1、问答题 试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。
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2、填空题 健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。
3、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
4、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
5、问答题 编排一套徒手操为什么有一定顺序？
6、填空题 二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。
7、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
8、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
9、名词解释 他人保护
10、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
11、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
12、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
13、单项选择题 体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。
A、有惊险性并不断创新 B、有一定的艺术性 C、教学训练中应广泛采用保护与帮助
14、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
15、判断题 间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。
16、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
17、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
18、问答题 直接帮助的基本手法有哪些？
19、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
20、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
21、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
22、名词解释 间隔
23、问答题 简述健美操的特点。
24、填空题 （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
25、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
26、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
27、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
28、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
29、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
30、填空题 裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按（）就座。
31、单项选择题 做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。
A、动作的方向 B、动作的路线 C、动作的幅度 D、动作的速度
32、问答题 简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？
33、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
34、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
35、填空题 队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。
36、填空题 竞技体操中被人们称作器械之王是（）。
37、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
38、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
39、单项选择题 竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
40、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
41、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
42、问答题 健美操的目的、任务是什么？
43、填空题 队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。
44、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
45、单项选择题 横马分腿腾越属于（）。
A、侧腾越 B、正腾越 C、手翻腾越 D、一般跳跃
46、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
47、问答题 简述我国体操发展概况。
48、填空题 健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。
49、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
50、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
51、单项选择题 做徒手体操时的基本方向有（）。
A、6个 B、7个 C、8个 D、9个
52、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
53、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
54、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
55、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
56、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
57、单项选择题 健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。
A.增强运动系统的功能 B.减少脂肪沉积 C.广泛的群众性 D.改善新陈代谢
58、问答题 简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。
59、填空题 人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。
60、问答题 简述徒手体操的特点。
61、单项选择题 对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）
A.同时 B.接 C.经 D.依次
62、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
63、单项选择题 在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。
A、他人保护 B、直接帮助 C、间接帮助
64、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
65、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
66、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
67、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
68、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
69、问答题 简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
70、填空题 健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
71、填空题 徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。
72、填空题 跳马上板的技术是：助跑的最后一步在（）的情况下，以有力的一腿蹬地，两臂后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过（），两腿几乎伸直以（）着板。
73、填空题 在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。
74、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
75、单项选择题 做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。
A、牛顿第一定律 B、动量定理 C、动量矩守恒定律 D、能量守恒定律
76、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
77、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
78、问答题 有氧健身操的特点？
79、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
80、单项选择题 首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。
A.北京 B.广州 C.上海 D.深圳
81、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
82、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
83、问答题 简述影响动作效果的因素有哪些？
84、单项选择题 （）团体操创编和表演的三大要素。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
85、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
86、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
87、单项选择题 双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。
A.内正立 B.前正立 C.内侧立
88、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
89、填空题 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。
90、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
91、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
92、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
93、填空题 徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。
94、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
95、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
96、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
97、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
98、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
99、单项选择题 相邻两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
100、单项选择题 跳马助跑时两眼应看（）。
A、跑道 B、跳板 C、入撑点 D、前方
101、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
102、单项选择题 跳马第二腾空的要求是（）。
A、高 B、远 C、高又远
103、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
104、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
105、填空题 转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。
106、单项选择题 倒立时胸指向的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
107、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
108、填空题 助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）
109、问答题 直接帮助的手法有哪些？
110、多项选择题 创编健身健美操坚持针对性原则主要体现在：（）
A.视任务编操 B.视强度编操 C.因人而异 D.因地制宜
111、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
112、填空题 体操动作术语的记写方法有（）、（）、（）。
113、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
114、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
115、填空题 在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。
116、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
117、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
118、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
119、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
120、问答题 体操的教学目的是什么？
121、判断题 身体某部位做360度或360度以上的圆形动作是绕环。
122、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
123、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
124、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
125、问答题 对保护帮助者的基本要求是什么？
126、单项选择题 团体操创编与表演的主要要素是（）。
A、音乐与动作 B、动作与队形 C、音乐与队形
127、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
128、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
129、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
130、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
131、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
132、名词解释 滚翻
133、单项选择题 队列练习中，队形的左右两端称（）。
A、翼 B、伍 C、列 D、排头
134、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
135、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
136、单项选择题 队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。
A、距离 B、间隔 C、空隙
137、名词解释 立正
138、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
139、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
140、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？
141、问答题 健美操有何欣赏功能？
142、填空题 （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。
143、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
144、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
145、名词解释 蹲撑
146、问答题 体操运动的特点是什么？
147、单项选择题 竞技健美操的音乐速度为（）
A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上
148、单项选择题 在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
149、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
150、单项选择题 动作幅度是指在做动作时（）。
A、身体或身体某部分移动距离的大小 B、身体或身体某部分移动的轨迹 C、在单位时间里重复的次数
151、问答题 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。
152、填空题 在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。
153、判断题 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
154、问答题 科学的健美操锻炼方法是什么？
155、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
156、问答题 简述下达口令的基本要领。
157、填空题 步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。
158、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
159、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
160、单项选择题 下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）
A、五人 B、三人 C、混双
161、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
162、单项选择题 跑步立定在动令下达后用（）完成。
A、4拍 B、2拍 C、3拍
163、问答题 成套动作的编排方法。
164、填空题 支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
165、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
166、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
167、单项选择题 “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。
A.2数 B.1数 C.3数
168、单项选择题 基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。
A.艺术体操 B.健美体操 C.徒手体操
169、判断题 全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。
170、单项选择题 保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护，间接保护 B、助力保护、不助力保护 C、他人保护、自我保护和利用器械保护
171、单项选择题 身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
172、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
173、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
174、单项选择题 正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。
A.纱巾 B.旗 C.手鼓 D.带
175、填空题 体操的动作形式有（）、（）、（）和分腿。
176、填空题 在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。
177、单项选择题 健身健美操健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体，发展身体，其（），可为社会不同年龄层次的人所采用。
A.强度较高，难度较低 B.强度较低，难度较高 C.强度较高，难度较高 D.强度和难度相对较低
178、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
179、单项选择题 健美操运动的功能（）？
A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能 B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能 C、以上都不对
180、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
181、填空题 2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。
182、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
183、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
184、名词解释 直接帮助
185、单项选择题 斜进直角腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
186、问答题 简述保护与帮助的内容体系。
187、单项选择题 二列横队中前后重叠的两个学生称（）。
A、伍 B、列 C、路 D、翼
188、问答题 简述如何运用示范。
189、判断题 三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比赛。
190、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
191、填空题 在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚（）牌,两枚（）牌。
192、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
193、单项选择题 被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。
A、队列队形练习 B、徒手体操 C、柔韧练习
194、单项选择题 单杠挂膝后回环主要的帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、挡 D、推
195、填空题 健美操于（）年代初传到我国。
196、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
197、单项选择题 大学生健身健美操共用时（）.
A.3min25s B.3min35s C.3min45s D.3min55s
198、单项选择题 跳绳属于（）。
A、徒手体操 B、专门器械体操 C、器械体操 D、轻器械体操
199、单项选择题 从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。
A、合外力等于零 B、不受力 C、合外力等于零、合外力矩等于零
200、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
201、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
202、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
203、单项选择题 在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。
A、以帮助为主的方法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、“脱脱保保”的方法
204、填空题 器械体操包括（）和（）两大类。
205、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
206、单项选择题 肌肉拉力属于影响人体运动变化的（）。
A、内力 B、外力 C、组织的被动阻力
207、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
208、问答题 健美操具有什么功能？
209、填空题 身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。
210、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
211、单项选择题 在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。
A、列 B、路 C、伍 D、翼
212、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
213、问答题 分别举例说明至、经、成的应用。
214、问答题 简述学校健美操的要求。
215、填空题 完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。
216、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
217、问答题 竞技健美操的含义是什么？
218、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
219、名词解释 健身健美操
220、名词解释 累计分
221、单项选择题 健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？
A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是
222、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
223、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
224、填空题 在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。
225、填空题 任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。
226、单项选择题 人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。
A、加大转动力矩 B、减小转动力矩 C、加大转动惯量 D、减小转动惯量
227、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
228、问答题 简答健美操常用的基本手型。
229、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
230、名词解释 三度一性
231、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
232、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
233、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
234、判断题 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
235、单项选择题 走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。
A、实用性练习 B、专门器械体操 C、团体操
236、判断题 健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。
237、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
238、单项选择题 身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。
239、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
240、填空题 健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。
241、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
242、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
243、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？
244、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
245、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
246、单项选择题 头手倒立属于（）。
A、平衡动作 B、屈伸动作 C、静止姿势 D、用力动作
247、填空题 踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。
248、填空题 体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。
249、单项选择题 跳马落地时向前跨一大步应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
250、单项选择题 两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。
A、正握 B、反握 C、翻握 D、正反握
251、填空题 我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。
252、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
253、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
254、名词解释 表演健美操
255、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
256、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
257、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
258、名词解释 仰卧
259、单项选择题 健美操比赛音乐的前奏是（）.
A.一个八拍 B.两个八拍 C.不超过两个八拍 D.以上都不对
260、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
261、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
262、问答题 简述基本体操的主要内容。
263、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
264、填空题 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。
265、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
266、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
267、问答题 简述保护与帮助有何区别和联系。
268、填空题 头手倒立属于（）动作，它的稳定与（）有关。
269、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
270、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
271、单项选择题 跳马落地时臀部坐地应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
272、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
273、名词解释 轻器械体操
274、问答题 健美操的锻炼过程？
275、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
276、单项选择题 国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本
277、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
278、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
279、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
280、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
281、单项选择题 在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。
A、动作的难易程度 B、肌肉负担量 C、运动量的大小
282、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
283、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
284、判断题 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。
285、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
286、单项选择题 在高低杠上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、器械体操
287、单项选择题 国际健身协会的英文简称是：（）
A.FISAF B.AsiAFiT C.IDEA D.ANAC
288、单项选择题 艺术体操被正式列为奥运会正式比赛项目的时间（）年7月17日宣布，将艺术体操列为正式的比赛项目。
A.1980 B.1981 C.1982 D.1983
289、问答题 对保护帮助者的要求有哪些？
290、判断题 根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
291、单项选择题 （）是团体操创编和表演的主要内容。
292、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
293、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
294、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
295、问答题 影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？
296、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
297、问答题 器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。
298、单项选择题 徒手操常用的示范形式有（）三种。
A、同侧示范、异侧示范、背面示范 B、正侧示范、异侧示范、背面示范 C、镜面示范、侧面示范、背面示范
299、单项选择题 单杠上单挂膝悬垂属于（）。
A、支撑 B、单纯悬垂 C、混合悬垂
300、问答题 方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
