1、问答题 健美操身体各部位的基本动作包括哪些？
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2、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
3、判断题 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
4、填空题 竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。
5、单项选择题 跳马落地时臀部坐地应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
6、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
7、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
8、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
9、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
10、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
11、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
12、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
13、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
14、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
15、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
16、问答题 简述队列队形练习的意义与作用。
17、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
18、单项选择题 跳马落地动作属于（）。
A.动态平衡动作 B.静态平衡动作 C.运动型动作
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19、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
20、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
21、名词解释 动作节奏
22、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
23、问答题 简述健美操基本动作。
24、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
25、单项选择题 在健美操练习中，低冲击力动作是指（）
A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作 C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作
26、填空题 （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。
27、名词解释 蹲撑
28、名词解释 他人保护
29、填空题 队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。
30、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
31、单项选择题 人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。
A、加大转动力矩 B、减小转动力矩 C、加大转动惯量 D、减小转动惯量
32、单项选择题 单杠单挂膝摆动上属于（）。
A、单纯悬垂 B、混合悬垂 C、摆动动作
33、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
34、问答题 简述口令有几种类型，并举例说明。
35、单项选择题 在体操凳上的练习属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、徒手体操 D、专门器械体操
36、问答题 简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。
37、名词解释 直接帮助
38、单项选择题 行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。
A、均为二拍 B、均为四拍 C、前者二拍、后者四拍
39、填空题 头手倒立属于（）动作，它的稳定与（）有关。
40、单项选择题 （）健身健美操的锻炼宗旨.
A.提高身体素质 B.提高协调性 C.培养艺术修养 D.全面发展身体
41、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
42、单项选择题 健美操基本技术主要有（）
A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
43、问答题 什么叫有氧练习？列举五项育运动。
44、单项选择题 我国最早推广广播体操的年份是（）。
A、1950年 B、1951年 C、1952年 D、1953年
45、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
46、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
47、填空题 徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。
48、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
49、单项选择题 在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。
A、镜面示范 B、侧面示范 C、背面示范 D、正面示范B
50、单项选择题 至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）
A、5套 B、6套 C、7套 D、8套
51、问答题 健美操的作用有哪些？
52、单项选择题 支撑后回环的主要帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、推 D、搓
53、填空题 动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。
54、填空题 （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。
55、单项选择题 正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。
A.纱巾 B.旗 C.手鼓 D.带
56、单项选择题 身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
57、单项选择题 “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，
A、人体站立的位置 B、动作的起始方向 C、用力方向
58、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
59、问答题 健美操具有什么功能？
60、问答题 竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？
61、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
62、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
63、名词解释 器械轴
64、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
65、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
66、判断题 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。
67、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
68、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
69、单项选择题 在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。
A、直接帮助 B、他人保护 C、自我保护
70、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
71、问答题 简述保护与帮助有何区别和联系。
72、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
73、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
74、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
75、单项选择题 相邻两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
76、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
77、填空题 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。
78、单项选择题 下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）
A、五人 B、三人 C、混双
79、填空题 七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。
80、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
81、单项选择题 练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠前右侧 C、杠后左侧 D、杠后右侧
82、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
83、名词解释 表演健美操
84、单项选择题 对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）
A.同时 B.接 C.经 D.依次
85、单项选择题 国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.日本 D.英国
86、判断题 广播操、工间操是有氧健身操。
87、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
88、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
89、名词解释 仰卧
90、单项选择题 相邻连两人的左右间隙叫（）。
91、单项选择题 跳马助跑时两眼应看（）。
A、跑道 B、跳板 C、入撑点 D、前方
92、单项选择题 摆动动作中的制腿和急振上体动作是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、动量矩传递原理 D、能量守恒原理
93、单项选择题 双杠分腿坐属于（）。
A、支撑 B、坐 C、平衡 D、撑
94、问答题 科学的健美操锻炼方法是什么？
95、单项选择题 单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。
A、加大重力作用 B、加大位能 C、加大动量 D、加大重力矩
96、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
97、单项选择题 大学生健身健美操共（）个8拍.
A.56 B.57 C.58 D.59
98、填空题 资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
99、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
100、填空题 艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。
101、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
102、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
103、单项选择题 开合跳落地时的技术要领是（）
A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲 C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
104、单项选择题 跑步走立定是用（）。
A、两拍完成 B、三拍完成 C、四拍完成
105、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
106、填空题 倒立要保持平衡需要（）和（）为零两个条件。
107、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
108、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
109、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
110、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
111、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
112、名词解释 路
113、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
114、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
115、单项选择题 上器械前檫镁粉可以起到（）作用。
A.保护手皮 B.防滑 C.减少摩擦力
116、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
117、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
118、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
119、判断题 健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。
120、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
121、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
122、问答题 论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？
123、单项选择题 有氧运动主要锻炼人体的（）？
A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性
124、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
125、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
126、填空题 男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。
127、单项选择题 首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）
A、1896年 B、1901年 C、1903年 D、1905年
128、单项选择题 脂肪的主要作用是（）？
A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温
129、问答题 简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
130、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
131、判断题 空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。
132、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
133、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
134、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
135、单项选择题 在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。
A、他人保护 B、直接帮助 C、间接帮助
136、单项选择题 国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.
A.80年代中期 B.80年代后期 C.80年代前期 D.90年代中期
137、单项选择题 左转弯走的动令落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左右脚均可
138、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
139、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
140、单项选择题 被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。
A、队列队形练习 B、柔软练习 C、徒手体操练习
141、名词解释 弓步
142、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
143、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
144、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
145、问答题 简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？
146、单项选择题 一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？
A、1个 B、2个 C、3个
147、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
148、填空题 我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。
149、问答题 标准体重指标怎么计算？
150、单项选择题 “口令”中动令是动作的开始，预令是指（）。
A.动作的性质 B.动作的预备 C.动作的节奏
151、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
152、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
153、单项选择题 双杠支撑前摆下属于（）。
A、屈伸动作 B、大摆动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
154、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
155、问答题 简述正步走的要领。
156、问答题 简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。
157、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
158、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
159、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
160、单项选择题 为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。
A.杠前 B.杠侧 C.杠后
161、填空题 摆动达到或超过360度时，即构成（）。
162、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称为（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
163、填空题 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。
164、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
165、单项选择题 健身操活动的一般顺序是（）
A、先四肢再躯干 B、从上往下依次 C、先躯干后四肢
166、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
167、问答题 健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？
168、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
169、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
170、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
171、填空题 二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。
172、问答题 体操运动的特点是什么？
173、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
174、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
175、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
176、填空题 人体运动轴有（）、（）、肩轴和（）。
177、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
178、填空题 女子评分规则规定，轻微错误扣（）分，显著错误扣（）分，严重错误扣（）分。
179、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
180、单项选择题 在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、他人保护 D、利用器械帮助
181、问答题 有氧健身操的特点？
182、问答题 简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
183、填空题 在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。
184、填空题 （）是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作。
185、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
186、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
187、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
188、单项选择题 国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本
189、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
190、问答题 自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
191、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
192、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
193、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
194、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
195、名词解释 屈
196、填空题 （）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
197、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
198、问答题 简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。
199、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
200、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
201、单项选择题 摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。
A.弹性 B.柔韧性 C.协调性 D.手性
202、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
203、单项选择题 竞技健美操的音乐速度为（）
A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上
204、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
205、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
206、单项选择题 在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。
A、以帮助为主的方法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、“脱脱保保”的方法
207、判断题 间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。
208、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
209、填空题 健美操于（）年代初传到我国。
210、单项选择题 完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。
A.垂直轴 B.矢状轴 C.额状轴
211、填空题 全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。
212、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
213、问答题 简述行进间向左转走的动作要领及教法。
214、填空题 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。
215、填空题 健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。
216、单项选择题 到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）
A、17套 B、18套 C、19套 D、20套
217、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
218、问答题 简述双杠慢起肩倒立的技术要领。
219、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
220、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
221、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
222、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
223、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
224、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
225、单项选择题 双人动作根据相互用力的方法分为（）。
A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作 B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作 C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作
226、单项选择题 如果想减肥，应该怎样锻炼（）
A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习
227、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
228、填空题 在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚（）牌,两枚（）牌。
229、问答题 疲劳该如何判定？
230、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
231、填空题 健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。
232、判断题 成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。
233、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
234、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
235、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
236、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
237、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
238、填空题 健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。
239、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
240、填空题 移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。
241、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
242、判断题 肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。
243、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
244、单项选择题 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）
A、人名 B、动作特色 C、练习形式
245、填空题 做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。
246、填空题 跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。
247、填空题 影响人体运动变化的力有（）和（）。
248、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
249、填空题 任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。
250、填空题 （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
251、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
252、问答题 健美操的科学锻炼方法是什么？
253、填空题 啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。
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254、单项选择题 两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。
A、正握 B、反握 C、翻握 D、正反握
255、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
256、填空题 助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）
257、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
258、名词解释 移植法
259、单项选择题 跳马第二腾空的要求是（）。
A、高 B、远 C、高又远
260、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
261、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
262、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
263、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
264、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
265、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
266、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
267、问答题 试述体操动作技术教学的五个基本环节。
268、判断题 发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。
269、单项选择题 竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。
A.增进健康 B.促进健美形体 C.提高协调能力 D.参加竞赛
270、填空题 支撑分为（）、（）。
271、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
272、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
273、填空题 根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。
274、问答题 述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？
275、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
276、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
277、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
278、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
279、单项选择题 有氧运动是指（）？
A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动
280、单项选择题 斜进直角腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
281、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
282、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
283、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
284、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
285、单项选择题 健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？
A、快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、头部向侧转
286、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
287、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
288、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
289、单项选择题 跳马的上板角一般在（）。
A、70°左右 B、90°左右 C、110°左右 D、130°左右
290、单项选择题 队列练习中，队形的左右两端称（）。
A、翼 B、伍 C、列 D、排头
291、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
292、填空题 在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。
293、问答题 成套动作队形变换的要求？
294、判断题 根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
295、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
296、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
297、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
298、问答题 健美操的目的、任务是什么？
299、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
300、单项选择题 适合练习大众健美操的时间段是（）
A、清晨 B、下午 C、深夜
