1、填空题  完成“反向卷腹”时，使脊椎有控制的（）还原，回到原位。

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本题答案：逐节
本题解析：试题答案逐节

2、填空题  普拉提运动就是稳定（）和（），在由身体中心运动的同时拉伸加固整个身体。

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本题答案：骨盆；肩胛骨
本题解析：试题答案骨盆；肩胛骨

3、多项选择题  常见的错误姿态（）。

A、头部前突
B、脊柱侧弯
C、骨盆前倾
D、脊柱后凸

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本题答案：A, B, C, D
本题解析：暂无解析

4、填空题  （）是身体重力的中心，身体运动的起始点。

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本题答案：身体核心
本题解析：试题答案身体核心

5、多项选择题  单腿上踢”锻炼的部位（）。

A、臀部
B、腿部
C、背部
D、脊椎

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本题答案：A, B
本题解析：暂无解析

6、单项选择题  练习地点可以选择在室内或户外，只要（）适宜即可。

A、气压
B、温度
C、湿度
D、人体感觉

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

7、填空题  现在的普拉提不仅是一个训练体系、一个健身方法，并且成为（）。

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本题答案：一个产业
本题解析：试题答案一个产业

8、填空题  对于一般的练习者，如果是大于（）的练习，推荐隔一天练习一次。

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本题答案：45分钟
本题解析：试题答案45分钟

9、单项选择题  沉肩”在肩膀处于支撑时，意味着包围肩带周围的各组肌肉协同收缩，稳定肩带处于（）的位置。

A、稳定
B、收缩
C、放松
D、中立

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

10、多项选择题  “侧卧下腿上提”锻炼的益处（）。

A、收紧腰腹部
B、强化髋内收肌群
C、收紧大腿内侧
D、美化腿部线条

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本题答案：B, C, D
本题解析：暂无解析

11、单项选择题  鼻式呼吸对于（）的动作有帮助。

A、缓和
B、冲击性
C、持久性
D、爆发力

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

12、单项选择题  糖尿病患者实施（）监控，避免空腹练习。

A、血糖
B、血压
C、心跳次数
D、脉搏

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

13、单项选择题  在你身体状况或精神状况不佳的时候，避免练习陌生的动作或（）的动作。

A、难度较小
B、难度中等
C、难度一般
D、难度较大

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

14、单项选择题  感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸（）和韧带。

A、关节
B、骨骼
C、肌肉
D、脊椎

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本题答案：C
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15、填空题  “俯身提臀”收紧和提升（），美化臀围线。

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本题答案：臀部
本题解析：试题答案臀部

16、单项选择题  1826年，在（）成立了第一个普拉提训练工作室。

A、柏林
B、纽约
C、华盛顿
D、芝加哥

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

17、填空题  （）可以作为完整课程的准备活动部分。

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本题答案：入门动作
本题解析：试题答案入门动作

18、填空题  普拉提是一项独特的组合运动，要求（）、（）。

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本题答案：速度匀速；动作连贯
本题解析：试题答案速度匀速；动作连贯

19、多项选择题  “直背起桥”锻炼的益处（）。

A、收紧大腿来源：www.91exam.org内侧
B、伸展大腿肌肉
C、增加脊柱的稳定性
D、强化竖脊肌、臀肌

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本题答案：C, D
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20、填空题  横膈膜呼吸也叫（来源:91考试网 91ExAm.org）。

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本题答案：腹式呼吸
本题解析：试题答案腹式呼吸

21、填空题  某些慢性疾病，例如心脏病、糖尿病等，练习前先咨询（）。

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本题答案：医生
本题解析：试题答案医生

22、填空题  椎管狭窄患者应该谨慎练习或避免脊椎（）伸展的动作。

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本题答案：向后
本题解析：试题答案向后

23、多项选择题  “海豹拍鳍”锻炼的部位（）。

A、脊柱
B、臀部
C、背部
D、腿部

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本题答案：A, C
本题解析：暂无解析

24、填空题  在完成“侧卧系列”时，始终保持肩膀和（）在同一直线上，避免身体前后扭动。

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本题答案：髋部
本题解析：试题答案髋部

25、多项选择题  “卷腹旋体”锻炼的益处有（）。

A、强化躯干两侧肌肉线条
B、增强骨盆的稳定性
C、强化神经肌肉的协调能力
D、收紧腰腹核心

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本题答案：A, B
本题解析：暂无解析

26、多项选择题  “蚌式开合”锻炼的部位（）。

A、大腿外侧
B、臀部
C、骨盆
D、肩部

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本题答案：A, B, C
本题解析：暂无解析

27、多项选择题  “单腿划圈”锻炼的部位（）。

A、腰腹部
B、髋关节
C、骨盆
D、臀部

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本题答案：A, B, C
本题解析：暂无解析

28、多项选择题  “卷腹旋体”锻炼的部位（）。

A、腹外斜肌
B、肩部
C、骨盆
D、背部

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本题答案：A, C
本题解析：暂无解析

29、多项选择题  “蚌式开合”锻炼的益处有（）。

A、强化大腿外侧肌肉
B、增强骨盆的稳定性
C、增加肩关节稳定性
D、收紧臀部

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本题答案：A, B, D
本题解析：暂无解析

30、填空题  完成“侧卧系列”练习时，想象（）上有杯水，尽量不要洒出来。

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本题答案：肩膀
本题解析：试题答案肩膀