1、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
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2、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
3、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
4、单项选择题 两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。
A、坐 B、撑 C、蹲 D、跪
5、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
6、问答题 简述何为人体轴，器械轴。
7、单项选择题 大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。
A、16 B、28 C、35
8、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
9、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
10、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
11、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
12、填空题 根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。
13、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
14、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
15、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
16、单项选择题 健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？
A、快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、头部向侧转
17、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
18、问答题 疲劳该如何判定？
19、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
20、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
21、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
22、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
23、问答题 健美操基本动作练习应注意的事项？
24、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
25、名词解释 高低杠
26、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
27、填空题 队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。
28、问答题 简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？
29、名词解释 举
30、单项选择题 大学生健身健美操共用时（）.
A.3min25s B.3min35s C.3min45s D.3min55s
31、单项选择题 在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
32、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
33、单项选择题 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性 C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
34、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
35、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
36、单项选择题 为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。
A.杠前 B.杠侧 C.杠后
37、填空题 世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、（）、（）、带等
38、单项选择题 艺术体操被正式列为奥运会正式比赛项目的时间（）年7月17日宣布，将艺术体操列为正式的比赛项目。
A.1980 B.1981 C.1982 D.1983
39、单项选择题 国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本
40、单项选择题 竞技健美操一共分为几个项目（）？
A、四个 B、五个 C、六个
41、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
42、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
43、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
44、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
45、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
46、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
47、单项选择题 健美操运动的功能（）？
A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能 B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能 C、以上都不对
48、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
49、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
50、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
51、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
52、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
53、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
54、判断题 一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。
55、问答题 简述徒手体操的内容和分类。
56、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
57、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
58、单项选择题 体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。
A、有惊险性并不断创新 B、有一定的艺术性 C、教学训练中应广泛采用保护与帮助
59、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
60、填空题 成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。
61、填空题 健美操可分为（）、（）。
62、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
63、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
64、填空题 跳马上板的技术是：助跑的最后一步在（）的情况下，以有力的一腿蹬地，两臂后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过（），两腿几乎伸直以（）着板。
65、填空题 器械体操包括（）和（）两大类。
66、单项选择题 做4个交叉步需要几个八拍（）？
A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍
67、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
68、判断题 间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。
69、问答题 体操的教学应完成哪些主要任务？
70、问答题 如何欣赏健美操？
71、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
72、单项选择题 侧交叉步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、迈步类 C、抬起类
73、名词解释 弓步
74、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
75、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
76、问答题 自我监督的内容与方法是什么？
77、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
78、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
79、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
80、填空题 队列练习可分为（）和（）。
81、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
82、单项选择题 到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）
A、17套 B、18套 C、19套 D、20套
83、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
84、单项选择题 在健美操练习中，低冲击力动作是指（）
A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作 C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作
85、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
86、名词解释 健美操运动概念
87、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
88、问答题 简述编操的基本原则。
89、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
90、问答题 健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？
91、单项选择题 （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。
A.手 B.手持轻器械 C.转体 D.跳跃
92、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
93、单项选择题 我国最早推广广播体操的年份是（）。
A、1950年 B、1951年 C、1952年 D、1953年
94、填空题 徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。
95、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
96、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
97、问答题 简述健美操的独特的地方？
98、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
99、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
100、问答题 健美操有何欣赏功能？
101、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
102、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
103、问答题 健美操与健康有什么关系？
104、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
105、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
106、问答题 有氧健身操的特点？
107、填空题 基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。
108、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
109、问答题 简述健美操的裁判组成。
110、问答题 纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？
111、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
112、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
113、填空题 健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。
114、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
115、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
116、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
117、名词解释 竞技健美操
118、填空题 芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。
119、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
120、填空题 任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。
121、填空题 艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。
122、单项选择题 在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、他人保护 D、利用器械帮助
123、问答题 健美操和音乐的关系？
124、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
125、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
126、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
127、单项选择题 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？
A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富
128、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
129、填空题 美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
130、问答题 简述健美操运动分类。
131、名词解释 路
132、填空题 世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。
133、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
134、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
135、单项选择题 手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
136、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
137、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
138、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
139、名词解释 移植法
140、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
141、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
142、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
143、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
144、填空题 在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。
145、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
146、问答题 健美操的社交功能？
147、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
148、问答题 为什么锻炼前要做准备活动？
149、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
150、名词解释 蹲撑
151、单项选择题 “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。
A.2数 B.1数 C.3数
152、问答题 简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
153、单项选择题 使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。
A、推 B、送 C、拨 D、拉
154、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
155、问答题 简述正步走的要领。
156、问答题 简述影响动作效果的因素有哪些？
157、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
158、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
159、填空题 在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。
160、单项选择题 健美操比赛音乐的前奏是（）.
A.一个八拍 B.两个八拍 C.不超过两个八拍 D.以上都不对
161、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
162、填空题 人体运动的基本轴有（）、（）和（）。
163、单项选择题 在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。
A.动作的难易程度 B.参与工作的肌肉群 C.运动量的大小
164、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称为（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
165、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
166、问答题 试述支撑的定义与分类。
167、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
168、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
169、填空题 在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。
170、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
171、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
172、单项选择题 双杠前摆下属于（）。
A、大摆动作 B、屈伸动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
173、单项选择题 健美操起源于（）
A、法国 B、英国 C、美国
174、问答题 简述队列队形练习的意义与作用。
175、填空题 （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
176、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
177、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
178、填空题 健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。
179、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
180、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
181、填空题 身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。
182、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
183、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
184、判断题 人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。
185、填空题 影响人体运动变化的力有（）和（）。
186、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
187、填空题 健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。
188、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
189、问答题 论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？
190、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
191、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
192、问答题 简述健美操上肢基本动作。
193、问答题 竞技性体操的特点有那些？
194、判断题 体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。
195、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
196、判断题 全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。
197、问答题 简述轻器械体操在体育教学中的作用。
198、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
199、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
200、填空题 人体运动轴有（）、（）、肩轴和（）。
201、填空题 男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。
202、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
203、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
204、单项选择题 大学生健身健美操共（）个8拍.
A.56 B.57 C.58 D.59
205、多项选择题 乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。
A、施肥 B、封堰 C、整畦 D、清扫障碍
206、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
207、问答题 标准体重指标怎么计算？
208、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
209、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
210、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
211、填空题 躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。
212、单项选择题 国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.日本 D.英国
213、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
214、填空题 体操动作术语的记写方法有（）、（）、（）。
215、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
216、单项选择题 健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？
A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是
217、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
218、填空题 信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。
219、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
220、问答题 健美操难度动作类型及种类有哪些？
221、填空题 脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。
222、判断题 广播操、工间操是有氧健身操。
223、问答题 简述健美操评分的一般原则。
224、填空题 啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。
225、判断题 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
226、单项选择题 哑铃操属于（）。
A、轻器械体操 B、徒手体操 C、器械体操 D、专门器械体操
227、单项选择题 如果想减肥，应该怎样锻炼（）
A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习
228、填空题 移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。
229、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
230、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
231、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
232、单项选择题 国际健美操与健身联合会的英文简称是：（）
A.FIG B.IDEA C.ANAC D.FISAF
233、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
234、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
235、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
236、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
237、名词解释 标志物
238、名词解释 三度一性
239、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
240、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
241、问答题 健美操的目的、任务是什么？
242、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
243、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
244、填空题 竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。
245、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
246、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
247、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
248、问答题 用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作）。
249、问答题 体操的教学目的是什么？
250、问答题 健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？
251、填空题 在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。
252、问答题 简述健美操运动的手型。
253、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
254、名词解释 正握
255、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
256、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
257、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
258、填空题 健美操可分为（）和（）。
259、问答题 健美操运动特点。
260、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
261、单项选择题 V字步的原始动作是（）
A、交叉步 B、踏步 C、漫步
262、填空题 转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。
263、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
264、判断题 身体某部位做360度或360度以上的圆形动作是绕环。
265、填空题 弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
266、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
267、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
268、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
269、单项选择题 （）属于专门器械体操的范畴。
A、体操棍练习 B、跳绳练习 C、肋木练习
270、问答题 健美操的作用有哪些？
271、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
272、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
273、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
274、单项选择题 有氧运动主要锻炼人体的（）？
A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性
275、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
276、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？
277、单项选择题 相邻两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
278、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
279、问答题 对保护帮助者的基本要求是什么？
280、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
281、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
282、单项选择题 跳马助跑时两眼应看（）。
A、跑道 B、跳板 C、入撑点 D、前方
283、问答题 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。
284、单项选择题 行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。
A、均为二拍 B、均为四拍 C、前者二拍、后者四拍
285、填空题 记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。
286、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
287、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
288、单项选择题 以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。
A、实用性体操 B、基本体操 C、竞技体操
289、填空题 基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。
290、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
291、单项选择题 健身操活动的一般顺序是（）
A、先四肢再躯干 B、从上往下依次 C、先躯干后四肢
292、单项选择题 运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫（）。
A.杠中正立 B.杠中侧立 C.内正立
293、判断题 平衡木是女子的独有项目.
294、问答题 根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？
295、填空题 健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
296、问答题 简述我国体操发展概况。
297、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
298、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
299、问答题 健身健美操创编的原则包括什么？
300、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
