1、单项选择题  根据库粕所提出的系列评价标准与量表，长跑锻炼的理想标准之一是（）。

A.每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
B.每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
C.每周跑步4次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
D.每周跑步5次，每次至少跑用1600米，用时6分半以内

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本题答案：D
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2、单项选择题  下列行为中，（）违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。

A.武术指导员穿灯笼裤
B.健美操指导员浓妆艳抹
C.游泳指导员着泳装泳帽
D.健美指导员着健美服装

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本题答案：B
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3、问答题  体育锻炼的好处在何处？

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本题答案：（1）体育锻炼能使大脑和神经系统得到锻炼；

本题解析：试题答案（1）体育锻炼能使大脑和神经系统得到锻炼；
（2）体育锻炼能提高循环系统的功能；
（3）体育锻炼能提高呼吸系统的功能；
（4）体育锻炼能增强人体运动系统的功能；
（5）体育锻炼还能有效地提高人体对外界环境的适应能力。

4、单项选择题  产生错误动作的原因（）。

A.指导员造成
B.练习者造成
C.练习安排不合理
D.指导者教材钻研不透、内容缺乏目的性练习积极性不高

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本题答案：D
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5、填空题  我国社区体育的现状是组织形式基层化、参与主体老年化、组织管理多样化、活动时间两端化（晨晚练为主）、（）；（）。

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本题答案：活动内容非竞技化、活动场所非正规化
本题解析：试题答案活动内容非竞技化、活动场所非正规化

6、单项选择题  一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为（）。

A.智商（IQ）
B.逆境商（AQ）
C.情商（EQ）

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本题答案：B
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7、判断题  呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管和肺。

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本题答案：错
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8、判断题  压力总是引起人们生理、心理或行为上的消极反应，如头疼、失眠、焦虑、烦躁等。

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本题答案：错
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9、问答题  分析常用身体机能及身体素质评价指标及其在制定运动处方中的意义。

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本题答案：（1）血液脂蛋白状况。这是最常用、最客观的评价冠心病危
本题解析：试题答案（1）血液脂蛋白状况。这是最常用、最客观的评价冠心病危险因素及体育锻炼效果的指标。
（2）最大摄氧量（VO2max）。这是综合反映人体在极限运动负荷时心肺功能水平高低的主要指标之一，也是估计锻炼者身体工作能力的重要依据。
（3）脉搏。在运动过程中，脉搏的快慢能反映运动强度的大小；在安静状态下，脉搏反映机体的恢复程度。
（4）血压。血压是评价运动参加者机能状态及疲劳程度的常用指标。
（5）心率收缩双乘积（D.P）。它可以用来反映心肌耗氧量（MVO2）的大小。
（6）功能能力（F.C.。它是指机体在尽力活动时所能达到的最大代谢当量（MET）值。
（7）身体成分。对身体成分进行定期检查，是客观评价锻炼效果的常用方法。
（8）腰臀比（WHR）。男子腰臀比＞0.95；女子腰臀比＞0.86时，心血管系统的发病率明显增加。
（9）肌肉力量。可以看出个体的身体力量素质。
（10）柔韧性测试。可以看出个体的柔韧能力。
（11）运动试验及体力测验。这是制定运动处方的基本依据之一。

10、单项选择题  讲解时要注意语言的艺术性例如，练习“前滚翻”时团身要紧，可形象的称为（）。

A.团成球形
B.圆形
C.球形
D.车轮

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本题答案：A
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11、单项选择题  国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为（）

A.1米
B.1.31米
C.1.5米
D.1.8米

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本题答案：B
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12、填空题  运动处方按锻炼对象分类分为（）；（），按锻炼器官系统分类分为心脏体疗运动处方、运动器官体疗运动处方。

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本题答案：治疗性运动处方、预防性运动处方
本题解析：试题答案治疗性运动处方、预防性运动处方

13、单项选择题  持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。

A.90--100
B.100--170
C.120---150
D.130-170

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本题答案：A
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14、问答题  社会体育产业经营与开发活动及过程有哪些？

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本题答案：（1）制定经营开发目标、方针与策略；
（2）
本题解析：试题答案（1）制定经营开发目标、方针与策略；
（2）新技术的开发；
（3）产品制造及提供服务；
（4）市场开拓及商品销售；
（5）财务管理。

15、问答题  简述有限责任公司与股份有限公司相区别之处。

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本题答案：有限责任公司与股份有限公司相区别之处，在于它的相对封闭
本题解析：试题答案有限责任公司与股份有限公司相区别之处，在于它的相对封闭性。
这种封闭性的显著标志有三：
第一，股份不公开发行；
第二，股份转让受一定限制；
第三，股东人数受一定限制。这3条限制的意义在于保持公司成员的相对稳定性，以增强其内部凝聚力。

16、单项选择题  无论是进行社会体育活动的技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以（）原则为出发点和归宿。

A.为提高社会科学文明程度服务
B.为进一步完善公益事业服务
C.为不断提高公民的体育理论水平服务
D.为增强公民的身心健康服务

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本题答案：D
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17、判断题  糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。

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本题答案：对
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18、单项选择题  进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好

A.1~2天
B.2~3天
C.3~4天
D.4~5天

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本题答案：C
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19、单项选择题  以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应 在（）次

A.15~20
B.18~22
C.20~25
D.25~30

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本题答案：A
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20、问答题  编排秩序册内容有哪些？

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本题答案：（1）大会程序（开、闭幕式和表演式程字）；

本题解析：试题答案（1）大会程序（开、闭幕式和表演式程字）；
（2）竞赛规程；
（3）大会主席团名单；
（4）组委会名单；
（5）大会组织机构及工作人员名单：
（6）仲裁委员会名单；
（7）裁判员名单；
（8）比赛日程；
（9）各代表队运动员、教练员名单、号码对照表；
（10）各项竞赛分组表；
（11）各项记录表；
（12）竞赛场地平面图；
（13）运动员须知及补充说明。

21、问答题&nb sp; 影响体质的主要因素有哪些？体育锻炼对于增强体质有什么作用？

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本题答案：影响体质的主要因素有：
第一，遗传。遗传是人
本题解析：试题答案影响体质的主要因素有：
第一，遗传。遗传是人体发展变化的先天条件，对体质的强弱有重大影响。
第二，营养。营养状况是影响体质强弱的基本要素。
第三，身体锻炼。体育锻炼能使大脑和神经系统得到锻炼；体育锻炼能提高循环系统的功能；体育锻炼能提高呼吸系统的功能；体育锻炼能增强人体运动系统的功能；体育锻炼能有效地提高人体对外界环境的适应能力。
体育锻炼对于增强体质有的作用有：
第一，体育锻炼能使大脑和神经系统得到锻炼；
第二，体育锻炼能提高循环系统的功能；
第三，体育锻炼能提高呼吸系统的功能；
第四，体育锻炼能增强人体运动系统的功能；
第五，体育锻炼还能有效地提高人体对外界环境的适应能力。

22、判断题  对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：既要有职业美，又要有风度美。

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本题答案：对
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23、问答题  我国民族传统特色体育健身方法的主要特点是什么？

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本题答案：（1）养形与养神两不偏废。
（2）强调动以养
本题解析：试题答案（1）养形与养神两不偏废。
（2）强调动以养身，动静结合。
（3）注重内外俱练、相互促进。
（4）追求个体为主的养护身体、延年益寿。
（5）从养生长寿的整体观出发，注重健身方法与其他相关因素结合的综合效果。
（6）模仿动物，善于向自然学习，创造独特有效的健身方法。

24、单项选择题  能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键。

A.产生错误
B.性格方面
C.体力
D.身体素质

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本题答案：A
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25、问答题  体质综合评价的目的和意义分别是什么？

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本题答案：体质综合评价的目的，是为了了解和掌握个体与群体体质的状
本题解析 ：试题答案体质综合评价的目的，是为了了解和掌握个体与群体体质的状况，获取有关体质水平的各种反馈信息，分析影响体质强弱的有利与不利因素，从改善营养、卫生及加强体育锻炼等方面入手，及时采取相应的措施，以便更有效地实现增强人民体质这一根本目标。
体质综合评价的意义在于，具体了解和掌握个体与群体的体质状况，评价其发展水平，研究发展变化的客观规律；检查增强体质的有效手段；为政府有关部门的决策提供科学的依据。

26、单项选择题  决定有氧耐力的关键因素是（）。

A.肺活量
B.血色素
C.肌肉的氧化供能能力
D.心率

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本题答案：C
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27、判断题  健 康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，心理健康是健康的重要组成部分。

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本题答案：对
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28、问答题  论述新中国社会体育发展的基本历程。

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本题答案：（1）开创人民的新体育（1949年10月一1952年1
本题解析：试题答案（1）开创人民的新体育（1949年10月一1952年11月）
（2）探索社会主义的体育发展道路（1952年11月一1957年5月）
（3）我国社会体育波浪型发展（1957年5月一1966年5月）
（4）“文革”时期的社会体育（1966年5月一1976年10月）
（5）拨乱反正、迅速恢复（1976年10月一1984年10月）
（6）社会体育的改革与发展（1984年10月一1995年3月）
（7）社会体育发展的新阶段（1995年3月至今）

29、问答题  我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？

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本题答案：第一，热爱体育，乐于奉献；
第二，热忱服务，尽职
本题解析：试题答案第一，热爱体育，乐于奉献；
第二，热忱服务，尽职尽责；
第三，坚持科学文明，反对迷信；
第四，钻研业务，勤于进取；
第五，团结协作，互相尊重；
第六，遵纪守法，诚实公平。

30、单项选择题  进行练习效果评定时，对动作力量大小的评价应以：（）为依据。

A.动作有效性
B.动作准确性
C.动作协调性
D.动作经济性

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本题答案：A
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