1、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
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2、单项选择题 单杠挂膝后回环主要的帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、挡 D、推
3、填空题 （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。
4、单项选择题 徒手操常用的示范形式有（）三种。
A、同侧示范、异侧示范、背面示范 B、正侧示范、异侧示范、背面示范 C、镜面示范、侧面示范、背面示范
5、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
6、问答题 试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。
7、单项选择题 国际体联于哪一年推出了世界体操单项锦标赛？（）
A、1989年 B、1990年 C、1991年 D、1992年
8、单项选择题 在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
9、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
10、问答题 简述健美操的裁判组成。
11、问答题 简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。
12、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
13、名词解释 立正
14、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
15、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
16、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
17、单项选择题 漫步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、点地类 C、交替类
18、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
19、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
20、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
21、填空题 至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.
22、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
23、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
24、填空题 男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。
25、问答题 简述齐步走的要领。
26、单项选择题 在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。
A、以帮助为主的方法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、“脱脱保保”的方法
27、填空题 双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。
28、问答题 试述体操动作技术教学的五个基本环节。
29、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
30、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
31、问答题 试述支撑的定义与分类。
32、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
33、判断题 全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。
34、问答题 健美操的目的、任务是什么？
35、填空题 （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。
36、填空题 资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
37、填空题 体操的动作形式有（）、（）、（）和分腿。
38、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
39、单项选择题 体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。
A、前 B、正 C、侧 D、后
40、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
41、问答题 简述下达口令的基本要领。
42、问答题 简述健美操运动功能。
43、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
44、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
45、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
46、单项选择题 开合跳落地时的技术要领是（）
A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲 C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
47、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
48、填空题 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。
49、单项选择题 对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）
A.同时 B.接 C.经 D.依次
50、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
51、名词解释 屈
52、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
53、问答题 简述健美操的创编原则。
54、问答题 队列队形有哪些基本术语。（至少8种）
55、单项选择题 徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）
A、四肢与地面的关系 B、上体与地面的关系 C、胸部所朝的方向 D、四肢与人体的关系
56、问答题 简述如何预防体操运动中的创伤。
57、问答题 健美操有何欣赏功能？
58、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
59、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
60、单项选择题 使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。
A、推 B、送 C、拨 D、拉
61、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
62、问答题 健美操的娱乐功能？
63、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
64、填空题 信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。
65、问答题 简述基本体操的主要内容。
66、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
67、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
68、单项选择题 在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。
A、直接帮助 B、他人保护 C、自我保护
69、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
70、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
71、问答题 简述行进间向左转走的动作要领及教法。
72、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
73、单项选择题 在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。
A、镜面示范 B、侧面示范 C、背面示范 D、正面示范B
74、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
75、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
76、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
77、问答题 成套动作的编排方法。
78、问答题 健美操具有什么意义？
79、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
80、判断题 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
81、问答题 简述徒手体操的内容和分类。
82、填空题 （）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
83、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
84、问答题 简述轻器械体操的特点。
85、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
86、问答题 健身健美操创编的要求是什么？
87、判断题 一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。
88、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
89、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
90、填空题 在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。
91、单项选择题 国际健美操与健身联合会的英文简称是：（）
A.FIG B.IDEA C.ANAC D.FISAF
92、填空题 脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。
93、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
94、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
95、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
96、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
97、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
98、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
99、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
100、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
101、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
102、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
103、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
104、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
105、名词解释 保护
106、单项选择题 队列练习中，队形的左右两端称（）。
A、翼 B、伍 C、列 D、排头
107、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
108、单项选择题 运动员在比赛中掉下器械应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
109、填空题 做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。
110、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
111、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
112、单项选择题 双杠分腿坐属于（）。
A、支撑 B、坐 C、平衡 D、撑
113、问答题 混合悬垂
114、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
115、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
116、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
117、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
118、单项选择题 有氧运动主要锻炼人体的（）？
A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性
119、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
120、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
121、单项选择题 单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。
A、增加动量 B、加大重力矩 C、增加位能 D、加大惯性
122、判断题 三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比赛。
123、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
A.倒挂膝 B.单挂膝 C.单纯悬垂 D.混合悬垂
124、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
125、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
126、问答题 编排一套徒手操为什么有一定顺序？
127、填空题 科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。
128、问答题 简述编操的基本原则。
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129、填空题 支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
130、填空题 我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。
131、单项选择题 练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠前右侧 C、杠后左侧 D、杠后右侧
132、填空题 基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。
133、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
134、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
135、填空题 在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。
136、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
137、问答题 什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？
138、填空题 裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按（）就座。
139、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
140、名词解释 绕
141、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
142、问答题 标准体重指标怎么计算？
143、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
144、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
145、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
146、问答题 简述徒手体操的特点。
147、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
148、填空题 摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。
149、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
150、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
151、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
152、问答题 体操动作术语是由哪几方面构成？
153、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
154、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
155、单项选择题 （）是团体操创编和表演的主要内容。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
156、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
157、填空题 在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。
158、单项选择题 跳马第二腾空的要求是（）。
A、高 B、远 C、高又远
159、问答题 简述跳马分腿腾越的技术要领。
160、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
161、名词解释 他人保护
162、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
163、单项选择题 国际健身协会的英文简称是：（）
A.FISAF B.AsiAFiT C.IDEA D.ANAC
164、单项选择题 斜进直角腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
165、单项选择题 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（）
A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式
166、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
167、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
168、问答题 简述怎样进行体操棍练习。
169、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
170、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
171、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
172、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
173、单项选择题 健美操运动的功能（）？
A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能 B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能 C、以上都不对
174、单项选择题 以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。
A、实用性体操 B、基本体操 C、竞技体操
175、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
176、单项选择题 相邻连两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
177、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
178、填空题 身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。
179、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
180、名词解释 蹲撑
181、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
182、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
183、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
184、单项选择题 单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。
A、前摆 B、越杠 C、腾越 D、摆越
185、单项选择题 倒立时胸指的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
186、名词解释 动作节奏
187、填空题 对体操术语的基本要求是（）。
188、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
189、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
190、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
191、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
192、问答题 健美操的锻炼过程？
193、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
194、问答题 健美操基本动作练习应注意的事项？
195、问答题 竞技健美操的含义是什么？
196、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
197、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
198、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
199、问答题 对保护帮助者的要求有哪些？
200、单项选择题 动作幅度是指在做动作时（）。
A、身体或身体某部分移动距离的大小 B、身体或身体某部分移动的轨迹 C、在单位时间里重复的次数
201、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
202、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
203、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
204、单项选择题 （）属于专门器械体操的范畴。
A、体操棍练习 B、跳绳练习 C、肋木练习
205、填空题 动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。
206、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
207、单项选择题 我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）
A、1977年 B、1978年 C、1979年 D、1980年
208、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
209、单项选择题 新规则规定整个的虚摆应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
210、单项选择题 跳马落地动作属于（）。
A.动态平衡动作 B.静态平衡动作 C.运动型动作
211、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
212、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
213、名词解释 队形
214、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
215、填空题 竞技健美操在编排设计上严格避免（）动作和（）动作，而加入大量难度动作。
216、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
217、填空题 在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑（）、（）、（）、（）4个要素。
218、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
219、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
220、填空题 体操动作术语的记写方法有（）、（）、（）。
221、问答题 简述健美操基本步法。
222、填空题 身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。
223、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
224、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
225、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
226、问答题 简述跳马分腿腾越的要领。
227、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
228、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
229、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
230、填空题 体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。
231、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
232、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
233、填空题 健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。
234、填空题 徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。
235、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
236、单项选择题 人体的骨骼有多少块（）？
A、208块 B、202块 C、206块
237、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
238、问答题 简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。
239、单项选择题 学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于（）。
A、间接保护 B、间接帮助 C、直接帮助
240、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
241、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
242、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
243、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
244、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
245、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
246、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
247、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
248、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
249、填空题 任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。
250、单项选择题 做4个交叉步需要几个八拍（）？
A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍
251、名词解释 弓步
252、单项选择题 完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。
A.垂直轴 B.矢状轴 C.额状轴
253、单项选择题 跳绳属于（）。
A、徒手体操 B、专门器械体操 C、器械体操 D、轻器械体操
254、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
255、填空题 健美操分类按照练 习形式可划分为（）、（）、（）。
256、填空题 健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。
257、单项选择题 两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。
A、正握 B、反握 C、翻握 D、正反握
258、单项选择题 竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
259、填空题 身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。
260、填空题 基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。
261、单项选择题 侧交叉步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、迈步类 C、抬起类
262、单项选择题 双杠前摆下属于（）。
A、大摆动作 B、屈伸动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
263、单项选择题 被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。
A、队列队形练习 B、柔软练习 C、徒手体操练习
264、单项选择题 下列不属健身健美操之列的是（）
A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞
265、单项选择题 身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
266、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
267、填空题 健美操手型可分为（）、（）。
268、问答题 健美操难度动作类型及种类有哪些？
269、单项选择题 大型广播操属于（）
270、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
271、单项选择题 做徒手体操时的基本方向有（）。
A、6个 B、7个 C、8个 D、9个
272、问答题 健美操身体各部位的基本动作包括哪些？
273、填空题 基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。
274、单项选择题 在双杠内，面对一杠站立为（）。
A、内侧立 B、后正立 C、内正立
275、问答题 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。
276、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
277、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
278、单项选择题 在体操凳上的练习属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、徒手体操 D、专门器械体操
279、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
280、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
281、单项选择题 健身操活动的一般顺序是（）
A、先四肢再躯干 B、从上往下依次 C、先躯干后四肢
282、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
283、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
284、单项选择题 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？
A、心肺系统 B、神经系统 C、消化系统
285、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
286、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
287、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
288、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
289、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
290、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
291、单项选择题 “口令”中动令是动作的开始，预令是指（）。
A.动作的性质 B.动作的预备 C.动作的节奏
292、单项选择题 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性 C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
293、问答题 简述口令有几种类型，并举例说明。
294、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
295、问答题 简述健美操的独特的地方？
296、名词解释 三度一性
297、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
298、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
299、填空题 健美操可分为（）和（）。
300、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
