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拓展训练体会优秀范文1

庄园团队建设拓展训练心得-拓展训练体会-心得体会

庄园团队建设拓展训练心得

目录

第一篇：庄园团队建设拓展训练心得第二篇：团队建设拓展训练心得体会第三篇：团队建设拓展训练的心得体会第四篇：拓展训练团队建设第五篇：拓展训练团队建设更多相关范文

正文第一篇：庄园团队建设拓展训练心得庄园团队建设拓展训练心得

昨天（xx年10月23日）以研发二部为主的xx科技73人参加了汇智（huge）在xx庄园举行的团队建设拓展训练，个人有一些心得与大家分享。

由于上次参加茅山由人众人举行的拓展训练时部分活动没有积极参与，这次没有浪费机会，积极参与了每个项目的活动。下面依次谈谈每个活动的想法。

拓展训练演示项目是同心杆，十个人齐心协力用伸出的食指挑着一根杆子，将其从齐肩的地方慢慢降低到膝盖同高的地方。对于一个未经磨合的团队来说，这个项目在严格遵守游戏规则的前提下是不可能完成的。我参与了两次，一次是临时拼凑的十个人，结果自然是可想而知，以失败而终。第二次是我们bmw小组参与拓展的八个人加另外两个平时玩得比较多的俩小伙。简单制定了一下策略，就开动了，不过还是由于训练太少，在限定时间内失败了。现在想想，稍加锻炼，成功并不难。

接下来是正式项目，我们73人分成6个团队，我被分到1队。我们是协力队，共14人（含领队左教练1人），“齐心协力，追求卓越！”是我们的队训。

第一个项目是高空项目。每个人慢慢爬到约两层高的地方。跨过高空大概半米的缺口，先跨过去，再跨回来，然后双脚踩在缺口两边，然后松开，由保险绳吊着，缓缓从天而降，落到地面。这个项目的总结是一鼓作气，再而衰，三而竭，面对自己的目标时，不能被周围环境吓着，其实，目标的达成并没有想象中的那么危险，那么困难。虽然协力队有人未能亲自爬上去体验跨越的心情，不过站在下面看着别人，特别是手按队友头顶，猛喊“齐心协力，追求卓越！”之时，何尝不是一种团队精神的体验呢？

第二个项目是急速大挑战，三十张卡片，6~7个人的队伍，三次60秒闯关时间，30分钟游戏总时间。根据卡片图案猜测每个图案对应的数字。这个游戏的策略非常重要，这个游戏我们小分队败的比较惨，究其原因，策略失误。首先，没有安排专门的计时人，这就像在项目管理中的时间管理，项目经理要非常重视一样，要始终盯着项目计划，安排好时间；其次，我们浪费了第一次闯关的试错机会，7个人只顾着记牌了，没有试着做一些猜测，提交给裁判；再次，我们第二次浪费了约20秒，因为我们数字1就猜错了；最后，我们第三次机会提交答案的流程有些乱，导致没能在最短时间内提交最多的数字。当然，我们也有成功的地方，在第二次数字1试错的时候，我们没有气馁，我们积极寻求其它小分队的帮助，最终得到一个还算不错的成绩。

第三个项目是鼓动人心，被安排在下午了。天下着小雨，我们兴致不减，大家穿着一次性雨披，每个团队不断地战胜自己。鼓动人心的玩法是一个团队的成员围着一个直径约20公分的小鼓，每人牵着鼓边的一根绳子，手牵绳子的地方离鼓边不得少于1米，通过团队成员一起松紧绳子，用尽可能保持水平的鼓面去颠网球，使其不掉落到地上。经过不断的调整，我们最终以最好成绩96个完成了比赛。虽然我们没有取得第一，但是，我们超越了自己，打破了当时场面上已知的最好成绩，我相信如果前面有更高的分数，我们可以做得更好！这个活动给我的体会是团队成员之间的协调性很重要。

第四个项目是信息传递（学名叫啥忘了），玩法是团队所有成员在教室做成一长条（一共六只队伍），在不出声，前排队员不允许回头，不允许使用手机等现代化通讯工具等一切工具的情况下，将一串数字（不含小数点）从队伍最后排传递到队伍最前排。由于我们协力队的方法和流程最高效，并且通过前三个项目的磨合，所有成员的执行力都很强，我们以遥遥领先的优势取得了胜利，当然其中也出现过一些方法的不足，我们通过齐心协力，追求卓越的调整，保障了最后的胜利。通过这个游戏，我的感觉是如何保持沟通方式简单有效是非常重要的，沟通效率很重要，但是，沟通中的反馈同样重要，如果信息不能正确传递，再快的沟通都是白费。

这一天非常充实，让我们通过游戏学到了很多东西。失败并不可怕，这种失败的成本都很小，我们只要能从失败中吸取经验教训，就能够增强我们的软实力，增强自己的竞争力。小雨淅淅沥沥下了一天，但愿参加拓展的童鞋们都没有生病！ : )

第二篇：团队建设拓展训练心得体会团队建设拓展训练心得体会

xx年6月20日，公司组织我们去临安青山湖浙地山庄拓展基地为期两天的团队拓展训练。虽然两天的拓展非常短暂，但是它带给了我的是从来没有过的震撼。在一系列拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我学会了，只要敢于拼搏，就会取得成功；只要树立信心，就能超越自我。也让我体会到了团队精神的重要，相信集体伙伴，即使牺牲自己也在所不惜。只有这样，我们的集体才是最强大的！团结就是力量!

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。是体现集体的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。我们应把拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中，明确自己的目标和方向，对待工作必须经过充分的策划，必须有团队协作的精神和机制去完成每一项工作任务。

通过拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟，而针对参训者在诸多方面都有着显著的提高：

一，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性。

二，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。

三，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心。

四，改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

拓展训练结束了，过程里有太多的领悟，甚至无法马上消化，所以，用累赘的语言记录下那些难忘的过程和细节。人生还在继续，也许，那些领悟(更多内容请访问首页：Www.91exam.org)会随着时间的流逝慢慢地受用……

第三篇：团队建设拓展训练的心得体会团队建设拓展训练心得体会

怀着激动的心情，我很荣幸参加了为期两天的团队建设培训，这次团队建设培训让我记忆深刻，这是我人生中的一笔宝贵财富。在这两天里，我学到了很多东西，也有了一定的进步，同时也认识到自己的不足。忠心感谢公司领导给我们提供一次这么珍贵的培训机会，还要感谢培训的各位老师，是他们让我对团队建设有了更深的认识。这次培训内容丰富，既有户外拓展训练，又有理论培训，整个培训安排井然有序，队员们全心投入，奋勇拼搏，充满激情，相互关爱。使我认识到了什么是团队，什么是团队精神，什么是团队协作，以及如何建立高绩效团队，拓展训练更是磨练了我们的意志，培养了我们团结协作，奋勇拼搏，相互关爱，相互进取的精神。这次团队建设的培训给予我的感悟和启发是一笔宝贵的财富，我将永远受益。通过这次培训，我们都有所得，有所思，有所悟。对我而言感触尤为深刻，我有以下心得体会：

一、户外拓展训练让我对团队建设有了初步的认识和了解。

团队建设，简单讲就是：给你一拨人，你得能把他们拢在一起，朝着一个方向走。虽然看着确实是很简单的事情，但那我们又该怎么做呢？以下是我认为应该优先考虑的一些做法：

1、尊重，如果不懂得尊重别人，一切都无从谈起。这里指的尊重并不是来自鬼都不相信的“人人生而平等”，而是来自于坚信“只要是个人，就有比自己强的地方”。这个尊重是有形的，是可以看得出来、感觉得到的，比如说：对人的守时、守信、虚心听取意见等等。最大、最可贵、最有效地的尊重是信任，这体现为对各团队成员的合理、有效的授权和委任。

2、沟通，一个团队的领导者应该把情况了解上来，把影响施加下去。好的沟通就像一个灵敏有效的神经系统，又像是机件运行的润滑剂，沟通的手段多种多样，例如有：聊天、娱乐等，在这次拓展训练中每一个项目、每一位成员都是在无时无刻的沟通当中，在沟通中一个人的性格无所谓优劣，最重要的是要因人而异，善加利用，通过合理的组合，减少冲突，增强合力，从而达到最理想的目标。

3、服务，我觉得这是团队建设的核心内容。领导层要尽可能地把自己是领导、有权发号施令的念头压下去，把监督、控制等字眼儿压下去。更多地想的是对这个团体的责任，目的是要把工作做好。工作最终要靠整个团队，而不是某个人来完成。要立足于服务，给团队成员创造出一个良好的工作环境。换句话说，组织者的任务就是把台子搭好，让团队成员把戏唱好，不要担心会被抢了风头。即便是团队成员最终超越了你，你真诚地帮过他，他自然也 1

会帮你，何乐而不为呢？所以，不要吝啬在上司面前肯定团队成员的成绩，更不要邀功于己，诿过于人，这是非常忌讳的。要让团队成员放手工作，“错了，责任是我的，对了，功劳是你们的”这句话，不但要说，更需要去做！这里所指的服务，既是工作上的，也是生活上的，两个方面都很重要，都要尽可能做到细致。服务做好了，管理基本上也就到家了。这里需要指出的是：服务不等于迁就，是有原则的，也是在自己能力范围内的；还有，在这个过程中，会有不少误解、委屈，也会很‘吃亏’，没办法，谁让你是头呢，如果你想把工作做好，这些你都得认喽，吃这些‘小亏’占‘工作做好’这个大‘便宜’。等成绩出来的时候，那些误解、委屈也就没了，你收获得将是一帮多少年后都还彼此眷顾、相互信任的朋友和一段美好的回忆。

4、协调和组织，指的是把合适的人放在合适的位置上。作为一种具体的技能和工作内容，实际上，这是和尊重、沟通和服务是连在一起的。如果把前几项做好了，协调组织基本上就是个水到渠成的问题。我觉得有两个需要注意的方面，一是要注意实际情况，因人就势；二是要注意尽可能多地、合理地授权。

5、激励，物质奖励是必要的，但一定要慎用、少用。因为，好事往往会变成坏事，尤其对于时下的国人而言。不但起不到激励的作用，反而造成不必要的麻烦，增加攀比、猜忌等矛盾，破坏气氛。而且，如果老是要靠物质刺激来激励的话，就说明组织、薪酬体系有问题。激励更多的应该是精神层面的，最有效的就是对人真诚的尊重和信任、充分有效的授权和对成绩及时有效的肯定，最不济也可以用哥们义气。如果你能真正重视团队成员的意见并给予充分、有效、适当的授权，完成任务时给予及时的肯定，失败时给予真诚的帮助和鼓励，比许诺奖励他多少钱产生的激励作用要来的强烈和持久的多。‘士为知己者死’，虽然没必要那么夸张，但作用绝不可低估。每个人都希望自己的工作获得认可，及时、公开的表扬就显得很重要了，那代表着认知、肯定和认同。

6、我觉得最重要的，就是个导向问题。前面提到的种种，都要以一个原则为导向，那就是：产生合力，达成目标，最终目的是要把工作做好。这是基本准则，也是衡量的标准。

二、拓展的意义让我对什么是团队，什么是团队精神，什么是团队协作，以及如何建立高绩效团队有了系统的认识和掌握。

通过对拓展中体现出来的意义，我想到了很多，也感悟到了很多。通过拓展中我认识到：

1、团队就是有共同的目标并认同，为结果担负共同责任的一群人，他们有着严密的组织，各尽其责，团队里的每一位成员必须要同一个目标，对这个目标必须全力以赴、专心致志，

团队中必须要有强有力的领导核心。团队精神就是相互合作、相互服务、相互支持、相互信赖。

2、要建立一个高效协作的团队，必须要克服缺乏信任、惧怕冲突、欠缺投入、逃避责任、无视结果这五大障碍。信任是一个团队协作的基础，是团队高效协作的核心。冲突的爆发和解决是保持团队健康的重要条件。欠缺投入的主要原因在于团队成员没有明确的目标，或者不了解工作的真正意义。逃避责任的产生是缺乏对整个团队的责任感和归属感造成的。当团队成员把他们的个人需要或他们的部门利益放在整个队伍的共同利益之上的时候，就导致了无视结果。如何建设一个能够高效协作的团队，使每个成员能在团队中找到归属感，是我们各级管理人员需要认真琢磨的事情。建立一支高绩效的团队，我们可以利用目标和价值观、赋能、人际关系和沟通、灵活性、最理想的生产率、认可和感谢、士气这七大策略。

3、团队需要思路决定出路

在二十一世纪，每一个团队都具有几个相同的特点：速度、多变、危机。那对于这些特点我们需要怎么做才能做的比别人好呢？答案是肯定的，我们需要对策：我们需要学习、我们需要改变、我们需要创新。

有一个问题也一直困扰着我：成功为什么总是少数人？但是经过这次拓展中体现出来的意义让我茅塞顿开，我觉得：

首先思维方式不一样。现实生活中，当你看懂的东西别人也同样看懂了，那就不是机遇，而是负债；鲁迅先生曾经说过：世上本无路，走的人多了便成了路；今天如果从商业眼光来看却要反着说：世上的路走的人多了，就没有路！当你看懂了的东西，绝大多数人还没有看懂，那才是机遇。很多人喜欢随大流，但事实上随大流并没有什么好处，尤其是长期随大流只会使自己的生活水平越来越低，毛泽东主席早就告诫过我们：“真理往往掌握在少数人手里”。事实上大部分人所做的决定往往都是不正确的，而做正确的决定往往是少数人,如单位上做决定的往往是少数领导，随大流表现出来的是常人思维，而成功人喜欢想别人不敢想，想别人想不到，做别人不敢做，做别人做不到的事情，所以他成功。现在我们愿意随大流还是独树一帜呢？

其次思考格局不一样。成功者在没有成功之前喜欢说大话，做大梦，在常人眼里，他们是“疯子”，莱特兄弟在发明飞机前别人说他们是疯子，爱迪生在发明电灯前也有说他是疯子，爱因斯坦提出相对论以前别人说他是疯子，同样，孙正义、马云等很多成功者在成功之前都被人认为是疯子，今天，我要告诉大家，当我们做出一个正确的决定而有人骂你是疯子，就是对你人生的最大赞美！如果你把赚钱放到首位的话，你永远赚不到钱，你会为了这个钱

活活累死；当你把思考格局放在使命感上，那不是你追钱，而是钱追你，当你把使命感建立在国家的富强，民族的繁荣上的时候，不仅钱会像浪潮般的向你涌来，同时，你还会令世人仰慕。

然后眼光不一样。成功者能把握趋势，找准行业。二十一世纪已经进入信息时代、网络时代。每一个的创业和生活只有跟信息、网络有机地结合，才不会被时代所淘汰。因此，我们要学会网络化生存，学会网络化经营，当今你只有把鼠标、商标个人目标和目标有机融合，才能走出一条与时俱进的路子来；

还有模式不一样。世界推销大师乔.吉拉德说过这个世界上有两种人能够成功:一是他的感觉很好时他去行动，他也会获得成功；另一种人是先行动，再找感觉，不断行动，不断找感觉。各位觉得哪种人更容易成功？答案是肯定的。然而在这模式当中，我有必要一提的是所谓的竞争模式，未来的竞争不是一个人与另一个人的竞争，而是，一个团队与另一个团队、一个系统与另一个系统之间的竞争，如果你不能创建一个系统，那你只有追随一个优秀的系统，并使自己的功能放大到极致，与系统共成长，共打拼，共收获。

三、将我们学到的团队建设的知识转化成行动，进而养成习惯，最终上升到企业文化的高度。

通过两天拓展训练的学习，对团队建设有了一个比较系统的认识，但这只是一个好的开端，还需要我们不断学习，不断努力，不断进取。“师傅领进门，修行看个人”，因此我们还需要不断的修炼，还需要将理论转化成不断的行动。只有我们行动起来，才能养成我们的习惯。只要我们有了良好的习惯，就可以形成极具特色的企业文化。

中兰环保：周欣欣

二○一一年十月十八日

第四篇：拓展训练团队建设《拓展训练团队建设》授课资料 拓展训练团队建设》 主讲老师： 主讲老师：雷老师 课程时间： 课程时间：1 天

培训要求： 培训要求： 团队意识；个人潜能；团队合作；凝聚力；归属感 培训基地： 培训基地：上海奉贤海湾拓展基地 培训目标： 培训目标：融洽团队氛围，提升团队意识，增强团队归属感，打造完美团队！ 随着 21 世纪市场经济的飞速发展，工作压力也日趋加大，人与人的关系也 日趋淡漠。针对企业员工的特性，以体验式拓展的方式，舒缓员工压力，同时也 加强企业团队建设，使团队成员整合，互动，达到培训效果。

一、前言

1、户外拓展概述 户外拓展的定义与历史发展 介绍一天的项目安排 户外拓展的注意事项（安全提示）

二、热身破冰

破冰起航： 破冰起航：让你的身体热起来，让你的心灵动起来 何为“破冰” ？顾名思义，所谓“冰”是指人与人之间的成见，人与人之 间坚硬的看法， 看法会转化为固定的信念， 人与人之间结了一层不易融化的坚冰。 这种信念会潜移默化成一股固定的情绪（如不满、看不惯等） ，这些情绪接而自 然表现为各种日常行为（摩擦、斗气、相互攻击等） 。而“破冰训练”便是通过 一些团队游戏和身体的接触要消除人与人之间，团队成员之间的成见。 身体舒展运动： 身体舒展运动：通过对引导学员的从头到脚的相关关节运动，让学员更 好的舒展身体，为一天的活动做好身体上的准备。 心灵感应：学员围成一个圆圈，面向圆心站好，培训师指定一名学员做 心灵感应 为发电机，发电以后通过学员进行快速传递，最后再到发电机处，培训 师进行计时，考察反应力。 抓手指： 抓手指：学员围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧 人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。 教师发出“原地踏步走”的 口令后， 全体踏脚步。 教师可用“1、 1”的口令调整步伐。 2、 当发出“1、 2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉， 以抓住次数多者为胜。让学员集中注意力。 万里长城： 万里长城：参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求 所有人注意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时 前一人要坐在后一人腿上， 叫走就走） 听到后必须按口令做， ， 否则受罚。 让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都 坐住了，开始倒数 10-9-8-。。-1） 。 ，站起。 主要目的：考察协调与快 速反应，同时拉近成员之间的距离。 桃花朵朵开： 桃花朵朵开：学员围成一个圆圈，每个学员代表一朵桃

花，学员围着圆 心转圈，培训师讲“桃花桃花就要开” ，学员问“几朵开？” ，学员根据

培训师发出的几朵围成圈，落单的淘汰。主要目的活跃气氛。

三、组建团队

用独特的方式使学员深入了解自己的同伴；分小组起队名、选队长、创作队 歌、队号，向其他队展示，形成互动，打破人与人之间的隔膜，为下一步活动作 好准备。 风采展示： 风采展示：本队在队长带领下要用语言包括肢体语言向所有参加培训的 伙伴介绍本队，展示团队风貌。 队名解释： 队名解释：由队长或队长推选一名代表出列，向所有的其他小队解释本 小队的队名的含义和特色，或解释队名代表什么。 队歌合唱： 队歌合唱：本队的成员一起合唱队歌（本组成员自行创作或根据原有歌 曲改编而成） 。 口号呐喊： 口号呐喊：本队队长带领本组的成员一起喊出能够激励本队成员一起奋 发拼搏的口号，这个口号将激励大家完成所有的挑战项目。

四、高空断桥

1、准备阶段：询问病史、取硬物、情景设置。 准备阶段： 任务： 2、任务：要求所有队员在穿戴好保护设施的情况下，依次爬上断桥，从断桥的 一边到另一边，之后再跳回来。 3、动作要领和注意事项 4、器械介绍 5、激励机制 6、安全监控 7、项目回顾 挑战自我，实现超越。 挑战自我，实现超越。舒适或已习惯的生活容易让你忘掉自己潜在的能 力，使人判断失准。而我们在面对困难的时候需要的不仅仅是知识和技 巧，很多时候体现的是信心和勇气，如果我们常常能敢于超越、敢于冒 险、敢于挑战，我们就会克服更多的困难，把握住更多成功的机会。英 国著名政治家兼文人，曾任国务大臣的查斯特菲尔德勋爵说“冒险就是 抓住机遇” 。因此所谓“断桥一小步，人生一大步”勇敢的告诉自己，告 诉你的团队： “我能，我一定能” 。 既得利益与目标的距离和冲突。 既得利益与目标的距离和冲突。站在断桥的一边，一开始你可以靠在圆 柱上，而且培训师在你的身旁，你觉得环境还可以，你有一定的安全感 突然间让你一步步的靠近悬崖，先前的那些保障一下子消失了，这时候 很多人是不愿意失去既得利益的，就想后退了。别忘了，你的目标是成 功的跨过断桥，所以无论后退是多么舒适，也不要为舒适而后退。汪国 真“既然选择了远方就应该风雨兼程。。当你成功后，失去的东西会以 ” 另一种方式重新回来。 关注结果，也要关注过程。 ”好的结果让 关注结果，也要关注过程。 “成功就是每天进步一点点。 人欣慰，失败的结果往往令人沮丧。但是过于关注结果，往往会束缚你 的行动。站在断桥一边

，你唯一的选择就是要关注过程，只有正确的过 程，才有理想的结果。要学会用平常的心来对待严峻的挑战和结果。有

首诗中写到：要笑的灿烂，让世界黯然，就算忧伤也要无比鲜艳。

五、盲人方阵

1、器械准备：盲阵用绳，眼罩 器械准备： 2、情景设置 任务: 3、任务: 要求大家在 40 分钟内找到一根绳子并将其围成一个面积最大的正方 形，所有队员（比较）均匀的分布在正方形的四条边上。 4、项目规则 5、安全监控 6、项目回顾 磨刀不误砍柴功” 。我们做任何事情，在目标确定的情况下，必须做 “磨刀不误砍柴功” 好前期准备工作。 （列举项目进行事例） 大家都知道， 信息时代已经来临， 激烈市场竞争给企业带来巨大生存压力，企业要生存，要发展，拼的是 时间，是效率，因此要求我们的企业无论是完成战略目标还是具体的分 目标及个人的小目标，都要对业务流程作周密的分析和规划。 领导者的作用。 领导正确与否关系到组织活动的成败。 领导者的作用。领导科学里讲到， “欧洲战神”拿破仑有句名言:“一头狮子带领一群绵羊,准能战胜一只 绵羊带领的一群狮子。 ”这些都说明了一个领导在组织中的作用。在此， 我们首先感谢队长在团队组织决策协调指挥中所作出的贡献。但这里我 还要强调几点，第一，群龙不能无首，民主还需集中，当团队正处于非 常时期必须要有人主持大局；但是在我们的活动中尽量避免出现多头领 导的现象。所谓“太公多了好翻船” ，多头领导等于无领导，这样反而使 局面更乱，情况更糟；其次领导者要学会通过自己的才能树立自己的权 威，赢得团队成员的信任，并能积极协调，采纳团队成员的合理意见和 建议，使决策尽可能的符合客观要求。当然必要时可以采取强势，实现 意见的统一，进而保证行动的一致。 学会倾听，必要时保持沉默。 学会倾听，必要时保持沉默。只有积极的倾听了别人的意见和建议，才 有可能顺利的进行交流与沟通，才能够确定比较好的方案；要舍弃那种 脑子里容不得别人意见，武断否定别人，盲目指挥的行为；如果暂时没 有好的想法，你要学会倾听他人的方案，但这是一种积极的沉默，而不 参与则是消极的，不可取的。 个人与团队的配合。 个人与团队的配合。每个人都有自己的个性，而团队既强调个性更强调 共性；个体强烈的个性在某些时候能够带领团队走出困境，但更多的时 候对团队是一种伤害；以自我为中心，只相信自己的判断，再好的方案 也会打折甚至导致任务失败。 （麻雀与大雁）因此作为团队成员要尽力使 个人利益和团队利益保持一致，

完成各自目标任务，使团队整体功能大 于部分之和。 稳定与变革。 稳定与变革。团队的决策要保持一定的连续性，不能变来变去，使团队 成员无所适从,盲目行动,效率低下；但是，如果预感到决策将陷入死胡 同，就必须实施变革。以小见大,如果继续扩展延伸，一个企业也要面临 稳定与变革的矛盾，如果一个企业的体制应该是健全的、符合长远发展 要求的，那么就应该保持他的稳定性，如果企业的体制已经落后于时代

但仍固守传统的习俗而不知随着时代而变革，那么结果大家都会想到。 目标的解码。 在这个项目中我们的任务是在 40 分钟内找到一根绳子并将 目标的解码。 其围成一个面积最大的正方形，所有队员（比较）均匀的分布在正方形 的四条边上。其实在项目进行之前我们故意在绳子上打了几个节，大家 想一下如果不解开这些节的话，还能是面积最大的正方形么？（不是， 幸运的是，大家解开了这些节，祝贺）这里就涉及目标的解码问题。在 工作中我们尽量准确地把握目标， 要避免主观判断代替客观衡量标准 （绳 节没有打开） 时间管理。 中国人是世界上最早认识时间管理的重要性的。 孔子曾说 “子 时间管理。 在川上日，逝者如斯夫，不舍昼夜” 。西方的管理大师也都对时间管理高 度重视。彼德杜拉克就曾说： “时间是最宝贵而有限的资源。 ”这些都 要求我们每一个人能进行有效的时间管理。我们经常听到有人喊太忙了 哪有时间……其实很多都是自己的时间安排不合理造成的， 令自己满意， 让别人欣赏的时间管理，其实是一种“习惯”的组合，在化学上有一个 很有名的例子就是金刚石和石墨的区别，金刚石和石墨都是由碳原子组 成的，但是金刚石坚硬无比，而石墨却异常柔软。同样的东西组成的物 质差异居然如此之大，原因就在于它们的原子排列顺序不同，由此可见， 同样的东西只要进行不同的排序就能够产生很大的区别，甚至是质的飞 跃。所以大家今后可以对一段时间内所有的事情重新排序，我想会看到 不一样的效果. 团队五大竞争障碍： 团队五大竞争障碍：惧怕冲突、缺乏投入、缺乏信任、逃避责任、无视 后果。

六、信任背摔

1、前期准备：器械准备、询问病史、取硬物。 前期准备： 2、情景设置 任务： 3、任务：要求每名队员都要轮流站在（1.5 或 1.6 米高）背摔台上，背对大家， 身体保持正直，笔直的向后倒下，下面的全体队员织成人网要将他稳稳的接住。 4、动作要领和注意事项 5、激励机制 6、安全监控 项目回顾： 7、项目回顾： 信任。 信任。信任的意义：信任对于一个人,一个团体,一个

企业,一个国家都有 非常重要的意义。从人的交往来说，信任可以促进人们彼此之间心灵的 沟通，加深彼此的感情，保持人际关系的和谐；从经济角度来讲，信任 源于信用，可以减少交易环节，降低交易成本（他信）降低成本就意味 着利润的增加；在团队中信任会增强自信（自信）（可以问：信任的来 ； 源：自信和他信） 。假设大家看到背摔台下接应自己的队员都是十岁以下 的儿童，那么大家还会倒下去么？信任在生活、工作中都有非常重要的 意义。其实我们每一个人都想获得别人的信任，也希望每一个人都能让 我们信任，而这除了需要真心付出和强烈的责任感以外，还要具备一定 的基础要素；正确的态度、能力、规范、预期等。 责任。 责任。背摔队员自锁，背对大家向后倒，等于将自己的性命交给了团队，

这是对他人最大的信任了，作为团队成员，必须有一种高度的责任感， 时刻关注队友的安危、关注团队的荣辱；同时背摔队员 也有责任，他的 责任就是严格按照培训师的要求的技术动作不定期完成项目，否则会对 下方的保护队员造成严重的伤害。 （责任是双方的） 学会换位思考。 学会换位思考。站在背摔台上和台下的感受是不同的，心理起伏很大， 团队成员要学会换位思考，这样在以后的工作和生活中就可以减少很多 的摩擦和误会。 学会克制本能。 学会克制本能。人在遇到危险的时候，会有很多本能反应，比如队员 在 背摔过程中有的本能的缩成一轩，有的打开双臂，个人来说可能是一种 相对安全的动作，但是对团队 来讲这却是一种伤害，个体也会马上随之 受到伤害。学会克制本能对自己对团队都是一件好事。 激励的力量。 激励的力量。什么使你战胜了恐惧，扫清了障碍？什么使你完成了自己 认为不可能完成的事情？----来自团队的激励，激励的力量是无穷的， 它强以让人变的信心百倍，甚至是疯狂。你在现实生活和工作中总会遇 到困难和挑战，来自他人和自我的激励将会促进你跨越心理障碍，勇敢 的前进。 磨练召唤成功的力量。 磨练召唤成功的力量。在爬到圆台上之后，你的选择只有奋不顾身地向 前跃出，结果无论是成功还是失败，都是一次挑战自我的尝试，你的潜 能由此而得到一定程度的发挥，而你也从中进一步认识你自己，尤其是 那些对自己的能力心存疑虑的队员。故事（相信自己是一只雄鹰）相信 自己是一只雄鹰，相信天生我才必有用，相信天下总有自己展翅高飞的 空间。

七、孤岛求生

1、器械准备 任务： 2、任务：由于海难的原因，你们小分队被分别冲散到三个孤岛（即自由岛，哑 人

岛，盲人岛）上去了，每个孤岛上都会有自己的任务书，要求你们在 40 分钟 内完成任务书上的所有任务。 3、项目回顾 这几个岛都代表了公司中的哪几个层次 企业的高层，中层，基层都有什么特点。 时间管理， 时间管理，时间管理的四象限 角色转换， 角色转换，作为管理人员，你扮演的角色也已经转变，比以前更富挑战 性除每日负责管理工作，如运用有限的资源，解决纠纷及确保工作依时 完成等等以外，今天的管理人员还要肩负很多其他的任务。要确保在一 个不断变化的工作环境中取得成功，每个机构都需要工作效率高的管理 人才。 当前最流行的管理方式，走动式的管理 走动式的管理，这是世界上流行的一种创新管 走动式的管理 理方式，它主要是指企业主管体察民意，了解实情，与部属打成一片， 共创业绩。这种管理风格，已显示出其优越性，如： 细节问题

八、毕业墙

1、前期准备：器械准备、取硬物 前期准备： 2、情景设置 任务： 米高的墙， 3、任务：要求所有队员必须在 40 分钟内翻越一道 4 米高的墙，到达甲板后逃 生。 4、项目规则 5、注意事项 6、安全监控 7、项目回顾 1、团队的力量是巨大的。 2、团队资源的合理配置，团队的分工和配合。 3、个人目标和团队目标的关系。 4、若是一人有奉献精神，他生存的希望就由 0 升至 50%。

九、结训

1、全天培训总结 2、请队长和学员代表发表结业感言 3、再次展现团队风采 4、发放结业证书

第五篇：拓展训练团队建设团队建设五步走

上周三我有幸参加了国青拓展在小汤山培训基地组织的拓展训练活动，当天的天气条件异常恶略，但零下十度的低温和大风并没有挡住我们这个团队进行融合和历练的热情，整整一天的时间我们都是在热情洋溢的气氛中完成每一个项目的。每一个队、每一位队员都通过这次活动亲身并深刻体会到了许多东西，收获颇多。这些收获在日常生活中我们也都有所涉及，但是从来没有像这次一样，体会如此之深、感受如此之切。

在这些感受当中大家提的最多并且也是最重要的一个关键词就是“团队”，而恰恰培训老师给我设置的这个题目就叫“团队建设”，因此我想就这个问题通过我亲身感受到的一些东西谈几点我的看法。

首先我想给团队下个定义：团队是由两个以上的成员组成的目标或任务的共同体，这个共同体通过合理分工、相互协作为着共同的目标或任务而努力奋斗并最终达成的社会单元。这样的一个社会单元所具有的内涵深而且广，我认为团队建设应走好以下五步：

一、 团队是善于沟通

社会是由沟通与交流着的人构成的，因此沟通与交流就成了社会的本质属性之一，也是个体在现代社会必要的生存条件之一。在团队中更是这样，作为团队的一份子我们要进行团队定位、确立目标、发展方向、解决问题等等都需要进行沟通与交流，积极思考、各抒己见、取他人之所长补己之所短，只有这样才能凝聚集体的智慧，最好的解

决个人和团体所面临的问题。

在我们做项目的过程中，也时刻在进行着沟通与交流。举个例子来说，就像巨人天梯这个项目，我和我的搭档要和做过的人进行沟通，我们之间也在交流着，用什么样的办法能做到既省力又省时的上去、我在下边拉队友的时候，她的臂力能不能撑得住我的体重等等，这都是我们要完成目标所进行交流和沟通的问题。所以，良好的沟通与交流是团队成功的第一步。

二、 团队是相互信任

相互信任是团队合作的基础，在活动中我们都感受到了信任的重要性。像背摔项目，如果你不信任在下面接你的同伴们，你是不会把自己的生命交给他们的，即便是很勇敢的倒下去了也会是一个不折不扣的“屁摔”的。当然人天生就有自我保护的本能，也正是这样我们才能生存下去，试想如果我们把这种自我保护的本能转交给支持与鼓励我们的团队，就像相信我们的自我保护本能那样相信我们的团队，那么这样的团队就迈出成功的第二步了。

三、 团队是高度负责

团队成员间的相互信任是建立在各成员高度负责的基础之上的，同样每一位成员都要对团队的信任高度负责；这两者是相互依存的关系，缺一不可；一个人的不负责可能就会导致整个团队的失利甚至是失败。

拿背摔项目来说，任何敢于上台的队员，都是对下面自己团队充分相信的结果；要对得起这份信任，我们要做的就是用自己高度负责

的责任感，告诉我们的同伴：“我们准备好了，你行！”。因此，我认为团队成员的高度负责是团队成功的第三步。

四、 团队是勇于承担

团队不是失败时成员间的相互抱怨，而是去努力发现自己的不足、共同寻找失败原因，为下次走向成功的圣地。要坚信团队的失利或失败不是一个人造成的，每一个人对这份失败都负有责任并且要敢于承担，尤其是团队的领导者。

拿巨人天梯这个项目来讲，我和我的同伴虽然只攀了一根，但下来后真的连一点责备的想法都没有，根本就没往责备这方面想，我想的只有：“是不是我在下边没有给她做好台阶”。这个项目真的历练了我，我这个从来都喜欢找别人毛病的人怎么就这样被改变了？我想对我的同伴说，如果再给我们一次机会我会给你搭一个很舒服的台阶的！因此我相信勇于承担是团队走向成功的第四步。

五、 团队是个人强大的后盾

团队的发展离不开个人的努力，个人的发展也只有依靠强大的团队做后盾才能走的更远。有了团队个人就会有一种安全感和归属感，在面对危险和挫折时团队会是个人最好的归宿和智囊团。在我们迷茫时团队会给我们指明方向；在我们没有勇气做决定时，团队会当机立断帮我们做出正确的选择。有时候团队的力量会“逼”我们走向成功，这就是团队的力量。

就像做项目时大家把手放在每位体验队员的身上进行的“充电”一样，团队简单的举动给了队员莫大的支持与鼓励；高空抓杠也是这

样，很多人在高空腿都发软，不是在团队队员“1?2?3”的“威逼”下，虽然有能力完成，但很多人是完不成抓杠动作的。这就告诉我们，有强大的团队为后盾是走向成功的第五步。

一天的时间我们共做了破冰、背摔、高空抓杠、巨人天梯四个项目，通过这些项目让我相信：没有完美的个人，只有完美的团队。确实感触很深，在分享的时候也有队员流出了真情的眼泪。可能我苍白的言语，表达不了我内心诸多的感动，但我的体会是真实、深刻、真切的。在此，真的谢谢三位保护我们安全的教练，没有他们我们的生命就没有保障，你们也是我们团队的重要成员，谢谢你们！

2014年1月2日

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拓展训练体会优秀范文2

盲人方阵拓展心得-拓展训练体会-心得体会

盲人方阵拓展心得

目录

第一篇：拓展训练心得感想之盲人方阵第二篇：盲人方阵拓展培训第三篇：拓展训练——盲人方阵感想第四篇：拓展训练项目_盲人方阵第五篇：盲人方阵更多相关范文

正文第一篇：拓展训练心得感想之盲人方阵拓展训练心得感想之盲人方阵

来源:九江森林狼拓展培训公司

公司组织我们所有员工参加了一次拓展训练，在此次拓展训练中让我感触最深的是盲人方阵。

风和日丽，万里无云，身在深山大自然真是漂亮，当然心情也特别好。这么好的环境，这么好的天气参加拓展训练感觉真不错；收获也非常的多。废话少说，步入正题。

拓展训练的教练先为我们介绍了拓展项目，盲人方阵，给我们的任务是所有人带上眼罩后，第一找到绳子，第二所有人利用有限的资源手拿绳子做成一个最大的等边三角形。接到任务后，队长就开始组织大家一起讨论方案如何进行，大家七嘴八舌的都抢着说自己的想法和方案。这场面真是混乱，大家都在抢着说自己的想法和方案，却没有一个人愿意去听听别人的意见和建议。就这样一分钟、两分钟、五分钟、十分钟过去了，还没有一个合理的方案出来。最后队长急了，大声的呵斥大家“闭嘴”。此时整个团队鸦雀无声，都大眼瞪小眼的看着队长。队长此时发号施令，一个一个来说以说自己的方案，然后我们再来综合看看谁的方案是更好的。即使这样安排了，结果还是在别人说方案的时候就有人上来插嘴，说这个有说那个有问题，三十分钟下来结果还是没有一个比较好的方案。就在这时教练的哨声吹响，讨论的时间到了。这时，大家开始慌张了，方案还是没有出来。这时队长就开始安排和讲解他自己的方案，此时此刻大家的注意力都集中在

他的身上来了。队长安排完后，大家带上眼罩，大家齐心协力的开始寻找绳子，找了很久很久，感觉不对，怎么会找不到呢？难道教练没有放绳子在骗我们？这时大家开始抱怨，开始有情绪了。这时终于有一个人开口了，绳子早找到了，在我这里。我晕，什么人哪？找到了绳子却不告诉大家。于是我们开始按照队长的要求和分配开始来完成我们的“方阵”，戴着眼罩感觉这个过程也是很漫长的。终于……终于……队长说已经完成，请大家把绳子放在地上，然后由教练指令，请大家起立，往后退一步，摘除眼罩，先闭目30秒钟，慢慢睁开眼睛。当大家睁开眼睛时，奇迹出现在我们眼前，大家开始爆笑。我晕，怎么成了一个六边形。哎，真是失败。此时教练开始让我们所有人坐下来一起分享。

我个人的感受是：沟通很重要，我们一定要学会沟通，沟通的品质取决于我们团队所有成员是否能积极用心的去思考，去聆听别人的意见或建议。若自己有好的想法时，应该也要先听别人叙说完毕后再提出自己的想法，这样才能建立在互相尊重的基础上，才能达到一个高品质的沟通。沟通应该是先去聆听，认真了解对方的方案或想法，这样我们才能集思广益，有一个好的沟通结果。

领导是很重要，用教练的话说一个团队的产生就必须有领导的产生，团队的领导是需要我们付出爱心、责任的。当然领导的能力也很重要，并不一定是领导的能力、本事有多大，而是领导能不能把大家拧成一股绳，大家齐心协力来为我们共同的目标去奋斗，去努力。领导能不能真正做到集思广益，去综合大家的思想，最后来定一个合

理的方案。然后让大家都能认真了解方案的具体步骤与实施。

执行力很重要，当我们团队有一个很好的方案，也有很详细的计划，如果大家执行力不够到位，最终也没有办法去完成我们的目标。

最后教练为我们进行总结；因此，要综合考虑，大家都有责任，但是最后的责任要由领导承担。领导要分权，让大家都参与进来，这时应当注意,度’的问题，即参与的人应该参与到什么程度，决定的人应该决定到什么程度。把握好,度’，才能找到平衡点。一个团队最重要的是大家要有共识，否则各唱各的调，各说各的话，如果每个人都坚持自己的立场，那就无法实现目标。而能否达成共识，领导是关键。其次，团队必须要有核心。换句话说，既然让领导者肩负重大的责任，就要确保他的核心地位，尊重他的最终裁决权。

再次，要有一致对外的态度。对内可以全员参与，大家多商量，但是对外的时候，只能有一个态度、一个说法。对外声音不一致的话，外面的人就会莫衷一是。

本文转九江森林狼拓展,原文地址：

第二篇：盲人方阵拓展培训盲人建房

一、 项目概述

1. 人数：学员人数在10－20人

2. 总培训时间：60分钟

3. 活动指导时间：5分钟

4. 集体活动时间：40分钟

5. 活动分享时间：15分钟

6. 培训场地、器材：3米左右及12米左右的绳子各一，并预先打结 (增加难度)

二、 培训目标

1. 培养团队成员的沟通意识

2. 理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要作用

3. 培养团队决策能力

4. 培养学员科学的思维方式

5. 使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性

三、 项目布置

任务：所有队员先戴好眼罩，并在15分钟内，把培训师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四边（或三角形）。

四、 项目控制

1. 准备阶段：培训师对任务、活动规则讲解要清楚明了，避免学员误解和疏漏

2. 活动阶段：可以把绳子放在比较沉默的学员手里，调动其积极性

3. 可变项目操作：若盲阵图形做得较好，则可让一个学员在其他人不摘眼罩的情况下带到指定地点，在不知项目结果的前提下就项目进行变动会让学员回顾更加投入

五、 安全监控

1. 要求地面平整，周围没有硬、凸、尖物体，以保证学员的安全

2. 注意不能让绳子绊倒学员，并阻止学员向不安全地带移动

3. 项目进行过程中任何人不得摘去眼罩

4. 提醒学员在摘眼罩时要按培训师要求步骤先闭眼再摘眼罩，捂住眼睛再缓缓的睁开眼

5. 提醒学员在戴眼罩前注意四周地形

１

六、 游戏分享

1. 组织：人员的组织，避免无用功、重复劳动，个人的效能抵消

2. 领导

3. 感恩：作为盲人的一种无助，茫然，对于别人帮助的一种感恩

4. 珍惜：珍惜我们所拥有的 七、 游戏背后

1. 开始阶段，学员用了多久讨论方案？

2. 什么时候出现第一个决策意见？在这之前，共出现了几个意见？

3. 学员的沟通方式是什么？有效吗？

4. 团队的领导是谁？如何产生的？

5. 团队的领导中间有没有换过？如有，是因为什么？

6. 团队的执行者、监督者是谁？如何产生的？

7. 有突发事件出现吗？如有，学员的表现如何？

8. 失去视觉时去完成一些任务感觉如何？

9. 对您今后的工作生活有何启发？

八、 暴露问题

1. 组织混乱、移动缓慢、意见不统一、无优化方案，盲目操作

2. 领导者对事物理解判断（活动中的方向、策略）、对士气的鼓舞、与队员的沟通（操

作过程出现的困惑、困难和怨言）

3. 当你否定别人的见解时是否真正了解别人的意图？矛盾和冲突的产生，常常是因为

人们多以自我为中心，坚信自己是正确的，而没有从别人的立场去考虑

九、 问题解答

1. 领导只有一个

任何时候，任何团队在任何地方从事任何工作，指挥者必须只有一个，如若不然，就会造成多头指挥，混乱无序，形不成统一的纲领，不能完成共同的目标任务。

领导可能不是最好的谋划者，但他必须是最优秀的决策者。就象我们参加的这个盲人结绳游戏，其实每个人的方案都差不多，如若执行，也都能取得最后的成功，最多也只是个速度快慢的问题，但问题是当时我们并没有推选出我们的“领袖”。

2. 沟通问题

这个游戏仍然涉及到沟通不畅和不善于沟通的问题，由此折射出在我们的日常工作生活中，沟通是多么的缺乏与不被重视。

3. 善于倾听

在很多时候，我们只注重了自己的表达，而忽视了倾听别人的建议，这对于团队的目标发展没有丝毫益处，姑且不说“三人行，必有我师”“三个臭皮匠顶一个诸葛亮”的古训，单从个人素养来说，善于倾听别人的说话是对别人的尊重，也是对自己品格的维护。

4. 做事要有标准与质量意识

当我们这些“盲人”们摘下眼罩以为已完成任务时，培训师却反问我们：“你们怎么知道自己已完成任务了呢？”是的，正如培训师所问的，我们怎么知道自己围成的四个角就是直角呢，我们也只是凭感觉而已，但感觉并不能代替标准。

第三篇：拓展训练——盲人方阵感想拓展训练之盲人方阵感想

27日在青岛慧人方舟培训基地参加的拓展训练有一个项目叫做盲人方阵，这是一个团队项目，需要团队中每一个队员的配合才能完成。游戏要求我们每个团队除一人外都蒙上眼睛，用给定的绳子围成一个正方形并在正方形内围成一个面积最大的等边三角形。根据各队的任务，狼牙队与旋风队的队员分别讨论各队的行动方案。就在我们七嘴八舌的讨论声中，讨论时间结束进入实践阶段。当眼罩盖住眼睛的一刹那，世界完全变的陌生了。加上教练让队员们原地转圈等打乱了队列的顺序，连讨论出来的那一点点方案几乎被磨灭。队员们着急的开始出主意各说各话，场面一度混乱。旁边的旋风队情况也差不多，只听旋风队长一句“都听我指挥”才算稳定下来。经过大家的调整磨合，在两队队长的指挥下，我们狼牙队进入旋风队的正方形内重新调整我们的等边三角形。在大家讨论、调整的过程中时间结束。

虽然我们的作品并不完美，但是重要的是我们能总结经验教训应用到我们的工作当中。通过这个项目我们知道了沟通的重要性，在工作中我们是一个团队，要学会聆听别人的意见或是建议，而不是一味的坚持己见，集思广益才能得到一个满意的结果。第二，我们知道了领导的重要性，一个团队要有一个领导人、主心骨，所谓一山不容二虎。领导人要处于核心地位，如果没有一个领导人的协调，那么团队就会处于一种混乱无纪律的状态。领导人是团队向心力的所在。第三，团队执行力，当我们团队制定好方案后，队员们要切实的执行，而不是

按照自己的思路各干各事，遇到问题或是与预计思路不同时可以提出自己的建议与团队其他成员沟通，然后适当调整，听从指挥，那我们的工作将会事半功倍。

最后感谢慧人方舟的教练们对我们的付出与帮助，让我们能够在项目中收获，成长，帮助我们在今后的工作、生活和学习中有所领悟。

第四篇：拓展训练项目_盲人方阵拓展训练项目-盲人方阵

众基拓展训练拓展项目名称：盲人方阵

人数与时间

人数：学员人数在10－20人。

时间：

总拓展培训时间：90分钟

拓展活动指导时间：5分钟

集体拓展活动时间：40分钟

回顾总结时间：45分钟

拓展培训场地、器材：3米左右及12米左右的绳子各一，并预先打结。

拓展培训目标

1、培养团队成员的沟通意识。

2、理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要作用；

3、培养团队决策能力

4、培养学员科学的思维方式

5、使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性

拓展训练拓展项目布置

一、拓展训练拓展项目布置

1．拓展训练拓展项目名称：盲人方阵

2．拓展训练拓展项目性质：团队合作拓展训练拓展项目

3．任务：所有队员先戴好眼罩，并在40分钟内，用拓展培训师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四边。

4．拓展训练拓展项目规则：拓展训练拓展项目进行过程中任何人不得摘去眼罩。

1）提醒学员在摘眼罩时要按拓展培训师要求步骤先闭眼再摘眼罩，捂住眼睛再缓缓的睁开眼。

2）提醒学员在戴眼罩前注意四周地形；

拓展训练拓展项目控制

准备阶段：拓展培训师对任务、拓展活动规则讲解要清楚明了，避免学员误解和疏漏； 拓展活动阶段：

可以把绳子放在比较沉默的学员手里，调动其积极性；

可变拓展训练拓展项目操作：

若盲阵图形作得较好，则可让一个学员在其他人不摘眼罩的情况下带到回顾地点，在不知?拓展训练拓展项目结果的前提下就拓展训练拓展项目进行回顾会让学员回顾更加投入。

在学员作得不错、较快时加一根绳子（让他们可知道），增加的回顾点是适应变化。?

安全监控：

1、要求地面平整，周围没有硬、凸、尖物体，以保证学员的安全；

2、注意不能让绳子绊倒学员，并阻止学员向不安全地带移动；

3、在夏天应注意预防学员中暑；方法：选择阴凉场地、关注学员状态、准备预防药品、相应缩短拓展训练拓展项目时间。

拓展训练拓展项目回顾

一、 培养团队成员的沟通意识。

学员理解在问题解决过程中沟通的重要性。

倾听是保持有效沟通的前提；

信息的准确传达

提问：

在这个拓展训练拓展项目中你们认为最困难的环节是什么？

在制定方案时我们是否明确目标和规则？

在团队开始行动时我们每个人是否明确行动方案？

我们为什么在方案确定之后还要争论？

你刚说的话别人是否明白？

当你否定别人的见解时是否真正了解别人的意图？

引导：

团队成员之间的沟通是否充分、有效，将决定团队工作的效率。

矛盾和冲突的产生，常常是因为人们多以自我为中心，坚信自己正确的，而没有从别人的立场去考虑。

倾听对方能理解别人，然后才能被别人理解。

沟通的关键不在于向别人诉说自己的观点，而在于是否聆听别人的意见。

学员表现

1.拓展训练拓展项目开始的一段时间里，全队比较混乱，意见不△△；

2．过程中有学员开始放弃，更有打击同伴积极性的现象；

3．

二、理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要作用；

提问领导是如何产生的？你觉得领导风格对拓展活动的进行有什么影响？你是如何听从领导安排的？

引导

有效的领导是保证形成团队凝聚力，顺利完成团队任务的重要保障。

领导的职责是确定目标和方向、组织激励

有效领导者通过组织与人员配置去完成目标。

学员表现

1．领导经常会表现独断、急噪；

2．领导经常会被别人替换；

3．专家成为领导；

4．领导形同虚设，没有起到领导作用；

5．领导缺乏决断力；

6．所有人都是领导。

三、培养团队决策能力

1.正确把握民主和集中的尺度

2.在适当的时候使用团队决策或个人决策

提问：在发生冲突时怎么办？

拓展训练拓展项目成功取决于哪些因素

团队的和谐有赖于哪些因素

回顾引导：

各持己见独立行事是团队问题解决的最大障碍；

如果出现预料之外的情况团队成员应该冷静下来

在团队领导人的领导下，共同寻找解决问题的方法；

用团队决策四步曲：了解资源，设计讨论，选择实施，总结修正；

实施方法：pdca

学员表现：

各持己见；

有了解决放方案但迟迟没有行动；

消极对待与自己意见不一致的决策；

四、培养学员科学的思维方式

 

定量分析和定性分析

问题：

什么条件能决定一个正方形？

一个最好的方法是什么？

科学的思维方式是什么？

引导：

提出问题，分析问题，解决问题，检验

pdca

在开始工作之前，应该制定详细的工作计划，合理安排各种资源（包括团队拥有的人力、物力、时间），保证资源的优化配置，用科学、合理、有效的方法完成任务。

学员表现：

没有检验成果是否合格，就匆忙要求结束拓展活动；

经常用感觉来确定直角；

没有一个可适用的工具而放弃了一个科学的方法

 

五、使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性

团队角色

名义队长和实际队长

缺勤管理和闭嘴理论

致信给加西亚

提问：

为什么在这个拓展训练拓展项目中有人始终保持沉默？

积极沉默和消极沉默有什么样的区别？

你认为你自己在团队中是一个什么样的角色？

作为一个团队领导你认为应该扮演一个什么样的角色？

引导：

我们是一群有缺陷的人在成就一件完美的事情；

认同差异，个性互补，增加弹性；

一流的方案由于二流的执行造成三流的结果

学员表现：

有学员游离于团队之外；

有学员没有完成交付的工作；

有人先拿到绳子就扮演组织者的角色但可能他并不是一个合适的组织者；

有人将绳子丢弃；

拓展培训案例

1.独断：某队队长独断专行，导致全体成员不听其指挥。

某单位领导在拓展训练拓展项目中充当指挥，不听他人意见导致拓展训练拓展项目失败。

2.盲从：某队汲取以前教训决定服从领导指挥，结果在此拓展训练拓展项目中队长错了也照做，结果失败。

3.缺乏沟通领导：

北京某大学企业家特训班（杨毅提供）

4.缺乏沟通：某队开始不知两根绳子，其中两人△离队伍。

5.没有倾听：部分学员未了解拓展活动规则就开始操作，结果未达到要求，质疑拓展训练拓展项目规则。

经典案例：

哲理故事：瓦片故事（左永东）

沟通不良：阿维安卡52航班（甘再明）阿维安卡52航班飞行员与纽约肯尼迪机场航空交通管理员之间的沟通障碍，导致了一场空难事故，机上73名人员全部遇难。

1月25日晚7点40分，阿维安卡52航班飞行在南新泽西海岸上空11277．7米的高空。机上的油量可以维持近2个小时的航程，在正常情况下飞机降落至纽约肯尼迪机场仅需不到半小时的时间，这一缓冲保护措施可以说十分安全。然而，此后发生了一系列耽搁。首先，晚8点整，肯尼迪机场管理人员通知52航班由于严重的交通问题他们必须在机场上空盘旋待命。晚8点45分，52航班的副驾驶员向肯尼迪机场报告他们的“燃料快用完了”。管理员收到了这一信息，但在晚9点24分之前，没有批准飞机降落。在此之间，阿维安卡机组成员再没有向肯尼迪机场传递任何情况十分危急的信息，但飞机座舱中的机组成员却相互紧张地通知他们的燃料供给出现了危机。

晚9点24分，52航班第一次试降失败。由于飞行高度太低以及能见度太差，因而无法保证安全着陆。当肯尼迪机场指示52航班进行第二次试降时，机组成员再次提到他们的燃料将要用尽，但飞行员却告诉管理员新分配的飞行跑道“可行”。晚9点32分，飞机

的两个引擎失灵，．1分钟后，另两个也停止了工作，耗尽燃料的飞机于晚9点34分坠毁于长岛。

空杯心态（文东）——倾听

理论提升

1.有效团队的特征

具有共同的目标；?

每个团队成员都明确自己的角色和职责；?

团队成员有共同的价值观；团队成员之间优势互补；所有团队成员都对团队的力量有信心；坦诚、信任有利于形成良好工作的环境；有效的沟通；富有建设性的冲突；优秀的领导人?

2.领导风格与团队绩效

1.领导风格是指领导者的行为方式，领导风格一般分为专制型和民主型。

2.专制型领导风格导致团队内部信息流动不畅，容易产生猜疑与传闻的气氛，而且压抑了团队成员的主动创造精神，削弱了团队成员对共同任务的责任感，工作变成了一种形式上的义务，(更多精彩内容请访问首页WWW.91exam.org)工作积极性显著下降。但是，这种领导风格对于完成一些紧急任务非常有效。

3.民主型领导在工作中总是发动全体团队成员的积极性，作决策时也总是考虑大多数人的意见，；这种领导风格使得团队气氛比较和谐，易于发挥团队成员的积极性和创造性。但是，这种领导风格有时会导致工作和决策效率低下。

3.群体决策与个人决策

1.群体决策有以下主要优点：更完全的信息和知识、增加观点的多样性、提高决策的可接受性（指决策为人们所接<

——众基上海拓展培训揉合了高挑战及低挑战的元素，为企业的团队建设提供了良好的方法，通过拓展训练，参训者可以认识自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更为融洽地与群体合作，让企业团队团结的更紧，走的更稳。

第五篇：盲人方阵“盲人方阵”感悟

“盲人方阵”首先选出罗院长为队长，然后教官把人员分成四个组，并要求人员戴上面罩，每7个人一组站在绳子四边，游戏开始，每个组各自负责各自的工作，有找绳子的，有解绳子结的，有喊口号的，有的在给“罗队长”提建议，有的大声欢笑，结果“盲人方阵”摆成了“盲人菱阵”，最后教官作了很好点评，①队员没有听领队指挥；②队员之间没有相互配合好；③缺乏团队精神。

我通过这次“盲人方阵”训练，从中体会到以下几个方面内涵：

1、心有“主”，听指挥、讲大局、讲责任、有位置、不越位、献计策、不决策；守正心灵、控制情绪、演好角色、心无旁鹜、追求卓越；

2、人与人相处是一种缘分，“同明相见、同暗相闻、同志相从”，应该相互关心、相互爱护、相互帮助、相互支持、相互信任、相互沟通、相互配合、相互进步；

3、我们生活在这个集体中，想问题，办事情，要从“大家”出发，珍惜缘分，珍惜在这个集体中的感情，对出现的矛盾和问题及遇到的困难，多沟通、少误解，多信任、少猜疑，多宽容、少计较；应该把个人“小目标”和集体的“大

目标”统一起来，放开眼界，提高境界，团结就有力量，集体的力量是无穷！

九街卫生院王文敏2014.04.18

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拓展训练体会优秀范文3

野外生存拓展心得-拓展训练体会-心得体会

野外生存拓展心得

目录

第一篇：野外生存拓展训练心得体会第二篇：野外生存拓展考试重点第三篇：野外生存心得体会第四篇：野外生存心得第五篇：野外生存心得体会更多相关范文

正文第一篇：野外生存拓展训练心得体会野外生存拓展训练心得体会

短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“黑豹突击队”和“亮剑队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；黑鹰教练、海啸教练和飞鱼教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救??

这是今年11月5日，双环公司员工在广州笑翻天乐园进行拓展训练时接受到的一个任务。天公不作美，全天下着雨，整个扬州城都笼罩在浓雾之中，可这丝毫不影响队员们的激情。教练一声令下，在队伍中立刻组成一个领导小组，几位有经验的同事就开始策划安排翻越的顺序，细化到每一个人，以及最后一个人的翻越方案，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。

面对4米高的毕业墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们39人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在求生墙游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团

结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

就像我们的餐前一支歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

第二篇：野外生存拓展考试重点野外生存拓展思考题

一、计划篇（任选一题20分）

1、你对野外生存有哪些了解？

答: 野外生存最大的关键就是要保持积极的心态，保持生存的意志。然后，就是要有一定的专业知识，在野外我们必须时刻保持警惕。我们需要一定的专业装备，要知道了解一个地方的地理环境，要学会找食物和水源，这两样东西是野外生存的必备东西。要懂得野外急救的一些常识，要懂得利用环境创造出有利于生存的条件，还有在(敬请期待91考试网更好文章：WWW.91exam.org)野外辨别方向，还有如何远离危险等等。

2、你认为参加野外生存对自己有帮助吗？如有，是哪些方面？

3、你认为现代大学生有必要参加野外生存吗？

学会生存是终生体育不可缺少的教育内容,尤其现代大学生大多来自城市的独生子女,他们从未见过山川与丛林;随着市场经济的繁荣,他们享有富裕的现代化生活方式,很少参与家务劳动,严重缺乏独立生活能力。因此,把高校体育教育内容扩大到野外,投身大自然,不仅可以锻炼身体,改善学生的体力,而且能够在与自然界抗衡过程中,学会生存和提高学生自我生存能力。而且，现代大学生缺乏锻炼，一旦来到陌生环境有可能不能够适应环境，所以参加野外生存可以锻炼他们相关方面的能力，有可能在将来的时候有可能用到这方面的知识。

4、根据你目前的情况，为自己制订一份为期一周的野外生活生存锻炼计划。

5、制定野外生存计划时应注意哪些问题？

首先要对户外知识有一个比较详细的了解，包括使用指南针、看地形地貌图等最基本的知识。既然决定从事户外运动，相关知识和技能是必不可少的，这是野外生存甚至是救护与逃生的关键。在了解之余，对于户外知识的实践也是十分必要的，有条件和时间可以在出发前自我练习。 其次出发前要制订好详细的出行计划，并提前一个星期对每个环节进行确认，包括自身装备、交通工具、参与人员以及目的地的相关信息等参与这种活动时，在装备、交通工具的选择上不宜过于节省，否则极易留下安全隐患。 另外，一次活动的目的和兴趣点不能超过三个，如果兴趣点过多无疑会分散精力并易引发队员间的争执。同时，户外运动很讲究参与人员相互间的信赖与配合。在团队里，必须有一个经验丰富且具有责任感的领队，而且在出发前要做好分工，而且参与人员10人左右最好，如果太多，后勤很难保障，太少则不够安全。 1、要密切关注目的地天气预报。2、尽量不要穿短衣、短裤和凉鞋、皮鞋等，鞋子应有防滑条纹，大小适中，以穿进去脚尖能自由活动为宜。3、行程中要适当休息、及时补充水分。4、一旦迷路，应利用指南针及地图设法找出所处位置，并且设法记忆曾经走过的途径。5、出现滑倒、跌伤，可将受伤肢体抬高、压迫止血。6、电闪雷鸣时应该双脚并拢蹲下，尽量减少与地面接触的面积，最好能蹲在塑料布上，身上的金属物品如首饰等也应暂时除去。7、开始下雨或发现流水湍急、混浊、夹杂沙泥时应迅速离开此道。8、遇到危险可用哨子、镜面反光、手电筒、挥动鲜艳衣物等方式发出求救信号。9.9包邮天天有

二、知识篇（任选2题20分）

1、野外装备分几类？每类各有哪些组成？

野外装备分为5 类:基本装备及服饰、户外露宿装备、保护劳防 装备和药品、户外行动必备品、灶具及食品。 1、 基本装备级服饰:登山鞋、????山包、登山杖、功能性衣服、 护膝、帽子和头巾、墨镜、求生哨、手套、袜子。 2、 户外露宿装备:帐篷、睡袋、防潮垫。 3、 保护劳防装备和药品:护膝和护踝、药品、防晒霜、毛巾 和洗漱用品、准备些创可贴、纱布、消

毒药等。 4、 户外行动必备品:相机、笔记本和笔、头电或手电、绳子、 防潮袋、雨衣、通讯装备、gps、指南针、水壶水袋、快 挂。 灶具及食品:火种、灶具、挡风板、个人餐具、可以带一些方便面和 面包、及巧克力、肉干等可以快速补充糖分的。

2、野外着装有何要求，试说明？

第一个要求就是防水(雨)性,这是一项很基本的要求。其次 是防风性能,因为象登山,滑雪或滑翔等运动都是在风速较大的环境 中进行的,为了保持体温,防风性能相当重要,同时还有一些听起来 较苛刻的要求,比如服装的透气性,这一切能可使穿着者保持身体的干爽和舒适。另外服装的而磨性也不可忽视。

3、野外天气变坏的征兆具体有哪些？

.白天山谷的风从山顶吹向山谷，夜间从山谷吹向山顶

2.早晨出现绢云，而后黑云增多，并徐徐下沉

3.云团行走很快，并有增多之趋势，着可是暴风雨的前兆

4.风向突然变化，并愈吹愈大，同时还伴有乌云吹来

5.在干热或雾气弥漫过后，突然能见度转好

6.清晨雾满山谷，至晚仍不消散

7.白天太阳周围出现大晕圈，夜间月亮周围出现小晕，这是大风的征兆

8.在黎明前星光闪烁不定

9.傍晚气温增高，夜间很暖，并有闷热感

10.半山谷的云雾上升，可能是暴风雨来临的兆头

4、营地如何选择？营地建设该如何进行？

1、靠近水源，远离河床。2、有燃料； 3、避风雨、防蚊虫4、避开山谷、悬崖，4地势平整，较高，通风。 6、蚊虫和野兽少，周围不能有容易被风刮倒的树木，以免砸伤。 7、不选择洼地，不利于排水。8、平整和选择容易如厕的地方。

（一)清理地面选择好帐篷搭建地点后，首先要进行地面清理，移走所有的石头、木头、树根。(二)撑帐篷在清理好的地面上把帐篷内帐摊开，把连接好的帐篷杆穿进所有的布套(环)里，撑起内帐。内帐撑好后，盖上外帐，拴好拉线固定，最后检查内、外帐之间的距离。 (三)帐篷的固定：可以用地钉固定在地面上，如果地面很硬，可以找一块石头钉下地钉。或者找几块较重的石头祥把拉线绑在石头上，然后通过移动石头的方式，使拉线紧绷，并保证拉线之间受力均匀

5、安全宿营应注意哪些事项？

1、用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油的木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧旺的火用水浇熄，确定火已全灭后，再仔细清扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原状，这是野餐最基本的道理准则。2、不论是进行真正的徒步健身，对鞋子的选择都应讲究。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度。步行鞋既轻又软十分具有机械性。购买步行鞋时该注意的要点如下脚尖脚后跟的强度要适中应有防滑条纹试穿时脚尖最好能自由活动。3在大自然中受伤或生病的发生率较高为了预防万一应随时携带备有常用药品及救护用品的急救箱。4被石头拦倒或被树枝刮伤是家常便饭但撞击到的若是要害部位就有可能演变成紧急事态。若只是手脚轻微碰撞可用水等冷敷再将患部抬得比心脏高这样的紧急处置已经足够。头部受重撞后发生呕吐现象便有危险必须尽快送医院。5做菜时或余火引燃衣服而烫伤时先用水冷敷不可将衣服撕下待充分冷却之后再请医生处置。6发生腹痛或腹泻是常事这时最好不要再吃任何东西先暂时保暖身体躺下让腹部好好休息一

下。腹泻时要多喝水以补充水分应事前装备好胃药以应付此时所需

 

6、如果你饿极了，如何采集路边的野果充饥？

 闻先闻下植物的气味有水果味道的一般都是有毒的植物 试将植物的汁液捻碎然后涂于手腕内侧分钟左右如没有红种或刺痛一般是比较正常的  尝将植物的汁液先少量的舔试一下不要多吃如无麻木或刺痛的感觉若有些库是很正常的几个小时如没有异常反映则可

7、又累又渴，可是水塘的水有些脏，如何处理？

用土或者有杀菌作用的苔藓将水过滤，然后再将水烧开。1、将净水药片放入水容器中，搅拌摇晃，静置几分钟，即可饮用，可灌人壶中存储备用。一般情况下， 一片净水药片可对 1 升的水进行消毒，如果遇到水质较混浊可用2片净水药片进行消毒。2、如果没有净水药片，可以用随身携带的医用碘酒代替净水药片对水进行消毒。在已净化过的水中，每一升水滴人 3－4 滴碘酒，如果水质浑浊则数量加倍。.

8、野外穿越的注意事项？

一、团队精神 二、体力分配要控制好 三、方向问题 四、防水问题 五、饮水问题 六、 生火问题 七、露营问题 八、野外生物 九、营养问题 十、保暖问题 十一、其他有关问题 十二、常用装备

9、野外常用的绳结有哪些？如何打？

1、平节：ａ、将右边一根放在左边的绳子上面；ｂ、向下环绕，然后将左边绳端放；ｃ、在右边绳端上；ｄ、再向下环绕。

2、反手结：首先将绳索弯成一环，将此环套在一固定物体上，紧拉，再用活端与环打一反手结

3、“８”字形结：先将绳弯曲成一环，将活端放至绳索固定部分的后面，然后绕过固定部分，再将活端穿过前面的环。

10、攀爬和下降分几种类型？技术运作分别是怎样的？ 折800官网

三、操作篇（任选2题20分）

1、游泳时一旦出现小腿和脚趾抽筋，应如何处理？

1. 小腿抽筋，应仰卧在水面，将抽筋的脚轻轻的抬出水面，用双手将脚趾与脚板向脚背掰至脚板与整条腿呈90°，使小腿肌肉拉伸，待小腿缓解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。 2.若在水池里，可将大腿伸直，脚板与腿呈90°，脚踩在池壁或池底，使脚板与整条腿呈90°，使小腿肌肉拉伸，待小腿缓解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。

2、与有点会游泳的同伴出游，同伴不慎落水，你会采取哪些方式进行救助？ 3、假设有一人右小腿骨折（左前臂骨折），你是如何处理（具体操作方法）？

1、不要盲目搬动患者、更不能对受伤部位进行拉拽、按摩。2.检查受伤部位，及时就地取材选用树枝、木板、木棍等。对受伤部位进行固定，防止伤情加重。3、没有用于固定的物品时，对受伤的上肢可以用手帕、布条等悬吊并固定在其胸前 4、开放性骨折：（即骨折处皮肢或粘膜破裂，骨头外露）要注意保持伤处清洁，防止感染。5、做完应急处理后，立即送往医院救治，要注意运送途中不可碰撞受伤部位。避免人为加重伤情

4、天气炎热，学生们活动了很久，你的同伴突然感觉头晕、恶心，疑是中暑了，

你如何处理？

首先脱离高温现场到阴凉处,松开衣服,吹风。喝淡盐水,饮 料,绿豆汤,已昏迷患者勿饮任何东西!口服人丹,太阳穴涂檫清凉 油。使患者平卧,头,腋下,大腿根部等,用冷水,冰水或白酒精檫 身,并吹风,年老体弱及有心肺疾患勿用。

5、同伴被尖利的东西划伤了，流了很多血，如何处理？

1加压包扎法。用消毒纱布覆盖伤口再用绷带加压包扎以 压住出血的血管达到治血效果 2指压法。在出血部位的上方用拇指或其余四指把该动脉管压迫在临近的骨面上以阻断血液的来源。一般在动脉出血时在紧急情况下先用指压法止血其适用于头部、颈部和四肢的动脉出血。 a、颞浅动脉指压止血法 b、锁骨下动脉指压止血法 c、肱动脉指压止血法 d、股动脉指压止血法 3止血带法。只适用在四肢动脉大出血的止血。用橡胶带扎缚在伤口近心端的动脉上也可用绷带、三角巾、软布带等代替。扎止血带的松紧度要适宜 上肢出血时止血带扎在上臂但不要扎在中1/3下肢出血时止血带应扎在大腿并靠创口的近心端。扎上止血带后上肢每隔30分钟或下肢每隔1小时必须放松一次每次放松13分钟以免引起肢体坏死。

6、在进行野外生存时，如何避免被蛇咬伤？一旦被蛇咬伤如何紧急处理？

答:防止毒蛇咬伤的方法是进入草丛前应先用棍棒驱赶毒蛇穿越丛林时应穿好长袖上衣长裤及鞋袜随时注意观察周围情况及时排除隐患遇到毒蛇不要慌张应采用左、右拐弯的走动来躲避追赶的毒蛇，抹防毒蛇液携带毒蛇咬等均能起到预防毒蛇的作用。 首先应判断是否为毒蛇咬伤 通常观察伤口上有两个较大和较深的牙痕才可判断为毒蛇咬伤。若无牙痕并在20分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状 则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎。若有条件再送医院注射破伤风针即可。 被毒蛇咬伤后10-20分钟后其症状才回逐渐呈现。被咬伤后争取时间是最重要的。首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5-10分钟扎紧缓解毒素扩散。但为防止肢体坏死每隔10分钟左右放松2-3分钟。应用冷水反复冲洗伤口表面的蛇毒。然后以牙痕为中心用消过毒的小刀将伤口的皮肤切成十字形。再用两手用力挤压

第三篇：野外生存心得体会野外生存心得体会

为期两天的野外生存活动取得了圆满的成功。结束了我们大家所期待已久的穿越丛林、露宿深山的梦想。但在此次出行中与伙伴建立的友谊是永恒的,对自己的人生也具有深远的意义

我从选择这门课程到野外回来，无时无刻都在收获着喜悦、感动、以前从未接触过的新鲜事物。在这门课上我认识到什么是团队，认识到了团队精神的重要性以及对别人的信任，只有相信自己的伙伴和自己才能更好的战胜自我。对于此次出行我做如下总结体会

从我们自己背上了大大的背包，我们踏上了野外的征程，这对于我们更多的是挑战，从这一刻起我们有了一个念头无论如何我们要坚持到底，超与自我。

穿过了几个站点我们准时抵达目的地，我们在老师的带领下来到了野外拓展基地。看到了八米高的独木桥和一米二的断桥心里真有点恐惧。由教练讲了基本的注意事项，我们的队友登上了高空，我们每一个人都为他加油鼓劲，只有相信自己没有不可战胜的困难。终于到我了，听到同伴的加油鼓励我充满了信心，用力一跃我成功了。在独木桥和断桥这两个项目下来我们都能深刻体会到只有相信自己方可战胜一切困难。在人生的道路上不可能总是一帆风顺，我们更应该学会坚持不懈、披荆斩棘方可走向成功得彼岸。

在老师的带领下我们做了几个简单的小游戏我们从中收获了快乐，游戏中我们更能领略互助的乐趣。虽然我被好几次的惩罚，但是我很快乐，因为我带给大家了快乐。只有将快乐分享才能使大家都很快乐。在游戏过程中,我们都建立了一份友谊。加深了彼此间的交流与沟通,在特定的场景中,建立了一种特殊的情谊。这种友谊才是真正的友谊。

开始了晚饭，搭建帐篷，开始煮汤大家分头行动、互帮互助。我们喝上了不是我们平时所能尝到的汤，味道很淡但感觉不同，喝的是一种有心而生的那种喜悦。大家觉得我们在山里的生活其实也挺惬意。

晚上短暂的晚会开始了，大家准备的节目都很简单。但大家都玩得都很快乐。我们开始了老师精心安排的晚课“风雨人生路”我们聋哑人帮助盲人行走，我们聋哑人都特尽力不会让盲人受到一点点伤害。我们一路扶持抵达终点，这堂课中我们深刻体会到心与心的交流。只有两个人的默契方可完成任务。对我们的感触很深很深，只有我们真心的去帮助一个人才能得到别人的赞同。

一晚的露宿我们早上开始了登山，我们穿过了丛林小道，领略了秀美自然风光，流水、满山鲜花可真是一个世外桃源。来到了山底，看到了陡峭的山路我相信我能，我会攀爬到顶我们的小队开始了攀爬，一路互帮互助披荆斩棘，我们凭借自己的决心和永不言败的精神抵达山顶。我们稍作休

息开始回校了，我们的野外生存圆满成功。 在穿越过程中,相信自己，战胜自己,在克服一个又一个的困难后,我再次深深地体会到成功的喜悦。在这短短的两天中,与伙伴们一起登山、穿越丛林、搭建帐篷、吃饭、做游戏等等。虽然充满艰辛、挑战,却在痛苦中洋溢着快乐,那荆棘的丛林、崎岖的山路、又湿又滑的山坡、你前我后的“帮助”情景,都深深地印在我的心中,让我真正明白了任何成功都离不开坚强的毅力、坚定的信念。在以后的生活中我们更应抓住每一次机会磨练自己更加优秀。

在今后的人生道路上难免会遇到很多的困难，只要我们相信自己、坚定信念。一定会走出属于自己的辉煌成就。

电力09—1班 李本超2014年5月28日

第四篇：野外生存心得2014级野外生存

野外生存心得

2014年10月29号 ，经过两天的野外生存训练，回到寝室洗了澡之后一觉睡到30号早上11点，倦意烟消云散，躺在床上整理这两天在大脑里留下的点点滴滴，剩下的不仅是一段永生难忘的记忆，还有一些关于精神的东西或许能在我接下来的学习和生活中留下些许痕迹。

“吃了这二十年来最美的一顿饭”,这句话用在我身上真的一点儿一不夸张。背着二三十斤的装备，连着走了接近五个小时的山路的同学们，估计心里的感觉是除了饿还是饿了吧。我们小组一共七个人，围着两个锅，岂止是狼吞虎咽，简直就是狼吞虎咽。反正我是始终没吃出来我们煮的饺子是芹菜猪肉馅的。

当然，想这种大学四年难得一遇的经历，身边少了几个好哥们儿结伴而行，那未免显得可惜，不过还好这种悲剧没发生在我身上。我们同行有六个同专业同学，在路上彼此互相照顾，互相调侃，互相鼓励。俗话说“患难见真情”，虽然这说不上患难，不过真情还是处处可见的。比如说我们的大哥,他的背包最沉，他在路上对同学关注和照顾最多，而且他还因为照顾大家没吃饱，这个让我一路上心里都有点过意不去。

再有一点就是想要为自己，为身边的同学鼓鼓掌。虽然我们这一路说不上 千难万险，但是几十里的山路能这样毫无怨言的走下来，特别是队伍里的三个女生，怎么样都算得上给力了吧。或许在生活上遇到其他困难的时候也可以借鉴一下当时爬山的时候的想法：管他前面山有多高，路有多远，埋着头盯着前面兄弟的屁股一路走下去，就赢了。

感谢，感谢老师给了我这样一个机会，让我平淡的人生多了一段算得上不平淡的经历，感谢同学们一路上的陪伴，感谢野外生存。

第五篇：野外生存心得体会野外拓展训练心得体会

春天的五月，处处春意盎然，莺飞草长。为了 我们的未来更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的社会环境，组织了野外生存。通过此次训练，我们每一个人都深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在长时间的不步行中，汗水与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深：

虽然只有短短的两天半时间，野外生存所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何处、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从跋涉、相互搀扶、生火做饭、下陡坡、爬高山中，我们看出，为了走到最后，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。

在这两天中，给我印象最深的就是下山时候的艰险。我们面对脚下的山崖，开始，大家也你一言我一语的有些胆颤，比如要拿个竹篙撑着什么的，最后大家都放弃了手中的竹篙选择相信自己的队友，左边和右边各站一人，我们手递着手，每个人心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说

“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

这次拓展训练给我留下的很深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、应学会遇到问题换位思考。在分工中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在分工中，各同学之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从老师的讲解里领会的一种精神。

6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。野外生存就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。野外生存的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

096921010王丙乾2014.05.10

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“幸存者”野外生存拓展训练总结

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拓展训练体会优秀范文4

学生会素质拓展心得-拓展训练体会-心得体会

学生会素质拓展心得

目录

第一篇：学生会素质拓展活动心得第二篇：团委学生会学生骨干素质拓展活动心得体会第三篇：学生会素质拓展策划第四篇：学生会素质拓展第五篇：学生会素质拓展策划更多相关范文

正文第一篇：学生会素质拓展活动心得学 生 会2014年 素 质 拓 展 活 动 总 结

2014年10月30日，黄河科技学院学生会在新餐厅西侧操场举行了针对于10级新成员的素质拓展活动，此次活动的目的也在于加强学生会各部人员内部的交流与学习，在本次活动中、参与者都很积极，也很完全的体现出本次活动的意义，但是不可忽视的是，在本次活动中暴露的一些不足。

周六的是灿烂的一天，学生会各部的成员分为九个小组，他们在各自队长的带领下积极地做着游戏，首先的破冰游戏给大家留下了很深的印象，大家手拉着手、大圆套小园，随着队长的一声“转”，大圆小圆一起转了起来，转的时候大家唱着歌，感觉大家其乐融融，随着队长的一声“停”，大家停下了，这个时候你和你对面的人相互交流、介绍彼此，突破自我、消除尴尬，之后又相续进行了竞技游戏——十人九足，充分体现出大家的团结及其配合.虽然在这个活动中，有人摔倒、有人不适应，但是大家还是保持着完全的一致向着目的地冲去，虽然我带领的小组没有取得最终的胜利，但是我们小队的成员玩得很开心，毕竟大家曾经努力过，我们尝试过，我们也无怨无悔，在之后的活动中，大家都尽情的发挥着自

己的才华，让我们的活动顺利而又成功的进行下去。在本次活动中，所有参与者活跃的心态也让我们看到了学生会的明日之星。

虽然活动玩的开心，但是还是在诸多问题上出现问题，首先，先从我们维权委员会来说，10级11人5人请假，这一点我无法强求，毕竟周末谁都可能有事，我只是希望大家积极得配合，将我们的活动有序的进行，同时在一点上，可能是通知的比较晚，没有足够引起大家的重视。其次，学生会的集体活动，却缺席了一小半的人，让完美的策划活动黯然失色，这关键是各个部门执行力的问题，也许，大家周末的确有事，但是学生会也是我们的大家，我们决定不能舍弃，最后在我个人在一点，作为维权的部长我没有及时的到达集合的地方，没有体现出自己的职责，同时，作为第四小队的队长，总的来说还可以，但是，有时却会头脑发热，这些是失败的一面，我也会在今后的工作中加以改正。

在本次的素质拓展活动者，作为一名参与者来说，大家玩得很尽兴，充分体现了大家的团结，积极向上，但是，作为本次活动的策划者来说，活动与预期想象的相差甚多，对于，各部门部员

请假一事，也许是各部门负责人的执行力不够，同时，部员没有充分的重视，第二，我个人观点本次活动通知的有些晚，大家没有合理的安排好自己的周末。

第二篇：团委学生会学生骨干素质拓展活动心得体会团委学生会学生骨干素质拓展系列活动心得体会

2014年4月21日，有幸和学院团委全体执委和法学院学生会（含研究生分会）全体执委，一同来到青白江凤凰湖公园，进行了学生骨干素质拓展活动。

本次素质拓展活动进行了将近一天的时间，经过了一系列精心准备的活动，我感觉我们不仅仅团队配合能力有了一定程度的提高，对于集体观念的认识、克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气都在不同程度上也有了新的体会。

“素质拓展”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。

在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么？是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。

“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟。”的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，

使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

我热爱学习，同样热爱各式各样的活动与工作，因为它锻炼了我，让我一次次地体会了失败与成功的酸甜苦辣。我在这些事情中付出，但也学习着，收获着，我将不断超越自我，百尺竿头更进一步。

通过亲身体验拓展，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我二十年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展了，落脚点在实践上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生价值。”

总之这次拓展训练课程给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的团学工作中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好。

第三篇：学生会素质拓展策划学生会素质拓展策划

活动目的：

学生会刚刚招新完毕，大家彼此互不熟悉，通过此次素质拓展，在集体内部

营造亲情化的氛围，增进集体内同学之间的信任感、责任感，从而拉近新成员彼

此之间的距离，改善和增进集体内各成员的人际关系。在活动过程中，能够激发

各团队成员的进取精神，培养成员的执行能力和创新思维。依靠各种拓展项目，

加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与

应对方式。

活动时间：9月22日上午8:00—11:30

活动地点：待定

参与人员：文法学院12级与11级所有成员

教练：待定（10到12人）

活动负责单位：文法学院团委

活动形式：

1、按照已经分好的队伍，采取竞赛模式进行素质拓展项目。

2、各队在队长的带领下随意选择并完成所有项目，最终将每个项目所得分数进

行叠加得出总成绩。

活动流程：

（一）前期准备

1、 3到4人在星期五即9月21日晚上到大学生活动中心305搬运道具，道具

为：网球若两个，塑料杯两个，传输板，海绵垫若干（茫茫人海、雷阵），胶带，

眼罩，排球，极速反应号码牌，绑腿，小型环状物（月球行走），医药箱。

2、活动前一天即周五晚上，各部门部长需通知本部部员穿运动裤参与素拓活动。

3、9月22日早上7:00布置场地人员先行到达指定地点。

4、9月22日早上7:30全体参与人员于六舍门前出发，乘车前往浑河。

5 、到达指定地点后，教练组织站队，站好后，教练下达命令：将身上所有贵重

物品，质地坚硬的物品，背包等放到一边的空地上，限时10秒，规定时间未完

成者接受惩罚。

6 、 重新站好后，教练进行自我介绍，并简单介绍素质拓展的活动流程。

㈡ 破冰环节

组队（15）

1、活动一结束后所有人站好，前两排为女生，后两排为男生，排头一至四报数，

教练将所有人分为四组。

2、教练给10分钟，各团队选出一名队长，队名，口号，编排队形。

3、各队分别进行展示与汇报。

㈢中期流程（项目开始）

活动一：能量传输 （15）

项目准备：网球两个，塑料杯两个，传输板若干

项目类型：团队合作（竞赛项目）

项目规定时间：8分钟

项目规则：①每人手持一块传输板，从第一名同学开始，通过运输的方式使网球

落入摆放好的杯中，过程中需要同学进行接力。

②在运输过程中，球不得落地，不得停止，不得向反方向运动，如发

生上述情况，项目重新开始。

③最后一名同学的传输板高度不得低于该同学的膝盖部位。（教练根

据实际情况，适当放宽此处要求）规定时间内成功将球落入杯中为满分。

项目分享：项目结束后，教练组织按照分好的队伍站好，大家依次发言，就该

项目提出自己的感悟和收获。

*以下不再重复项目分享环节，每个项目结束之后都要进行一个简短的分

享环节。

活动二：众志成城 （10-15）

项目准备： 空旷平整的场地

项目类型： 团队合作

项目规则： 四组队员背对背坐下，手肘相连，在教练下达开始命令后，所有人

在不借助手来撑地的前提下同时起立，最后一人站起后，计时停止。每组共有三

次机会，如果第二次成绩比第一次好，则有第三次机会，取最好成绩，如果第二

次成绩比第一次差，则没有第三次机会，最终只取第一次成绩。

活动三：雷阵40

项目准备： 教练手中持有一张雷区分布图，用海绵垫铺出的雷阵

项目规则： ①项目进行过程中所有人不得讲话，不得出现肢体语言。

②队员从入口的一边进入，任意选择入口，目标是从出口一侧逃出

雷区，每次只允许有一名队员走入雷区，每次只能走一格。

③教练员看好手中的雷区分布图，当队员听到：“安全，继续前进。”

的指令，则可以继续选择路线；当听到：“有雷，请原路返回。”的指令，则需要

按照原路单腿跳回队尾，等待第二次机会，第二次尝试时需要以单腿跳跃的方式

前进。

④每位队员有两次机会，如果两次均触雷，则代表身亡，不得再次

尝试

⑤如果在规定时间内全体队员均触雷阵亡，该队可进行选择：

a:选出五人复活，继续任务，但成功后不予以加分。

b:直接零分，不再继续尝试。

活动四：茫茫人海（10）

项目准备：海绵垫若干，胶带，眼罩

项目类型：团队合作（竞赛项目）

项目规定时间：7分钟

项目规则：①将海绵垫随机地分布于已规定好的起点和终点之间，并用胶带进行

固定。

②所有人分成两队，每队选出一人作为引导员，其余队员戴上眼罩，

在不得触碰除海绵垫以外区域的前提下，依次到达终点，教练根据规定时间内完

成的人数进行赋分。

活动五：月球行走（15）

项目准备：绑腿；小型的环状物（大小：至少能容纳两只脚）

项目类型：团队合作

项目规定时间：10分钟（每次机会5分钟）

项目规则：①所有人站成一列，后一个人的右腿绑住前一个人的左腿。

②项目开始后，每个人的脚不得踏出圆圈以外的区域，不得用脚踩铁

圈，当第一个人的脚踏入圆圈开始计时，当最后一个人的脚踏出圆圈后停止计时。

③若中途犯规，则返回起点重新开始，每队有两次机会，教练根据各

队完成情况及所用时间赋分。

活动六：极速反应 （10）

项目准备：该项目专用的号码牌

项目类型：团队合作

项目规定时间：7分钟

项目规则：①所有人前后站成一列，每次一人按顺序拿取号码牌，共有三十张号

码牌，拿牌的顺序是摆牌的顺序。

②在活动过程当中，所有人不得讲话。

③从一到三十，摆完为止，每摆错一张加十秒，每说一次话，加十秒。

活动七：心心相应（被夹球）(10)

项目准备：排球若干

项目类型：竞赛类项目

项目规则：①每队若干组，每组两人，用后背夹住一个排球，步调一致向前走，

绕过转折点返回起点后，将排球放入下一组队员的后背之间，已接力的方式，教

练根据各队所用时间进行赋分。

②在行走过程中，不得以除后背以外的其他部位触球，若球落地，

则需从球落地处重新开始比赛。

活动八：法柜奇兵 （15）

项目准备：一根粗绳，分别缠绕在两棵树的树干上，距离地面1米5左右

项目规定时间：10分钟

项目规则：①所有人从绳子上方通过，不得跳跃，在过绳时不得触碰绳子

②如果在过程中有人碰绳，则该队员需返回队尾等待重试。

③教练根据规定时间内通过的人数进行赋分。

*本项目教练需注意维持现场秩序，保证安全。

活动九：蜈蚣竞走10

项目准备：空旷平整的场地

项目类型：团队合作（竞赛项目）

项目规则：①每对成员前后站成一列后蹲下，后一个人抱住前一个人的小腿，结

成蜈蚣的形状，走过规定的距离。

②项目开始后，所有队员的手不得松开前一个人的小腿，不得站起。

③到达终点并用时最少的队伍获胜，其中每次违纪加10秒。

（四）评分标准

1、每个项目5分，其中项目完成分为4、3、2、1四个等级；教练对团队表现

分可酌情给分，团队表现最高为1分。

2、教练根据各队完成项目所用时间以及完成情况酌情给分。

3、其中团队表现分教练需要考虑各团队的纪律性，执行力，团队配合，队员

积极性，以及队教练的服从等因素。

（五）后期总结

1、所有队伍均完成项目后，所有人按小组站好。教练员统计并宣布最终成绩，

成绩最差的一队接受惩罚。

2、各队队员自愿发言，就本次素质拓展活动中自身的收获或者本队在本次比

赛中的成绩谈谈自己的(版权归91考试网：wWW.91exam.org)感想与体会。

注意事项与备用方案：

1、根据活动现场的状况，法柜奇兵与月球行走取其一。

2、法柜奇兵项目需配备两名教练，其中一名需要为体格健壮的男生，当队员过

绳时需进行保护，注意安全，另一名教练负责记录完成人数。

3、如果比赛最终出现平分，则平分的两队进行众志成城加赛，用时短的一队获

得最终的胜利。

4、项目开始前教练员需要强调注意安全，并在项目进行过程中予以保护。

5、如果队员对教练的决定不服，只允许队长与教练员沟通，其他队员不得参与，

否则教练员有权对其行为予以扣分。

6、参与队员都是院学生会成员，在活动过程中需要注意自己的举止言行。

第四篇：学生会素质拓展素质拓展

三四月的春风吹来了又一个逐梦的花季，风华正茂的我们在烂漫的人生路上继续寻觅，寻觅我们生命的亮点。四月的春风是温暖的，四月的阳光是和煦的。开学后短暂而又忙碌一个月过去了。俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。可见一个好的开始对我们的生活是多么的重要。四月不是旅游旺季，这样我们可以更好的亲近自然，更好的体会融入自然的感觉。可以游走在芳草落英之中，呼吸着青山流水的气息，品味“天人合一”的真正内涵。 活动的主要目的有以下四点：

1.放松我们的身心，让同学们亲近自然，放松精神，感受生活

2.增进同学们的友谊，能够让我们懂得团队合作的重要性

3.锻炼我们处理应急问题的能力和解决问题的能力

4.通过活动来增强同学们的环保意识，提高同学们的个人素质 活动主题：

团结 合作 环保 健康

活动地点：

南山公园

活动时间：

3月30日星期六

主办单位：烟台工程职业技术学院院学生会体育部

参加人数：100人

准备工作：

1、通知学生会成员此次活动

2、准备好此次活动需要的道具：眼罩，扑克牌，笔记本，16开白纸20张，笔10支每组负责人携带一支

活动流程：

1、 集合：早晨八点，参加活动的同学在青春广场集合，点名

2、通知出行主题、目的、注意事项，准备出发

3、 用具携带情况检查：由秘书处检查出游活动用具是否携带完全，同学也自行检查自己所带用具是否带齐

4、 出发：全体成员以各部为单位组队出发，然后由各部负责人组织做公交车抵达目的地

5、集合：先到达地点的小组在车站点等候其他成员，等所有人集齐之后开始活动

6、主要活动（一）：爬山，增强体质，促进同学间的团结协作精神

7、中途休息：同学们吃午饭，进行调整

8、主要活动（二）：举行小游戏，所有同学一起举行，同学们可以互相沟通认识，增进友谊，加强团结

9、活动之后；：同学们共同清理场地卫生，最后合影留念

10、 返校：全体成员以各部为单位集合，各部负责人清点人数，并带队坐车返校

活动项目：

1、 准备好一副扑克牌，选出从a到10的所有牌，前40人先抽取，

同样花色的为一组，后40 人同上，再拿出a到5所有的牌，最后20 个人抽取着20张牌，同样花色的为一组，抽取均为随机抽取，每组选一名队长带领小组，每组10人

2、 游戏（一）：后空翻以小组为单位参加，每组选出一名同学

做志愿者，其他9名同学做“接受者”，活动主持人让志愿者站在齐腰高的水泥台上，其余9人在台下两两相对，相对的两人均抬起手臂，用力抓住对方的手腕或手肘处，志愿者以立正的姿势，身体保持笔直，后仰倒下，下面的队员用手臂将其身体拖住，为增加志愿者勇气，“接受者”可以与志愿者进行一定的交流，以帮助他克服恐惧心理。要有一定的防护措施，比如地面上最好铺上书包或软的东西以保证安全

3、 游戏(三)：人椅以小组为单位参加，围成一个圈，每位同学

将自己的双手放在前面一位同学的肩膀上，开始转圈，听到主持人的指令后，全体同学一起缓缓的坐在自己后面同学的大腿上，坐下后，同学们喊出口号，例如“齐心协力，勇往直前“口号小组可以自己定，然后开始数数，数到10在站起来用时最短的小组获胜

4、 游戏（四）：抢地盘每组派出两人参加活动，参加活动的同

学围成一个稍大的圆圈，在大圈之内放19张纸，围成一个小圆圈，主持人让同学按某个方向跑动，并不断加速，当主持人喊停时，同学要迅速将双脚踏在一张白纸上，双脚没有踏在白纸上的同学被淘汰，游戏过程中要注意安全，同学之间不许互相推搡，将他人推出白纸，如有发现将被淘汰，第二轮拿走一张白纸，按前一步骤重新开始游戏，直到剩下三位同学为止三位同学都可获得奖品

5、 游戏（五）：谁是卧底每小组排成一队，主持人偷偷告诉

九位同学一个相同的词语，告诉剩下一人一个词语并告诉他其他人的词语，然后让同学开始形容他们所听到的词语，卧底要隐藏自己，每叙述完一次，开始投票，决定谁是卧底，票数最多的人被淘汰，并告诉大家自己是否是卧底，直到卧底被发现为止。

6、 游戏（六）：盲人画画每组派出两人参加，一人站在起点

处，另一人站在终点处，主持人给终点处的人一张白纸，纸上画着一个脸，但没有鼻子，站在起点处的同学拿着笔，戴好眼罩，在原地转5圈，然后跑到终点处，再纸上画上鼻子，直到画完鼻子，眼罩才可以拿下来，站在终点处的同学可以告诉他自己的位置，但不可以告诉他鼻子画在哪，用时最短的小组获胜，取前三名

7、 颁奖：获奖同学站在领奖台，由院学生会主席，秘书长，副主

席为同学们颁发奖品

活动注意事项：

1、每人自行带好车费

1、午饭自行准备，带好食物，水等需要的物品

2、吃完食物的包装袋、矿泉水瓶、所用纸巾等物品不能随便乱扔，集体装到一个袋子里，最后带走，确保环境卫生

3、春游可能会遇到低温阴天等气候状况，正是“乍暖还寒时候，最难将息”，所以，安全负责人要注意提示参与人员穿着适当，不必太多，也不比太少，最好随身带件保暖外套

4、雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小叠伞或雨衣以防变天

5、春季是一个潮湿多雨水的季节，容易滋生蚊虫和细菌。因此，要注意尽量避免饮用生水和吃不卫生的东西

6、春光明媚，风和日丽，正是户外摄影的好时机。出游之前，拍照负责人最好先检查一下相机的性能，以免不良情况的发生。拍照后也要妥善保管，避免丢失

7、每位参与人员要积极配合负责人的安排，遵守活动纪律，不能单独行动

8爬山，做活动期间要发扬团队合作精神，互帮互助，在保证安全的前提下使每个人都可以完成目标

9、如有其他人员参加此项活动，请与负责人联系，能更合理的安排车辆及其他事项

10、爬山最好穿休闲的衣裤，运动鞋，可带帽子来避免阳光的照射

11、负责人准备好创可贴，胃药等应急药品

12、 来回路上，安全负责人一定要保障好大家的安全

活动总结：

1、返校后部内做此次春游活动的总结，指出此次活动中的不足之处与涌现出来的优点

2、 上交活动总结

经费运算：

1、 圆珠笔10支，20元

2、 笔记本10本，50元

3、 16开白纸20张，5元

4、 扑克牌一副，2元

5、 广播站点歌券（奖品）10张，

6、 一等奖 10元

第五篇：学生会素质拓展策划计算机与信息工程学院 示范性软件职业技术学院 2014年学生干部素质拓展

策

划

书

团总支学生会

二〇一四年十月二十三日

计算机学院、软件学院学生会素质拓展策划书

一、活动背景：

九月，新生的到来为大学校园注入了新鲜的血液，我们美丽的校园

再一次迸发出青春的热情。对新生而言，大学的一切都是新奇而有趣的，尚未接触社会的他们还缺乏对大学社会及大学集体的认识。而随着第二

届第二任学生会干事纳新工作的圆满结束，我院的学生会工作也即将步

入正轨。作为计算机学院、软件学院团总支学生会，我们有义务也有责

任使新一届学生会干事与11级班委更快的适应大学生活。

二、活动目的：

1.团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；

2.营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感；

3.正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，增

强归属；

4.增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气；

5.大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人

意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练,从而达到激发

潜能,熔炼团队的目的。

三、主办单位：

计算机学院、软件学院团总支学生会

四、活动对象：

第二届第一任部分学生会干事，第二届第二任学生会干事，2014

级班长团支书

五、活动时间：

2014年 10月 23日

六、活动地点：

南操场及其周边

七、活动流程：

上午：

1、8:00集合完毕后，将所有参与人员分为3组；

2、每组在拓展项目“同心棍”、“地雷阵”、“生死电网”、“深潭

取物”（项目具体内容见附件）这4个项目中任选一个进行，之后各

小组互换项目，直到各小组都将这4个项目全部进行完毕；

下午：

1、3:00集合完毕后，将所有参与人员随机分组依次开展“做

长城”、“背对背夹气球”、“四人五脚”这三项拓展活动（项目具体内容

见附件）；

2、“四人五脚”活动比赛制，决出排名；

3、每个项目进行完之后队员之间要分享经验与心得；

4、全部项目结束后，全体人员集合，结束总结，讲评。

八、活动器材：

蒙眼布、哨子、长绳、气球、拔河比赛的绳子、铃铛、硬纸片、塑

料瓶、长竹竿

九、经费预算：

批条： 绳子一包（10卷）

卡纸（10张）

气球（3包）

附件：素质拓展训练项目详细内容

计算机与信息工程学院

示范性软件职业技术学院

团总支学生会

二〇一四年十月二十三日

附件

素质拓展训练项目详细内容

上午：

游戏一：同心棍

一．情境导入：秦汉时期，佛教一直被打压，再一次官方的包围中，巡

抚为了找借口给少林是出了一道题，让他们出人站成一排每人伸出

一根手指，然后将峨眉棍放于他们的指上，之后让他们将峨眉棍放

在地上，在这期间，只要有一个人的手指离开了峨眉棍，少林将被

抄斩。这个刁难的题目被少林的和尚们奇迹般的同心协力完成了，

所以峨眉棍又称为同心棍。

二. 项目名称：同心棍

三．项目性质：团队协作项目

四．项目任务：所有队员在无外力帮助下将竹竿放于地上，下落过正中

手指不能离开竹竿。

五.场地要求：空旷的大场地

六.游戏规则：

1.所有队员分为20人一组，并分两排1面对面站好。

2.每位队员都伸出自己的食指和对面的队员交叉防止同一水平高度。

3.在下降的过程中参加人员的手指不能离开竹竿，离开这将被视作失败退出团队。

4.时间为5—10分钟，越时没完成的队伍将视为失败。

游戏二：地雷阵

一．情境导入：解放初期，在中国的边境线上，有两个人误入了邻国的

雷区，他们一个是聋子，一个是瞎子。雷区因长期的雨水冲刷导致地雷

裸露在地表，但是无论他们谁踩上地雷他们两个都将面临死亡。正是在

这种情况下瞎子在子的帮助下共同走出了地雷阵。他们坚定地把自己的

命运交给了对方，也是这种信任让他们共同走出了困境。

二. 目名称：地雷阵

三．项目性质：团队协作项目

四．项目任务：所有队员在不借助任何外物的情况下，蒙眼队员在同伴

帮助下共同走出地雷阵。

五.场地要求：空旷的大场地

六.游戏规则：

1．让每个队员找一个搭档。

2．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

3．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点

站好。他的同伴后退到他身后两米处。

4. 每对时间为10分钟，一组中所有队员全部过去为满分（100分），少一对扣5分。

游戏三：穿越电网

一．情境导入：抗战时期，有一群无辜的百姓被日本兵关起来了，有一

天傍晚传来一条消息，监狱里的人都将在明天上午被偷偷的枪决，所有

的人决定当 晚集体大逃亡，监狱的门已经被偷偷打开了，现在面对他

们的是一排电网，巡逻的士兵每30分钟经过一次，当时，所有的人运用

他们的智慧和团队力量，通过电网了，全体得救。这就是有名的、也是

我们即将进行的项目：生死电 网

二. 目名称：生死电网

三．项目性质：团队协作项目

四．项目任务：所有队员在不借助任何外物的情况下，不碰触网绳，全

体通过电网，即挑战成功

五.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树

六.游戏规则：

? 每个网仅限一个人通过，通过后该洞封死，不许再次使用

? 穿越者和帮助者不能使身体的任何部位接触网绳，身体的任何部分也包括头发、鞋带、衣角、钥匙等附属物品。如有违规后，该穿越队员将要求返回重新选择另一个网洞进行穿越，刚才的这个网洞被封死。

? 穿越网洞是唯一到达电网对面的方式。（通过者及未通过者不能到异侧进行帮助。）

? 项目时间为30分钟，所有的队员全部通过得满分100分，没剩下一人扣十分。

游戏四：深潭取物

一．情境导入：南非在野外，一组探险队员有一人因误食水果导致中毒且情况危急，而附近唯一的解药在一座被半径3米左右湖包围的小岛上，湖水有毒而且深不见底，在这种情况下他们拥有的只是一些常用的野外装备——打火机，绳子，小刀等等。但是他们用无可匹敌的智慧取到了解药保住了队员的生命。一个团队，是不会放弃任何一人的，这就是将要进行的项目：深潭取物

二. 目名称：深潭取物

三．项目性质：团队协作项目

四．项目任务：所有队员有仅有的绳子在队员不接触湖水的情况下取到

任务物品。

五.场地要求：空旷的大场地。

六.游戏规则：

1.所有队员不得接触地面，碰到者视为死亡，所在小队将减少一人。

2.绳子不得碰到任务物品和地面。

3.每队至少用3种不同的方法取到任务物品。

下午：

游戏一：坐长城

各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

游戏二：背对背夹气球

将气球充满气，两个人背对背夹住气球，一人面向终点，另一人背对终点。女生可以步行前进，男生需跳跃前进。以10分钟为一轮，运送气球多着胜出。

游戏三：四人五脚

每组分4队，每对男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

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有轨电车拓展心得

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第一篇：有轨电车第二篇：温州市学生实践学校素质拓展——有轨电车活动方案第三篇：杭州有轨电车第四篇：三亚有轨电车第五篇：有轨电车分享更多相关范文

正文第一篇：有轨电车电车

项目概述

１、名称：电车

２、人数与时间

人数：一次电车上不多于１１人

时间：

总培训时间：约７０分钟

项目布置时间：１０分钟

项目活动时间：３０分钟

回顾总结时间：３０分钟

３、培训场地、器材

培训场地：平整坚硬的地面，最好是水泥地面，活动面积至少长２０米宽５米。培训器材：两条带有１１根绳子的长木板、１３双手套、目标牌。 培训目标

１）培养团队协调合作的能力。

２）提高团队克服沟通障碍的能力，培养沟通意识。

３）培养团队决策能力。

４）认识到个体对团队的重要性。

项目布置

一、项目布置

１、项目名称：电车

２、项目性质：团队合作项目

３、任务：按照培训师各种要求，在规定时间内１１人一起合作将电车开到指定目的地。１）正常行进 ２）无声的状态下前行 ３）无声条件下拐弯、倒退、提速 ４、项目规则：１）必须严格遵守培训师对任务的要求

２）必须端正态度认真积极的对待

二、安全布置

１、安全概述：有一定难度挑战，没有任何器械保护。所以要求大家端正态度，服从指

导，认真训练。

２、对学员要求：学员理好电车的绳子，并在绳子上打一个反手结，依次上电车双手握

好绳子。确定好发令人后，一声令下统一行动完成任务。

３、特别注意事项：１）整理场地，排除一些障碍物。

２）理顺绳子，一定要注意发令人的指令，统一行动。

３）万一重心不稳，身子应向电车一侧方向倒，不要向前或向后倒。

以免碰倒队友。

４）要有自我保护的意识，重心不稳时双手立即放开绳子。５）注意手的保护，以免被绳子勒破。

６）注意在特别光滑和有障碍物地面行进时，要提醒学员小心。 项目控制

项目监控

一、项目布置阶段：

１）项目布置时，语言要精炼，保持学员注意力。重点部分由身体语言或语调强调。 ２）培训师在项目中应不断强调安全，监督学员姿势和队形，密切注视学员身体重心。 ３）尽可能避免受外界干扰，学员在活动中要精神集中，强调每一个队员的重要性。 ４）安排人在电车两侧随时保护，电车上学员注意不要被木板压住脚。

５）尽量把女学员安排在电车中间位置。

二、项目进行阶段：

１）培训师大声清晰地向学员宣布规则方法，得到肯定的回应后，明确宣布计时开始。 ２）项目进行中培训师通常不回答与安全和规则无关的问题，可进行时间提示。项目

进行中如学员尝试多次仍受挫，消极时应予与积极的引导。

３）注意观察每个学员的表现，尤其是表现比较突出的学员，并作相应纪录。 ４）在项目开始时或成功后应相互鼓励，喊队训。

三、回顾阶段：

１）对所有学员完成该项目给予充分肯定并鼓励。

２）时间允许的话，尽可能让每个人都发言，并对其见解进行积极的点评。

３）关注到做项目时在排头和排尾的学员，引导学员对该位置的重要性进行讨论。 ４）针对在实际发生的一些挫折，引导学员寻找症结所在，强调每一个位置的重要性。 ５）引导学员讨论当处在沟通不畅的状况下，怎样完成团队的协调和决策能力。

沙 卫 华

２００４年６月２８日

第二篇：温州市学生实践学校素质拓展——有轨电车活动方案温州市学生实践学校素质拓展活动方案

一、项目名称：素质拓展

一、 项目介绍

拓展训练是指利用自然地域和相应设施，让参与者进行体验，从中感悟出活动所蕴涵的理念，通过反思获得知识，改变行为来培养良好心理品质、提高其综合素质的一种动态教育模式，又称为外展训练。其原意为一艘小船始离平静的港湾，义无反顾的投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。拓展训练对个体是一种体验式学习，对团队是一种有效的培训，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目标。

追根溯源，拓展训练是与传统的认知教育不同的体验式教育活动，它是体验式教育在中国特定环境中的产物。是户外体验式教育所包含的培训活动中的一个分支。

二、 课程任务

1、挑战自我、突破自我，完善人格，充分激发自身的潜能，培养自信、勇敢、果断的态度与作风，使您在与自然的互动中释放你的潜能。

2、认识自身潜能，增强自身信心。

3、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。

4、调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。

5、 挑战自我，挖掘个体潜力，提高个体的积极性，训练个体的勇气、自信、影响力和意志力。

6、 认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。

三、教学内容纲要

素质拓展训练的组成

1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学

员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

拓展训练的环节

【体验—分享—交流—整合—应用（循环往复）】

1、体验

此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

2、分享

有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

3、交流

分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

4、整合

按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。

5、应用

最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

拓展训练的特点

1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。

3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的

胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。

6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

实践项目??

教学目标??

安全事项??

第三篇：杭州有轨电车[转帖] 【都市快报】西溪湿地国际城市综合体考虑引进有轨电车,另附规划局招标公告 [复制链接]

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蝙蝠侠

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发表于 2014-4-7 09:38 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

http://hzdaily.hangzhou.com.cn/dskb/html/2014-04/07/content_851414.htm记者 陈奕

本报讯 有轨电车，在描写上世纪三四十年代老上海街景的电影里经常有，一路叮叮当当，走街串巷。今后在西溪湿地，你也许能坐一回有轨电车。

杭州市规划局规划编制中心，正在考虑在西溪湿地国际城市综合体内引进有轨电车可能性，设计方案正在招标。

编制中心工作人员说，前年，西溪湿地国际城市综合体概念规划方案评审时，澳大利亚伍兹贝格亚洲有限公司就在方案里提到，西溪湿地国际城市综合体约36平方公里，涉及西湖、余杭两区，包含4个子综合体（蒋村文化综合体、阿里巴巴淘宝创意综合体、以余杭五常沃尔玛等为核心的娱乐休闲综合体、汽车西站和西溪天堂为主的商务交通综合体），不妨以有轨电车为区域内的交通体系，方便人们游览。

现在征集的设计方案，是希望组织有轨电车的路线（游线）和站点。比如，西溪湿地周围，有两条地铁线。其中，地铁5号线将沿余杭塘路穿越湿地综合体北区块，地铁3号线路沿天目山路贯穿湿地综合体南区块，今后有轨电车最好能通到地铁站，实现零换乘，还要和公交首末站、停车场等相结合。

此外，有轨电车主要考虑作游览用，也兼顾周围居民出行需求。

有轨电车比公交车低碳环保，噪声小；但缺点也很明显，因为需要轨道，往往不能及时让道、转弯等，容易造成交通堵塞。

目前，大连、长春、香港等城市仍然保留着有轨电车，上海去年刚刚在浦东张江又开通一条。

大连的有轨电车古色古香，木制的门框和座椅，绿色的车皮；上海浦东张江的有轨电车很现代，流畅的线条，白色简洁的外观。

今后西溪湿地内的有轨电车会是什么样子？规划编制中心的工作人员说，一切都要看设计方案，但总的原则是要和湿地自然风景相协调。为了增加坐车的趣味性，有的地方可以做点小坡度，给人起起伏伏的感觉。

《西溪国际城市综合体有轨电车项目可行性研究》招标公告

http:///winstarframework/desktopdefault.aspx?tabid=2d0a75e5-313b-441e-ab14-bf4187b8fb9d&id=bcda4efb-7f4f-4774-b9ff-18409c4701a9,e8667997-62b6-4408-9ace-e49cea0449d0,2014-4

一、项目名称

《西溪国际城市综合体有轨电车项目可行性研究》（2014-zl-036）

二、项目背景

根据西溪湿地国际城市综合体概念规划确定的内容，需要构建一个36平方公里综合体范围内的综合交通体系，本次规划将在原有西溪旅游综合体概念规划有轨电车方案的基础上开展可行性研究，深入分析实施可能性，提出相关规划措施。

三、研究范围

西溪湿地国际城市综合体范围，约36平方公里，涉及西湖、余杭两区重点研究范围：西湖区

四、规划年限

近期：2014年；远期：2014年

五、规划研究依据

1、《中华人民共和国城乡规划法》

2、《城市规划编制办法》

3、国家、省、市有关法律、法规、规范及相关文件

4、《杭州市城市总体规划》

5、《杭州市综合交通规划（修编）》

6、《杭州市换乘枢纽规划》

7、《杭州市地铁线网规划优化》

8、《杭州西溪湿地国际城市综合体概念规划》

9、相关控制性详细规划、道路整治工程规划、初步设计、施工竣工图、地铁站点城市设计等。

六、规划研究重点

1、以《杭州市城市总体规划》、《杭州市综合交通规划（修编）》、《杭州市换乘枢纽规划》、《杭州市地铁线网规划优化》、《杭州西溪湿地国际城市综合体概念规划》、相关单元控规及国家、省、市有关法律、法规和规范为依据编制本规划。

2、通过客流预测分析等手段，界定综合体的交通影响区域范围，预测综合体的旅游及日常出行客流量。

3、以客流预测为基础，综合考虑有轨电车的接驳换乘，计算各地铁站点、常规公交首末站与有轨电车换乘的通常容量，站点面积规模，提出有轨电车的运行模式，硬件要求建议；提出有轨电车的路线（游线）组织及站点设置规划方案，研究与出行方式互补及接驳的形式。

4、对有轨电车涉及的相关交叉口进一步整合优化。

5、需要突破控规用地红线的节点，需比对最新周边用地审批情况，并说明其可行性，并予以落实。

6、选取若干较具代表性的子综合体，编制详细路线及站点研究方案，作为案例研究。

七、承接资质及资格要求

具备乙级以上规划设计资质的规划设计单位或高校科研机构，项目负责人须为高级工程师或注册规划师。

八、时间节点要求

中间成果送审时间：2014-06-20

规划成果送审时间：2014-08-20

九、投标书基本要求

（一）投标书内容

投标书内容包含技术部分及商务部分。评标时标书总分原则上按照技术部分得分70%、商务部分得分30%的比例折算。

1、技术部分必须包括以下内容：

（1）项目解读；

（2）基本思路；

（3）技术路线；

（4）内容框架；

（5）成果构成。

2、商务部分必须包括以下内容：

（1）投标函；

（2）投标报价表；

（3）单位概况及业绩，资质证明材料；

（4）曾参与的同类项目情况简介；

（5）项目负责人、项目组成员名单及工作简介；

（6）时间进度安排；

（7）其他招标文件要求的资料 ；

（二）投标书形式

1、投标书按照要求分技术部分和商务部分两册装订，共提交十套（二十册），其中一套（两册）加盖单位公章后密封，另提交电子成果（word格式）光盘一份。

2、投标书格式统一使用规定式样（详见附件），文本一律采用a4纸张简装。其中技术部分必须采用黑白打印，并不得出现单位名称、人员姓名及与之有关的标志标识。

十、收标截止时间

2014年4月12日17：00

十一、评选方式

我中心将于投标书收到后两周内组织评选。根据综合评标法对提交的投标书进行投票，确定前两家规划设计（科研）单位进入商务谈判，最终明确一家单位签订合同。最终确定的中标单位以外的规划设计（科研）单位无补偿金。十二、联系方法

联系单位：杭州市城市规划编制中心

地址：杭州市文三路15号杭州市规划局8楼

邮编：310012

投标书提交至：黄小姐0571-88839200

注意事项：

1、投标书内容及形式必须符合要求，不符合要求的将视为无效。

2、投标书提交时请注意签收，提交过程中出现遗失我中心概不负责。

3、内容质疑截止时间为2014年4月12日。

4、本研究项目预计经费20万元左右。

附件：招标文件和投标书统一式样

杭州市城市规划编制中心

二○一○年四月二日

第四篇：三亚有轨电车三亚拟建四条有轨电车

http://news.dichan.sina.com.cn海南日报2014/5/18 8:58:22

本报三亚5月16日电(海报集团全媒体中心记者利声富)三亚将建4条有轨电车(含2条支线)，线网总长60公里。16日，三亚市交通局公开征询社会公众对三亚建有轨电车意见和建议。

t1线是市区骨干线路，承担城市生活服务、旅游观光和机场集疏运功能。起点为凤凰机场，终点为建港路，途经机场路、海虹路、三亚湾路、金鸡岭路、胜利路。t1支线起点为三亚火车站，终点为胜利路，途经育秀路、海润路、凤凰路。

t2线起点为海月广场，终点为吉阳镇，途经胜利路、迎宾路、223国道。t2支线起点为荣明花园，终点为月川，途经金鸡岭路、凤凰路。

t3线起点为海坡，终点为天涯海角，途经海坡、新城路，225国道。

t4线为市区骨干线路，主要承担城市生活服务、旅游观光和三亚火车站集疏运功能，支线提供面向凤凰岛邮轮母港的集疏运服务。起点为三亚火车站，终点为红沙，途经育秀路、海润路、凤凰路、榆亚路。t4支线起点为凤凰路(龙岭路)，终点为凤凰岛，途经龙岭路、跃进路。

有关新闻： 《三亚市国民经济和社会发展第十二个五年规划纲要(草案)》提出，要“夯实基础，提高承载保障能力”，要突出综合交通、市政、水利、能源、信息等重点领域，按照城乡统筹，陆海空联动，升级改造与增量新建并重的原则，建设安全、高效、完善的基础设施，为经济社会发展提供硬件保障。

开通现代有轨电车打造综合交通运输体系建设工程。提高空中运输能力。实施空港三期扩建工程，扩建和新建凤凰国际机场航站楼、停机坪、停车楼及后勤配套设施等;打造国际邮轮母港。建设大吨位邮轮码头、港池、防波堤和白排礁小岛，完善港口建设和周边配套设施。推进南山港二期工程前期工作，进行崖州中心渔港建设和搬迁。建设游艇码头、海棠湾海上旅游码头和市区公共客运码头。建设海棠湾东环高铁客运站、汽车总站及公交总站，完善候车室、停车场等设施，建设市公交汽车东、西站;完善公路网结构。完成三亚绕城高速公路及连接线建设，改建三鹿线、海小线、藤加线、海六线等县道，提高公路等级，建设红沙隧道。开通现代有轨电车，加强前期研究，在可行基础上建设一期10公里的轨道，完善大三亚湾滨海旅游走廊的骨干客运系统，满足旅游活动需求。

续建新风桥重建三亚大桥建设市政基础设施，重点建设七大工程。包括主城区路网完善工程：建设解放四路回新村段、火车站站前路、月川区市政道路、胜利路和春光路等。社区和镇道路改造工程：进行河东区道路硬化，完善排水、照明设施等;对河西区各社区背街小巷进行维护管理及进行社区道路硬化，完善海棠湾路网系统。主城区桥梁建设工程：续建新风桥、重建三亚大桥、榕根桥，新建月明桥、跃进路西河东河桥。

供水工程：建设西部供水水厂、管网及配套设施，实施凤凰水厂和改造市区供水管网改造。

电网建设工程：建设海坡、卓达、落笔洞、铁炉港、藤桥、南山、红塘110kv输变电站，建设海棠湾、崖城220kv输变电站，扩建海棠湾110kv变电站。

天然气管网建设工程：建设市天然气储配站，延伸和加密市区天然气管网，建设海棠湾和创意新城天然气管网和海棠湾天然气储配站。城市绿网体系建设工程：推进主城区两河景

观改造，建设金鸡岭公园、虎豹岭森林公园、丹州湿地公园，建设海棠湾水系、海棠湾滨海休闲度假景观带、海棠湾国际海岸湿地公园和亚龙湾滨海公园。

开辟公交专道促进城市道路通畅。实施主城区路网改造工程，重点提高道路路网密度，打通关键结构性道路，改善网络瓶颈。在城市主要路口规划建设地下通道，在大型服务场所和住宅区配套建设停车场等设施;加快城市出口路、站场建设，完善综合交通管理体制，打造通畅三亚。发展城乡公交交通。加快城乡公交一体化步伐，建立分区分级的城乡公交网络，完善大公交体系，提高公交出行的便捷性和舒适性;推进公交客运枢纽和场站建设，设置城区和乡镇两级公交枢纽;积极开辟公交专用道路，建设快速公交系统;合理布局公交线网和站点，延伸和拓展公共交通服务范围，提高公交覆盖率，努力促进城乡公交均等化。加强交通枢纽建设。在中心城区核心功能区边缘设置城区换乘枢纽，在崖城、育才、海棠湾等地设置换乘枢纽。按照“一城多站”和均匀布局要求，建设完善荔枝沟客运总站、吉阳镇客运东站、崖城客运站和海棠湾客运站;加强交通换乘衔接枢纽建设，实现铁路、公路和公交的快速换乘。

完善城市绿网体系。加强城镇道路绿地、居住区、单位附属绿地及其他绿地建设，规划建设一批主题突出、特色鲜明、分布合理、功能完善的城市公园、社区公园、街旁绿地，满足城乡居民就近休闲娱乐及出行遮荫要求。

加强海棠湾防潮堤建设

全面加强农村水利基础设施建设。以渠道防渗、管道灌溉、喷灌和微灌为重点，实施灌区续建配套与节水改造工程;加强小型农田水利建设，加强中小型水库除险加固;完善渠道衬砌和渠系建筑物，健全农村小微型水利设施;实施小型机电泵站建设与技术改造，加强微型水源和塘坝建设及除险加固;建设三亚市田洋整治及水利配套工程和农村饮水安全项目，改善生产生活条件，推动农村经济快速、健康发展。

健全防灾减灾体系。推进城镇防洪防潮工程建设，中心城区防洪标准提高到百年一遇;加快编制和实施中小河流防洪治理规划、地质灾害治理规划和生态恢复规划，加快建立洪水、台风灾害、干旱灾害易发区调查评价体系、监测预警体系、防治体系和应急体系。

建设水利设施建设3大重点工程。包括农田水利设施建设：续建大隆水库东西干渠、进行赤田中型水库及草头等27宗小(二)型水库除险加固;防洪(潮)工程：实施三亚河上游段河道整治工程和大茅水河口段整治工程;重点海堤建设：加强海棠湾防潮堤建设。

第五篇：有轨电车分享? 顾总结

1 场地环境

1.1 将学员带到相对安静的场地，围成一个圈，席地而坐；

1.2 尽量避免其它场地活动对回顾的影响。

2 引导提问

2.1 对所有学员完成挑战任务给予鼓励；

2.2 鼓励每一位学员都讲讲自己的感受并给予肯定，注意完成不够成功与

出色的学员，可以联系生活讲讲；

2.3 对活动中存在的问题进行简单的回顾，尤其是那些起到关键作用的学

员；

3 分享催化

3.1 尽量让所有学员都谈出一点体会，特别要鼓励启发沉默的学员说话；

3.2 让重点学员发言，大家评论；

3.3 走路对于一个正常人来说是很自然的动作，每个人有每个人的节奏，

集体的节奏是什么？

3.4 个人的能力有限，个人要融入集体才能更好发挥个人的才能，个人的

价值通过集体可以更充分地得以实现；

3.5 完成任务的方法需要所有人共同协商，就此和队员分享专家的感受；

3.6 经验是在不断地尝试与失败中总结出来的，积极的尝试对完成任务的

重要作用；

3.7 统一指挥对完成任务的重要作用，指挥者和领导者的异同是什么？

3.8 在你初步适应了外部环境之后，突然环境发生变化，生存变得更加艰

难，必须有突破性的合作才能应对这样的变革，团队是否有充分的准备。

3.9 请学员谈自己在生活、工作中的感受。

3.10 注意掌握时间。

4 总结提升

4.1 新人融入类

4.1.1 在现代社会，个人必须融入集体，个人必须服从集体

4.2 核心团队类

4.2.1 意见不一致，组织目标难以实现；

4.2.2 个人在组织内部起到的作用也许不明显，而一旦起到破坏作用，对

于组织的危险就非常大；

4.2.3 团队成长的几个时期：磨合、风暴、成熟、转型期；

4.2.4 团队是个人成长的环境，是个人成长的载体。

4.3 高效沟通类

4.3.1 组织内部的协调与沟通

4.3.2

4.4 领导艺术类

4.4.1 就管理者而言，如果组织(请你关注wWW.91exam.org)意见不能达成一致，员工各行其是，时采

取必要的强制措施，可能是唯一可取的方法；就员工而言，个人的

观点暂时与集体的意志相违背、有冲突，这时，需要以大局为重，

服从决定。

4.5 体验成功类

4.5.1 个人目标的实现有赖于组织目标的实现。

? 重点细节

1 有人失去平衡或倒地后，其他学员不要剧烈提放电车，倒地学员不要用手去

扶电车；

2 注意拐弯或设计特殊的路段。

? 同类项目

1. 有轨电车接力或多组比赛；

2. 可以用长绳代替电车完成此活动。

项目回顾 1体验集体从无序到有序的发展过程

2感受个人与集体的关系，体验步调一致对实现团队目标的重要性

3体会良好沟通对团队合作的重要性

4感受内耗对团队的影响（负作用的破坏力）--减人增效的意义

项目目的 齐心协力，合作意识

主题：步调一致与集体荣誉

说明：完成这个项目，所要达到的目的是锻炼集体的协作和沟通能力，提高团队意识和服从意识。统一步调，统一行动，是发挥整体

合力作用的首要条件。试想，在完成某项任务时，如果各自为政，力量就会相互抵消，形成不了强劲的合力，那么，这项任务肯定完

成不好。实际工作中，如果你无法改变企业的规章制度，那就必须改变自己。

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拓展训练体会优秀范文6

孤岛求生拓展心得-拓展训练体会-心得体会

孤岛求生拓展心得

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第一篇：孤岛求生拓展心得第二篇：拓展活动孤岛求生第三篇：孤岛求生,拓展第四篇：孤岛求生心得感想第五篇：孤岛求生心得更多相关范文

正文第一篇：孤岛求生拓展心得孤岛求生拓展心得

来源:九江森林狼拓展培训公司

早几天学校组织了一次非常有趣的户外拓展培训活动，现在还是记忆犹新，因为有太多的难忘，学到了很多平时课堂上学不到的知识。对于我们这些即将要毕业的学生来说无疑是人生的一种转折记忆。九江森林狼素质拓展培训有限公司的教练很负责，也非常认真，一直非常有耐心的为我们提供培训服务。在这次活动中给我记忆最深的是拓展训练活动的孤岛求生，在这里让我学到了很多为人处世的道理。我们到达拓展基地后，教练先给我们讲解了拓展的起源和发展，然后就开始给我们进行分队、选队长，做团队文化的展示。我们队取了一个奋斗队为队名，寓意为我们年轻人应该努力为自己认识的前程进行奋斗。一天下来做了好几个拓展项目：破冰行动、众志成城、雷区取水、信任背摔，还有孤岛求生。印象最深的是孤岛求生，这一次教练把我们整个班级分为三个小组，分别在盲人岛、哑人岛、珍珠岛。分好之后我们各自到“岛”上领导自己的任务书，大家的积极性非常的高，都在努力的按照任务书的任务来完成各自任务。我被分在珍珠岛上，看了看我们的任务书，队长开始对我们进行分工。各自也按照队长的安排开始完成任务。再看看整个场面乱成了一锅粥，看不懂的是其他岛上怎么那么的混乱，抢人、聊天真是热闹。时间就这样悄悄的

消失，5分钟……10分钟……40分钟过去了这时听到教练的哨声，示意让我们停下来。这时大家开始慌张了，因为知道哨声一响就意味着我们的时间已经到了，这时大家还只顾着自己的任务场面好不热闹。再次教练的哨声响起，并命令大家停止一切活动。最好教练宣布说我们的任务失败，在大家的脸上能能看出来都非常的失望。因为这一天下来所有的活动大家都在努力的去付出去完成，唯独只有这一个项目是以失败告终。最好大家在教练的组织下到达指定区域进行讨论。

我的个人体会是：

(一)不想就动，既鲁莽又冲动，势必经常闯祸。三思而行，有时候顾虑太多，反而优柔寡断，既耽误时间，又显得不够果断，很难成事。

(二)有些事一想再想，便可以决定。有些事三思而后行，比较妥当。有些事三思还不够，只要有时间，何妨暂时缓一缓，再仔细想想。这样处理事情，十分老到。

(三)说做便做，除非迫在眉睫，非马上行动不可。否则再一次思虑，应该是必要的。稳当一些，又不耽误时间，为什么不确保安全呢？

(四)凡事先想一想，必要时再想一次。需要三思的，也不能轻易决定。

其实对于我们这些即将毕业的学生来说，我们的人生之路何尝不

是这样？我们应该认真的去考虑自己的前程，要有智慧去学会抉择人生之路。这一次拓展训练给我的启发非常大，从现在开始我应该为自己将来做好打算，做一个详细的计划。

本文转九江森林狼拓展,原文地址：

第二篇：拓展活动孤岛求生孤岛求生

项目目的(本文 来自91考试网：WWw.91exam.org)：分解展示组织内部沟通环节，检验领导力运用实效，使队员明确自身

角色，了解团队运行状况，促进个人和团队共同成长。

项目实施时间：40分钟

项目操作人数：2—3人

项目场地：户外三个小块场地

项目道具：任务卡3张、细白绳40米、生鸡蛋1个、筷子1双、胶带1卷、报

纸2张、笔1支、眼罩5—7条、乒乓球5个、小型塑料桶1个 项目实施：

a. 道具准备

1. 选取合适场地，清理杂物，保持场地内安全、卫生。

2. 在场地内用细白绳圈出三块约5平方米、一块约8平方米的小块区域，每块区域相邻约3至5米，依次指定为盲人岛、哑巴岛、健全人岛、安全区。

3. 在健全人岛放置笔1支、生鸡蛋1个、筷子1双、胶带1卷、报纸2张；在哑巴岛放置砖块8至10块；在盲人岛放置乒乓球5个、将1个小型塑料桶放置在李盲人岛2米的地方。

b. 操作流程

1. 集合队伍，介绍项目概要，宣布项目规则，解答提问。 项目概要：我们的队员在三个小岛上游玩，在饮了岛上的泉水后，一个

岛上的队员变成盲人，一个岛上的队员变成哑巴，一个岛上

的队员平安无事，海潮上涨，小岛就要被淹没，我们要在有

限的时间内转移到安全区内。 项目规则：

a) 所有队员将被分成3组，分别充当健全人、哑巴和盲人，哑巴在项目进行中不准说话，盲人将被戴上眼罩，项目中不得偷看；

b) 3组队员按发到手中的任务卡完成各自任务。

2. 将队员分成3组，充当盲人的队员戴上眼罩，将3组队员分别带到三个“岛”上，分发任务卡。

3. 教练宣布项目开始，队员完成任务，项目结束。

c. 记录要点

各“岛”队员表现对任务的理解沟通绩效运用资源完成时间

流程示意图： 布置场地解答提问项目开始结束

注意：

1. 低危项目。项目进行中，工作人员须时刻注意队员安全，尤其是戴眼罩的队员。

2. 项目教练要时刻关注队员行为，针对队员的代表性语言和行动进行简要记录。

第三篇：孤岛求生,拓展培训项目: 孤岛求生

项目类型：时间管理

人数：最少12人

操作：

一、任务书

珍珠岛

任务：

1. 如果5个捡苹果的人可以在5秒钟内捡起5只苹果，那么一分钟内捡起60只苹果需要多少人呢？

2. 把提供的报纸挖一个洞，让一名队员从洞中穿过去。

3. 数学题：a＋b＋c＋d＋e＝15a×b×c×d×e＝120a、b、c、d、e各是几?

4. 数学题：abcde×4=edcbaa≠b≠c≠d≠ea、b、c、d、e各是几？

5. 利用一定的物理原理和器械，将所有的人集中到一个岛上。

时间：20分钟

规则：

岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛

哑人岛

任务

1、将所有的人集中到珍珠岛

规则

1、只有哑人可以协助盲人移动

2、只有哑人可以移动木板

3、只有盲人完成了盲人的第一个任务后才能移动木板

4、哑人不得开口说话

5、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛

盲人岛

任务

1、盲人将一个球投入水中的一个桶中

2、所有的人集中到珍珠岛

规则

1、第一个任务完成后才能离开盲人岛

2、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲回盲人岛

正常完成时间：20分钟

主题：

角色互换的活动，让上下级之间彼此互相了解对方的工作压力和工作心理

任务：

将所有的人和道具都安全的营救到第一个岛上

特别注意：

1、 不允许有人不通过道具直接跨越岛屿

2、 强调活动的规则性和自觉遵守规则的必要性，当岛与岛之间建立了桥梁之后可以

进行交流（但你的身份还是不变的，仍然要遵守身份规则的约束）

3、 在活动中重点要将领导分配到盲人岛，基层分到健全人岛

暗喻：

1、 理解不同岗位的工作人员的工作压力和工作心理！

2、 工作中沟通和交流的必要性！

点评：

三个岛各代表公司的领导层、中层管理机构、基层的员工作为一个团队的队员当你站在健全人岛上时，你是否感觉到了你手上的任务单的难度很大，要进行一项全新的工作任务时，你是否有很大的压力（后面的两个岛上的任务已经完成了，就等你解决你岛上的任务之后开展营救计划）是否要全面的考虑问题，然后作出一个正确的决定。就像在公司里领导并不是象你们所想的那样每天只是打打电话，看看电脑，他们对于公司的计划起到至关重要的作用。

作为站在哑巴岛上的人，你的身份是公司的中层管理机构，你不可以说话并不意味着你就不用在这你就不在这个活动中发挥作用，虽然你不可以说话但你可以通过你的行动帮助盲人和健全人之间建立一个沟通的桥梁，（在活动中将盲人营救到健全人岛上时，当健全人站在岛上指挥时，你帮助盲人到达健全人岛时本身就起到了协调的作用）就像在工作中你对于公司新计划的了解有助于你帮助领导层和普通基层员工进行交流，让他们双方的建议能够及时的进行交换。

作为站在盲人岛上的人，你一开始的感觉是否是迷茫的，无助的？是不是希望有人来帮助你。（因为你看不见自己手上的任务单，无法完成任务）就好象是大概公司有一个新的计划时，作为最基层的员工在无法了解计划安排，你的心态就是象你站在盲人岛上的感觉。

1、 领导能力显现了吗？

2、 领导做了什么而带领团队获得了成功团

3、 团队是否庆贺了胜利

4、 团队对于鸡蛋的破碎程度有什么程度的关注

（一）要有良好的分析判断能力。正确的分析判断既是习惯，也是能力，在现实生活中，有些人不习惯或不善于分析判断，只是按部就班，点是点、面是面地接受或应付工作，不能做全局通盘考虑。在这个游戏中，倘若团队中哪怕有一个人认认真真地研读一下自己的任务书，我们就会明白“任何物体掉入水中即会被水流直接冲到盲人岛”这句话的重要性，从而可使珍珠岛上的人顺流漂到盲人岛，大声地、毫无顾忌地指挥“盲人”们完成他们的工作，而不致像我一样用难以沟通的接触性语言费力地指挥他们；也会明白我们的最终目标是“把所有的人集中到珍珠岛上”，而不致于在做了一次尝试后因困难较大就轻易放弃；倘若我们在接到任务书时，不是盲目的、各顾各的忙各自的事情，而是综合起来研究一下，首先通过分析判断确定团队的总体目标，形成共同努力的方向，再根据任务的轻重缓急采取一步步的战略步骤，我想珍珠岛上的人也不会把最重要的工作抛在一边而去做诸如扎小船、编小篮、算数学题等费力无用的工作，“盲人”与“哑人”们也不会在游戏的前半段时间内无所事事，白白地浪费时间。

（二）领导在团队中的重要性。通过参加此项活动，使我比以前更深刻地认识了一个道理，

即一个团队可以没有素质优秀的中层管理者和下层执行者，但必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局，这正迎合了一只羊率领一群狮子与一头狮子率领一群羊孰优孰劣的寓言故事。决策者需要具备良好的分析、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

在这个项目中，当培训师把我们十个人分别安排在不同的岛上时，就已经给我们定了位，即：珍珠岛上的人为决策层，“哑人”们为中层管理者，“盲人”们为底层执行者。珍珠岛上的人站的高，看的远，是团队目标、方向、行动方案的制定者，有绝对的发言权。倘若珍珠岛上的人有这种意识，有这种素质与能力，我想整个团队会在他们的带领下攻坚破难，顺利完成任务。而现实的情况是我们依然看到不少的领导人正在做着也将继续做着诸如包鸡蛋、算数学题等繁杂而对于团队的发展毫无意义或作用甚微的工作，他们每天都在忙，且忙的不可开交。在这里还涉及到一个逐级管理与分工协作的问题，我们通常要求管理应逐级管理，即一级对一级负责，但事实上当中层管理者无能力或在与底层执行者沟通中存在困难时，高层管理者可直接指导底层执行者的工作，这应该属于逐级管理理论在实践中的灵活运用。另外，对于繁杂的事物性工作，作为领导者是没有必要事必躬亲的，完全可以只考虑大局、全局，专心于重要的工作，而把小事情、事物性工作交给他的下属。相信这一点所有的领导都明白，也不知咀嚼了多少遍，但中国人例来善于揽权管事的本性岂是一朝一夕所能解决的了的？！几年以来公司在全省培训的近百个团队中，成功完成此项游戏的团队尚不足10%，由此看来，领导者的领导意识与责任意识，领导素质与管理能力尚需进一步提高。

（三）沟通非常重要。《圣经》上说，神耶和华为了不让地上的人成就大事，故意把人分在了若干个区域，形成若干种不同的语言文字，故意让人交流沟通起来困难。“神的意志”在我们参加的这个项目中体现的淋漓尽致，虽然不是若干种不同文字的障碍，但又盲又哑的生理缺陷足以使我们这些习惯了用语言文字传达信息的人难以互相沟通。试想，如果我们都是健全的人，这项活动岂不是简单多了？！但就是在这样的情况下，我们也并没有积极地、尽可能的去沟通。想想当时，为什么“盲人”们主动放弃他们的说话权，不表明他们的处境；为什么珍珠岛上的人只顾忙自己的事情而忽视了我们这些迫切需要帮助的“哑人”与“盲人”。它形象的昭示了当前我们在管理工作中存在的因沟通缺乏而出现的两个管理误区：其一，高层领导只顾忙自己的事，不屑于与员工沟通；中层管理者也许知道该怎么做，但不敢去做，如果做了很有可能要接受相应的惩罚；基层执行者双眼摸黑，不知道给怎样去做，也懒得去问，最终的结果是高层领导忙的不可开交，而中层与基层怨气十足，工作没有任何进展。其二，每个部门都在忙着各自的工作，认为不需要沟通交流，只是围绕自己的目标前进，没能取得总体方向上的一致，结果造成各个部门的工作成绩在封闭的环境中相互抵消，与整个团队的总体目标相去甚远。沟通交流不仅表现在工作中，更与我们每一个人的生活息息相关，沟通与交流是展示自我，让别人了解自己，让自己了解别人的过程；通过沟通，可以增进前行者的力量、信心与勇气；可以传递信息，交流思想，化解矛盾，分享快乐与幸福，增进团结与友爱，使人与人之间的关系更为融洽、和谐。

（四）、时间管理

重要+紧急：危机、重要的问题

重要+不紧急：防范未然、改进产能、建立人际关系、发掘新机会、规划、休闲

不重要紧急：不速之客、某些电话、某些信件与报告、某些会议、必要而不重要的问题、受

欢迎的活动；

不重要不紧急：繁琐的工作、某些信件、某些电话、浪费时间之事、有趣的活动 时间大盗：

●打扰（电话或没有预约客人）

●重要性次序无所调整

●没有目标、次序和计划

●叫人同一时间完成多项工作却懂得拒绝

●个人缺乏组织能力

●缺乏自律

●会议

●资料不完整或有所延误

●文书工作及繁文缛节

● 分不清责任和权力

怎么办？

→建立目标

→每天作时间计划

→编排优先次序，定下限期

→运用时间管理原则（找出最重要之事并先完成它）

→改善技巧，排除打扰

→凭借组织安排打电话

→利用“quiet an hour”（清净一小时），学习说“不”

→一次性时间处理文件

→跟随会议议程，控制会议时间

→请别人帮忙

→克服人性弱点，走出时间陷阱

1、 如何分享？——a、先念各个岛的任务书，b、让大家讨论5分钟怎样做更好，最后告诉

我结果，c、让各个岛派代表分享怎样做更好？而当时你拿到任务书后是怎么想的，怎么做的。

2、 这个项目的关键在于盲人投球。但盲人不知到自己的任务是什么？三个岛上的任务书都

不完整，珍珠岛不知移到哪个岛上，哑人不止盲人的第一个任务是什么？珍珠岛和哑人岛可带上任务书到盲人岛上

3、 让三个岛分享各自犯的错误。

4、 珍珠岛定目标，定方向，定决策，相当于企业的高层；哑人联系实际相当于中层；盲人

相当于基层。每个岛上最重要的任务是什么？基层需要领导人指明方向。角色认知。你自己最重要的职责是什么？先做正确的事情，再把事情做好。决策层就是做决策，不要沉迷于事物中，中层不要考虑高层的问题，基层把事情做好。

5、 决不裸奔之时间管理 李践之时间管理

6、 时间象限：a、紧急、重要 十万火急 马上去做，亲力亲为 b、重要不紧急 星星之火 不

处理就会成为十万火急 列入你工作计划中 c、紧急不重要 火烧眉毛 授权 d、不重要不紧急 黑灯瞎火 可以做 没时间就不做

7、 角色定位(认知)

8、 领导方式 遥控指挥(珍珠岛人在珍珠岛喊) 替代操作(珍珠岛人替代盲人投球) 指导（教

会他做事）。为什么你要到盲人岛？——走动式管理（了解他有什么问题、难处，包括家庭问题）

9、 什么对你是最重要的？也跟一个人的价值观有关系。你是把金钱放在第一位，把亲情放

在第一位，还是把健康放在第一位。我们企业也有自己的企业文化，自己的价值观。不管你的价值观是什么，在企业里，就要遵从与企业的价值观，认同企业的文化。这也是优秀人才的标准之一。

10、 最后提到让这两位在珍珠岛上，他们有这样的表现，可能让你到珍珠盗上，也会有

相似的表现，这是受到惯性的思维模式和行为习惯的影响。

11、 有没有注意最后一条

第四篇：孤岛求生心得感想孤岛求生心得感想

09物流2班齐冀 在上次上课做孤岛求生游戏的时候，让我感触最深的个游戏让我对自己的缺点有了更深的认识。不过我还是想先说说孤岛求生这个游戏。在孤岛求生的时候，在任务中能够主动呼救、主动要求协助其他的岛完成任务，并且积极主动地与常人沟通。 1、有效沟通：通过与常人的交流，能够知道在这个游戏中一部分的任务要求是与自己有关的；

2、信任：信任常人最终一定是能够协助所有人完成任务的； 在游戏中，首先我信任所有的团队成员，这种信心，让我能够积极地与之沟通， 并且在有人帮助我们盲人组念出我们的任务的时候，我相信他们能够协助我完成这个任务，因此，当哑人抓着我的手帮我投球的时候，虽然他什么也没说，我仍然没有任何抗拒，并且主动配合，我相信他这样协助我一定是有原因的，并且我相信这样配合他能够使任务完成的更好。

老师告诉我们，项目中的“盲人”，即代表公司中的“基层员工”，“哑巴”则是“中层人员”，“正常人”就是“高管”，整个“营救”过程，就是高层、中层、和基层的“团队工作”。盲人需要知道未来的“可能”，需要“引导”才能达到彼岸，盲

人是“看不到”的，需要“正常人”的指引和帮助；“哑巴”虽然不能“开口说话”，但看得见，听得到，可以用“肢体语言”和“正常人”沟通，帮助协调整个“营救”工作；“正常人”需要调动一切资源，协调所有关系，想尽一切办法去带领“盲人”和“哑巴”共同完成任务达到最终目的。

回去在网上查的时候看见过这样的例子：有的“盲人”无论如何都不愿意接受“正常人”的帮助，不肯听“正常人”的话把手里的乒乓球投向自己看不到的“目标”，甚至有个团队训练中的“正常人”跪到“盲人”面前，让盲人扔出乒乓球，协作完成营救，但“盲人”仍旧执意不肯。我觉得在这一点上，存在两方面的因素：1、盲人对常人的不信任；2、常人没有进行有效沟通。

再说回信任和有效沟通来。

信任从何而来？从了解。很多人认为信任是两方面的，这没错，但我认为信任首先是从单方面开始的。首先是一方因为对另一方行为处事的了解，开始在心中产生在某种情况下的信任，即当在做xx事情的时候，能够信任这个人。因此我们能够听到有人说：在这件事情上我信任他。或者：虽然我很信任他，但是在这件事情上，我不太信任他。所以当一个人能够得到另一个人的完全的、无条件地信任，是尤其可贵的。

这个游戏的训练折射的其实就是一个公司的整体。盲人便是操作的基层，哑人是下达指令的中层领导，而珍珠岛上的正常人便是公司的决策层。所以我能在这个活动中感觉最深，让我自己对之前工作中一些问题的释然开怀以及对“换位思考”的深层认识，我明白了为什么指路给“盲人”看，“盲人”本来是“看不见”的，所以我更加清楚我们只可能和“信任并且愿意接受帮助”的人一路同行。

在孤岛求生中，其实也包含了这一方面。只是因为由于关键的沟通部分由任务卡完成，因此只要能够清楚地按照任务卡片上的内容来念就能够达成基本有效的沟通。如果要沿用到现实生活中，高管们在传达目标的时候恐怕还得再清楚明白一些，基层员工才能够明白高管的意图。

团队中每一个人或多或少都有所悟所得．．．这应该是最令人欣慰的事：这是一支逐渐成长的团队，这是一支没有满足自我的团队！老师说每个团队都会经历“初建－成长－混乱－成长－卓越”这些环节中的某些环节，我相信，我们“看得到”未来，我们会更好的做到“分工协作”，我们相互之间会有更多的“信任”，我们会敢于承担责任、我们会有勇气面对无论是外在还是自身的挑战，我们会一直保持方法的创新和思维方式的突破——我也相信，每个人亚信人会一直为属于这个团队的一员而感到骄傲！

沟通非常重要。《圣经》上说，神耶和华为了不让地上的人成就大事，故意把人分在了若干个区域，形成若干种不同的语言文字，故意让人交流沟通起来困难。“神的意志”在我们参加的这个游戏中体现的淋漓尽致，虽然不是若干种不同文字的障碍，但又盲又哑的生理缺陷足以使我们这些习惯了用语言文字传达信息的人难以互相沟通。试想，如果我们都是健全的人，这项活动岂不是简单多了？！但就是在这样的情况下，我们也并没有积极地、尽可能的去沟通。想想当时，为什么“盲人”们主动放弃他们的说话权，不表明他们的处境；为什么珍珠岛上的人只顾忙自己的事情而忽视了我们这些迫切需要帮助的“哑人”与“盲人”。它形象的昭示了当前我们在管理工作中存在的因沟通缺乏而出现的两个管理误区：其一，高层领导只顾忙自己的事，不屑于与员工沟通；中层管理者也许知道该怎么做，但不敢去做，如果做了很有可能要接受相应的惩罚；底层执行者双眼摸黑，不知道给怎样去做，也懒得去问，最终的结果是高层领导忙的不可开交，而中层与底层怨气十足，工作没有任何进展。其二，每个部门都在忙着各自的工作，认为不需要沟通交流，只是围绕自己的目标前进，没能取得总体方向上的一致，结果造成各个部门的工作成绩在封闭的环境中相互抵消，与整个团队的总体目标相去甚远。沟通交流不仅表现在工作中，更与我们每一

个人的生活息息相关，沟通与交流是展示自我，让别人了解自己，让自己了解别人的过程；通过沟通，可以增进前行者的力量、信心与勇气；

第五篇：孤岛求生心得孤岛求生心得

市场营销g101班齐玉铎2014702121前几天付老师组织10届市场营销的同学进行了孤岛求生的拓展训练，在“孤岛求生”中，队员作为健全人、哑人和盲人被分在珍珠岛、哑人岛、盲人岛三个岛上，按一定的规则，健全人在完成自己任务的同时要将盲人和哑人全部接到珍珠岛上来。在这个游戏中，我被分在盲人组，游戏开始后，我们中间有那么一段时间不知道该做什么，因为我们什么也看不见，我们一开始只知道等待，然而选择等待只有“死亡”，所以有些同学开始注意这重要的一点，开始有人呼喊，但是周围太过嘈杂，声音很快被淹没在混乱之中，后来赵璐斌和马强开始组织男生这边一起呼喊，让开头把手举起来，让“哑巴”组发现他们的所在地。我们按顺序得以生还。

“孤岛求生”训练项目的真正寓意：训练中的盲人岛人员寓意企业的基层员工，哑人岛人员寓意企业的中层领导，健全人岛人员寓意企业的高层决策者。基层员工要相信公司的决策，在中层管理人员的带领下把各项既定的指定很好地去执行，而作为企业的决策者，要排除各种干扰的信息，把掌握的资源充分的利用，作出正确的决策，才能带领企业取得成功。同时，企业在运营过程中，一定要保持上下充分地沟通，保证信息渠道的顺畅，明白了团队分工协作与彼此配合的重要性。

这次活动中，让我深刻体会到沟通的重要，这次活动中不同组的同学又盲又哑，足以使我们这些习惯了用语言文字传达信息的人难以互相沟通。试想，如果我们都是健全的人，这项活动就会简单很多。但就是在这样的情况下，我们也并没有积极地、尽可能的去沟通。想想当时，为什么“盲人”们主动放弃他们的说话权，不表明他们的处境；为什么珍珠岛上的人只顾忙自己的事情而忽视了我们这些迫切需要帮助的“哑人”与“盲人”。它形象的昭示了当前我们在管理工作中存在的因沟通缺乏而出现的两个管理误区：其一，高层领导只顾忙自己的事，不屑于与员工沟通；中层管理者也许知道该怎么做，但不敢去做，如果做了很有可能要接受相应的惩罚；底层执行者双眼摸黑，不知道给怎样去做，也懒得去问，最终的结果是高层领导忙的不可开交，而中层与底层怨气十足，工作没有任何进展。其二，每个部门都在忙着各自的工作，认为不需要沟通交流，只是围绕自己的目标前进，没能取得总体方向上的一致，结果造成各个部门的工作成绩在封闭的环境中相互抵消，与整个团队的总体目标相去甚远。沟通交流不仅表现在工作中，更与我们每一个人的生活息息相关，沟通与交流是展示自我，让别人了解自己，让自己了解别人的过程；通过沟通，可以增进前行者的力量、信心与勇气；可以传递信息，交流思想，化解矛盾，分享快乐与幸福，增进团结与友爱，使人与人之间的关系更为融洽、和谐，使彼此的生活更为绚丽多彩。拓展活动间歇，在与其他小队成员进行交流时我发现，大部分小队在完成“孤岛求生”这一任务的过程中，起重要作用的往往是难以顺利表达自身意愿的哑人，而不是健全人。是哑人主动考虑如何冒险尝试登上盲人岛，推动健全人去了解和协助盲人完成任务，实际上起到了整个团队的推动甚至领导作用。

游戏让人体会到：掌握信息以及沟通的充分和有效程度是做出正确决策的基础。层级间的沟通协作贯穿在整个项目中，管理沟通的意识就这样在一个游戏当中悄悄地植入每个同学的意识当中。

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拓展训练体会优秀范文7

2014年员工拓展训练体会(多篇员工)-拓展训练体会-心得体会

2014年员工拓展训练体会(多篇员工)

目录

第一篇：2014年员工拓展训练体会

第二篇：员工拓展训练心得体会

第三篇：员工拓展训练活动体会

第四篇：2014年素质拓展训练体会

第五篇：2014拓展训练心得体会

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正文

第一篇：2014年员工拓展训练体会

公司组织拓展训练，我作为公司的一名员工也参加了拓展，两天的拓展已经结束。但全新的管理心智才真正开始。为了更好地在工作中应用这种心智开发，晚上值班没事，谈一下自己这两天的体会、认识及见解，也算是对自己心智锻炼的一个总结。

一、确定目标

认识自身潜力，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，认识团队的作用，增强团队的责任心，改善人际关系，加强团队精神，启发想象力与创造力，提升解决问题的能力，如何发现和挖掘、组建最佳团队和发挥团队的协作能力。

二、确定目标的原因及条件

自己必须严格遵守教官及小组领导的各项指令

自己在整个拓展训练过程中对本团队不发表任何建议和意见（虽然要求忘记年龄、性别、职务，但所有人不可能做到）

以身作则，用行动给大家一启示和鼓励

利用好自己在现实工作的职务加深在非工作状态下对各成员的认识

三、具体项目

1、开营仪式

任务：在20分钟内组建自己的队名、队标、队呼及队歌

最后确定： 队名：尖刀队 队标：一把大刀 队呼：尖刀 尖刀 誓比天高 队歌：诚信敬业 自我超越 我们是黄陵铁路尖刀人

时间分配： 风采展示排练用时18分钟，团队组建选班长（刘龙忠）、副班长（段巴芳）、宣传员（郑周健）、安全员（米娜）用时2分钟

存在问题：

风采展示在拓展训练中占时间不到5分钟，而排练用时18分钟；团队领导核心在拓展中发挥作用基本是陪伴我们2天，但确定团队领导核心用时只有2分钟，时间分配存在严重不合理

团队领导确立后没有表态，会产生团队核心岗位职责不清

团队中其他人员每个人的优点没有充分的展示，团队领导核心岗位没有竞聘和选举，成员能力和特长可能高于团队领导，兵法上一句话：将强主弱，必乱

导致结果：

缺点：团队协调性不足，执行不统一，团队文化不浓，职责不清，没有管理人才梯队的培养和锻炼

优点：没有集中的民主可以充分发挥，容易形成民间领袖，民间领袖一旦成为团队的核心领导将会大大提升团队的凝聚力和战斗力

解决方案： 团队可以利用休息时间，一种是领导核心要表决心，明确自己的职责（团队成员可以自发要求）；第二种是从新竞聘和选举，新领导核心要表态 （游戏规则说对班长不满意，副班长可以带领大家罢免班长，游戏规则没有说领导核心形成后不允许从新竞聘和选举）

个人体会及见解： 选举团队领导及表态和确定队名、队标、队呼、队歌及排练时间各占10分钟；最佳团队核心领导班长（李保利）、副班长（米娜）、宣传员（段巴芳）、安全员（赵素仙），这样最能发挥个人性格特长，也最有利于团队管理人才梯队培养。

2、通天塔

任务：在1小时时间内用一根绳和70片塑料拼接板搭起最高的造型

游戏过程：70片拼接片可以拼三角形也可以拼正方体，拼三角形可以拼23个，拼正方体可以拼11个。23个三角形和11个正方体之间有何多个组合，理论上高度应该在11层和23层之间，而我们队最后成绩只有10层，可以说是不及格。

缺点：没有形成统一方案，思想转变慢，没有充分利用资源（别队失败的教训），有轻言放弃的倾向，决策不果断，缺乏统一指挥，对教官的指令理解有偏差

优点：执行力强，都能积极参与，能不断尝试，不到最后绝不言败，勇于挑战

个人体会及见解：

自己计算不足，想得过于乐观，大家对自己的期望过高，自己错误的决定让大家只能越走越远，时间过半团队没有有效成绩，自己心里也有一点慌（短暂的），自己还不够淡定。本关没有及格责任在自己，见解是决策难，风险性决策难上加难。

3、旱地龙舟

游戏规则：三轮比赛，第一轮正面喊号子走，第二轮正反喊号子走，第三轮正反不出声走，先到者为赢

游戏过程：第一轮开始尖刀队领先，中间歇了一次后，自乱节奏，就再也没有超越对方

个人体会与见解：这是最能体现团队协调、指挥、执行、默契的一个项目，个人的力量相对整个团队来说微不足道，就像歌中唱的“一双筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团”，自己在最后总结时对尖刀队的领导核心提出异议，可能会导致团队不和谐，不利于团队的团结。自己还是包容心不够，而应该以其他方式，在恰当的时候传递这种信息，帮助和引导团队意识到这一点，并快速的进入角色。

4、其他项目

信任背摔、高空挑战等项目，整个团队从配合到分工到默契非常好。我争取第一个过关，主要从两点考虑：一是我第一个过把我的过关经验及自己过去的要领告诉其他队员；二是我想我都过去了，我看我们尖刀队谁还不敢过。

5、毕业墙

xx一句“我甘做人梯，我愿意做这样的人”可以说是毕业墙项目的经典，也可以说是整个拓展训练的经典，一句“甘做人梯”说出来自己的心态，说出自己的无奈。打动每一位人，感动了每一位人，试问几人能做到，想想踩着人梯毕业的我们在这一句话面前是那么的渺小，思想上如果还有其他杂念的人更应该感到可耻。我为能有这样的队友感到骄傲，能有这样的同学感到自豪。

以上是自己参加拓展训练的体会和见解，也算是对自己参加拓展的一个总结，纯属个人见解，熟悉认识的人不要见怪，不要见外。

第二篇：员工拓展训练心得体会

我很荣幸参加这次拓展训练，在这里我首先感谢公司给我这次机会，同时也感谢公司 领导 对我们员工的栽培和为公司发展默默地付出！

我从进公司到现在快九个月了，时间过得真快！说真的，我从来没有这样静下来认真想想……想想公司的规章制度，想想公司的英明决择，想想公司的管理程序……说真的我还没有真正融入到公司这个快乐的大家庭里去，平时我只知道一味的做业绩，卖房子，多签单，忽略了公司各位 领导 的良苦用心培训我们，帮助我们成长。说真的，他们天天为公司兴旺找方法，为员工成长绞尽脑子想办法。

通过这次拓展训练我深受感动……在训练一开始，教官就叫大家做一个游戏：全部人围成一个圈，一起大声喊出：我们是一个人，钢运是一个人；我们是一个人，钢运是一个人；钢运是一个人！一个人！什么叫一个人，思想一致，言行一致，奋斗目标一致！心往一处想，力往一处使。而在我们平时的工作中又有多少人能做到呢？有的同事当贵宾，能有点业绩都行；有的同事当主人，天天都在外面跑，做出惊人的业绩……这就是一个员工的心态的问题！只要心态好，积极进取，努力奋斗，还愁做不出什么业绩！！同事们，加油哟！我们的未来无限光明！！

从抢滩登陆中我感受到：光有一个团队是不行的，还得维护好一个和谐奋进的团体！必须还要有一个共同的目标，每一个人都要齐心协力、全力以赴，找到一个最佳的方法。说实在的，一个月的业绩，按照一定的比例递增，再分到每一个片区，每一个店，每一个编。甚至更细一点，要单单完成这些任务，是绝对没有多大难度的！在这里我还想到一个问题，一个店光去吼业绩，没有良好的团队氛围也不行，关键就是要有一个能懂置业顾问的心声的领导者（分行经理）。让每个员工都开开心心上班，开开心心工作，开开心心去为寻找业绩！带客户，让员工用尽心思去工作。

说真的现在生活水平提高了，人们在工作中得到实惠，还要更多地体现自身价值，实现个人梦想！如何调动大家的积极性是很重要的，公司已经给了我们一个展示自我的发展平台，我们满怀希望加入到钢军队伍这个大家庭，如果得到的只是一些责备，批评，罚款，甚至是一种伤心，请问我们在座的各位老同事，你忍心看着我们的新同事失望的离开吗？说真的她们也是无赖地离开，我很伤心。员工是公司的财富。我们要伸出援助之手用心去帮助她们，让她们慢慢融入这个集体、成长并且茁壮起来，为公司增加人力资源。因为我们是一个人！我们是一家人！我们能够多替其他同事想想，真诚关爱、多为他们付出一些又何妨呢？

从高空抓单杠活动中我感悟颇深：我是一个平凡的自我，我不懂电脑，我不会说普通话，很爱争强好胜，是一个工作狂！说真的，当时在9米的高空，我不敢跳，在下面的每位伙伴都怀着万分激动的心情焦急地期望能完成得更精彩！她们在加油，在鼓励，她们在为勇敢跳下者而喝采！顿时我思潮翻滚，平时一个个穿着职业装心思重重地走在大街小巷，而此刻她全忘记自己是一个置业顾问，看她们那开心劲，那股为队友加油的阵势。我真开心！说真的，在我们平时工作中，当我每签一个单时，在房友喜报上哪怕是同事们一句小小的恭喜！恭喜！我也会默默地看在眼的，甜在心里！说真的，一个人一旦进入一个团队，团队给她的力量是无穷大的！她的潜力也会发挥得更淋漓尽致！

我希望我们每个人都能把钢运当成自己的家，把钢运公司当作是自己的公司，全心全意地去努力付出，开开心心的付出。不把公司当一种约束力，一种管束机构。只要我们每天做好每件事，跟进自己的客户就行了，业绩自然就出来了。

在这里我想和大家分享一下我平时如跟进客户，如何带客户：只要有人打进我的电(请勿抄袭wWW.91exam.org)话，我都会尽力找话题和她聊，至少三到四分钟，这样的话是串串自然就显原形了，我也少些麻烦。如是真心想要买房子的客户，她巴不多和你说几句，生怕没有把她的想法说给你记住，这下你就分得出真假孙悟空了。还有平时有时候觉得没有啥准客户，出去看房子，在其他中介门口窜，看见其他客户出来，可以紧跟过去递张名片后说我们这边有价格合适的房子哦，过不了两天她就会主动打电话来找你；再一种方法是将以前没成交的客户电话挨个儿问候一篇，也可以找一两个客户来带。这几种方法我都成交过单子的。不信你们也可以试一试，只要你每天不冷落客户和业主就行了。绝对签单签到手软，不把自己乐坏才怪呢！！！在这里，我想提醒大家一下，我们一定要战胜自我，战胜自己一切消极思想，战胜一切腐败现象，相信自己是最棒的！公司的每一位成员都爱你的，支持你的，只是她们在默默为你付出而已！千万别把自己孤立起来，因为我们是一家人！因为我们一个人！

通过穿越电网和翻越毕业墙中，使我学到了：一滴水只有在大海中才能得到永恒的道理；一个人只有在团队中才发出奇光异彩！在活动过程中，我们大家在一起出谋划策，没有一个人不用心去想办法，如何让我们的团队做出超凡的业绩。有的同事不怕脏，不怕累，不怕苦！为我们团队默默地付出，为了不落下任何一个同事，我们全体必须做15个俯卧撑才能救出一个同事，我们一连做了七八十个，有的同事嘴里都吃到泥巴了……这是什么让他们如忘我的付出呢！……这是一种团队的力量，一种无私奉献的精神在指使着他们，我们要心怀感恩之情，在工作中相互配合，齐心协力完成公司的各项任务。

亲爱的伙伴们，我们仔细想想，有多少人在为我们默默地付出呢？我们的国家、我们的家庭、我们的公司、我们的同事……而我们呢？正处在年轻力壮的年龄阶段，说大道理：国家靠我们、家庭靠我们、公司也要靠我们全心付出，默默奉献！同事们，我们肩头的担子重呀！我想，只要我们安心上班，努力工作，在公司这个大舞台上尽情施展自己的才能，我相信钢运的明天一定会更加灿烂辉煌！我们的生活一定会更加精彩！同事们！让我们用一颗最真诚的去回报社会，回报关爱我们的人！！

第三篇：员工拓展训练活动体会

文 章来

源莲山 课

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员工拓展训练活动体会

为了更好地沟通员工之间的感情，锻炼员工的身心素质和团队协作意识，新华包装制品有限公司，组织了这次拓展训练活动，本次活动的四个游戏分别是：纸片传球、孤岛生存传木板、圈外取水和孔明锁。

在活动中，大家各自发挥自己的聪明才智，心往一处想，劲往一处使，四个队伍都有不俗的表现，最有意义的是游戏完成以后，每个人都要做出总结与感想，通过交流，大家都有很大的收获，拓展训练的每一项活动，把现实生活和工作中那些无形的困难和挑战，在这里变成了一个游戏，一次活动，我们懂得了沟通交流的重要性、计划的目的性，要敢于奉献和分享，这一点，在“孔明锁”这个游戏中体现最为深刻，正因为无计划性，让我们混乱的自己只顾着自己做，却忽略了和队友们的交流，人与人之间的沟通以及经验的主动交流是实现集体目标的关键，沟通可以让每个人都变的更主动、更智慧，我们会因此受到启发，在现实生活中，大家要有理性的思维、果断的决策、大胆的实践、及时适时的反思和提高，希望我们的拓展生活化，更希望我们的生活拓展化。

竞争，我们面对的不仅仅是对手，所以，赢得的也不仅仅是成绩，很多时候，我们要战胜的是自己，我们要增强自信心，团结一致，勇于挑战，愿我们的团队更勇敢、更坚强！

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第四篇：2014年素质拓展训练体会

这项考验的失败给予我们的教训是没有分清究竟什么是最重要的任务，才导致整个团队全部“死亡”。“80/20”原则有好两个含义：一个含义是世界上20%的人掌握着80%的财富;另一个含义就是我们要用80%的时间去完成那些重要的事情，20%的时间去完成不重要的事情。

在世界著名畅销书《高效能人士的七个习惯》这本书中讲到，要想保证工作的效果与效益，要养成“要事第一”的原则。他将我们工作中遇到的任务分解成为四个象限，这四个象限分别是重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重要不紧急的事情以及不紧急不重要的事情。但是，在一定程度上，这四种工作是可以转化的，比如重要不紧急的事情可能随着时间的流逝变成重要紧急的事情，不紧急不重要的事情也会演变为紧急不重要的事情。所以，在工作中，我们要给我们的工作分类，同样分成重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重要不紧急的事情以及不紧急不重要的事情四类，并贯穿在我们每日、每周、每月的计划与总结中，完成个人目标与公司目标的完美结合，最终实现良好的绩效管理。

正确的方法是任务完成的重要保证，我们在这两项考验中都在不断寻求最好的方法。在生死电网中，为了最大限度地减少触碰电网的几率，我们脱掉了外套;在观念刷新中，为了节约空间，我们想到让一部分人骑到另一部分人的脖子上，为快速完成任务奠定了坚实基础。任务只有一个，但是完成任务的方式却又很多种，但总有一种是最行之有效的。在公司管理过程中，我们要不断创新工作流程，组织架构以及文化建设，实现管理体制、机制与产品的蜕变，最终为企业创造良好的经济效益与社会效益。

在观念刷新中，还有一点儿深深的体会。为了节约空间，“帅哥”骑在“王子”的头上，王子很快乐。快乐的原因是“王子”把“帅哥”当成自己的“公主”去“呵护”，“王子”愿意为“公主”付出生命中最炽热、最纯洁的感情，并将这种感情命名为“幸福”。在工作中，我们要把自己最崇高的真诚奉献给我们的领导与同事，善待、珍惜身边的人，让大家的沟通没有障碍，感情没有距离。手与手相牵，心与心相连。我们也给它命名为“幸福”。其实，人与人之间交往很简单——真诚，只有这两个字。

当我全副武装，马上挑战高空的时候，我却突然忘记了周围的一切。那一刻，我的心中只有高空中看似无法跨越的断桥与无法hold住的单杠。那是挑战自我的期待，那是跨越式与飞跃式的成长，那更是不断超越自我的信念。我开始向上攀登，我竟然毫无顾虑地攀爬。我仰望天空，平视初夏那一汪汪绿海，享受习习凉风的惬意，丝毫没有恐惧之感。这一刻，我突然体会到：心无杂念，则平静无畏。这是一个人的战争，我们只有真正战胜内心中的那个自己，才能做自己真正的主人，才能真正掌控自己的命运。

在工作中，我们千万不要被眼前的困难吓倒。要从思想上藐视它，从战略上剖析它，从战术上重视它，端正态度，全心行动，努力将他变成助你不断成长的基石。不要做悲哀的“逃兵”，因为,不会迎难而上的人永远都不会创造生命的奇迹。

5月4日，风和日丽。策划了许久的外训终于拉开了帷幕，大家一早就坐着大巴开赴白市驿训练基地，进行拓展训练。

9、要大胆尝试

在“突破雷阵”中，大家一次次牺牲、一次次探索、发现没有了去路，所有的路都是死路。就要勇于创新大胆尝试其它的线路。又如“高空抓杆”看似恐惧，害怕不能完成，当真的爬上九米的柱子时，一跳抓住，成功了。所以做什么都不能自我受限，相信自己大胆尝试，就能成功。

所以通过这次训练让我了解到了在日常工作中，这些因素对我们这个团队来说也是十分必要的。想要自己的团队成为“完美团队、卓越的团队”，想自己成为完美团队、卓越团队的一员，这些因素也是必不可少的。

这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!在以后的工作中，我会把这次活动心得落到实处，同心同德、众志成城、只要不放弃，一切皆有可能。

第五篇：2014拓展训练心得体会

xx年9月9日，我司组织去五桂山拓展，一大早我们就到达公司集合出发，在山脚时我们走了20来分钟的山路，到达集训地，为期2天，项目有益智的、有体能的、团队合作等，这次拓展项目很多，但其中让我印象深刻跟受益匪浅的有两项，一、雷阵；二、高空抓杆。

首先，说下雷阵，在我们眼前的就是方格子，也就是“地雷区”，在队长跟我说了游戏规则后，大家都是秉着摸索的态度，集中精力解决难题，一开始我们都采取一个一个试，逐步排除的方法，这样损兵折将，希望早点通过，然而上天好像特别眷顾我们，一出师就来个满堂喝彩，可以说棋差一步了，但是这也不简单，因为就算一步，也可以是从多方面着手的，我们还是用着排除法，最后是通关了，是值得开心的，但我要分享的是：游戏结果并不是最重要的，最重要的是我们从中应当得到的启示。态度决定一切，随便轻浮永远不会成功；合作才能双赢，封闭排他必将一事无成；创新思维才能取得突破，墨守陈规思维定势只能是碌碌无为。其实，学习和生活就像是一个大“雷阵”，我们每一个人都在雷阵中摸索着前进，靠智慧，靠合作，靠思维。拓展训练的“雷阵”教会了我怎样走好生活中的“雷阵”，团结协作、互相激励、坚忍不拔、勇于创新，为理想而勇敢前进。

其次，高空抓杆，本人有恐高症，其实还没去拓展时，我对这个项目是即畏惧又期待，真是矛盾，其实真到现场时，我也不断的鼓励自己，你行的，所以我也没犹豫多少，不让自己多想，先去挑战，因为我想，如果排到越后面，我肯定越害怕。爬柱杆时我倒觉得自己能行，爬上后，我就有点脚软了，不敢转身，怕掉下去，虽然有安全带吊着，但对于有恐高症的人来说，根本就会忽略这一点，心里的害怕升级，脚像灌了铅一样，不敢往前，最后蚂蚁散步走到前面，盯着在前面不远处的杆，心想，要是能抓住多好，不能抓住，但能站在这跳台上，我也很欣慰了，因为我做到了，虽然脚有点抖，听到大家在为我加油打气，如果不跳，真对不起大家，哈哈，这肯定是吹的嘛，我是慢慢调整好自己的心绪，让自己平静，后来也不知道怎么跳下去了，战胜恐惧，明知道自己害怕但还坚持去做，这是一种挑战，很刺激很享受这害怕的过程。这个项目让我领悟到了，其实我们心里只认识一个脆弱的自己，而人的潜能要远远比实际强的多。正是一句“不行”，给我们的潜能拷上了沉重的枷锁。而我们，在生活与工作中又不知道因为多少“我不行”，甚至放弃了尝试的机会；当困难摆在我们面前时，应该换个方向努力和思考下。很多时候预期的结果不是你“能不能”做到，而是在这个过程中你“想不想”去做到。以上就是本人，在这次拓展训练中所得所思。姓名：黎文娟 日期：xx年9月18日

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团体拓展训练心得体会

目录

第一篇：团体拓展训练心得体会第二篇：拓展训练心得体会—个人与团体第三篇：拓展训练心得体会个人与团体的关系第四篇：团体心理训练与素质拓展心得第五篇：拓展训练心得体会更多相关范文

正文第一篇：团体拓展训练心得体会早在一个星期前就听李主任说下个周末要去团结校区开展拓展训练，一直很期待，终于等到这天，可天公好像不太眷顾我们的老师们，昨晚还在下雨，今天火辣辣的太阳就出来了，但是大家的兴致并未减退，兴致勃勃赶往校区。

到学校后徐老师给我们讲了学校整体的发展方向以及我们将如何开展这次拓展，在我们未投入拓展之前，拓展总教练给我们讲了拓展训练的起源以及我们即将参加的项目，接下来教练让我们做一个游戏，预估自己在1分钟能够击掌多少下，大家有说100下的、有说120下的，又说80的，还有说200的，我觉得自己一分钟能击120下。最后教练让我们自己来做，他给我们计时，我集中全身的精力，教练说停的时候我击了150下，当时很兴奋，没想到自己超出了预估。接下来教练说了一句话，全场惊讶，他说我给你们的计时是30秒。真的是没想到，人在集中精神去做一件事情的时候，潜力是非常大的，大家都还是缺乏自信，不相信自己。所以人最大的敌人就是自己！

做完小游戏，大家去操场20人一组进行拓展，我们这一组做的是沼泽地逃生和毕业墙。看到那些摇摇晃晃的木桩，而且越来越高，心里就觉得有点害怕，但听到教官训话时说：“没有不行的，只有不敢的！不能说不！不行！不可以！”于是在心里就对自己说你一定行！拓展开始了，我前面的老师都顺利的走过，轮到我了，心里好紧张，我慢慢的往前走，想到前面的老师都走过了，自己觉得挺有压力，心里又有些紧张，步伐也乱了，教官在一边提醒我说不要慌，按照自己的步调来，慢慢的往前走，快走到尽头的时候脚下一滑，掉了下来，被鳄鱼吃了，第一个项目我就失败了，真的觉得很遗憾，当时真想找个地洞钻进去。

在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任(推荐打开范文网www.91exam.org)何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。教官给我们的情景设置是大火烧起，我们只有十五分钟逃亡时间，而且不能丢下任何一个队员，这样才算成功，大家选了付校为指挥官。全队20个人团结一心、互相帮助，目标一致，勇于奉献自己。男老师在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生，直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，大家想到让一位体重较轻的队友从墙头上垂下来，拉同伴上来，大家不断的尝试，不知道是方法不对，还是别的原因，最后剩下一位队友没有逃出来，但是我知道大家都已经尽了自己最大的努力，好几位男老师的肩膀已经流出血来，那一刻，我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。

这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：

1、人最大的敌人是自己

2、人的潜能是无限的

3、整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划

4、遇到问题要学会换位思考，学会发散思维

5、要学会相互配合

在现实工作中，不要为表面的现象所困扰，需要耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

最后希望这样的活动多多开展，让大家都能感受到这次未能体验的项目。

第二篇：拓展训练心得体会—个人与团体兄弟拓展公司电商快讯

我参加了拓展训练.虽然只是短短的一天,拓展训练锁给予我的启发和经验却似一笔永久的财富.无论我们深处何种岗位,只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟.

在一系列拓展项目中,我发现了自身的潜能,提高了自信心,当然也发现了自身的许多弱点.但是最重要的是我认识到了自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当.可以说,这次我的收获颇丰,尤其是让我体会到了“没有完美的个人,但是可以有完美的团队”。

“磨刀不误砍柴功”这是我在”过电网”中体会到的.这个项目要求我们10个人从近30个大小不一的3层网孔中钻过去,身体不能碰网,且不能重复使用网孔,,在过程中教练还在其中制造障碍.刚开始我们觉得很难,但是经过大家集思广义,现计划再展开行动..我们将网孔的大小,人员做了详细的分配,好计划就是成功的一半就是这个道理.其实面临”电网”问题,能否在短时间内,集思广益,群策群力,又在领导的作用下,快速的形成决策并加以实施,是一个团队成败的关键.同样,在日常工作中,我们每个人都应该找准自己的位置,做适合自己的工作,要有目睹,有计划的安排好所作的事情,稳扎稳打,踏踏实实,才能从容自如的做好每一件事.

真人cs是团队的配合和战术的安排尤为重要.同事要及时的相互传递史其他战友能够及时的交流,我们发现有精准的枪法的人实施个人英雄是不可行的.只有相互配合团结才能取得最后的胜利.

拓展训练给我们上的是生动的一课,不同于一般的死板讲授,是让大家亲身深入其中,让我们从中体会出个人与团体的关系.

参训个人的收益：认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调适身心状态，不浮躁，不颓废，更好的面对工作与生活的挑战；认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；改善人际关系，学习欣赏别人，学会关心他人。

参训团队的收益：进一步明确和认同组织目标，增强组织地凝聚力；树立相互配合，互相支持地团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上地组织氛围；促进组织内部地沟通与信息交流；挖掘员工的内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来，形成从容有序地团队运作风格。

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第三篇：拓展训练心得体会个人与团体的关系个人与团体的关系

七月十二号，对我来说是值得深刻铭记的日子，我很高兴参加了公司的拓展训练.虽然只是短短的一天,拓展训练所给予我的启发和经验却似一笔永久的财富.无论我们身处何种岗位,只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在一系列拓展项目中,我发现了自身的潜能,提高了自信心,当然也发现了自身的许多弱点.但是最重要的是我认识到了自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当.可以说,这次我的收获颇丰,尤其是让我体会到了“没有完美的个人,但是可以有完美的团队”。 拓展训练，其中包括两大项：“信任背摔”，“过电网”。

一、背摔之信任： 相信他人，为成功赢取时间----背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。只有在彼此信任的基础上，我们才能够尊重每一个人的意见，集思广义，寻求到一个最好的方法，利用团队的力量，解决所面临的危险和困难，有这样的领导，这样的团队，我们将无往而不胜，我们的事业将永往

直前。 总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

二、穿越电网之高效：在“钻电网”活动中，每个人要在规定的时间内从二十余个大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰到电网，且不能重复使用网孔，难度还真不小！其实，一个团队在现实当中经常面临“电网”问题，要钻难度更大的电网。能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，群策群力，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能从容自如做好每一件事情。

在这酷热的短短的一天时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时间？为什么事情办起来总是不顺利？为什么？为什么？在一个个项目中，在教练的点拨下，我们找到了答案：

一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不

同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

四、信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

五、纪律的约束：在信任背摔时，每一个背摔的人都要将手反扣绑起来，这样做的目的是为了保护下面的人不受到伤害。这使人联想到纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。俗话说没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！

所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，

并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。

拓展训练给我们上的是生动的一课,不同于一般的死板讲授,是让大家亲身深入其中,让我们从中体会出个人与团体的关系.

参训个人的收益：认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调适身心状态，不浮躁，不颓废，更好的面对工作与生活的挑战；认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；改善人际关系，学习欣赏别人，学会关心他人。

参训团队的收益：进一步明确和认同组织目标，增强组织地凝聚力；树立相互配合，互相支持地团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上地组织氛围；促进组织内部地沟通与信息交流；挖掘员工的内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来，形成从容有序地团队运作风格。

在一个公司内，最终的目标是取得利润，这个目标看似很明确，却往往在日常的工作中被忽略，因为一个公司由众多部门组成，一件事情往往由一个或两个部门为主导，而每一件事情就是一个项目，需各部门协力完成。因时间限制，某一部门制定的方案不一定是最完美

的方案，实行此方案可能对有的部门不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部门作出一些牺牲，否则整个事情就完不成或不能按时完成。部门利益来自于公司的利益，公司没有了利益，部门哪有利益？！各部门按照所分配的角色来担当责任，执行的过程中再根据实际情况，提出所存在的问题点与相应的改善方案，以利于主导部门调整决策，这样每一项工作才能顺利开展下去，最终取得圆满的结果。

很感联通公司给了我们这次学习和锻炼的机会！当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。同事们让我们一起加油吧！让新联通与世界真诚连通。

第四篇：团体心理训练与素质拓展心得团体心理训练与素质拓展心得

以前我对“团体心理训练与素质拓展”并不是很清楚，于是便毫不犹豫地选择了这门课。通过这人半个学期的学习，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限（每次上课只有不到1小时的活动时间），我们所进行的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

刚刚开始时，我们带着万分的好奇来到教室，结果发现老师为我们带来无数的精神财富能使我们受益一生。

首先是第一节课，老师要求我们彼此牢记了自己的组员和组长的姓名，并且一个组一个组的上讲台介绍，不要小看这个活动，他是对我们责任心和记忆力的考验。虽然觉得要记起那么多人难上加难，但还是觉得自己小有成就。

后来还有做服装活动，劝说活动。那一次次让人大笑地场面还历历在目。在活动中我们不但学到了如何去团队配合，还使我们组员之间的关系更加融洽。

然而，令我影响最深的还是最后有一节课。我们整个组配合做出了一件我认为根本无法做到的事情，令我感到团队的力量是无穷的。那就是将自己组员的名字融入一首歌中，并且能够唱的出来。我们做到了，而这首歌（附件1）还深深地印在我的脑海中。

每周的拓展训练结束了，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地和自己伙伴说着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

虽然已经结课但给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个组成员之间的职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过服装设计活动时，大家先不急于直接做衣服，而是应该设计好该如何做，然后再分工行动。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在学习中，各位同学之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

附件一： 致远 赵晨琰

田兆玉 选择将强

时间就是小东良药

舍弃就是肖润收获

王泽裕 天生我才

发现自己 勇敢申倩 永梅随风 快乐玲玉 杨佳忆梦 描绘奇迹 天道酬勤 泽华的方向 宁远心静 赵倩梦想

哪怕遇到再大的风雨 兵兵坚强 心若畅 我们梦飞扬

第五篇：拓展训练心得体会拓展训练心得体会

3月21日，这是一个阳光明媚的日子，今天我很荣幸的参与了汤台铁路公司组织的一个拓展训练项目。户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展训练给我的感受还真是不少。从来没有像这次这样，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起协作完成教练“变态”好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力量可以去把握，可以决定我们飞舞的方向，不再受命运的摆布！在汗水，欢笑，游戏，讨论，尝试，分享中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了春虫。

通过这次的拓展训练，我又一次认识到了团结的重要性。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。

其次，尊重、沟通、分享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到最后，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具。经常和你的上司沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，寻找到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个开始，时间太短暂，但世界广大，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们一定找到自己的位置！

这次活动，虽然充满艰辛，但是带给我们的还有无限的快乐和勇气！从哪里跌倒，就要从哪里站起来！只要我们敢迈出第一步，那就没有任何困难能阻挡我们！虽然只是短短的一天培训，但是，我们很多人都从不认识到认识，给我们增添了一笔宝贵的友谊财富，一起活动一起说笑，很难得很难忘。当我们的手紧牵的时候，我们就是同舟共济的兄弟；当我们的心紧连的那刻，我们就是惺惺相惜的家人。特别是毕业墙，我相信很久之后我们会忘了很多，但是不会忘了毕业墙时的点点滴滴。今天的素质拓展训练结束，但是我们从中学到的团结和信任不会结束，希望大家在以后遇到问题时能记得今天所学——团结协作、灵活变通、反思总结、迎难而上，克服工作和生活中遇到的一切困难。

最后，感谢汤台铁路公司给了我这个机会，让我深深的认识了团队精神的魅力！

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