1、填空题 我国已颁布了（）套成人广播体操。
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2、单项选择题 竞技健美操对人体的心肺功能，身体素质，技术技能，（），有较高要求。
A.音乐创造力 B.芭蕾基本功 C.艺术表现力 D.柔韧素质
3、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
4、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
5、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
6、问答题 简述口令有几种类型，并举例说明。
7、单项选择题 健美操音乐的主要特点是（）？
A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音
8、判断题 哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。
9、问答题 简述跳马分腿腾越的要领。
10、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
11、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
12、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
13、问答题 简述技巧后滚翻的技术要领。
14、单项选择题 练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠前右侧 C、杠后左侧 D、杠后右侧
15、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
16、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
17、判断题 广播操、工间操是有氧健身操。
18、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
19、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
20、填空题 七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。
21、问答题 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？
22、问答题 简述徒手体操的特点。
23、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的节奏 D、动作的幅度
24、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
25、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
26、单项选择题 我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）
A、1977年 B、1978年 C、1979年 D、1980年
27、填空题 在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。
28、问答题 简述轻器械体操的特点和作用是什么。
29、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
30、填空题 做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。
31、单项选择题 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？
A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富
32、名词解释 移植法
33、填空题 在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。
34、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
35、判断题 身体某部位做360度或360度以上的圆形动作是绕环。
36、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
37、问答题 简述基本体操的主要内容。
38、问答题 简述自我保护有哪些主要方法？
39、单项选择题 行进间向后转走动令应落在（）。
A.左脚 B.右脚 C.左右脚均可
40、填空题 基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。
41、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
42、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
43、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
44、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
45、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
46、单项选择题 健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。
A.16-20 B.18-22 C.20-24 D.22-26
47、填空题 健美操可分为（）和（）。
48、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
49、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
50、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
51、单项选择题 支撑后回环的主要帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、推 D、搓
52、问答题 简述直接帮助与间接帮助的区别。
53、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
A.倒挂膝 B.单挂膝 C.单纯悬垂 D.混合悬垂
54、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
55、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
56、问答题 简述行进间向左转走的动作要领及教法。
57、问答题 简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
58、填空题 （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
59、问答题 简述健美操运动的起源。
60、单项选择题 体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。
A、以帮助为主的立法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、利用器械的帮助方法
61、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
62、问答题 自我监督的内容与方法是什么？
63、填空题 转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。
64、单项选择题 基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。
A.艺术体操 B.健美体操 C.徒手体操
65、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
66、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
67、问答题 简述健美操运动功能。
68、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
69、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
70、问答题 自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
71、填空题 健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。
72、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
73、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
74、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
75、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
76、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
77、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
78、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
79、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
80、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
81、填空题 健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
82、单项选择题 首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）
A、1896年 B、1901年 C、1903年 D、1905年
83、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
84、填空题 成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。
85、名词解释 举
86、问答题 简述怎样进行实心球练习。
87、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
88、问答题 为什么锻炼前要做准备活动？
89、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
90、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
91、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
92、名词解释 距离
93、问答题 简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。
94、问答题 简述健美操基本动作。
95、单项选择题 如果想减肥，应该怎样锻炼（）
A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习
96、单项选择题 斜进直角腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
97、名词解释 屈
98、单项选择题 在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。
A、运动量的大小 B、肌肉负担量 C、难易程度和锻炼效果
99、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
100、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
101、问答题 疲劳该如何判定？
102、名词解释 组合法
103、问答题 轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？
104、填空题 在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。
105、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
106、填空题 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。
107、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
108、填空题 健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
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109、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
110、填空题 健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。
111、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
112、问答题 简述徒手体操的内容和分类。
113、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
114、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
115、填空题 徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。
116、判断题 全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。
117、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
118、填空题 竞技体操中被人们称作器械之王是（）。
119、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
120、单项选择题 V字步的原始动作是（）
A、交叉步 B、踏步 C、漫步
121、名词解释 三度一性
122、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
123、问答题 队列队形有哪些基本术语。（至少8种）
124、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
125、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
126、单项选择题 在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。
A.绕环 B.环绕 C.绕
127、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
128、问答题 健美操的娱乐功能？
129、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
130、填空题 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。
131、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
132、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
133、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
134、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
135、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
136、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
137、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
138、单项选择题 亚洲健身协会的英文简称是：（）
A.AsiAFiT B.IDEA C.FIG D.FISAF
139、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
140、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
141、单项选择题 落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律 B、惯性定律 C、动量矩守恒定律 D、动量定理
142、多项选择题 乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。
A、施肥 B、封堰 C、整畦 D、清扫障碍
143、单项选择题 在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。
A、直接帮助 B、他人保护 C、自我保护
144、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
145、单项选择题 被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。
A、队列队形练习 B、柔软练习 C、徒手体操练习
146、判断题 体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。
147、单项选择题 两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。
A、坐 B、撑 C、蹲 D、跪
148、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
149、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
150、问答题 健美操的目的、任务是什么？
151、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
152、填空题 队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。
153、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
154、填空题 全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。
155、判断题 平衡木是女子的独有项目.
156、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
157、填空题 二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。
158、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
159、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
160、问答题 纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？
161、单项选择题 适宜健美操运动的场地要求（）
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
162、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？
163、问答题 什么叫徒手操？
164、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
165、判断题 三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比赛。
166、单项选择题 双杠支撑前摆下属于（）。
A、屈伸动作 B、大摆动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
167、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
168、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
169、问答题 成套动作队形变换的要求？
170、问答题 简述轻器械体操的作用。
171、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
172、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
173、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
174、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
175、单项选择题 跑步走立定是用（）。
A、两拍完成 B、三拍完成 C、四拍完成
176、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
177、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
178、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
179、单项选择题 使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。
A、推 B、送 C、拨 D、拉
180、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
181、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
182、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
183、单项选择题 （）动作是艺术体 91EXAm.org操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。
A.手 B.手持轻器械 C.转体 D.跳跃
184、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
185、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
186、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
187、填空题 熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。
188、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
189、单项选择题 跳马的腾起角一般在（）。
A、50°左右 B、75°左右 C、90°左右 D、110°左右
190、填空题 芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。
191、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
192、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
193、填空题 世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。
194、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
195、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
196、单项选择题 做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。
A、动作的方向 B、动作的路线 C、动作的幅度 D、动作的速度
197、填空题 徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。
198、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
199、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
200、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
201、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
202、填空题 徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。
203、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
204、单项选择题 体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。
A、前 B、正 C、侧 D、后
205、判断题 熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。
206、填空题 身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。
207、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
208、填空题 脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。
209、问答题 直接帮助的基本手法有哪些？
210、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
211、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
212、填空题 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。
213、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
214、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
215、问答题 标准体重指标怎么计算？
216、单项选择题 单杠挂膝后回环主要的帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、挡 D、推
217、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
218、单项选择题 大学生健身健美操共（）个8拍.
A.56 B.57 C.58 D.59
219、单项选择题 “一字步”属于（）。
220、名词解释 规定动作的熟练性
221、填空题 信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。
222、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
223、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
224、名词解释 仰卧
225、填空题 （）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
226、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
227、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
228、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
229、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
230、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
231、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
232、名词解释 蹲撑
233、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
234、单项选择题 哑铃操属于（）。
A、轻器械体操 B、徒手体操 C、器械体操 D、专门器械体操
235、判断题 发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。
236、填空题 在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。
237、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
238、填空题 健美操于（）年代初传到我国。
239、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
240、单项选择题 国际男女体操评分规则将难度分为（）。
A、3个组别 B、4个组别 C、5个组别 D、6个组别
241、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
242、单项选择题 国际体联于哪一年推出了世界体操单项锦标赛？（）
A、1989年 B、1990年 C、1991年 D、1992年
243、单项选择题 有氧运动是指（）？
A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动
244、单项选择题 我国在世界体操大赛上首夺金牌的项目是（）。
A、双杠 B、鞍马 C、自由体操 D、高低杠
245、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
246、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
247、单项选择题 身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
248、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
249、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
250、填空题 体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。
251、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
252、单项选择题 漫步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、点地类 C、交替类
253、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
254、填空题 任意写出4个器械体操摆动动作（）、（）、（）、（）。
255、单项选择题 在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为（）。
A、直接帮助 B、自我保护 C、器械的保护帮助
256、单项选择题 原地二列横队变三列横队，其做法是（）。
A、1数同学做动作 B、2数同学做动作 C、3数同学做动作
257、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
258、名词解释 自我保护
259、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
260、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
261、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
262、单项选择题 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？
A、心肺系统 B、神经系统 C、消化系统
263、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
264、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
265、问答题 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
266、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
267、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
268、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
269、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
270、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
271、问答题 健美操具有什么功能？
272、填空题 身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。
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273、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
274、填空题 躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。
275、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
276、填空题 健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。
277、问答题 简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？
278、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
279、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
280、问答题 什么是依次，并举例说明。
281、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
282、单项选择题 在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
283、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
284、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
285、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
286、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
287、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
288、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
289、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
290、填空题 在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。
291、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
292、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
293、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
294、判断题 20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。
295、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
296、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
297、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
298、填空题 步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。
299、问答题 健美操具有什么意义？
300、单项选择题 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）
A、人名 B、动作特色 C、练习形式
