1、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
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2、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
3、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
4、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
5、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
6、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
7、问答题 简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
8、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
9、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
10、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
11、单项选择题 跳马的上板角一般在（）。
A、70°左右 B、90°左右 C、110°左右 D、130°左右
12、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
13、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
14、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
15、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
16、单项选择题 哑铃操属于（）。
A、轻器械体操 B、徒手体操 C、器械体操 D、专门器械体操
17、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
18、判断题 身体某部位做360度或360度以上的圆形动作是绕环。
19、填空题 根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三大类。
20、单项选择题 竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
21、问答题 健美操基本动作练习应注意的事项？
22、单项选择题 斜进直角腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
23、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
24、问答题 简述自我保护有哪些主要方法？
25、问答题 简述健美操运动功能。
26、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
27、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
28、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
29、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
30、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
31、单项选择题 在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。
A、前 B、后 C、正 D、侧
32、单项选择题 在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、他人保护 D、利用器械帮助
33、单项选择题 以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。
A、实用性体操 B、基本体操 C、竞技体操
34、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
35、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
36、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
37、填空题 动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。
38、问答题 如何欣赏健美操？
39、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
40、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
41、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
42、单项选择题 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（）
A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式
43、单项选择题 规则规定静止动作需停住（）。
A、1秒 B、2秒 C、3秒 D、4秒
44、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
45、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
46、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
47、填空题 竞技健美操在编排设计上严格避免（）动作和（）动作，而加入大量难度动作。
48、填空题 （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。
49、判断题 正握是大拇指相向握杠。
50、单项选择题 在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。
A、镜面示范 B、侧面示范 C、背面示范 D、正面示范B
51、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
52、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
53、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
54、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
55、单项选择题 竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。
A.增进健康 B.促进健美形体 C.提高协调能力 D.参加竞赛
56、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
57、问答题 健美操和音乐的关系？
58、单项选择题 摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。
A.弹性 B.柔韧性 C.协调性 D.手性
59、单项选择题 在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
60、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
61、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
62、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
63、单项选择题 为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。
A.杠前 B.杠侧 C.杠后
64、填空题 基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。
65、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
66、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
67、填空题 队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。
68、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
69、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
70、单项选择题 新规则规定整个的虚摆应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
71、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
72、单项选择题 要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。
A、托 B、拨 C、搓 D、扶
73、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
74、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
75、填空题 基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。
76、问答题 简述健美操的特点。
77、单项选择题 脂肪的主要作用是（）？
A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温
78、问答题 分别举例说明至、经、成的应用。
79、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
80、问答题 简述正步走的要领。
81、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
82、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
83、填空题 常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。
84、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
85、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
86、单项选择题 国际体联于哪一年推出了世界体操单项锦标赛？（）
A、1989年 B、1990年 C、1991年 D、1992年
87、填空题 健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
88、问答题 健美操的社交功能？
89、填空题 资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
90、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
91、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
92、填空题 实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。
93、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
94、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
95、单项选择题 我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。
A.60 B.50 C.80 D.90
96、单项选择题 与健康相关的身体素质包括（）？
A、心肺功能、速度、耐力和柔韧 B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
97、填空题 弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
98、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
99、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
100、填空题 体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。
101、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
102、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
103、单项选择题 相邻连两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
104、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
105、问答题 简述哪些体操练习内容属于基本体操？
106、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
107、问答题 简述直接帮助与间接帮助的区别。
108、问答题 男女竞技体操比赛的审美风格？
109、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
110、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
111、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
112、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
113、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
114、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
115、单项选择题 艺术体操正规比赛的器械项目有（）。
A、3个 B、4个 C、5个 D、6个
116、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
117、问答题 竞技性体操的特点有那些？
118、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
119、填空题 芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。
120、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
121、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
122、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
123、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
124、问答题 简述双杠慢起肩倒立的技术要领。
125、问答题 什么叫有氧练习？列举五项育运动。
126、问答题 分别简述纵轴、横轴、前后轴。
127、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
128、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
129、单项选择题 完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。
A.垂直轴 B.矢状轴 C.额状轴
130、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
131、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
132、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
133、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
134、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
135、填空题 七位手：两臂侧举，掌心向（）方。
136、单项选择题 走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。
A、实用性练习 B、专门器械体操 C、团体操
137、判断题 使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。
138、单项选择题 国际男女体操评分规则将难度分为（）。
A、3个组别 B、4个组别 C、5个组别 D、6个组别
139、填空题 女子评分规则规定，轻微错误扣（）分，显著错误扣（）分，严重错误扣（）分。
140、填空题 影响人体运动变化的力有（）和（）。
141、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
142、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
143、问答题 健美操的作用有哪些？
144、问答题 简述学校健美操的要求。
145、填空题 竞技体操男子比赛项目有（）、（）、（）、（）、（）和（）。
146、问答题 什么是队形变换？队形变换的原则是什么？
147、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
148、填空题 男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。
149、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
150、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
151、单项选择题 （）是团体操创编和表演的主要内容。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
152、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
153、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
154、填空题 世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、（）、（）、带等
155、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
156、单项选择题 健美操的手型之一掌又可分为几种：（）
A、两种 B、三种 C、四种 D、五种
157、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
158、填空题 单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。
159、单项选择题 体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。
A、前 B、正 C、侧 D、后
160、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
161、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
162、单项选择题 大学生健身健美操共用时（）.
A.3min25s B.3min35s C.3min45s D.3min55s
163、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
164、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
165、问答题 简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
166、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
167、单项选择题 开合跳落地时的技术要领是（）
A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲 C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
168、填空题 健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。
169、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
170、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
171、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
172、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
173、填空题 支撑分为（）、（）。
174、问答题 根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？
175、填空题 动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。
176、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
177、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
178、判断题 间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。
179、填空题 摆动达到或超过360度时，即构成（）。
180、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
181、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
182、单项选择题 二列横队中前后重叠的两个学生称（）。
A、伍 B、列 C、路 D、翼
183、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
184、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
185、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
186、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
187、单项选择题 爬杆属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、专门器械体操 D、技巧动作
188、单项选择题 第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。
A.1962 B.1963 C.1964 D.1965
189、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
190、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
191、名词解释 队形
192、填空题 二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。
193、填空题 成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指（）、（）和（）在队形变化时形成的图案效果。
194、填空题 艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。
195、单项选择题 支撑后回环的主要帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、推 D、搓
196、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
197、填空题 基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。
198、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
199、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
200、填空题 （）是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作。
201、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
202、问答题 健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？
203、问答题 有氧健身操的特点？
204、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
205、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
206、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
207、填空题 四肢的方向在任何情况下都是以（）与（）的关系来确定的，不是按（）与（）的关系来确定。
208、填空题 弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。
209、单项选择题 “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）
A.分腿 B.跳起 C.并腿 D.抬腿类
210、问答题 健美操的锻炼过程？
211、填空题 原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。
212、问答题 轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？
213、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
214、单项选择题 对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。
A.身体长高 B.速度增加 C.弹跳增加 D.肌肉纤维增粗
215、问答题 简述怎样进行体操棍练习。
216、单项选择题 跳马第二腾空的要求是（）。
A、高 B、远 C、高又远
217、问答题 简述轻器械体操在体育教学中的作用。
218、单项选择题 至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）
A、5套 B、6套 C、7套 D、8套
219、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
220、填空题 至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.
221、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
222、填空题 人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。
223、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
224、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
225、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
226、单项选择题 队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。
A、距离 B、间隔 C、空隙
227、问答题 简述体操的任务。
228、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
229、填空题 徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。
230、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
231、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
232、问答题 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。
233、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
234、问答题 科学的健美操锻炼方法是什么？
235、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
236、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
237、名词解释 弓步
238、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
239、填空题 在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。
240、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
241、问答题 简述健美操锻炼的环境卫生？
242、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
243、单项选择题 正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。
A.纱巾 B.旗 C.手鼓 D.带
244、单项选择题 单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。
A.单纯悬垂 B.混合悬垂 C.摆动动作
245、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
246、单项选择题 在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。
A、动作的难易程度 B、肌肉负担量 C、运动量的大小
247、问答题 健美操有何欣赏功能？
248、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
249、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
250、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
251、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
252、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
253、判断题 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
254、名词解释 路
255、问答题 简述技巧后滚翻的技术要领。
256、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
257、问答题 简述保护与帮助在各阶段的运用。
258、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
259、填空题 七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。
260、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
261、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
262、问答题 编排一套徒手操为什么有一定顺序？
263、单项选择题 跳马落地动作属于（）。
A.动态平衡动作 B.静态平衡动作 C.运动型动作
264、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
265、问答题 简述轻器械体操的特点和作用是什么。
266、单项选择题 健美操音乐的主要特点是（）？
A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音
267、问答题 简述握器械共有几种方法。（6种以上）
268、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
269、单项选择题 人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。
A、加大转动力矩 B、减小转动力矩 C、加大转动惯量 D、减小转动惯量
270、单项选择题 竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有（）个。
A.2个 B.3个 C.1个
271、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
272、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
273、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
274、问答题 简述如何运用示范。
275、判断题 20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。
276、问答题 什么叫徒手操？
277、问答题 对保护帮助者的基本要求是什么？
278、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
279、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？
280、单项选择题 在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。
A、列 B、路 C、伍 D、翼
281、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
282、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
283、单项选择题 首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）
A、1896年 B、1901年 C、1903年 D、1905年
284、判断题 体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。
285、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
286、名词解释 组合法
287、名词解释 蹲撑
288、问答题 健美操具有什么意义？
289、问答题 简述健美操评分的一般原则。
290、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
291、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
292、单项选择题 健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？
A、快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、头部向侧转
293、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
294、填空题 在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。
295、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
296、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
297、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
298、问答题 健身健美操创编的原则包括什么？
299、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
300、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
