1、判断题  健美操的艺术性主要体现在“健、力、美”的项目特征上。

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本题答案：对
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2、单项选择题  健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。

A.运动密度
B.运动负荷量
C.生理负荷量
D.分部位训练

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本题答案：D
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3、判断题  我国是世界文明古国之一，传统的健、美观念与现代健美观念主张一致。（）

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本题答案：错
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4、问答题  论述健美操的健身、健美、健心和娱乐的价值。

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本题答案：1）健身价值：增进健康，改善体形，减少脂肪，通过科学的
本题解析：试题答案1）健身价值：增进健康，改善体形，减少脂肪，通过科学的锻炼，能使心肺功能提高到更高的水平，并且全身的肌肉更加有力，关节更加柔韧、灵活。
2）健美价值：塑造良好的身体姿态、健美的体形，还可消除体内和体表多余的脂肪。体态显得更挺拔、匀称。
3）健心价值：改善心态、神态。意志更坚定，注意力更集中，乐观向上。
4）娱乐价值：健美操能缓解精神压力，加强人们的社会交往。

5、单项选择题  健美运动竞赛，男子动作造型有七个规定动作，女子五个规定动作。（）缺少了的规定动作之一。

A.前展肱二头肌
B.前展背阔肌
C.前展腿腹部肌肉
D.后展背阔肌

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本题答案：B
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6、单项选择题  健美运动员训练，每一次训练课，他的力量通常是由小渐大，逐步达到顶峰。根椐这一特点，安排训练增加负荷的方法称之为（）。

A.重轻结合
B.渐增超负荷
C.金字塔法
D.强迫助力

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本题答案：C
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7、判断题  健美比赛中，运动员受伤时必须扎上绷带。（）

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本题答案：错
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8、判断题  我国是第127个国际健美健身联合会的会员国。（）

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本题答案：错
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9、判断题  竞技健美操难度动作的选择上，必须全方位的选择难度动作。

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本题答案：对
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10、单项选择题  健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用（）法。

A.分化训练
B.分部位训练
C.分组训练
D.常规训练

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本题答案：B
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11、单项选择题  初级健美训练者，禁止服用（）

A.增肌粉
B.脂肪燃烧弹
C.蛋白粉
D.维生素

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本题答案：B
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12、判断题  健美比赛中，服装内不能使用垫衬。（）

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本题答案：对
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13、判断题  男子自由动作造型展示时间为60秒。（）

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本题答案：对
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14、单项选择题  生物价高的食物是指（）。

A.生物营养价值高
B.生物含营养素丰富
C.生物含某一营养素百分含量高
D.生物含营养素总百分含量高

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本题答案：C
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15、判断题  长期参加健美操锻炼可以提高心肺功能，使心博有力，心输出量增加，从而提高全身供氧能力.

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本题答案：对
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16、单项选择题  20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本•威德和他的兄弟乔•威德制定了健美比赛国际规则，成立了（）组织。

A.国际健美协会
B.国际健美联合会
C.国际健美理事会
D.奥林匹亚健美协会

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本题答案：B
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17、判断题  早在1 9世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。（）

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本题答案：对
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18、单项选择题  国际健美运动最伟大的组织者——本•威德，通过多年的努力终于在（）年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。

A.1969
B.1985
C.1990
D.1998

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本题答案：B
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19、填空题  形体训练要坚持持之以（） 、（）训练为原则。

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本题答案：恒；经常
本题解析：试题答案恒；经常

20、判断题  少吃或限制吃精制的糖。（）

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本题答案：对
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21、判断题  “耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）

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本题答案：错
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22、判断题  健美比赛规定动作，可以自备音乐。（）

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本题答案：错
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23、判断题  肥胖的问题，就是体重超过标准体重的问题。（）

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本题答案：错
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24、判断题  健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。

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本题答案：对
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25、单项选择题  健美运动员训练后补充电解质类补剂，目的在于（）

A.增加必须营养素
B .促进离子交换
C.增长体力
D.消耗脂肪

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本题答案：B
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26、单项选择题  男子一般健美标准，体围比例常用（）为基准

A.胸围、腰围
B.臀围、大腿围
C.腰围、大腿围
D.胸围、臀围

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本题答案：D
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27、单项选择题  力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上

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本题答案：A
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28、判断题  健美比赛中，运动员受伤时必须扎上绷带。（）

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本题答案：错
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29、问答题  试述体形雕塑的原则与技巧。

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本题答案：（1）全面（身体）训练与专门（体型雕塑）训练相结合。<
本题解析：试题答案（1）全面（身体）训练与专门（体型雕塑）训练相结合。
（2）全身（整体）训练与局部（体型雕塑的某部位）训练相结合。
（3）有氧训练与无氧训练相结合。
（4）负荷训练与徒手训练相结合。
（5）肌力训练与伸展训练相结合。
（6）突出弱势部位训练与兼顾优势部位训练相结合。
（7）循序渐进训练与区别对待训练相结合。
（8）系统训练与不间断训练相结合。
（9）科学综合训练与饮食调控相结合。
此外，不论是矫正不良体型体态，还是减缩局部多余脂肪，一般都是先全身，后局部；先有氧，后负荷（混合或无氧训练）；先大肌群，后小肌群。并制定出科学的训练计划和明确的阶段目标，再加上坚强的毅力和持久的恒心，才能获得事半功倍的锻炼效果。

30、问答题  简述脂肪摄入过多或不足对身体和运动的影响。

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本题答案：⑴脂肪摄入过多的危害是：
①肥胖及相关疾病的
本题解析：试题答案⑴脂肪摄入过多的危害是：
①肥胖及相关疾病的增加。
②耐力下降。
③蛋白质、铁的吸收下降等。
⑵脂肪摄入过低的危害是：必须脂肪酸和维生素E缺乏，并影响脂溶性维生素来源:91考试网 www.91eXam.org的吸收以及肌肉细胞膜的修复。