1、填空题  在你身体状况或（）不佳的时候，避免练习陌生的动作或难度较大的动作。

点击查看答案

本题答案：精神状况
本题解析：试题答案精神状况

2、填空题  鳄鱼式能减轻压力和疲劳，强健肺隔膜，加强（）呼吸功能。

点击查看答案

本题答案：隔膜
本题解析：试题答案隔膜

3、填空题  完成“直背起桥”时，保持（）挺直向上提起。

点击查看答案

本题答案：脊椎
本题解析：试题答案脊椎

4、填空题  颈椎病患者避免头部（）的向后伸展。

点击查看答案

本题答案：无支撑
本题解析：试题答案无支撑

5、填空题  练习时，检查我们的场地，不能太硬，也不能（）。

点击查看答案

本题答案：太滑
本题解析：试题答案太滑

6、多项选择题  普拉提的训练原则（）。

A、呼吸、专注
B、控制、核心
C、精确、流畅
D、细致、内省

点击查看答案

本题答案：A, B, C
本题解析：暂无解析

7、单项选择题  骨质疏松患者避免（）的发力。

A、持久性
B、缓和
C、爆发性
D、均匀

点击查看答案

本题答案：C
本题解析：暂无解析

8、多项选择题  常见的错误姿态（）。

A、头部前突
B、脊柱侧弯
C、骨盆前倾
D、脊柱后凸

点击查看答案

本题答案：A, B, C, D
本题解析：暂无解析

9、填空题  “百次拍击”要加强（）和动作的协调，提升躯干稳定性。

点击查看答案

本题答案：呼吸
本题解析：试题答案呼吸

10、名词解释  合创伤 trauma from occlusion

点击查看答案

本题答案 ：不正常的合解除关系或过大的合力，造成咀嚼系统各部位的病
本题解析：试题答案不正常的合解除关系或过大的合力，造成咀嚼系统各部位的病理性损害或适应性变化。

11、填空题  维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日常生活中，都很重要。

点击查看答案

本题答案：轴心盒子
本题解析：试题答案轴心盒子

12、填空题  按照普拉提的课程形式，可以分为垫上课程和（）。

点击查看答案

本题答案：器械系统课程
本题解析：试题答案器械系统课程

13、填空题  横膈膜呼吸也叫（）。

点击查看答案

本题答案：腹式呼吸
本题解析：试题答案腹式呼吸

14、单项选择题  例假期间女性练习者避免包含身体（）的练习。

A、平躺
B、侧卧
C、俯卧
D、倒置

点击查看答案

本题答案：D
本题解析：暂无解析

15、填空题  动态伸展主要运用自身肌肉的收缩来拉伸（）的目标肌肉。

点击查看答案

本题答案：对侧
本题解析：试题答案对侧

16、多项选择题  “行军踏步”锻炼的部位有（）。

A、腰腹
B、骨盆区域
C、大腿内侧
D、颈椎

点击查看答案

本题答案：A, B
本题解析：暂无解析

17、填空题  “脊椎前伸”伸展脊椎和（），促进脊椎的灵活性发展。

点击查看答案

本题答案：背部肌肉
本题解析：试题答案背部肌肉

18、填空题  对于一般的练习者，如果是大于（）的练习，推荐隔一天练习一次。

点击查看答案

本题答案：45分钟
本题解析：试题答案45分钟

19、填空题  犁式能减轻（）、（）的僵硬按摩腹部器官，放松手脚关节。

点击查看答案

本题答案：肩；背
本题解析：试题答案肩；背

20、多项选择题  “侧卧踢腿”锻炼的益处（）。

A、提高躯干和骨盆侧卧时的动态稳定性
B、收紧大腿内侧
C、收紧侧腹部
D、美化腿部线条

点击查看答案

本题答案：A, C, D
本题解析：暂无解析

21、填空题  椎管狭窄患者应该谨慎练习或避免脊椎（）伸展的动作。

点击查看答案

本题答案：向后
本题解析：试题答案向后

22、多项选择题  普拉提针对的人群（）。

A、慢性病患者、60岁以上老人
B、办公室一族、医学康复
C、瘦身塑形、舞蹈专业人士
D、产后恢复、职业运动员

点击查看答案

本题答案：B, C, D
本题解析：暂无解析

23、填空题  “单腿伸展”强化腹肌和（），同事提升身体的协调性。

点击查看答案

本题答案：臀肌
本题解析：试题答案臀肌

24、填空题  犁式要求背部尽量（），脚尖一定要（），不能停在空中。

点击查看答案

本题答案：立起；点地
本题解析：试题答案立起；点地

25、填空题  任何运动后都要进行肌肉的（）。

点击查看答案

本题答案：放松
本题解析：试题答案放松

26、填空题  “侧卧单腿划圈”在侧卧时，双腿向前与身体约（）。

点击查看答案

本题答案：30°
本题解析：试题答案30°

27、多项选择题  “蚌式开合”锻炼的部位（）。

A、大腿外侧
B、臀部
C、骨盆
D、肩部

点击查看答案

本题答案：A, B, C
本题解析：暂无解析

28、多项选择题  “蚌式开合”锻炼的益处有（）。

A、强化大腿外侧肌肉
B、增强骨盆的稳定性
C、增加肩关节稳定性
D、收紧臀部

点击查看答案

本题答案：A, B, D
本题解析：暂无解析

29、填空题  “仰卧脊椎旋转”紧致腰腹区域，加强腹部、（）的控制力。

点击查看答案

本题答案：斜肌
本题解析：试题答案斜肌

30、多项选择题  “百次拍击”锻炼的益处有（）。

A、强化腹肌
B、收紧腰腹核心
C、加强呼吸和动作的协调
D、提升躯干稳定性

点击查看答案

本题答案：A, B, C, D
本题解析：暂无解析

31、填空题  无论是站姿还是仰卧、俯卧，都要保持脊椎（）位。

点击查看答案

本题答案：中立
本题解析： 试题答案中立

32、多项选择题  “骨盆卷动”锻炼的益处（）。

A、强化背部、臀部和大腿后侧肌肉
B、提高脊椎灵活性
C、改善脊椎的僵硬
D、增强核心控制力

点击查看答案

本题答案：A, B, C, D
本题解析：暂无解析

33、填空题  骨质疏松患者避免（）的用力。

点击查看答案

本题答案：爆发性
本题解析：试题答案爆发性

34、填空题  （）能强健腰椎；柔软背、腰、腹，增强激素分泌，提高性功能。

点击查看答案

本题答案：桥式
本题解析：试题答案桥式

35、填空题  现在的普拉提不仅是一个训练体系、一个健身方法，并且成为（）。

点击查看答案

本题答案：一个产业
本题解析：试题答案一个产业

36、填空题  避免饱腹或（）时进行练习。

点击查看答案

本题答案：完全饥饿
本题解析：试题答案完全饥饿

37、填空题  横向呼吸法也叫（）。

点击查看答案

本题答案：肋间呼吸法
本题解析：试题答案肋间呼吸法

38、填空题  普拉提是一项独特的组合运动，要求（）、（）。

点击查看答案

本题答案：速度匀速；动作连贯
本题解析：试题答案速度匀速；动作连贯

39、填空题  鸟王式能增强（）灵活性，保持身来源:91题库网体协调、平衡，柔软手臂及膝关节。

点击查看答案

本题答案：脚面
本题解析：试题答案脚面

40、填空题  （）或椎管狭窄者谨慎练习“天鹅翘首”。

点击查看答案

本题答案：下背部受伤
本题解析：试题答案下背部受伤

41、多项选择题  “卷腹抬起”锻炼的部位有（）。

A、肩部
B、腹肌
C、背部
D、骨盆

点击查看答案

本题答案：B, D
本题解析：暂无解析

42、多项选择题  普拉提呼吸法有哪些（）。

A、横膈膜呼吸法
B、横向呼吸法
C、鼻式呼吸
D、单侧肋间呼吸法

点击查看答案

本题答案：A, B, C, D
本题解析：暂无解析

43、单项选择题  在你身体状况或精神状况不佳的时候，避免练习陌生的动作或（）的动作。

A、难度较小
B、难度中等
C、难度一般
D、难度较大

点击查看答案

本题答案：D
本题解析：暂无解析

44、单项选择题  鼻式呼吸对于（）的动作有帮助。

A、缓和
B、冲击性
C、持久性
D、爆发力

点击查看答案

本题答案：B
本题解析：暂无解析

45、填空题  “百次拍击”对于初学者，要注意（）避免过度紧张。

点击查看答案

本题答案：颈部
本题解析：试题答案颈部

46、填空题  练习前，检查自己的练习区域，清除所有让我们踩到或滑倒或（）的东西。

点击查看答案

本题答案：绊倒
本题解析：试题答案绊倒

47、填空题  肩倒立式要求尽量把背与腿形成垂直线，双肘尽量夹紧（），臀部收紧。

点击查看答案

本题答案：内收
本题解析：试题答案内收

48、填空题  “单腿划圈”在完成动作时，（）区域避免移动或晃动。

点击查看答案

本题答案：骨盆
本题解析：试题答案骨盆

49、填空题  普拉提运动就是稳定（）和（），在由身体中心运动的同时拉伸加固整个身体。

点击查看答案

本题答案：骨盆；肩胛骨
本题解析：试题答案骨盆；肩胛骨

50、填空题  感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸肌肉和（）。

点击查看答案

本题答案：韧带
本题解析：试题答案韧带

51、填空题  按照垫上动作起始时躯干的姿势来分，有仰卧/撑、俯卧/撑、（）、坐姿、侧卧/坐/跪。

点击查看答案

本题答案：站姿
本题解析：试题答案站姿

52、填空题  保持骨盆和脊椎的（）位，是练习中要遵循的重要原则。

点击查看答案

本题答案：自然中立
本题解析：试题答案自然中立

53、填空题  某些慢性疾病，例如心脏病、糖尿病等，练习前先咨询（）。

点击查看答案

本题答案：医生
本题解析：试题答案医生

54、填空题  顶峰式要求（）、（）尽量伸展，下巴微收。

点击查看答案

本题答案：背部；双腿
本题解析：试题答案背部；双腿

55、填空题  无论你是初学者还是运动员，都要从（）开始接触普拉提。

点击查看答案

本题答案：入门动作
本题解析：试题答案入门动作

56、多项选择题  侧卧踢腿”锻炼的部位（）。

A、侧腹部
B、臀部
C、大腿
D、肩部

点击查看答案

本题答案：A, B, C
本题解析：暂无解析

57、填空题  （）是身体重力的中心，身体运动的起始点。

点击查看答案

本题答案：身体核心
本题解析：试题答案身体核心

58、多项选择题  单腿上踢”锻炼的部位（）。

A、臀部
B、腿部
C、背部
D、脊椎

点击查看答案

本题答案：A, B
本题解析：暂无解析

59、填空题  私人课程大多采用（）的上课形式。

点击查看答案

本题答案：一对一
本题解析：试题答案一对一

60、填空题  所有普拉提的练习动作都是（）的动态练习。

点击查看答案

本题答案：周期性
本题解析：试题答案周期性

61、单项选择题  《供电营业规则》第八十四条规定：“基本电费以（）计算”。

A.日
B.月
C.季
D.年

点击查看答案

本题答案：B
本题解析：暂无解析

62、填空题  “双腿朝天”中的双腿摆放为（）。

点击查看答案

本题答案：普拉提站姿
本题解析：试题答案普拉提站姿

63、单项选择题  糖尿病患者实施（）监控，避免空腹练习。

A、血糖
B、血压
C、心跳次数
D、脉搏

点击查看答案

本题答案：A
本题解析：暂无解析

64、单项选择题  普拉提用来加强肌肉力量、提高身体（）和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。

A、柔韧性
B、免疫力
C、本体感觉
D、平衡性

点击查看答案

本题答案：A
本题解析：暂无解析

65、多项选择题  普拉提与瑜伽的共同之处（）。

A、都来源于东方
B、都强调呼吸配合
C、都是身心类健身课程
D、部分动作来源于瑜伽

点击查看答案

本题答案：B, C, D
本题解析：暂无解析

66、填空题  糖尿病患者可采用少量多（）的运动方法。

点击查看答案

本题答案：频率
本题解析：试题答案频率

67、填空题  完成“双腿朝天”时，收紧腹部，放低双腿，直到（）不离开垫子。

点击查看答案

本题答案：背部
本题解析：试题答案背部

68、填空题  普拉提垫要比瑜伽垫厚的多，通常厚度在（）以上。

点击查看答案

本题答案：10毫米
本题解析：试题答案10毫米

69、多项选择题  按照普拉提的训练形式，可以分为（）。

A、辅助课程
B、器械系统课程
C、初级课程
D、垫上课程

点击查看答案

本题答案：B, D
本题解析：暂无解析

70、填空题  对于一般的练习者，如果是（）左右的练习，可以每天进行。

点击查看答案

本题答案：15分钟
本题解析：试题答案15分钟

71、填空题  舒展三角式是增加全身（）、灵活性的极佳姿势。

点击查看答案

本题答案：柔韧性
本题解析：试题答案柔韧性

72、填空题  糖尿病患者单次运动量不宜（），时间不宜太长。

点击查看答案

本题答案：太大
本题解析：试题答案太大

73、填空题  “俯身提臀”收紧和提升（），美化臀围线。

点击查看答案

本题答案：臀部
本题解析：试题答案臀部

74、单项选择题  普拉提是由德国著名（）约瑟夫.普拉提创立并推广的。

A、康复专家
B、运动员
C、军人
D、体育教师

点击查看答案

本题答案：A
本题解析：暂无解析

75、多项选择题  “侧卧下腿上提”锻炼的益处（）。

A、收紧腰腹部
B、强化髋内收肌群
C、收紧大腿内侧
D、美化腿部线条

点击查看答案

本题答案：B, C, D
本题解析：暂无解析

76、填空题  “蛙泳式”的练习目的为，稳定肩胛、伸展脊椎、强化（）。

点击查看答案

本题答案：背部伸展肌肉
本题解析：试题答案背部伸展肌肉

77、多项选择题  “蛙泳式”锻炼的部位（）。

A、腿部
B、背部
C、脊椎
D、腰腹部

点击查看答案

本题答案：B, C, D
本题解析：暂无解析

78、填空题  人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、（）。

点击查看答案

本题答案：水平面
本题解析：试题答案水平面

79、填空题  “脊椎的逐节运动”是指将椎骨一节一节，清晰有序的（）或拉伸开。

点击查看答案

本题答案：卷曲
本题解析：试题答案卷曲

80、填空题  静态伸展至关节范围某端紧张，但不是（）的位置。

点击查看答案

本题答案：疼痛
本题解析：试题答案疼痛

81、填空题  高血压患者避免突然的（）转换。

点击查看答案

本题答案：体位
本题解析：试题答案体位

82、填空题  “单腿朝天”中双腿交替摆动时，避免身体左右和（）晃动。

点击查看答案

本题答案：上下
本题解析：试题答案上下

83、填空题  普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核心、（）、流畅。

点击查看答案

本题答案：精确
本题解析：试题答案精确

84、填空题  静态伸展是拉伸到一个相对（）然后保持的方法。

点击查看答案

本题答案：最大幅度
本题解析：试题答案最大幅度

85、填空题  “滚动如球”能够提高骨盆（）和核心控制力。 91ExAM.net

点击查看答案

本题答案：稳定性
本题解析：试题答案稳定性

86、多项选择题  “骨盆卷动”锻炼的部位（）。

A、背部
B、颈部
C、臀部
D、大腿后侧

点击查看答案

本题答案：A, C, D
本题解析：暂无解析

87、填空题  相对于其他的练习体系，普拉提比较安全，（）冲击力，适合各个年龄层。

点击查看答案

本题答案：低
本题解析：试题答案低

88、填空题  每个位置的静态伸展需要重复（）次。

点击查看答案

本题答案：2-4
本题解析：试题答案2-4

89、多项选择题  “蛙泳式”锻炼的益处（）。

A、收紧腰腹部
B、预防下背痛
C、打开肩膀和前胸
D、强化背部肌肉

点击查看答案

本题答案：A, B, C, D
本题解析：暂无解析

90、填空题  普拉体运动的练习原则就是（）、（）、连贯、准确、核心、专注和想象。

点击查看答案

本题答案：控制；呼吸
本题解析：试题答案控制；呼吸

91、填空题  高血压患者避免练习头（）心脏的身体倒置姿势的练习。

点击查看答案

本题答案：低于
本题解析：试题答案低于

92、单项选择题  避免（）或完全饥饿时进行练习。

A、饱腹
B、半空腹
C、半饱腹
D、相对饱腹

点击查看答案

本题答案：A
本题解析：暂无解析

93、填空题  每个位置的伸展至少保持（）秒。

点击查看答案

本题答案：15-30
本题解析：试题答案15-30

94、多项选择题  “单腿划圈”锻炼的部位（）。

A、腰腹部
B、髋关节
C、骨盆
D、臀部

点击查看答案

本题答案：A, B, C
本题解析：暂无解析

95、单项选择题  沉肩”在肩膀处于支撑时，意味着包围肩带周围的各组肌肉协同收缩，稳定肩带处于（）的位置。

A、稳定
B、收缩
C、放松
D、中立

点击查看答案

本题答案：D
本题解析：暂无解析

96、填空题  “单腿平衡”能够改善（），增加神经肌肉的控制协调能力。

点击查看答案

本题答案：平衡性
本题解析：试题答案平衡性

97、填空题  安全的体位转换使动作之间既流畅，又保证安全，坐姿通常转换（）。

点击查看答案

本题答案：仰卧
本题解析：试题答案仰卧

98、填空题  糖尿病患者为应对运动诱发的低血糖症状，可随身携带（）。

点击查看答案

本题答案：糖果
本题解析：试题答案糖果

99、填空题  （）能强健上、下肢肌肉和关节，促进全身血液循环。

点击查看答案

本题答案：下犬式
本题解析：试题答案下犬式

100、填空题  “侧伸展”进行的伸展躯干（）和背部、背阔肌、腰方肌等。

点击查看答案

本题答案：侧面
本题解析：试题答案侧面