1、单项选择题  完成健美操练习后，应做一些什么活动（）

A.放松
B.剧烈
C.跑800M
D.跑100米

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

2、填空题  齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。

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本题答案：75；120；80；180
本题解析：试题答案75；120；80；180

3、问答题  纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？

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本题答案：纠正错误采用的手法为：膝顶臀，手拉脚踝等。
本题解析：试题答案纠正错误采用的手法为：膝顶臀，手拉脚踝等。

4、填空题  帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。

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本题答案：信号；标志物；限制物手段
本题解析：试题答案信号；标志物；限制物手段

5、单项选择题  下列哪一项不属于基本体操的内容（）

A.队列队形练习
B.徒手体操
C.技巧运动
D.专门器械体操。

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

6、问答题  简述跳马分腿腾越的技术要领。

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本题答案：手远撑时髋部与肩平，膝关节直，推手后有明显腾空和展体动
本题解析：试题答案手远撑时髋部与肩平，膝关节直，推手后有明显腾空和展体动作。

7、填空题  动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。

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本题答案：泛化；分化；动力定型；
本题解析：试题答案泛化；分化；动力定型；

8、填空题  体操的动作形式有（）、（）、（）和分腿。

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本题答案：团身；屈体；直体
本题解析：试题答案团身；屈体；直体

9、单项选择题  单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿
B.举腿
C.踢腿
D.振腿

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

10、填空题  健美操可分为（）、（）。

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本题答案：公共性健身健美操、竞技性健美操
本题解析：试题答案公共性健身健美操、竞技性健美操

11、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

12、单项选择题  头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。

A、中心偏前
B、头部
C、手部

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

13、填空题  在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。

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本题答案：远离转轴；加大重力矩；向心力
本题解析：试题答案远离转轴；加大重力矩；向心力

14、填空题  队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。

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本题答案：指明动作的性质；动作开始的命令
本题解析：试题答案指明动作的性质；动作开始的命令

15、填空题  人体运动的基本轴有（）、（）和（）。

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本题答案：垂直轴；失状轴；额状轴
本题解析：试题答案垂直轴；失状轴；额状轴

16、填空题  徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。

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本题答案：举；摆；
本题解析：试题答案举；摆；

17、单项选择题  健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。

A.及时
B.禁止
C.一小时后
D.无所谓

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

18、单项选择题  “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）

A.分腿
B.跳起
C.并腿
D.抬腿类

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

19、填空题  2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。

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本题答案：冠
本题解析：试题答案冠

20、单项选择题  体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。

A、前
B、正
C、侧
D、后

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

21、填空题  至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.

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本题答案：竞技体操;艺术体操;绷床运动
本题解析：试题答案竞技体操;艺术体操;绷床运动

22、问答题  简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。

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本题答案：人体前后轴与器械轴成平行时为纵器械；人体前后轴与器械轴
本题解析：试题答案人体前后轴与器械轴成平行时为纵器械；人体前后轴与器械轴成垂直时为横器械。

23、问答题  健美操运动特点。

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本题答案：（1）高度的艺术性
（2）强烈的节奏性本题解析：试题答案（1）高度的艺术性
（2）强烈的节奏性
（3）广泛的适应性
（4）健身的安全性

24、单项选择题  在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）

A.面部
B.全身
C.手臂
D.腿

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

25、单项选择题  “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

26、单项选择题  练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。

A、杠前左侧
B、杠前右侧
C、杠后左侧
D、杠后右侧

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

27、填空题  基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。

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本题答案：身体能力；队列队形；徒手体操
本题解析：试题答案身体能力；队列队形；徒手体操

28、问答题  体操动作术语是由哪几方面构成？

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本题答案：是由动作结构和本质特征术语构成。
本题解析：试题答案是由动作结构和本质特征术语构成。

29、填空题  在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。

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本题答案：动态、组合
本题解析：试题答案动态、组合

30、问答题  健身健美操创编的依据是什么？

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本题答案：（1）练习者的基本条件
（2）场地、设备的环
本题解析：试题答案（1）练习者的基本条件
（2）场地、设备的环境条件
（3）健美操基本技术特点，身体节律性弹动特点，身体姿态的控制性特点，身体的协调性特点
（4）健美操技术风格多样化发展趋势

31、单项选择题  两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）

A.倒挂膝
B.单挂膝
C.单纯悬垂
D.混合悬垂

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

32、单项选择题  跳马的落地属于（）。

A、平衡动作
B、静止动作
C、支撑动作

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

33、填空题  健美操可分为（）和（）。

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本题答案：健美操；竞技健美操
本题解析：试题答案健美操；竞技健美操

34、单项选择题  健美操融体操、（）、音乐于一体。

A.武术
B.舞蹈
C.艺术
D.现代舞蹈

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本题答案：B
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35、填空题  健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。

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本题答案：80；1986
本题解析：试题答案80；1986

36、填空题  助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）

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本题答案：助力部位
本题解析：试题答案助力部位

37、填空题  常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。

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本题答案：肋木；云梯
本题解析：试题答案肋木；云梯

38、问答题  简述徒手体操的内容和分类。

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本题答案：内容主要包括各种类型的基本动作，其动作类型有举、振、摆
本题解析：试题答案内容主要包括各种类型的基本动作，其动作类型有举、振、摆、绕、绕环、屈伸、踢、蹲、跳、弓步、转、立、撑、卧、坐等。
分类：
（1）单人动作
（2）双人动作
（3）集体动作

39、单项选择题  竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。

A.0.7
B.0.8
C.0.9
D.1.0

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

40、单项选择题  健美操运动对人际关系具有什么作用（）

A.促进
B.恶化
C.保持
D.改善

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

41、填空题  二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始 队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。

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本题答案：分；并；裂；合
本题解析：试题答案分；并；裂；合

42、填空题  横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。

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本题答案：10；二
本题解析：试题答案10；二

43、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

44、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

45、问答题  简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。

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本题答案：保护帮助者站在杠外练习者的前侧方，一手从杠下托肩，防止
本题解析：试题答案保护帮助者站在杠外练习者的前侧方，一手从杠下托肩，防止漏肩。一手拖其大腿，帮助提高身体重心；或两人保护帮助，另一人站在杠内，两手扶其髋部起倒立。

46、填空题  在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。

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本题答案：跳跃
本题解析：试题答案跳跃

47、单项选择题  两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。

A、坐
B、撑
C、蹲
D、跪

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

48、名词解释  距离

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本题答案：相邻两人间前后的间隙。
本题解析：试题答案相邻两人间前后的间隙。

49、单项选择题  国际健身协会的英文简称是：（）

A.FISAF
B.AsiAFiT
C.IDEA
D.ANAC

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

50、填空题  （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。

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本题答案：吸腿跳
本题解析：试题答案吸腿跳

51、名词解释  动作方向

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本题答案：是指动作经过一定的路线后，所指向的目标。
本题解析：试题答案是指动作经过一定的路线后，所指向的目标。

52、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？

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本题答案：比赛场地为10×10平方米的地板或地毯，标
本题解析：试题答案比赛场地为10×10平方米的地板或地毯，标记带为5厘米宽的红色或黑色带，标记带是场地的一部分。

53、单项选择题  立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）

A.30。
B.45。
C.60。
D.90。

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

54、单项选择题  健美操运动分为（）？

A、健身性健美操和竞技性健美操两类
B、一般健美操和竞技性健美操两类
C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

55、问答题  健身健美操音乐该如何选配？

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本题答案：音乐风格与动作风格相符，音乐节奏与动作节奏相吻合，根据
本题解析：试题答案音乐风格与动作风格相符，音乐节奏与动作节奏相吻合，根据成套动作的结构确定音乐的长短。

56、单项选择题  下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）

A、五人
B、三人
C、混双

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

57、单项选择题  专门器械体操是指（）。

A、实心球、体操棍等
B、肋木练习、爬竿等
C、绳、圈、球、棒、带等

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

58、单项选择题  二列横队中前后重叠的两个学生称（）。

A、伍
B、列
C、路
D、翼

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

59、填空题  健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。

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本题答案：体操、音乐、舞蹈、美；徒手、手持轻器械；专业器械
本题解析：试题答案体操、音乐、舞蹈、美；徒手、手持轻器械；专业器械

60、问答题  健美操的目的、任务是什么？

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本题答案：（1）健美操的目的在于锻炼身体，增进健康
（
本题解析：试题答案（1）健美操的目的在于锻炼身体，增进健康
（2）健美操的任务在于发展人体柔软，协调等方面的基本素质，增进健康，增强体质，帮助形成正确优美的身姿体态协调发展人体各部分肌肉群，使人体匀称和谐地收展，能提高神经系统机体，树立正确审美观，良好的风度。

61、填空题  间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。

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本题答案：信号；标志物
本题解析：试题答案信号；标志物

62、单项选择题  根据任务，体操可以分为（）。

A、2类
B、3类
C、4类
D、5类

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

63、问答题  健美操运动的能量供应系统是什么？

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本题答案：健美操的能量供应系统因健美操运动的强度和形式而不同，参
本题解析：试题答案健美操的能量供应系统因健美操运动的强度和形式而不同，参加长时间、小强度、低难度的健美操运动时，能量几乎全部由有氧代谢系统供给；参加短时间、大强度、高难度的竞技健美操运动时，能量以无氧代谢系统供给为主。

64、单项选择题  有两列学生左右排成直线，称其为（）

A.二列纵队
B.二列横队
C.二路横队
D.二路纵队

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

65、问答题  体操术语的记写方法有哪几种？

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本题答案：（1）结构记写法
（2）简化记写法
本题解析：试题答案（1）结构记写法
（2）简化记写法
（3）命名记写法
（4）形意记写法
（5）图解记写法
（6）单个动作的记写

66、单项选择题  最生动、最逼真的直观教学是（）。

A、示范
B、电视录相
C、直接帮助

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

67、填空题  队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。

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本题答案：预令；动令
本题解析：试题答案预令；动令

68、单项选择题  适合练习大众健美操的时间段是（）

A、 清晨
B、下午
C、深夜

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

69、问答题  健美操的科学锻炼方法是什么？

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本题答案：（1）明确目的，循序渐进
（2）坚持经常，持
本题解析：试题答案（1）明确目的，循序渐进
（2）坚持经常，持之以恒
（3）灵活掌握，及时调整
（4）充分做好准备活动
（5）必须做到动作正确、姿态准确，逐渐加大强度
（6）不可忽视整理活动

70、单项选择题  主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。

A.艺术性
B.节奏性
C.广泛性
D.灵活性

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

71、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方法称为（）。

A.正握
B.反握
C.正反握

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

72、名词解释  组合法

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本题答案：指将身体各个部位，各种类型的动作进行组合的方法。本题解析：试题答案指将身体各个部位，各种类型的动作进行组合的方法。

73、单项选择题  健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

A.控制
B.保持
C.灵活
D.放松

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

74、问答题  健美操锻炼的服饰卫生有哪些？

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本题答案：健美操运动中的着妆要注意选择全棉面料且弹性较好、色泽鲜
本题解析：试题答案健美操运动中的着妆要注意选择全棉面料且弹性较好、色泽鲜艳、美观整洁的紧身服装；鞋子要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强的运动鞋；袜子也应选择全棉质料的为宜。在跳健美操时，应把头发固定好，以防汗水流进眼睛里或蓬乱的头发挡住视线，不要戴手表、手镯、项链、戒指、假发等，以免损伤皮肤。

75、填空题  实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。

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本题答案：方法；时机；位置
本题解析：试题答案方法；时机；位置

76、单项选择题  踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

77、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？

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本题答案：1）音乐的速度：每10秒钟22拍—26拍<
本题解析：试题答案1）音乐的速度：每10秒钟22拍—26拍
2）成套动作允许有2×8拍的音乐前奏。在成套动作结束时音乐应同时停止。
3）参加比赛的队须自备比赛音乐，并将音乐录在高质量空白磁带的A面开头。
健身健美操成套动作的时间为：
2分30秒—3分（计时由动作开始到动作结束）。
艺术裁判的评分因素为：
动作设计、音乐、队形与空间、表演。

78、单项选择题  我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）

A.1987
B.1990
C.1995
D.1999

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本题答案：A
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79、问答题  健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？

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本题答案：主要由下肢动作、上肢动作和躯干动作组成。
头
本题解析：试题答案主要由下肢动作、上肢动作和躯干动作组成。
头颈动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、髋部动作、上肢动作、下肢动作
健美操的基本动作分五大类：
交替类：抬步、走步、一字步、V字步、安步
迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交织步
点地类：脚尖点地、脚跟点地
抬起类：吸腿、摆腿、踢腿
双腿类：并腿跳、分腿跳、捭阖跳、半蹲、弓步、提踵
健美操基本步法
在表演竞技健美操时运动员必须展览一连串的健美操的程序，具体是是指抬步、后踢腿跑、弹踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、捭阖跳和弓步跳7个。
根据人体运动时对地面的冲击力分为低冲击程序、高冲击程序和无冲击程序。
低冲击程序：抬步、走步、一字步、V字步、安步、迈步移重心、后屈腿点地、并步、交织步、吸腿、摆腿和踢腿。
高冲击程序：跑、双腿跳、捭阖跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳和点跳。
无冲击程序：弹动、半蹲、弓步、提踵。

80、单项选择题  健美操运动对呼吸系统的机能有所（）

A.降低
B.保持
C.改善
D.增强

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

81、单项选择题  双人动作根据相互用力的方法分为（）。

A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作
B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作
C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

82、单项选择题  走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。

A、实用性练习
B、专门器械体操
C、团体操

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

83、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？

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本题答案：4个原则：健身、娱乐原则；安全无损伤原则；全面发展身体
本题解析：试题答案4个原则：健身、娱乐原则；安全无损伤原则；全面发展身体的原则；符合年龄特点的原则。

84、问答题  简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。

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本题答案：口令为“向右转—走&rdquo
本题解析：试题答案口令为“向右转—走”。
要领：左脚向前半步，脚尖内扣（约45度）随之身体向右转90度，紧接着出右脚向新的方向按原步法前进。
教法步骤：
（1）示范
（2）简单讲解动作要领
（3）原地分解练习（听到动令左脚向前半步脚尖内扣，向右转90度同时右脚抬起，为一拍完成）
（4）原地踏步走分解练习（在原地踏步的基础上，听到动令左脚向前半步脚尖内扣，向右转90度同时右脚抬起向新的方向迈出一不，接着原地踏步。）
（5）口令指挥进行完整练习
（6）发现问题及时纠正

85、问答题  健美操运动的代谢特点是什么？

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本题答案：健美操运动的代谢特点是热能与各种营养物质的消耗大，能量
本题解析：试题答案健美操运动的代谢特点是热能与各种营养物质的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主。运动时，肌糖元消耗增加，蛋白质的分解加强，最后主要靠脂肪供能。

86、单项选择题  我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）

A、1977年
B、1978年
C、1979年
D、1980年

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

87、问答题  健美操与健康有什么关系？

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本题答案：1、健美操锻炼的生理负荷
2、健美操锻炼的自
本题解析：试题答案1、健美操锻炼的生理负荷
2、健美操锻炼的自我监督体系
3、科学的健美操锻炼方法
4、健美操的运动处方

88、问答题  男女竞技体操比赛的审美风格？

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本题答案：男子竞技体操美主要体现在骨骼强劲、肌肉健壮、动作高难等
本题解析：试题答案男子竞技体操美主要体现在骨骼强劲、肌肉健壮、动作高难等方面，侧重于力度；女子竞技体操美则主要体现在曲线的优美、用力的柔和、动作的飘逸和表演的艺术性等方面，侧重于柔美。随着竞技体操运动的发展和人们对竞技体操审美标准的提高，男子体操在着重发展力度的前提下，已开始重视对柔韧的培养，女子体操则开始向男子动作化靠近，对于力度已有了新的要求。于是，竞技体操开始走向了“刚柔相济”的新时代，即男子“刚中带柔”，女子“柔中带刚”。

89、单项选择题  国际健美操联合会（IAF）成立于（）。

A.1980年
B.1982年
C.1983年
D.1984

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

90、单项选择题  整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）

A.下法
B.落下
C.落地
D.结束动作

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

91、填空题  最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。

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本题答案：累积分
本题解析：试题答案累积分

92、单项选择题  我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）

A、跳跃
B、屈伸
C、弹动

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

93、单项选择题  单人或成队前后重叠组成的队形称（）。

A、纵队
B、横队
C、方队
D、伍

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

94、问答题  健美操的社交功能？

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本题答案：健美操的主体是人，是社会的产物，人的本质属性是社会关系
本题解析：试题答案健美操的主体是人，是社会的产物，人的本质属性是社会关系的总和，因而健美操具有社会性，健美操活动离不开人与人之间的交往.人们在健身场所彼此相互传递信息，交流经验，取长补短，既可以相互理解和鼓励，促进友谊，达到精神上愉悦，同时也能培养人们积极的生活态度。另外，良好的人际关系也是群体心理气氛稳定、团结和融洽的前提，它能发掘更大的潜在能动意识和创造能力。

95、填空题  根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。

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本题答案：一般性；竞技性
本题解析：试题答案一般性；竞技性

96、判断题  所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的

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本题答案：错
本题解析：是相对较小的

97、单项选择题  团体操创编与表演的主要要素是（）。

A、音乐与动作
B、 动作与队形
C、音乐与队形

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

98、单项选择题  健美操基本技术主要有（）

A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术
C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

99、问答题  健美操的生理负荷标准是什么？

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本题答案：任何体育项目的锻炼，只有适宜的负荷刺激机体才能有效地发
本题解析：试题答案任何体育项目的锻炼，只有适宜的负荷刺激机体才能有效地发展身体，达到增强体质，增进健康的目的。我国有关专家学者对参加体育锻炼者提出的心率指数为：男性在130~150次/分、女性在120~140次/分的范围内，练习后约5分钟的心率恢复到比安静时的心率高出20~30次/分左右为较好。
美国著名健美操专家简•方达提出：“要达到真正的有氧锻炼效果，必须使心率加快到一定训练水平，并使之在此水平上保持至少20分钟，每周最少练习3次。”心率在上述指标范围内属有氧运动。

100、名词解释  规定动作的熟练性

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本题答案：指正确的技术完美姿势连贯的节奏及稳定的落地。
本题解析：试题答案指正确的技术完美姿势连贯的节奏及稳定的落地。

101、填空题  二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。

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本题答案：平衡木
本题解析：试题答案平衡木

102、填空题  弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。

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本题答案：前弓步；侧弓步；后弓步
本题解析：试题答案前弓步；侧弓步；后弓步

103、问答题  轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？

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本题答案：通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械
本题解析：试题答案通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械。

104、问答题  简述健美操的科学锻炼方法。

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本题答案：a、循序渐进，持之以恒
b、灵活掌握，及时调
本题解析：试题答案a、循序渐进，持之以恒
b、灵活掌握，及时调整
c、热身运动
d、放松运动

105、单项选择题  规则规定静止动作需停住（）。

A、1秒
B、2秒
C、3秒
D、4秒

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

106、填空题  徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。

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本题答案：助力性动作；协同性动作
本题解析：试题答案助力性动作；协同性动作

107、问答题  简述健美操运动的起源。

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本题答案：健美操作为一项独立的运动项目，兴起的时间是20世纪80
本题解析：试题答案健美操作为一项独立的运动项目，兴起的时间是20世纪80年代初。1981年，美国明星简•方达以她给个人的健身经验和体会编辑出版《简•方达健美术》，这对健美操在全世界的流行和发展起到了积极的、巨大的推动作用。
1987年，我国举办了首届“长城杯”健美操比赛。
1987年，我国第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社会开放。
1992年，中国健美操协会成立。

108、单项选择题  用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。

A、送
B、拨
C、搓
D、推

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

109、填空题  体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。

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本题答案：队形队列练习；器械体操；自由体操
本题 解析：试题答案队形队列练习；器械体操；自由体操

110、问答题  成套健美操动作的特殊要求有哪些？

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本题答案：一、艺术性
成套动作艺术性的要求是：充满活力
本题解析：试题答案一、艺术性
成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造型，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。
二、完成
全部动作必须完美的完成。混双、三人和集体六人成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。
三、难度
至少有每类难度动作各一个。最多难度动作为12。成套动作中所选择的难度动作必须体现出空中、站立和地面三个动作空间的均衡性。
四、成套内容
成套动作必须表现出健美操动作类型（高和低动作的组合）、风格和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直、呈一直线位置，臂腿动作有力，外形清晰。合理利用全部空间、地面以及空中动作。

111、填空题  信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。

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本题答案：节拍器
本题解析：试题答案节拍器

112、单项选择题  做4个交叉步需要几个八拍（）？

A、1个八拍 
B、2个八拍 
C、3个八拍

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

113、单项选择题  使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。

A、推
B、送
C、拨
D、拉

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

114、名词解释  举

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本题答案：臂或腿，固定在空间某一方位的姿势；或臂、腿伸直由低向高
本题解析：试题答案臂或腿，固定在空间某一方位的姿势；或臂、腿伸直由低向高举起至某一部位停止不动的动作。

115、单项选择题  到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）

A、17套
B、18套
C、19套
D、20套

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

116、问答题  示范和领操的形式有（）、（）、（）、（）。

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本题答案：正面示范；镜面示范；侧面示范；背面示范
本题解析：试题答案正面示范；镜面示范；侧面示范；背面示范

117、填空题  竞技体操中被人们称作器械之王是（）。

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本题答案：单杠
本题解析：试题答案单杠

118、单项选择题  某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）

A.正立
B.后正立
C.前正立
D.内正立

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

119、填空题  除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。

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本题答案：欧洲
本题解析：试题答案欧洲

120、判断题  成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

121、判断题  健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

122、问答题  简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？

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本题答案：内容：
（1）是属于强筋骨、防疾病的体操本题解析：试题答案内容：
（1）是属于强筋骨、防疾病的体操
（2）是反映在古代歌舞、戏剧、杂技中和流传于民间的具有表演性的技巧类活动。
（3）是表现于古代军事训练中的团体队伍变化及集体操练表演中的含有团体操性质的活动。

123、单项选择题  肩部自上而下的垂直运动叫（）。

A、屈伸
B、下摆
C、倒下
D、落下

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

124、判断题  俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

125、单项选择题  相邻两人的左右间隙叫（）。

A.距离
B.空隙
C.间隔

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

126、单项选择题  （）是团体操创编和表演的主要内容。

A.音乐和队形
B.动作和道具
C.队形和动作

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

127、名词解释  他人保护

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本题答案：是指当练习者因技术动作不熟或因意外而发生危险时，保护者
本题解析：试题答案是指当练习者因技术动作不熟或因意外而发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。

128、单项选择题  身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。

A、直线运动
B、旋转运动
C、平衡运动

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

129、填空题  在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。

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本题答案：托；顶；送
本题解析：试题答案托；顶；送

130、单项选择题  保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。

A、直接保护、间接保护
B、他人保护、自我保护和利用器械保
C、间接保护和利用器械保护

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

131、单项选择题  一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？

A、1个
B、2个
C、3个

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

132、单项选择题  健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）

A.音乐
B.体操
C.舞蹈
D.力度

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

133、填空题  （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。

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本题答案：站位
本题解析：试题答案站位

134、判断题  对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

135、单项选择题  双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）

A.助力性动作
B.对抗行动作
C.协同性动作
D.阻力性动作

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

136、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

137、填空题  平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。

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本题答案：上支撑平衡；混合支撑平衡
本题解析：试题答案上支撑平衡；混合支撑平衡

138、单项选择题  一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）

A.200~300
B.400~600
C.500~600ml
D.600~800ml

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

139、单项选择题  单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。

A.单纯悬垂
B.混合悬垂
C.摆动动作

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

140、填空题  做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。

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本题答案：人体重力；支撑反作用力
本题解析：试题答案人体重力；支撑反作用力

141、填空题  （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。

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本题答案：高冲击力
本题解析：试题答案高冲击力

142、填空题  （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。

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本题答案：平衡
本题解析：试题答案平衡

143、单项选择题  整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）

A.摆越
B.腾越
C.落下
D.空翻

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

144、单项选择题  2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）

A.金牌
B.银牌
C.铜牌
D.第四名

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

145、单项选择题  支撑后回环的主要帮助方法是（）。

A、托
B、拨
C、推
D、搓

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

146、单项选择题  健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）

A.人体结构和锻炼部位
B.性别
C.目的
D.类别

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

147、填空题  健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。

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本题答案：力度；速度
本题解析：试题答案力度；速度

148、填空题  男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。

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本题答案：0.1；0.3；0.5
本题解析：试题答案0.1；0.3；0.5

149、 单项选择题  健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？

A、强度大
B、安全、有效
C、动作变化丰富

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

150、单项选择题  行进间三面转法的动令为（）。

A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚
B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚
C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

151、单项选择题  下列是体操比赛男女共同的一个项目（）

A.艺术体操
B.自由体操
C.健美操
D.实用体操

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

152、单项选择题  横马屈腿腾越属于（）。

A、一般跳跃
B、正腾越
C、侧腾越
D、手翻腾越

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

153、填空题  上肢动作包括（）、（）的动作。

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本题答案：手型；臂
本题解析：试题答案手型；臂

154、名词解释  路

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本题答案：前后排列成一行才。
本题解析：试题答案前后排列成一行才。

155、单项选择题  我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。

A.60
B.50
C.80
D.90

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

156、单项选择题  下列哪项属于轻器械健身操？（）

A、啦啦队操
B、搏击操
C、形体舞

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

157、单项选择题  健美操运动对心血管系统机能有所（）

A.降低
B.保持
C.提高
D.改善

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

158、单项选择题  整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）

A.摆越
B.腾越
C.落下
D.空翻

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

159、单项选择题  健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。

A.平等性
B.公平性
C.客观性
D.主观性

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

160、填空题  常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。

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本题答案：托；拨；搓
本题解析：试题答案托；拨；搓

161、填空题  在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。

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本题答案：练习者的健康状况；自我感觉
本题解析：试题答案练习者的健康状况；自我感觉

162、问答题  简述什么叫动作方向。并举例说明。

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本题答案：动作方向—指人体或人体某一部分运动的指 向，
本题解析：试题答案动作方向—指人体或人体某一部分运动的指向，它是由开始运动时身体与器械的方向确定的。如向前、后、左、右、上、下等。

163、问答题  简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。

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本题答案：一路纵队行进，听到口令，根据要求的纵队数，前某名学生，
本题解析：试题答案一路纵队行 进，听到口令，根据要求的纵队数，前某名学生，同时向左转走后面跟进的学生，依次行进至同一地点，按规定路数，同时向左转走。

164、单项选择题  中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）

A.1992年
B.1995年
C.1998年
D.2000

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

165、问答题  健美操的运动处方具体包括什么内容？

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本题答案：（一）何谓运动处方
运动处方类似医生给病员开
本题解析：试题答案（一）何谓运动处方
运动处方类似医生给病员开的医疗处方，是指导者给准备进行体育锻炼的人，根据个人的实际情况，用处方的形式，确定运动的内容、运动强度、运动频率，每次运动持续时间以及锻炼注意事项等的凭证。
（二）不同体形人的健美操运动处方
1、对于肥胖者
（1）运动强度：（220－年龄）×60%，这样的心率水平是减肥的最佳运动强度。
（2）持续时间：每次健美操运动时间不能少于40分钟，再结合一些轻重量、低难度、多组数、慢速度专门的健美练习，减肥效果会更好。
（3）运动频率：每周至少锻炼3次，除了计划规定的有氧健美操练习外，每天还须增加慢跑、跳绳、腰腹肌练习。
2、对于消瘦者
（1）运动强度：消瘦者锻炼时应以中等强度（心率在130~160次/分）为宜，在选择器械重量时，则以中等负荷重量（人体最大肌力的65%~75%）为佳。一般来说，采用人体最大肌力85%的负荷重量是刺激肌肉生长、增加力量的理想强度。
（2）持续时间：运动持续的时间短，速度快，强度大，以消耗糖为主，不宜进行长时间的运动，一般持续1小时以内为宜。
（3）运动频率：每周3~5次对同一肌肉的刺激，是发达肌肉增加力量的最佳频率。
3、对于正常体形的人
有针对性的进行各种练习。

166、名词解释  表演健美操

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本题答案：主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表
本题解析：试题答案主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。

167、单项选择题  在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。

A、动作的难易程度
B、肌肉负担量
C、运动量的大小

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

168、单项选择题  在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。

A.绕环
B.环绕
C.绕

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

169、填空题  健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。

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本题答案：大众健美操；健身；娱乐；防病
本题解析：试题答案大众健美操；健身；娱乐；防病

170、判断题  根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

171、填空题  根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三大类。

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本题答案：基础体操；实用类体操；技术类体操
本题解析：试题答案基础体操；实用类体操；技术类体操

172、单项选择题  上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。

A、保护手皮
B、保护
C、防止脱手

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

173、单项选择题  横马分腿腾越属于（）。

A、侧腾越
B、正腾越
C、手翻腾越
D、一般跳跃

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

174、单项选择题  健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？

A、直腿腹肌练习
B、屈腿腹肌练习
C、屈腿仰卧抱头起

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

175、问答题  简述徒手操上肢“举”包括的动作。

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本题答案：臂前举、上举、侧举、后举；前上举、前下举、侧上举、侧下
本题解析：试题答案臂前举、上举、侧举、后举；前上举、前下举、侧上举、侧下举、侧前举；前斜上举、前斜下举等。

176、问答题  简述学校健美操的要求。

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本题答案：（1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。本题解析：试题答案（1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。
（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。
（3）表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。
（4）幅度：是指身体活动范围的大小。

177、单项选择题  健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）

A.个人项目
B.集体项目
C.大众性
D.双人项目

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

178、问答题  对保护帮助者的要求有哪些？

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本题答案：（1）要有高度的责任感
（2）要掌握过硬的保
本题解析：试题答案（1）要有高度的责任感
（2）要掌握过硬的保护与帮助
（3）要熟悉动作的技术
（4）要了解练习者的情况

179、单项选择题  踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

A.意识
B.弹性
C.节奏
D.放松

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

180、问答题  方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。

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本题答案：运动类型、运动强度、运动频度、运动进度、持续时间及个人
本题解析：试题答案运动类型、运动强度、运动频度、运动进度、持续时间及个人的自身特点相结合。

181、填空题  身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。

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本题答案：肩，髋
本题解析：试题答案肩，髋

182、单项选择题  四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。

A、摆动
B、摆荡
C、摆
D、绕

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

183、单项选择题  在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。

A、直接帮助
B、他人保护
C、自我保护

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

184、单项选择题  摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。

A.弹性
B.柔韧性
C.协调性
D.手性

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

185、单项选择题  健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

A.降低
B.保持
C.促进
D.改善

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

186、单项选择题  直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）

A.前上绕环
B.上绕环
C.后绕环
D.前绕环

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

187、问答题  健美操具有什么功能？

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本题答案：健美操是根据人体结构、生理特点和要求而编排的，它把体操
本题解析：试题答案健美操是根据人体结构、生理特点和要求而编排的，它把体操、现代舞和音乐有机的结合在一起，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习，达到健身、健美和健心的一种具有娱乐、观赏性的体育项目。它除了具有一般体育活动共有的锻炼身体、增进健康、增强体质的作用外，对女子减肥和改善体形体态、提高韵律及身体协调性有着特殊的作用。
1、增进健康美的功能
“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，具有健康美的人除了自我感觉良好、轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。具有健康美的人还具有良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。健美操做为一项有氧运动，其健身功效已达成共识，有研究认为有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。
2、塑造形体美的功能
形体分为姿态和体型。
健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态基本一致，因此，通过长期的健美操练习可以改善不良的身体状态，形成优美的体态，在日常生活中表现出一种良好的气质与修养。
3、娱乐身心的功能
随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术带来的舒适生活及各种便利的同时，也受到了来自各方面的精神压力。而健美操以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。
4、医疗保健的功能
健美操做为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大、运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

188、单项选择题  跳绳属于（）。

A、徒手体操
B、专门器械体操
C、器械体操
D、轻器械体操

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本题答案：D
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189、单项选择题  中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）

A.1992年
B.1995年
C.1998年
D.2000

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本题答案：A
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190、单项选择题  假如你是一位初练者，你最好参加（）。

A.轻器械健美操
B.一般性健美操
C.竞技健美操
D.啦啦操

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本题答案：B
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191、单项选择题  《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）

A.1993
B.1998
C.2000
D.2001

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本题答案：B
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192、单项选择题  漫步属于哪类基本步伐（）

A、双腿类
B、点地类
C、交替类

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本题答案：C
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193、填空题  健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。

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本题答案：法国
本题解析：试题答案法国

194、问答题  简述哪些体操练习内容属于基本体操？

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本题答案：体操的基本内容之一，有队列队形、徒手体操、轻器械体操、
本题解析：试题答案体操的基本内容之一，有队列队形、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操，以及利用其他各种器械而进行的身体练习都属于基本体操。

195、单项选择题  在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。

A、前
B、后
C、正
D、侧

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本题答案：C
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196、单项选择题  技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。

A、推
B、拨
C、拉
D、顶

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本题答案：A
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197、填空题  芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。

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本题答案：大拇指；中指
本题解析：试题答案大拇指；中指

198、单项选择题  健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

A.大量出汗
B.少量出汗
C.不出汗
D.小量出汗

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本题答案：B
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199、单项选择题  左转弯走的动令落在（）。

A、左脚
B、右脚
C、左右脚均可

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本题答案：C
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200、单项选择题  表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）

A.学名
B.命名
C.简称
D.俗称

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本题答案：D
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