1、填空题 （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。
点击查看答案
本题答案：微信扫下方二维码即可打包下载完整带答案解析版《★体育科学》或《体育科学：健美操体操考试》题库
2、判断题 正握是大拇指相向握杠。
3、填空题 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。
4、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
5、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
6、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
7、填空题 科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。
8、单项选择题 在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。
A、他人保护 B、直接帮助 C、间接帮助
9、单项选择题 形体健美的人腰细而结实呈（）
A、三角形 B、圆柱形 C、V字型
10、填空题 健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。
11、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
12、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
13、名词解释 健身健美操
14、填空题 在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。
15、判断题 使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。
16、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
17、问答题 健美操与健康有什么关系？
18、填空题 在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。
19、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
20、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
21、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
22、问答题 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
23、单项选择题 使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。
A、推 B、送 C、拨 D、拉
24、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
25、单项选择题 徒手操常用的示范形式有（）三种。
A、同侧示范、异侧示范、背面示范 B、正侧示范、异侧示范、背面示范 C、镜面示范、侧面示范、背面示范
26、问答题 简述健美操的裁判组成。
27、单项选择题 竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有（）个。
A.2个 B.3个 C.1个
28、问答题 方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
29、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
30、问答题 健美操身体各部位的基本动作包括哪些？
31、单项选择题 脂肪的主要作用是（）？
A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温
32、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
33、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
34、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
35、单项选择题 做4个交叉步需要几个八拍（）？
A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍
36、名词解释 直接帮助
37、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
38、问答题 健身健美操创编的原则包括什么？
39、问答题 竞技健美操的含义是什么？
40、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
41、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
42、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
43、单项选择题 健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。
A.16-20 B.18-22 C.20-24 D.22-26
44、单项选择题 （）健身健美操的锻炼宗旨.
A.提高身体素质 B.提高协调性 C.培养艺术修养 D.全面发展身体
45、问答题 简述保护与帮助有何区别和联系。
46、问答题 直接帮助的手法有哪些？
47、填空题 我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。
48、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
49、单项选择题 原地二列横队变三列横队，其做法是（）。
A、1数同学做动作 B、2数同学做动作 C、3数同学做动作
50、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
51、填空题 队列练习可分为（）和（）。
52、填空题 熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。
53、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
54、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
55、问答题 简述健美操上肢基本动作。
56、问答题 简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？
57、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
58、单项选择题 两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。
A、正握 B、反握 C、翻握 D、正反握
59、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
60、判断题 动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。
61、问答题 简述体操的任务。
62、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
63、问答题 简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
64、单项选择题 两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。
A、坐 B、撑 C、蹲 D、跪
65、填空题 徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。
66、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
67、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
68、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
69、填空题 啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。
70、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
71、单项选择题 大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。
A、16 B、28 C、35
72、判断题 三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比赛。
73、填空题 （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。
74、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
75、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
76、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
77、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
78、单项选择题 跳马落地动作属于（）。
A.动态平衡动作 B.静态平衡动作 C.运动型动作
79、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
80、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
81、填空题 倒立要保持平衡需要（）和（）为零两个条件。
82、填空题 竞技体操男子比赛项目有（）、（）、（）、（）、（）和（）。
83、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
84、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
85、问答题 简述他人保护与自我保护的区别。
86、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
87、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
88、名词解释 轻器械体操
89、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
90、单项选择题 倒立时胸指向的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
91、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
92、判断题 创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整
93、名词解释 仰卧
94、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
95、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
96、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
97、填空题 艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。
98、问答题 试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。
99、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
100、问答题 简述体操的特点。
101、问答题 编排一套徒手操为什么有一定顺序？
102、单项选择题 练习单杠动作前擦镁粉，是为了（）。
A、保护手皮 B、减少摩擦力 C、防止意外脱手
103、填空题 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。
104、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
105、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
106、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
107、填空题 世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。
108、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
109、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
110、问答题 述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？
111、单项选择题 在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。
A、前 B、后 C、正 D、侧
112、单项选择题 摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。
A.弹性 B.柔韧性 C.协调性 D.手性
113、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
114、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
115、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
116、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
117、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
118、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
119、单项选择题 （）属于专门器械体操的范畴。
A、体操棍练习 B、跳绳练习 C、肋木练习
120、多项选择题 乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。
A、施肥 B、封堰 C、整畦 D、清扫障碍
121、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
122、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
123、单项选择题 身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
124、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
125、单项选择题 双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。
A.内正立 B.前正立 C.内侧立
126、填空题 踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。
127、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
128、问答题 自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
129、填空题 基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。
130、单项选择题 女子竞技体操项目有（）。
A、3项 B、4项 C、5项 D、6项
131、单项选择题 做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。
A、动作的方向 B、动作的路线 C、动作的幅度 D、动作的速度
132、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
133、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
134、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
135、单项选择题 斜进直角腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
136、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
137、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
138、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
139、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
140、单项选择题 “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，
A、人体站立的位置 B、动作的起始方向 C、用力方向
141、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
142、名词解释 组合法
143、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
144、单项选择题 上器械前檫镁粉可以起到（）作用。
A.保护手皮 B.防滑 C.减少摩擦力
145、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
146、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
147、问答题 简述徒手体操的内容和分类。
148、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
149、填空题 健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
150、名词解释 高低杠
151、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
152、名词解释 绕
153、单项选择题 双杠支撑前摆下属于（）。
A、屈伸动作 B、大摆动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
154、问答题 我国古代体操分为几类，简述其特点。
155、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
156、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
157、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
158、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
159、填空题 助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）
160、填空题 队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。
161、问答题 简述健美操基本动作。
162、问答题 简述徒手体操的特点。
163、单项选择题 艺术体操正规比赛的器械项目有（）。
A、3个 B、4个 C、5个 D、6个
164、单项选择题 大型广播操属于（）
165、单项选择题 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性 C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
166、填空题 躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。
167、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
168、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
169、名词解释 累计分
170、名词解释 举
171、单项选择题 哑铃操属于（）。
A、轻器械体操 B、徒手体操 C、器械体操 D、专门器械体操
172、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
173、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
174、名词解释 队形
175、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
176、填空题 常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。
177、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
178、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
179、填空题 七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。
180、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
181、填空题 至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.
182、问答题 健美操具有什么功能？
183、填空题 步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。
184、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
185、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
186、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
187、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
188、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
189、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
190、问答题 简述轻器械体操的特点。
191、填空题 身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。
192、问答题 如何欣赏健美操？
193、判断题 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。
194、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
195、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
196、填空题 （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
197、单项选择题 体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。
A、有惊险性并不断创新 B、有一定的艺术性 C、教学训练中应广泛采用保护与帮助
198、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
199、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
200、问答题 分别简述纵轴、横轴、前后轴。
201、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
202、单项选择题 健美操起源于（）
A、法国 B、英国 C、美国
203、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
204、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
205、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
206、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
207、问答题 健美操运动特点。
208、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
209、问答题 简述健美操的特点。
210、填空题 做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。
211、问答题 什么是依次，并举例说明。
212、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
213、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
214、填空题 基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。
215、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的节奏 D、动作的幅度
216、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
217、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
218、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
219、填空题 健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。
220、填空题 健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。
221、单项选择题 摆动动作中的制腿和急振上体动作是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、动量矩传递原理 D、能量守恒原理
222、问答题 简述健美操运动分类。
223、单项选择题 在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。
A、镜面示范 B、侧面示范 C、背面示范 D、正面示范B
224、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
225、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
226、问答题 竞技性体操的特点有那些？
227、单项选择题 国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本
228、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
229、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
230、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
231、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
232、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
233、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
234、填空题 器械体操包括（）和（）两大类。
235、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
236、单项选择题 头手倒立属于（）。
A、平衡动作 B、屈伸动作 C、静止姿势 D、用力动作
237、问答题 简述直接帮助与间接帮助的区别。
238、问答题 男女竞技体操比赛的审美风格？
239、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
240、问答题 健美操的作用有哪些？
241、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
242、问答题 简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。
243、填空题 任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。
244、填空题 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。
245、单项选择题 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）
A、人名 B、动作特色 C、练习形式
246、单项选择题 完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。
A.垂直轴 B.矢状轴 C.额状轴
247、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
248、单项选择题 在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。
A、直接帮助 B、他人保护 C、自我保护
249、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
250、名词解释 动作节奏
251、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
252、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
253、单项选择题 跳马落地时臀部坐地应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
254、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
255、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
256、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
257、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
258、判断题 一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。
259、单项选择题 下列不属健身健美操之列的是（）
A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞
260、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
261、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
262、问答题 混合悬垂
263、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
264、问答题 成套动作的编排方法。
265、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
266、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
267、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
268、问答题 简述保护与帮助的内容体系。
269、填空题 徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。
270、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
271、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
272、问答题 试述支撑的定义与分类。
273、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
274、单项选择题 用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。
A、送 B、拨 C、搓 D、推
275、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
276、填空题 在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。
277、单项选择题 要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。
A、托 B、拨 C、搓 D、扶
278、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
279、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
280、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
281、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
282、单项选择题 单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。
A、前摆 B、越杠 C、腾越 D、摆越
283、填空题 动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。
284、单项选择题 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（）
A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式
285、问答题 健美操具有什么意义？
286、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
287、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
288、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
289、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
290、单项选择题 技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。
A、推 B、拨 C、拉 D、顶
291、名词解释 蹲撑
292、填空题 站立的基本要求是（）正直、肩下沉、挺胸、收腹（）、目视前方。
293、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
294、单项选择题 练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠前右侧 C、杠后左侧 D、杠后右侧
295、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
296、判断题 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。
297、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
298、判断题 平衡木是女子的独有项目.
299、单项选择题 至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）
A、5套 B、6套 C、7套 D、8套
300、问答题 进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
