1、单项选择题  欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个描述是正确的？（）

A.自然站立向左转体四次
B.自然站立向左转体两次
C.规定、自选动作及形体艺术与音乐的交融
D.激情表演

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

2、单项选择题  健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。

A.运动密度
B.运动负荷量
C.生理负荷量
D.分部位训练

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

3、填空题  基本站立的要求之一就是保持人体重心的（），（）平均地支撑人体重量。

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本题答案：绝对垂直；两脚
本题解析：试题答案绝对垂直；两脚

4、判断题  少年人不宜练健美，个子会长不高。（）

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

5、单项选择题  健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。

A.运动密度
B.运动负荷量
C.生理负荷量
D.分部位训练

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

6、判断题  我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。（）

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

7、单项选择题  男子一般健美标准，头宽与肩宽的之比为（）为合适。

A.1/2
B.1/.2.5
C.1/.3
D.1/.3.5

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

8、判断题  早在19世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。（）

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

9、判断题  健美操所有的动作不一定要在一定节奏下进行。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

10、单项选择题  健美竞赛是通过对运动员展示肌肉造型来评定水平高低的项目。评分依椐是多方面的，问下列哪一个不是男子评分的依椐？（）

A.丰富表情
B.典雅气质
C.艺术造型
D.健康肤色

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

11、名词解释  增高运动

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本题答案：是指为了弥补青少年身高不足而采取的专门性的身体锻炼。<
本题解析：试题答案是指为了弥补青少年身高不足而采取的专门性的身体锻炼。

12、填空题  我国第一个健美组织是“（）健美会”。

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本题答案：沪江大学
本题解析：试题答案沪江大学

13、单项选择题  初级健美训练者，可以适当服用（）

A.增肌粉
B.脂肪燃烧弹
C.蛋白粉
D.激素类药

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

14、判断题  肥胖的问题，并非就是体重超过标准体重的问题。（）

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

15、问答题  简述运动员糖摄入不足的后果主要有哪些？

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本题答案：⑴运动后糖原的耗竭不能很快恢复。
⑵运动中不
本题解析：试题答案⑴运动后糖原的耗竭不能很快恢复。
⑵运动中不能保持血糖水平，运动能力下降。
⑶摄糖不足会造成肌肉蛋白分解。

16、判断题  1995年12月FIG在德国的柏林举办了首次健美操世界竞标赛，中国代表队也首次走出国门，迈出了历史性的第一步。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

17、判断题  竞技健美操难度动作的选择上，必须全方位的选择难度动作。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

18、单项选择题  发达腹肌，体育课上我们不常用下列下列选项中哪一项练习动作（）

A.仰卧起坐
B.元宝收腹
C.负重举腿
D.俯身两头起

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

19、判断题  “直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

20、判断题  动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

21、单项选择题  1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为（）

A.全国健美锦标赛
B.全国健美冠军赛
C.全国健美先生赛
D.健美业余锦标赛

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

22、单项选择题  健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。

A.先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内
B.先躯干，后四肢
C.先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外
D.先四肢，后躯干

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

23、单项选择题  按人体解结构活动部位分类的健美操，具有较强的针对性，是为锻炼人的（）而创编的。

A.心肺功能
B.人体某个部位
C.人体协调性
D.韵律感和节奏感

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

24、填空题  良好的（）是形体健美的基础。

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本题答案：体型
本题解析：试题答案体型

25、单项选择题  健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）

A.短间歇（30秒以下）
B.中间歇（40-60秒）
C.长间歇（1-2分钟）
D.超长间歇（3分钟以上）

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

26、单项选择题  练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于（）

A.收缩状态
B.伸展状态
C.等长状态
D.超长状态

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

27、填空题  （）与（）、（）与（）、（）与（）、肱二头肌与背部等四组肌群配对，都是比较实用的身体部位训练顺序。

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本题答案：胸部；背部；大腿；小腿；胸部；肱三头肌
本题解析：试题答案胸部；背部；大腿；小腿；胸部；肱三头肌

28、单项选择题  健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

29、单项选择题  19世纪末叶，由（）人尤金•山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。

A.英国
B.加拿大
C.希腊
D.德国

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

30、判断题  健美操所有的动作不一定要在一定节奏下进行。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

31、单项选择题  健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的，试问健身小姐是按什么划分的（）

A.体重
B.身高
C.不分体重
D.不分身高

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

32、判断题  度动作的选择上，可以只选上肢力量动作、或者下肢和腰腹力量动作。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

33、单项选择题  孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在（）年举行的健美比赛上穿的。

A.1980
B.1985
C.1986
D.1987

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

34、名词解释  体重指数（公式）

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本题答案：（也称身体质量指数。）体重指数=实际体重（㎏）/身高2（㎡）
本题解析：试题答案（也称身体质量指数。）体重指数=实际体重（㎏）/身高2（㎡）。

35、单项选择题  健身性健美操的动作简单，实用性强，（），并均以对称的形式出现。

A.音乐速度较慢，动作没有重复
B.音乐速度较快，动作多有重复
C.音乐速度较快，动作没有重复
D.音乐速度较慢，动作多有重复

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

36、单项选择题  男子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是（）

A.不少于15个、60秒
B.不少于15个、90秒
C.不少于20个、60秒
D.不少于20个、90秒

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

37、名词解释  体型雕塑

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本题答案：（又称矫正畸型或矫正体育。）它是指为了弥补身体某些缺陷
本题解析：试题答案（又称矫正畸型或矫正体育。）它是指为了弥补身体某些缺陷或克服功能障碍或使身体更趋完美而进行的健身锻炼。

38、判断题  健美比赛中，服装内不能使用垫衬。（）

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

39、问答题  简述我国健身健美运动的定位。

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本题答案：坚定现代奥林匹克和健身健美运动的理想，坚持举国策略（即
本题解析：试题答案坚定现代奥林匹克和健身健美运动的理想，坚持举国策略（即全民健身运动战略），立足发展，面向未来，瞄准世界，市场开发与技术培训并举，以健身指导员（社会体育指导员）培训和服务为主，同时努力推进私人健身教练培训和服务为辅的双轨制培训与服务模式，为社会培养并输送具有开拓创新精神和健身健美理论与实践指导能力的高水平应用型专门人才，并逐步实现由应用型向复合型人才培养的模式转变，为实践我国全民健身运动的基本国策服务。

40、问答题  如何做整理活动？

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本题答案：整理活动一般应包括慢跑、深呼吸和一些和缓的放松练习，活
本题解析：试题答案整理活动一般应包括慢跑、深呼吸和一些和缓的放松练习，活动量要小一些，逐渐使肌肉放松，使各内脏器官逐渐恢复到平静状态。例如长跑锻炼后，除了上述练习外，还可以仰卧在垫子上，将双腿举起并抖动，这样可以使肢体血液回流，并起加速排除肌肉中的代谢产物的作用。牵拉肌肉的练习主要是针对运动时的那些主要肌群，如跑主要是放松下肢的肌肉，举重、体操等要适当牵拉上肢和躯干的肌肉

41、单项选择题  19世纪末叶，由（）人尤金•山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。

A.英国
B.加拿大
C.希腊
D.德国

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

42、单项选择题  “坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了以下选项中哪一项的基本要求。（）

A.健美预备体姿
B.人体姿态健美
C.健美练习动作
D.健美动作造型

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

43、判断题  少吃或限制吃精制的糖。（）

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

44、判断题  合理编排训练课程的核心是“分化训练”。（）

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

45、判断题  1987年5月由5个单位联合举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——长城杯健美操邀请赛。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

46、判断题  竞技健美操难度动作的选择上，必须全方位的选择难度动作。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

47、单项选择题  女子一般健美标准，以（）“三围”为基准

A.胸围、腰围、大腿围
B.腰围、臀围、大腿围
C.腰围、臀围、大腿围
D.胸围、腰围、臀围

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

48、判断题  补充运动营养品可以代替一些食物。（）

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

49、单项选择题  白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是（）。

A.有氧训练
B.无氧训练
C.无氧为主，有氧辅之
D.混合训练

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

50、问答题  简述健身健美运动教学的特点。

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本题答案：（1）健身健美运动教学的社会性
（2）健身健
本题解析：试题答案（1）健身健美运动教学的社会性
（2）健身健美运动教学的针对性
（3）健身健美运动教学的艺术性
（4）健身健美运动教学的实践性

51、判断题  健美操的七个基本步伐包括：踏步、开合跳、吸腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、踢腿跳、跑跳。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

52、判断题  依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择基本动作卧推来训练，使其衰竭，然后练习局部动作，直至力竭。（）

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

53、判断题  肥胖的问题，并非就是体重超过标准体重的问题。（）

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

54、判断题  健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。（）

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

55、单项选择题  下列哪一项不是健美运动的实用功能（）

A.发达肌肉
B.祛脂减肥
C.医疗理疗
D.运动康复

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

56、单项选择题  参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。

A.分阶段训练计划
B.分部位组合训练计划
C.健美高级训练计划
D.常规训练和常模训练

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

57、单项选择题  欣赏女子健美健身比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）

A.自然站立向右转体一次
B.激情表演
C.规定、自来源:91题库网 91EXAm.net选动作
D.形体艺术与音乐的交融

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

58、问答题  运动中如何补水？

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本题答案：很多人口渴时才饮水，这是一种错误的做法，其时，此时缺水
本题解析：试题答案很多人口渴时才饮水，这是一种错误的做法，其时，此时缺水已达2%~3%。不少人运动中单纯补水，也是可以的，但最好的补水方法是补水与补糖和电解质相结合（减肥者可不补糖）。补水方法如下：
⑴运动前2小时可补水250～500ml。
⑵运动前 即刻补水150～250ml。
⑶运动中强度大时每隔15～20分钟补水120～240ml。

59、单项选择题  健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目，还设立了单项特别奖，问下列哪一个不是男子的单项特别奖（）

A.最佳表演奖
B.最佳小腿肌奖
C.最佳腹肌奖
D.进步最快奖

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

60、填空题  点地划圈经过一位时，动力腿的脚应（），不能提脚后跟。

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本题答案：全部着地
本题解析：试题答案全部着地

61、填空题  “开、绷、直、立”是（）特有的四大法则。

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本题答案：芭蕾
本题解析：试题答案芭蕾

62、判断题  按规则规定，竞技健美操比赛可以手持轻器械进行比赛。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

63、判断题  健身先生和健身小姐的比赛中均有健身知识问答。（）

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

64、填空题  擦地的过程动作腿必须严格依照（）的过程擦出，收回时按（）过程收腿。

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本题答案：全脚一脚掌一脚尖；脚尖一脚掌一全脚
本题解析：试题答案全脚一脚掌一脚尖；脚尖一脚掌一全脚

65、单项选择题  孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在（）年举行的健美比赛上穿的。

A.1980
B.1985
C.1986
D.1987

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

66、判断题  合理编排训练课程的核心是“分部训练”。（）

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

67、单项选择题  对于练习健美的运动员来说，需要摄入较多的蛋白质，为防止肝脏和肾的负担过重，而不选择（）

A.蛋白质含量高的食物
B.容易消化和吸收的食物
C.过量摄入蛋白质
D.生物价高的食物

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

68、判断题  女子自由动作造型动作数量不少于15个。（）

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

69、单项选择题  健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

70、判断题  健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

71、判断题  长期参加健美操锻炼可以提高心肺功能，使心博有力，心输出量增加，从而提高全身供氧能力.

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

72、填空题  形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的（）、（）和灵活性。

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本题答案：柔韧性；弹性
本题解析：试题答案柔韧性；弹性

73、判断题  少年人不宜练健美，个子会长不高。（）

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

74、单项选择题  练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）

A.收缩状态
B.伸展状态
C.等长状态
D.超长状态

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

75、判断题  2001年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。（）

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

76、判断题  艺术裁判的职责是分析音乐适宜性、运动员表现力、动作强度。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

77、单项选择题  女子一般健美标准，除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是（）

A.黄金分割点的位置
B.头与身高比例
C头与肩宽比例
D.腿的长度

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

78、单项选择题  一般健美标准，头高与身高的之比为（）为合适。

A.1／8
B.1／9
C.1／10
D.1／6.4

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

79、单项选择题  力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

80、填空题  决定运动量人小的主要因素是（）和（）。

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本题答案：组数；重量
本题解析：试题答案组数；重量

81、单项选择题   健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择（）

A.轻重量，少组、次数
B.大重量，少组、次数
C.轻重量，少组、次数
D.大重量，多组、次数

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

82、判断题  竞技健美操难度动作的发展，一定要考虑一个“新”字。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

83、单项选择题  握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的（）

A.头宽
B.肩宽
C.髋宽
D.前臂长

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

84、单项选择题  初级健美训练者，禁止服用（）

A.增肌粉
B.脂肪燃烧弹
C.蛋白粉
D.维生素

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

85、判断题  器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种无氧健美操。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

86、单项选择题  健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

A.每组做8次，达到每组做12次
B.重量为8RM，一直练习到12RM
C.每组做8次，一直练习到12RM
D.重量为8RM，达到每组做12次

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

87、名词解释  健美

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本题答案：是指通过各种重力练习以发展全身肌肉、塑造体型为目的的体育运动
本题解析：试题答案是指通过各种重力练习以发展全身肌肉、塑造体型为目的的体育运动项目。

88、单项选择题  健美比赛中，作了一些特殊规定。下列哪一个是不允许的？（）

A.穿单色裤
B.擦植物油
C.使用人工色剂勾画
D.佩戴号码

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

89、填空题  对于锻炼肌肉的体积来言，（）次范围是最理想的。

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本题答案：8～10
本题解析：试题答案8～10

90、判断题  健美运动员应经常吃生物价低的食物、含脂少的肉类。（）

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

91、单项选择题  欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）

A.自然站立向右转体四次或两次
B.激情表演
C.规定、自选动作
D.形体艺术与音乐的交融

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

92、判断题  美国健美操代表人物—简•方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

93、填空题  现代健美运动是在（）的基础上逐渐发展起来的。

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本题答案：哑铃
本题解析：试题答案哑铃

94、填空题  身高、体重的对应关系，不但反映一个人的健康程度，同时也是一个人的形体美的（）。

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本题答案：程度
本题解析：试题答案程度

95、单项选择题  发达胸大肌，体育课上我们不常用下列选项中哪一项练习动作（）

A.平卧推
B.大飞鸟夹胸
C.俯卧撑
D.俯身飞鸟

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

96、判断题  健美训练的最基本最重要的训练法则是“渐增超负荷法则”。（）

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

97、问答题  什么是循环训练法？它有那些优点？

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本题答案：循环训练法是指根据具体情况选择若干不同的器械，做不同部
本题解析：试题答案循环训练法是指根据具体情况选择若干不同的器械，做不同部位肌肉群的练习。
优点：有利于局部肌肉的负荷与休息得到交替，不易疲劳。

98、单项选择题  按人体解结构活动部位分类的健美操，具有较强的针对性，是为锻炼人的（）而创编的。

A.心肺功能
B.人体某个部位
C.人体协调性
D.韵律感和节奏感

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

99、单项选择题  健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

100、单项选择题  健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（）

A.轻重量，少组、次数
B.大重量，少组、次数
C.轻重量，多组、次数
D.大重量，多组、次数

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本题答案：C
本题解析：暂无解析