1、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
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2、判断题 发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。
3、单项选择题 艺术体操被正式列为奥运会正式比赛项目的时间（）年7月17日宣布，将艺术体操列为正式的比赛项目。
A.1980 B.1981 C.1982 D.1983
4、单项选择题 在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、他人保护 D、利用器械帮助
5、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
6、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
7、单项选择题 我国最早推广广播体操的年份是（）。
A、1950年 B、1951年 C、1952年 D、1953年
8、填空题 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。
9、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称为（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
10、判断题 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
11、单项选择题 对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。
A.身体长高 B.速度增加 C.弹跳增加 D.肌肉纤维增粗
12、填空题 （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。
13、单项选择题 技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。
A、推 B、拨 C、拉 D、顶
14、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
15、单项选择题 完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。
A.垂直轴 B.矢状轴 C.额状轴
16、填空题 （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
17、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
18、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
19、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
20、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
21、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
22、问答题 方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
23、单项选择题 用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。
A、送 B、拨 C、搓 D、推
24、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
25、单项选择题 （）属于专门器械体操的范畴。
A、体操棍练习 B、跳绳练习 C、肋木练习
26、单项选择题 跑步走立定是用（）。
A、两拍完成 B、三拍完成 C、四拍完成
27、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
28、问答题 有氧健身操的特点？
29、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
30、填空题 人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。
31、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
32、填空题 资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
33、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
34、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
35、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
36、单项选择题 我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）
A、1977年 B、1978年 C、1979年 D、1980年
37、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
38、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
39、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
40、问答题 标准体重指标怎么计算？
41、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
42、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
43、名词解释 动作方向
44、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？
45、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
46、名词解释 正握
47、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
48、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
49、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
50、单项选择题 在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为（）。
A、直接帮助 B、自我保护 C、器械的保护帮助
51、名词解释 举
52、单项选择题 两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。
A、正握 B、反握 C、翻握 D、正反握
53、判断题 20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。
54、问答题 影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？
55、填空题 健美操可分为（）和（）。
56、问答题 健美操难度动作类型及种类有哪些？
57、单项选择题 到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）
A、17套 B、18套 C、19套 D、20套
58、单项选择题 哑铃操属于（）。
A、轻器械体操 B、徒手体操 C、器械体操 D、专门器械体操
59、单项选择题 手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
60、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
61、问答题 简述下达口令的基本要领。
62、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
63、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
64、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
65、问答题 简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。
66、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
67、单项选择题 大学生健身健美操共（）个8拍.
A.56 B.57 C.58 D.59
68、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
69、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
70、单项选择题 在健美操练习中，低冲击力动作是指（）
A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作 C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作
71、填空题 健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
72、问答题 简述健美操运动的手型。
73、填空题 2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。
74、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
75、单项选择题 运动员在比赛中掉下器械应扣（）。
76、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头来源:91考试网 91exam.org C.伍 D.翼
77、问答题 简述徒手体操的特点。
78、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
79、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
80、填空题 常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。
81、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
82、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
83、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
84、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
85、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
86、单项选择题 国际男女体操评分规则将难度分为（）。
A、3个组别 B、4个组别 C、5个组别 D、6个组别
87、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
88、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
89、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
90、填空题 齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。
91、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
92、问答题 简述行进间向左转走的动作要领及教法。
93、单项选择题 运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫（）。
A.杠中正立 B.杠中侧立 C.内正立
94、问答题 健美操的目的、任务是什么？
95、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
96、填空题 （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。
97、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
98、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
99、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
100、问答题 简述正步走的要领。
101、判断题 人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。
102、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
103、单项选择题 学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于（）。
A、间接保护 B、间接帮助 C、直接帮助
104、问答题 简述轻器械体操的作用。
105、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
106、单项选择题 第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。
A.1962 B.1963 C.1964 D.1965
107、单项选择题 国际体联于哪一年推出了世界体操单项锦标赛？（）
A、1989年 B、1990年 C、1991年 D、1992年
108、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
109、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
110、填空题 基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。
111、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
112、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
113、单项选择题 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（）
A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式
114、填空题 健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。
115、判断题 健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
116、填空题 转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。
117、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
118、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
119、问答题 试述支撑的定义与分类。
120、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
121、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
122、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
123、单项选择题 国际健身协会的英文简称是：（）
A.FISAF B.AsiAFiT C.IDEA D.ANAC
124、问答题 简述双杠慢起肩倒立的技术要领。
125、单项选择题 新规则规定整个的虚摆应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
126、问答题 请详述如何预防体操运动损伤？
127、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
128、填空题 在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑（）、（）、（）、（）4个要素。
129、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
130、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
131、问答题 简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？
132、填空题 在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。
133、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
134、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
135、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
136、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
137、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
138、问答题 直接帮助的手法有哪些？
139、问答题 简述健美操的作用。
140、单项选择题 有氧运动是指（）？
A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动
141、问答题 简述健美操基本步法。
142、问答题 为什么锻炼前要做准备活动？
143、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
144、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
145、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
146、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
147、单项选择题 至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）
A、5套 B、6套 C、7套 D、8套
148、名词解释 移植法
149、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
150、单项选择题 “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）
A.分腿 B.跳起 C.并腿 D.抬腿类
151、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
152、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
153、单项选择题 “一字步”属于（）。
154、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
155、问答题 健美操的锻炼过程？
156、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
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157、单项选择题 “口令”中动令是动作的开始，预令是指（）。
A.动作的性质 B.动作的预备 C.动作的节奏
158、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
159、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
160、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
161、单项选择题 健身健美操健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体，发展身体，其（），可为社会不同年龄层次的人所采用。
A.强度较高，难度较低 B.强度较低，难度较高 C.强度较高，难度较高 D.强度和难度相对较低
162、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
163、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
164、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
165、单项选择题 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）
A、人名 B、动作特色 C、练习形式
166、判断题 健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。
167、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
168、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
169、单项选择题 徒手操常用的示范形式有（）三种。
A、同侧示范、异侧示范、背面示范 B、正侧示范、异侧示范、背面示范 C、镜面示范、侧面示范、背面示范
170、单项选择题 动作幅度是指在做动作时（）。
A、身体或身体某部分移动距离的大小 B、身体或身体某部分移动的轨迹 C、在单位时间里重复的次数
171、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
172、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
173、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
174、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
175、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
176、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
177、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
178、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
179、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
180、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
181、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
182、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
183、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
184、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
185、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
186、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
187、单项选择题 奥运会体操比赛，每个项目参加评分的裁判员有（）。
A、4人 B、5人 C、6人 D、7人
188、填空题 美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
189、单项选择题 横马分腿腾越属于（）。
A、侧腾越 B、正腾越 C、手翻腾越 D、一般跳跃
190、填空题 体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。
191、问答题 简述握器械共有几种方法。（6种以上）
192、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
193、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
194、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
195、单项选择题 队列练习中，队形的左右两端称（）。
A、翼 B、伍 C、列 D、排头
196、填空题 （）是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作。
197、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
198、单项选择题 竞技健美操的音乐速度为（）
A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上
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199、单项选择题 在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。
A.绕环 B.环绕 C.绕
200、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
201、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
202、单项选择题 健美操音乐的主要特点是（）？
A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音
203、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
204、问答题 简述基本体操的主要内容。
205、单项选择题 “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，
A、人体站立的位置 B、动作的起始方向 C、用力方向
206、填空题 信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。
207、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
208、填空题 队列练习可分为（）和（）。
209、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
210、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
211、单项选择题 支撑后回环的主要帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、推 D、搓
212、问答题 简述健美操基本动作。
213、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
214、单项选择题 在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。
A.动作的难易程度 B.参与工作的肌肉群 C.运动量的大小
215、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
216、填空题 弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。
217、单项选择题 在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。
A、直接帮助 B、他人保护 C、自我保护
218、判断题 三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比赛。
219、问答题 竞赛项目包括哪几个项目？
220、单项选择题 相邻两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
221、判断题 转体是绕身体横轴转动的动作。
222、填空题 实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。
223、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
224、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
225、单项选择题 人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。
A、加大转动力矩 B、减小转动力矩 C、加大转动惯量 D、减小转动惯量
226、填空题 在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。
227、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
228、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
229、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
230、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
231、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
232、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
233、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
234、判断题 广播操、工间操是有氧健身操。
235、问答题 纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？
236、填空题 我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。
237、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
238、单项选择题 体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。
A、有惊险性并不断创新 B、有一定的艺术性 C、教学训练中应广泛采用保护与帮助
239、名词解释 表演健美操
240、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
241、单项选择题 两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。
A、坐 B、撑 C、蹲 D、跪
242、单项选择题 落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律 B、惯性定律 C、动量矩守恒定律 D、动量定理
243、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
244、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
245、单项选择题 队列教学示范动作必须（）。
A、先完整 B、先分解 C、完整与分解同时进行
246、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
247、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
248、问答题 简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
249、问答题 简述如何预防体操运动中的创伤。
250、填空题 完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。
251、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
252、问答题 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
253、填空题 原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。
254、单项选择题 跑步立定在动令下达后用（）完成。
A、4拍 B、2拍 C、3拍
255、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
256、问答题 分别举例说明至、经、成的应用。
257、填空题 支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
258、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
259、单项选择题 单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。
A、增加动量 B、加大重力矩 C、增加位能 D、加大惯性
260、填空题 至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.
261、填空题 全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。
262、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
263、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
264、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
265、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
266、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
267、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
268、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
269、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
270、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
271、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
272、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
273、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
274、问答题 简述直接帮助与间接帮助的区别。
275、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
276、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
277、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
278、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
279、填空题 我国已颁布了（）套成人广播体操。
280、问答题 简述保护与帮助的内容体系。
281、填空题 徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。
282、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
283、单项选择题 在高低杠上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、器械体操
284、填空题 身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。
285、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
286、填空题 健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。
287、名词解释 高低杠
288、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
289、问答题 如何欣赏健美操？
290、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
291、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
292、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
293、填空题 踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。
294、问答题 简述健美操运动的起源。
295、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的节奏 D、动作的幅度
296、填空题 艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。
297、填空题 人体运动的基本轴有（）、（）和（）。
298、单项选择题 竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.
299、填空题 健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。
300、填空题 体操的动作形式有（）、（）、（）和分腿。
