1、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
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2、单项选择题 对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。
A.身体长高 B.速度增加 C.弹跳增加 D.肌肉纤维增粗
3、判断题 人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。
4、单项选择题 （）是团体操创编和表演的主要内容。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
5、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
6、填空题 我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。
7、填空题 在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。
8、问答题 健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？
9、问答题 简述我国体操发展概况。
10、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
11、单项选择题 单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。
A、增加动量 B、加大重力矩 C、增加位能 D、加大惯性
12、填空题 基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。
13、填空题 健美操于（）年代初传到我国。
14、填空题 七位手：两臂侧举，掌心向（）方。
15、单项选择题 做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。
A、牛顿第一定律 B、动量定理 C、动量矩守恒定律 D、能量守恒定律
16、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
17、填空题 健美操可分为（）和（）。
18、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
19、判断题 广播操、工间操是有氧健身操。
20、填空题 身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。
21、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
22、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
23、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
24、填空题 体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。
25、问答题 什么叫徒手操？
26、填空题 转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。
27、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
28、填空题 男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。
29、问答题 健美操身体各部位的基本动作包括哪些？
30、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
31、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
32、单项选择题 原地二列横队变三列横队，其做法是（）。
A、1数同学做动作 B、2数同学做动作 C、3数同学做动作
33、单项选择题 艺术体操正规比赛的器械项目有（）。
A、3个 B、4个 C、5个 D、6个
34、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
35、问答题 简述徒手体操有哪些主要内容。
36、填空题 （）是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作。
37、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
38、问答题 简述健美操运动的起源。
39、单项选择题 对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）
A.同时 B.接 C.经 D.依次
40、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
41、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
42、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
43、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
44、单项选择题 漫步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、点地类 C、交替类
45、填空题 健美操可分为（）、（）。
46、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
47、填空题 弹踢腿跳得运动形式以（）、（）和（）三种形式。
48、问答题 用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作）。
49、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
50、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
51、判断题 哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。
52、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
53、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
54、单项选择题 在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。
A、前 B、后 C、正 D、侧
55、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
56、问答题 简述基本体操的主要内容。
57、填空题 基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。
58、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
59、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
60、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
61、名词解释 正握
62、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
63、单项选择题 在双杠内，面对一杠站立为（）。
A、内侧立 B、后正立 C、内正立
64、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
65、填空题 站立的基本要求是（）正直、肩下沉、挺胸、收腹（）、目视前方。
66、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
67、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
68、问答题 竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？
69、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
70、单项选择题 健美操音乐的主要特点是（）？
A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音
71、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
72、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
73、问答题 请详述如何预防体操运动损伤？
74、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
75、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
76、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
77、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
78、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
79、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
80、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
81、判断题 肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。
82、问答题 试述体操动作技术教学的五个基本环节。
83、填空题 弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。
84、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
85、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
86、单项选择题 单杠单挂膝摆动上属于（）。
A、单纯悬垂 B、混合悬垂 C、摆动动作
87、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
88、单项选择题 “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。
A.2数 B.1数 C.3数
89、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
90、单项选择题 做徒手体操时的基本方向有（）。
A、6个 B、7个 C、8个 D、9个
91、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
92、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
93、单项选择题 左转弯走的动令落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左右脚均可
94、问答题 成套动作的编排方法。
95、问答题 简述学校健美操的要求。
96、问答题 标准体重指标怎么计算？
97、填空题 竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。
98、单项选择题 健美操运动的功能（）？
A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能 B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能 C、以上都不对
99、问答题 简述保护与帮助的内容体系。
100、问答题 健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？
101、判断题 动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。
102、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
103、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
104、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
105、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
106、填空题 熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。
107、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
108、问答题 试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。
109、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
110、判断题 健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。
111、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
112、名词解释 屈
113、填空题 成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指（）、（）和（）在队形变化时形成的图案效果。
114、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
115、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
116、填空题 竞技体操男子比赛项目有（）、（）、（）、（）、（）和（）。
117、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
118、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
119、名词解释 路
120、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
121、问答题 简述队列队形练习的意义与作用。
122、单项选择题 被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。
A、队列队形练习 B、柔软练习 C、徒手体操练习
123、问答题 简述轻器械体操的特点和作用是什么。
124、填空题 在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。
125、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
126、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
127、单项选择题 在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。
A、列 B、路 C、伍 D、翼
128、单项选择题 （）属于专门器械体操的范畴。
A、体操棍练习 B、跳绳练习 C、肋木练习
129、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
130、单项选择题 健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？
A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是
131、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
132、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
133、多项选择题 创编健身健美操坚持针对性原则主要体现在：（）
A.视任务编操 B.视强度编操 C.因人而异 D.因地制宜
134、单项选择题 被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.柔软练习
135、填空题 裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按（）就座。
136、问答题 健美操的娱乐功能？
137、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
138、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
139、填空题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。
140、填空题 资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
141、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
142、单项选择题 被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。
A、队列队形练习 B、徒手体操 C、柔韧练习
143、单项选择题 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）
A、人名 B、动作特色 C、练习形式
144、问答题 轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？
145、单项选择题 跳马助跑时两眼应看（）。
A、跑道 B、跳板 C、入撑点 D、前方
146、问答题 简述健美操上肢基本动作。
147、单项选择题 队列教学示范动作必须（）。
A、先完整 B、先分解 C、完整与分解同时进行
148、填空题 啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。
149、单项选择题 跳马落地动作属于（）。
A.动态平衡动作 B.静态平衡动作 C.运动型动作
150、填空题 在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚（）牌,两枚（）牌。
151、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
152、填空题 跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。
153、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
154、填空题 摆动达到或超过360度时，即构成（）。
155、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
156、填空题 常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。
157、问答题 混合悬垂
158、填空题 三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。
159、问答题 简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？
160、判断题 创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整
161、填空题 在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。
162、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
163、单项选择题 相邻两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
164、单项选择题 行进间向后转走动令应落在（）。
A.左脚 B.右脚 C.左右脚均可
165、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
166、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
167、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
168、问答题 直接帮助的手法有哪些？
169、单项选择题 大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。
A、16 B、28 C、35
170、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
171、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
172、问答题 简述保护与帮助有何区别和联系。
173、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
174、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
175、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的节奏 D、动作的幅度
176、问答题 简述对保护与帮助者的要求。
177、单项选择题 在健美操练习中，低冲击力动作是指（）
A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作 C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作
178、单项选择题 在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
179、单项选择题 运动员在比赛中掉下器械应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
180、单项选择题 & nbsp;跳马落地时向前跨一大步应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
181、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
182、判断题 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
183、问答题 简述他人保护与自我保护的区别。
184、单项选择题 保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护，间接保护 B、助力保护、不助力保护 C、他人保护、自我保护和利用器械保护
185、问答题 健身健美操创编的要求是什么？
186、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
187、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
188、单项选择题 健身健美操健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体，发展身体，其（），可为社会不同年龄层次的人所采用。
A.强度较高，难度较低 B.强度较低，难度较高 C.强度较高，难度较高 D.强度和难度相对较低
189、问答题 健美操运动的代谢特点是什么？
190、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
191、单项选择题 “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，
A、人体站立的位置 B、动作的起始方向 C、用力方向
192、问答题 健美操比赛场地该如何布置？
193、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
194、填空题 器械体操包括（）和（）两大类。
195、问答题 试述支撑的定义与分类。
196、单项选择题 以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。
A、实用性体操 B、基本体操 C、竞技体操
197、单项选择题 跑步立定在动令下达后用（）完成。
A、4拍 B、2拍 C、3拍
198、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
199、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
200、名词解释 间接帮助
201、单项选择题 落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律 B、惯性定律 C、动量矩守恒定律 D、动量定理
202、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
203、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
204、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
205、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
206、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
207、单项选择题 从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。
A、合外力等于零 B、不受力 C、合外力等于零、合外力矩等于零
208、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
209、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
210、单项选择题 正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。
A.纱巾 B.旗 C.手鼓 D.带
211、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
212、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
213、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
214、问答题 简述自我保护有哪些主要方法？
215、问答题 健身健美操创编的原则包括什么？
216、问答题 简述如何预防体操运动中的创伤。
217、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
218、填空题 世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、（）、（）、带等
219、问答题 简述体操的任务。
220、单项选择题 我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。
A.60 B.50 C.80 D.90
221、问答题 健美操常用的有哪几种手型？
222、填空题 影响人体运动变化的力有（）和（）。
223、问答题 方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
224、单项选择题 下列不属健身健美操之列的是（）
A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞
225、名词解释 队形
226、单项选择题 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（）
A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式
227、单项选择题 ; 健美操的手型之一掌又可分为几种：（）
A、两种 B、三种 C、四种 D、五种
228、单项选择题 在体操凳上的练习属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、徒手体操 D、专门器械体操
229、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
230、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
231、名词解释 滚翻
232、填空题 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。
233、判断题 发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。
234、单项选择题 侧交叉步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、迈步类 C、抬起类
235、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
236、问答题 简述健美操运动分类。
237、判断题 间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。
238、填空题 身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。
239、单项选择题 V字步的原始动作是（）
A、交叉步 B、踏步 C、漫步
240、单项选择题 大学生健身健美操共（） 个8拍.
A.56 B.57 C.58 D.59
241、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
242、单项选择题 单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。
A.单纯悬垂 B.混合悬垂 C.摆动动作
243、单项选择题 我国最早推广广播体操的年份是（）。
A、1950年 B、1951年 C、1952年 D、1953年
244、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
245、填空题 徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。
246、填空题 人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。
247、单项选择题 竞技健美操的音乐速度为（）
A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上
248、问答题 体操动作术语是由哪几方面构成？
249、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
250、判断题 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
251、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
252、问答题 对保护帮助者的要求有哪些？
253、单项选择题 徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）
A、四肢与地面的关系 B、上体与地面的关系 C、胸部所朝的方向 D、四肢与人体的关系
254、单项选择题 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性 C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
255、单项选择题 队列练习中，队形的左右两端称（）。
A、翼 B、伍 C、列 D、排头
256、单项选择题 手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。
257、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
258、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
259、问答题 简述影响动作效果的因素有哪些？
260、填空题 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。
261、填空题 在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。
262、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
263、填空题 体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。
264、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
265、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
266、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
267、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
268、填空题 队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。
269、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
270、填空题 我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。
271、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
272、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
273、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
274、单项选择题 双杠前摆下属于（）。
A、大摆动作 B、屈伸动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
275、问答题 健美操的作用有哪些？
276、填空题 根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三大类。
277、单项选择题 为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。
A.杠前 B.杠侧 C.杠后
278、填空题 踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。
279、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
280、问答题 简述直接帮助与间接帮助的区别。
281、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
282、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
283、单项选择题 国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本
284、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
285、问答题 示范和领操的形式有（）、（）、（）、（）。
286、问答题 简述跳马分腿腾越的技术要领。
287、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
288、单项选择题 在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。
A、动作的难易程度 B、肌肉负担量 C、运动量的大小
289、单项选择题 ;艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
290、填空题 健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。
291、填空题 竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。
292、单项选择题 二列横队中前后重叠的两个学生称（）。
A、伍 B、列 C、路 D、翼
293、问答题 简述健美操锻炼的环境卫生？
294、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
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295、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
296、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
297、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
298、单项选择题 到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）
A、17套 B、18套 C、19套 D、20套
299、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
300、问答题 简述口令有几种类型，并举例说明。
