1、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
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2、单项选择题 在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
3、名词解释 屈
4、问答题 健身健美操创编的原则包括什么？
5、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
6、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
7、问答题 简述徒手体操的内容和分类。
8、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
9、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
10、单项选择题 被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。
A、队列队形练习 B、徒手体操 C、柔韧练习
11、问答题 竞技健美操的含义是什么？
12、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
13、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
14、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
15、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
16、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
17、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
18、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
19、名词解释 健美操运动概念
20、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
21、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
22、判断题 正握是大拇指相向握杠。
23、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
24、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
25、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
26、填空题 移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。
27、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
28、单项选择题 “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。
A.2数 B.1数 C.3数
29、单项选择题 （）团体操创编和表演的三大要素。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
30、填空题 竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。
31、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
32、单项选择题 跑步立定在动令下达后用（）完成。
A、4拍 B、2拍 C、3拍
33、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
34、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
35、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
36、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
37、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
38、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
39、名词解释 组合法
40、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
41、问答题 直接帮助的手法有哪些？
42、问答题 简述保护与帮助在各阶段的运用。
43、问答题 分别简述纵轴、横轴、前后轴。
44、单项选择题 在健美操练习中，低冲击力动作是指（）
A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作 C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作
45、问答题 什么是队形变换？队形变换的原则是什么？
46、填空题 动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。
47、填空题 在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。
48、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
49、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
50、单项选择题 哑铃操属于（）。
A、轻器械体操 B、徒手体操 C、器械体操 D、专门器械体操
51、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
52、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
53、问答题 简述轻器械体操的特点。
54、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
55、填空题 体操动作术语的记写方法有（）、（）、（）。
56、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
57、问答题 影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？
58、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
59、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
60、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
61、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
62、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
63、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
64、问答题 分别举例说明至、经、成的应用。
65、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
66、问答题 简述如何运用示范。
67、填空题 健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。
68、问答题 简述自我保护有哪些主要方法？
69、填空题 跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。
70、问答题 健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？
71、单项选择题 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？
A、心肺系统 B、神经系统 C、消化系统
72、填空题 根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三大类。
73、单项选择题 我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。
A.60 B.50 C.80 D.90
74、单项选择题 在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。
75、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
76、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
77、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
78、问答题 简述怎样进行体操棍练习。
79、问答题 健美操的创编步骤。
80、填空题 站立的基本要求是（）正直、肩下沉、挺胸、收腹（）、目视前方。
81、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
82、问答题 成套动作队形变换的要求？
83、单项选择题 徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）
A、四肢与地面的关系 B、上体与地面的关系 C、胸部所朝的方向 D、四肢与人体的关系
84、单项选择题 健身健美操健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体，发展身体，其（），可为社会不同年龄层次的人所采用。
A.强度较高，难度较低 B.强度较低，难度较高 C.强度较高，难度较高 D.强度和难度相对较低
85、单项选择题 练习单杠动作前擦镁粉，是为了（）。
A、保护手皮 B、减少摩擦力 C、防止意外脱手
86、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
87、单项选择题 我国在世界体操大赛上首夺金牌的项目是（）。
A、双杠 B、鞍马 C、自由体操 D、高低杠
88、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
89、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
90、单项选择题 单杠挂膝后回环主要的帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、挡 D、推
91、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
92、单项选择题 左转弯走的动令落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左右脚均可
93、单项选择题 走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。
A、实用性练习 B、专门器械体操 C、团体操
94、单项选择题 在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。
A、动作的难易程度 B、肌肉负担量 C、运动量的大小
95、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
96、填空题 单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。
97、单项选择题 健美操比赛音乐的前奏是（）.
A.一个八拍 B.两个八拍 C.不超过两个八拍 D.以上都不对
98、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
99、问答题 简述齐步走的要领。
100、问答题 试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。
101、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
102、填空题 脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。
103、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
104、名词解释 滚翻
105、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
106、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
107、问答题 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
108、单项选择题 跳马落地时向前跨一大步应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
109、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
110、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
111、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
112、问答题 简述如何预防体操运动中的创伤。
113、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
114、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
115、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
116、判断题 根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
117、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
118、单项选择题 为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。
A.杠前 B.杠侧 C.杠后
119、单项选择题 双杠前摆下属于（）。
A、大摆动作 B、屈伸动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
120、问答题 简述双杠慢起肩倒立的技术要领。
121、问答题 体操的教学目的是什么？
122、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
123、问答题 什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？
124、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
125、单项选择题 练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠前右侧 C、杠后左侧 D、杠后右侧
126、判断题 三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比赛。
127、填空题 熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。
128、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
129、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
130、问答题 简述技巧后滚翻的技术要领。
131、单项选择题 团体操创编与表演的主要要素是（）。
A、音乐与动作 B、动作与队形 C、音乐与队形
132、问答题 简述健美操运动的手型。
133、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
134、判断题 创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整
135、问答题 简述健美操基本动作。
136、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
137、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
138、单项选择题 健美操起源于（）
A、法国 B、英国 C、美国
139、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
140、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
141、单项选择题 在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、他人保护 D、利用器械帮助
142、问答题 简述跳马分腿腾越的要领。
143、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
144、单项选择题 相邻两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
145、填空题 健美操手型可分为（）、（）。
146、问答题 简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。
147、问答题 队列队形有哪些基本术语。（至少8种）
148、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
149、判断题 成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。
150、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
151、单项选择题 双杠分腿坐属于（）。
A、支撑 B、坐 C、平衡 D、撑
152、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
153、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
154、单项选择题 一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？
A、1个 B、2个 C、3个
155、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
156、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
157、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
158、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
159、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
160、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
161、填空题 竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。
162、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
163、名词解释 动作节奏
164、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
165、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
166、名词解释 正握
167、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
168、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
169、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
170、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
171、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
172、问答题 简述正步走的要领。
173、问答题 为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？
174、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
175、名词解释 动作方向
176、问答题 简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。
177、填空题 2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。
178、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
179、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
180、问答题 简述行进间向左转走的动作要领及教法。
181、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
182、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
183、单项选择题 国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本
184、单项选择题 爬杆属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、专门器械体操 D、技巧动作
185、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
186、填空题 跳马上板的技术是：助跑的最后一步在（）的情况下，以有力的一腿蹬地，两臂后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过（），两腿几乎伸直以（）着板。
187、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
188、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
189、问答题 纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？
190、问答题 健身健美操创编的要求是什么？
191、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
192、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
193、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
194、单项选择题 健美操运动着装要求（）
195、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
196、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
197、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
198、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
199、名词解释 动作速度
200、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
201、填空题 世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、（）、（）、带等
202、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
203、名词解释 队形
204、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
205、单项选择题 单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。
A、前摆 B、越杠 C、腾越 D、摆越
206、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
207、单项选择题 体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。
A、以帮助为主的立法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、利用器械的帮助方法
208、问答题 简述健美操上肢基本动作。
209、单项选择题 与健康相关的身体素质包括（）？
A、心肺功能、速度、耐力和柔韧 B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
210、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
211、问答题 简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
212、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
213、单项选择题 单杠上单挂膝悬垂属于（）。
A、支撑 B、单纯悬垂 C、混合悬垂
214、判断题 身体某部位做360度或360度以上的圆形动作是绕环。
215、问答题 健美操的社交功能？
216、填空题 基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。
217、判断题 空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。
218、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
219、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
220、问答题 进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
221、名词解释 三度一性
222、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
223、填空题 弹踢腿跳得运动形式以（）、（）和（）三种形式。
224、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
225、填空题 常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。
226、单项选择题 国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.日本 D.英国
227、名词解释 仰卧
228、单项选择题 国际上最有影响的健美操组织目前，国际上共有7个健美操组织，其中最有影响的是IAF（国际健美操联合会），总部设在（）。FISAF（国际健美操健身联合会）总部设在美国。
A.巴西 B.意大利 C.中国 D.日本
229、填空题 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。
230、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
231、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
232、单项选择题 （）是团体操创编和表演的主要内容。
233、问答题 健美操比赛场地该如何布置？
234、填空题 健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。
235、单项选择题 单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。
A.单纯悬垂 B.混合悬垂 C.摆动动作
236、问答题 简述体操的特点。
237、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
238、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
239、填空题 行进间向左转走的口令是（）；动令应落在（）脚上。
240、问答题 简述口令有几种类型，并举例说明。
241、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
242、填空题 四肢的方向在任何情况下都是以（）与（）的关系来确定的，不是按（）与（）的关系来确定。
243、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
244、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
245、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
246、单项选择题 正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。
A.纱巾 B.旗 C.手鼓 D.带
247、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
248、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
249、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
250、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
251、填空题 二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。
252、单项选择题 “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）
A.分腿 B.跳起 C.并腿 D.抬腿类
253、填空题 （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。
254、单项选择题 大学生健身健美操共用时（）.
A.3min25s B.3min35s C.3min45s D.3min55s
255、名词解释 路
256、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
257、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
258、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
259、填空题 身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。
260、单项选择题 在吊环上的练习属于（）。
A、轻器械体操 B、器械体操 C、专门器械体操 D、技巧运动
261、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
262、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
263、问答题 简述健美操锻炼的环境卫生？
264、单项选择题 脂肪的主要作用是（）？
A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温
265、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
266、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
267、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
268、判断题 广播操、工间操是有氧健身操。
269、单项选择题 “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，
A、人体站立的位置 B、动作的起始方向 C、用力方向
270、问答题 体操动作术语是由哪几方面构成？
271、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
272、单项选择题 （）健身健美操的锻炼宗旨.
A.提高身体素质 B.提高协调性 C.培养艺术修养 D.全面发展身体
273、填空题 健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。
274、名词解释 弓步
275、填空题 摆动达到或超过360度时，即构成（）。
276、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
277、单项选择题 倒立时胸指向的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
278、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
279、填空题 在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。
280、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
281、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
282、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
283、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
284、问答题 简述基本体操的主要内容。
285、单项选择题 双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。
A.内正立 B.前正立 C.内侧立
286、填空题 基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。
287、单项选择题 新规则规定整个的虚摆应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
288、填空题 我国已颁布了（）套成人广播体操。
289、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
290、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
291、问答题 根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？
292、名词解释 移植法
293、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
294、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
295、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
296、填空题 艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。
297、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
298、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
299、问答题 简述健美操基本步法。
300、问答题 简述怎样进行实心球练习。
