1、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
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2、名词解释 高低杠
3、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
4、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
5、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
6、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
7、填空题 转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。
8、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
9、问答题 为什么锻炼前要做准备活动？
10、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
11、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
12、填空题 健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
13、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
14、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称为（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
15、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
16、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
17、问答题 请详述如何预防体操运动损伤？
18、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的节奏 D、动作的幅度
19、单项选择题 为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。
A.杠前 B.杠侧 C.杠后
20、单项选择题 相邻两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
21、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
22、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
23、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
24、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
25、问答题 健身健美操创编的原则包括什么？
26、单项选择题 体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。
A、前 B、正 C、侧 D、后
27、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
28、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
29、问答题 健美操比赛场地该如何布置？
30、问答题 健美操具有什么意义？
31、单项选择题 跳绳属于（）。
A、徒手体操 B、专门器械体操 C、器械体操 D、轻器械体操
32、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
33、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
34、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？
35、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
36、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
37、填空题 （）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
38、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
39、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
40、问答题 根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？
41、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
42、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
43、填空题 裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按（）就座。
44、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
45、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
46、填空题 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。
47、名词解释 健美操运动概念
48、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
49、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
50、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
51、填空题 摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。
52、问答题 简述哪些体操练习内容属于基本体操？
53、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
54、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
55、填空题 健美操手型可分为（）、（）。
56、填空题 人体运动的基本轴有（）、（）和（）。
57、判断题 正握是大拇指相向握杠。
58、单项选择题 国际健美操与健身联合会的英文简称是：（）
A.FIG B.IDEA C.ANAC D.FISAF
59、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
60、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
61、单项选择题 从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。
A、合外力等于零 B、不受力 C、合外力等于零、合外力矩等于零
62、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
63、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
64、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
65、单项选择题 在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、他人保护 D、利用器械帮助
66、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
67、单项选择题 “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。
A.2数 B.1数 C.3数
68、判断题 三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比赛。
69、填空题 艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。
70、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
71、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
72、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
73、单项选择题 二列横队中前后重叠的两个学生称（）。
A、伍 B、列 C、路 D、翼
74、问答题 简述健美操运动的手型。
75、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
76、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？
77、填空题 实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。
78、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
79、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
80、单项选择题 走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。
A、实用性练习 B、专门器械体操 C、团体操
81、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
82、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
83、问答题 体操动作术语是由哪几方面构成？
84、填空题 在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。
85、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
86、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
87、多项选择题 创编健身健美操坚持针对性原则主要体现在：（）
A.视任务编操 B.视强度编操 C.因人而异 D.因地制宜
88、单项选择题 第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。
A.1962 B.1963 C.1964 D.1965
89、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
90、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
91、问答题 什么叫徒手操？
92、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
93、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
94、单项选择题 做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。
A、动作的方向 B、动作的路线 C、动作的幅度 D、动作的速度
95、问答题 简述学校健美操的要求。
96、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
97、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
98、问答题 混合悬垂
99、单项选择题 身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
100、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
101、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
102、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
103、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
104、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
105、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
106、单项选择题 在高低杠上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、器械体操
107、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
108、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
109、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
110、问答题 简述如何运用示范。
111、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
112、问答题 用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作）。
113、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
114、问答题 简述自我保护有哪些主要方法？
115、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
A.倒挂膝 B.单挂膝 C.单纯悬垂 D.混合悬垂
116、问答题 竞技健美操的含义是什么？
117、填空题 根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三大类。
118、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
119、问答题 竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？
120、填空题 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。
121、单项选择题 跳马落地时臀部坐地应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
122、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
123、名词解释 举
124、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
125、填空题 健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。
126、问答题 健美操基本动作练习应注意的事项？
127、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
128、单项选择题 做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。
A、牛顿第一定律 B、动量定理 C、动量矩守恒定律 D、能量守恒定律
129、问答题 器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。
130、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
131、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
132、单项选择题 健美操运动着装要求（）
133、单项选择题 运动员在比赛中掉下器械应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
134、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
135、填空题 徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。
136、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
137、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
138、填空题 在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。
139、问答题 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
140、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
141、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
142、判断题 熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。
143、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
144、单项选择题 队列教学示范动作必须（）。
A、先完整 B、先分解 C、完整与分解同时进行
145、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
146、填空题 健美操可分为（）、（）。
147、问答题 直接帮助的手法有哪些？
148、单项选择题 漫步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、点地类 C、交替类
149、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
150、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
151、单项选择题 在体操凳上的练习属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、徒手体操 D、专门器械体操
152、单项选择题 竞技健美操对人体的心肺功能，身体素质，技术技能，（），有较高要求。
A.音乐创造力 B.芭蕾基本功 C.艺术表现力 D.柔韧素质
153、问答题 简述健美操的独特的地方？
154、单项选择题 健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？
A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是
155、填空题 在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。
156、填空题 健美操于（）年代初传到我国。
157、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
158、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
159、单项选择题 至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）
A、5套 B、6套 C、7套 D、8套
160、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
161、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
162、填空题 常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。
163、单项选择题 在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
164、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
165、填空题 任意写出4个器械体操摆动动作（）、（）、（）、（）。
166、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
167、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
168、填空题 竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。
169、填空题 动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。
170、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
171、问答题 简述徒手体操的特点。
172、判断题 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。
173、问答题 简述健美操的作用。
174、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
175、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
176、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
177、填空题 健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。
178、问答题 健美操难度动作类型及种类有哪些？
179、单项选择题 跑步走立定是用（）。
A、两拍完成 B、三拍完成 C、四拍完成
180、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
181、判断题 间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。
182、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
183、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
184、单项选择题 健美操起源于（）
A、法国 B、英国 C、美国
185、填空题 体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。
186、单项选择题 支撑后回环的主要帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、推 D、搓
187、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
188、填空题 男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。
189、单项选择题 我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）
A、1977年 B、1978年 C、1979年 D、1980年
190、判断题 健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
191、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
192、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
193、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
194、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
195、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
196、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
197、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
198、问答题 简述下达口令的基本要领。
199、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
200、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
201、单项选择题 在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。
A、他人保护 B、直接帮助 C、间接帮助
202、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
203、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
204、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
205、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
206、名词解释 标志物
207、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
208、问答题 编排一套徒手操为什么有一定顺序？
209、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
210、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
211、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
212、单项选择题 对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）
A.同时 B.接 C.经 D.依次
213、填空题 徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。
214、单项选择题 一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？
A、1个 B、2个 C、3个
215、问答题 竞技性体操的特点有那些？
216、填空题 竞技体操男子比赛项目有（）、（）、（）、（）、（）和（）。
217、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
218、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
219、名词解释 他人保护
220、问答题 成套动作的编排方法。
221、问答题 论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？
222、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
223、问答题 健身健美操创编的要求是什么？
224、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
225、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
226、填空题 健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。
227、单项选择题 健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。
A.增强运动系统的功能 B.减少脂肪沉积 C.广泛的群众性 D.改善新陈代谢
228、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
229、单项选择题 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（）
A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式
230、问答题 健美操常用的有哪几种手型？
231、填空题 竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。
232、单项选择题 两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。
A、坐 B、撑 C、蹲 D、跪
233、问答题 简述轻器械体操在体育教学中的作用。
234、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
235、问答题 简述正步走的要领。
236、单项选择题 使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。
A、推 B、送 C、拨 D、拉
237、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
238、问答题 如何欣赏健美操？
239、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
240、单项选择题 双人动作根据相互用力的方法分为（）。
A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作 B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作 C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作
241、名词解释 队形
242、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
243、问答题 健美操的锻炼过程？
244、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
245、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
246、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
247、单项选择题 跳马一般分为几个阶段进行分析？（）
A、5个 B、6个 C、7个 D、8个
248、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
249、填空题 健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。
250、问答题 健美操的社交功能？
251、问答题 简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。
252、填空题 徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。
253、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
254、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
255、填空题 竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。
256、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
257、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
258、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
259、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
260、单项选择题 侧交叉步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、迈步类 C、抬起类
261、填空题 世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、（）、（）、带等
262、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
263、问答题 简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。
264、填空题 站立的基本要求是（）正直、肩下沉、挺胸、收腹（）、目视前方。
265、判断题 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。
266、名词解释 三度一性
267、问答题 简述握器械共有几种方法。（6种以上）
268、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
269、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
270、问答题 简答健美操常用的基本手型。
271、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
272、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
273、填空题 助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）
274、填空题 体操的动作形式有（）、（）、（）和分腿。
275、单项选择题 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性 C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
276、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
277、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
278、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
279、名词解释 屈
280、判断题 哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。
281、单项选择题 在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。
A、运动量的大小 B、肌肉负担量 C、难易程度和锻炼效果
282、填空题 常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。
283、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
284、问答题 简述健美操评分的一般原则。
285、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
286、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
287、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
288、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
289、单项选择题 跳马助跑时两眼应看（）。
A、跑道 B、跳板 C、入撑点 D、前方
290、问答题 竞赛项目包括哪几个项目？
291、问答题 简述健美操运动的起源。
292、名词解释 表演健美操
293、问答题 健美操的娱乐功能？
294、单项选择题 双杠分腿坐属于（）。
A、支撑 B、坐 C、平衡 D、撑
295、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
296、单项选择题 大型广播操属于（）
297、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
298、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
299、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
300、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
