1、单项选择题  健美训练中，训练组数的多少取决于（）

A.不同体质、训练水平
B.肌肉 纤维类型
C.动作特点
D.不同个体

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本题答案：A
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2、单项选择题  男子一般健美标准，头宽与肩宽的之比为（）为合适。

A.1/2
B.1/.2.5
C.1/.3
D.1/.3.5

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本题答案：B
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3、判断题  老年人不宜练健美。（）

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本题答案：错
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4、单项选择题  健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）

A.等张收缩
B.等速收缩
C.等长收缩
D.超等长收缩

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本题答案：A
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5、单项选择题  不同的动作有不同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称（）

A.基本姿势
B.伸展体姿
C.预备体姿
D.收缩体位

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本题答案：C
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6、单项选择题  女子一般健美标准，除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是（）

A.黄金分割点的位置
B.头与身高比例
C头与肩宽比例
D.腿的长度

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本题答案：A
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7、判断题  2001年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。（）

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本题答案：对
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8、填空题  半蹲能促使（）和（）的外开，同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很有作用。

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本题答案：胯；腿
本题解析：试题答案胯；腿

9、填空题  身高、体重的对应关系，不但反映一个人的健康程度，同时也是一个人的形体美的（）。

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本题答案：程度
本题解析：试题答案程度

10、单项选择题  手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法（）

A.空握法
B.普通握法
C.锁握法
D.指捏法

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本题答案：B
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11、判断题  健美比赛规定动作，可以自备音乐。（）

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本题答案：错
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12、问答题  什么是循环训练法？它有那些优点？

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本题答案：循环训练法是指根据具体情况选择若干不同的器械，做不同部
本题解析：试题答案循环训练法是指根据具体情况选择若干不同的器械，做不同部位肌肉群的练习。
优点：有利于局部肌肉的负荷与休息得到交替，不易疲劳。

13、单项选择题  女子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是（）

A.不少于15个、60秒
B.不少于15个、90秒
C.不少于20个、60秒
D.不少于20个、90秒

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本题答案：D
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14、单项选择题  ; 力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上

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本题答案：A
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15、单项选择题  参加健美训练，即使运动负荷相同，人体所引起的反应也是不同的。那么，评价运动量大小的客观依椐应是（）

A.运动强度
B.运动密度
C.总运动量
D.生理负荷量

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本题答案：D
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16、单项选择题  白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是（）。 91EXAM.org

A.有氧训练
B.无氧训练
C.无氧为主，有氧辅之
D.混合训练

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本题答案：C
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17、单项选择题  健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目，还设立了单项特别奖，问单项特别奖的评选范围是（）

A.前6名运动员
B.前8名运动员
C.进入半决赛运动员
D.全体运动员

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本题答案：A
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18、名词解释  体型雕塑

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本题答案：（又称矫正畸型或矫正体育。）它是指为了弥补身体某些缺陷
本题解析：试题答案（又称矫正畸型或矫正体育。）它是指为了弥补身体某些缺陷或克服功能障碍或使身体更趋完美而进行的健身锻炼。

19、单项选择题  生物价高的食物是指（）。

A.生物营养价值高
B.生物含营养素丰富
C.生物含某一营养素百分含量高
D.生物含营养素总百分含量高

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本题答案：C
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20、单项选择题  健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）

A.《哑铃锻炼法》
B.《体力养成法》
C.《力量以及如何得到》
D.《实验祛病法》

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本题答案：C
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21、单项选择题  我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为（）

A.速度力量
B.力量耐力
C.绝对力量
D.相对力量

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本题答案：C
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22、单项选择题  欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）

A.自然站立向右转体四次或两次
B.激情表演
C.规定、自选动作
D.形体艺术与音乐的交融

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本题答案：B
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23、单项选择题  孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在（）年举行的健美比赛上穿的。

A.1980
B.1985
C.1986
D.1987

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本题答案：B
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24、判断题  健美操的作用－增强体质、增进健康，改善体形、培养端庄体态，调节心理活动、陶冶美好情操，提高神经系统机能、发展身体素质。

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本题答案：对
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25、单项选择题  营养补剂的作用主要体现在下列方面，但（）说法是错误的。

A.分解体内营养素
B.补充人体所必需的营养素
C.饮食中引起的营养不均衡
D.加快代谢

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本题答案：A
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26、单项选择题  从下列常见动作中，找出其中的一个基本动作（）

A.哑铃飞鸟
B.高立抓
C.（屈腿）收腹举腿
D.托臂弯举>

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本题答案：B
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27、单项选择题  参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。

A.分阶段训练计划
B.分部位组合训练计划
C.健美高级训练计划
D.常规训练和常模训练

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本题答案：D
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28、判断题  少吃或限制吃精制的糖。（）

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本题答案：对
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29、单项选择题  男子一般健美标准，体围比例常用（）为基准

A.胸围、腰围
B.臀围、大腿围
C.腰围、大腿围
D.胸围、臀围

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本题答案：D
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30、名词解释  健美

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本题答案：是指通过各种重力练习以发展全身肌肉、塑造体型为目的的体育运动
本题解析：试题答案是指通过各种重力练习以发展全身肌肉、塑造体型为目的的体育运动项目。