1、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
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2、单项选择题 头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。
A、中心偏前 B、头部 C、手部
3、名词解释 间接帮助
4、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
5、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
6、填空题 体操动作术语的记写方法有（）、（）、（）。
7、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
8、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
9、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
10、单项选择题 与健康相关的身体素质包括（）？
A、心肺功能、速度、耐力和柔韧 B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
11、单项选择题 在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。
A.绕环 B.环绕 C.绕
12、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
13、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
14、单项选择题 身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
15、单项选择题 适宜健美操运动的场地要求（）
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
16、判断题 健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。
17、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
18、填空题 常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。
19、单项选择题 适合练习大众健美操的时间段是（）
A、清晨 B、下午 C、深夜
20、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
21、单项选择题 跑步立定在动令下达后用（）完成。
A、4拍 B、2拍 C、3拍
22、填空题 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。
23、单项选择题 基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。
A.艺术体操 B.健美体操 C.徒手体操
24、问答题 队列队形有哪些基本术语。（至少8种）
25、单项选择题 对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。
A.身体长高 B.速度增加 C.弹跳增加 D.肌肉纤维增粗
26、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
27、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
28、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
29、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
30、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
31、问答题 简述健美操基本步法。
32、判断题 身体某部位做360度或360度以上的圆形动作是绕环。
33、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
34、单项选择题 开合跳落地时的技术要领是（）
A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲 C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
35、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
36、问答题 简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。
37、名词解释 健身健美操
38、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
39、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
40、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
41、填空题 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。
42、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
43、单项选择题 单杠上单挂膝悬垂属于（）。
A、支撑 B、单纯悬垂 C、混合悬垂
44、单项选择题 健身操活动的一般顺序是（）
A、先四肢再躯干 B、从上往下依次 C、先躯干后四肢
45、单项选择题 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（）
A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式
46、填空题 全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。
47、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
48、问答题 简述技巧后滚翻的技术要领。
49、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
50、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
51、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
52、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
53、名词解释 三度一性
54、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
55、单项选择题 横马屈腿腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
56、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
57、问答题 简述轻器械体操的特点。
58、填空题 跳马上板的技术是：助跑的最后一步在（）的情况下，以有力的一腿蹬地，两臂后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过（），两腿几乎伸直以（）着板。
59、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
60、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
61、填空题 裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按（）就座。
62、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
63、名词解释 他人保护
64、问答题 简述跳马分腿腾越的技术要领。
65、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
66、单项选择题 相邻两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
67、填空题 常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。
68、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
69、填空题 在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。
70、单项选择题 哑铃操属于（）。
A、轻器械体操 B、徒手体操 C、器械体操 D、专门器械体操
71、问答题 简述跳马分腿腾越的要领。
72、单项选择题 徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）
A、四肢与地面的关系 B、上体与地面的关系 C、胸部所朝的方向 D、四肢与人体的关系
73、填空题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。
74、问答题 什么叫徒手操？
75、问答题 简述健美操运动的手型。
76、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
77、填空题 四肢的方向在任何情况下都是以（）与（）的关系来确定的，不是按（）与（）的关系来确定。
78、填空题 竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。
79、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
80、名词解释 自我保护
81、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
82、问答题 竞赛项目包括哪几个项目？
83、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
84、填空题 双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。
85、填空题 助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）
86、单项选择题 跳马的腾起角一般在（）。
A、50°左右 B、75°左右 C、90°左右 D、110°左右
87、问答题 什么是依次，并举例说明。
88、单项选择题 正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。
A.纱巾 B.旗 C.手鼓 D.带
89、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
90、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
91、单项选择题 上器械前檫镁粉可以起到（）作用。
A.保护手皮 B.防滑 C.减少摩擦力
92、判断题 所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的
93、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
94、问答题 健美操的娱乐功能？
95、问答题 简述如何运用示范。
96、填空题 二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。
97、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
98、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
99、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
100、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
101、判断题 正握是大拇指相向握杠。
102、问答题 用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作）。
103、填空题 摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。
104、单项选择题 被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.柔软练习
105、单项选择题 被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。
A、队列队形练习 B、柔软练习 C、徒手体操练习
106、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
107、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
108、填空题 在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。
109、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
110、填空题 健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。
111、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
112、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
113、单项选择题 国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.日本 D.英国
114、填空题 二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。
115、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
116、填空题 至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.
117、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
118、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
119、问答题 试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。
120、问答题 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？
121、单项选择题 在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、他人保护 D、利用器械帮助
122、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
123、问答题 简述如何预防体操运动中的创伤。
124、填空题 艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。
125、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
126、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
127、填空题 在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。
128、问答题 混合悬垂
129、问答题 述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？
130、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
131、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
132、单项选择题 形体健美的人腰细而结实呈（）
A、三角形 B、圆柱形 C、V字型
133、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
134、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
135、问答题 简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
136、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
137、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
138、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
139、单项选择题 练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠前右侧 C、杠后左侧 D、杠后右侧
140、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
141、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
142、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
143、填空题 健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。
144、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
145、单项选择题 艺术体操动作内容繁多，性质各异，根据（）的不同，可分为徒手练习和持轻器械两种。
A.目的 B.任务 C.要求 D.练习形式
146、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
147、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
148、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
149、问答题 健美操的创编步骤。
150、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
151、单项选择题 下列不属健身健美操之列的是（）
A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞
152、填空题 基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。
153、单项选择题 两个单动作要求连续完成时用（）。
A、同时 B、依次 C、成 D、接
154、单项选择题 摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。
A.弹性 B.柔韧性 C.协调性 D.手性
155、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
156、单项选择题 健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。
A.16-20 B.18-22 C.20-24 D.22-26
157、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
158、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
159、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
160、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
161、单项选择题 健美操音乐的主要特点是（）？
A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音
162、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
163、填空题 完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。
164、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
165、填空题 影响人体运动变化的力有（）和（）。
166、填空题 体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。
167、填空题 在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。
168、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
169、单项选择题 行进间向后转走动令应落在（）。
A.左脚 B.右脚 C.左右脚均可
170、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
171、问答题 健美操的目的、任务是什么？
172、单项选择题 跳马一般分为几个阶段进行分析？（）
A、5个 B、6个 C、7个 D、8个
173、问答题 直接帮助的基本手法有哪些？
174、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
175、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
176、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
177、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
178、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
179、单项选择题 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性 C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
180、名词解释 动作速度
181、问答题 简述握器械共有几种方法。（6种以上）
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182、判断题 健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
183、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
184、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
185、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
186、填空题 美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
187、填空题 人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。
188、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
189、问答题 自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
190、问答题 科学的健美操锻炼方法是什么？
191、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
192、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
193、单项选择题 从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。
A、合外力等于零 B、不受力 C、合外力等于零、合外力矩等于零
194、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
195、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
196、判断题 肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。
197、单项选择题 竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。
A.12米×12米 B.13米×13米 C.12.5米×12.5米
198、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
199、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
200、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
201、问答题 简述徒手体操的内容和分类。
202、单项选择题 竞技健美操的音乐速度为（）
A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上
203、问答题 简述健美操的特点。
204、单项选择题 有氧运动是指（）？
A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动
205、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
206、问答题 竞技性体操的特点有那些？
207、单项选择题 以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。
A、实用性体操 B、基本体操 C、竞技体操
208、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
209、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
A.倒挂膝 B.单挂膝 C.单纯悬垂 D.混合悬垂
210、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
211、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
212、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
213、单项选择题 体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。
A、以帮助为主的立法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、利用器械的帮助方法
214、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
215、问答题 体操的教学目的是什么？
216、问答题 简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。
217、填空题 （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。
218、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
219、问答题 论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？
220、问答题 分别举例说明至、经、成的应用。
221、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
222、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
223、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
224、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
225、单项选择题 斜进直角腾越属于（）。
226、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的节奏 D、动作的幅度
227、名词解释 直接帮助
228、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
229、名词解释 轻器械体操
230、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
231、单项选择题 练习单杠动作前擦镁粉，是为了（）。
A、保护手皮 B、减少摩擦力 C、防止意外脱手
232、名词解释 标志物
233、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
234、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
235、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
236、单项选择题 国际健身协会的英文简称是：（）
A.FISAF B.AsiAFiT C.IDEA D.ANAC
237、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
238、问答题 进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
239、填空题 信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。
240、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
241、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
242、问答题 简述健美操的作用。
243、问答题 健美操与健康有什么关系？
244、问答题 简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？
245、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
246、单项选择题 健美操运动的功能（）？
A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能 B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能 C、以上都不对
247、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
248、单项选择题 艺术体操被正式列为奥运会正式比赛项目的时间（）年7月17日宣布，将艺术体操列为正式的比赛项目。
A.1980 B.1981 C.1982 D.1983
249、判断题 一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。
250、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
251、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
252、单项选择题 单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。
A.单纯悬垂 B.混合悬垂 C.摆动动作
253、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
254、填空题 移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。
255、填空题 （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。
256、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
257、单项选择题 大学生健身健美操共用时（）.
A.3min25s B.3min35s C.3min45s D.3min55s
258、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
259、单项选择题 脂肪的主要作用是（）？
A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温
260、单项选择题 在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
261、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
262、填空题 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。
263、名词解释 屈
264、单项选择题 跑步走立定是用（）。
A、两拍完成 B、三拍完成 C、四拍完成
265、填空题 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。
266、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
267、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
268、单项选择题 在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。
A、以帮助为主的方法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、“脱脱保保”的方法
269、单项选择题 跳绳属于（）。
A、徒手体操 B、专门器械体操 C、器械体操 D、轻器械体操
270、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
271、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
272、问答题 简述健美操运动分类。
273、单项选择题 团体操创编与表演的主要要素是（）。
A、音乐与动作 B、动作与队形 C、音乐与队形
274、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
275、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
276、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
277、填空题 徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。
278、单项选择题 规则规定静止动作需停住（）。
A、1秒 B、2秒 C、3秒 D、4秒
279、问答题 简述怎样进行体操棍练习。
280、单项选择题 竞技健美操对人体的心肺功能，身体素质，技术技能，（），有较高要求。
A.音乐创造力 B.芭蕾基本功 C.艺术表现力 D.柔韧素质
281、填空题 单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。
282、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
283、问答题 简答健美操常用的基本手型。
284、问答题 健美操身体各部位的基本动作包括哪些？
285、问答题 直接帮助的手法有哪些？
286、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
287、单项选择题 学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于（）。
A、间接保护 B、间接帮助 C、直接帮助
288、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
289、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
290、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
291、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
292、填空题 健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
293、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
294、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
295、名词解释 立正
296、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
297、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
298、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
299、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
300、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
