1、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
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2、名词解释 自我保护
3、问答题 健美操的目的、任务是什么？
4、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
5、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
6、问答题 简述学校健美操的要求。
7、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
8、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
9、填空题 2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。
10、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
11、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
12、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
13、问答题 简答健美操常用的基本手型。
14、填空题 实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。
15、问答题 简述跳马分腿腾越的技术要领。
16、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
17、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
18、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
19、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
20、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
21、单项选择题 哑铃操属于（）。
A、轻器械体操 B、徒手体操 C、器械体操 D、专门器械体操
22、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
23、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
24、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
25、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
26、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
27、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
28、问答题 什么叫徒手操？
29、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
30、问答题 试述支撑的定义与分类。
31、问答题 简述如何运用示范。
32、问答题 简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
33、单项选择题 用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。
A、送 B、拨 C、搓 D、推
34、单项选择题 在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。
A、列 B、路 C、伍 D、翼
35、单项选择题 第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。
A.1962 B.1963 C.1964 D.1965
36、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
37、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
38、问答题 简述握器械共有几种方法。（6种以上）
39、填空题 健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。
40、单项选择题 艺术体操动作内容繁多，性质各异，根据（）的不同，可分为徒手练习和持轻器械两种。
A.目的 B.任务 C.要求 D.练习形式
41、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
42、填空题 徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。
43、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？
44、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
45、单项选择题 动作幅度是指在做动作时（）。
A、身体或身体某部分移动距离的大小 B、身体或身体某部分移动的轨迹 C、在单位时间里重复的次数
46、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
47、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
48、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
49、单项选择题 健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。
A.增强运动系统的功能 B.减少脂肪沉积 C.广泛的群众性 D.改善新陈代谢
50、问答题 简述直接帮助与间接帮助的区别。
51、单项选择题 我国在世界体操大赛上首夺金牌的项目是（）。
A、双杠 B、鞍马 C、自由体操 D、高低杠
52、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
53、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
54、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
55、问答题 如何欣赏健美操？
56、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
57、问答题 简述健美操的作用。
58、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
59、填空题 脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。
60、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
61、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
62、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
63、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
64、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
65、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
66、填空题 在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。
67、问答题 自我监督的内容与方法是什么？
68、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
69、问答题 健美操的科学锻炼方法是什么？
70、单项选择题 单杠上单挂膝悬垂属于（）。
A、支撑 B、单纯悬垂 C、混合悬垂
71、单项选择题 跑步走立定是用（）。
A、两拍完成 B、三拍完成 C、四拍完成
72、单项选择题 从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。
A、合外力等于零 B、不受力 C、合外力等于零、合外力矩等于零
73、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
74、问答题 简述轻器械体操的作用。
75、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
76、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
77、单项选择题 二列横队中前后重叠的两个学生称（）。
A、伍 B、列 C、路 D、翼
78、问答题 简述怎样进行体操棍练习。
79、填空题 任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。
80、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
81、单项选择题 摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。
A.弹性 B.柔韧性 C.协调性 D.手性
82、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
83、填空题 至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.
84、问答题 竞技性体操的特点有那些？
85、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
86、单项选择题 正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。
A.纱巾 B.旗 C.手鼓 D.带
87、单项选择题 根据任务，体操可以分为（）。
A、2类 B、3类 C、4类 D、5类
88、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
89、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
90、填空题 移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。
91、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
92、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
93、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
94、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
95、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
96、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
97、单项选择题 竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。
A.12米×12米 B.13米×13米 C.12.5米×12.5米
98、填空题 弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。
99、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
100、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
101、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
102、填空题 在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。
103、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
104、单项选择题 运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫（）。
A.杠中正立 B.杠中侧立 C.内正立
105、填空题 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。
106、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
107、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
108、问答题 分别举例说明至、经、成的应用。
109、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
110、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
111、问答题 健美操有何欣赏功能？
112、单项选择题 体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。
A、前 B、正 C、侧 D、后
113、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
114、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
115、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
116、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
117、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
118、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
119、问答题 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。
120、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
121、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
122、单项选择题 国际上最有影响的健美操组织目前，国际上共有7个健美操组织，其中最有影响的是IAF（国际健美操联合会），总部设在（）。FISAF（国际健美操健身联合会）总部设在美国。
A.巴西 B.意大利 C.中国 D.日本
123、填空题 常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。
124、填空题 常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。
125、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
126、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
127、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
128、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
129、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
130、问答题 简述自我保护有哪些主要方法？
131、单项选择题 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？
A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富
132、问答题 简述行进间向左转走的动作要领及教法。
133、单项选择题 被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.柔软练习
134、名词解释 仰卧
135、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
136、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
137、问答题 试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。
138、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
139、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
140、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
141、单项选择题 单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。
A、前摆 B、越杠 C、腾越 D、摆越
142、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
143、单项选择题 单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。
A.单纯悬垂 B.混合悬垂 C.摆动动作
144、填空题 健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。
145、单项选择题 队列教学示范动作必须（）。
A、先完整 B、先分解 C、完整与分解同时进行
146、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
147、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
148、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
149、问答题 简述队列队形练习的意义与作用。
150、单项选择题 规则规定静止动作需停住（）。
A、1秒 B、2秒 C、3秒 D、4秒
151、问答题 为什么锻炼前要做准备活动？
152、填空题 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。
153、填空题 在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。
154、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
155、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
156、问答题 健美操的创编步骤。
157、填空题 美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
158、问答题 健美操运动特点。
159、填空题 倒立要保持平衡需要（）和（）为零两个条件。
160、填空题 （）是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作。
161、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
162、填空题 齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。
163、问答题 请详述如何预防体操运动损伤？
164、名词解释 标志物
165、单项选择题 我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。
A.60 B.50 C.80 D.90
166、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
167、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
168、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
169、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
170、单项选择题 横马分腿腾越属于（）。
A、侧腾越 B、正腾越 C、手翻腾越 D、一般跳跃
171、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
172、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
173、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
174、填空题 对体操术语的基本要求是（）。
175、问答题 简述健美操评分的一般原则。
176、问答题 我国古代体操分为几类，简述其特点。
177、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
178、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
179、单项选择题 国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.
A.80年代中期 B.80年代后期 C.80年代前期 D.90年代中期
180、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
181、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
182、问答题 体操的教学应完成哪些主要任务？
183、单项选择题 新规则规定整个的虚摆应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
184、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
185、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
186、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
187、单项选择题 奥运会体操比赛，每个项目参加评分的裁判员有（）。
A、4人 B、5人 C、6人 D、7人
188、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
189、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
190、填空题 三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。
191、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
192、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
193、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
194、单项选择题 到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）
A、17套 B、18套 C、19套 D、20套
195、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
196、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
197、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
198、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
199、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
200、单项选择题 健身健美操健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体，发展身体，其（），可为社会不同年龄层次的人所采用。
A.强度较高，难度较低 B.强度较低，难度较高 C.强度较高，难度较高 D.强度和难度相对较低
201、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
202、问答题 科学的健美操锻炼方法是什么？
203、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
204、问答题 编排一套徒手操为什么有一定顺序？
205、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
206、单项选择题 行进间向后转走动令应落在（）。
A.左脚 B.右脚 C.左右脚均可
207、单项选择题 国际健身协会的英文简称是：（）
A.FISAF B.AsiAFiT C.IDEA D.ANAC
208、填空题 在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。
209、名词解释 健身健美操
210、名词解释 滚翻
211、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
212、单项选择题 倒立时胸指向的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
213、单项选择题 （）是团体操创编和表演的主要内容。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
214、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
215、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
216、问答题 示范和领操的形式有（）、（）、（）、（）。
217、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
218、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
219、问答题 简述我国体操发展概况。
220、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
221、问答题 简述编操的基本原则。
222、填空题 健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。
223、问答题 简述影响动作效果的因素有哪些？
224、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
225、单项选择题 亚洲健身协会成立于1993年，总部设在（）.
A.朝鲜 B.日本 C.韩国 D.香港
226、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
227、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
228、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？
229、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
230、问答题 队列队形有哪些基本术语。（至少8种）
231、判断题 创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整
232、单项选择题 我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）
A、1977年 B、1978年 C、1979年 D、1980年
233、问答题 简述跳马分腿腾越的要领。
234、填空题 芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。
235、填空题 体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。
236、填空题 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。
237、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
238、单项选择题 运动员在比赛中掉下器械应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
239、判断题 间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。
240、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
241、单项选择题 （）团体操创编和表演的三大要素。
242、单项选择题 两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。
A、正握 B、反握 C、翻握 D、正反握
243、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
244、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
245、单项选择题 健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？
A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是
246、填空题 身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。
247、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
248、填空题 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。
249、单项选择题 健美操的手型之一掌又可分为几种：（）
A、两种 B、三种 C、四种 D、五种
250、判断题 身体某部位做360度或360度以上的圆形动作是绕环。
251、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
252、填空题 步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。
253、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
254、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
255、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
256、填空题 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。
257、问答题 健美操与健康有什么关系？
258、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
259、名词解释 间隔
260、判断题 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。
261、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
262、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
263、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
264、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
265、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
266、填空题 竞技体操男子比赛项目有（）、（）、（）、（）、（）和（）。
267、单项选择题 人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。
A、加大转动力矩 B、减小转动力矩 C、加大转动惯量 D、减小转动惯量
268、填空题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。
269、单项选择题 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？
A、心肺系统 B、神经系统 C、消化系统
270、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
271、判断题 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
272、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
273、填空题 健美操可分为（）、（）。
274、名词解释 间接帮助
275、单项选择题 大型广播操属于（）
276、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
277、单项选择题 头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。
A、中心偏前 B、头部 C、手部
278、单项选择题 在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。
A.绕环 B.环绕 C.绕
279、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
280、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
281、问答题 器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。
282、填空题 我国已颁布了（）套成人广播体操。
283、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
284、问答题 简述健美操的特点。
285、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
286、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
287、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
288、单项选择题 亚洲健身协会的英文简称是：（）
A.AsiAFiT B.IDEA C.FIG D.FISAF
289、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
290、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
291、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
292、填空题 健美操于（）年代初传到我国。
293、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
294、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
295、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
296、问答题 健美操难度动作类型及种类有哪些？
297、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
298、问答题 简述健美操上肢基本动作。
299、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
300、问答题 根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？
