1、判断题  健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

2、问答题  器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。

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本题答案：基本动作术语：支撑、悬垂、上法、下法、上、下、摆动、极
本题解析：试题答案基本动作术语：支撑、悬垂、上法、下法、上、下、摆动、极点、屈伸。基本技术术语：低头、抬头、顶肩、推手、含胸、立腰、提臀、挺胸。

3、名词解释  屈

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本题答案：身体某一关节弯曲成一定的角度，在某一方位上停止不动的姿
本题解析：试题答案身体某一关节弯曲成一定的角度，在某一方位上停止不动的姿势，或使身体某关节角度缩小的动作。

4、问答题  人体美的基本范畴有哪些？

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本题答案：人体美的范畴主要有四个方面：
1）健康美，主
本题解析：试题答案人体美的范畴主要有四个方面：
1）健康美，主要指精神、气色、眼神；
2）体型美，主要指生长协调，四肢匀称；
3）姿态美，主要指坐、立、走的姿态；
4）动作美，主要指立、走、跑、跳等其他基本活动技能。

5、单项选择题  “一字步”属于（）。

A.交替类
B.迈步类
C.点地类
D.抬腿类

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

6、单项选择题  首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。

A.北京
B.广州
C.上海
D.深圳

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

7、单项选择题  我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）

A.童飞
B.李宁
C.马艳红
D.李小双

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

8、填空题  运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。

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本题答案：0.3；0.8
本题解析：试题答案0.3；0.8

9、单项选择题  健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）

A.用力
B.放松
C.随意
D.弯曲

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

10、填空题  身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。

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本题答案：肩，髋
本题解析：试题答案肩，髋

11、单项选择题  在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）

A.只有老年人
B.只有大学生
C.各种人群
D.中年人

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

12、问答题  简述健美操的作用。

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本题答案：（1）增强体质、增进健康
对呼吸系统的技能也
本题解析：试题答案（1）增强体质、增进健康
对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性。
（2）改善体型，培养端庄体态
健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。
（3）调节心理活动，陶冶美好情操
通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。
（4）提高神经系统机能，发展身体素质
通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质。

13、问答题  成套健美操动作的特殊要求有哪些？

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本题答案：一、艺术性
成套动作艺术性的要求是：充满活力
本题解析：试题答案一、艺术性
成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造型，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。
二、完成
全部动作必须完美的完成。混双、三人和集体六人成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。
三、难度
至少有每类难度动作各一个。最多难度动作为12。成套动作中所选择的难度动作必须体现出空中、站立和地面三个动作空间的均衡性。
四、成套内容
成套动作必须表现出健美操动作类型（高和低动作的组合）、风格和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直、呈一直线位置，臂腿动作有力，外形清晰。合理利用全部空间、地面以及空中动作。

14、填空题  动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。

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本题答案：动作的角度
本题解析：试题答案动作的角度

15、单项选择题  上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。

A、保护手皮
B、保护
C、防止脱手

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

16、单项选择题  单人或成队前后重叠组成的队形称（）。

A、纵队
B、横队
C、方队
D、伍

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

17、判断题  准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

18、单项选择题  根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）

A.3~5
B.5~10
C.10~15
D.15~20

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

19、单项选择题  哑铃操属于（）。

A、轻器械体操
B、徒手体操
C、器械体操
D、专门器械体操

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

20、问答题  简述健美操基本步法。

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本题答案：在表演竞技健美操时运动员必须展示一连串的健美操的步伐，
本题解析：试题答案在表演竞技健美操时运动员必须展示一连串的健美操的步伐，具体是是指踏步、后踢腿跑、弹踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、开合跳和弓步跳7个。
根据人体运动时对地面的冲击力分为低冲击步伐、高冲击步伐和无冲击步伐。
低冲击步伐：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、迈步移重心、后屈腿点地、并步、交叉步、吸腿、摆腿和踢腿。
高冲击步伐：跑、双腿跳、开合跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳和点跳。
无冲击步伐：弹动、半蹲、弓步、提踵。

21、单项选择题  竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.

A.110-130S
B.130-150S
C.150-180S
D.180-200S

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

22、单项选择题  健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？

A、半蹲
B、膝关节弯曲度小于90度
C、以上都不是

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

23、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？

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本题答案：比赛场地为10×10平方米的地板或地毯，标
本题解析：试题答案比赛场地为10×10平方米的地板或地毯，标记带为5厘米宽的红色或黑色带，标记带是场地的一部分。

24、填空题  实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。

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本题答案：方法；时机；位置
本题解析：试题答案方法；时机；位置

25、单项选择题  健美操音乐的主要特点是（）？

A、强烈的节奏
B、悠扬的旋律
C、大自然声音

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

26、单项选择题  单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿
B.举腿
C.踢腿
D.振腿

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

27、单项选择题  单杠单挂膝摆动上属于（）。

A、单纯悬垂
B、混合悬垂
C、摆动动作

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

28、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

29、单项选择题  在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）

A.只有老年人
B.只有大学生
C.各种人群
D.中年人

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

30、填空题  二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。

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本题答案：平衡木
本题解析：试题答案平衡木

31、填空题  一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。

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本题答案：相对；掌心
本题解析：试题答案相对；掌心

32、单项选择题  最生动、最逼真的直观教学是（）。

A、示范
B、电视录相
C、直接帮助

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

33、问答题  体操术语的记写方法有哪几种？

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本题答案：（1）结构记写法
（2）简化记写法
本题解析：试题答案（1）结构记写法
（2）简化记写法
（3）命名记写法
（4）形意记写法
（5）图解记写法
（6）单个动作的记写

34、问答题  在运用保护与帮助时应注意哪些问题？

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本题答案：站位要得当、步移要灵活、部位要正确、时机要恰当、助力要
本题解析：试题答案站位要得当、步移要灵活、部位要正确、时机要恰当、助力要适度、重点要明确、阶段要把握、脱保要掌握。

35、单项选择题  健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）

A.人体结构和锻炼部位
B.性别
C.目的
D.类别

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

36、填空题  健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。

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本题答案：人体；行为
本题解析：试题答案人体；行为

37、单项选择题  形体健美的人腰细而结实呈（）

A、三角形
B、圆柱形
C、V字型

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

38、单项选择题&n来源:91exam .orgbsp; “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

39、判断题  正握是大拇指相向握杠。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

40、单项选择题  跳马的上板角一般在（）。

A、70°左右
B、90°左右
C、110°左右
D、130°左右

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

41、名词解释  立正

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本题答案：脚跟并拢，脚尖分开，成60度，两腿伸直，收腹、挺胸、肩
本题解析：试题答案脚跟并拢，脚尖分开，成60度，两腿伸直，收腹、挺胸、肩平、颈拔、头正，目平视，两臂自然下垂，五指并拢，中指贴于裤缝。

42、填空题  在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。

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本题答案：托；顶；送
本题解析：试题答案托；顶；送

43、填空题  在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。

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本题答案：芭蕾
本题解析：试题答案芭蕾

44、填空题  头手倒立属于（）动作，它的稳定与（）有关。

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本题答案：平衡；支撑面的大小和人体重心高低及身体肌肉的协调控制
本题解析：试题答案平衡；支撑面的大小和人体重心高低及身体肌肉的协调控制

45、名词解释  队形

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本题答案：队形是为协同动作而采取的队伍排列形式。
本题解析：试题答案队形是为协同动作而采取的队伍排列形式。

46、单项选择题  在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。

A.动作的难易程度
B.参与工作的肌肉群
C.运动量的大小

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

47、单项选择题  两臂前举姿势开始可做（）

A.向前向后的绕和绕环
B.向上向下的绕和绕环
C.向内向外的绕和绕环
D.向左向右的绕和绕环

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

48、单项选择题  有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）

A.低等
B.中等
C.超负荷
D.高强度

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

49、单项选择题  身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。

A、直线运动
B、旋转运动
C、平衡运动

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

50、单项选择题  跑步立定在动令下达后用（）完成。

A、4拍
B、2拍
C、3拍

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

51、单项选择题  波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。

A.1.5G至8G
B.3.5G至10G
C.5.5G至15G
D.2.5G至10G

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

52、问答题  体操竞赛规程一般包括哪些内容？

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本题答案：（1）比赛的名称。
（2）比赛的目的和任务。
本题解析：试题答案（1）比赛的名称。
（2）比赛的目的和任务。
（3）比赛的日期和地点。
（4）参赛单位。
（5）比赛的项目。
（6）比赛办法。
（7）参赛者的人数及条件限制等规定。
（8）评分办法。
（9）名次录取及奖励方法。
（10）报名及报道的方式、日期、地点。
（11）其他未尽事宜由承办单位另行通知。

53、单项选择题  学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于（）。

A、间接保护
B、间接帮助
C、直接帮助

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

54、单项选择题  在体操凳上的练习属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、徒手体操
D、专门器械体操

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

55、问答题  简述健美操的特点。

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本题答案：（1）本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以
本题解析：试题答案（1）本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。
（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。
（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。
（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。

56、单项选择题  健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。

A.小
B.一般
C.大
D.中

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

57、填空题  健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。

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本题答案：集健美和健身于一体，鲜明的节奏感和韵律感相结合，动作的多变性
本题解析：试题答案集健美和健身于一体，鲜明的节奏感和韵律感相结合，动作的多变性和协调性相结合，运动负荷大且有针对性

58、单项选择题  在平衡木上的练习属于（）。

A、专门器械体操
B、器械体操
C、轻器械体操
D、艺术体操

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

59、单项选择题  “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。

A.拉丁语
B.英语
C.希腊语

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

60、填空题  在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。

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本题答案：远离转轴；加大重力矩；向心力
本题解析：试题答案远离转轴；加大重力矩；向心力

61、单项选择题  在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。

A、直接帮助
B、间接帮助
C、自我保护

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

62、单项选择题  大学生健身健美操共用时（）.

A.3min25s
B.3min35s
C.3min45s
D.3min55s

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

63、单项选择题  行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。

A、左脚
B、右脚
C、左、右脚均可

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

64、单项选择题  健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

A.控制
B.保持
C.灵活
D.放松

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

65、填空题  （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。

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本题答案：弓步跳
本题解析：试题答案弓步跳

66、填空题  徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。

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本题答案：绕环；踢；蹲
本题解析：试题答案绕环；踢；蹲

67、单项选择题  规则规定静止动作需停住（）。

A、1秒
B、2秒
C、3秒
D、4秒

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

68、问答题  体操运动的特点是什么？

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本题答案：1.体操的内容丰富，形式多样，易于普及。
2
本题解析：试题答案1.体操的内容丰富，形式多样，易于普及。
2.体操能全面地和有重点地锻炼人体。
3.在体操教学与训练中广泛采用保护与帮助。
4.体操有一定的艺术性。
5.体操教学需要不断学习新动作，可通过教师的示范讲解建立最初的动作表象，通过各种电教手段提高学习兴趣，加快对动作的理解和掌握等等。

69、单项选择题  健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？

A、快速或猛烈的头部动作
B、头部向前弯曲
C、头部向侧转

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

70、单项选择题  健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）

A.多个
B.特殊
C.组合
D.联合

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

71、判断题  健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

72、单项选择题  健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。

A.平等性
B.公平性
C.客观性
D.主观性

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

73、问答题  试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。

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本题答案：要领为由右腿骑撑开始，反握直臂支撑，重心前移，右腿向前
本题解析：试题答案要领为由右腿骑撑开始，反握直臂支撑，重心前移，右腿向前跨出，左腿前部靠杠，上体直体前倒。当回环至杠后水平时，前腿前伸下压展髋并后部靠杠，左腿继续后摆，同时翻腕，立腰成骑撑。
教法手段：完整示范、讲解要领及保护帮助方法、讲解分解动作练习方法及要点并进行分解练习、根据学生掌握情况及所犯错误采取响应的措施进行纠正、反复练习等。

74、问答题  为什么健美操有助于心理健康？

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本题答案：健美操与心理健康：健美操是一项全身性的、快节奏的、运动
本题解析：试题答案健美操与心理健康：健美操是一项全身性的、快节奏的、运动量适中的体育运动，对参加者的身心很有好处。
（1）健美操是强身健体、调节心理平衡的运动。
（2）健美操运动能形成喜悦的氛围。

75、问答题  健美操有何欣赏功能？

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本题答案：它能使人赏心悦目，激发和培养人类的情操、美的道德、美的
本题解析：试题答案它能使人赏心悦目，激发和培养人类的情操、美的道德、美的心灵。由于人类社会物质文明的高度发达，人们的欣赏水平也在不断提高，对健美操的认知在倾向于健身价值的基础上，也在向它的观赏价值和美学意义上发展。

76、问答题  你对今后体操发展的新动向有何看法？

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本题答案：看法：今后个体操强国的角逐将会更加激烈，体操运动员们也
本题解析：试题答案看法：今后个体操强国的角逐将会更加激烈，体操运动员们也一定会在比赛中表现出更高的技术水平。体操未来的发展趋势是力、美、难、新、稳的有机统一。

77、单项选择题  横马屈腿腾越属于（）。

A、一般跳跃
B、正腾越
C、侧腾越
D、手翻腾越

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

78、问答题  什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）

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本题答案：他人保护——为防止练习者由于技
本题解析：试题答案他人保护——为防止练习者由于技术不熟练或以外等原因而对其可能出现的危险，由帮助者所采取的安全措施。
手法：接、抱、挡、拦、拔、等

79、填空题  头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。

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本题答案：转；绕环
本题解析：试题答案转；绕环

80、单项选择题  在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。

A、保护
B、间接帮助
C、直接帮助

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

81、单项选择题  运动员在比赛中掉下器械应扣（）。

A、0.3分
B、0.4分
C、0.5分
D、0.6分

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

82、填空题  我国已颁布了（）套成人广播体操。

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本题答案：八
本题解析：试题答案八

83、填空题  竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。

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本题答案：竞技体操；技巧运动；健美操
本题解析：试题答案竞技体操；技巧运动；健美操

84、问答题  在轻器械体操教学应注意哪些事项？

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本题答案：（1）加强思想教育
（2）正确运用示范本题解析：试题答案（1）加强思想教育
（2）正确运用示范
（3）讲解要少而精
（4）口令要准确
（5）纠正错误要及时
（6）整套动作的教法

85、单项选择题  在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。

A、运动量的大小
B、肌肉负担量
C、难易程度和锻炼效果

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

86、名词解释  健身健美操

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本题答案：也称大众健美操，主要目的在于“健身&rdq
本题解析：试题答案也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。

87、问答题  直接帮助的手法有哪些？

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本题答案：托、顶、送、挡、拨、拉、推、按、搓等。
本题解析：试题答案托、顶、送、挡、拨、拉、推、按、搓等。

88、单项选择题  1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）

A.康康杯
B.长城杯
C.青年杯
D.美美杯

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

89、填空题  身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。

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本题答案：180度以上；360度以下
本题解析：试题答案180度以上；360度以下

90、单项选择题  把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。

A.越来越少
B.越来越多
C.没有变化
D.很少变化

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

91、单项选择题  体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。

A、有惊险性并不断创新
B、有一定的艺术性
C、教学训练中应广泛采用保护与帮助

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

92、填空题  我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。

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本题答案：1983；22
本题解析：试题答案1983；22

93、单项选择题  健美操运动的功能（）？

A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能
B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能
C、以上都不对

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

94、填空题  对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。

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本题答案：准确度
本题解析：试题答案准确度

95、单项选择题  下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操
B.普拉提
C.哑玲操
D.啦啦操

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

96、问答题  健美操锻炼经期卫生应注意什么？

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本题答案：月经期的锻炼应因人而异。身体健康、月经正常者，在月经期
本题解析：试题答案月经期的锻炼应因人而异。身体健康、月经正常者，在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦躁等不良反应，起到调节情绪、舒筋活血、减缓疼痛的作用。但要注意运动量不宜过大，伸拉练习应减小幅度，避免过多的跳跃运动和的垫上的腰腹肌练习。

97、填空题  世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、（）、（）、带等

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本题答案：球；棒
本题解析：试题答案球；棒

98、单项选择题  身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举
B.上举
C.侧举
D.下举

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

99、单项选择题  竞技健美操以什么为目的（）。

A.表演
B.竞技
C.健身
D.参与

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

100、判断题  空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

101、填空题  根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三大类。

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本题答案：基础体操；实用类体操；技术类体操
本题解析：试题答案基础体操；实用类体操；技术类体操

102、单项选择题  “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。

A.正直
B.放松
C.紧张
D.挺直

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

103、问答题  简述保护与帮助有何区别和联系。

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本题答案：保护是非助力的帮助，帮助是给予助力的保护，两者的含义是
本题解析：试题答案保护是非助力的帮助，帮助是给予助力的保护，两者的含义是不同的。但是，他们的关系又是非常密切的，因为保护在某种程度上带有帮助的性质。反之，帮助又是一种可靠的保护。保护中有帮助，帮助中有保护，所以在运用是、时不要把保护和帮助截然分开、对立起来。

104、单项选择题  健美操运动对消化系统的机能有所（）

A.促进
B.保持
C.降低
D.提高

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

105、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方法称为（）。

A.正握
B.反握
C.正反握

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

106、问答题  健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？

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本题答案：（1）创编前的准备
明确创编的目的，任务了解
本题解析：试题答案（1）创编前的准备
明确创编的目的，任务了解练习者多方面的情况，了解锻炼的时间，场地，器材设备等条件，学习有关健身健美操创编的文字和音像资料。
（2）制定总体方案
确定操的类别，风格（活泼或稳健，优美或刚健），难度，长度（若干个八拍），速度（×拍/10s）设计操的结构顺序，主要动作类型及高潮安排等，选配剪辑音乐，从整体上检查总体构思的完备性和合理性。
（3）编排与记录
遵循编排原则，逐节设计具体动作
（4）练习与调整
运动量和强度的测试，整套操结构顺序的合理性和艺术性的检查，练习者反馈的信息，创编者的观察，适当的修改调整
（5）撰写文字说明与绘图

107、单项选择题  跳马落地时跳2步，应扣（）。

A、0.1分
B、0.2分
C、0.3分
D、0.4分

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

108、问答题  健身健美操创编的依据是什么？

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本题答案：（1）练习者的基本条件
（2）场地、设备的环
本题解析：试题答案（1）练习者的基本条件
（2）场地、设备的环境条件
（3）健美操基本技术特点，身体节律性弹动特点，身体姿态的控制性特点，身体的协调性特点
（4）健美操技术风格多样化发展趋势

109、多项选择题  健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）

A.控制体重
B.改善体型体态
C.提高协调性
D.提高韵律感

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本题答案：A, B, C, D
本题解析：暂无解析

110、单项选择题  我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）

A、1977年
B、1978年
C、1979年
D、1980年

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

111、单项选择题  相邻两人的左右间隙叫（）。

A.距离
B.空隙
C.间隔

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

112、填空题  任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。

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本题答案：跳上成蹲撑接挺身下；斜进助跑直角腾跃；侧腾跃；分腿腾跃
本题解析：试题答案跳上成蹲撑接挺身下；斜进助跑直角腾跃；侧腾跃；分腿腾跃

113、填空题  2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。

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本题答案：冠
本题解析：试题答案冠

114、填空题  体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。

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本题答案：直接帮助；运用器械帮助
本题解析：试题答案直接帮助；运用器械帮助

115、填空题  体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。

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本题答案：单杠；吊环；高低杠
本题解析：试题答案单杠；吊环；高低杠

116、问答题  影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？

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本题答案：（一）运动负荷与强度
运动负荷是指进行身体活
本题解析：试题答案（一）运动负荷与强度
运动负荷是指进行身体活动时人体承受的生理负荷。决定运动负荷大小的主要是“量”和“强度”。“量”指完成动作的数量、次数、组数、时间和负重等；强度是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。一般情况下，练习的时间越长，重复次数就越多，负荷量就越大。
（二）运动时间与次数
运动时间是指给予心脏适宜的刺激所需的充足时间。一次运动所需要的时间应根据运动强度、运动频率和运动目的以及身体状况等条件决定。一般情况下，运动强度和运动时间共同决定运动负荷。

117、单项选择题  队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。

A、距离
B、间隔
C、空隙

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

118、单项选择题  斜进直角腾越属于（）。

A、一般跳跃
B、正腾越
C、侧腾越
D、手翻腾越

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

119、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

120、单项选择题  2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）

A.金牌
B.银牌
C.铜牌
D.第四名

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

121、问答题  简述轻器械体操在体育教学中的作用。

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本题答案：可增强肌肉的力量和下肢弹跳力，提高控制轻器械的能力及关
本题解析：试题答案可增强肌肉的力量和下肢弹跳力，提高控制轻器械的能力及关节灵活柔韧性等方面起良好作用。

122、填空题  影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。

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本题答案：身体姿势；动作方面；动作幅度
本题解析：试题答案身体姿势；动作方面；动作幅度

123、单项选择题  健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。

A.力度
B.表现力
C.音乐
D.灵敏力

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

124、问答题  体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直

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本题答案：接帮助通常采用的手法有托、顶、送、挡、拨、拉、推、按、
本题解析：试题答案接帮助通常采用的手法有托、顶、送、挡、拨、拉、推、按、搓等。
单挂膝摆动上主要帮助手法为：拨、送、托等。踢手倒立主要帮助手法为：拨、顶、挡、扶等

125、单项选择题  健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）

A.15
B.30
C.45
D.60

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

126、名词解释  保护

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本题答案：为防止练习中意外事故的发生而采取的安全措施叫保护。本题解析：试题答案为防止练习中意外事故的发生而采取的安全措施叫保护。

127、单项选择题  “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）

A.分腿
B.跳起
C.并腿
D.抬腿类

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

128、单项选择题  爬杆属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、专门器械体操
D、技巧动作

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

129、单项选择题  肌肉拉力属于影响人体运动变化的（）。

A、内力
B、外力
C、组织的被动阻力

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

130、问答题  简述徒手体操的内容和分类。

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本题答 案：内容主要包括各种类型的基本动作，其动作类型有举、振、摆
本题解析：试题答案内容主要包括各种类型的基本动作，其动作类型有举、振、摆、绕、绕环、屈伸、踢、蹲、跳、弓步、转、立、撑、卧、坐等。
分类：
（1）单人动作
（2）双人动作
（3）集体动作

131、填空题  信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。

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本题答案：节拍器
本题解析：试题答案节拍器

132、问答题  体操的教学目的是什么？

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本题答案：增强体质、增进健康、促进身体全面发展，提高身体的工作能
本题解析：试题答案增强体质、增进健康、促进身体全面发展，提高身体的工作能力。

133、单项选择题  假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）

A.40分钟
B.90分钟
C.100
D.120分钟

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

134、单项选择题  现行的奥运会比赛的周期是（）

A.2年
B.4年
C.1年
D.3年

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

135、多项选择题  乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。

A、施肥
B、封堰
C、整畦
D、清扫障碍

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本题答案：B, C, D
本题解析：暂无解析

136、单项选择题  表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）

A.学名
B.命名
C.简称
D.俗称

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

137、单项选择题  行进间向后转走动令应落在（）。

A.左脚
B.右脚
C.左右脚均可

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

138、填空题  成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指（）、（）和（）在队形变化时形成的图案效果。

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本题答案：不同的方向，路线，水平面
本题解析：试题答案不同的方向，路线，水平面

139、填空题  原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。

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本题答案：“满伍”；“缺X伍”
本题解析：试题答案“满伍”；“缺X伍”

140、填空题  奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。

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本题答案：1896；28
本题解析：试题答案1896；28

141、单项选择题  在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。

A.帮助
B.保护
C.利用器械的保护

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

142、单项选择题  健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）

A.100次/分
B.110次/分
C.120次/分
D.130次/分

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

143、填空题  队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。

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本题答案：预令；动令
本题解析：试题答案预令；动令

144、单项选择题  中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）

A.1992年
B.1995年
C.1998年
D.2000

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

145、问答题  简述健美操运动功能。

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本题答案：（1）增进健康美功能
（2）塑造形体美功能<
本题解析：试题答案（1）增进健康美功能
（2）塑造形体美功能
（3）舒缓精神压力，娱乐身心功能
（4）医疗保健功能

146、问答题  简述健美操锻炼的环境卫生？

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本题答案：锻炼场所最好选择空气清新、噪音小的地方。室内锻炼应保持
本题解析：试题答案锻炼场所最好选择空气清新、噪音小的地方。室内锻炼应保持光线明亮，通风良好，地面平整洁净。不宜在水泥地、大理石地或柏油场地等硬度高、无弹性的场地进行练习。

147、填空题  单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。

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本题答案：重心
本题解析：试题答案重心

148、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方式叫（）

A.反握
B.正握
C.宽握
D.窄握

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

149、判断题  参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

150、填空题  队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。

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本题答案：图形行进；队形变化
本题解析：试题答案图形行进；队形变化

151、问答题  请详述如何预防体操运动损伤？

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本题答案：1．加强教育，提高素养在体操教学训练中要注意加强对学生
本题解析：试题答案1．加强教育，提高素养在体操教学训练中要注意加强对学生额思想教育，帮助他们提高对健康教育运动的新概念的认识提高他们的专项运动素养。
2．严密组织，科学指导在体操教学训练中，首先要充分做好练习前的准备活动，其次要严格贯彻循序渐进的原则第三要严密组织好教学，第四要合理安排运动负荷，第五教师教练要及时指导提高教学质量。
3．注重保护，合理帮助显示体操练习中保护与帮助者注重对练习者的合理保护和有效帮助是预防运动损伤的重要措施。
4．在体操教学训练中，及时掌握练习者的健康状况和自我感觉，是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。

152、单项选择题  健美操运动着装要求（）

A、穿着大方、得体
B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
C、穿着色彩鲜明、亮丽

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

153、填空题  常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。

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本题答案：托；拨；搓
本题解析：试题答案托；拨；搓

154、单项选择题  初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

A.50%
B.60%
C.70%
D.80%

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

155、问答题  简述齐步走的要领。

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本题答案：左脚向正前方迈出约75厘米，身体重心前移，左脚照此法动
本题解析：试题答案左脚向正前方迈出约75厘米，身体重心前移，左脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇贴与食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度116—122步/min。

156、填空题  在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。

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本题答案：李宁
本题解析：试题答案李宁

157、判断题  广播操、工间操是有氧健身操。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

158、填空题  健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。

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本题答案：抬步、弓步、吸腿跳、捭阖跳、跑跳、踢腿、弹踢
本题解析：试题答案抬步、弓步、吸腿跳、捭阖跳、跑跳、踢腿、弹踢

159、单项选择题  与健康相关的身体素质包括（）？

A、心肺功能、速度、耐力和柔韧
B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力
C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

160、填空题  体操的动作形式有（）、（）、（）和分腿。

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本题答案：团身；屈体；直体
本题解析：试题答案团身；屈体；直体

161、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

162、判断题  人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

163、单项选择题  两臂前举姿势开始可做（）

A.向前向后的绕和绕环
B.向上向下的绕和绕环
C.向内向外的绕和绕环
D.向左向右的绕和绕环

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

164、单项选择题  女子竞技体操项目有（）。

A、3项
B、4项
C、5项
D、6项

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

165、名词解释  他人保护

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本题答案：是指当练习者因技术动作不熟或因意外而发生危险时，保护者
本题解析：试题答案是指当练习者因技术动作不熟或因意外而发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。

166、问答题  体操动作术语是由哪几方面构成？

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本题答案：是由动作结构和本质特征术语构成。
本题解析：试题答案是由动作结构和本质特征术语构成。

167、单项选择题  臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）

A.摆
B.振
C.踢
D.举

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

168、填空题  器械体操包括（）和（）两大类。

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本题答案：轻器械体操；专门器械体操
本题解析：试题答案轻器械体操；专门器械体操

169、判断题  体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

170、问答题  何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。

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本题答案：帮助&mdash ;—在练习过程中，及时给予
本题解析：试题答案帮助——在练习过程中，及时给予练习者助力、信号、放标志物或限制物等，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施。
手法：托、顶、送、挡、拔、提拉、推、搓、扶。

171、填空题  队列练习可分为（）和（）。

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本题答案：原地队列动作；行进间队列动作
本题解析：试题答案原地队列动作；行进间队列动作

172、单项选择题  在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。

A、前
B、后
C、正
D、侧

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

173、单项选择题  在双杠内，面对一杠站立为（）。

A、内侧立
B、后正立
C、内正立

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

174、判断题  创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

175、判断题  俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

176、填空题  任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。

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本题答案：跳上支撑前摆成外侧坐；杠端跳起分腿坐—前进；滚杠
本题解析：试题答案跳上支撑前摆成外侧坐；杠端跳起分腿坐—前进；滚杠

177、单项选择题  健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.

A.安全，有效
B.健康，愉快
C.安全，愉快
D.健康，安全

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

178、单项选择题  健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）

A.音乐
B.体操
C.舞蹈
D.力度

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

179、单项选择题  攀登、爬越练习属（）

A.轻器械练习
B.一般性练习
C.器械练习
D.实用性练习

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

180、单项选择题  技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。

A、滚动
B、滚翻
C、半手翻
D、手翻

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

181、填空题  健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。

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本题答案：胸部健美操；腹部健美操；腿部健美操
本题解析：试题答案胸部健美操；腹部健美操；腿部健美操

182、问答题  简答几种体操教学中的预防措施。

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本题答案：（1）加强宣传教育
（2）合理组织做操队形<
本题解析：试题答案（1）加强宣传教育
（2）合理组织做操队形
（3）运用正确示范
（4）恰当运用讲解
（5）准确运用口令
（6）及时纠正错误。

183、名词解释  移植法

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本题答案：将日常生活中的有趣动作、动物的可爱姿势，其他运动项目或
本题解析：试题答案将日常生活中的有趣动作、动物的可爱姿势，其他运动项目或舞蹈中的一些典型动作一直过来，经过加工改造，分解成具有鲜明特色的单个或单节动作。

184、填空题  健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。

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本题答案：动作；时间
本题解析：试题答案动作；时间

185、填空题  健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。

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本题答案：4—5； 1"50"±5"
本题解析：试题答案4—5； 1"50"±5"

186、填空题  影响人体运动变化的力有（）和（）。

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本题答案：内力；外力
本题解析：试题答案内力；外力

187、判断题  20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

188、填空题  上肢动作包括（）、（）的动作。

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本题答案：手型；臂
本题解析：试题答案手型；臂

189、问答题  简述健美操运动的手型。

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本题答案：健美操中手型有多种，常见的手型有：掌和拳。

本题解析：试题答案健美操中手型有多种，常见的手型有：掌和拳。
其中掌分为并掌、开掌、花掌、立掌4种。

190、单项选择题  单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。

A、加大重力作用
B、加大位能
C、加大动量
D、加大重力矩

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

191、单项选择题  竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。

A.0
B.0.5
C.1
D.1.5

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

192、单项选择题  四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。

A、摆动
B、摆荡
C、摆
D、绕

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

193、单项选择题  国际上最有影响的健美操组织目前，国际上共有7个健美操组织，其中最有影响的是IAF（国际健美操联合会），总部设在（）。FISAF（国际健美操健身联合会）总部设在美国。

A.巴西
B.意大利
C.中国
D.日本

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

194、单项选择题  两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）

A.倒挂膝
B.单挂膝
C.单纯悬垂
D.混合悬垂

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本题答案：D
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195、单项选择题  专门器械体操是指（）。

A、实心球、体操棍等
B、肋木练习、爬竿等
C、绳、圈、球、棒、带等

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本题答案：B
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196、单项选择题  两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（ ）

A.劈腿
B.平衡
C.弓步
D.蹲

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

197、填空题  徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。

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本题答案：侧
本题解析：试题答案侧

198、单项选择题  健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。

A.及时
B.禁止
C.一小时后
D.无所谓

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本题答案：A
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199、填空题  记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。

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本题答案：开始姿势；动作做法；结束姿势
本题解析：试题答案开始姿势；动作做法；结束姿势

200、问答题  竞技健美操的含义是什么？

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本题答案：世界健美操锦标赛是国际体联的正式比赛.除世界大赛年外，
本题解析：试题答案世界健美操锦标赛是国际体联的正式比赛.除世界大赛年外，世界健美操锦标赛每两年举行一次。
竞技健美操是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。