1、问答题 我国古代体操分为几类，简述其特点。
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2、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
3、填空题 身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。
4、单项选择题 V字步的原始动作是（）
A、交叉步 B、踏步 C、漫步
5、名词解释 滚翻
6、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
7、填空题 七位手：两臂侧举，掌心向（）方。
8、问答题 试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。
9、名词解释 健美操运动概念
10、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
11、单项选择题 保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护，间接保护 B、助力保护、不助力保护 C、他人保护、自我保护和利用器械保护
12、单项选择题 在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。
A、前 B、后 C、正 D、侧
13、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
14、单项选择题 在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为（）。
A、直接帮助 B、自我保护 C、器械的保护帮助
15、单项选择题 跳绳属于（）。
A、徒手体操 B、专门器械体操 C、器械体操 D、轻器械体操
16、填空题 基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。
17、问答题 什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？
18、填空题 脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。
19、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
20、单项选择题 艺术体操动作内容繁多，性质各异，根据（）的不同，可分为徒手练习和持轻器械两种。
A.目的 B.任务 C.要求 D.练习形式
21、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
22、单项选择题 学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于（）。
A、间接保护 B、间接帮助 C、直接帮助
23、单项选择题 单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。
A.单纯悬垂 B.混合悬垂 C.摆动动作
24、判断题 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。
25、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
26、填空题 男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。
27、问答题 健美操有何欣赏功能？
28、填空题 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。
29、问答题 述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？
30、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
31、问答题 健美操身体各部位的基本动作包括哪些？
32、填空题 成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指（）、（）和（）在队形变化时形成的图案效果。
33、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
34、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
35、问答题 请详述如何预防体操运动损伤？
36、填空题 助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）
37、单项选择题 大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。
A、16 B、28 C、35
38、单项选择题 国际男女体操评分规则将难度分为（）。
A、3个组别 B、4个组别 C、5个组别 D、6个组别
39、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
40、问答题 有氧健身操的特点？
41、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
42、单项选择题 竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。
A.12米×12米 B.13米×13米 C.12.5米×12.5米
43、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
44、单项选择题 一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？
A、1个 B、2个 C、3个
45、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
46、填空题 健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
47、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
48、单项选择题 徒手操常用的示范形式有（）三种。
A、同侧示范、异侧示范、背面示范 B、正侧示范、异侧示范、背面示范 C、镜面示范、侧面示范、背面示范
49、问答题 简述跳马分腿腾越的技术要领。
50、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
51、问答题 简述正步走的要领。
52、填空题 健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。
53、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
54、问答题 简述健美操的作用。
55、填空题 徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。
56、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
57、填空题 健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。
58、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
59、问答题 简答健美操常用的基本手型。
60、问答题 直接帮助的基本手法有哪些？
61、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
62、填空题 动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。
63、问答题 如何欣赏健美操？
64、问答题 标准体重指标怎么计算？
65、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
66、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
67、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
68、填空题 对体操术语的基本要求是（）。
69、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
70、单项选择题 在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。
A、运动量的大小 B、肌肉负担量 C、难易程度和锻炼效果
71、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
72、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？
73、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
74、填空题 三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。
75、填空题 双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。
76、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
77、判断题 肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。
78、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
79、名词解释 间接帮助
80、问答题 什么是队形变换？队形变换的原则是什么？
81、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
82、问答题 简述轻器械体操的特点和作用是什么。
83、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
84、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
85、问答题 简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。
86、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
87、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
88、单项选择题 与健康相关的身体素质包括（）？
A、心肺功能、速度、耐力和柔韧 B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
89、单项选择题 “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，
A、人体站立的位置 B、动作的起始方向 C、用力方向
90、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
91、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
92、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
93、问答题 简述健美操运动的起源。
94、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
95、单项选择题 横马屈腿腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
96、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
97、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
98、问答题 健美操的创编步骤。
99、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
100、填空题 世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。
101、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
102、问答题 简述怎样进行实心球练习。
103、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
104、填空题 健美操可分为（）和（）。
105、名词解释 动作方向
106、问答题 简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？
107、单项选择题 如果想减肥，应该怎样锻炼（）
A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习
108、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
109、单项选择题 在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。
A、动作的难易程度 B、肌肉负担量 C、运动量的大小
110、问答题 科学的健美操锻炼方法是什么？
111、单项选择题 两个单动作要求连续完成时用（）。
A、同时 B、依次 C、成 D、接
112、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
113、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
114、名词解释 健身健美操
115、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
116、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
A.倒挂膝 B.单挂膝 C.单纯悬垂 D.混合悬垂
117、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
118、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
119、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
120、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
121、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
122、单项选择题 在体操凳上的练习属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、徒手体操 D、专门器械体操
123、单项选择题 跳马第二腾空的要求是（）。
A、高 B、远 C、高又远
124、单项选择题 二列横队中前后重叠的两个学生称（）。
A、伍 B、列 C、路 D、翼
125、单项选择题 相邻两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
126、问答题 什么叫徒手操？
127、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
128、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
129、单项选择题 摆动动作中的制腿和急振上体动作是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、动量矩传递原理 D、能量守恒原理
130、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
131、名词解释 规定动作的熟练性
132、单项选择题 （）属于专门器械体操的范畴。
A、体操棍练习 B、跳绳练习 C、肋木练习
133、判断题 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
134、问答题 竞技性体操的特点有那些？
135、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
136、问答题 简述徒手体操的特点。
137、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
138、问答题 竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？
139、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
140、单项选择题 艺术体操被正式列为奥运会正式比赛项目的时间（）年7月17日宣布，将艺术体操列为正式的比赛项目。
A.1980 B.1981 C.1982 D.1983
141、问答题 简述轻器械体操的特点。
142、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
143、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
144、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
145、问答题 简述他人保护与自我保护的区别。
146、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
147、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
148、单项选择题 健美操的手型之一掌又可分为几种：（）
A、两种 B、三种 C、四种 D、五种
149、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
150、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
151、判断题 健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。
152、填空题 移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。
153、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
154、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
155、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
156、单项选择题 要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。
A、托 B、拨 C、搓 D、扶
157、名词解释 组合法
158、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
159、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称为（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
160、单项选择题 身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
161、填空题 跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。
162、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
163、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
164、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
165、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
166、问答题 简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
167、单项选择题 身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。
168、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
169、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
170、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
171、单项选择题 大型广播操属于（）
172、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
173、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
174、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
175、问答题 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？
176、问答题 简述徒手体操有哪些主要内容。
177、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
178、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
179、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
180、判断题 全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。
181、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
182、填空题 竞技体操男子比赛项目有（）、（）、（）、（）、（）和（）。
183、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
184、单项选择题 首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。
A.北京 B.广州 C.上海 D.深圳
185、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
186、填空题 器械体操包括（）和（）两大类。
187、填空题 成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。
188、单项选择题 队列练习中，队形的左右两端称（）。
A、翼 B、伍 C、列 D、排头
189、填空题 单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。
190、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
191、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
192、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
193、问答题 分别简述纵轴、横轴、前后轴。
194、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
195、填空题 记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。
196、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
197、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
198、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
199、单项选择题 根据任务，体操可以分为（）。
A、2类 B、3类 C、4类 D、5类
200、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
201、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
202、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
203、填空题 人体运动的基本轴有（）、（）和（）。
204、问答题 什么是依次，并举例说明。
205、问答题 简述健美操运动功能。
206、填空题 健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。
207、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
208、单项选择题 运动员在比赛中掉下器械应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
209、单项选择题 动作幅度是指在做动作时（）。
A、身体或身体某部分移动距离的大小 B、身体或身体某部分移动的轨迹 C、在单位时间里重复的次数
210、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
211、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
212、问答题 成套动作的编排方法。
213、判断题 转体是绕身体横轴转动的动作。
214、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
215、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
216、问答题 示范和领操的形式有（）、（）、（）、（）。
217、单项选择题 女子竞技体操项目有（）。
A、3项 B、4项 C、5项 D、6项
218、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
219、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
220、填空题 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。
221、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
222、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
223、单项选择题 倒立时胸指的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
224、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
225、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
226、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
227、单项选择题 国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.日本 D.英国
228、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
229、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
230、名词解释 三度一性
231、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
232、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
233、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
234、单项选择题 健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。
A.16-20 B.18-22 C.20-24 D.22-26
235、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
236、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
237、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
238、单项选择题 被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。
A、队列队形练习 B、徒手体操 C、柔韧练习
239、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
240、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
241、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
242、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
243、填空题 影响人体运动变化的力有（）和（）。
244、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
245、单项选择题 竞技健美操对人体的心肺功能，身体素质，技术技能，（），有较高要求。
A.音乐创造力 B.芭蕾基本功 C.艺术表现力 D.柔韧素质
246、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
247、单项选择题 有氧运动是指（）？
A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动
248、判断题 正握是大拇指相向握杠。
249、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
250、单项选择题 做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。
A、牛顿第一定律 B、动量定理 C、动量矩守恒定律 D、能量守恒定律
251、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
252、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
253、名词解释 距离
254、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
255、名词解释 器械轴
256、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
257、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
258、问答题 简述如何运用示范。
259、填空题 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。
260、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
261、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
262、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？
263、单项选择题 （）健身健美操的锻炼宗旨.
A.提高身体素质 B.提高协调性 C.培养艺术修养 D.全面发展身体
264、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
265、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
266、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
267、问答题 简述何为人体轴，器械轴。
268、填空题 齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。
269、单项选择题 队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。
A、距离 B、间隔 C、空隙
270、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
271、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
272、问答题 简述保护与帮助在各阶段的运用。
273、填空题 队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。
274、问答题 简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
275、问答题 简述健美操的创编原则。
276、判断题 20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。
277、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
278、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
279、问答题 健美操具有什么意义？
280、填空题 竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。
281、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
282、填空题 弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。
283、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
284、判断题 健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。
285、问答题 简述下达口令的基本要领。
286、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
287、单项选择题 做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。
A、动作的方向 B、动作的路线 C、动作的幅度 D、动作的速度
288、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
289、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
290、单项选择题 技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。
A、推 B、拨 C、拉 D、顶
291、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
292、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
293、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
294、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
295、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
296、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
297、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
298、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
299、问答题 简述保护与帮助的内容体系。
300、单项选择题 横马分腿腾越属于（）。
A、侧腾越 B、正腾越 C、手翻腾越 D、一般跳跃
