1、判断题  难度动作的发展，一定要考虑一个“难”字。

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本题答案：错
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2、判断题  对于健美运动员来说可以视纤维素为营养素之 一。（）

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本题答案：对
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3、单项选择题  健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）

A.等张收缩
B.等速收缩
C.等长收缩
D.超等长收缩

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

4、单项选择题  白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是（）。

A.有氧训练
B.无氧训练
C.无氧为主，有氧辅之
D.混合训练

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本题答案：C
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5、单项选择题  健美运动竞赛，男子动作造型有七个规定动作，女子五个规定动作。（）缺少了的规定动作之一。

A.前展肱二头肌
B.前展背阔肌
C.前展腿腹部肌肉
D.后展背阔肌

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本题答案：B
本题解析：暂无 解析

6、单项选择题  营养补剂的作用主要体现在下列方面，但（）说法是错误的。

A.分解体内营养素
B.补充人体所必需的营养素
C.饮食中引起的营养不均衡
D.加快代谢

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本题答案：A
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7、填空题  我国第一个健美组织是“（）健美会”。

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本题答案：沪江大学
本题解析：试题答案沪江大学

8、判断题  男子自由动作造型动作数量不少于15个。（）

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本题答案：对
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9、单项选择题  健美运动员训练前补充肌酸，目的在于（）

A.促进恢复
B.平衡血糖
C.增长体力
D.消耗脂肪

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本题答案：C
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10、判断题  健美运动员平时采取“中量蛋白质，高碳水化合物，低脂肪”食谱。（）

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本题答案：对
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11、单项选择题  我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是（）

A.150
B.160
C.170
D.200

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本题答案：C
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12、单项选择题  不同的动作有不同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称（）

A.基本姿势
B.伸展体姿
C.预备体姿
D.收缩体位

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本题答案：C
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13、单项选择题  健美训练计划的制定，下列（）不是最基本的原则。

A.全身均衡与分部位相结合
B.大运动量训练
C.因人而异，区别对待
D.循序渐进

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本题答案：B
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14、单项选择题  欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）

A.自然站立向右转体四次或两次
B.激情表演
C.规定、自选动作
D.形体艺术与音乐的交融

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本题答案：B
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15、单项选择题  练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是（）

A.等张收缩
B.等速收缩
C.等长收缩
D.超等长收缩

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本题答案：C
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16、单项选择题  健美比赛中，作了一些特殊规定。下列哪一个是不允许的？（）

A.穿单色裤
B.擦植物油
C.使用人工色剂勾画
D.佩戴号码

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本题答案：C
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17、单项选择题  一份周训练计划为：每周隔日 练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）

A.健身锻炼计划或健美入门计划
B.健美初级训练计划
C.健美中级训练计划
D.健美高级训练计划

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本题答案：A
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18、判断题  动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）

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本题答案：对
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19、单项选择题  健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用（）法。

A.分化训练
B.分部位训练
C.分组训练
D.常规训练

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本题答案：B
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20、填空题  擦地的过程动作腿必须严格依照（）的过程擦出，收回时按（）过程收腿。

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本题答案：全脚一脚掌一脚尖；脚尖一脚掌一全脚
本题解析：试题答案全脚一脚掌一脚尖；脚尖一脚掌一全脚

21、问答题  试分析健身健美操的基本技术。

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本题答案：健身健美操基本技术：落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体
本题解析：试题答案健身健美操基本技术：落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
（1）落地技术：健美操的落地技术主要指的是落地缓冲技术。
（2）弹动技术：健美操的弹动主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸来完成的，它的主要作用是减少运动对关节的冲击力，从而减少运动对人体造成的损伤。
（3）半蹲技术：半蹲时，身体重心下降，膝关节不应超过脚尖，
（4）身体控制技术：颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线的位置，四肢的位置避免“过伸”。

22、单项选择题  1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为（）

A.全国健美锦标赛
B.全国健美冠军赛
C.全国健美先生赛
D.健美业余锦标赛

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本题答案：A
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23、判断题 &n bsp;世界竞技健美操锦标赛每四年举行一次。

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本题答案：错
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24、单项选择题  初级健美训练者，可以适当服用（）

A.增肌粉
B.脂肪燃烧弹
C.蛋白粉
D.激素类药

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本题答案：C
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25、判断题  健美比赛中，运动员受伤时必须扎上绷带。（）

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本题答案：错
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26、单项选择题  测量身高及身体各围度的比例是为了评价个体的身体结构比例，下列描述不正确的是（）

A.身高反映骨骼发育程度
B.人体围度最具代表性的测量值
C.腰围反映体形及脂肪状况
D.体重反映人体发育状况

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本题答案：C
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27、判断题  “耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）

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本题答案：错
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28、判断题  健美操所有的动作不一定要在一定节奏下进行。

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本题答案：对
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29、单项选择题  男子一般健美标准，身体各体围中有三个部位，大致相等。这是（）

A.颈围、上臂围、小腿围
B.颈围、前臂围、大腿围
C.颈围、前臂围、小腿围
D.颈围、上臂围、 大腿围

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本题答案：A
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30、判断题  美国健美操代表人物—简•方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献

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本题答案：对
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