拓展训练体会优秀范文1

拓展心得坎坷人生路-拓展训练体会-心得体会

拓展心得坎坷人生路

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第一篇：户外拓展之坎坷人生路教材第二篇：人生路坎坷第三篇：坎坷人生路第四篇：坎坷人生路定稿第五篇：坎坷人生路具体方案更多相关范文

正文第一篇：户外拓展之坎坷人生路教材坎 坷 人 生 路

一、 （教练引导）这个项目必须是你愿意并全力以赴参与才会有所收获有所改变，所以为了 保证所有伙伴都能够在这个项目中有所获得， 在此我不强求任何人必须参加， 接下来我有几 点要求，如果你觉得你做不到的话现在就可以退出： 1、项目操作时间是两个小时，两个小时过程中不允许喝水，上厕所，接打电话。一旦选择 参加，项目进行过程中不允许任何人中途退出。2、项目进行过程中所有伙伴必须全力以赴。 3、 项目进行过程中所有伙伴必须遵守规则。 参与学员必须保证你是一个绝对负责人的人。 4、 各位是否能够做到？！现在我给大家 5 次机会做选择可以选择退出 5，4，3，2，1，在此， 教练非常感谢各位伙伴的支持和配合，谢谢各位！ 二、在这个项目中有两种角色的扮演，一个是盲人角色扮演、一个是哑人角色扮演、还有就 是教练的身份。那么首先我想问各位队友盲人有什么特征， （眼睛看不见）好！很好！那哑 人呢？（不能说话）很好、各位队友！下面有自愿来扮演盲人角色的队友吗？时间要快哦！ 谢谢大家的支持和配合。 有请我们的教练给学员每人发上一个眼罩， 拿到眼罩的学员将眼罩 戴在脖子上头上， 那后面的队友就扮演哑人角色。 同样教练在本次项目中会一次又一次的撞 击大家的心灵， 在项目大家必须跟随教练的引导来做。 如果听见手机响声或发现角色扮演者 违反了项目规则，将会直接剔除项目或把你的手机摔坏，项目结束你再来找教练（打或骂都 行）但决不允许任何人影响整个团队培训效果。现在给所有队员 30 秒钟时间找一个在我们 中间你最信任关系好的伙伴面对面站在一起。前提是一个哑人和一个盲人。 1、亲爱的伙伴们，我们在一起已经相聚了天，在这天中，有过开心，有过快乐，有过无奈， 有过激动，有过压力，也有过挫折。我想，我们从小到大，从出生到现在，有的一切要远远 比这两天更加真实，更加回味，但是，我们从来没有坐下静静的思考，我们是如何一路走过 的。今天我们来到这里参加这次本次培训，可外面车水马龙，人来人往，而我们坐在这里， 要参加这次训练。 这让我突然间想到， 可能我们的亲人们现还在外面为了生活甚至生存努力 奋斗，你的亲人，他们在加倍的努力工作，为的是什么呢？是否为了让你过的开心，更加幸 福呢？你能来参加这次训练，其他同事是否也为你承担着更多的工作和压力呢？ 那么为了他们， 在接下来的这个训练中让我们进行一次真正的心与心的交流， 为的是让我们 再一次认识自己，让我们以后的人生更加的幸福，开心，快乐

，更为了让我们的亲人，朋友 一生平安幸福。 接下来我们来做个简单的调研： ? 觉得到目前为止对自己的现状比较满意认为自己比较幸福的举手示意。 ? 觉得身边的亲人朋友生活得也比较幸福的举手示意。 ? 觉得这么多年来认为自己身边朋友很多的举手示意。 ? 觉得为你两肋插刀的这种知心朋友多的举手示意。 ? 觉得这么多年来没有什么事情什么人让你曾经非常内疚或者说是惭愧的举手示意。 2、座在我们对面的人就是在接下来的项目中跟我们相互合作的伙伴同时也是相互对抗的敌 人，现在请将你们的双脚脚尖靠在一起，双手拉在一起，放松，然后认真的看着对方的眼睛 一分钟。 笑，还在笑，我说过让我们用心的去看对方一分钟，可是你却低下头，你却把你的目光看向 别处还一直在笑。 你在怕什么？你在逃避什么？你又在掩饰什么？你怕， 你怕别人一眼就看 穿你看透你看破你，怕别人知道你到底是个什么样的人。你逃避,当你看别人的眼睛时在别 人的眼睛里反射出的是自己的身影，你不敢面对自己，你在逃避你自己。你掩饰，不要用笑 来掩饰你内心的慌乱、孤独、无助、和寂寞！坐在你面前的这个人其实就是你自己，不敢面 对的也是你自己！

三、现在，当听到准备的口令后做好掰手腕的准备，脚尖抵在一起，掰手腕，口中大声地喊 出：我是对的！当听到哨声响起代表开始、再次听到哨声时停止。现在你只需要想不管什么 时间不管跟谁有过什么争执只要认为我是对的就可以了， 我们的目标非常清晰， 就是证明自 己是对的，唯一可以证明的就是在掰手腕中赢，一定要赢！在掰手腕的过程中必须做到全力 以赴，全力以赴的掰倒对方，全力以赴的喊出我是对的！准备！ 刚才的你全力以赴了吗？全力以赴了吗？回答我？你很早就向我承诺要遵守规则，全力以 赴，你做到了吗？还回答我是！ 虚伪！ 难道你就这样虚伪的对待你身边的同事，朋友， 亲人。 每天做着虚伪的事情，说着虚伪的话，给着别人虚伪的承诺。 1、再一次的准备，现在闭上眼睛去想象，想像站在你面前的这位是曾经你最要好的伙伴， 最要好的朋友，你们曾经形影不离，你们曾经无话不谈，你们曾经同甘共苦，可是在某一天 因为某一件事情你们发生了激烈的争吵，他说他是对的，你说你是对的，越吵越激动，越吵 越无法控制，结果长久以来所有积压在我们内心的东西都爆发了，谁都没有让步。我不知道 那件事情究竟你们谁是对的，但是我相信你是对的，教练相信你。那么接下来让我们重新演 绎当时发生的事情，向你对面的他证明你是对的，向教练证明你是对

对的！准备。 感觉怎么样？刚刚当你终于将他掰倒的时候感觉怎么样？高兴吗？开心吗？有成就感吗？ 你终于征服了他，向他证明了你才是对的！你才是对的！那么他呢？你的那位好伙伴好朋友 呢？从那次之后你们之间发生什么变化了吗？你赢了，可是你却伤害了他；你赢了，可是你 却失去了一个最好的伙伴最好的朋友。这真的是你想要的吗？ 2、准备，现在同样的闭上眼睛，只需要去想去感受就可以了，去想像在我们人生中非常重 要的一位， 生我们养我们的那位， 曾经的我们是否也跟他们发生过争执呢？在什么时间什么 地点因为什么？不管怎样我还是选择相信你们， 相信你是对的， 所以今天再给你们一次机会 去重演过去我们经历过的，全力以赴的去证明我是对的！准备 这次感觉怎么样呢？ 当你掰倒他的那瞬间，你的什么感受？这么多年的压抑终于可以宣泄 的时候感觉怎么样呢？你终于把他们掰倒了！ 可是他们呢？在你暗自高兴的时候你注意到他 们弓着的背了吗？注意到他们满头的白发了吗？注意到她眼睛里的泪水了吗？注意到他拿 烟的手在颤抖吗？你赢了，可是他们呢？他们呢？ 3、现在让我们的盲人朋友将眼罩戴上，哑人朋友将眼睛闭上，然后做准备，同样的在你的 人生中你跟很多人认识的不认识的进行争执， 那么现在就向所有的人证明你是对的！ 我相信 你是对的，准备，开始，不管你用什么方法一定要把对方扳倒在地，让他彻底没有反击的机 会！ 各位你是对的吗？你向所有人证明了吗？你把他打倒在地了吗？我知道你是对的， 现在你自 由了， 没有什么东西可以再束缚你， 没有人再敢跟你争论， 你征服了他们， 征服了整个世界， 你现在开心吗？快乐吗？今后的道路就剩下你一个人走， 现在请我们的盲人朋友把你的双手 放在哑人朋友的肩上，大声喊出“滚”的同时用力推开你面前的那位亲人， 我们的哑人朋 友你只需要跟随他就行！！ ！（教练组控场）走吧！带着你的胜利自己去行走，不管遇到什么 都不准拿下眼罩睁开眼睛，自己去走！你不是对的吗？你不是很了不起吗？自己去走！感觉 怎么样？你还认为你是对的吗？好好体会一下自己一个人走的感觉， 不要去拉别人， 自己去 走！……所有伙伴现在停下来不要再走动，在教练得安排下坐下来。 四、哑人伙伴将眼睛闭上，从此刻开始任何人都不要讲话，只要用心去感受就可以了。我记 得我前边问过大家朋友多吗？很多人向我举手示意。 我又问能为你两肋插刀的朋友多吗？只 有几个人向我举手示意。 知不知道这是为什么？还记得前面那个跟你争执过最

终离开的你的 朋友吗？那是个原本可以为你两肋插刀的朋友可是他为什么离开你呢？因为你是对的， 不管 在什么时候你都是对的， 你从来不替别人着想， 你毫不让步的一次又一次的跟他们争你是对 的！你把你的快乐你的成就建立在他们的痛苦之上。他们更不敢跟你真心的交朋友，所以你

的身边大都是一些虚伪的人在虚伪的应酬你， 一旦你遇到事情需要他们帮助他们就会第一时 间躲的远远的.，而真正鼓励你支持你帮助你的人屈指可数！不要去抱怨，因为这都是你自 己造成的。都是你的固执你的自以为是造成的！ 1、当你掰倒所有的人征服了整个世界，一个人独自走在路上的时候什么感觉？不是兴奋， 而是害怕，茫然，孤独和寂寞,你不知道前方的路是什么，更不知道该如何去走，没有别人 的提醒没有别人的帮助你随时会摔得头破血流， 粉身碎骨， 离开了你身边的人你就变得一文 不值，什么都不是。这就是最终的结果！你认为你是幸福的可是他们呢？他们过的幸福吗？ 你征服了伤害了那么多人， 原本你早就应该尝到孤独和寂寞的滋味， 可是在我们的生活中却 总有一些人不管你怎么对待他们，不管你曾经对他们有多大的伤害，他们也不会怪你，总是 在背后默默支持你，帮助你，无条件的包容你！ 亲爱的朋友们？他们是高还是矮； 是胖还是瘦； 是工人还是农民， 现在再那里？他们还在吗？ 他们为我们付出了那么多， 你报答过他们吗？你还有机会报答吗？你多长时间没有给他们打 电话了？有多长时间没有回家看过他们？你有多长时间没有和他们好好聊聊了？你知道他 们孤独吗？寂寞吗？你知道他每天最重要的事情是什么吗？做好饭看看你回家的路盼着你 回家啊！ 2、亲爱的伙伴们让我们在接下来的时间去演绎一段人生之路，坐在我们对面的人就是曾经 我们的伙伴，我们的朋友，我们的亲人，我们之间有过快乐，有过争执，有过伤害，也有过 包容。 那么接下来我会让没有戴眼罩的他们搀扶着戴眼罩的盲人共同去走一段路， 一段在我 们生命中曾经走过的路。与我们所经过的人生历程相比，他仅仅是心路历程的一瞬间而已。 可是在这里的你能感受到你一生的坎坎坷坷，曲曲折折，人的一生变化莫测，好的，坏的， 都可能在未曾预见中发生， 就是这一双双熟识的和不熟识的牵在一起的手， 将在这段心灵的 路上，再次去解读生活，发现自我，认识一个鲜活的自己，饱尝人世间的痛苦，快乐！那么， 接下来让我们共同用心去走一段路， 一同回忆一下这几十年的人生， 回忆我们经历的风风雨 雨，回忆一下在我们坎坷的人生道

路中，那些曾经地感动……… 现在我宣布戴眼罩的伙伴从现在开始没有教练的口令任何人不得私自摘掉眼罩，不准偷看。 剩下的伙伴从现在开始充当哑人的角色， 任何人在整个过程中都不允许讲话。 教练会在前面 带路， 哑人朋友要带着盲人沿着教练的路线去行走， 在整个过程中任何人都不得私自更改路 线，组与组织间的距离保持在一米。在整个过程中盲人要绝对服从哑人的安排，哑人要绝对 保证盲人的安全不能让他受到任何一点伤害！现在开始行走！ 3、 （路程快结束走段人桥） 五、 （点评） 、亲爱的哑人朋友，经过一路的艰辛你们终于把盲人安全的送到了这个地方，你 们很好的完成了自己的使命， 现在尽自己最后的力量为盲人做点什么吧， 替他们拍拍身上的 尘土，整理一下他的衣服，替他擦擦额头上的汗水。马上你们就要分开，想想刚才一路走来 你们曾经共同经历过什么，用心的再看盲人一眼！亲爱的盲人朋友，我不知道在分离的这一 刻都让你想到了什么， 经历了这么多不知道你最想对他说些什么呢。 ————亲爱的伙伴们 让我们再次做好掰手腕的准备，掰手腕，口中大声地喊出：我是对的！当听到哨声响起代表 开始、 再次听到哨声时停止。 现在你只需要回想一路走来你是怎样把去保护你身边这位亲人 的，而你的那位盲人伙伴又是怎样把心交给你的。为什么你还会以笑声回报给你的亲人，一 路的肆无既带，自以为是！！ ！“准备” “掰！掰！掰！ ” 亲爱的朋友们，我不知道在刚才的 20 分钟里我们经历了什么，但是我看到在即将分离的那 一刻我们都在哭，哑人朋友在流眼泪，我知道那是欣慰的泪水，留恋的泪水，他们完成了自 己的使命， 在分离的那一刻还尽着自己最后的力量为他拍打身上的尘土。 在临分别的时候哑 人还在帮你整理衣服， 在帮你擦汗。 可是你呢？你什么都没有做， 你甚至连一句谢谢都没有， 他们为你付出了二十分钟， 可是你呢？你又做了一些什么？在刚才二十分钟的路程中， 我看

到在一个又一个障碍面前他奋不顾身的将你安全的送了过去， 可是安全过去的你竟然连头都 没有回一下，竟然都没有伸出你的手帮他一把。这就是你！那么的自私。————下面请我 们的盲人朋友再次把你的双手放在哑人朋友的肩上，大声喊出“滚”的同时再次推开你面前 的那位亲人， 我们的哑人朋友你只需要跟随他就行！！ ！（教练组控场） 1、 （教练点评）现在所有的哑人放开盲人的手走到这边。所有的伙伴坐到地上！ 亲爱的伙伴，在刚才整个过程中，盲人伙伴在整个过程中，哑人是怎样默默地

帮助过你，你 还记得， 刚才你紧紧抓着的那个手吗？抓着那个手时， 你有什么感觉？你还记得那个瘦弱或 者结实的身躯是怎样搀扶你， 帮助你的吗？你还记得他急促的呼吸， 满身大汗吗？你还记得 当你不小心滑倒或磕碰到你的时候， 他紧张的内疚吗？你是否还记得这么多年来用生命呵护 你， 帮助你走过沟沟坎坎的人吗？那个人怀胎十月历经生死将你带到人世， 从你到达人世间 的那一刻开始他们就没有了自我， 他们有的他们想的全都是你， 为了你的吃为了你的穿为了 你上学为了你工作， 他们吃了多少苦遭了多少罪你知道吗？你可曾记得在你的人生中你吃的 第一口东西是什么？是谁第一次替你擦屎擦尿？是谁为了照顾你白天黑夜的不睡觉？是谁 第一次把你放在自己的肩头让你骑在他的头上？你又可曾记得在你牙牙学语之时从你口中 喊出的第一个名字是谁？当我们慢慢长大你是否还记得是谁握着你稚嫩的小手写下了你人 生中的第一个拼音字母！ ————随着时间的流逝，你慢慢长大了，你开始上幼儿园了，你开始上学了，你是否还记 得当时是谁把你送到了学校？他是怎么送你过去的？每天做好热腾腾的饭在教室门口、 学校 门口、村门口、家门口等着你接着你。每当刮风下雨他总是第一个跑到学校去给你送把伞， 可是你有没有注意过他们的身上是湿的还是干的。当我们慢慢长大，我们开始调皮捣蛋，惹 是生非， 一次次的被别人找上家门， 看着对方指高气昂的指责， 看着低头哈腰赔不是的他们， 难道你就没一点感觉吗？曾经的他们也年轻过，也骄傲过，也很爱面子，可是为了我们他们 不再年轻，没有了骄傲，没有了面子，甚至没有了自尊，难道这都是理所当然吗？！在这个 世界上有没有理所当然的事情？！ 可是你却把他们对你的爱对你的付出对你的包容都当做是 理所当然！ 2、亲爱的哑人朋友，你还记得刚才盲人是怎样紧紧抓着你的手吗？当时他们是那么的无助 和茫然，他们那么的信任和依赖你，把自己的生命都交给你，你还记得当他磕倒碰倒的情景 吗？他始终连吭却没有吭一声吗？你还记得这么多年用生命去呵护去搀扶的人吗？——我 看到哑人为了我们不被树枝障碍物等东西滑伤， 他们不惜用自己的身体在为我们遮挡！ 亲爱 的伙伴们， 我们从小到大， 你可曾记得是谁在风雨交加的夜晚背着生病的你在泥泞的道路上， 在你的病床前紧紧地握着你的手，守护着你，你可曾记得是谁把好吃的，你最爱吃的东西都 留给你了，并且说那些东西他不喜欢，他真的不喜欢吗？那是他舍不得吃！我看到盲人的鞋 带开了， 哑

第二篇：人生路坎坷人生路多坎坷

只有经历地狱的磨练，才能练出创造天堂的力量，只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。——泰戈尔

每个人都在人生路的死胡同中徘徊过，经历了上千次上万次的磨砺，才能见到那一点点的曙光，每个人生活在这个世界上为的是家人生活的幸福而不断的拼搏着而努力着，为了那个理想奋斗着，不知道经历了多少坎坷，趟过了多少条河流，经受过多少次的失败，有的人被失败所打败，有多少人仍然在知难而上。

人生的坎坷就像拦路虎，要么就打起精神，鼓足勇气迎接它；要么就躲起来，闭门不见。

是的，我不否认坎坷的危伤力很大，但如果学会利用坎坷那么生活会变得十分精彩。人生的路途上是一次不能彩排的电视剧，这里没有所谓的导演和编剧，而自己就是这个人生剧本中的主演、编剧兼导演，人生的抉择是一次不允许翻书的闭卷考试，这次考试是没有好坏之分的，在这个考试中没考好，跌倒了，应该迅速的爬起来，然后不是盲目的继续向前冲，而是总结自己在这次的坎坷中看到的不足，然后改正，这样在坎坷中学会总结，学会完美自己。

孔子云：“天将降大任与斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，

饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”。人生就是出于不断的磨砺之中，才会使我们不断进步。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”！坎坷可以引导我们前进，让我们走向成功。坎坷如巨石，成功好比高处的果子，要够得着果子，就必须

攀上巨石。巨石虽然凹凸不平、极难攀爬，但我们仍要努力去攀登。期间，也许会划破手指，也许会满身伤痕。但不经历这些，又怎么能登上这块巨石，摘到高出甜美的果子？

坎坷是垫脚石，有了它，我们才能登得更高、望得更远！坎坷是容不得选择的，既然必须去做，何不做的更好些呢？我们不仅要去做，更要努力去做！

最近时间可能是自己想的太多，要么就是经历的太多，事情太多，又一次的走进了人生的死胡同，想写点什么东西来激励一下自己，进行一次全方位的发泄，没想到写着写着不知道怎么的，是考虑众多的原因还是在这熔炉中时间太久，被同化了，不太敢往上写了，渐渐的感觉自己跑题了，远离了自己内心所想的了。真是时间可以炼化一个人，一个人可以感染一群人啊。慢慢的自己被熏陶了，被改变了，真正的无法自拔，真的应该尽快的找寻自己的所在，充实自己的大脑，尽早远离这被感染了的玻璃瓶，在富尔玛莉里泡时间长会感觉到皮肤痒痒的很难受，感觉自己浑身上下都是像被腐蚀了的药水味。看到这可能你会感觉到很迷糊，怎么上文不接下文，前言不搭后语呢，其实我也是这么想的，感觉好乱，但是细想(91考试网-范文：WWW.91exam.org)一下其实也联系很大的，不身在此处你不会明白其中的奥秘的。还有种可能你会看明白，还是那句话不身在其中还是不会明白其中的全部。

这可能就是磨砺，这可能就是坎坷，只有能生在其中的人才能看明白才能读懂，好纠结啊！记得夏衍说过：“种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨

炼”。谁人不羡慕那些“高富帅”、“白富美”，他们的人生已经被安排的妥妥当当，父母已经为他们铺好了人生路，为他们迈出了人生的第一步，不需要去拼搏不需要去与外界争夺，但是他们也是有悲欢离合，因为只要是人这种动物就会有“喜、怒、哀、乐、悲、欢、离、合”谁也不会逃离这八个字的缠绕，所以人才会经历坎坷，才会成长，才会进步。

我们从坎坷谈论到了成功、失败、心情、状态、喜、怒、哀、乐、悲、欢、离、合，这些可能平时我们不会白这些不大噶的词汇放在一起，也不会想到它们会有什么联系会有什么共同之处，当我们安下心来去细想去细致深究的时候，它们反而就像一场戏剧一样就会翩翩能碰到一起，甚至还能擦碰出激烈的火花。其实人生就像这文字和联想一样，说不定在什么时候在什么节点的时候就会相遇到一起。人生啊！真让人不知所措。坎坷啊！真让人无法琢磨。漫长人生坎坷路就让我们细细的去品味，慢慢的去探索，让我们用一颗快乐的心情去迎接它去面对它。

让我们细致的算一下，在历史的长河中，多少了风云人物的人生都是坎坷的，从古至今多少个英雄豪杰都是从坎坷中磨练出来的，如同：爱迪生用了三年时间，失败了无数次，给世界上带来了光明；牛顿为研究“力学三定律”不知熬了多少个夜晚，失败了多少次；爱因斯坦也一样，为了《相对论》，他曾经迷茫了多少回。他们成功了！霍金命运坎坷，但他仍为社会做出如此大的贡献；居里夫人一生坎坷，但也没有影响两次她获得诺贝尔奖；曹雪芹人生道路坎坷，可正因如

此，她才创作了《红楼梦》这部巨作！试问古今中外，哪位名家巨匠没有受到“风雨”的洗礼？坎坷不是痛苦的借口，它是快乐的保证；坎坷不是失败的理由，它是成功的保障；坎坷不是绝望的借口，它是奋起的保证！因为挫折，因为坎坷！

突然又感觉到自己在偏离自己的内心做事，世道啊，以前认为是大熔炉，现在反而感觉像似一个像玻璃罩的大瓶子。这瓶子肚子很小，反而瓶口小的像针尖一样，大家一窝蜂似的全部都挤了进来，感觉到这里的不平、这里的黑暗，当你想再回头想出去的时候才发现，那个瓶口已经挤满了往出逃生的人们。这时候朋友反而也不是朋友，转变的很快变成了，残杀的敌人，这是是否应该去选折一个其他的逃生方式呢？相信一定会有，因为人参路上没有过不去的火焰山，没有翻不过去的刀山火海。只要你转变一个思维方式，只要你调整自我的心态，自然就能想明白世间的不平坎坷。

好了就这些把，说的太多了，都迷糊了。说的有点乱可能不懂，拿就一句话概括把，其实人生坎坷路就像，前方的刀山火海，只要选对了过去的方式方法，自然就不会那么难。祝所有人能够顺利。还是在违背自己的良心。但是我明白就好。哈哈... ...

第三篇：坎坷人生路坎坷人生路

—拓展感想 张俊玲

2014年5月14日，风和日丽，公司集合后，我们踏上了拓展训练的征程。两天的培训，哭过，笑过，哭是动情的哭，笑是欢快的笑。对于拓展训练，有的人认为是无聊的游戏，有人认为是军事训练，只有当你真正用心参与后，你才会理解什么是团队，什么是信任，你才会理解人与人之间最美好的情谊。

培训中有一个项目：坎坷人生路，给我留下了很深的印象。首先我们集中在一个大房间里，教练的话语伴着音乐每个人的心灵和身体都得到了放松，因为大家都累了。接着说：“人的一生会经历很多，我们也曾在苦苦寻找自己的追求、自己的梦想、自己的英雄，那么今天需要我们从内心中来找到自己。”

所有的队员被分为两队，一队是快乐的盲人；一队是幸福的哑人。活动中我是盲人，戴上了眼罩。接下来教练说：“快乐的盲人在将来的两个小时完全由哑人摆布，因为你是个盲人，你什么都看不见。如果不想任由哑人摆布，给你们个机会，大声的对哑人喊：“我是对的”然后扳手腕赢过他”。所有的盲人出于本性用尽全身的力气，去喊、去扳手腕，有输有赢。这时教练又说：“快乐的盲人，既然你那么讨厌哑人，向往自由，那你就靠自己走出这个房间吧。”结果可想而知，一片慌乱后没有一个人走出房门。这时教练又用颤抖的声音说：“快乐的瞎子你们真的好可悲，摘下你心灵上的眼罩吧，对面站的是你的父母、家人、朋友、同事，他们搀扶你走过一段又一段的人生路，而你却无时无刻不在和他们较劲，用尽全身的力气把他扳倒在地，也许这一倒他们永远起不来了。亲爱的朋友，好好想想在现实生活中你的父母、家人、朋友、同事中有多少是这样被你扳到在地的。”全场陷入了死一般的寂静??有人已经开始小声抽泣。

这时苏芮的《牵手》响起“因为爱著你的爱，因为梦著你的梦，所以悲伤著你的悲伤，幸福著你的幸福??”幸福和快乐是一对伙伴，当幸福和快乐都对立时我们的人生将会是什么样！这时的我们已泪流满面，在心中一遍一遍的说我错了。“回想平时一直不理解父母，觉得他们烦、罗嗦，工作中同事的一个小小失

误，就揪着不放，想把他们扳到。父母、家人、朋友、同事难道就是让你抛弃的吗，他们是你最亲最近的人。”

此时教练对着幸福的哑人说：“原谅盲人吧，他是你的亲人、朋友、同事，接下来，由你搀扶着你对面的盲人，走过一段坎坷的人生路吧。”就这样幸福的哑人搀扶着快乐的盲人走出房门。我依旧什么也看不见，只觉得似乎不会走路了，脚下的路似乎比想象中的难走，阶梯、草地、树枝、陡坡，深沟??自己从来没觉得走路会这么困难，还好，身边有一双有力的手，时刻搀扶着我，我牢牢的抓住这双手，不敢放松，因为离开他，我将寸步难行，也因为有这双手，我在黑暗中走得很稳，没有收到伤害。

“那是我小时侯，常坐在父亲肩头，父亲是儿那登天的梯，父亲是那拉车的牛?都说养儿能防老，可儿山高水远他乡留，都说养儿为防老，可你再苦再累不张口??”耳边不时传来这样的歌声，二十多分钟的道路走下来，我们已泣不成声，眼罩被泪水浸湿。直到这一刻我才真正体会父母、家人、朋友、同事的意义，每个词都那么沉重，我觉得今后我面对他们的时候，我将不会再和他们“扳手腕”。

项目结束了，我的内心依然无法平静。人的一生是坎坷的，就像一段路程每个人走出的脚印不一样，但是我们要学会感恩，感谢父母，感谢朋友，感谢同事，感谢自己，用感恩的心去对待一切朋友和事物，才会有所得。

我来自偶然像一颗尘土，有谁看出我的脆弱，我来自何方我情归何处，谁在下一刻呼唤我，天地虽宽，这条路却难走??感恩的心感谢有你，伴我一生让我有勇气作我自己；感恩的心，感谢命运，花开花落我一样会珍惜??

第四篇：坎坷人生路定稿坎坷人生路项目流程

项目目的：

1、培养学员对父母、对社会、对组织、对身边每一个人的感恩之心

2、增强学员对组织、对朋友、对同事之间的信任度

3、换位思考的能力

项目所需物品及道具：

1、所需背景音乐：

前期渲染：《三年又三年》《灰色空间》《虫儿飞》《烛光里的妈妈》

《父亲》《母亲》等

相互搀扶：《勇敢的心》《牵手》《在路上》《人生无悔》

挣脱推人环节：《在你面前好想流泪》

后期的分享环节：《朋友别哭》《真心英雄》《征服天堂》等

2、障碍路设置所需道具：（待商讨）

3、其他所需物品： 眼罩、便捷式音响、

4、其他：助教2名

项目描述：扮演瞎子和哑巴的学员相互搀扶走一断指定的路程

项目具体流程：

一、整队、分队（最佳人数40人一队）

（整队：使40人分为4排面对培训师而立）

二、教大家拥抱：

各位，我们接下来要做的项目的名称叫做牵手（又被称为坎坷人生路）。现在请大家用30秒的时间迅速围成一个大圆。（学员行动、培训师快！快！快！）好，非常棒！在项目开始之间呢，我想先问大家一个问题，在先前的几个项目中大家有没有受到过别人的帮助？（有！）那么，我再问大家，在接受了别人的帮助之后，我们是不是很想对他们说上一声谢谢呢？（是！）那有没有另外一种更好的方式，让对方感受到自己的真诚、使对方有一种幸福的感觉呢？是什么？对，那就是给对方一个拥抱。那我再问你们，你们会拥抱吗？（会）好，ok，我们找上一位朋友给我一个深深的拥抱。好有哪位朋友愿意自告奋勇给我一个拥抱呢？让我来感受一下你的真诚（让学员给自己一个拥抱）好谢谢，谢谢这位学员。我接下来要说的就是，我感受不到他的真诚、没有一种幸福的感觉，有一种什么感觉呢？有一种被“强抱”的感觉，（哈哈）好跟大家开个玩笑！好，我来教大家正确的拥抱姿势：我总结了一个歌诀：左脚在前，右脚在后，左手在下，右手在上。手抱背，贴右颊，才正规，，双方两胸之间的距离保持在20公分左右、并且再轻拍对方两下。学会没有？好，我知道通过将近一天的训练中，大家肯定有非常感谢的人，那么给大家3分钟的时间去拥抱哪些帮助过你的人，和你想去拥抱的人。并对方真诚的说上一句“我支持你！好，行动！

（学员挨个行动，直到拥抱结束）

各位，在你们拥抱的过程中，我看到有人没有按照我说的规则去操作、有人在说、有人在笑、还有人在闹。为什么？本来应该很深情的一个拥抱会成为这个样子呢？这个不是玩笑朋友们，当对方伸出他有力的臂膀去包容你的时候，难道你们能用麻木去回应？能用嘲笑回应吗？各位，在你接受了别人的帮助之后，我们能用一个玩笑式的拥抱去安慰对方吗？

三、一次掰手腕：

不能吧？朋友们。在项目进行的过程中请不要忘记拥抱这个动作怎样做！因为我相信在接下来的训练中大家一定能够用的着。现在给大家10秒的时间迅速回到4排的队列（好，开始10、9、8?3、2、1）（整队，使队列两两对站）好，接下来我宣布牵手项目正式启动，在这个项目中我不需要你有多么强的能力、不需要你有多么好的口才、不需要你有多么高的智商，不我只希望大家能够安静、再安静、放松、再放松，让自己的心去体会、让彼此的心去交流。好，接下来，我们以最舒服的姿势坐下来！

各位，现在伸出你们的右手以掰手腕的姿势抓住对方的手，我们来做扳手腕游戏。扳手腕会把？好，抓起对方的手，用力的扳倒他，并喊出来“我是最强的” 向对方证明你是最强的。喊！喊！扳倒他！扳倒他！（第一次扳手腕结束）

好，我看到了你们的力量、你们对对方的不屑一顾。一个简简单单的扳手腕就好比我们人生中的每一次抉择！在现实的生活中大家想想，我们是不是也是这样。当遇到跟自己意见不一致的人时，我们是不是往往都在想如何证明自己是最强的？都在想我们怎样才能将对方压倒在地？对自己的竞争对手更是如此。那对待自己的父母、身边的朋友、同事呢？

前期熏染：（背景音乐插入）

各位，我知道这一路走来我们非常的累，非常累，我们不愿想起也不愿记起那些不开心的事。哪好，各位现在你们什么都不用去想，让自己的心彻底的放松下来，闭上的眼睛休息一下，只让你自己去感受一下自己的心。跟着我的口令，吸气——呼气——吸气——呼气。什么都没有了，没有了悲伤、没有了痛苦、没有了荣耀，什么都有了，只有自己安静的心，只有我的声音，还有我所说的回忆。

大家想一想：多年前，当你呱呱坠地的时候，父母亲不在有自己的生活，你成了他们的所有，你的快乐成了他们的快乐，你的幸福成了他们的幸福。他们把你看成他们生命的一切。他们在这二十多年的时间里，没有一时一刻不在牵挂着你。他们一把屎，一把尿，风里雨里，黑里白里，把你拉扯成人。

可是现在呢，我们已经成年，我们不再需要他们的呵护，我有我自己的主见，不要他们再操心了。我不再需要听从他们的安排，遇到问题我们一次次跟自己的父母掰手腕直到我们以胜利的姿态甩门而出，留下他们哀伤的烟袋和窗前寂寞的泪水！我们一味的再向他们证明我们强大了，我们强大的可以随时将他们扳倒在地。各位抓起你对面朋友的双手，他们就是你的父母，去向他们证明你的强大，用力的扳倒他们，去呀，向他们证明呀！怎么不扳了？

四：第二次扳手腕：

（让他们知道认清自己现在的状况及从小到大父母的辛酸，氛围营造）

各位我知道，我们都一样：在你很小的时候，一个人静静的在漆黑的夜里，眼望着群星，曾经怀有多大的梦想，曾经许下许多的心愿，但是当时光走过了几十年，生命走到今天的时候，你的梦想有多少已经实现，你的心愿有多少变为现实。也许到今天，你连自己有什么样的梦想也已记不起来。你开始抱怨，为什么同样是人，别人的梦想变为现实，别人生活得很幸福、快乐，而你到今天却仍然一无所有。而你又能怨的谁？你自己？你的父母吗？还是抱怨你身边给你压力的任何人？

各位，虽然我们是第一次见面，但是我知道你来到这个世界上的时候，是那么的天真、活波、可爱，是那么的乖！全家人都围着你一个人看、围着你一个人转，爸爸将你抱起亲亲又放下、你睡着了爸爸还是看着你笑。妈妈笑爸爸怎么这么傻，都睡着了还看什么看，可她又何尝不是！我们饿了，我们哭，因为我们知道知道要我们一哭，我们想要的什么东西都会得到。是的，我们咬的妈妈闭紧牙关，可是面带微笑；微笑，你知道吗？我们的妈妈被我们咬的很疼，但是她看到我们饭饱之后安详的入睡，脸上只有微笑。而我们给她就是整日整夜的吵、整日整夜的闹，吵闹的他们夜不能寐、寝食难安！

各位，虽然我们都未曾成家、未曾为人父，不曾为人母，但是我们可以用心去想一想，想一下十月怀胎的辛苦/想一下生产时撕心裂肺的的痛苦/想一下是谁一把屎一把尿把你拉扯长大/是谁在你生病的时候，守候在你的床前，一勺一勺地给你喂药，含着泪水对医生说：医生救救我的孩子，我孩子还小，我的孩子很疼！看着你的病不见好转，是谁急得不知如何是好，一向不信神、不信上帝的她，含泪祈求上苍，上天啊！请你可怜可怜我的孩子，如果你要惩罚，那就惩罚我好了，我孩子还小。是呀，那时的我们真的很小什么也不曾知道！

我们渐渐长大了。我们要牙牙学语、我们要喃喃学步了，是谁总是在你的身旁时刻做好了要搀扶你的准备。但是，还是不小心，你不小心跌倒了，我们嗷嗷大哭。爸爸开始自责，自责自己怎么没将你扶好，让自己的小宝贝跌倒，可是你知道吗？他们哄着你不让你哭，可是他的心比你还疼！可是你知道？要想步伐坚定，就需要这样的跌倒！

就在这种跌跌撞撞的学步中，我们的步伐健朗，我们可以自由的走、跑，我们长大了。在这期间你知道不知道，母亲舍不得吃，舍不得穿，每到我们上学的时候，每到年关的时候，她都要从并不宽裕的家中拿出钱来，为你买上崭新的衣服，而母亲自己的衣服总是缝缝补补。你知道不知道，每次吃饭，母亲总是把最好吃的方在你的跟前，让你多吃，自己舍不得吃一口，还告诉你这个东西她根本就不喜欢吃。在这期间你知道不知道，每到半夜，母亲总会无数次的起来，走到你的床前，为你的拽拽被子，关掉你没有关掉的灯，帮你把窗户关好。我知道，那时我们还小什么也不曾知道。

各位，我们上学了，我们想终于可以挣脱他们整日烦人的怀抱。可是你知道不知道在你上学走的时候，是谁将你送到村口，并目送你消失眼际，而放学的时候又准时的在村口将你等候。是谁？在当你淘气的与其他孩子打架后，被老师叫到学校，总是一个劲的向别人赔不是，因为你的过失而受气。因为你的淘气、你的不认真、你的学习不努力、你上网吧、你与社会上不良青少年的交往，是谁?多少声泪俱下的劝说，他们甚至下跪，告诉你们一定要走上正道。我知道，这些大家不想记得、也不想知道。

终于，我们要远离父母到大城市去过学习、生活了，而我们的父母为了你的学习，为了你的生活，父母没日没夜的工作，在别人还没有起床的时候，他已经起床；在别人都早已进入梦乡的时候，他还在工作。炎热的夏天，在室外近四十度的高温下工作，父亲为了省那微不足道的一块钱，而一整天舍不得喝一瓶水，一直要赶回家来才喝。在寒冷的冬天，母亲的手冻裂了，脸冻得冰凉冰凉，但是它却为你买最保暖的鸭绒袄。我们还总是嘲笑他们怎么那么小气、那么可怜！他们在每年放寒暑假的时候，怕你行李太重，而专程到学校去接你回家的时候，我

们不敢让他去自己的学校，因为你怕同学们的嘲笑，嘲笑他们是那么的黑、那么的老、那么的乡巴佬，跟我们时髦的衣服、时髦的造型好不配套。

如今，我们毕业了，可是又该到了谈婚论嫁的年龄，父母四处托人为我们介绍对象，而我们总是嘲笑他们：我们根本不是一个时代的人，你们根本不懂我们的爱情，我们的事情你们不用管！是呀，这时候，我们已经不需要他们的搀扶，终于他们管不着了。可是，当我们领回自己的男女朋友他们是那么的高兴，他们为你们做了一桌子可口的饭菜，可是他们自己却激动的不曾吃下！又是嘲笑，嘲笑他们怎么那么没见过世面！要结婚了，我们理直气壮：爸妈，我要结婚了，我要买房！爸妈，高兴呀，儿子结婚了，买！一定买！但是你从来不去想买房的钱要从哪里来？从来不去想，父母为了给我们买房而一时筹不到钱，流泪、伤心的情景！父母高兴呀，为你们添置家具，什么事都停停当当，只等好日子快点到来，换来的却是，你们太多的不理解：你能从来不去想，他们买家具时跟别人讨价还价但是又想买到最物美价廉的东西时的表情吗，你们愿他们选的家具怎么那么不入流，那么的不上档次。

各位，你们可曾摊开父母的手掌？当你们用细腻的手感受父母那双长满老茧的手时，你们感受到的是什么呢？你能想象得到他们的双手是如何成这样的吗？你可知道他们的双手之前也是那样的细腻！你能想象出父母白天为我们的事情奔波晚上却躺在床上隐隐作痛吗?为什么会痛？因为前几天受伤磨破的伤口还没愈合好而新伤口又有了？你能想象得到父母为了我们的事忙的吃不上饭，有时会吃剩饭或者饿的胃疼的情景吗？你能想象出父母留下泪水但是又含着微笑的表情吗？你能想象父母做了那么多事却得不到孩子理解而强颜欢笑的表情吗？你能想象吗？你能吗？能吗？

（准备项目实地操作）

日子就这样一天天的过去，他们的腰不再笔直、他们的脸颊也不再平整、他们越来越老??可是，我们将不再需要他们，他们现在已经成为我们的累赘！现在我们慢慢的站起，看着你对面的那个人，他们就是你的父母、你的亲人，注视着他的眼睛，看他的眼睛里有什么？我们有太多次的不记得，有太多次的不想记得，那我今天就要让你们面对现实，重新去感受一下，被人搀扶和搀扶别人的感受。现在我把我们分为2组，一组为盲人，一组为哑人。你们之间不能有任何语言上的交流，只能用心去感受对方！请我们的工作人员将眼罩发给我们的盲人朋友。你们在看看周围这个环境、看看对方的眼睛，接下来这段坎坷的路程，你们将要并肩行走，前面的路上，请我们的哑人朋友用身体、用生命、用父母的那种爱去保护我们的盲人朋友，使他们不能受到任何伤害，直到终点。

盲人独自行走环节：

现在请我们的盲人朋友带上眼罩，全体队友踏步（调整位置）(让我们的哑人朋友退离场地)好，请我们的盲人朋友出发（在平坦的路上）走呀，你走呀，想想你不是一直想脱离父母的怀抱去寻找属于自己的天地吗？走呀!大步走！（刺激他们，让他们行走1分左右，哑人朋友上前搀扶，正式开始搀扶行走） 共同搀扶行走环节：（谁先到了整好队形，联系另一支队伍，把握时间） 中间的挣脱推人环节：

（把他们带到一个平坦的地带）盲人朋友，危险暂时过去，哑人朋友现在请把你们的双手放在盲人朋友的肩上，轻拍两下，让他们感受到安全。

在这一路上，在哑人朋友的呵护下，我们已经安全了，我们不再需要哑人朋友了，现在请盲人朋友将哑人朋友推开，用力的推开他们！

（顺利推开或没有分开，工作人员强行将他们分开））盲人朋友，看看我们自己都做了什么？在你无助的时候，我们的父母，我们的朋友，他们用自己全身心的投入去帮助我们，而在我们安全的时候，到达目的的时候，我们都做了些什么？我们给他们的总是无情的挣脱，无情的伤害。你有没有想过他们此时此刻的感受？盲人朋友你为什么让她流着孤单、辛酸的泪水站在这里？如果你们不介意他们的伤害，选择原谅他们无知的行为，请你们伸出自己的双臂去拥抱他们，原谅他们，并肩行走继续上路。

搭人桥环节：（分为5组，每组有4人人桥，分组全部通过）

（到安全的地带，让哑人朋友把盲人朋友排成2排，哑人外围圈站）

各位盲人朋友，现在的你们彻底安全了。用心去感受一下，这一路走来，是谁在坎坷的路上将你背起、将你的脚抬起放在安全的地方。你们不曾知道，他们是怎样把危险留给自己、把安全带给你们。细心的盲人朋友可能你们会发现，我们最后走的一段路他不像脚下的崎岖山路一样艰难、搁脚，这条路软绵绵的，很舒服、甚至能感觉到他的温度。不错，这正是你们队友的身体，你们的脚踏在他们的背上、踩在他们的肩上，你们不知道他们额头的汗水已经滑落脸颊，他们的背上、肩上已经留下了你们红通通的脚印。但是他们没有畏缩，他们在坚持，他们咬紧牙关，为的是让这个用身体搭建的桥更为平坦，让你们能够顺利的通过！这就是你的父母、你的朋友、给予你无私帮助的每一个普通人的缩影。

在你生命的这二十多年中，有多少人在这样默默的关心你，爱护你，牵挂你。而自己，给予他们的是什么？是跟父母每次争执后冰冷的身影和甩门而去、是父亲无奈的烟袋？还是是母亲伤心的泪水？是朋友每一次对你帮助过之后，你心灵上的一点点感激？是你送上的一句不冷不热的谢谢？还是一个蜻蜓点水般的拥抱？父母可能真的没有你有文化，你嘲笑他们不会用手机，你嘲笑他们不会发短信，可是他们会每晚7:30准时的守候在电视机前去关注你所在城市的天气状况！可能你的朋友他没有你有能力，没有你的智商高，可是他会在你失落的时候，在你的手机上发上一段鼓励的话来来哄你开心，哪怕只是一个可爱的笑脸！

也许，你说，我曾经很感动，在你从心头许下心愿，要感谢他们，回馈他们。但是直到今天，你到底做了多少，回馈了多少？难道你还不明白父亲、母亲他要的是什么？只是一个简单的电话，让他知道远在千里的儿女他很健康。只是一个常回家看看，让她在为你做上一碗面条，看着你幸福的吃下！难道你不知道那些给予你帮助过的人想要点什么？他们要的也很简单，那就是打心底的一个拥抱，让他知道我们的心是通的、心是连在一起的！他们要的真的很简单，但如今却成为一种奢望！

（让盲人朋友打开眼罩，寻找帮助过自己的哑人朋友）

好，现在请盲人朋友慢慢的打开眼罩、慢慢的睁开眼睛，让眼睛慢慢去适应光明。你们用心去感受，在刚才的路上是谁在捍卫者着自己的安全，找出他们，哑人朋友也去寻找对方。此刻，带上你的同伴，围城一个圈。

盲人朋友你应该知道，你的坦途、安全、光明是在哑人朋友的牺牲下得来的。他们用超人的毅力和勇气，为你们指路，为你们解忧，为你们付出，再苦再累，无怨无悔。你应该发现，其实过去的二十多年，不是你一个人在陌生的世界里独

自在行走；你应该明白，你的成长，离不开父母、离不开社会各方面的鼎力支持和帮助；你去想一下，在你的人生道路上有多少人帮助过你们，当你们遇到困难时是谁拉你们了一把？你感受到了吗？哑人朋友在自责，他们为了没有照顾好自己的同伴，让她不小心插破一下手，就像小时候父母没有照顾好我们而自责着！哑人朋友那自责的泪水，就像小时候我们受到伤害父母心疼的泪水一样，那不单单是泪水，更是爱和责任，是关心和希望，是信任和梦想！

几十年的人生旅程，到此时才深深的发现，自己这么多年来在漆黑无边的夜里，触及到那双带来希望和温暖的双手时，你才发现自己是多么多么的渴求关爱，你才发现自己原来也有这么多可爱的人关爱着。好，我知道次此时的你心里有很多话，我知道你渴望表达。接下来，我给大家5对名额让你们表达一下此时的心情，只有5个名额，请牵起同伴的手走到中间。

（在分享过程中，对他们讲出的感悟灵活应对）

大千世界，与我们相遇的都是有缘的人，不论是领导、同事、朋友、夫妻、冤家还是一个拾荒者，如果我们能时时多一分宽容，少一分苛责，多一分信任，小一分猜疑，多一分微笑，少一分排斥，珍惜身边每一个有缘的人，相信我们的世界将光明无限，盲人的世界不再漆黑一片。只有我们愿意打开心内的窗，才会看见心灵的宝藏；只有我们愿意打开心内的窗，才会看见门外清明的风景；只有我们愿意打开心内的窗，人间的繁花满树与灯火辉煌才会一片一片飘进窗来；只有我们愿意打开心内的窗，我们才能坦然勇敢走出门去，一步一步走向光明的所在。

好各位，截止现在，我们的牵手环节告一段落，感谢大家的配合。

第五篇：坎坷人生路具体方案坎坷人生路

过去的一分钟不会再来，将来的一分钟也不会重现，人的一生中有太多的人陪我们一起走过，留下了太多的感动，今天我们来一起感受一段<坎坷人生路>??

一、 讲规则：（设置好障碍，引导参赛人员）

1. 入场学员所有手机必须关闭。忘记性别。

2. 过程中所有人不可以说话。不可发出任何声音。整个过程不许笑。任何情况下，决对服从助教。

3. 我们将有两种身份，肓人和哑人，我们将相伴携手走完成一段坎坷人生路，盲人什么看不见，生命及全部都在哑人身上，哑人使命就是全力以赴保护盲人，全力共同走完这段人生之路。

4. 每队前排为盲人；后排为哑人；但你们并不一定是前后结对，而是由哑人随机选择。

5. 手势:嘘,停,危险;

6. 誓言:我们是一个团队,我是你的战友,请你相信我必会全力保障你的安全.无论前路多么艰难、坎坷与漫长,无论行程有多少未知、磨难与考验，我都将不离不弃，患难与共，终将一起走完坎坷人生路！我一定会做到！！

二、 蒙眼------《牵手》(各小组助教迅速给其中一人蒙住眼睛，通道准备好)

1. 列队前后两排，前排尽量为女生；前后人数相等；请助教帮盲人戴好道具。(助教配合点人数)

2. 好，请后排的哑人站在你选择的战友的后面。整个过程不要发出任何的声音。没有我的指令不可拿下眼罩。

3. 好，请哑人慢慢转过盲人战友的身体，面对面站在一起，将双手拉在一起，所有人闭上眼睛，用心来感受一下这双暖暖的手，而不要任何的语言??

4. 这是谁的双手？这是一双信任与责任的双手：他可能是你的年迈父母，可能来自你的同班同学，也可能是你的一位朋友知已。或许，他仅仅是个陌生人.

5. 人生中有太多的风风雨雨，太多的坎坷不平,也总有那些愿意帮助和支持我们的双手。这只紧握你的双手，就是一直在帮助与支持你的那双手，他可能来自家人，来自同学，来自知己的支持之手。

6. 接下来，哑人要扶持盲人，一同走完这段未知的坎坷人生路。谁也不知道前方的路有多么崎岖，谁也不知前方路有多么坎坷与漫长，谁也不知道，我的陪在身边战友究竟是谁？但是我们知道已经感受到，无论如何，有人将与我们一同走过！我的同伴，你相信我吗？我的战友，你记得我吗？无论怎样，我们都共同走过。

7. 从现在开始愿意把他当成你可托付的战友的，请轻轻点一点头，并用力握一握你战友的手。他将陪伴你走完一段人生的历程。

三、 开始人生路

好，下面我们将开始我们的坎坷人生之路；------------《雷电下雨声、在路上》

请领队带领全体，走向未知的茫茫人生路??

四、 回来后全体站在原地。------------《牵手、在路上、神秘园》

（各小组助教准备好面巾纸，并引导到相应的正确位置）

回到原地，请和你的同伴紧握你们的双手，全体闭上双眼，一起回想我们人生一路之上的坎坎坷坷，回想我们刚刚不离不弃的一同走过??

回想起了支持过我们，关爱过我们人，他们曾经或正在与我牵手走过，没有这双手的帮助与支持，就不会有今天的我。可有些人我们却连声谢谢都没有说过，有些人甚至还不知他是谁??

1. 请好好感受你对面的这双手，你们是否似曾相识？你在哪儿见过？他是你多年前的朋友？是你身边的同学？还是你的一个亲人？好好看看，你有多久没有认真地去握一握这双手，请你在这时候认真握握对方的手！请你去好好读懂这双手到底想对你去说什么？

2. 请好好抚摸一下面前的这一双手，他是你最亲最亲的妈妈，是你最亲最亲的爸爸，你有多久没有握过甚至是摸过妈妈的这双手了？不知不觉粗大的血管已爬上了手背，不知不觉那已变得粗大的关节，那粗糙而松弛的皮肤甚至让我们感到陌生！你有多久没有认真地看过这双手了？在这双手里有多少的关怀？有多少的期待？又有多少的问候？还有多少的担忧？当我们第一次出门时，爸爸替我们背着行李，妈妈拉着我们的手，絮絮叨叨、千叮万瞩，我们几次叫他们不要送了，说我们已经长大了，但是，爸爸不出声，妈妈流着泪说，不管 1

我们长多大妈妈都在担心我们。看到妈妈流泪时，我们好象都很坚强，但其实在心中暗暗发誓,我一定要让你们过上好日子，那双手我们根本就不敢回头看。几年过去了，几十年过去了，你到底有多久没有认真地去握过这一双手呢？你知道这双手一直在期盼着你的关注，在等待你的回应，仿佛想问你，为什么几个月没回家，哪怕你回来看看也好，回来看看也好，可你每次都说学校有事，没有时间，那你什么时候才会有时间，你想让这双渴望的双手要等到什么时候，什么时候？你要让这双手的担忧持续多久？你到底要让你最亲最亲的人等多久？你有多久没有去看他们了？你有多久没有拉过老爸老妈的手了？！他们多么希望你能多陪一下他们，哪怕只有一分钟留给他们。今天我们感受着关爱我们的双手，感受这无私的双手，爸爸妈妈是爱我们最无私的人。朋友的爱大多是有条件的：我们的朋友有很多很讲义气，但是讲义气的同时是，你也得讲义气，。就是我们的父母，只有他们爱我们不需要任何的理由，所以，无论他们在哪里，我们都要把一份感恩之情通过这双粗老的双手，传递给我们的父母。要让我们紧握这双久违的双手，这双手也许很柔弱，但每每支持你的时候，却表现得异常坚强。你有没有感受到他们的手在告诉你，他们的期望是什么？你真的懂他们的心吗？你真的懂吗？

3. 请紧握你对面的这双手，他不是别人，是你多年不见朋友的一双手，很多朋友已多年不见，过年发个短信，

你甚至连写都不愿意写，只是转发一下改个名字。你的很多朋友你也只有有事的时候才会想起人家。但只要你有事，他却第一时间出现在你面前，与你一同分享你的快乐，排解你的忧虑，生命中总有那么两三个，在你最困难最糟糕的时候，他们是你的垃圾桶；在你最痛苦的时候给了你最好的安慰；当你快乐的时候，你与他分享又多了一份快乐。而我们困难的时候才想到他，总是需要帮助的时候才打他的电话。我们真的要感谢这些朋友，感谢他们倾听你的报怨的劳骚，感谢他们每每陪你一同占放微笑，生命中有他们真好。

4. 请你紧握面前的这双手，这是你非常熟悉的一双手呀？自从你进入大学，他就一同与你走过，他就是平日里

给你最多赞美的同学。我们曾有过愉快的合作，有过激烈的争执，但都是奔着同一个目标，感谢我们的伙伴给我们经验，分享成长的愉快。你好好感受一下你对面的这双手，他为了让你安全过关，走过的每一个阶梯，你的同伴一直牵着我的手，耐心的指引着我爬过山丘，跨过障碍，遇到有杂草丛生的地方，还先用自己的脚去试试，才让我踩上去。他是一位很具耐心、细心的引导者，耐心安抚你、引导你，带着你走出低迷的沼泽，他为了我们共同的目标，他愿意与你一起哭，一起笑，一起奔跑，有时也一起跌到！当你茫然不知所措的时候，是这双手给了你力量！当你失去方向的时候，是这双手点燃了指路明灯！他是多么地呵护你，多么地扶持你。你在这双手里看到了什么？你信任他吗？这是一双信任之手，这是一双责任之手！

5. 你是否真正读懂了这双手，他就是你辅导员的双手，平时他们只是默默的承受，我们只关心他飞得多好，可

有谁想过他们又飞得有多累呢？请你不要忘了，辅导员更是人！他们也有父母！他们也有家庭！他们也有孩子呀！可是他为什么要培养学生？为什么为了班上学生的健康成长还在终日奔走劳碌呢？~~！作为学生的您有发自内心地对他们说出一声“谢谢”吗？今天，他信任你，才把你带到这里，想让你承担更多的负责，他是多么希望你快速地成长，早日实现你为自己定立的目标，因为这是他最开心的幸福时刻。你能读懂这双手吗？你爱这双手吗？你信任这双手吗？你又想去承诺他什么？你打算为此去做些什么？你为你的承诺行动了吗？你到底想去做些什么？

6. 其实，生活中好多好多关心我们的人，我们平常真的很少这样去感激，这样发自内心的去表达，我们不是不

会这些简单的，而是我们的心被蒙住了，我们不再去珍惜了，而这一刻，我们想起了好多好多生活中的贵人，老师的一句赞赏，同学的一句鼓励，家人的一句信任，这些其实都值得我们用心去表达的。

五、 突然放手： ---------《雷电下雨声》

（助教上前把两人的手快速分开，注意最好是在大声打雷时）

可是我们的人生充满了未知，天有不测风云！很多值得你去感谢的人，你还没有看清他的脸，种种原因，他突然离你而去，此刻，你生命中最重要的人，你精神的支柱突然间不在了！难到你不要我了吗？难到你放弃我了吗？我是不是做错了什么？你为什么要丢下我！？我不能没有你！

此时此刻，你孤独吗！？你寂寞吗？！你无助吗？！你害怕吗！你的战友在哪？你的妈妈在哪？你的同学在哪？你的知己呢？！你还不去找？！你再不尽全力你就真的又要失去他了，还不去找他的手！？快一点，你在哪？我需要你！我的战友！这是你最后一次机会，否则，你真的就要永远的失去他了。

我的战友，我是多么的需要你，请不要离开我！我甚至都没来得急说声谢谢，你却离我而去了??

六、 （而且如果有人去找，助教你就去打，能打几个打几个）--------《天亮了》

有时找回我们曾经拥有的，却如此的坚难！却要更大的代价！

但是，再大的代价，我也要找到你，因为是你伴我走过风风雨雨！

各位学员，你还不快去找到你的战友，你还不快伸出你渴望的手，再不找就来不及了！现在最紧迫的，找回你的亲情，找回你的老师，找回你的知己，找回你的同学??

也许你忘了他身上的特征，可能已经迟了，你已经忘记了这些你本该记得的，你已经失去了本该珍惜的，你都在平时疏忽了，现在后悔已经迟了，你找再多借口都已经没用了，现在唯一的一个机会就是你要在1分钟内找到他，否则，你将永远失去他??

（找的过程，助教要引导其活动的范围，最后站在合适的位置）

七、 宣布可以慢慢拿下眼罩----------《好大一棵树》（小组助教收回）

好，请一路伴我们同行的战友，亲手，慢慢的，摘下盲人同伴的眼罩??

要慢，也请盲人战友，不要马上睁开双眼，30秒后慢慢睁开双眼??

还好！看一看面前的这个人，就是他，你的战友，你的同事，他从没有放弃你，一直在支持帮助着你，感谢上苍！我没有失去你，请让我真心的说上一声“谢谢！请让我拥抱你一下好吗！？

（全体可以发出声音了）

你还不去拥抱一下你的伙伴，还不去感受一下团队的温暖！还不去给对方一个深情的拥抱??

看一看这位与你相伴一同走过的同学，一同走过的老师，一直追随我们的知己！请再次紧握他们的双手，说上一声，感谢你，我真的好感激你为我做的一切。

。。。。。。

八、 小组内围圈分享（坐站都均可）----------《在路上、牵手、神秘园》

九、 代表分享：10+3----------《在路上、牵手、神秘园》

十、

1. 一定不许出声音；一定要保证盲人的安全：头，脚；哑人听从助教的引导；

2. 最后助教要让大家还是站成初始的两排，具体位置不必追究，每组两大排即可，盲人还是在前排。但每两排

要有一米以上的间距；

3. 握手，而不是握臂；

4. 音乐再次确认一遍；区隔绳，箭头，障碍物设好；

策划人：宋科

2014年5月30 日

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大学生素质拓展心得体会

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第一篇：大学生素质拓展心得体会第二篇：大学生素质拓展训练心得体会第三篇：大学生野外素质拓展训练心得体会第四篇：大学生素质拓展心得第五篇：大学生素质拓展心得更多相关范文

正文第一篇：大学生素质拓展心得体会大学生素质拓展心得体会

“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物”意思是：天道的运行刚健强健，相应于此，君子应刚毅坚卓，奋发图强：大地的气势厚实和顺，相应于此，君子应增厚美德，容载万物。

2014年的6月，当阳光遍布每个角落，初晨的气息还并未消失，伴着淅淅沥沥的小雨，我们踏上了一段征程。所谓征程并不是说它的路程是多么的遥远而是这会是一段让你我的心灵共同受到历练的经历。这次的素质拓展训练让我体悟到了：

一、信任同伴、相信团队

信任同伴、相信队长是我们融入团队，开展工作的基础。我们的“信任背摔”项目就让大家学会信任同伴、相信团队。在队员的口号中：“准备好了吗？”“准备好了！”“我要倒了，”“来吧！” 感动了很多原本胆小的同学，使他们忘记了恐惧，放心地把自己交给了大家，因为我们相信彼此。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的团队，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持，我们在这个团队中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

二、战胜自我、挑战自我

每个人都有自己脆弱的一面，只有不断挑战自我、战胜自我，我们才能够战胜一切困难。 在我们的人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们勇于挑战自我，勇敢的跨出第一步，我们的人生就能前进一大步，才能更好的将本属于自己的机会牢牢抓住。正如教练说的“桥上一小步，人生一大步”。 而且每个人都有巨大的潜力可开发，可我们自己往往忽略了自己的潜力，拓展虽说加强了团队间的凝聚力，但更重要的是让自己清楚地认识到自己的能力。同时我们也要相信自己，成功永远属于有自信的人，一个获得巨大成功的人，首先应该是自信的。自信使不可能变为现实。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活给我们无数个坑洞，当我们陷入其中努力往上攀爬时，自信成了此时的考官，我们只有拥有自信才能找到自己的潜能，挖掘超越极限，走出黑暗的坑洞，让温暖的阳光划破冰峰的自己，交上满意答卷。

三、团结就是力量

团结就是力量，团结就是希望。只要大家团结一致、齐心协力就一定能克服所有的困难。通过这次拓展过程中最大的收获就是让我们加深了我们彼此的关系，更深一层地增加了男女同学之间的友谊。这次活动使我们了解到“没有完美的个人，但是可以有完美的团队”。

生活中、工作中没有一帆风顺的路，它也许正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。这次拓展培训让我们深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。这次的训练还使大家亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己，你就是最棒的！

第二篇：大学生素质拓展训练心得体会六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。

在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢！我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

第一个项目，信任背摔

这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油！”当台上的人问到：“准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们！321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。

承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

第二个项目，高空抓杠

这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。 在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。

从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。

第三个项目，穿越电网。

在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。

第三篇：大学生野外素质拓展训练心得体会大学生野外素质拓展训练心得体会

学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞的更高，于2014处12月7日和青创园共同举办了野外素质训练。通过此次训练，我们每一个人都深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在这一天的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深：

今天早上8点20分我们准时从学校出发驶向我们今天的目的地红枫湖。在王老师和青创园策划人方哥的带动下一路上有欢笑、有喜悦、有愉悦的歌声。经过90分钟的车程，我们学校最先到达目的地红枫湖，几分种后各个学校也全部到达，方哥给了我们5分种上洗手间。然后我们由方哥带到了运动场地，在运动场地，等待我们的是孙教官和李教官。在认识了孙教官和李教官后，孙教官给我们介绍了很多，同时也说明我们今天训练的目的和用心。刚开始的20分钟，孙教官让我们重新温故了进入大学的第一课：军训。让我们重温大一军训的热情与那种严格的纪律，感觉就好像又重新回到了刚进大学的那些日子。孙教官给我们说明了在下午的项目中我们要不分男女，共同完成任务，我们男女搭配，相互摸着对方的鼻子说“今天我们都只有五岁”，那时我们就好像真的回到十几年前的孩童时代。接下来，便带领我们做游戏。

游戏很好玩，在游戏中我们要相互配合，随机应变，准确无误第一时间做到教官所说出的数字，做不到的就罚做游戏，真的是太开心了，回味无穷啊！在游戏中，我体会了团结的

重要性，如果一个小小的环节出了差错那么，我们这个游戏将是失败的，如果任何一位同学不为大局考虑，不为其他同学考虑，不去配合他人，那么，这个游戏也将会失败。这个游戏

让我们明白了一个人的局限性，不管做任何事我们都要团结一致向着我们的目的前进。也让我们明白了团结在当今社会的重要性。

随后，中午12：30我们进餐厅用餐，工作人员早已把饭菜都准备好了。经过一早上的认识、接触和磨合，来自各大学的各位同学都少了很多陌生，多了许多融洽。饭后我们一起在湖畔边欣赏了这里的美景，相互认识、了解。随后我们来到了训练场，正式开始了今天的训练。

今天我们训练的每一个科目都是从古代战争中演变而来的，有很高的实践意义。

我们今天的第一个训练项目是“蛟龙出海”。这个个项目是考验我们团队的凝聚力、创造力、想象力、反映能力、领导能力。我们要先分队、选出队长和参谋长、取队名、选队歌、自设队旗。在我们大家相互配后给我们队命名为“布鹰”队，另一队他们取为“狼群联盟”。这样我们便开始了比赛，我们都相互把脚绑在一起，然后一起横着走。由于种种失误，很不幸我们队在这次比赛中我们失败了。我们沉默着，我们反思着，失败的痛楚无法形容。人生就是这样，是现实的，我们不得不接受。但也让我们大家学会了很多，明白了很多，我们要时刻准备着，我们才能有机会赢。

我们的第二个训练项目是“信任背摔”。这个项目不仅考验我们团结合作、我们的勇气，还要考验我们人与人之间的信任度的项目。这个训练这是由李教官带领我们完成的，它是由8到10位同学在1.5米的台子下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的手臂人垒，然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩，以防冲击力太大前面同学向后倒。人垒做好后，其他同学就给即将上去的同学加油打气，减少上去同学的心理压力和恐慌。在台子上面的同学站好并且由老师绑好手后就问下面的同学：你们准备好了吗？下面的全部同学就说准备好了，然后他就数1.2.3，于是就倒下来真的是太刺激了。当今社会，我们人与人之间的信任很少了，我们须要打开我们大家的心扉我们才能更好的完成任务，这次我们做到了，我们漂亮完成任务。这个项目训练也让我们明白了责任的重大，人与人之间的信任是多么的重要。

今天我们的第三个训练项目是“穿越火线”。这个项目是考验我们决策能力、配合程度、默契程度、协调程度和以整体为重的项目。在大家的努力下，我们30多个人中我们‘逃走’了20多人，剩下的‘牺牲’了。虽然我们赢了“狼群联盟”队，但我们还是失败了。也处我们明白了胜不骄败不馁的可贵。让我们懂得了默默奉献的可敬，为我们国家的强大默默奉献那些人们的不易，也让我们体会到了我们中华民族的伟大。

接下来我们进入了我们今天的最后一个训练项目“翻越毕业墙”。 是最难的一个挑战，也是最让人振奋人心的时刻。它是由4.2米高铁面楼台，由人在地面上做人体人梯，然后同学们踩着这个同学上去，由上面的同学直接性的拉上去，徒手翻越毕业墙，而且只要有一个人说话、有一个人蹬墙、有一个人拉手方法错误，在三个规矩中犯一条就是犯规。有一个人犯规就要重来、队长和政委就要受(更多请搜索wWw.91exam.org)罚。刚开始由于有人说话我们被罚了，真是激动人心的时刻啊！同学们都感动的流下了泪水。后来我们大家都遵守纪律，再也没有被罚了。准备工作都做好了以后，同学们同事们飞速跑到毕业墙下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬紧牙关，默默的在坚持着。他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺利通过。当你踩着同事肩膀的那一刹那，心是痛楚的。因为他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门，声音都嘶哑了，还在高声呐喊加油！加油！坚持！毕业墙上我们是支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，第二个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……我们感激，感激我们身边的同学，感激曾经帮助过我们的人，感激生命中为我们加油呐喊助威的人，他们是最伟大的，有了他们我们的生命才更具有生命力。

我们两个队总有69人，最后我们都顺利翻过了毕业墙。我们已不再是两个队、几个学校的同学，不分男女，我们已经是一个整体。我们流泪，我们感动，我们一起努力，为了大家，为了团队，为了成功，我们融合为一个整体。现在回味无穷啊，真的好感动。也让我们明白了一群无私奉献，悄无声息付出的人，甘心这样奉献和付出体现了人世间的真善美。

一天的拓展活动就这样结束了，让我深深触动，让我感受到了团体力量的伟大。作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了自己的心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到以后的学习、工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

谢谢学校、谢谢青创园，谢谢发起者方哥，谢谢青创园的所有成员，谢谢训练的孙教官和李教官。谢谢来自各校的同学们，今天你们让我收获很多，感悟很多：我们的父母、兄弟姐妹、我们的亲人在为我们默默付出，他们没有责任为我们这样付出，珍惜我们的亲人和朋友。加油，相信明天会更好！

行管12125班秦庆磊

2014年12月8日

第四篇：大学生素质拓展心得双困生就业指导培训心得

2014年7月22日到28日，我参加了由吉林省主办的高校就业指导培训，为期6天半，虽然距离这个培训已经过去了4个月的时间，但是它给我的影响一直盘绕在我的脑海中。

培训过程分为两个部分，户外的体能煅炼和室内的技能培训。

第一天就是户外的项目，在教官的带领下，我们分为四个小队，经过讨论我们小组命名为“炼狱”，意为我们都是精炼之人。在队长的带领下我们开始了一天的训练。

上午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队不能有任何人触电网。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然在规定的时间内提前全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

第二个项目是信任背摔，除了相信他人，你别无选择，要么你放弃。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字 “请相信我们”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

下午的第一个项目是 高空作业，这个项目个人挑战项目，要求女队员们是“空中断桥”，在9米多高的铁板这边跳到另一边，然后再跳回来就算完成。有些事情，看起来容易、做起来却很难。只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。在训练中，我们曾经出现过退却、恐惧或做不了的念头，但是通过大家的鼓励，并成功的完成了训练任务。这个项目你告诉我，在我们实际生活工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。面对4.2米笔直的石墙我蒙了，“翻越毕业墙”项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎么过得去？这个过程中有受伤的，可没有丝毫影响大家翻阅这个困难的决心。结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。

在接下来5天的室内知识技能的学习中，我学会了与人沟通，敢于尝试自己以前不敢做的事情，在那么多人中发言是我以前不敢想象的，可是我做到了。我知道现在可以做错，错的越多改正的地方越多，我以后犯错的机率就会越小。通过老师，同学的点评，会让我学到的东西更多，从而提高的机会更大。培训还让我了解了许多我从未接触过的知识，比如说简历的制作，面试的注意事项，职业

的分类等等。其中印象最深刻的是如何看清你自己，让我一次审视自己哪里做得不好，哪里是我的优势。指导我在以后的求职工作中可以不断的改进，完善自己。这次拓展除了知识和心理的锻炼培训外，让我收获最大的是认识了好多吉林各大高校的朋友，看到他们身上闪闪发亮的优点，我再次审视自己，以前的自己太自以为是了，真是应了那句“人外有人，天外有天”。

人生需要不断的反思，少一些感性的冲动，多一些理性的思考，不要盲目的低头前行，有时候适当的停下来看看自己到底想要什么，看看周围的环境及人，会让你有意外的收获。

第五篇：大学生素质拓展心得大学生素质拓展心得

今天，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，大学生心理素质拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。

5月8号早上去的时候，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让团委放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。 在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。 古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

在一开始设计自己团队的队名、口号、队歌、队形，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

短短的一天半时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时间？为什么事情办起来总是不顺利？为什么?为什么？在一个个项目中，在辅导员的点拨下，我们找到了答案：

一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间

的真诚与舒畅。

四、信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

讲究方法论的人会少走弯路，充分利用资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费尽周折才达到目的。

当完成活动后，大家坐在一起，联系我们现实中的工作生活进行讨论：

第一，团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。

第二，团队中所有人应保持一个积极上进的心态，如果今天我们的活动中，大家不是士气高昂，有一个积极的心态，活动能完美地完成吗?

第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。

第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。

所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。

在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

园林系工程造价102班 陆浪

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