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公司员工拓展心得体会
目录
第一篇：公司员工拓展训练心得体会
第二篇：公司员工参加拓展心得
第三篇：公司员工拓展训练心得
第四篇：员工拓展训练心得体会
第五篇： 2014 年酒店员工拓展心得体会
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正文
第一篇：公司员工拓展训练心得体会
公司员工拓展训练心得体会
9 月 3 日，秋高气爽，公司组织我们到银川 xx 山庄进行了一天的体验式训练。这次拓展训练的目的就是要激发我们的潜能以及优秀团队的建设。
在这之前我到过 xx 山庄一次，那是几年前，也是公司还没有成立之前，那时候也只是有两家店的员工组成的一个小团队，当时的场景还历历在目，我们一起哭过，笑过，埋怨过，感动过，相互鼓励，相互拥抱，收获了人生第一次的成功挑战。
而再一次来到这里，我还是满怀期待和渴望，还有担心，希望再一次为自己充电，以此来回馈到再次给我机会到这边培训的梅姐。
这次我们的培训教练姓郭，首先郭教练给我们进行了热身训练，将我们 16 人的团队分成了两个小组，每个小组选出了队长、副队长、卫生员、旗手以及宣传员，每个职务在我们的团队中都肩负着特殊的职责，这就意味着我们要进行比赛，要有奖惩，而当郭教练宣布了奖惩之后，大家更是激动不已，竟然是输的一队要喂赢的一队每人一口菜。虽然是小小的惩罚，但在我们的心中也已经认定那是我们团队要争取的第一份荣誉，我必须全力以赴！
接下来郭教练要求每个队要商定出队名、队呼、队歌，这个时候我发现每个人都积极出谋献策，我们组的成员有银川店的家人，还有四个是朋友店的员工，虽然之前从未有接触过，一点都不了解，但在此时大家没有一点陌生感，很快就达成了共识，因为我们眼中只有团队。我们的队名最后定为《团结队》，队呼是：团结一心，勇往直前！队歌是《学习雷锋好榜样》，然后我们在队旗上写下了我们的队名《团结队》并在上面画上两颗心，代表我们现在的心是紧紧连在一起的，然后郑重签上了我们的名字，表示我们的决心。
第一项比赛开始了，就是展示我们的队名、队呼以及队歌，当教练把队旗交到队长的手上的时候，我们紧张起来了，听清楚规则以后，我们高亢、洪亮、有气势的歌声顿时压过了我们的对手，而她们竟然还没有弄清楚是怎么回事，这充分证明即便是一件小事，精力不集中也会失败！得知我们赢得第一场比赛后，我们的士气大大提高了！大家相互拥抱欢呼着庆祝。
第二项教练给我们安排的科目是走断桥，这是一项自我挑战的项目，几年前我也挑战过，那个时候，第一次站在底下看 8 米的断桥心中真是紧张、害怕、担心，当教练介绍完安全保护措施以后，我的内心稍稍轻松了一些，看着第一个队员勇敢的踏上了断桥，我的心也跟着紧张起来，仿佛上面那个人就是自己一样，心都快跳出来了。大家在为她鼓励、加油，终于在犹豫了几秒钟后，那个队员勇敢的跳过了断桥。我们大家在底下也都开始跃跃欲试！我想既然没什么危险，我也一定可以过去，不能落在别人的后面，于是我第二个踏上了 8 米的断桥。虽然在下面做好了一切准备，但当我站在 8 米高的断桥上时，我还是害怕了。尽管断桥的距离只有一米，可是我的腿已经僵硬了，怎么也迈不开步，这时候底下的队员在为我加油鼓励，可是此时此刻时间仿佛停止了，世界也静止了。我只能听见自己的心在 “ 咚咚咚咚 ” 跳个不停，最后我选择了挑战，我相信我自己能行，迈过这一步我就能克服我心里上的一个障碍！于是我向前一跃，竟然稳稳的站住了，我知道我做到了，我成功了！
而今年的这一次我选择最后跳，前面的队员虽然年龄都很小，但是看着她们都微笑的表情，不退缩的脚步，我为她们感动！让我最有感触的是我们队唯一没有跳过断桥的小刘，虽然她知道自己有极度的恐高症，但还是爬上了断桥，谁都不能体会她当时的恐惧，看见她两个手紧紧抓住旁边的架子，大家都为她鼓励、加油！她也一次次试图跳过断桥，因为此时的她只想为团队争光，不想因为自己的退却而给团队抹黑 ! 小刘最终因为身体曾经受到过伤害，心里造成阴影而没能挑战成功，但是大家没有谁去埋怨她，因为谁都看得出她已经挑战了身体、心理的极限。这项体验让我再一次体会到了任何困难面前都不要轻言放弃，只要我们坚定目标，树立信心，就一定能克服困难，战胜自己！
上午的项目结束了，到了吃午饭的时间，大家还沉浸在上午的兴奋中，也期待下午的训练项目。
下午 1:30 ，教练准时过来了，在我们猜测下一个挑战项目的时候，教练却说教我们玩个游戏，气氛顿时轻松了。原来我们要玩的这个游戏是老虎、猎人、枪，三局两胜，所不同的是平常是一个人对一个人，而这次是小组对小组，而且输的一组也要接受惩罚，这个看似简单的游戏，却要求我们 8 个人要统一动作，注意力、记忆力高度集中，只要有一个人和大家动作不一致，即使你出的拳赢了对方也还算输。商量好对策后，很快就开始了比赛，第一局我们赢得了比赛。而对方还是因为没有听明白规则而输给了我们，可见注意力集中是做好一件事的关键，同样的一个指令，却被理解成完全不同的两个意思，没有统一思想、统一行动，致使整个团队一片混乱。第二局开始了，很快我们做好了准备，教练一声令下，两个都同时出拳，正在我庆幸我们又赢了一局的时候，却被教练指出我竟然出错了手势，当时我真的特别懊悔，特别自责，因为我个人出错，给团队又增加了一次赢的风险，就这样我们双方打成了平手，最后一局了，我集中精神在心里一遍遍想着我们要出的拳和手势，心里忐忑不安，紧张异常。终于，我们又一次赢得了比赛，大家欢呼雀跃，激动不已。输的队同样要接受惩罚，不过这次惩罚不同于以往的体罚，教练让我们每个队员说出一个与颜色和味道有关的 abb 词语，这让大家很疑惑也很好奇，不知道接下来会有什么等着我们完成，结果是教练教大家摆一个茶壶的造型，并同时伴有节奏和动作，再加上刚才说出的词语和 “ 我的屁股说事 ” ，有的说我的屁股 “ 香喷喷 ” ，有的说 “ 白茫茫 ” 。大家自然又是一阵大笑，眼泪都笑出来了，没想到教练还有这么好玩的所谓 “ 惩罚 ” 。
笑过之后，郭教练把我们带到了一个用绳子织好的一个网跟前，网子大大小小的织了十几个洞，有高有低，郭教练告诉我们每一个洞只能允许一个人通过，并且身体的任何部位都不能接触到网子，一旦中途有人碰到，那么前面过去的所有队员都将重新再过，而且中间不允许有人说话，一旦说话也算违规。宣布完规则后教练说通过这个网子的时间是 45 分钟，然后问我们准备需要多长时间？通过网子要用多长时间 ? 这时候有人说 10 分钟，有人说 15 分钟，也有人说用不着， 5 分钟准备就可以，最终我们选择了 5 分钟准备， 40 分钟通过电网。经过一番简单的商议之后，我们决定由我和吴铭先通过电网，然后在对面接应其他队员。挑战开始了，吴铭和我都选择了一个相对较大的口爬过了电网，可是后面的队员不是头发碰到网子就是衣服碰到了网子，经过十几次的失败，教练终于忍不住了，他给了我们再一次的准备机会，经过前面的失败教训，我们调整了方案，这次经过大家的默契合作，我们终于全部过了电网。
“ 穿越电网 ” ，它使我深深的感受到在团队合作中，队友之间的相互鼓励与配合是不可或缺的，还有必须要有一个强有力的领导，合作完成任务是多么的重要。
接下来郭教练又给我们设计了一个拼七巧板的项目，这个项目让我体会到有的时候要舍弃自己利益来配合团队，使团队取得更好的成绩，只有团队做强，你才能在这个团队中有所发挥。
最后一个体验是报数，要求我们两个小组用最快的速度报完 20 个数，哪个小组用的时间最短，哪个小组就获胜。报数不得有错，包括报错、抢报、漏报等，以教练的判定为准则，输的一队队长要接受惩罚，做深蹲起。输一次做 10 个，第二次做 20 个，第三次做 40 个，第四次做 60 个，以此类推，最终以突破 8 秒为目标，看似一个简单的报数，却让我们组屡屡失败。
第一局我们赢得了比赛，对方队长做了 10 个深蹲起，接下来的连续三局我们都以微小的时差输给了对方，这让我们的士气大大受挫，我们一遍遍练习，这时候有人埋怨，有人频繁报错，而我也感到了沉重的压力，因为最后一局如果再输的话，我们队长就要做 80 个深蹲起，于是我们总结前面失败的原因，就是因为我们不够快，心不在一起，要想成功必须集中精力，让声音以最快的速度传递给下一个人，不允许有任何人停顿或者出错，必须像一个人一样，这时候我们心中只有一个目标，就是一定要赢！最后我们队突破 6 秒赢得了最后的比赛。
从这个项目中我感到：成功一定有方法，不是不可能，而是没有找到成功的方法，成功必须是全身心的投入，所有注意力都集中于一点，死死的记住你自己的职责和目标，每个人都提高一点点，团队就能迈出一大步，当困难来临时，我们也必须坚持到底，永不放弃，直至成功！
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也 是，通过这次拓展训练活动，让我对团队意识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必须有明确的目标，只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确定的。
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者需要具备良好的分析能力，判断能力，决策能力，大局意识与团队意识。面对目标，团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案作出决策，以确定最好的解决方案，这样大家才不会再争吵中浪费时间，乱成一团，最终完不成团队的目标。
一个完美的团队都会以团结为核心思想，在面对各种困难和挑战时，团队凝聚力、相互关心、鼓励、包容，将使团队更加团结。
第二篇：公司员工参加拓展心得
3.12-14 号公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力 , 能够更好地适应无限变化的市场环境 , 特地在东莞凤岗凤凰山庄拓展训练基地组织了这次训练，通过这次训练 , 我深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上 , 那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中 , 汗水、痛苦与欢笑交织在一起 , 使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深 : 以前对于 “ 拓展培训 ” 这个活动仅是耳闻，但从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的 “ 拓展 ” 究竟是何内容。这次有机会参拓展培训活动，让作为上宫庄这个大团队中的我受益匪浅，感触良深！归纳起来，分述如下：
一． 背摔：
每个参加者将双手放在前胸，身体直立向后倒在队友搭成的人梯上，并毫发无伤。当上去做好准备，按教练的提示大声喊出，我准备好了，大家准备好了吗？所有的队员也一起大声喊出，准备好了，顿时感到无比的温暖和力，大家一定会全力接住你。向后倒去的那一刻很悬，很空，当你结结实实地倒在队友用手臂达成的人梯上便会感受到团体强大的力量，在你最危险的时候，我们的团队将会提供最有力的保护，同样信任和承诺是至关重要的，在充满猜疑的集体中，是难以取得目标一致性的，这是我这个项目体会最深的。
二。高空极限跳：
每一个参加者必须一个人爬上 10 米高的铁柱上，然后站起来勇敢的往前飞跃。这个项目对我而言确实是一个很大的挑战，我是一个连坐观光缆车都害怕的人，要我爬上去在跳下来真是很要命，从一开始我就起了放弃这个项目念头，看着自己的队友一个一个的爬上去再跳下来，我的双腿都不自禁的开始发软和颤抖。为了战胜自己恐惧的心魔，为了团队的荣誉，最后我还是穿上了安全衣，当我走到铁架前我害怕的眼泪已经情不自禁的流了出来。铁架在面前，我还是一步一步的往上爬，终于爬上去了但是又不敢站起来，队友，教练和刘总在下面不断的鼓励我，磨蹭好长时间我还是站了起来勇敢的跳了出去。啊我成功了，那一刻的心情是那么的激动。这个项目下来我总结了一个经验，没有事情是做不到的，只要敢做，敢尝试，刚勇于挑战自我，任何事情都会成功。
三．孤岛求生：
这个项目要求的就是一个团队智慧协助精神，每个组都有自己的任务要求，而这个项目最关键的就是安全岛上的队员，他们要凭自己的智慧想方设法的去帮助盲人队完成求救信号，完成了这个任务，哑人队的队员才可以用木板做桥，完成他们救人的任务。这个项目教练会出了很多无关这个游戏的问题给安全岛的队员来扰乱他们的思维。这个项目下来我总结了一点就是在工作中无论出现什么事情，都不能被外来的因素所影响，靠团队的协助和智慧完成每一项任务。
四．毕业墙
我们用了 19 分 26 秒的时间，完成了 96 人翻越 4 米多高光滑的毕业墙，为此次拓展训练画上了一个圆满的句号。毕业墙前我们没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了 “ 团队可以创造奇迹 ” 。从这个团体项目中我感受到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层 …… 第一个上去了，第二个上去了 …… 我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉 …… 当最后一个队员往上爬的时候，下面的队员呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。
在以后的工作中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队员们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个公司发展壮大的根本。这次的活动充满了感悟，收获，感动。感谢公司给予我们这次的机会，让我感到自己再一次的重生。
我们的口号是：野狼野狼，逆风飞扬
第三篇：公司员工拓展训练心得
公司员工拓展训练心得
2014 年 10 月 18 日，相信这一天是我们久加久所有职员最难忘的一天，是我们人生中充满意义的一天，公司为了使我们在工作中更加团结、更加坚强，更加具有凝聚力，能够更好的提升自我，特地为我们组织了一次拓展训练！一天的时间里，恐高（胆小）的我经历了前所未有的挑战，无论是勇气还是毅力。
上午九点我们一行 30 人来到 xx 训练基地，在教练训导和严格的要求及活动的安排部署下
，我成了 “ 狂人队 ” 队中的一员，我们制定了 队徽 “ 狂人 ” 、队歌 “ 你们皆凡人，只有我最狂 ” 、还有口号 “ 天上地下唯我最狂 ” 。哈哈，够狂！随后教练为我们介绍了拓展训练的起源。。。热身后，接下来带给我的是从来没有过的震撼，在一系列拓展项目中给我印象最深，给我最多鼓励和感动的事情就是在即将去完成 ( 请勿抄袭 wWW.91exam.org) 任务前所有队员将手搭在我的肩上，然后问我 “ 准备好了吗？ ” ，我大声回答 “ 准备好了！ ” ，这其中蕴含着自信与他信，自我与团队，承诺与责任 ……
信任是合作的基础 ——“ 信任背摔 ”
“ 信任背摔 ” ，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。当我背对大家站在高台上，大声问大家： “ 准备好了吗？ ” 队友们齐声回答： “ 准备好了！ ” 随后我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的 “ 安全网 ” 上。这种自信，来自团队，信任同伴、融入集体，就好比我们工作中都离不开同事的帮助和支持。我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
“ 空中抓杆 ” 好害怕！当我爬上去 1/3 处就打退堂鼓了，虽然背上系着安全绳，但是还是有一不小心就会摔下去的感觉，这时，队友在下面为我高呼加油，自己也一直在说服自己（有安全绳，安全绳）又上了几个阶梯，脚步又开始停下了，我的妈呀好高两条腿不停的发抖，晕啊。。。干脆一屁股坐下了，底下的队友一刻没停的给我鼓励，（站起来站起来）一股无穷的向上的动力，闭上眼，由于高空的恐惧心理，带动整个结构就颤颤巍巍的晃动，从内心深处一股从没有过的热血激情我一下子就迸发了出来，我战胜了自己，战胜了自己内心的恐惧。跳出去了！虽然遗憾的没抓住杆（因为俺是闭着眼的）嘿嘿！队友在下面为我高兴为我欢呼雀跃，我也因为自己的勇敢而由衷的感到自豪。 “ 我真的很不错 ” 一下子从内心呼喊出来，对自己的肯定，对自己的信任，对别人的信赖，对别人为自己加油而深深的感谢着他（她）们，由最初满心的惧怕到勇敢的跳过，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力。
上午很快就过去了，吃完中饭接着是七巧板 ; 小游戏，大智慧！看似简单的游戏，但是如果我们不认真思考，慎重对待，等待我们的可能只有失败！团队和个人的关系就像水和鱼，处在一个团队中，每个人各司其职，才能使我们每个人的付出得到最大的收益！
尤其在通过电网科目训练中更能体验出我们的团队奋发向上，处处充满了激励、关心、支持、包容、谅解和建议。一张大网摆在面前，网中有很多大小不规则的孔，虽然个别孔能免强通过，但都不够足大。规则是：不准触碰网线，团队所有人员必须在 30 分钟内全部安全通过，看上去几乎是不可能的事。当教练发出 “ 开始 ” 的命令后，在时间紧、任务重的情况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。俺们队在过第 12 个队友时还是没能逃脱触网的杯具，最终没能顺利的完成任务，没能使整个团队按时、安全、顺利的通过电网。呜呜。。。
“ 毕业墙 ” 整个团队的团结协作和处理问题能力有了很大的提高。集体项目的完成，让每个人都感受到了团队的力量。活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。准备好了吗？ —— 准备好了。
这就是人生的态度，要时刻准备着抓住眼前的机会。
这就是团队的力量，互相扶持，共同进步。
在工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取；然后，给想干事的人以舞台，给干成事的人以地位。我们的事业一定会蒸蒸日上！
第四篇：员工拓展训练心得体会
我很荣幸参加这次拓展训练，在这里我首先感谢公司给我这次机会，同时也感谢公司
领导 对我们员工的栽培和为公司发展默默地付出！
我从进公司到现在快九个月了，时间过得真快！说真的，我从来没有这样静下来认真想想 …… 想想公司的规章制度，想想公司的英明决择，想想公司的管理程序 …… 说真的我还没有真正融入到公司这个快乐的大家庭里去，平时我只知道一味的做业绩，卖房子，多签单，忽略了公司各位
领导 的良苦用心培训我们，帮助我们成长。说真的，他们天天为公司兴旺找方法，为员工成长绞尽脑子想办法。
通过这次拓展训练我深受感动 …… 在训练一开始，教官就叫大家做一个游戏：全部人围成一个圈，一起大声喊出：我们是一个人，钢运是一个人；我们是一个人，钢运是一个人；钢运是一个人！一个人！什么叫一个人，思想一致，言行一致，奋斗目标一致！心往一处想，力往一处使。而在我们平时的工作中又有多少人能做到呢？有的同事当贵宾，能有点业绩都行；有的同事当主人，天天都在外面跑，做出惊人的业绩 …… 这就是一个员工的心态的问题！只要心态好，积极进取，努力奋斗，还愁做不出什么业绩！！同事们，加油哟！我们的未来无限光明！！
从抢滩登陆中我感受到：光有一个团队是不行的，还得维护好一个和谐奋进的团体！必须还要有一个共同的目标，每一个人都要齐心协力、全力以赴，找到一个最佳的方法。说实在的，一个月的业绩，按照一定的比例递增，再分到每一个片区，每一个店，每一个编。甚至更细一点，要单单完成这些任务，是绝对没有多大难度的！在这里我还想到一个问题，一个店光去吼业绩，没有良好的团队氛围也不行，关键就是要有一个能懂置业顾问的心声的领导者（分行经理）。让每个员工都开开心心上班，开开心心工作，开开心心去为寻找业绩！带客户，让员工用尽心思去工作。
说真的现在生活水平提高了，人们在工作中得到实惠，还要更多地体现自身价值，实现个人梦想！如何调动大家的积极性是很重要的，公司已经给了我们一个展示自我的发展平台，我们满怀希望加入到钢军队伍这个大家庭，如果得到的只是一些责备，批评，罚款，甚至是一种伤心，请问我们在座的各位老同事，你忍心看着我们的新同事失望的离开吗？说真的她们也是无赖地离开，我很伤心。员工是公司的财富。我们要伸出援助之手用心去帮助她们，让她们慢慢融入这个集体、成长并且茁壮起来，为公司增加人力资源。因为我们是一个人！我们是一家人！我们能够多替其他同事想想，真诚关爱、多为他们付出一些又何妨呢？
从高空抓单杠活动中我感悟颇深：我是一个平凡的自我，我不懂电脑，我不会说普通话，很爱争强好胜，是一个工作狂！说真的，当时在 9 米的高空，我不敢跳，在下面的每位伙伴都怀着万分激动的心情焦急地期望能完成得更精彩！她们在加油，在鼓励，她们在为勇敢跳下者而喝采！顿时我思潮翻滚，平时一个个穿着职业装心思重重地走在大街小巷，而此刻她全忘记自己是一个置业顾问，看她们那开心劲，那股为队友加油的阵势。我真开心！说真的，在我们平时工作中，当我每签一个单时，在房友喜报上哪怕是同事们一句小小的恭喜！恭喜！我也会默默地看在眼的，甜在心里！说真的，一个人一旦进入一个团队，团队给她的力量是无穷大的！她的潜力也会发挥得更淋漓尽致！
我希望我们每个人都能把钢运当成自己的家，把钢运公司当作是自己的公司，全心全意地去努力付出，开开心心的付出。不把公司当一种约束力，一种管束机构。只要我们每天做好每件事，跟进自己的客户就行了，业绩自然就出来了。
在这里我想和大家分享一下我平时如跟进客户，如何带客户：只要有人打进我的电话，我都会尽力找话题和她聊，至少三到四分钟，这样的话是串串自然就显原形了，我也少些麻烦。如是真心想要买房子的客户，她巴不多和你说几句，生怕没有把她的想法说给你记住，这下你就分得出真假孙悟空了。还有平时有时候觉得没有啥准客户，出去看房子，在其他中介门口窜，看见其他客户出来，可以紧跟过去递张名片后说我们这边有价格合适的房子哦，过不了两天她就会主动打电话来找你；再一种方法是将以前没成交的客户电话挨个儿问候一篇，也可以找一两个客户来带。这几种方法我都成交过单子的。不信你们也可以试一试，只要你每天不冷落客户和业主就行了。绝对签单签到手软，不把自己乐坏才怪呢！！！在这里，我想提醒大家一下，我们一定要战胜自我，战胜自己一切消极思想，战胜一切腐败现象，相信自己是最棒的！公司的每一位成员都爱你的，支持你的，只是她们在默默为你付出而已！千万别把自己孤立起来，因为我们是一家人！因为我们一个人！
通过穿越电网和翻越毕业墙中，使我学到了：一滴水只有在大海中才能得到永恒的道理；一个人只有在团队中才发出奇光异彩！在活动过程中，我们大家在一起出谋划策，没有一个人不用心去想办法，如何让我们的团队做出超凡的业绩。有的同事不怕脏，不怕累，不怕苦！为我们团队默默地付出，为了不落下任何一个同事，我们全体必须做 15 个俯卧撑才能救出一个同事，我们一连做了七八十个，有的同事嘴里都吃到泥巴了 …… 这是什么让他们如忘我的付出呢！ …… 这是一种团队的力量，一种无私奉献的精神在指使着他们，我们要心怀感恩之情，在工作中相互配合，齐心协力完成公司的各项任务。
亲爱的伙伴们，我们仔细想想，有多少人在为我们默默地付出呢？我们的国家、我们的家庭、我们的公司、我们的同事 …… 而我们呢？正处在年轻力壮的年龄阶段，说大道理：国家靠我们、家庭靠我们、公司也要靠我们全心付出，默默奉献！同事们，我们肩头的担子重呀！我想，只要我们安心上班，努力工作，在公司这个大舞台上尽情施展自己的才能，我相信钢运的明天一定会更加灿烂辉煌！我们的生活一定会更加精彩！同事们！让我们用一颗最真诚的去回报社会，回报关爱我们的人！！
第五篇： 2014 年酒店员工拓展心得体会
2014 年 10 月 9 日对酒店所有员工来说都是个不平凡的日子，这天酒店组织半数员工到水西沟战鹰拓展训练场进行了拓展训练，其目的是加强团结合作，培养团队凝聚力。
通过参加这次拓展训练，使我感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。这使我更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要自己有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。虽然拓展训练只有短短一天时间，却收获很大，感受颇深，使我开阔了视野，增长了知识，对团队有了更深的认识。感谢公司给我们这个拓训练的机会，让我体会到人生十分有益的感悟。同时也要感谢我们的队友在这次训练中给我的帮助和关爱，让我走过拓展的这段路程。
回顾拓展训练的全过程，还是历历在目，从团队呼啦圈的相互扶持，到拯救大兵的自我突破，再到空中断桥的相互勉励，以及最后毕业墙的上下一致的通力合作。我们一次一次的完成了自我的突破和飞跃。全体队员上至队长下至成员，人人都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强勇敢，充分体现了挑战自我的团队精神。
我们首先做的游戏是团队呼啦圈，虽然是个不起眼的小游戏，但在游戏结束后，教练解说这个游戏的含义，大家才意识到酒店和战鹰拓展的教官们，在背后付出得太多。一个简单的游戏旁敲着我们的工作态度。在我们每次遇到问题的时候，我们能弯弯腰，能低低头，能顾及他人的感受，能及时为他人解决面临的问题，帮别人一把，我们的这个团队将更稳固。其实问题很简单，只有自己勇于面对，在团队的努力下一定能够赢取最后的胜利。这个游戏在全体队员中留下了深刻的印象，这个项目安排在第一个是有它的意义的。因为有了这个起点，有了这次的经历让大家知道在以后的游戏或在工作生活中，尊重大人，比尊重自己更重要。
在拯救大兵游戏科目中更能体现出我们的团队沟通能力和变通技巧，大家要众志成城，处处充满合作，关心、支持、包容、建议和谅解。在三局中我们赢了二局我们很高兴，但在失败后领导接受惩罚我们又觉自己差得很远。如果我们在任何一环中出现失误，我们在团队协作中不紧密配合，只顾自己眼前的事情，不顾及大局，出问题后我们的领导将承受更大的责任，那不只是领导的责任，那更是我们的责任！
下午首先迎接我们的项目是空中断桥和毕业墙。在空中断桥中我们的队友都表现得非常的勇敢，我们的后勤队伍也非常强大，我感到非常欣慰，在一个一个队友上去征服自己的同时，在那一大步跨过断桥的同时，大家都明白只要跨过那道坎，迎接最后的就是胜利，就是欢呼，就是从内心征服了自己，面对困难无所畏惧。
临终了大家又聚到一起，最后一个项目摆在了我们面前，毕业墙我们来了，我们要毕业了，我们要为今天的拓展画上一个圆满的句号。在一天的拓展和教练的讲解中大家明白规矩是多么的重要， 4.5 米的高墙，我们要搭着人墙才能翻越过去，更不能触犯教官所定的规矩。我们一共 135 位队友，共同定下了 120 分钟把它拿下的任务目标。在毕业墙的第一轮中我们的队友还是有人犯规了，我们的队长受到了严厉的惩罚，看着队长一个又一个的俯卧撑，我感触了为什么我们在一个小小的问题面前，我及我的队友到现在还是在触及它。大家都在自责，我见到有的队友和我一样，流泪了，那是自责的泪。我发誓我一定会坚持到最后。第二轮开始，大家表现得无比坚强，男同胞们个个都是儿子娃娃，在困难和挑战面前，男同胞们用他们宽大的肩膀和夯实的脊梁，让一个又一个队友朝胜利的旗帜冲去。上至顾问，下至普通员工都无所畏惧，大家能凝心聚力，发挥个人聪明才智，前面的队友支撑不了了，后面的立马补上，那一刻是在见证着团队的力量。
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户外拓展训练心得体会
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第一篇：财务部 胡蓉
航服公司户外拓展训练心得体会
第二篇：户外拓展训练心得体会
第三篇： 2014 年户外拓展训练心得体会
第四篇：户外拓展训练心得体会
第五篇：户外拓展训练心得体会
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第一篇：财务部 胡蓉
航服公司户外拓展训练心得体会
2014 年 10 月 28 日单位组织了第二批拓展训练，这一天的拓展训练让我收获很大，每个项目都很有意义，让我感受最深的项目及体会如下：
高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这 “ 一小步 ” 的艰难，这时才体会到 “ 举步维艰 ” 的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。
信任背摔。站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！ “ 准备好了，请相信我们， 123” 。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。
随后，我们进行孤岛求生、谁是 n01 的项目。其中 “ 孤岛求生 ” 的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而 “ 忙碌着 ” 。很快， 30 分钟的游戏时间结束了。结果我们这个 “ 日不落 ” 的团队顺利的完成了任务，但是其中走了不少的弯路。当我们周围的环境发生变化时，首先应充分利用身边可利用的资源，以便让这些资源发挥最大的效能，帮助我们解决问题，在工作中作为一个团队，要相互帮助团队的每一个成员，大家有责任帮助每个成员渡过难关，以便达到胜利的彼岸。
短短一天时间，似乎并没有太多的言语，然而 “ 感谢 ” 两个字弥漫了整个团队中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，每个队的代表发言中都带着 “ 感谢 ” ，似乎是每个人都有着说不完的谢意。这，不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。不能忘记自己站在八米高中无法迈步时队友的鼓励，那加油声会永远响彻在内心底处；不能忘记 “ 队友们的帮助；不能忘记教练的指导，是他们用智慧让我们获得了成功，自信将在内心永远不倒；不能忘记公司的关怀，是公司给了我们释放激情、学会团结、树立自信、体验感动的机会。
第二篇：户外拓展训练心得体会
体能拓展训练心得体会
在学校的安排下我于 5 月 10 、 11 日参加了由天旭公司组织的体能拓展训练，虽然时间很短，但收获很多，感触很深。我觉得既然自己选择了，那就应该坚持到底，并且全力以赴。过程往往是最精彩，最重要的，以这样的心态，我加入到了体能拓展训练的中。下面我就谈谈自己对本次训练的认识很收获：
一、参与体能拓展训练是必要的。
随着社会的快速发展，对教师的要求也越来越高，我们提倡关爱学生，用心感化学生，把学生培养成为对社会有用的人才，但教育的过程却是艰辛的。也时常听到教师队伍中这样那样不负重荷的呼声，为一件小事烦恼的牢骚不停，这些都给老师身心带来了很大的伤害。而体能拓展训练恰恰就是这样一种能够调节身心的活动。通过体能拓展训练可以释放生活工作压力，调节心理平衡；认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心理惰性，完善性格结构，磨练战胜困难的毅志；认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心；学习欣赏别人，学会关心他人；提高自我控制能力，调适身心，不浮躁，不颓废，更好的面对工作与生活的挑战；强化探索精神与创新意识，培养进取心，提高解决问题的能力；学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境；完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观；使员工进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力；树立相互配合、相互支持的团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上的组织氛围；改进组织内部的沟通与信息交流
；使
组织面对各种变革与挑战更为从容有序；促进团队在障碍超越、危机处理、变化应对等方面能力的提升。
二、体能拓展给我了很多启发。
1 、沉着冷静、学会倾听。在训练的过程中我们每个人都积极参与到活动中，出主意、想办法，迫切得到成功，七嘴八舌、吵吵嚷嚷、各抒己见，缺少了决策，各自说着自己的想法，导致 “ 苍狼 ” 队变成了 “ 仓促 ” 队，正式因为太过心急，我们连输了好几场。所以在以后的生活工作中要学会遇到问题沉着淡定，静心思考，同时，多听听来自身边的声音，这样自己才能发现不足，才会把事情做得更完美。
2 、信任同事、相信自己。在信任背摔项目中，相信每个人都会或多或少的有胆怯的心理，但是不管怎样都要跨出那一步。只有敢于突破自己的心理防线，勇敢地迈出了第一步，人生才不会留下遗憾！站在背摔台上，我很是紧张，担心自己跑偏、又怕伤害到同事，完成项目后，我知道了紧张真的是多余的。尽管我没能完成好那一跃，但我告诉自己 “ 我没有留下遗憾，至少我迈出了那一步 ” 。这次的失败也使我明白，面对任何事情，任何困难，我都需要更加自信的勇敢面对、果断抉择！我们来训练就要有吃苦的决心，不要因为一点小挫折就放弃，不抛弃、不放弃，那么什么困难都可以克服。在日常工作中，我们也会遇到这样那样的困难，困难并不可怕，可怕的是缺乏战胜困难的勇气。也许我们不知道会不会成功，但一定要敢于做自己不能做到的事情，没有挑战精神就不会有创新，人生就不会有大的进步。
3 、团结就是力量。雷锋同志说过 “ 一滴水只有放进大海里才不会
永远干涸，一个人只有当他把自己和集体的事业融合在一起的时候才最有力量 ” 。在 “ 抢渡金沙江 ” 项目中，队友们都争先恐后的争着当 “ 桥墩 ” ，没有丝毫的犹豫，看着这些汗流满面的 “ 桥墩 ” ，看着这些手背发红的 “ 桥墩 ” ，他们却谁也不愿退出。每一个 “ 过江 ” 者都不愿踩在队友的手上，他们流下了真实的眼泪，但这些我们要克服。每个 “ 桥墩 ” 和 “ 过江者 ” 团结一致，生怕出现一点点失误，最后我们成功的完成了活动。在 “ 穿越电网 ” 活动中，我们组 20 个人要从 12 个大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰到电网，且最下面的一层网格只能利用一次，上面的两排网格也最多只能用两次，难度 ( 本站 推荐 wWW.91exam.org) 真的不小！男队员在这个环节辛苦很多，我们女队员全部都是被他们给抬过去的，有两次因队员的失误，队长、副队长被罚了做十五个俯卧撑，经过一番奋斗，顺利通过。在日常工作中，我们同样每个人也应该找准自己的位臵，做适合自己的工作，要有目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能从容自如做好每一件事情。联系到我们的日常工作中，正是有了领导和同事的支持和鼓励，我们这些青年员工们才得以放手大胆地去尝试，去发挥自己的聪明才干。有很多事情依靠个人力量根本无法完成，必须依靠集体力量协同配合。一个人的成功并不能代表整个团队的成功，只有团队群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标。这次的训练使我认识到：在这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能手牵着手共同去克服，我们坚信：团结就是力量！
体能拓展训练给予了我们的启发、经验是一笔永久的精神财富，使我们增强了自信心，磨练了战胜困难的意志，超越了自己，完成了看似不可能完成的事情，更增进了对集体的参与意识和责任心。这次的拓展训练让我时刻提醒自己：要相信自己，时刻保持积极的人生态度和团队合作精神！在今后的工作中，我们要把体能拓展训练的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一次的工作任务，更要把这种精神传给每个人。
第三篇： 2014 年户外拓展训练心得体会
为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那 “ 惊心动魄 ” 的训练。不管是令我胆战心惊的 “ 跨越断桥 ” 、 “ 高空独木桥 ” ，还是让我感动不已的 “ 领袖风采 ” 、 “ 爬山 ”…… 所有情节历历在目，令我难以忘怀。
4 月 9 日晚饭后我们来到了会议室， 60 多个人被分成 3 个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是 “ 西北狼 ” 队，一共有 23 人，队长是郁雄文，副队长是刘行；队歌是《向前、向前、向前》；队呼是 “ 所向披靡，勇者无敌 ” 。
第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在 8 米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说 “ 我来，我来 ” 。我的目的显而易见，既然 “ 逃不掉 ” ，那只想最后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惧，
勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当 15 名队员成功跨过 “ 断桥 ” 后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼 “ 所向披靡，勇者无敌 ” ，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊： “ 不要向下看 ” 、 “ 不要往远处看 ” 、 “ 往对面的柱子上看 ” 。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着 “ 一、二、三 ” ，当喊到 “ 三 ” 时，我鼓起勇气一跃，过去了！！不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了！我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁！成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在 8 米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。
有了跳断桥的 “ 经验 ” ，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到 8 米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了！此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感激。
在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一直持续着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、害怕，但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特别是下山，用连滚带爬来形容下山的姿势是在恰当不过了。团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了 “ 友谊第一，比赛第二 ” 的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出援助之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次，但此时此刻比赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的帮助和鼓励下，最终克服重重困难，坚持到底，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的胜利。
这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。
二是亲身感受到了 “ 人的潜力是无穷的 ” 。世上无难事，没有什么不可能完成的任务；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！三是决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱，我坚信：只要我们思安人拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，思安的明天将会更加美好。
第四篇：户外拓展训练心得体会
4 月 11 － 13 日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达 “ 味博士农庄 ” 训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：
一、目标一致、团结协作。
训练从一开始的 “ 高空单杠 ” 、 “ 攀岩 ” 、 “ 智力电网 ” 、 “ 八仙过海 ” 、 “ 抢新娘 ” 、 “ 五人同行 ” 、 “ 胜利墙 ” 、 “ 快乐传真 ” 、 “ 一块五 ”“ 萝卜蹲 ” 等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过 “ 胜利墙 ” 一样， 4 米 2 笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过 “ 胜利墙 ” 一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、树立合作意识，合理分配资源。
“ 智力电网 ” 我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。
三、突破创新、迎难而上。
在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。
平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发 , 让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！（李爱明）
第五篇：户外拓展训练心得体会
拓展训练心得体会
—— 完善自我、团队磨合
通过参加了公司人力资源部为生产一线管理人员组织的拓展训练，使我感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情、责任、信任和感恩。这使我更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，那是因为长期的安逸环境、习惯的生活方式、不思进取的态度，因此只要有足够的责任感、有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。
当走进拓展训练基地，穿上迷彩作训服，全队在一起高呼队名、队伍口号，高唱队歌的那一刹那，我的心灵被震撼，这时感觉到，我就是一名战士，我必须为全队的胜利、荣誉而战！在教官的介绍下，我们都逐渐了解到 “ 拓展训练 ” 的含义，我了解到 “ 拓展训练 ” 具有 “ 磨练意志、完善自我、团队磨合 ” 内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字 —— 劲霸，我们高唱队歌 “ 咱们工人有力量，嘿；咱们工人有力量，嘿嘿嘿 ” ，开始了一天极具挑战的训练。由于时间的关系，参加的项目不是很多，但是每一个项目以及培训师的教诲，都给予我很多的感受，影响最深的是 “ 穿龙锁 ” 、 “ 过沼泽地 ” 和 “ 空中抓杠 ” 。
“ 穿龙索 ” ，我们 39 人手拉着手围成一圈，以一人为起点，开始穿过用绳子围成的圆，不允许用手接触绳子。教练给我们讲了规则和要求，问我们要用多长时间可以完成，我们有说二十分钟、 10 分钟等，探讨一直继续，教官及时告诉我们军人最快的是 1 分 30 秒，我们听了这个，想着我们今天穿的是军装，我们也是军人，我们最终确定是 2 分钟，挑战 1 分钟 30 秒。第一圈计时开始，所有的队员目光都跟着绳索，前一个人的失误、还是成功队友们都及时给与了鼓励，一圈很快就过去了，我们都紧张地看着教练，等待着时间的公布。教
练让我们的一个队友公布了时间， 3 分 30 秒，一片叹息的声音，这时教练的批评及时到达，叫我们要分析、总结做事的步骤和方法。教练的一声声：你们有没有信心、能不能超越。我们集体回答了： “ 能，能，没有问题。我们有信心，我们一定能够完成既定目标。 ” 第二圈再次开始，总结的经验从各方及时传达到，绳圈顺利地穿越到第六人，这时绳索绕到队友的手上， 1 分钟仍然没有解决，最后教练给了我们一次重新开始的机会，还好这次比较顺利，又到了公布成绩的时候了， 2 分 36 秒，总结了、分析了找方法了，进步了，给自己鼓励的掌声及时响起。第三次的挑战继续进行，成绩公布的时候 20 分 18 秒。这时教练给我们 3 分钟，分析、总结的机会。在下次的时候一定要突破 2 分钟以内，否则集体做 20 个俯卧撑。我们 39 人快速地给出前面几次的意见（ 1 ）我们发现在身高相对平均的地方速度最快；（ 2 ）下一个人要及时给与上一个穿绳索的人予以帮助等，有了以上的经验总结。最后一次的挑战再次开始，绳索在队友中有序地穿越着。成绩出来了、成绩出来了， 1 分 56 秒，啊成功了、成功了。虽然最后 1 分 30 秒的挑战失败了。但我们收获了：每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考。
“ 空中抓杠 ” 在空地上竖立一根 8 米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为 20 厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方 1.5 米远的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，
从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是我们女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起 ?? 我们为每一个参训的队员 “ 加油 ” ，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队 13 多名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。
当我们在闭营仪式上，教官就我们一天的训练进行了全面的总结，并给予了我们很高的评价，当培训师说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不
可以变成了可以，我们 ***** 是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队、是不是一支 ?? 当全体队友大声的回应者：是！是！！是！！！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼，这就是 **** 人，这就是 **** 的精神，这就是 **** 的文化！
一天的时间很快就过去了，回头看看，我心理装着的是一份沉甸甸的收获。拓展培训没有个人和团队之分，所有的科目都是大家去完成的。这里面包括了责任、协作、细致、耐心、认真、创新、信心、信任、团结、勇敢等等优秀的品质，而这些优秀的品质无论是属于个人还是属于团队都是不可战胜的。我为自己的优秀感到骄傲，我为我优秀的团队感到自豪！
我们是最优秀的，我们无往而不胜！
在今后，把真正在拓展中的精神运用到工作生活中去，把得到的启示运用到学习中去，多创业绩，回报公司，回报社会。
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挑战自我拓展训练体会和感悟 ( 精选多篇 )
第一篇：挑战自我拓展训练体会和感悟
今天终于盼到了推迟已久的五四青年节活动：挑战自我拓展训练。
六年前在部队参加过一次拓展训练，成绩不完美，今天终于弥补上了个不完美！还挑战了四个没有做过的新项目，呵呵，高空挑战真是太刺激啦！挑战自我，越战越勇，直到做完最后一项攀岩训练，体力不知了，中午吃饭拿筷子手都在颤抖，但心情一直处于亢奋中。
在拓展训练 “ 空中抓杠 ” 项目中又一次战胜了高空心理恐慌，站在 6 米高、 20 厘米宽的横板上，踩在横版的边缘就像站在悬崖边一样，要去抓住一米以外空中的横杠。当年的恐惧、阴影、害怕依然存在，腿开始发抖，往下一看有点晕，沉稳了一下心情，抛开一切杂念，告诉自己我可以！在同事们的鼓励下，我勇敢一跳，成功的抓住了横杠，弥补上了六年前的不完美！说实话在我纵身一跳去抓住横杠的那一刹那，心里一点底都没有，不知道自己能不能抓到，直到我紧紧的抓住横杠后才肯定我成功啦，太高兴啊！太兴奋啦！
现在心情依然没有平静，这次训练克服了心理上的恐慌，用意念战胜了恐慌，当然这与朋友们的支持和安全保护也是分不开的。
原来生与死、坚持与放弃、成功与失败就在那一念之间，只差一步，迈出那一步你就有成功的希望！告诉自己要坚强！勇敢的心态去面对困难！心态很重要，得之坦然，失之淡然，奋之必然，顺其自然。
第二篇：突破自我，挑战自我 --- 拓展训练心得体会
突破自我，挑战自我 --- 拓展训练心得体会
xx 年 5 月 24 号，是个值得留念的日子。今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感触非常非常多，这一天我明白了自己要对自己负责了。今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了！
今天我跟随大部队到了南奥军训拓展基地，换好迷彩服，华狼教练把所有队员分成三队，然后把我们集中到一个教室先讲授拓展理念。我们的第一个项目是 “ 高空抓竿 ” 当我望着那根每个队员都要爬上去的 8 米高的柱子，想象着站在其顶端无任何依附物的圆盘上，然后奋力跳出并抓住正前方悬挂着的单杠，我的心跳陡然加快。
为了不使我们那么紧张，教练让我们先玩了一个小插曲，我们第一队的气势还是一度鼓舞了我，所以，现在隆重推出我们队的强大阵容：队名 —— 九牛队；队歌 —— 好汉歌；然后让一条队摆一个属于我们队的字，我们队摆了个 “ 牛 ” 字，这个造型还是蛮酷的，黑黑！
训练的第一个项目 ——“ 空中抓杆 ” 。每个队随着各自的教练来到各自的场地。可是对于恐高的我，心里还是 “ 慌 ” 呀，我在原地捂着胸口不断转悠，想减轻点焦虑。宣誓 “ 决不退缩，决不放弃 ” 时，队长过来 “ 怂恿 ” 我早点上，劝慰我早点体验了也就安心了， “ 缠 ” 着我不断让我上，我说我压后，可是越到后面越紧张，只好颤抖着穿上 “ 安全衣 ” 横了横心 —— 上！爬柱子我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，一阵眩晕，尤其是怎么把两只脚放到圆盘上呀，我紧张地大叫 “ 我不行了 ” ，可是下面队员 “ 你行的 ” 声浪明显压倒了我。我不断更换姿势，终于找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，以一副 “ 大义凛然 ” 的姿态大喊一声 “ 天哪 ” ，纵身一跃，抓住了单杠 —— 我也成功了！
这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞，是大家的热情支撑着我克服心理障碍，勇敢接受了挑战。我想我们所有的队员都深刻体会到了这种团队的温暖。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上如果你们尝试了，成功了再回头看看，其实很简单，那只是一个人生的经历。
第二个项目 “ 责任者 ” 也是我今天流泪最多的节目，教练在我们三队中选择三名成员做我们的责任者，然后让我们听口令做军姿（ 1 是向右， 2 是向左， 5 是向后转）每个队伍中如果有人转错就要该队的责任者就要接受惩罚，错一次 10 个，翻倍后 4 次 80 个，而我们在每次教练叫口号时，总有人错，而每错一次责任者接受的惩罚就越严重，直到最后 80 个的时候，责任者都已经爬着来做俯卧撑了。他们的每一次趴下起来是那么的艰难，教练问他们还愿不愿意为我们接受惩罚时，他们义无反顾的说 “ 能 ” ，因为我们的错误而接受惩罚时我们都忍不住哭了，有的甚至直接趴在责任者旁边和他一起做，最后责任者被我们抬了起来。他的精神无不让我们每个人感动！
此训练让我明白了，不要老是犯错后让别人来为我们承担，我们做为团队中的一份子就要尽到自己的责任，从小细节做起，减少错误。不管是在家庭，社会，工作中，我们都是有责任去做好自己的一份子。有时候犯错不是一句对不起就可以解决的，就像在工作中，你犯错了，你的领导接受着惩罚是你看不到的，也帮不到的。他正接受着因为你的错误而带来的惩罚！所以以后我们不要只顾自己，大多数也要站在别人的立场上想问题，换位思考，这样我们的团队才会更团结，我们的工作才会轻松，人之所以变成人上人，是因为他付出的多，计较的少。
第三篇：突破自我，挑战自我 --- 拓展训练心得体会
突破自我，挑战自我 --- 拓展训练心得体会
2014 年 5 月 24 号，是个值得留念的日子。今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感触非常非常多，这一天我明白了自己要对自己负责了。今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了！
今天我跟随大部队到了南奥军训拓展基地，换好迷彩服，华狼教练把所有队员分成三队，然后把我们集中到一个教室先讲授拓展理念。我们的第一个项目是 “ 高空抓竿 ” 当我望着那根每个队员都要爬上去的 8 米高的柱子，想象着站在其顶端无任何依附物的圆盘上，然后奋力跳出并抓住正前方悬挂着的单杠，我的心跳陡然加快。
为了不使我们那么紧张，教练让我们先玩了一个小插曲，我们第一队的气势还是一度鼓舞了我，所以，现在隆重推出我们队的强大阵容：队名 —— 九牛队；队歌 —— 好汉歌；然后让一条队摆一个属于我们队的字，我们队摆了个 “ 牛 ” 字，这个造型还是蛮酷的，黑黑！
训练的第一个项目 ——“ 空中抓杆 ” 。每个队随着各自的教练来到各自的场地。可是对于恐高的我，心里还是 “ 慌 ” 呀，我在原地捂着胸口不断转悠，想减轻点焦虑。宣誓 “ 决不退缩，决不放弃 ” 时，队长过来 “ 怂恿 ” 我早点上，劝慰我早点体验了也就安心了， “ 缠 ” 着我不断让我上，我说我压后，可是越到后面越紧张，只好颤抖着穿上 “ 安全衣 ” 横了横心 —— 上！爬柱子我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，一阵眩晕，尤其是怎么把两只脚放到圆盘上呀，我紧张地大叫 “ 我不行了 ” ，可是下面队员 “ 你行的 ” 声浪明显压倒了我。我不断更换姿势，终于找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，以一副 “ 大义凛然 ” 的姿态大喊一声 “ 天哪 ” ，纵身一跃，抓住了单杠 —— 我也成功了！
这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞，是大家的热情支撑着我克服心理障碍，勇敢接受了挑战。我想我们所有的队员都深刻体会到了这种团队的温暖。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上如果你们尝试了，成功了再回头看看，其实很简单，那只是一个人生的经历。
第二个项目 “ 责任者 ” 也是我今天流泪最多的节目，教练在我们三队中选择三名成员做我们的责任者，然后让我们听口令做军姿（ 1 是向右， 2 是向左， 5 是向后转）每个队伍中如果有人转错就要该队的责任者就要接受惩罚，错一次 10 个，翻倍后 4 次 80 个，而我们在每次教练叫口号时，总有人错，而每错一次责任者接受的惩罚就越严重，直到最后 80 个的时候，责任者都已经爬着来做俯卧撑了。他们的每一次趴下起来是那么的艰难，教练问他们还愿不愿意为我们接受惩罚时，他们义无反顾的说 “ 能 ” ，因为我们的错误而接受惩罚时我们都忍不住哭了，有的甚至直接趴在责任者旁边和他一起做，最后责任者被我们抬了起来。他的精神无不让我们每个人感动！
此训练让我明白了，不要老是犯错后让别人来为我们承担，我们做为团队中的一份子就要尽到自己的责任，从小细节做起，减少错误。不管是在家庭，社会，工作中，我们都是有责任去做好自己的一份子。有时候犯错不是一句对不起就可以解决的，就像在工作中，你犯错了，你的领导接受着惩罚是你看不到的，也帮不到的。他正接受着因为你的错误而带来的惩罚！所以以后我们不要只顾自己，大多数也要站在别人的立场上想问题，换位思考，这样我们的团队才会更团结，我们的工作才会轻松，人之所以变成人上人，是因为他付出的多，计较的少。
最后一个感触最深的就是 “ 胜利门 ” 。关于这个项目还没开始，教练给我们讲了一个关于它的故事，在美国的一个牢狱里，有 32 名牢犯不名失踪，经查实，他们没有走大门，而是走了后面的一个电网门，这个门高达 4.2 米，而凭一个人的力量是永远翻不过的，而这 32 名牢犯在短短 30 分钟里借助了团结的力量无声无息的翻了过去，他们是什么信念？他们是只要翻过去了就重生了，这是他们的信念，朝着这个目标，他们成功的逃狱了。教练要求我们要像他们一样，把自己就当是逃狱的牢犯，如果不能过去就失败了，在逃跑过程中，只要有一人说话就等于失败重新来过。
在没有任何交流的情况下，不借助任何辅助工具下，我们所有人要翻过 4 米 2 的墙，而做为这个任务最艰苦的莫过于 “ 人墙 ” ， “ 人墙 ” 也就是我们的垫脚石，他们用他们的身体搭成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。到我的时候，我踩在 “ 人墙 ” 的身上，下面的队友全部把我住上推，我找到平衡点后马上把手伸向上面的队友，像抓住救命草一样，上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了。回头看看那些被我们踩过的垫脚石 “ 人墙 ” 他们已经是满头沙子衣服上都是我们踩过的脚印，脸上汗水直下，而当教练问他们还能不能坚持时，他们很坚定的说 “ 能 ” ，多么执着的勇士，真想向他们敬礼。而上面那些用他的手和全身力量拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是高是矮，他们秉承着 “ 不抛弃，不放弃 ” 的理念，把我们的队友一个个拉上去时，他们那扭曲的表情可以看出，他们也是多么的执着，我们更应该向他们鞠躬！虽然队友中间有个人说了句话要求重来，后面我们还是顺利的通过的任务。最后教练告诉我们才用了 11 分钟就完成 69 个人的跨越，我们都好欣慰！而教练让那些曾当过我们人墙的人扒开他们的衣服时，才发现他们的肩上，腿上已是红肿的发烫，碰一下就生疼，看得我们都心疼急了。后面又是一阵沉痛涌上心头！
此项目让我明白了，一个人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮助过我们的人们，而这些感谢的人里面，首先感谢的就是自己的父母，他们就是我们的垫脚石，不求回报，我们以前还经常犯错，而默默的在背后承受痛苦惩罚的只有他们，第二个感谢的是朋友和那些曾经帮助过自己的人，当你在最困难的时候他能够伸出手来拉你一把，你就要永远记得他，因为人生在世，有一个能帮你的不容易，我们一定要怀着感恩的心来对待他们。还有如果你的身边也有一些需要帮助的人，请不要吝啬你的手，请在他困难的时候帮他一把，也许就是改变他 ( 请你继续关注 91 考试网 WwW.91exam.org) 人生的又一条新轨道，他的人生会因为你而精彩。所以请不要吝啬你的好，你只要帮助他了，他就会有一天报答你的！
今天记忆最深的一句话就是我们的口号：好！很好！非常好！越来越好！龙坂天下，唯我称羁，狼道宏扬，共创辉煌！
总结，这次拓展由心而发，头一次参加，让我感到非常震憾，以后在
工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，把自己置身于团队不可缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，帮助身边的每一个人，把我们的工作做到最好，相信我们的明天变的越来越好！！！
第四篇：拓展训练心得体会 - 挑战自我 , 熔炼团队
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拓展训练心得体会 - 挑战自我 , 熔炼团队
（郑州心彩教育咨询有限公司） 10 月 8 日，我们一行 42 人在心彩教练的带领下来到了万仙山拓展训练基地，开始了为期两天一夜的拓展训练活动。本次的拓展训练是为了锻炼我们销售部全体员工的团队意识和克服困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。
到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要达到的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。随后，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起一个代号。之后，我们参加了训练营的第一个项目 “ 穿越电网 ” ，游戏很简单，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十一个洞口，假想为有高压的网丝，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在 40 分钟之内，让全队的人从网的一侧过到网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得碰到网上，包括头发，衣服等。接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封闭了几个网洞，稳定情绪后，大家经过讨论，认为有一两个洞口实在太小，女同志估计也过不了，权衡再三，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了每一名队员的智慧，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺利穿越电网时，连教练都说我们表现的相当出色。这个项目使我认识到，一个人的智慧和力量是有限的，只有团结起来，凝聚起来的力量是能战胜任何困难的。
第二个项目是 “ 高空相依 ” ，在 7.5m 的高空中有两根 1cm 粗的钢丝，两根钢丝的距离一头在 0.5m 左右，一头在 1.8m 左右，需要两个人配合，手掌相对握紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空项目，大家都有些紧张，为了消除大家心中的恐惧，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤自告奋勇第一个上，当爬到 7.5m 的高空中时，心里稍微有些紧张，当脚踏上钢丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇晃，腿也开始跟着哆嗦了，总是往后倾，要掉下去的感觉，为了互相给对方鼓劲，给对方勇气，消除恐惧心理，我们喊着口号，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我们两个人一心一意、互相信任、默契配合下，顺利走过钢丝，战胜了自我。
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第三个项目是 “ 信任背摔 ” 。站在 1.6 米的背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，信任让背摔其实一点都不可怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道安全接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊。通过这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互信和互赖，以及挑战和战胜自我。
第四个项目是 “ 高空断桥 ” 。有两块 0.5m 宽的木板架在 10m 的高空中，在风中摇摆不停，中间有 1.8m 的宽度需要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，当然另一方面也需要团队的鼓励，当我爬上十几米摇摇晃晃的高台时，心里有些紧张，手在冒汗，腿在颤抖，在犹豫的时候，是教练的一声 “ 别怕，我在你后面 ” 和队友的 “ 老虎，加油 ” 鼓励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，我内心有一种说不出的自豪感，我想人的潜能是需要挖掘的，只要重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，就像教练总结的一样： “ 行动是治愈恐惧的良药，犹豫拖延只能增加恐惧 ” 。我们在日常工作中也会遇到像 “ 跨越断桥 ” 一样的困难，是战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？ “ 跨越断桥 ” 的经历告诉我， “ 空中一小步、人生一大步 ” ，良好的心理素质，坚定的必胜信心，是我们克服困难的有力武器。当你迈出了第一步时，成功就离你更近了一步。
第五个项目是 “ 盲人布阵 ” 。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根长绳围成最大正方形，最后队长站在这个正方形的正中央。在这个项目中，我们队完成的很出色，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬。体会最为深刻的，就是队友之间要互相沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的认识和意志，服从命令听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。最后一个项目是 “ 毕业墙 ” 。教练告诉我们这是模拟沉船时海底逃生训练。不能借助任何工具，人也不能倒挂，要求每个队员都必须安全翻越这堵 4 米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不可能，但是，半分钟后，当我们的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成绝对是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女队员
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们自觉伸出双手，做好保护动作，男队员们，没有丝毫犹豫地托起了队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手一定要紧紧的，绝对不能放松。当最后一名队员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用尽全力拉上去时，女队员们流下了感动的泪水。全体 42 名队员仅用时 25 分钟完成了任务，感动了现场的教练，也感动了在场的朱所长，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为自己骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。我们有如此团结的一个团队，有什么困难是我们战胜不了的呢？
在训练中，暴龙教练还带领我们完成了几项有意义的团队活动和游戏，如 “ 众志成城 ”“ 万众一心 ”“ 智闯雷阵 ”“ 造桥 ”“ 坎坷人生路 ” 等。无一不体现了信任、沟通、团结、智慧和勇气。特别是在 “ 坎坷人生路 ” 中，我们 42 名队员全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了湿滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道拉着我的手向上抬抬，注意要上台阶了，抬腿小心；向下摆摆，要下台阶，注意脚下；用力往上拉拉，提一下队友的裤腿，注意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着我的那个人是谁，但我知道，那是队友，我知道有了危险他会及时示意我，不会让我发生任何意外，正如我也在做的，把前面队友发给我的信息一步一步的传递下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友，手拉手，让我在黑暗中也不再害怕。
这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，得到的知识与心得体会也非常丰富。用我们队在分享回顾时的一段话来概括就是： “ 服从命令，听从指挥；众人合心，其利断金。找准方法，摸清规律；配合默契，稳中求胜。团结就是力量，坚持就是胜利。 ”
通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我坚信，通过这次训练，我们销售部的全体精英在今后的工作中一定会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，迎接光明的未来。
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第五篇：拓展训练心得体会 — 挖掘潜能挑战自我
挖掘潜能挑战自我
—— 我人生中的第一次拓展训练
我们的队名是 “ 亮剑队、亮剑队、亮剑队 ” ，我们的口号是 “ 亮剑所指，所向披靡；亮剑所指，所向披靡 ” 我们的队歌是 “ 把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦 ” 。
初春的三月，处处春意盎然，莺飞草长。公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了以 “ 团队制胜，赢在执行 ” 的户外拓展训练。
2014 年 3 月 29 日 —30 日，我参加了公司举办的两天一夜的拓展训练活动，短短的两天一夜，说长不长，说短不短，现在虽然活动结束了，而内心依然为之澎湃。拓展训练带给我们的那些快乐，还一直意犹未尽。以前总认为拓展训练就像军训一样，只不过是锻炼一下身体、磨练一下意志而已，然而通过这次活动，才感觉到原来能学到的东西还有很多，包括树立自信、增加勇气、学会沟通、懂得了团队的力量，增强了集体荣誉感等等，我喜欢这次拓展训练，真心的希望公司以后能够多举办几次。 3 月 29 日早上吃完早饭，我们排好队在教练的分配下坐上公司班车驶向了我们拓展的训练基地 —— 龙门山梦桃源山庄。拓展由此开始了，在班车上随着 “ 破冰 ” 仪式的顺利进行，我们的拓展训练也拉开了序幕，大家按照教练的吩咐给自己起着这次拓展时自己的代号顺便给大家介绍自己，在愉悦和快乐的气氛中不知不觉的就到达了目的地。
首先教练给我们介绍了拓展训练的意义和严格的纪律要求，接下来将团队分为四队，起队名，选队长、政委等职务，大家集思广益，设计队徽，创作口号和选队歌，当每一项活动开始的时候，队长引领我们高喊队呼。在分完小组之后，我们开始陆续的进行项目训练，包括超越军训、高空抓杠、团队七巧板、红黑博弈等。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字 —— 亮剑，在队长的带领下，我们高唱队歌 “ 把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦 ” 开始了一天极具挑战的训练。
拓展训练活动项目中让我最难忘的就是 “ 高空抓杠 ”―― 也就是我们每个人都要站在离地面 8 米高的独立的一个铁柱子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠，这个项目也是唯一的个人挑战项目。在我真正的上去之前，我已经跃跃欲试了，我心想，这有什么难的？爬上去，站起来，跳过去，仅此而已！而且有非常完善的保护措施！我现在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了这样的决心的。于是我在我们队伍中几个同事过后我就带上装备，一步一步的爬了上去，而就在我爬到柱子的顶端圆盘上准备站起来的时候，我心里面一阵的慌乱，为什么是这样的？我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面却空虚的一无所有，唯一的念头就是要抓住点什么？抓住点什么？一阵慌乱过后我一无所获，因为身边什么也够不到，只觉得世界是空的，只剩对面那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。而此时脚下的铁柱子不听使唤的开始摇晃，一直在摇晃，不知道是风吹的还是我在上面晃动，而且越来越厉害，我的腿开始发抖，尽管腰间拴着能承重两吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是恐慌着 ?? 这时我的脑袋里一道闪电划过，只留下一个意念：我的团队需要我去完成这个任务，我有坚固的安全后盾，而我所作的就是去完成这一些列的动作！这时我反而没有了恐惧，有的只是望着前方，听从着教练的指挥，去更好地完成这次任务！下面传来队友们的鼓励声，看着梦幻般的横杆，心里有说不出的紧张，队友的充电，灿烂的笑脸，让我的心情放松了不少，在大家的鼓励下，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我希望的杆子。有风吹过，单杠微微地摆动，像是召唤，又像示威。终于抓住了目标！！！当
我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。
从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌 —— 勇敢 —— 胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说 “ 不 ” ，要重新认识自我，超越自我。现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，设备的安全隐患有时无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。
在接下来的更多的游戏娱乐项目中（团队七巧板、红黑博弈），我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。在团队七巧板活动中我们大团队被分成了七个小的团队，我们第五小团队虽然高效的完成了所有的拼图，但是我们整个大的团队却是几期活动中分数最低的一支队伍，在教练的分析和讲解中找出了最终导致了我们没有完成任务的原因：就是我们团队没有良好的沟通，资源没有分享，没有协同作战的精神。从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，我们之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的，没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，严格的纪律，每个人各行其是、我行我素、势必一盘散沙，工作就是难成功，甚至导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支坚不可摧的团队。
拓展训练结束时，每个队员脸上都闪耀着自信的微笑。是的， “ 我们战胜了自己 ” ；每个队员相互的目光都充满着信任，是的， “ 我们在一起是最棒的 ” ！看到这一切，我在想，拓展训练拓展的是什么？拓展的是胆量、豪气和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是团队意识，沟通技巧；这次拓展训练给了我一次难忘的经历。更让我深切地体会到团队意识的重要性，没有团队意识的员工，无论学识有多高、技术有多精、学历有多深都将不会朝着公司有利的方向发展的，一切才华、学识对于这个企业来讲或许都是零。只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。
短暂的拓展训练已经结束，平常大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这两天时间里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发 , 让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次训练，不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的渗透；它留给自己的是永恒的震撼，使我进一步认识了团队的巨大力量；它是一次对身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
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户外拓展训练心得领会感触笔记
目录
第一篇：户外拓展训练心得领会感触笔记第二篇：户外拓展训练感触第三篇：户外拓展训练感触感想第四篇：户外拓展训练心得第五篇：户外拓展训练心得更多相关范文
正文第一篇：户外拓展训练心得领会感触笔记户外拓展训练中，同学们在大自然的度量中，沉紧和谐的气氛下，尽情地享用着来自他人的闭爱和鼓励，充分地体会来自 ―― 团队的力量 !
拓展训练是一种户外体验式训练。体验式训练夸大我们去 “ 感想 ” 进修，而不是单在教室上听讲。在闭会式培训中，先生剩 � 程的主宰。拓展训练的显明特点有：综开活动性、挑战极限、群体中的本性、高峰体验、自我教诲。训练目标包括心思训练、品德训练、治理训练等。经由过程经心设想的拓展训练举动达到 " 磨练意志、陶冶情操、完丽人格、熔炼团队 " 的培训目标。
经过训练，我愈加深入地感触到户外拓展训练与军训的差异。军训重要使受训者按照纪律屈从号令 ; 户外拓展训练则重于使教员懂得团队协作的重要性 ; 加强学生团队的名誉感和归宿感 ; 清楚个人团队中的定位与责任 ; 把持相同技巧，提高沟通才能 ; 增强竞争意识，熔炼团队配合精神 ; 减强自信心与掌握协调各类关联的能力 ; 激发本身潜能，热忱投入团队训练。
诚然只有短短两天时间，拓展训练所赐与我们的启示和经验倒是一笔永久的粗神财产，不管我们身处何种岗亭、只有用心懂得就能获得十分有益的人生感悟。在这两天里，让我感触最深的有以下三个圆里：
1 、大家目的一致、相互信任、团联合作。
培训从一开真个 “ 信任背摔 ” 、 “ 同起同降 ” 、 “ 伶俐电网 ” 、 “ 雷区取火 ” 、 “ 太空漫步 ” 、 “ 地面悬降 ” 、 “ 孤岛求死 ” 、 “ 深海遁生 ” 等 ; 几乎一切的名目，我们每个成员都在积极的出谋献策、都在为完成一致的目标而努力。大家不任何的隔阂和个人主义而是彼此援助和合作。假如我们在实践事情中都能像在 “ 盲阵 ” 中一样，手紧紧握住、互相扶持，我们就可以成为一个联合的、具有富强竞争力的团队。
最易记的是，我们在 “ 信任背摔 “ 中当你开口往询问台下的队友 :” 准备好了吗 ” 的时刻台下的队友： “ 咱们一定接住您 ” 在你借出失掉队友的回答的那一刹那，你就应该曾经完整信任他们了，因为如许的问问只是一个形式 ( 顶多只存正在提醒人人集合留心力的感化 ) 果为你对于队友的疑任是去自于心田的是心与心的交换。站在台上的人便像领导，切实你对上司的信任非常可能会激起他们对于你的更深的信赖取拥戴那只会使你能更方便 . 更下效天引导这个团队来实现你们的目标。在此后的任务中我也必定以这类心态重新定位本人的脚色和任务而经历过了以后，即是感慨万千，那种跃出后的无助和躺在群体脚臂上的保险感，霎时心中复杂的领会，又有什么时候才华再阅历呢 ? 为何在培训中大家皆能如此的连合 ? 由于大师的目的完全一致，因此我们在团队的经管中应该凸起大家同等的目标跟利益，突出鼓励为团队做出具体贡献的团体 ; 固然在运动中，年夜家众说纷纭，有人认为影响团队的效率，但是我以为这正是大家激烈的义务心和勾结分歧供与胜利的表示，也是各人群策群力的表现，如果每一个人都一声不响 ** 倒说明这个团队完齐没有发掘自身的潜力。全身心地投进当然会高声道出的自己的主张，只要充集施展每小我私家的聪明才干挖掘出团队最大的活力与合作力最后告竣 ** 识 ; 固然应当制定好施行规律，在讨论的时分尽量的发挥每小我的聪慧，我念在实行的时辰才能获得大家满身心的投入。
2 、通力协作，公平分配资源。
“ 智慧电网 ” 这个项目我想策划者的目标应该重要是强化人的共同努力意识和公道调配资本的能力，我们个人更主要的体会则是人对于中界力气的须要，这一面也体现在一个人的终生中有很多的时间是需要有错误的气力去收持和赞助的，任何一个人让他站在一堵和自己身高一样的电网眼前，网中有很多个巨细不规则的洞，并且看上去都缺乏够大。对个人来讲看似不行能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到了一双双坦诚的正在存眷和相互激励着队员眼睛的时候，看到一双双无力地单手正托着每个队员的身材经过适合自己体形的电网的时候那是我们的队友们一股深厚的奉献力量这全部让我很快就意想到集体和集体的差别，让我更深的体会到人与人是需要相互辅助与支撑的，面临艰苦我们必须冷静、明智地分析，片面、联系地看待成绩，做出正确的打算，同时留神人力资源优势互补，这样我们能力少走直路，充散发挥个人特长，高效地处理题目，圆满的完成我茫 � 有的义务。
3 、突破创新、迎难而上。
在训练中有一个很好安排就是，在分享的时候勉励大家踊跃讲话、同时为自己和集体做出的突出表现表现庆贺和给予确定。我想这个安排的自身也就剩 � 励大家可能相信自我，冲破自我，充分挖掘、培养自己的潜力。做自己没有做过的事情就是一种打破。在我们的生命路程上都需要始终突破创新，我们的黉舍集体也需要一直的攻破翻新，才能挖挖出自己最大的潜力。最后一个项目 “ 深海逃生 ” 训练是对我们意志的磨练， 4.2 米笔直的石墙，没有任何东西，事先我就想着怎样过得去 ? 断定有人要拖后腿 ; 不可思议的是，在全军队员的密切共同下，孤立无援，我们全都成功翻越畴前了，只用我们的身体，无任何对象 ! 看看我们的潜能吧，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理盘算、周到构造、团结协作、严格实行对我们完成集体任务是多么的重要。它能让你看似弗成能的事件在实际中结出成功的果实 ! 我们在最后一个项目体验中审定了自己的怯气，挑战了极限，它教会了我们勇于面对挑战，驱逐挑衅。而当每人都顺遂爬上墙后，那种成功后的高兴难以行表。不知是喜是悲我落泪了 ! 原来，测验考试与成功的距离如斯之远 ! 这个项目给我很大启发：没有完善的个别，只有建全的集体，正如我们 “ 至擅队 ” 的队歌唱的 “ 联结就是力量 ” 。只有大家团结一致、集思广益迎难而上就一定能战胜所有难题。
完成团队项目让我更深刻的意识到了团队的做用，信任团队，增进了自己对散体的加入认识与责任心，我们经历了一个从无序到有序，从不听指挥到服从批示，从单挨独斗到团队协作，从特性到团队精力的过程。团队中，每个人都充当了差别的角色，有发导者，有真干家，有监督人，有出谋划策者，每个都是团队中不成或缺的一员。既要充足收挥自己的才干，又要以团队的全体目标和好处为重，这样团队的力量才会更大。
这次训练，另有一个收获就是使我进一步意识我的队友。平常大家都在学习中，交流和沟通的机会太少了。这次的拓展训练供应了一个很好的机会。大家在一天里，奇特克服了一个又一个的困难，加强了对相互的懂得。这对我们在从此的工作中树立互相配合、相互支持的团队精神跟团体意识，改进人际关系，增加彼此的沟通与信息交流等是有利的。同时还要感谢我的队友是你们让我再次看浑了沟通与交流、协调与合营的主要性。在你们的帮助和支持下才是我逆利完成了这次拓展训练的责任 ! 我信任每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发 , 让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次毕生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富 ! 在这里，它让我们看似简单的事情却难以完成，看似艰难的无以办理的任务却顺利完工 ! 而这此中又蕴涵了几富有教导意义的工作理念和人生态度啊 ! 拓展训练是结束了，正如锻练所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，但我们能否能真正把拓展中的精神结合校少题的 “ 五育人 ” 利用到实际工作中去，使我们的门生管理工作再上一个新的台阶 ; 能实正把在拓展中得到的启发应用到生活的艰难傍边，我想这应当是我们这次拓展训练的初志。
在此我衷心感激我们的教民是你给我了这次拓展训练的机遇，一次不可思议的培训，一种受害一生的体验，一席现实出真谛的教导，一股暂已引发的热情，尽在这次培训中滋生，在此次体验中酝酿，在这场举止中理解，在我的心灵上雕刻 !
第二篇：户外拓展训练感触户外拓展训练感触
昨天参加公司组织的户外拓展，感触很深，认识到团队合作、凝聚力、执行力是非常重要的，一个公司要发展要进步离不开每个人的努力和合作。
教练员的讲解也非常到位，讲到很多非常有意义的故事。在做高空飞行的时候讲到：在动物园里看到大象那么体型庞大，为什么只有一根细绳也不试图挣脱的原因，是因为给自己设限了，自从大象小的时候就给他上一很粗的铁链子，他挣脱过没有用，随着年龄慢慢增长，绳子越来越细，到最后只是一根象征性的绳子他也不挣脱了。。。
特别是在高空训练向下 “ 飞 ” 的时候，我最开始还满怀信心地系上安全绳，给自己打气：不要怕，一蹦跳过去了，噔噔噔地从梯子爬上去，到要往上跳抓兴举单杠的时候，忽然胆怯了，不敢跳真不敢跳，脚不敢离开真不敢离开，腿腿也在发颤。。。我知道不跳教练员是不会放我下去的， [~ 课件 ] 所以我申请能不能向下跳？教练员：那请你告诉我，往上跳抓举和往下跳有什么区别？我说感觉安全些。教练员说：往上跳往下跳都是一样的。又让我做深呼吸的动作，然后我眼睛一睁还是不敢跳。。。。这时我听到了来自下面的汪志龙和刘军还有们团队的很多的加油和鼓励声，军说：你看你的 qq 个性签名写得多好啊？要勇于挑战自己！站在高空听到来自我的同伴的鼓励，我内心很感动很感动，于是我又调整心态，深呼吸。。。还是不行，又继续调整心态，在上面纠结耽搁了不少时间，虽然我知道没有任何生命安全，但是我还是不敢跳 .... 我不知道我最后是怎么跳下去的，落到地面了我突然泪流满面，我知道这是是害怕是感动是开心的泪水，汪同事扶着我走到休息的地方，说道：看吧，真的没事的。是的，一点事都没有。我又勇于挑战了我的 “ 飞跃 ” 极限。谢谢你们，我的团队，我的同事，我爱你们 ~
我想挑战自己的三件事：开车、游泳、在天上飞，没想在今年都尝试了，非常不错，我内心充满了能量，真心感谢帮助我的每一个人！我感受到了来自你们的关爱和鼓励，在成长的道路有你们一路陪伴，我就是天底下最幸福的人！
你们也都要幸福哦！
第三篇：户外拓展训练感触感想户外拓展训练感触感想
—— 生日大 party
这次的户外拓展训练给我留下了刻骨铭心的印象，给我重新灌输了团队凝聚力的另一种精神，对团队有更深一层领悟，收获很大，感触至深。特别是生日大 party ，那个地方，那些人，那些事物，那段记忆，像一幅锦绣画卷载入我的记忆里，如今仿佛历历在目，我会铭记那段精彩和感动。
说老实话，在参加拓展训练的前一天，我想向领导请了假，理由是我宝宝发高烧三天都没退下来，不想参加拓展训练。最后领导没准我的假，我还是参加了，不过心里好纠结。 8 月 31 日下午我们踏上拓展训练旅途，在车厢里，相信每个人既兴奋又紧张，有的手舞足蹈，有的打情卖笑，有的抚掌大笑，感受到大家庭的相亲相爱 ... 到了金沙滩训练基地，我们带着行李七零八落地下了车，看到教官老早在站在那里守候着我们，活跃气氛渐渐变严肃、紧张起来，听到教官命令 “ 向右看起！ ” ，有的向左看起，看到同事都向右看起，咪笑一下转向右看起，有的紧张在发愣干脆不看。在整理队伍、编队、发酒店钥匙后，教官又命令： “ 到酒店门口排队领作训服、放下行李、换好作训服， 5 分钟到原地点集合！ ” 。天啊！才 5 分钟时间，《户外拓展培训通知》上明明写着 30 分钟换作训服时间，这次上当受骗了，计划跟不上变更啊。领到作训服后我箭步往房间跑去，迅速换作训服，发现这套衣服根本不是我这个头穿的，裤腰又松，裤筒又大，衣服更不用说了，像穿着姚明的衣服一样， ( 请您支持 wWw.91exam.org) 换的话来不及了，赶快束起来往外跑。
我出来时是第一个到集合点集合的，后面 “ 可爱的 ” 同志们陆陆续续的、扭扭捏捏走了出来，看到他们的衣服完全不合尺码，高个的短、胖的窄、矮的长，我心里平衡了许多，互看一下都笑了。集合完毕后教官把我们拉到了训练场，开始今天下午训练项目。教官按原来报数 123 分成了三队，每个队的都有自编队名，如 “ 宏队 ” 、 “ 梦之队 ” 、 “ 雷神队 ” ，各有各的个性，都有雄纠纠气昂昂气势，我幸运地被编排在 “ 宏队 ” 之列。原以为这次拓展训练就是照搬一些部队体能训练而已，我们军训时已领教过。但是到了训练场训练时都是些简单的团队游戏，在这简单的游戏中能发掘团队在工作中的协作精神、团队的凝聚力精神、个人的综合素质、有效沟通和默契配合的意识。在训练过程中每个人保持着高昂的斗志，不怕苦不怕累地完成每一个项目，团结、紧张、严肃、活泼也在我们身上体现地淋漓尽致。虽然嘴边说着不累不累，其实身体已经超负荷地透支了。
晚上原计划安排《火炬传递》和《篝火晚会》，这个晚会不但是 “ 与奥运同行 · 打造宏天精神 ” ，也是我们团队增进感情，放松身心，的活动。到了晚上我们比往常更兴奋，基本忘记下午训练苦和累，可能我们平时的夜生活太丰富了。晚会开始第一个节目就是 “ 美男拯救美女 ” ，规则是：每队选劫持美女一名和拯救美女的美男一名，当听到教官说： “ 美女有危险！ ” ，我们答： “ 我来支援，美女要什么！ ” ，当听到教官说： “ 美女要 ...” ，拯救美女的美男就要迅速寻找美女需要的物品送至劫持美女手上，每次赢的得 1 分。我踊跃报名参加了这个节目，寻找的物品可欺负人了，美女需要的物品都是稀奇古怪的东西，
如 “ 红色底裤一条 ” 、 “ 黑色袜子两双 ” 、 “ 联想手机一台 ” 、 “5 根腿毛 ” 、 “20cm 长的头发 ” 、 “ 尸体 1 件 ” 等等。接下来的节目是按教官饭前的要求，每个队表演一个节目，哪个队得到掌声、笑声最多为赢。 “ 宏队 ” 、 “ 梦之队 ” 、 “ 雷神队 ” 三队在饭后暂短时间内精心策划和编排各自的表演节目，如 “ 宏队 ” 的《双簧》， “ 梦之队 ” 的《守株待兔》， “ 雷神队 ” 的《捍卫钓鱼岛》，在台上演绎节目的快乐像传递火炬一样传递到每一个人，融融的火焰是我们快乐的升华。大家都沉浸在快乐中，有的相互敬酒，有的开怀大饮，有的拿啤酒当香槟在空中喷洒，有的得意忘形地追逐打闹。快乐的气氛在酒精的作用下弥漫着周围来观看的观众。就在这种的气氛中，教官突然拿起麦克风严厉地说： “ 你们当中有几个人在训练时犯了严重的错误，对团队的影响极坏！读到名字的人请到舞台上来！ ” 。话音一落，当场渐渐变小声到寂静，寂静得吓人，没有声音的世界是多么死寂，是多么孤独。随后听到 “ 刘芳！ ” ，刘芳上了舞台，被教官严厉地审问，看到刘芳百思不知其解表情，我就马上回想我今天训练过程中有没有做过犯错误事情，想时慢那时快， “ 林杰善 ” 三个字在声波中轰隆轰隆地传过来，没来得及反应，脑子已中了炮弹似的麻木了，教官在舞台问我： “ 知不知道你犯了什么错！ ” ，我真的像丈二和尚摸不着头脑一样，回想训练上我对团队精神意识还是比较强的，与团队配合比较积极主动、默契，没有给团队抹黑、拖后腿，我坚信我没有犯错误。随后被叫到 “ 麦勇超 ” ，我看到他眼睛睁得比往常还要大，他平时做人做事都是稳中求细、不卑不亢的，团队凝聚力很强的，怎么会呢？记得还有一个被叫上来的是 “ 林
云 ” 姐姐了，她眼睛睁得就不用说了。她做起事来雷厉风行，别看她平时大大咧咧的，她的一颦一笑能使整个团队的向心力、战斗力马上体现出来，而且感染速度特快的，想必被领导的兄弟姐妹们都有这样的体会吧。我们一共 9 个人莫名其妙地被教官叫了上来，每个人之前开心的脸忽然变成了苦瓜干，羞死了。我顿时对右边组合音响发出的声音产生了厌恶感，时间越长越痛苦，希望它能马上平息下来。接着教官又说： “ 台上的几位由于犯了严重错误，需要‘单练’ ，其他人继续自由活动。 ” 另一个教官把我们领到了一个黑暗的地方，还要给我们带上眼罩，我急眼就说： “ 教官，我们犯了什么错误，起码也要分个青红皂白弄清楚吧？ ” 。教官命令我们相互牵手，没理我直接给我罩上眼罩，眼前一片漆黑，然后跟着教官走，一会泥巴，一会是水坑，一会是草地，一会是沙地，记得白天看到旁边有的水塘，教官该不是把我们带进水塘吧？走着走着，过了一会儿停了下来，我就说： “ 你想干嘛！我没犯错误！ ” ，教官就说了： “ 到如今你还不知道你犯了什么错误，你给团队拖了后腿！ ” ，我更愤怒了： “ 我没犯错误，我没怕过！ ” 。眼罩拿开的一瞬间，我惊呆了，我懊悔了，我激动了，眼框不经意湿润了，我又一次上当受骗了，同时我也知道什么叫兵不厌诈。原来是给我们 9 个人庆祝生日的生日蛋糕，第一次在这种特殊的环境过生日。感谢教官的用心良苦，感谢公司对我们悉心关怀和照顾，感谢公司领导、同事们对我无微不至的体贴。其实我看到同事们一个个开心笑脸，让教官再来个更刺激的，我也心甘情愿，因为能换来你们的笑脸。接下来明天的挑战会是更艰难，我会与团队一起共艰难同
进退，不利于团队的话不说，不利于团队的事不干，绝不给团队抹黑，绝不给团队拖后腿，以高昂的精神面貌体现我们宏天精神！
第四篇：户外拓展训练心得户外拓展训练心得
2014 年 11 月 29 日与 30 日云南远大汽车销售服务有限公司公司组织了低碳环保野外拓展活动。这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达 “ 野花沟 ” 训练营的时候才知道，拓展训练是一项是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队能力。综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟 .
短短两天的野外拓展训练结束的时候，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。营员共有 30 名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行 pk ，最终确定了 “ 辣椒队 ” 和 “ 西游队 ” 两个小组。 “ 辣椒队 ” 在 pk 中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为 “ 西游队 ” 的一员也倍感荣幸。
游戏开始，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。
随后，我们进行了齐眉棍项目，该项目给我留下了深刻的印象。开始分组准备晚餐的时候，各自为了完成各自的任务而 “ 忙碌着 ” 。很快， 30 分钟的游戏时间过去了。结果，我们都完成任务，但是我们花费太长的时间。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个 “ 野餐任务 ” 的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成时用了太多的时间。工作中、集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？
个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。
拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢云南远大给予一次锻炼、学习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获、感谢所有 ?? ！
雷跃红
2014 年 12 月 07 日
第五篇：户外拓展训练心得拓展心得
这次拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的一天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励，怎么换位思考、互相包容。
这是一段震撼心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
就拿上午教练让我们玩的那个小游戏 “ 急速 60 秒 ” 来说好了，几张小小的卡片，各种各样的图案。刚一开始我们真是一头雾水，不知道要干吗。教练跟我们讲，要认真观察卡片，寻找这些卡片之间的内在联系，进而找到其中的规律。我们队在队长的安排下，合理分工（有一个人负责拿起卡片，三个人负责外围的警戒，以防 “ 敌人 ” 偷袭，其他人每人负责观察两张卡片的内容 …… ）大家各有分工、各司其职，共同为了团队的荣誉而战。虽然，我们队最后没能拿到第一名，但是，我觉得我们队是最团结奋进的、最优秀的团队。
下午进行的第一个项目 --- 信任背摔，手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，喊 “ 准备好了吗 ” ，回答均是整齐嘹亮的 “ 准备好了！ ” 然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生 “ 我摔下去会不会受伤 ” 的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。
站在 1.5 米多高的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。但我坚信只要克服心理恐惧，相信伙伴，我就一定能够做的到。
当我背对着大家说出 “…… 准备好了吗 ……” 我的队友高喊： “ 准备好了 ” 的回应时，向后直直的倒下。倾倒的瞬间，一刹那大脑一片空白，只能用心灵感受伙伴的信任，此时只有信赖，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂中时，倒在团队温暖的怀抱时，感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感触到信任的重要性，团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。
背摔，让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。
背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础。
令我最最难忘的是巨人天梯项目，我本身就非常恐高，爬到 8 米高只能容下两只脚的圆形占台上，还要站起来然后跳跃，抓住前方的单杠，这是需要多大的胆量和勇气啊！我没有勇气往前面占，队友一个个的上前穿上装备，勇敢的证明了自己。教练说，不管是谁，最后都必须上去，否则，我们所有的队员就一直等你，直到你完成这个项目为止。我不想给团队扯后腿，在经过激烈的思想斗争后，毅然决定要挑战一下自己。我穿上了安全装备，一步一步爬到巨人天梯的顶端，这时，我的腿在发抖，试了好几次都不敢站直身体 …… 这时，底下的队友在对我大喊 “ 没事的，双手扶住膝盖，慢慢站起来，相信自己 ” ，我开始屏住呼吸，尽量保持平衡，双手扶着膝盖，慢慢起身，在我站直身体的瞬间，我听到队友的掌声和欢呼声，我知道他们告诉我，我已经成功了，虽然最后的一跃我没能抓住单杠，但是，我非常激
动，我挑战了自己，并且成功了。通过这次的体验，使我真正懂得了：其实没有什么事情是我们做不到的，只是我们缺乏敢于尝试的信心和勇气。
最后一个项目是毕业墙，教练对我们的团队进行了重新分配，不再分为四个小队，我们参训的所有队员是一个团队，选出两个负责人，一个先上去，一个负责善后。负责人要安排哪些在下面给队员当踏板，帮助队友上去，预测这次攀爬的用时。一切安排就绪，项目正式开始。第一个负责人在队友的帮助下，迅速成功的翻过了毕业墙。第二个队友上去了，他们竭尽全力拉拽下面的队友，第三个、第四个 …… 我们终于全部翻过了毕业墙。大家鼓掌，大家欢呼。这时，教练说，你们能成功翻越这座毕业墙，应该感谢谁，大家说甘于给队友做踏板的人，那些队友的肩膀已经出现了斑斑血迹，最先上去的人，他们的臂膀已经疼的也许会在吃饭时拿不起筷子，倒挂帮助最后一个队友翻过毕业墙的那几个人，他们忍受着血液倒冲的痛苦，将队友拉上去，使我们团队圆满的完成了任务。最后，教练公布了我们的耗时， 10 分钟，一个多么令人难以相信的记录， 77 名队员在短短的 10 分钟成功翻越这座 1 米多高的毕业墙，远远超过了教练组给我们定下的 40 分钟。可见，只要我们心中有一个信念，我们的潜能是无限的。我们成功毕业了，拿到了证书，我们成功的挑战了自我，锻炼了自己。
这次的拓展，使我明白，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，全力以赴的去完成，而不是尽力而为。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。
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达芬奇密码拓展心得
目录
第一篇：达芬奇密码定向拓展第二篇：《达芬奇密码》第三篇：达芬奇密码第四篇：达芬奇密码第五篇：达芬奇密码更多相关范文
正文第一篇：达芬奇密码定向拓展达芬奇密码主题课程
课程介绍
哈佛大学的符号学专家罗伯特 * 兰登 ( 汤姆 * 汉克斯 饰 ) 在法国巴黎出差期间的一个午夜接到一个紧急电话，得知卢浮宫博物馆年迈的馆长被人杀害在卢浮宫的博物馆里，人们在他的尸体旁边发现了一个难以捉摸的密码。兰登与法国一位颇有天分的密码破译专家索菲 * 奈芙 ( 奥黛丽 * 塔图
饰 ) ，在对一大堆怪异的密码进行整理的过程当中，居然发现一连串的线索就隐藏在达 * 芬奇的艺术作品当中。这些线索，大家都清楚可见，然而却被画家巧妙地隐藏起来。一串神奇而错综复杂的密码将带您和您的团队进入达芬奇密码神奇的情境中
课程时间： 1-2 天
课程参与：全体员工、中层经理或销售型员工
课程环境：室内 + 户外 + 理论 + 体验 + 分享
课程形式： 1 、将全部参训人员按照部门、年龄、职位、工作区域等合理分组，使来自不同部门和区域的同事得到更好的了解和交流的机会。
2 、模拟《达芬奇密码》情景剧情，将国际流行的定向贯穿在整个培训当中，营造积极进取、团结互助的氛围，同时更好地理解培训的主题，即团队合作、分工协作、团队制胜原理等 /p>
3 、整个活动由经典的故事背景开始，让学员感受面对困难，最后战胜困难的过程；过主题项目的体验，促进管理层清楚的认知团队和个人执行力的重要性，
同时提高管理队伍管理技巧和领导。才能快乐型学习型能力的团队
课程目标：此课程将《达芬奇密码》电影情境剧情与国际流行 - 定向运动的基础上升级，就是利用一张详细精确的地图（ map ）和一个指南针，按照《达芬奇密码》行动任务书的任务，完成若干项需要依靠体力、智力、跨部门沟通技巧以及团队合作精神综合性任务，任务一附近的 10 米直径范围内寻找四个密码钥匙卡片，因为只有这四个密码钥匙的合成才能真正打开第五张密码卡
目标 01 ：目标管理：团队在彼此沟通和交流中形成团队的共识目标，形成团队合力为共同的目标努力。
目标 02 ：项目计划：在行动之前，学会盘点团队的时间、人力、信息等各种资源制定一个周密的计划。
目标 03 ：合作共享：深刻认识到 - 在未来的工作环境中，学会与跨部门建立双赢、共赢的合作双赢意识。
课程细节：
1 、攻击点定向
① 任务：找到任务卡并回起点
2 、按照任务卡信息完成本组接下来任务
任务卡设置：
①
本队成员共同完成智慧拼图
②
找出 1 、 2 、 3 、 4 号隐藏密码点
③
根据 1 、 2 、 3 、 4 号密码信息得出 5 号密码位置
栅栏密码 1 号密码信息 thirtyonepoint 明文
tnheiprotiynot 密文
任务点藏有全点图一张
凯撒密码 - 维吉尼亚密码
2 号密码信息密匙是 cooperation
3 号密码信息
密文 vvwgxktpzrbkbh
密匙 cooperationcoo
明文 thirtytwopoint
栅栏密码
4 号密码信息
明文 sanshisanhaodian
密文
sshshdanianaoian
4 号任务卡提醒： 5 号密码信息在 1 、 2 、 3 、 4 、号密码信息中
3 、完成 2 号任务后，找出 5 号密码信息提醒的任务找出目标点回到终点完成任务。
第二篇：《达芬奇密码》《达芬奇密码》读后感
我拜读了丹 · 布朗所著的《达芬奇密码》。不得不说这是我看过的最好的书之一。这本书比一般的推理小说出色的地方就在于它不仅仅充满了神秘与待解的谜语，书中更是充满了天文 , 宗教 , 音乐 , 数学 , 艺术 , 建筑 , 历史等方面的知识 . 由此可见作者的渊博 , 我也因此获益不浅 .
小说是从一起凶杀案开始讲起，故事发生在法国，卢浮宫博物馆年迈的馆长被人杀害在艺术大画廊的拼花地板上。在人生的最后时刻，馆长脱光了衣服，明白无误地用自己的身体摆成了达 · 芬奇名画《维特鲁威人》的样子，还在自己的尸体旁边留下了一个令人难以捉摸的密码。符号学专家罗伯特 · 兰登与密码破译天才索菲 · 奈芙，在对一大堆怪异的密码进行整理的过程当中，发现一连串的线索竟然隐藏在达 · 芬奇的艺术作品当中。兰登在这一连串的发现中领悟到，馆长其实是峋山隐修会的成员，这个成立于 1099 年的秘密组织，其成员包括西方历史上诸多伟人，牛顿、雨果、达 · 芬奇。兰登怀疑他们是在找寻一个石破天惊的历史秘密 —— 圣杯。兰登与奈芙跟一位神秘的幕后操纵者展开了斗智斗勇的角逐，不断遭人追杀。最后，终于凭借着智慧，战胜了一切困难，在终点回到了起点的过程中找到了答案。
故事情节起伏迭宕，引人入胜，虽然我对西方的天主教义不甚了解，也不知道故事中的引经据典是否正确，但在一个个密码被破解，一个个答案被找到的过程中，一位位主人公命运的起起落落也紧扣着我心弦。每一个人都在不断的选择，不断的探究，希望尽快的找到自己想得到的真相。因为是小说，情节自然也变的有着太多的巧合，读到最后几章时，依稀仿佛已经知道了真相，在最后一章，终于作者把读者又带到的故事发生的开始，终点又回到了起点。主人公在克服了重重的恐惧，破解了一个个密码之后，没有想到得到的结果竟然如此的简单。细想想生活中又何尝不是呢，几经周折或苦苦寻找了很久的，其实就在眼前，寻寻觅觅的答案，结果其实真的很简单。然而带给我们开心与失落的也许并非是结果，真正得到的是那个让我们不可逾越的过程，就像这个故事一样，我不知道作者真正想传递给读者的是什么，是离奇的情节，还是对艺术的鉴赏，或是世上真的有 “ 圣杯 ” 的存在，我真的不知道。但我发现我读懂的是，人想要得到的不同，所
经历的过程不同，真正得到结果的也截然不同。
虽然说，西方文化与东方文化有着很大的差异，但是，我个人觉得整部书可以用一句东方的 “ 禅 ” 话来诠释 “ 不是风在动，不是帆在动，而是心在动 ” 。每一个过程，每一次选择无一不是人心理的变化。也许，真正拥有这个世界的人，也是真正可以驾驭自己心灵的人，只有驾驭了自己的心灵，才有驾驭整个世界的能力，因为所有的能力不都是从心而来的吗。每一次成功、每一次失败，到最后会发现，真正能让我记住的却是每一次的过程，在每一次过程中我们学会了选择，在每一次成功与失败中我们体会了得与失，成功中必然会失去一些什么，失败中也必然会使我们得到些什么。这就像我们在还是一个单体细胞的时候开始，到逐渐的有了心跳，心电图就有了波峰与波谷，成功是波峰，失败是波谷，细心的去体会成功与失败，就如同认真的感受心跳一样。当有那么一天，心跳停止了，心电图也会归于一条直线，终点就回到了起点，一切又归于了平静，那时的成功与失败没有了任何意义。这听起来也许很宿命，但我真正想说的是，珍惜人生中的每一个过程，无论是成功还是失败，因为结果有时很简单，珍惜每一次选择的机会，在 “ 得与失 ” 中找到真正的乐趣，当可以驾驭着心灵在得与失的感受之上时，才会觉得不过如此，美丽的是一段段过程。
本文的作者是位基督教徒 , 可书里却充满了对圣经虚假的一面的批判 . 为此 , 我很佩服作者 . 并没有几个教徒会对自己所信仰的宗教提出可观的批评 . 其实 , 这也是我认为正确的信仰态度 ." 取其精华 , 弃其糟粕 ", 盲目的追随与信仰只是愚民的作为 . 《达芬奇密码》在宗教历史研究领域打开了一个新的窗口，注入了新鲜的空气，活跃了学术气氛。在以基督教为国教的美国，居然能出现一本如此歪曲圣经新约的畅销小说，足以理解 “ 言论自由 ” 的真正含义。
动画 / 装饰 031
刘永丰 030910122
2014 年 11 月 17 日
第三篇：达芬奇密码带上信仰出发
列昂那多 · 达 · 芬奇是个全才，丹 · 布朗是个天才。
从小喜欢看《名侦探柯南》，常常被那引人入胜的推理情节所吸引，后来见识了《大侦探福尔摩斯》，感觉到浓缩就是精华的奥妙，这比此前几百集的柯南要精湛得多。前不久读到《另一部神作 —— 《达芬奇密码》，我再次被推理悬疑所征服，被丹 · 布朗的博学所折服。
正如小说引言部分所说的，书中关于艺术品、建筑、文献、和秘密仪式的描述都准确无误。作者对基督文化的了解胜于大部分作家，阴谋与推理被巧妙地糅合在作者精心设置的悬念之中，但 · 布朗的智慧在作品中展现得淋漓尽致。
单从作品来看，《达芬奇密码》是一部集探险、悬疑、犯罪、推理、恐怖于一体的优秀小说。小说以卢浮宫美术馆馆长雅克 · 索尼埃为引子，哈弗大学符号学专家罗伯特 · 兰登和索尼埃的孙女在索尼埃死后留下的一连串谜题中一步步找到达芬奇的艺术作品中隐藏的惊天秘密。
我们看到小说后想到当信仰与信仰产生冲突，人们不惜去犯罪来维护信仰。西方宗教信仰中女人被看做是使男人有欲望的魔鬼，所以她们不配信教，也许正是因为这样的原因，开始了杀戮女巫的时代。中西方文化差异比较大，在我国没有形成政教合一的国家，所以我们也难以想象得到那种信仰给人带来的强大力量。同样，在对女性这个问题上，中国人看似中庸温婉，但是这与西方的基督信仰是没有多大区别的，在中国古代文化中队女性的压迫是那么明显，只是中国的文
化没有那么极端，所以会让人产生一些不同的感受。丹布朗关注的基督教正统、基督教支派、科学、无神论之间的冲突，为他写这部作品积累下了丰厚的素材，让他对于各种文化信手拈来。通过小说能让人理解到西方宗教影响下的迥然各异的西方文化，曾经熟悉的东西也通过小说而了解到了更多的含义，比如《最后的晚餐》
《蒙娜丽莎》埃菲尔铁塔 ??
郇山隐修会的存在就是为了守护延续一个相逆的事实并且尊崇女性，提高女性地位，隐修会大师都是些具有极高社会地位和聪明的智慧的人，比如达芬奇、雨果、牛顿。隐修会的存在是对当时社会上物欲横流的一种否定和抵制。
“ 耶稣是人或神为什么这么重要？也许人就是神。耶稣为什么不能当父亲同时也做出那些奇迹？ ” 兰登的这句话似乎就是告诉人们冲破禁欲，追求人生的自由与平和。在很多宗教中都将神塑造为没有欲望并且无所不能的，因为大多数宗教认为欲望是人类的罪恶，是肮脏不堪的，人因为有了欲望而有罪恶，所以神是不能有欲望的，因为他是纯洁的，无罪的，是要救赎人类的。这样的话耶稣自然是不可以有欲望在的，也就自然不可以有子嗣有配偶的。但是抹大拉的玛利亚的存在却会是推翻这一论断的证据，异教徒不断地想要得到这一证据希望借此抵挡基督教的镇压。丹 · 布朗的平和的宗教观赋予了小说呼吁和平的意味，和谐社会，与我国的社会主义道路不谋而合呀。
也许西方人对于《达芬奇密码》接受起来要比我们难一些，但这并不阻碍《达芬奇密码》走向畅销的道路。在现代社会，这部作品还
有一定的现实意义，在传统文化的指导下，人的一些行为变得扭曲了，比如对人本能的抑制，对女性的贬低等等，我也不会像愤青一样去抨击这个社会事实，坦然接受吧。
曾经看过一个说法，作家和侦探需要极大的智慧，而世界还存在一种人比他们更有智慧，那就是写侦探小说的作家，柯南道尔是这类人，准确的说，丹 · 布朗写的并不是完全意义的侦探小说，但是他的 “ 科普精神 ” 也足够让人敬佩。活血大多数人很难接受那种条条框框式的宗教文化介绍，但是丹 · 布朗用他小说的方式，让人们在小说的惊险刺激中了解到蒙娜丽莎的含义，了解到卢浮宫的文化。
小说的结尾，确实让人很是意外，提彬的真实身份以及小说的一连串情节转变，让读者不断地思考情节的进展，那些步步深入的情节，只能在读后慢慢琢磨了。
中国人民面临着信仰缺失的危机，我们得好好反思自身，没有信仰的名族会是一个涣散的名族，或许在大难当头的时候会有人奋起反抗，但是狭隘的名族观念却会让他人看笑话，我国多地的保钓游行中的暴行便是例子。 “ 打到孔家店 ” 式的一味推翻只会让我们越来越落后，在追求幸福生活的路上，带着信仰，我们能走得更顺畅。
第四篇：达芬奇密码《达芬奇密码》
从原著小说被翻译成 44 种语言、在全球销量超过 5000 万本的热潮，到作者丹 - 布朗被指剽窃掀起的轩然大波，再到被西方教会目为反基督的异端电影遭到梵蒂冈的抵制 , 《达芬奇密码》从面世的那一天起便注定要对传统的基督教带来颠覆性的冲击，值得庆幸的是教会掌握政权的日子早已成为历史，无须再担心打着耶稣幌子的黑色恐怖瘟疫会再次蔓延，多元化的社会里，基督教不可一世的地位终于露出了平凡的一面。
自己一向对宗教文化不感冒，之所以能坚持看完原著多半是因为丹 - 布朗精妙的文笔与高潮迭起的悬念情节，不过对把原著搬上荧光幕的商业行为持怀疑态度，毕竟文字带来的想象空间与视觉、听觉等多重感知形成的复杂认知截然不同，许多东西一旦具体形象化往往就容易失去原有的吸引力，尤其是《达芬奇密码》这类靠制造悬念、解读复杂西方宗教历史神学符号、营造心理惊悚的作品。结果虽然有 ron howard 、 tom hanks 和 audrey tautou 携手合作，虽然作为电影艺术最高殿堂嘎纳电影节的开幕电影，《达芬奇密码》依然差强人意，只是费力不讨好的制造了 120 分钟的沉闷悬疑。
即使宽容的看待电影，把是否忠于原著放在一旁，《达芬奇密码》也缺乏连贯的紧迫感和抽丝剥茧的惊悚元素， tom hanks 和 audrey tautou 在影片中的角色本来注定他们不是《职业特工队》式的 “superman” ，过多的火爆场面只会起到喧宾夺主的反效果，可影片开始 ron howard 偏要安排 audrey tautou 来一段超 “ 辣 ” 的车技 show ，这马上就将一个弱智女流定位成超凡脱俗的强者， hollywood 式的娱乐标准即霸道又惹人生厌。按照小说的风格与结构，《达芬奇密码》应该是一部充满文艺悬念的电影，如何把复杂的谜题化繁为简，让观众参与到解迷中，可以说是影片成功与否的关键。可惜零散的剧情、苍白的人物塑造，单纯依靠 tom hanks 比手划脚就解开神学符号，未免太过儿戏，尤其是最后 “apple” 的解密过程简直就是大话西游，令人啼笑皆非。 tom hanks 的力不从心、 audrey tautou 的不入戏，两人无法擦出预期的火花，加上巴黎伦敦浓郁的艺术气息、以及宗教的神圣、膜拜气氛又只是停留在表面的走马观花，都成为《达芬奇密码》空有包罗万有的野心，却有漏洞百出的臭皮囊一样，成为食之无味的 “ 鸡肋 ” 。
全片最光芒四射的应该是苦行僧 silas 这个角色，他背负的罪恶感，他心灵上承受的痛苦远甚于伤痕累累的切肤之痛，在狂热的宗教信仰和冷酷的眼神中，我们读到了很浓厚的悲剧味道， ron howard 在他身上着墨不多，但却显示了深厚的功力，无论镜位还是背景音乐的烘托，他赤裸的身体充满神秘感与强烈的威慑力，远比两位主角更具有感染力。
对于宗教信仰的问题不想讨论太多，如果像我般对晦涩的西方宗教观点束手无策的话，《达芬奇密码》的电影会比小说更生动也更通俗，这个故事有点像野史，可以触动人们骨子里先天的好奇心（其实也就是八卦），康斯坦丁大帝的 “ 丰功伟绩 ” 在我看来最能代表宗教的本质，说穿了只不过是统治者的工具和谎言而已，基督教清除 “ 女巫 ” 的运动倒让我想起电影大师德莱叶的《愤怒之日》，人性的残忍与黑暗，即使冠以堂皇的借口，依然令人触目惊心。
第五篇：达芬奇密码《达芬奇密码》首先是作为一部电影在全世界瞬间火起来的，就是在一晚上发生的事情，却有着极其复杂的场景，令人观看的透不过气来。正是在这种情感下，我决定要一睹《达芬奇密码》的风采，我相信原著写的一定比电影更精彩。确实在我读完《达芬奇密码》之后，我感受到了绝对不一样的东西。
《达芬奇密码》是美国作家丹 · 布朗 03 年出版一部经典侦探悬疑小说，这本书以当时 750 万本的成绩打破美国小说销售记录，目前全球累积销售量更已突破 8000 万册，成为有史以来最卖座的小说之一。这本书集合了谋杀，侦探，解谜，悬疑，追捕等常规的悬疑小说畅销要素，又加进了大量艺术史、宗教史、象征学等文化作料。激起了大众对某些基督宗教理论的浓厚兴趣。虽然本人之前已经看过电影版达 · 芬奇密码，但丝毫不减退本人对这本小说的喜爱。
该书主要讲述了哈佛大学宗教符号学教授罗伯 ·. 兰顿到巴黎公干期间突然接到通知罗浮宫馆长遭人谋杀，而在博物馆内，索尼埃赤裸的尸体是以列奥纳多达 · 芬奇的名画维特鲁威人的姿态在卢浮宫被发现的 , 索尼埃死前在身边写下一段隐秘的信息并且用自己的血在肚子上画下五芒星的符号。一些达芬奇等著名画家作品中隐含的重要信息。尸体旁边留下了一个令人困惑的密码。兰顿教授与法国美女密码专家苏菲在整理分析谜团的过程中，惊讶地发现在达芬奇的作品中藏有一连串令人震惊的线索。这些线索人人可见，却被画家巧妙地伪装，加以隐藏。兰顿教授发现这一连串的线索原来有着令人震惊的关联：已故的馆长是锡安隐修会的成员。锡安隐修会是一个真实存在的秘密组织，其中成员包括牛顿、波提切利 , 雨果和达芬奇等人。至此兰顿才发现自己正在追踪一个石破天惊的历史大秘密，一个已经埋藏了几个世纪、既富启发性又危险的秘密。在这场遍及巴黎、伦敦和苏格兰的追逐中，兰顿和苏菲发现自己正在跟一个从来不肯露面的幕后主脑者斗智斗勇，这个人似乎总是知道他们下一步要做什么。而教授对这位主脑的信息却一无所知。除非他们可以解开这个错纵复杂的谜团，否则一个埋藏了二千年的秘密、一个爆炸性宗教秘密也将永远消失，宗教圣杯的秘密也会石沉大海，在无人知晓。而他俩的性命亦会危在旦夕。小说的主要围绕着两个迷团而展开。 1. 索尼埃保护的，最终导致他被杀害的秘密是什么 ? 2.. 是谁在背后策划了这一系列谋杀案 ? 小说以不同的人物同时展开几条故事线，最终所有的故事线汇集在一起，并在书的结尾高潮结尾部分得到解决。
这本书出版时在当时社会上印象相当巨大，它不仅反映在文学上，在历史宗教，艺术史，美学，象征学等多方面都有了反映。这本书为什么会如此受光大读者欢迎？原因主要有了两个，一是书中跌宕起伏的侦探情节让人影响深刻。另一方面就是书中所涉及的宗教敏感话题。《达 ? 芬奇密码》这本书曝光了基督教正统过去由来的真相，在宗教、、中所为人不曾知晓的内幕。为一般人所不曾知晓的宗教制度。例如圣杯的秘密，教徒在执行肉体苦修时候所受的表情。这些都是很好的例证。
当然这本书也并不是完全完美的，书中很多涉及宗教信息也并非完全正确无误， 06 年就曾遭到美国科学节目《 discovery
》质疑。很多在书中所提级的资料都有失真失实的感觉。另外在文学写作上也具有一定漏洞，在此书和其它同类别侦探作品的写作手法上，布朗也受到了批评。《达芬奇密码》这本书书中许多角色定位明显带有美国对欧洲人的偏见，致使尤其欧洲人抨击布朗有
傲慢偏见表现。劈开书中一些细微的瑕疵，总体来说《达芬奇密码》这本书这还是一部非常不错侦探悬疑小说，或许我以后有机会会在看一篇。
当然人无完人，《达芬奇密码》能够写成这样已经相当不错了，我们不能够只盯住作者个别地方的瑕疵指出不放，我们应该全面客观的看待《达芬奇密码》，这本书写的真的不错，很多的地方都有开创很多的不同的风格。我坚信这本书会随着时间的流逝，好的地方被人记住，一般的地方会被人所原谅的。我相信自己能够将《达芬奇密码》更好的研究下去！
出于对欧洲历史的执著，自己才在书城买了这本原装的达芬奇密码。其实好久都没有买书了，也好久没有认真看过书了。这本书也是在各种媒体的大力吹捧之下才变得感兴趣的。对于欧洲历史，我更多的感兴趣在他的宗教信仰，和十字军东征这部分。记得大学的时候自己还饶有兴趣的研究过，不过就是比一般的中国年轻人懂得多一点罢了。欧洲的宗教信仰是有东方渐渐的传过去的，犹太教的演变，基督教的创立，天主教的分化，在我的理解，都是一种变革。而恰恰是历史的演进导致了这些变革。其中必然夹杂着掠夺和土地纷争，政治手段和文化影响等因素。比如至今仍被西方人认为野蛮民族的匈奴人，其实是被中国驱赶的匈奴人的一支的后裔。阿提拉，这个上帝之鞭，让多少欧洲人在黑暗的历史上经过了颤抖的黑夜。
也许就是缺少历史的沉淀，宗教在欧洲的发展变得更为顺利，似乎是一种全民的普及运动。而在我们这个所谓的古老国度，宗教，这一历史产物，却变得无法让所有人贯彻到心灵深处。无神论在一度的提倡，教育之后，更是让宗教变得分身乏术，无力回天。我们于是有了一个无神论的宗教的乐土。
多少年过去了，大家似乎忘记了宗教也是我们的悠久历史的一部分，我们也曾经一度为佛教痴迷，为道教出家上山，为远方的中东古教，欧洲新教所影响。遍布全国的宗教圣地被仅仅当做长假的旅游目的地，被视为普通的历史一角，仅仅作为摄影的背景，大家探讨的焦点是久远的红墙绿瓦的年代，和相机曝光成像的效果。
突然的，一部西方的电影，在 2014 年夏天，被媒体轮番炒作，其中涉及的得诸多宗教名次被重复的印刷在大众眼中：什么是基督教？什么是天主事工会？基督教和天主教有什么关系？圣殿骑士团和圣杯是什么呢？这些问题相继出现，为了更好的欣赏这个故事，人们奔走相问。
老实说，小说中的确普及了很多的宗教知识，欧洲的历史像一个神秘的城堡，在这一刻，以一种神秘的方式向人们打开，整个宗教世界沸腾了，人们在争辩小说中的东西是真是假，而在东方的某个都市，人们享受着，这个宗教的美餐，这个让他们有机会在美餐中学习的机会。
扣人心弦的情节总是在 3/4 的地方被我猜到，结局的头重脚轻，晦涩告白，也显个很不完美，不知道是丹。布朗故意的在布局，还是理尽词穷收场。总之，在一个灰暗的阴雨的下午，这样的结局，这样的小说让我看得不是很爽，更太不上完美。
电影，自然是生动地再现了，小说中的场景，但是从处理和被欣赏的角度来看，更加的差劲。似乎在被情节牵着走，然而，我这个观众，不知道是不是事先知道情节的缘故，没有被牵动，只是懒懒的深陷在沙发中。
一切都被我说得不完美，不好看，然而，就是这样的东西让我和老婆为之兴奋了半个月，现在都过去了。试问：还有什么比得上他呢？下一个被批评的鼻子在哪里呢？期待中。。。。
“ 《蒙娜丽莎》之所以成为世界艺术名品，并不是因为蒙娜丽莎拥有神秘微笑，也不是因为众多艺术史家对它做出了神秘的说明，而仅仅是因为里昂纳多 . 达芬奇声称这是他的得意之作。 ”
这是《达芬奇密码》里的一段话，买来后破天荒一下子看完了，开始很着迷，等一口气全部读完后觉得这本书的主要好处在于把大量有趣而耸人听闻的知识凝聚在情节的行进中，不时的教导摆弄一番，这就增加了寻常通俗小说所匮乏的 “ 知性 ” ，使书的格调高了很多。
作者的博学体现在对卢浮宫、威斯敏斯特及其他教堂、达芬奇画作内在寓意的假设及其他各种艺术史知识、隐修会、圣殿骑士团、基督教早期历史以及原始宗教的相互关系史、密码学、符号学、瑞士银行的运作、语言学，尤其是字源的运用 …… 最重要的是把所有这些知识巧妙的通过一个故事展现出来，使读者学了很多，也受到很大冲击，却不觉得乏味。
最喜欢的是书中对文化史中种种宗教符号隐喻的重新解读，和对人们习以为常的历史常识的颠覆。当然作为小说，有些叙述免不了是煽情、夸张、虚构，但不可否认其中许多史实也是有相当的真实度和学术价值。
有些知识其实我们看似生疏，在国外文化背景的情况下其实也属于人文常识范畴，比如提到的瑞士银行经理喜欢勃拉姆斯，又提到莫扎特瓦格纳是共济会成员等。说到文字游戏、隐喻等，我想许多人的诧异、推崇和津津乐道，大概是因为本国对人文教育的极端忽视，导致阅读面普遍的狭窄吧？
《达芬奇密码》只是构架好一个很普通的故事，用些新奇的知识来作为血肉填充罢了。而且小说的很多叙述其实都有经典文学家的丰富遗产作基础的。
毕竟其 “ 话说两头 ” 几乎完全只是靠情节取胜，而这情节则是完全建立在读者对 “ 导师 ” 和圣杯真相的好奇心上，这一点其实要稍逊于大仲马的。不过在推理悬疑小说中可算中上之作，其结构上的缺憾是后半部有些勉强，比如那个英国皇家历史学家雷就是导师，作者后来的详细交待无法抹去强烈的编造感，又比如
结局的无力，使人觉得由索尼埃的密码引发的一连串故事其实真是很无谓，也逃不出有虎头蛇尾的感觉。从人物上来说，两个主人公是常见的才子佳人老少配好莱坞模式，尽管作者驾轻就熟，但终究类型化了点。其他人的塑造，除了前半部的雷提彬和巴黎探长科莱之外，其余则基本牺牲在情节的安排中。
但我仍然觉得这是一部非常成功的小说，其夹杂了男女、宗教、大都市、历史传说、神秘主义、星象符号、警探、探宝历险等各种卖点，其中宗教信仰的颠覆或原始神秘主义、中世纪传说等 ” 玄 “ 的元素尤其符合当今的潮流，是这股复古潮流的代表。我们能读到很多历史知识，也算是开卷有益的了。
《达芬奇密码》这本书很容易让人感兴趣，因为作者巧妙地抓住了读者好奇的心里。用另一种眼光去观察我们熟系的东西是最吸引人不过的了，更何况作者描述的东西是世界著名的，众所周知的艺术品和宗教。作者用他的方式去解释达芬奇的《蒙娜丽莎》和《最好的晚餐》，去解释耶稣和他的情人，看了的确让人爱不释手。情节方面也用了经典的悬疑写作手法，是是非非，真真假假。更可贵的是，作者在书中引用了许多的历史参考，也描述了许多神秘的宗教秘密。
在以前就很担心这本书出版后的反响，因为我觉得作者触动了一些比较敏感的东西，如对这些艺术家性格的叙述，对耶稣是神是人公开的怀疑，对艺术品进行隐藏密码的挖掘。。。。。。我看的时候就混乱了，不知道作者看似一本正经的描述
是真是假，如果是真的，那么作者大胆的行为肯定会引起重大的社会宗教问题；如果是假的，那作者对现实的东西开这样的玩笑，要么就是自己大胆，要么就是对读者的玩弄。我还特地对照着《蒙娜丽莎》和《最好的晚餐》看，发现作者的挖掘并非子虚乌有，就更觉得神秘了，更弄不清楚是真是假了。
情节方面是一环套一环，延续着线索悬疑片的老套路。这种东西本身就很能引人入胜，而且作者对每环答案的解释显得还算合理，从而显得真实。因为很多线索悬疑片的作者往往为了体现惊奇的情节，而把线索的答案写的玄玄乎乎的，反而给人不真实的感觉。
接下来就说些不好的地方了，我觉得雷爵士这个角色作者没有能够处理好。真实身份的出现虽然出乎人的意料，但显得太牵强。这也是这种手法容易犯的一个毛病。作者为了强调真实身份出现时给读者的惊奇，往往容易在前面故意隐瞒这个人真实的表现，甚至朝反方向写。隐瞒是必要的，不然就没有以后的惊奇了，但朝反方向写，我觉得就是对读者的欺骗了。雷爵士最后的身份表明他才是这个阴谋的幕后操纵者，是个十足的反面角色，而作者在前面却真真把他当作是一个正面人物来写的，为了隐藏身份，让反面人物故意地去做一些好事是能够让读者接受后来的惊奇的，但让反面人物很自然地去做一些好事，却让读者知道真相后发现自己有在前面被骗的感觉。
最后就是那差劲的结尾，我看完了都好笑。这个算什么，本以为有多么轰轰烈烈地巨大发现，原来就是发现了女主角还没有去世的奶奶，和他们的所追寻的东西相差甚远。而且对他们辛辛苦苦拼死拼活所想要发现的东西也交待的晦晦涩涩，过于简单。他们所做的一切彷佛就像是一场游戏，那种冒着生命危险的意义又何在？这帮人在一起拼死拼活的英勇壮举现在却显得幼稚可笑。雅克馆长留下的这一大堆莫名其妙的谜语到底有没有这个必要？更搞的是，大结局还是一场梦，让我觉得是作者在和我开的一个玩笑，浪费了我前面跟着男女主角一起的紧张。
其实，后来想想，作者也只能选择这样的结尾。如果真的发现了什么，那就会触动目前宗教最根本的东西，这个险我想作者再大胆也是不敢去冒的。一个梦也是作者为前面那些一本正经的描述的一种逃避，反正是一场梦，随你信不信，也没有什么结局，结局就是现实，现实就是文件还被藏在卢浮宫。但整个过程中，作者终究还是挑起了耶稣的话题，终究还是给读者提供了欣赏这些艺术品的另一个角度。
《达芬奇密码》是本通俗的悬念小说，美国人写的。悬疑小说都是这样，扑朔迷离堆积一些让人奇怪惊讶的事情，然后再揭开谜底。这中间只是玩弄一些逻辑技巧，看似有趣吧。一种常用的手法就是误导，千万不要相信书中的种种暗示，这种暗示往往是作者下的套，他希望你按照暗示去做一些猜测，而这些猜测给他抖包袱增加效果。
如果让人毫不费力的猜中了，这书简直就是一堆废纸，作者一定是小儿科。
这本书能在那么多悬疑小说中脱颖而出，是因为他结合宗教、历史、艺术中的悬案，讲述了一些常人闻所未闻的观点，再加上密码的破译和神秘诗句的双关寓意，这些增添了很多的神秘色彩和新鲜感。不像其他的书就是人被杀了，东西丢了，
然后开始追查，象洋葱皮一样，一层一层往下剥，直到最后揭露真相，而整个事件的背景远没有这么丰富多彩。这是这本书胜出的根本原因。
就这本书的推理水平来说，没有什么推理，谈不上是推理小说。说到悬念，作者有意编纂的迹象太明显。从事情的发生开始，就是两个人一路狂逃，一路解密。凡事总是这么巧，他们刚刚好能逃脱警察的追捕，刚刚好能灵感闪现破解密码。一个老头花了巨大精力制造的密码，一步一 ( 好 范文网 Www.91exam.org) 步指引他们，而他们在不到 24 小时的时间全部找到答案。整个过程又有一个神秘的导师监视着，利用着。一切的事情只能是编造，不能让人感觉信服。
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拓展心得体会信任背摔
目录
第一篇：信任背摔心得体会 拓展训练信任背摔感想分享第二篇：信任背摔心得体会第三篇：信任背摔拓展训练心得第四篇：信任背摔心得第五篇：拓展训练
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正文第一篇：信任背摔心得体会 拓展训练信任背摔感想分享信任背摔心得体会 拓展训练信任背摔感想分享
07-23 来源 : 笑翻天乐园点击： 4866
信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在 1.4 米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个 “ 人床 ” 把台上摔下的人接住。
通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
体会与分享：
1 ．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
2 ．当台上的人问到： “ 我要跳了，你们准备好了吗？ ” ，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答 “ 我们准备好了，请相信我们！ ” 这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。
3 ．承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
4 ．台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。
5 ． . 沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。
6 ．只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。
7 ．互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。 “ 我为人人，人人为我 ” ，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。
第二篇：信任背摔心得体会信 任 背 摔心 得
体
会班级：拓展训练 4 姓名：袁晓曦 3125041259 班学号：
信任背摔心得体会
2014 年 12 月 19 日我们在四、五教活动厅做了一个游戏，游戏的名字叫 “ 信任背摔 ” 。从这次活动中我收获颇多，也感触颇多！作为一个女生来说，我觉得自己算是胆子比较大的了。但当我站到背摔台上的时候感到了紧张。看到下面摆放整齐的手臂，我知道，在这场游戏中我是不用担心我的人身安全的。首先给自己加了一把劲。暗示自己，这其实没什么的，我要信任他们，我要相信自己。当老师把我的手腕绑住的时候，心里就开始紧张了。默数三二一，当老师推我下去的那一刻，感觉世界都远离我了，当失去重心的那一刹那，心中莫名一紧，只想找个依靠奈何手游被绑住了，那种感觉只能意会不能言传。过程是惊心动魄的，但结果是平静的。当我落在同学们为我撘的 “ 人床 ” 上的时候，那种脚踏实地的感觉正是太好了。
在这次信任背摔的游戏中，我充当的不仅是背摔的人，也是在下面当 “ 人床 ” 的人。这两种角色是不一样的体会。当你是作为一个背摔的人的时候，首先你要严格按照老师的要求做，要不然你就会达到下面的人或者砸到下面的人。首先你的身子要绷直，手必须被绑起来，这也是为其他同学考虑。而当你桌位一个在下面接的人 ( 请帮助宣传91考试网 网： Www.91exam.org) 的时候，首先你也要按照老师的要求把姿势摆好，手的位置，脚的位置也要放对。而且每一组的手臂的高度要一致。当我作为撘 “ 人床 ” 的其中一员的时候和当我站在背摔台上的心情完全不一样，那时是紧张和害怕，而此刻是以一种责任的心态来对待的。但同时也希望台上的人能够按照老师的要求把身体绷直了，不要屁股先着陆，不然受罪的就是我们这
些在下面接的人了。但此时此刻我也相信着自己，我能把这件事情做好，我不是可有可无的人，现在，他们正信任并需要着我。
信任与被信任是非常难得的一件事情，也是很荣幸的事情。任何时候，任何事情我们同事、朋友、家人之间都应该要去信任对方，才能去支持和帮助对方，当然自信也是很重要的。因为所有的伙伴都能信任我能做好，才能倒下去很标准，这样就减少了对他们的伤害。所有的伙伴也非常的自信，相信通过我们团队合作的力量能接住我，而没有一个逃兵。如果有一个伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻会在内心开始挣扎，而逃离保护的队伍。那样就会造成很严重的后果，团队里伙伴就会开始互相不信任，不敢去承担自己该去承担的责任。所以只有当团队中都是建立在信任、自信的基础上，我们才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的紧密的合作起来，这样才是真正的一个团队。
班级：拓展训练 4 班姓名：袁晓曦
学号： 3125041259
第三篇：信任背摔拓展训练心得信任背摔拓展训练心得
来源 : 九江森林狼拓展培训公司
今天我们公司组织了一次拓展培训，整个培训下来我对拓展项目：信任背摔
感触最深，学到了很多东西，下面将我自己的心得跟各位分享下。
拓展训练教练为我们介绍了项目：信任背摔，让我们站在一个高一米五的高台然后背对着往后倒，由下面的伙伴为我们做保护接住我们。
刚开始的时候看着其他的队员做信任背摔感觉很轻松很容易，大家还在那里抱怨你怎么不能整个人绷直倒下了，怎么会倒的时候很标准而快倒到我们保护人员的手上那一瞬间突然屁股先下来，怎么倒下来的时候手在哪里突然乱动砸到我们，怎么倒下来之后脚突然蹬到我们保护人员，怎么 ?? 一大堆的抱怨，当抱怨越来越多的时候轮到我了。我假作镇定的走上背摔台，开始按着教练之前的指示和要求做好了标准动作，教练用绸缎绑好我的手的同时也在和我进行交流，让我一定要注意自己的身体一定要保证能够绷直的倒下去，让我想象整个人就像一块钢板一样用全身力气绷紧。这时我往后悄悄瞧了一眼，完了，感觉不对了，怎么这么高，心跳突然加速，全身感觉都在发抖。此时拓展训练教练让我喊出口号，我开始胆怯了，跟教练开始讨价还价，可不可以不做这个项目了。教练给我的答复是：行，只要大家同意。结果下面的叛徒一个一个大声呼喊着不行，哎，我只好硬着头皮上吧。 “ 我叫张倩，我准备好了，你们准备好了吗？ ” 下面齐刷刷的声音在山谷回荡 “ 我们准备好了，请相信我们 ” 。听到他们这么坚定的回答，我用了全身力气绷紧全身，闭上双眼然后往后倒，就感觉背心、后脑勺一阵凉风， “ 啪 ” 的一声， “ 啊 ” 的一声，我胜利安全的返回地球了。啪的一声是因为我体重加上地球引力的原因，啊的一声是因为我在倒的过程突然改变策略，屁股先坐下来，因为重力都在屁股位置这两个伙伴手上，让他们感觉倒非常的难受。下来后赶紧跟我们这些可爱的负责的伙伴道歉，因为我的原因让他们受苦了，结果他们只是笑了笑说没关系，我们是一个团队，我们都是一家人，我们都是兄弟姐妹，让我很感动！做完最后一个由拓展训练教练带领我们围圈坐下来开始讨论。
我的感受是：信任与被信任是非常难得的一件事情，也是很荣幸的事情。任何时候，任何事情我们同事、朋友、家人之间都应该要去信任对方，才能去支持和帮助对方，当然自信也是很重要的。因为所有的伙伴都能信任我能做好，才能倒下去很标准，这样就减少了对他们的伤害。所有的伙伴也非常的自信，相信通过我们团队合作的力量能接住我，而没有一个逃兵。如果有一个伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻会在内心开始挣扎，而逃离保护的队伍。那样就会造成很严重的后果，团队里伙伴就会开始互相不信任，不敢去承担自己该去承担的责任。所以只有当团队中都是建立在信任、自信的基础上，我们才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的紧密的合作起来，这样才是真正的一个团队。换位思考也很重要，当我站在下面看别人倒下来的时候还总是抱怨别人怎么怎么没做好，而真正我自己去做的时候也会犯他同样的错误。当我倒下来的时候我能体会到在上面的人内心的那种恐惧感，所以我觉得古话说己所不欲勿施于人还蛮有道理的。当我在下面做保护的时候我能感受到，当伙伴没做好的时候会给我们团队带来多少痛苦。其实在工作和生活当中也是一样的，我们经常用着自己的标准去看待别人，却不喜欢站在别人的角度去看他的问题。还有就是抱怨其实是对团队对朋友对家人一点好处都没有，其实只要自己做好了就是最好的支持团队、朋友、家人。当别人做得不够好的时候，应该多去关心对方，看看对方是不是有一些其他是我们看不到的。尽量的站在对方的角度去考虑问题，不要一味的责怪、抱怨别人，这样不但解决不了问题，可能还会让双方的关系越来越紧张。很多时候只要我们做好了，我们也可以带动别人，我想这就是榜样的力量吧。只要我们大家都愿意付出，都愿意去承担自己的责任，都愿意去信任对方，都能体现自己的自信，我相信我们的团队一定是所向披靡，百战百胜。
本文转九江森林狼拓展 , 原文地址：
第四篇：信任背摔心得在倒下去的一瞬间 …
在倒下去的一瞬间 … 也许我们想到的是死亡，也许我们鼓足了勇气走上了高台却在倒下的一瞬间心生懊悔，也许我们懂得队友会接住自己却总忍不住蜷缩自己。
信任背摔让我们学到了很多，同时也重新审视了自己。
（ 1 ） 要相信自己。相信自己是给自己一种勇气：相信自己能够打败
恐惧，相信自己能够做好。相信自己是相信别人的基础。
（ 2 ） 要相信别人，相信你的同伴，相信你的队友，相信一个集体。
只有付出了所有的真诚那么你的同伴，你的队伍也会给予你最无私、最真诚的支持和帮助。在心灵的交流中，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的倒下去，你交给他们的是一份信任，一份责任，他们回报给你一份信任，一份勇气。
（ 3 ） 拥抱恐惧。有时候恐惧难以避免，战胜恐惧的基本是学会正视
恐惧、拥抱恐惧。人的恐惧源于对未知的恐惧，对死亡、对生命失去的恐惧 … 。但恐惧绝不是为了让我们退缩，是为了让我们变得更加坚强，让我们懂得什么叫做永不言败。
信任背摔鼓舞了我们在生活中、在学习中，做个无所畏惧，永不退缩的人，做个相信别人也值得别人相信的人。
第五篇：拓展训练 信任背摔信任背摔（信心背跌）
1 、项目准备
器材准备：捆手带、整理箱
在项目开始之前整队，问好，做准备活动（防止运动损伤）。 （ 1 ）头部运动（ 2 ）肩部运动（ 3 ）扩胸运动 （ 4 ）体侧运动（ 5 ）体转运动（也成腰部运动）（ 6 ）弓箭步压腿（ 7 ）腰部运动 （ 8 ）膝关节运动（ 9 ）手、足关节运动
2 、项目布置
项目名称：背摔
性质：个人与团队相结合的项目
任务：各位朋友，依次站在背摔台上，背对大家，脚后跟探出三分之一，身体保持绷直，顺势倒下，下面做保护的朋友将其接住，放稳扶好，任务完成。背摔这个项目有一定的高度和挑战，又无任何保护器械，所以请大家注意力高度集中，听从培训师的安排。
项目介绍：下面有三个部分的内容要和大家说一下。第一部分是背摔队员的动作和注意事项，第二部分是保护队员的动作和注意事项，第三部分是流程。
背摔队员的动作：大家请跟我一起做。双手平伸、掌心相对、体前交叉、十指交叉握紧、向内翻转、胳膊夹紧肋部、头微颔与手保持一拳距离。问一下大家，这样做舒服吗？队员： “ 不舒服 ”
我们之所以这么做，是为了防止在向后倒时双臂张开，伤及下面的保护队员，为了更加保险，在倒下之前我会用捆手带将其双手捆住。
背摔队员有几点注意事项： ① 不可以竖直向下跳，这样很容易伤到保护队员 ② 不可以向后翻转或蹿跃，因为保护队员人数有限，翻转或蹿越会使我们跳到保护之外 ③ 倒下时双腿尽量并拢，避免伤及下面的队员。 ④ 头不允许向后看
保护队员的动作：首先找到一个身高与体型与自己相仿的队员，两人成弓步站立、重心在两腿之间、双脚内侧相贴、膝盖内侧贴紧、双臂平伸、肘部略弯、掌心向上、五指并拢、双手搭在对面搭档的肩部，注意搭上即可，眼睛注视背摔队员，头往后仰。
保护队员的注意事项是： ① 在背摔队员倒下时，我们的脚不允许移动，如果背摔队员倒下时发生偏移，我们只能上身移动，作相应的调整 ② 背摔队员倒下后，我们要先放脚，扶稳，方可放手或鼓掌 ③ 严禁将背摔队员向上抛掷。
试压：（摘除硬物后）全体保护队员就位，培训师用双手用力下压每一组学员的手臂，并纠正不正确的保护姿势。
项目流程：充电 -- 保护队员就位 -- 背摔队员就位 --543 沟通 — 背摔队员倒下 — 接稳扶好 — 鼓掌庆贺 — 任务完成
充电：方法是喊俩遍队员姓名（三个字的只喊名字即可），再喊两遍队训。 543 沟通：背摔队员做好动作之后会问大家五个字： “ 准备好了吗？ ” 如果保护队员做好准备了就回应一句 “ 准备好了 ” ，此时背摔队员大声数一二三，顺势倒下。
注意事项：
⑴ 、学员如有严重的头、颈、肩、背、腰、骶部伤病史，肩部及肘部习惯性脱臼的，严重的心脑血管疾病及低血糖、精神病史，手术未满六个月或手术痊愈后未满三个月的不可以参加背摔。
⑵ 、在学员背摔前，必须要求所有学员将身上所有尖锐物品如眼镜、发夹、钥匙、帽子、手表、手机等硬物放到整理箱内。
3 、安全监控
⑴ 、培训师在训练过程中，强调安全事项、队员接人姿势与队形，密切注意学员动作的规范
⑵ 、学员如有严重的头、颈、肩、背、腰、骶部伤病史，肩部及肘部习惯性脱臼的，严重的心脑血管疾病及低血糖、精神病史，手术未满六个月或手术痊愈后
未满三个月的不可以参加背摔。
⑶ 、试压时，培训师应双手平伸掌心向下，用适度的力向下压，并强调每个动作的重要性。
⑷ 、培训师注意，学员应该背靠护栏站立
⑸ 、指导背摔队员时，培训师应一手紧贴队员手腕，握住捆手带，另一手揽在腰部，随着队员倒下，放开捆手带，如队员站位偏斜，应适当调整，如队员由于不做，可在其失去重心前将其拉回，整个过程培训师应注意自己的安全。
⑺ 、培训师应合理安排下面保护队员的位臵，从背摔台向外应按：弱、较弱、强、较强、弱的次序排列；第三四排不能都是女生，在重要位臵如第三、四排女士对面应是男士，队形的最外侧不能过低。
⑻ 、在接人过程中要时刻保持队形，如果多于 6 人，应安排在最后一排，由外向内挤住保护队员，如还有多余队员，应在三四组队员后作保护，第一组离背摔架 20 公分，每组队员之间肩膀靠紧
⑼ 、学员倒下后，培训师下蹲，控制住队员的双脚不能抬起，并大声指导保护队员抱紧队员上半身，平稳放下。
⑽ 、第一个做的队员应是心理素质最好，体重较轻，最重的应该放在二三位做。 ⑩ 在学员背摔前，必须要求所有学员将身上所有硬质物品如眼镜、发夹、帽子、手表等硬物放到整理箱内。
⑾ 、外训时，背摔的场地必须是土地、草地等松软地面，或铺有软垫临时搭建的背摔台。
⑿ 、背摔项目团队少于 11 人，男性少于 5 人时，此项目不得操作，体重大于 180 斤时，保护队员中至少有六名男士。
4 、项目回顾
4.1 开场、描述
在背摔项目中，面对未知世界的挑战中，我们每个人表现得非常出色，给我们自己一个掌声。
4.2 分享
下面请大家谈谈对背摔这个项目的体会。（着重请第一做项目和动作严重变形的、位于第三第四组的保护队员进行分享，培训师将关键词语写在白板上。）
4.3 提问
⑴ 为什么我们每个人敢背对大家倒下？
⑵ 怎样赢得别人信任？
⑶ “543 沟通 ” 的过程在项目中有什么作用？
⑷ 怎样看待 “ 直 ” 与 “ 不直 ” 的问题？
4 、 4 理论提升
4.4.1 如何赢得别人信任？
信任的五个维度：正直、能力、诚实、开放、一贯
信任的建立分为两个部分：自信、他信
1 、
自信 ------ 站在背摔台上、身体笔直倒下
很难相信一个没有自信心的人会赢得别人的信任
树立自信心的方法：积极的自我暗示、回顾成功的喜悦和时刻、提升自己的能力、
昂首挺胸向前走、练习当众发言、改变自我心像、训练正视
别人
2 、
他信
如何赢得别人的信任？
⑴ 4c 法则：信心（ confidence ）、能力 (competency)----- 如果一群小学
上在下面保护你敢倒吗？、承诺 (compromise) 、沟通
(communication )------“543 沟通 ” 、培训师引导
⑵ 规则、体系的健全
现在很多企业为了争取客户、拿到订单，都在申请各种认证，例如：食品行业的 iso14000, 汽车行业的安全认证体系 iso16949. 这些也是国家强制相关企业进行的认证，因为通过这些认证及管理体系可以使有关百姓生命安全的产品得到安全保证。使百姓能放心使用相关产品。
⑶ 责任
一群中学生，他们有能力接住队友，但是他们不一定有责任意识。
⑷ 认真
在项目中规范的动作、培训师不断的体形、以及在倒下之前的 “543 沟通 ” 都表明在做每个环节是大家都非常认真。
⑸ 信任一旦被打破，就很难建立。
在背摔项目中，如果有一位队员摔到地面，大家还敢做吗？在我国与俄罗斯进行贸易初期，中国的产品不仅质量好、款式新颖、而且价格便以，俄罗斯人非常喜欢中国的产品，但是一些不法商贩，为了牟取暴利，偷工减料，以次充好，使得一段时期俄罗斯的消费者对中国产品失去信心，只要是 “made in china” 他们就不会考虑，对中俄贸易产生了很多负面的影响。
（ 6 ）科维在 1989 年把人与人之间的关系比喻作 “ 银行 ” 。如果你与别人的交往关系中有足够的存款（以你开放的胸怀、支持的态度、倾听和可靠的形象）、
那么在适当的时候支取一笔就毫不困难。
构建信任的手段与方法
1 、开放的胸怀
◆ 首先要努力去理解别人，然后寻求被理解信任，还需要真诚的关怀和关心他人
◆ 与别人分享你的思想、希望和关注
2 、言行一致
◆ 坚守你的价值标准
3 、乐于支持他人
◆ 尊重差异性、尊重情感的开放性
4 、可信赖的
4.4.2“ 悖论 ”
由于人本身的应激反应，在下落到 45 度左右人的身体往往会弯曲，大多数人都认为这样做是安全的，实际上当我们身体保持挺直倒下时，重量被平均分布在所有队员的手上，反而比较安全。
行动者的初衷和他得到的结果正好相反；在一个集体里，有可能每个人都有理性的选择，但对整个集体来说却是不理性的；在现实生活中有一些这样的例子，个人利益最佳，但导致团队损失最大，这种现象叫做 “ 悖论 ” 。
案例：有个小区停水，维修工人换了一截带有锈迹的水管，这件事被小区的居民看到了，大家想今天晚上一定不能先开水管，等别人把锈迹冲掉自己再开水管，结果当天晚上小区的居民都没开水管。
“ 悖论 ” 在现实生活中普遍存在，而且很多情况下会对我们的生活造成不便或不良结果，但正像所有的事情都有两面性一样，如果利用得好就会对我们有所
帮助。例如，有些商家就利用 “ 买涨不买落 ” 的悖论在商场上大挣一笔。
4.4.3 沟通
为什么在项目开始前，会有 “543 的沟通 ” 过程？
沟通的目的是提醒队员做好准备、给队友信心，如果台下没有回应，大家敢倒吗？
沟通的作用：增进了解、建立信任、增强信心、提高效率
4.4.4 为什么背摔是最危险？
三个方面： 1 、背摔队员：自律、歪与直 2 、保护队员：协作、规范、制度 3 、氛围：激励、氛围
4.5 收尾过渡
在现实生活中我们会不断面临各种挑战，在不断挑战自我的时候，我们要学会依靠团队的力量，与我们的伙伴同事建立起真诚、互信的工作氛围，使我们能不断从一个成功迈向另一个成功。
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