1、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
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2、问答题 用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作）。
3、问答题 试述体操动作技术教学的五个基本环节。
4、单项选择题 完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。
A.垂直轴 B.矢状轴 C.额状轴
5、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
6、问答题 简述保护与帮助有何区别和联系。
7、名词解释 仰卧
8、单项选择题 动作幅度是指在做动作时（）。
A、身体或身体某部分移动距离的大小 B、身体或身体某部分移动的轨迹 C、在单位时间里重复的次数
9、填空题 在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。
10、单项选择题 在高低杠上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、器械体操
11、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
12、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
13、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
14、问答题 简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？
15、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
16、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
17、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
18、名词解释 他人保护
19、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
20、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
21、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
22、单项选择题 队列教学示范动作必须（）。
A、先完整 B、先分解 C、完整与分解同时进行
23、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
24、单项选择题 国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.
A.80年代中期 B.80年代后期 C.80年代前期 D.90年代中期
25、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
26、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
27、判断题 使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。
28、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
29、单项选择题 在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。
A、镜面示范 B、侧面示范 C、背面示范 D、正面示范B
30、单项选择题 健美操比赛音乐的前奏是（）.
A.一个八拍 B.两个八拍 C.不超过两个八拍 D.以上都不对
31、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
32、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
33、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
34、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
35、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
36、填空题 身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。
37、单项选择题 跳绳属于（）。
A、徒手体操 B、专门器械体操 C、器械体操 D、轻器械体操
38、问答题 简述怎样进行体操棍练习。
39、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
40、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
41、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
42、名词解释 间接帮助
43、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
44、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
45、名词解释 移植法
46、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
47、问答题 疲劳该如何判定？
48、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
49、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
50、名词解释 队形
51、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
52、问答题 什么是队形变换？队形变换的原则是什么？
53、问答题 根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？
54、单项选择题 落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律 B、惯性定律 C、动量矩守恒定律 D、动量定理
55、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
56、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
57、填空题 健美操手型可分为（）、（）。
58、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
59、名词解释 绕
60、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
61、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
62、填空题 徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。
63、单项选择题 队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。
A、距离 B、间隔 C、空隙
64、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
65、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
66、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
67、单项选择题 对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。
A.身体长高 B.速度增加 C.弹跳增加 D.肌肉纤维增粗
68、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
69、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
70、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
71、问答题 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？
72、单项选择题 团体操创编与表演的主要要素是（）。
A、音乐与动作 B、动作与队形 C、音乐与队形
73、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
74、名词解释 间隔
75、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
76、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
77、填空题 健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
78、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
79、单项选择题 单杠上单挂膝悬垂属于（）。
A、支撑 B、单纯悬垂 C、混合悬垂
80、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
81、填空题 世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。
82、填空题 常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。
83、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
84、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
85、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
86、填空题 身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。
87、填空题 男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。
88、单项选择题 亚洲健身协会的英文简称是：（）
A.AsiAFiT B.IDEA C.FIG D.FISAF
89、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
90、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
91、问答题 简述健美操锻炼的环境卫生？
92、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
93、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
94、填空题 在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。
95、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
96、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
97、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
98、问答题 健美操有何欣赏功能？
99、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
100、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
101、单项选择题 单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。
A、增加动量 B、加大重力矩 C、增加位能 D、加大惯性
102、填空题 健美操于（）年代初传到我国。
103、问答题 简述跳马分腿腾越的技术要领。
104、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
105、单项选择题 哑铃操属于（）。
A、轻器械体操 B、徒手体操 C、器械体操 D、专门器械体操
106、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
107、问答题 简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。
108、单项选择题 在吊环上的练习属于（）。
A、轻器械体操 B、器械体操 C、专门器械体操 D、技巧运动
109、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
110、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
111、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
112、单项选择题 练习单杠动作前擦镁粉，是为了（）。
A、保护手皮 B、减少摩擦力 C、防止意外脱手
113、单项选择题 单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。
A、加大重力作用 B、加大位能 C、加大动量 D、加大重力矩
114、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
115、名词解释 累计分
116、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
117、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
118、单项选择题 走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。
A、实用性练习 B、专门器械体操 C、团体操
119、单项选择题 大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。
A、16 B、28 C、35
120、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
121、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
122、问答题 健身健美操创编的原则包括什么？
123、单项选择题 两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。
A、坐 B、撑 C、蹲 D、跪
124、问答题 轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？
125、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
126、问答题 有氧健身操的特点？
127、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
128、问答题 我国古代体操分为几类，简述其特点。
129、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
130、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
131、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
132、问答题 示范和领操的形式有（）、（）、（）、（）。
133、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
134、填空题 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。
135、名词解释 蹲撑
136、名词解释 立正
137、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
138、单项选择题 队列练习中，队形的左右两端称（）。
A、翼 B、伍 C、列 D、排头
139、单项选择题 双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。
A.内正立 B.前正立 C.内侧立
140、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
141、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
142、单项选择题 在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。
A、列 B、路 C、伍 D、翼
143、单项选择题 跳马助跑时两眼应看（）。
A、跑道 B、跳板 C、入撑点 D、前方
144、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
145、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
146、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
147、问答题 健美操的作用有哪些？
148、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
149、问答题 简述齐步走的要领。
150、单项选择题 我国在世界体操大赛上首夺金牌的项目是（）。
A、双杠 B、鞍马 C、自由体操 D、高低杠
151、问答题 简述下达口令的基本要领。
152、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
153、填空题 助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）
154、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
155、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
156、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
157、问答题 方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
158、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
159、问答题 竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？
160、问答题 简述队列队形练习的意义与作用。
161、单项选择题 跳马的腾起角一般在（）。
A、50°左右 B、75°左右 C、90°左右 D、110°左右
162、判断题 动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。
163、填空题 在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚（）牌,两枚（）牌。
164、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
165、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
166、判断题 创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整
167、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
168、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
169、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
170、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
171、单项选择题 在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。
A.绕环 B.环绕 C.绕
172、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
173、填空题 单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。
174、单项选择题 健美操的手型之一掌又可分为几种：（）
A、两种 B、三种 C、四种 D、五种
175、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
176、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
177、判断题 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。
178、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
179、单项选择题 保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护，间接保护 B、助力保护、不助力保护 C、他人保护、自我保护和利用器械保护
180、填空题 头手倒立属于（）动作，它的稳定与（）有关。
181、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
182、单项选择题 竞技健美操的音乐速度为（）
A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上
183、单项选择题 我国最早推广广播体操的年份是（）。
A、1950年 B、1951年 C、1952年 D、1953年
184、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
185、单项选择题 做徒手体操时的基本方向有（）。
A、6个 B、7个 C、8个 D、9个
186、填空题 弹踢腿跳得运动形式以（）、（）和（）三种形式。
187、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
188、单项选择题 健美操音乐的主要特点是（）？
A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音
189、问答题 对保护帮助者的基本要求是什么？
190、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
191、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
192、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
193、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
194、判断题 转体是绕身体横轴转动的动作。
195、单项选择题 在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。
A、前 B、后 C、正 D、侧
196、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
197、问答题 简述健美操基本动作。
198、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
199、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
200、单项选择题 斜进直角腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
201、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
202、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
203、单项选择题 摆动动作中的制腿和急振上体动作是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、动量矩传递原理 D、能量守恒原理
204、填空题 弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
205、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
206、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
207、填空题 支撑分为（）、（）。
208、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
209、问答题 简述徒手体操的特点。
210、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
211、问答题 简述轻器械体操的特点。
212、填空题 三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。
213、单项选择题 首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。
A.北京 B.广州 C.上海 D.深圳
214、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
215、问答题 影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？
216、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
217、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
218、问答题 简述技巧后滚翻的技术要领。
219、单项选择题 艺术体操动作内容繁多，性质各异，根据（）的不同，可分为徒手练习和持轻器械两种。
A.目的 B.任务 C.要求 D.练习形式
220、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
221、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
222、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
223、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
224、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
225、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
226、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
227、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
228、单项选择题 在健美操练习中，低冲击力动作是指（）
A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作 C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作
229、单项选择题 单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。
A、前摆 B、越杠 C、腾越 D、摆越
230、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
231、填空题 体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。
232、问答题 体操运动的特点是什么？
233、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
234、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
235、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
236、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
237、单项选择题 两个单动作要求连续完成时用（）。
A、同时 B、依次 C、成 D、接
238、判断题 根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
239、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
240、填空题 2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。
241、单项选择题 竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
242、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
243、问答题 对保护帮助者的要求有哪些？
244、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
245、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
246、问答题 简述握器械共有几种方法。（6种以上）
247、名词解释 距离
248、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
249、单项选择题 跑步走立定是用（）。
A、两拍完成 B、三拍完成 C、四拍完成
250、填空题 健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。
251、单项选择题 健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。
A.增强运动系统的功能 B.减少脂肪沉积 C.广泛的群众性 D.改善新陈代谢
252、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
253、单项选择题 健美操基本技术主要有（）
A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
254、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
255、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
256、问答题 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
257、判断题 所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的
258、填空题 成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。
259、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
260、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
261、单项选择题 健身健美操健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体，发展身体，其（），可为社会不同年龄层次的人所采用。
A.强度较高，难度较低 B.强度较低，难度较高 C.强度较高，难度较高 D.强度和难度相对较低
262、单项选择题 对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）
A.同时 B.接 C.经 D.依次
263、单项选择题 人体的骨骼有多少块（）？
A、208块 B、202块 C、206块
264、单项选择题 做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。
A、动作的方向 B、动作的路线 C、动作的幅度 D、动作的速度
265、填空题 弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。
266、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
267、判断题 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
268、单项选择题 要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。
A、托 B、拨 C、搓 D、扶
269、判断题 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。
270、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
271、填空题 基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。
272、单项选择题 人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。
A、加大转动力矩 B、减小转动力矩 C、加大转动惯量 D、减小转动惯量
273、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
274、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
275、单项选择题 新规则规定整个的虚摆应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
276、填空题 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。
277、单项选择题 大学生健身健美操共用时（）.
A.3min25s B.3min35s C.3min45s D.3min55s
278、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
279、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
280、单项选择题 二列横队中前后重叠的两个学生称（）。
A、伍 B、列 C、路 D、翼
281、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
282、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
283、填空题 （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。
284、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
285、单项选择题 手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
286、问答题 如何欣赏健美操？
287、填空题 健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。
288、问答题 体操动作术语是由哪几方面构成？
289、问答题 简述健美操上肢基本动作。
290、问答题 健美操的娱乐功能？
291、单项选择题 做4个交叉步需要几个八拍（）？
A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍
292、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
293、问答题 简述双杠慢起肩倒立的技术要领。
294、问答题 简述健美操基本步法。
295、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
296、单项选择题 徒手操常用的示范形式有（）三种。
A、同侧示范、异侧示范、背面示范 B、正侧示范、异侧示范、背面示范 C、镜面示范、侧面示范、背面示范
297、填空题 跳马上板的技术是：助跑的最后一步在（）的情况下，以有力的一腿蹬地，两臂后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过（），两腿几乎伸直以（）着板。
298、填空题 队列练习可分为（）和（）。
299、问答题 标准体重指标怎么计算？
300、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
