1、填空题  “百次拍击”要加强（）和动作的协调，提升躯干稳定性。

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本题答案：呼吸
本题解析：试题答案呼吸

2、填空题  人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、（）。

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本题答案：水平面
本题解析：试题答案水平面

3、单项选择题  对于一般的练习者，如果是（）分钟左右的练习，可以每天进行。

A、15
B、20
C、30
D、40

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

4、填空题  每个位置的静态 伸展需要重复（）次。

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本题答案：2-4
本题解析：试题答案2-4

5、填空题  “单腿伸展”强化腹肌和（），同事提升身体的协调性。

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本题答案：臀肌
本题解析：试题答案臀肌

6、填空题  （）能强健上、下肢肌肉和关节，促进全身血液循环。

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本题答案：下犬式
本题解析：试题答案下犬式

7、多项选择题  按照普拉提的训练形式，可以分为（）。

A、辅助课程
B、器械系统课程
C、初级课程
D、垫上课程

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本题答案：B, D
本题解析：暂无解析

8、填空题  对于一般的练习者，如果是大于（）的练习，推荐隔一天练习一次。

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本题答案：45分钟
本题解析：试题答案45分钟

9、单项选择题  普拉提是由德国著名（）约瑟夫.普拉提创立并推广的。

A、康复专家
B、运动员
C、军人
D、体育教师

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

10、多项选择题  “单腿上踢”锻炼的益处有（）。

A、伸展大腿肌肉
B、收紧腰腹部
C、增加肩关节稳定性
D、收紧臀部和大腿后侧线条

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本题答案：A, C, D
本题解析：暂无解析

11、填空题  轴心盒子就是你的肩膀两端和（）组成的“方形盒子”。

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本题答案：骨盆两端
本题解析：试题答案骨盆两端

12、多项选择题  “卷腹旋体”锻炼的部位（）。

A、腹外斜肌
B、肩部
C、骨盆
D、背部

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本题答案：A, C
本题解析：暂无解析

13、填空题  “单腿划圈”在完成动作时，（）区域避免移动或晃动。

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本题答案：骨盆
本题解析：试题答案骨盆

14、填空题  （）是身体重力的中心，身体运动的起始点。

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本题答案：身体核心
本题解析：试题答案身体核心

15、单项选择题  例假期间女性练习者避免包含身体（）的练习。

A、平躺
B、侧卧
C、俯卧
D、倒置

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

16、填空题   美国运动医学会对伸展的建议，至 91eXAm.org少每周（）次。

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本题答案：2-3
本题解析：试题答案2-3

17、填空题  （）年，在纽约成立了第一个普拉提训练工作室。

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本题答案：1826
本题解析：试题答案1826

18、填空题  “双腿朝天”中的双腿摆放为（）。

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本题答案：普拉提站姿
本题解析：试题答案普拉提 站姿

19、填空题  练习前，检查自己的练习区域，清除所有让我们踩到或滑倒或（）的东西。

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本题答案：绊倒
本题解析：试题答案绊倒

20、多项选择题  普拉提针对的人群（）。

A、慢性病患者、60岁以上老人
B、办公室一族、医学康复
C、瘦身塑形、舞蹈专业人士
D、产后恢复、职业运动员

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本题答案：B, C, D
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21、填空题  某些慢性疾病，例如心脏病、糖尿病等，练习前先咨询（）。

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本题答案：医生
本题解析：试题答案医生

22、填空题  椎管狭窄患者应该谨慎练习或避免脊椎（）伸展的动作。

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本题答案：向后
本题解析：试题答案向后

23、填空题  在你身体状况或（）不佳的时候，避免练习陌生的动作或难度较大的动作。

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本题答案：精神状况
本题解析：试题答案精神状况

24、单项选择题  练习地点可以选择在室内或户外，只要（）适宜即可。

A、气压
B、温度
C、湿度
D、人体感觉

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本题答案：B
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25、填空题  “滚动如球”要区别瑜伽的“滚动式”，需要收缩（）。

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本题答案：腰腹部
本题解析：试题答案腰腹部

26、填空题  “滚动如球”能够提高骨盆（）和核心控制力。

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本题答案：稳定性
本题解析：试题答案稳定性

27、填空题  普拉提是由（）著名康复专家约瑟夫.普拉提创立并推广的。

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本题答案：德国
本题解析：试题答案德国

28、单项选择题  避免（）或完全饥饿时进行练习。

A、饱腹
B、半空腹
C、半饱腹
D、相对饱腹

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

29、多项选择题  “直背起桥”锻炼的益处（）。

A、收紧大腿内侧
B、伸展大腿肌肉
C、增加脊柱的稳定性
D、强化竖脊肌、臀肌

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本题答案：C, D
本题解析：暂无解析

30、填空题  犁式要求背部尽量（），脚尖一定要（），不能停在空中。

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本题答案：立起；点地
本题解析：试题答案立起；点地