1、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
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2、填空题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。
3、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
4、单项选择题 与健康相关的身体素质包括（）？
A、心肺功能、速度、耐力和柔韧 B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
5、问答题 简述直接帮助与间接帮助的区别。
6、单项选择题 在吊环上的练习属于（）。
A、轻器械体操 B、器械体操 C、专门器械体操 D、技巧运动
7、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
8、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
9、判断题 空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。
10、单项选择题 二列横队中前后重叠的两个学生称（）。
A、伍 B、列 C、路 D、翼
11、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
12、问答题 什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？
13、判断题 哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。
14、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
15、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
16、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
17、问答题 简述轻器械体操在体育教学中的作用。
18、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？
19、填空题 在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。
20、名词解释 滚翻
21、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
22、问答题 简述对保护与帮助者的要求。
23、判断题 转体是绕身体横轴转动的动作。
24、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
25、名词解释 仰卧
26、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
27、判断题 广播操、工间操是有氧健身操。
28、单项选择题 竞技健美操的音乐速度为（）
A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上
29、判断题 肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。
30、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
31、填空题 队列练习可分为（）和（）。
32、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
33、名词解释 保护
34、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
35、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
36、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
37、单项选择题 跳马落地动作属于（）。
A.动态平衡动作 B.静态平衡动作 C.运动型动作
38、填空题 二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。
39、填空题 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。
40、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
41、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
42、填空题 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。
43、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
44、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
45、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
46、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
47、问答题 体操的教学应完成哪些主要任务？
48、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
49、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
50、单项选择题 单杠上单挂膝悬垂属于（）。
A、支撑 B、单纯悬垂 C、混合悬垂
51、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
52、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
53、名词解释 队形
54、填空题 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。
55、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
A.倒挂膝 B.单挂膝 C.单纯悬垂 D.混合悬垂
56、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
57、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
58、问答题 健身健美操创编的原则包括什么？
59、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
60、判断题 全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。
61、判断题 三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比赛。
62、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
63、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
64、问答题 简述健美操锻炼的环境卫生？
65、单项选择题 支撑后回环的主要帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、推 D、搓
66、单项选择题 做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。
A、牛顿第一定律 B、动量定理 C、动量矩守恒定律 D、能量守恒定律
67、问答题 简述徒手体操的内容和分类。
68、单项选择题 侧交叉步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、迈步类 C、抬起类
69、单项选择题 “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。
A.2数 B.1数 C.3数
70、单项选择题 首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）
A、1896年 B、1901年 C、1903年 D、1905年
71、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
72、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
73、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
74、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
75、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
76、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
77、填空题 我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。
78、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
79、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
80、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
81、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称为（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
82、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
83、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
84、单项选择题 国际男女体操评分规则将难度分为（）。
A、3个组别 B、4个组别 C、5个组别 D、6个组别
85、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
86、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
87、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
88、填空题 双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。
89、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
90、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
91、填空题 信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。
92、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
93、填空题 （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
94、单项选择题 两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。
A、正握 B、反握 C、翻握 D、正反握
95、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
96、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
97、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
98、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
99、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
100、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
101、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
102、名词解释 动作方向
103、填空题 踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。
104、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
105、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
106、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
107、单项选择题 跳马一般分为几个阶段进行分析？（）
A、5个 B、6个 C、7个 D、8个
108、问答题 简述健美操运动分类。
109、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
110、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
111、填空题 任意写出4个器械体操摆动动作（）、（）、（）、（）。
112、填空题 躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。
113、单项选择题 做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。
A、动作的方向 B、动作的路线 C、动作的幅度 D、动作的速度
114、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
115、单项选择题 原地二列横队变三列横队，其做法是（）。
A、1数同学做动作 B、2数同学做动作 C、3数同学做动作
116、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
117、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
118、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
119、问答题 简述健美操基本动作。
120、填空题 科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。
121、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
122、填空题 徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。
123、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称（）。
124、单项选择题 横马分腿腾越属于（）。
A、侧腾越 B、正腾越 C、手翻腾越 D、一般跳跃
125、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
126、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
127、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
128、多项选择题 创编健身健美操坚持针对性原则主要体现在：（）
A.视任务编操 B.视强度编操 C.因人而异 D.因地制宜
129、单项选择题 横马屈腿腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
130、单项选择题 下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）
A、五人 B、三人 C、混双
131、问答题 简述编操的基本原则。
132、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
133、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
134、问答题 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
135、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
136、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
137、问答题 体操运动的特点是什么？
138、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
139、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
140、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
141、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
142、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
143、单项选择题 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性 C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
144、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
145、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
146、单项选择题 女子竞技体操项目有（）。
A、3项 B、4项 C、5项 D、6项
147、单项选择题 手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
148、填空题 竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。
149、填空题 对体操术语的基本要求是（）。
150、填空题 健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。
151、填空题 竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。
152、问答题 什么是依次，并举例说明。
153、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
154、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
155、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
156、问答题 述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？
157、问答题 简述轻器械体操的特点和作用是什么。
158、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
159、单项选择题 头手倒立属于（）。
A、平衡动作 B、屈伸动作 C、静止姿势 D、用力动作
160、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
161、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
162、填空题 单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。
163、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
164、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
165、单项选择题 双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。
A.内正立 B.前正立 C.内侧立
166、填空题 2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。
167、单项选择题 完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。
A.垂直轴 B.矢状轴 C.额状轴
168、单项选择题 在双杠内，面对一杠站立为（）。
A、内侧立 B、后正立 C、内正立
169、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
170、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
171、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
172、单项选择题 竞技健美操对人体的心肺功能，身体素质，技术技能，（），有较高要求。
A.音乐创造力 B.芭蕾基本功 C.艺术表现力 D.柔韧素质
173、问答题 编排一套徒手操为什么有一定顺序？
174、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
175、判断题 成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。
176、问答题 简述何为人体轴，器械轴。
177、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
178、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
179、问答题 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？
180、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
181、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
182、单项选择题 相邻连两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
183、填空题 助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）
184、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
185、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
186、单项选择题 在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。
A、运动量的大小 B、肌肉负担量 C、难易程度和锻炼效果
187、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
188、单项选择题 单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。
A、前摆 B、越杠 C、腾越 D、摆越
189、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
190、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
191、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
192、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
193、单项选择题 国际上最有影响的健美操组织目前，国际上共有7个健美操组织，其中最有影响的是IAF（国际健美操联合会），总部设在（）。FISAF（国际健美操健身联合会）总部设在美国。
A.巴西 B.意大利 C.中国 D.日本
194、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
195、单项选择题 大型广播操属于（）
196、问答题 健美操的娱乐功能？
197、问答题 简述健美操的裁判组成。
198、单项选择题 至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）
A、5套 B、6套 C、7套 D、8套
199、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
200、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
201、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
202、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
203、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
204、问答题 健美操具有什么意义？
205、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
206、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
207、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
208、填空题 资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
209、名词解释 累计分
210、判断题 动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。
211、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
212、问答题 器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。
213、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
214、名词解释 间接帮助
215、填空题 男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。
216、填空题 七位手：两臂侧举，掌心向（）方。
217、填空题 动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。
218、填空题 健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。
219、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
220、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
221、单项选择题 健美操起源于（）
A、法国 B、英国 C、美国
222、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
223、单项选择题 健美操运动着装要求（）
224、单项选择题 肌肉拉力属于影响人体运动变化的（）。
A、内力 B、外力 C、组织的被动阻力
225、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
226、单项选择题 有氧运动是指（）？
A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动
227、单项选择题 单杠单挂膝摆动上属于（）。
A、单纯悬垂 B、混合悬垂 C、摆动动作
228、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
229、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
230、名词解释 直接帮助
231、单项选择题 竞技健美操一共分为几个项目（）？
A、四个 B、五个 C、六个
232、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
233、问答题 直接帮助的基本手法有哪些？
234、单项选择题 在健美操练习中，低冲击力动作是指（）
A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作 C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作
235、问答题 健身健美操创编的要求是什么？
236、单项选择题 一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？
A、1个 B、2个 C、3个
237、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
238、填空题 齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。
239、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
240、问答题 健美操具有什么功能？
241、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
242、判断题 创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整
243、名词解释 轻器械体操
244、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
245、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
246、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
247、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
248、单项选择题 形体健美的人腰细而结实呈（）
A、三角形 B、圆柱形 C、V字型
249、单项选择题 亚洲健身协会的英文简称是：（）
A.AsiAFiT B.IDEA C.FIG D.FISAF
250、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
251、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
252、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
253、单项选择题 使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。
A、推 B、送 C、拨 D、拉
254、单项选择题 倒立时胸指向的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
255、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
256、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
257、名词解释 立正
258、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
259、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
260、单项选择题 哑铃操属于（）。
A、轻器械体操 B、徒手体操 C、器械体操 D、专门器械体操
261、填空题 队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。
262、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
263、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
264、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
265、问答题 健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？
266、问答题 简述健美操运动的手型。
267、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
268、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
269、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
270、单项选择题 我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。
A.60 B.50 C.80 D.90
271、名词解释 健美操运动概念
272、问答题 简述体操的特点。
273、问答题 简述保护与帮助有何区别和联系。
274、单项选择题 以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。
A、实用性体操 B、基本体操 C、竞技体操
275、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
276、问答题 有氧健身操的特点？
277、填空题 二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。
278、填空题 动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。
279、单项选择题 左转弯走的动令落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左右脚均可
280、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
281、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
282、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
283、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
284、判断题 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
285、判断题 根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
286、单项选择题 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？
A、心肺系统 B、神经系统 C、消化系统
287、填空题 常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。
288、填空题 我国已颁布了（）套成人广播体操。
289、填空题 支撑分为（）、（）。
290、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
291、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
292、问答题 论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？
293、单项选择题 队列练习中，队形的左右两端称（）。
A、翼 B、伍 C、列 D、排头
294、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
295、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
296、单项选择题 行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。
A、均为二拍 B、均为四拍 C、前者二拍、后者四拍
297、问答题 怎样预防运动损伤？
298、问答题 纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？
299、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
300、单项选择题 有氧运动主要锻炼人体的（）？
A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性
