1、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
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2、填空题 在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。
3、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
4、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
5、名词解释 蹲撑
6、问答题 简述保护与帮助在各阶段的运用。
7、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
8、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
9、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
10、单项选择题 单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。
A.单纯悬垂 B.混合悬垂 C.摆动动作
11、填空题 行进间向左转走的口令是（）；动令应落在（）脚上。
12、填空题 在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。
13、填空题 七位手：两臂侧举，掌心向（）方。
14、填空题 女子评分规则规定，轻微错误扣（）分，显著错误扣（）分，严重错误扣（）分。
15、单项选择题 如果想减肥，应该怎样锻炼（）
A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习
1 6、单项选择题 相邻连两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
17、单项选择题 团体操创编与表演的主要要素是（）。
A、音乐与动作 B、动作与队形 C、音乐与队形
18、名词解释 动作方向
19、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
20、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
21、问答题 请详述如何预防体操运动损伤？
22、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
23、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
24、填空题 我国已颁布了（）套成人广播体操。
25、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
26、问答题 混合悬垂
27、单项选择题 健身健美操健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体，发展身体，其（），可为社会不同年龄层次的人所采用。
A.强度较高，难度较低 B.强度较低，难度较高 C.强度较高，难度较高 D.强度和难度相对较低
28、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
29、填空题 健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。
30、单项选择题 开合跳落地时的技术要领是（）
A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲 C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
31、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
32、问答题 我国古代体操分为几类，简述其特点。
33、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
34、问答题 简述基本体操的主要内容。
35、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
36、填空题 跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。
37、填空题 健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
38、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
39、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
40、单项选择题 练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠前右侧 C、杠后左侧 D、杠后右侧
41、单项选择题 保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护，间接保护 B、助力保护、不助力保护 C、他人保护、自我保护和利用器械保护
42、填空题 体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。
43、单项选择题 双杠分腿坐属于（）。
A、支撑 B、坐 C、平衡 D、撑
44、问答题 用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作）。
45、填空题 实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。
46、问答题 简述健美操基本步法。
47、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
48、单项选择题 在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。
A、前 B、后 C、正 D、侧
49、填空题 竞技体操中被人们称作器械之王是（）。
50、单项选择题 竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。
A.增进健康 B.促进健美形体 C.提高协调能力 D.参加竞赛
51、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
52、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
53、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
54、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
55、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？
56、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
57、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
58、填空题 体操动作术语的记写方法有（）、（）、（）。
59、填空题 身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。
60、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
61、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
62、单项选择题 跳马落地动作属于（）。
A.动态平衡动作 B.静态平衡动作 C.运动型动作
63、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
64、单项选择题 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？
A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富
65、问答题 简述保护与帮助的内容体系。
66、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
67、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
68、填空题 四肢的方向在任何情况下都是以（）与（）的关系来确定的，不是按（）与（）的关系来确定。
69、问答题 简述健美操评分的一般原则。
70、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
71、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
72、问答题 健美操的科学锻炼方法是什么？
73、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
74、填空题 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。
75、问答题 科学的健美操锻炼方法是什么？
76、填空题 支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
77、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
78、单项选择题 身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
79、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
80、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
81、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
82、问答题 健美操具有什么功能？
83、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
84、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
85、单项选择题 使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。
A、推 B、送 C、拨 D、拉
86、填空题 竞技体操男子比赛项目有（）、（）、（）、（）、（）和（）。
87、填空题 健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。
88、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
89、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
90、问答题 编排一套徒手操为什么有一定顺序？
91、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
92、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
93、填空题 队列练习可分为（）和（）。
94、问答题 健美操常用的有哪几种手型？
95、单项选择题 单杠上单挂膝悬垂属于（）。
A、支撑 B、单纯悬垂 C、混合悬垂
96、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
97、问答题 试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。
98、判断题 熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。
99、单项选择题 首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）
A、1896年 B、1901年 C、1903年 D、1905年
100、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
101、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
102、问答题 成套动作队形变换的要求？
103、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
104、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
105、判断题 身体某部位做360度或360度以上的圆形动作是绕环。
106、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
107、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
108、填空题 弹踢腿跳得运动形式以（）、（）和（）三种形式。
109、单项选择题 竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
110、判断题 所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的
111、填空题 竞技健美操在编排设计上严格避免（）动作和（）动作，而加入大量难度动作。
112、单项选择题 对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。
A.身体长高 B.速度增加 C.弹跳增加 D.肌肉纤维增粗
113、单项选择题 跳马落地时向前跨一大步应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
114、填空题 健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。
115、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
116、单项选择题 落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律 B、惯性定律 C、动量矩守恒定律 D、动量定理
117、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
118、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
119、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
120、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
121、填空题 跳马上板的技术是：助跑的最后一步在（）的情况下，以有力的一腿蹬地，两臂后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过（），两腿几乎伸直以（）着板。
122、单项选择题 摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。
A.弹性 B.柔韧性 C.协调性 D.手性
123、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
124、填空题 二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。
125、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
126、判断题 哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。
127、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
128、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
A.倒挂膝 B.单挂膝 C.单纯悬垂 D.混合悬垂
129、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
130、名词解释 仰卧
131、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
132、问答题 简述直接帮助与间接帮助的区别。
133、问答题 自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
134、填空题 我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。
135、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
136、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
137、问答题 简述健美操的裁判组成。
138、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
139、问答题 简述队列队形练习的意义与作用。
140、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
141、判断题 20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。
142、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
143、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
144、填空题 信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。
145、单项选择题 在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。
A、以帮助为主的方法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、“脱脱保保”的方法
146、问答题 健美操和音乐的关系？
147、名词解释 队形
148、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
149、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
150、填空题 记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。
151、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
152、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
153、单项选择题 首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。
A.北京 B.广州 C.上海 D.深圳
154、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
155、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
156、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
157、填空题 动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。
158、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
159、填空题 健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。
160、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
161、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
162、单项选择题 健美操运动的功能（）？
A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能 B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能 C、以上都不对
163、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
164、问答题 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
165、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
166、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
167、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
168、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
169、问答题 方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
170、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
171、填空题 健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。
172、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
173、单项选择题 V字步的原始动作是（）
A、交叉步 B、踏步 C、漫步
174、问答题 简述口令有几种类型，并举例说明。
175、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
176、填空题 艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。
177、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
178、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
179、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
180、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
181、单项选择题 单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。
A、加大重力作用 B、加大位能 C、加大动量 D、加大重力矩
182、问答题 器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。
183、单项选择题 跑步立定在动令下达后用（）完成。
A、4拍 B、2拍 C、3拍
184、填空题 身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。
185、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
186、单项选择题 学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于（）。
A、间接保护 B、间接帮助 C、直接帮助
187、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
188、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
189、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
190、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
191、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
192、问答题 简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。
193、填空题 徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。
194、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
195、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
196、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
197、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
198、问答题 简述健美操的创编原则。
199、填空题 健美操可分为（）和（）。
200、单项选择题 体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。
A、有惊险性并不断创新 B、有一定的艺术性 C、教学训练中应广泛采用保护与帮助
201、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
202、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
203、单项选择题 在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。
A、直接帮助 B、他人保护 C、自我保护
204、单项选择题 新规则规定整个的虚摆应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
205、单项选择题 正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。
A.纱巾 B.旗 C.手鼓 D.带
206、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
207、问答题 标准体重指标怎么计算？
208、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
209、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
210、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
211、问答题 简述下达口令的基本要领。
212、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
213、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
214、单项选择题 一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？
A、1个 B、2个 C、3个
215、单项选择题 在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为（）。
A、直接帮助 B、自我保护 C、器械的保护帮助
216、单项选择题 （）属于专门器械体操的范畴。
A、体操棍练习 B、跳绳练习 C、肋木练习
217、填空题 我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。
218、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
219、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
220、问答题 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？
221、名词解释 健身健美操
222、问答题 男女竞技体操比赛的审美风格？
223、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
224、填空题 在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。
225、问答题 健美操难度动作类型及种类有哪些？
226、问答题 试述支撑的定义与分类。
227、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
228、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
229、填空题 头手倒立属于（）动作，它的稳定与（）有关。
230、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
231、单项选择题 用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。
A、送 B、拨 C、搓 D、推
232、问答题 健美操的锻炼过程？
233、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
234、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
235、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
236、填空题 三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。
237、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
238、单项选择题 跳绳属于（）。
A、徒手体操 B、专门器械体操 C、器械体操 D、轻器械体操
239、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
240、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
241、单项选择题 双杠支撑前摆下属于（）。
A、屈伸动作 B、大摆动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
242、填空题 2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。
243、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
244、单项选择题 国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.
A.80年代中期 B.80年代后期 C.80年代前期 D.90年代中期
245、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
246、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
247、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
248、问答题 简述双杠慢起肩倒立的技术要领。
249、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
250、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
251、问答题 简述轻器械体操在体育教学中的作用。
252、填空题 身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。
253、问答题 什么是依次，并举例说明。
254、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
255、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
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256、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
257、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
258、名词解释 高低杠
259、问答题 什么叫有氧练习？列举五项育运动。
260、名词解释 竞技健美操
261、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
262、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
263、单项选择题 左转弯走的动令落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左右脚均可
264、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
265、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
266、单项选择题 走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。
A、实用性练习 B、专门器械体操 C、团体操
267、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
268、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
269、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
270、单项选择题 在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
271、问答题 简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
272、问答题 简述怎样进行实心球练习。
273、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
274、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
275、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
276、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
277、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
278、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
279、名词解释 举
280、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
281、单项选择题 国际健美操与健身联合会的英文简称是：（）
A.FIG B.IDEA C.ANAC D.FISAF
282、名词解释 滚翻
283、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
284、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
285、填空题 啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。
286、填空题 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。
287、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
288、单项选择题 肌肉拉力属于影响人体运动变化的（）。
A、内力 B、外力 C、组织的被动阻力
289、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？
290、问答题 简述跳马分腿腾越的要领。
291、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
292、单项选择题 跑步走立定是用（）。
A、两拍完成 B、三拍完成 C、四拍完成
293、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
294、单项选择题 在健美操练习中，低冲击力动作是指（）
A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作 C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作
295、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
296、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
297、单项选择题 基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。
A.艺术体操 B.健美体操 C.徒手体操
298、问答题 简述轻器械体操的作用。
299、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
300、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
