1、单项选择题 健康教育的核心是（）
A、经济条件的改善 B、心理素质的改善 C、健康理念的改善 D、国家政策的改善 E、行为和生活方式改善
点击查看答案
本题答案：微信扫下方二维码即可打包下载完整带答案解析版《★健身知识竞赛》或《健身知识竞赛：健身知识竞赛》题库
2、单项选择题 公园、绿地等公共场所的管理单位，应当根据自身条件安排（）。居民住宅区的设计应当安排健身活动场地。
A、体育健身辅导站 B、文体俱乐部 C、聚会场所 D、全民健身活动场地
3、判断题 饭后百步走，活到九十九‛是科学的。（）
4、单项选择题 根据《全民健身条例》规定，鼓励全民健身活动站点、体育俱乐部等群众性体育组织开展全民健身活动，宣传（）。
A、体育法规 B、文明新风 C、科学健身知识 D、体育项目
5、问答题 健身气功的健身作用有哪些？
6、判断题 绿豆茶可以退火，润燥，解毒，利尿。
7、单项选择题 进行强度一般运动造成疲劳应补充淀粉、（）水果为基本营养。
A、肉类 B、豆类 C、菌类 D、果脯类
8、判断题 光脚散步对小儿发育有好处。（）
9、判断题 便秘患者不适合吃莲子。（）
10、判断题 典型糖尿病的主要症状是多尿、多饮、少食、消瘦。
11、问答题 哪些情况不宜进行健身锻炼？
12、判断题 在进行柔韧性训练之前不能热身。
13、问答题 《国民体质测定标准》适用于对哪些年龄的国民进行测试和评定？
14、问答题 骑自行车健身有哪些好处？
15、问答题 老年人膝部疼痛如何锻炼？
16、判断题 慢性非传染性疾病主要的病因是没有经常吃保健药品。
17、单项选择题 （）和其他组织应当在全民健身日结合自身条件组织本单位人员开展全民健身活动。
A、国家机关 B、企业事业单位 C、外资企业 D、国家机关、企业事业单位
18、单项选择题 社会体育指导员是发展我国体育事业，增进公民身心健康，提高（）建设社会主义精神文明的一支重要力量。
A、锻炼意志 B、身体素质 C、生活质量 D、运动能力
19、问答题 神经衰弱患者适宜哪些健身项目？
20、问答题 每次进行有氧运动的时间？
21、问答题 力量训练中应注意哪些问题？
22、单项选择题 国家鼓励对全民健身事业提供（）。有关组织可据此享受税收优惠。
A、社会资助 B、政府扶持 C、企业投入 D、捐赠和赞助
23、问答题 脑力劳动者健身方法有哪些？
24、单项选择题 街道办事处要加强对体育工作的组织，发挥居民委会和基层体育组织的作用，做好（）工作
A、社区体育 B、学校体育 C、基层体育 D、全民健身
25、问答题 为什么说每周坚持慢跑1小时平均寿命可增加6年？
26、问答题 女性健身不当会引起哪些后果？
27、单项选择题 体育锻炼过程中，人体只有出现（）的疲劳症状时，身体机能才会不断提高。
A、少量 B、适度 C、过量 D、特殊
28、单项选择题 学生的体质监测由国务院（）组织实施。
A、教育主管部门 B、文化主管部门 C、卫生主管部门 D、体育主管部门
29、问答题 上班族在办公室桌旁如何健身？
30、单项选择题 空气新鲜程度的主要标准是：（）
A、氧气含量 B、空气湿度 C、空气温度 D、污染程度 E、植物多少
31、问答题 女性需要进行力量锻炼吗？
32、单项选择题 当机体运动到一定程度时产生疲劳是大脑对机体的（）性措施之一，可以减少疲劳的进一步积累，防止体育锻炼过程中意外事故的发生。
A、压迫 B、保护 C、减压 D、指令
33、单项选择题 一日三餐（早、中、晚餐）的合理热量配比为（）。
A.30％，40％，30％ B.30％，30％，40％ C.20％，40％，40％ D.40％，40％，20％
34、判断题 空腹跑步有利健康。（）
35、问答题 如何判断是否处于亚健康？
36、问答题 晨练应注意什么？
37、判断题 高血压患者应选择低运动强度。
38、单项选择题 关于社会体育指导员应具备的基本素质要求，主要包括思想道德素质，科学文化素质，工作能力素质良好的身体素质和（）素质。
A、指导 B、耐力 C、心理 D、技术
39、单项选择题 运动性疲劳的产生是由于运动过程中，能量代谢过程加强，某些代谢产物在体内大量生成而不能及时（）所致，代谢物的堆积造成运动机能下降，从而导致运动性疲劳。
A、补充 B、消除 C、解决 D、认识
40、问答题 肥胖的危害有哪些？
41、判断题 胃酸过多的人宜喝鸡汤。（）
42、问答题 什么是标准心率？
43、判断题 高血压最严重的并发症是痛风、肺心病。
44、问答题 糖尿病患者在健身活动中应注意些什么？
45、问答题 幼儿体育锻炼的原则是什么？
46、问答题 每周进行有氧运动的频率？
47、多项选择题 心肌梗塞的急救处理（）
A、密切注视生命征候情况的同时，叫救护车。 B、解松衣服，让病人保持半坐位或病人感到最舒服的体位，并保持绝对安静。 C、让病人先含硝酸甘油（如果是心绞痛发作，５分钟之内可缓解）。 D、剧烈疼痛持续，放射到左腕、左手背部，脸色苍白，脉搏紊乱，是非常危险的。
48、多项选择题 健身的要素包括：（）等。
A、心肺功能 B、肌肉力量与耐力 C、身体成分 D、身体柔韧性
49、问答题 老年人健身锻炼的原则是什么？
50、问答题 体育锻炼者如何进行正确的营养膳食调配？
51、判断题 人们日常喝的塑料袋袋装牛奶在水中加热后饮用，对人体有害。（）
52、问答题 什么是健步走？
53、单项选择题 利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱公共秩序、损害公民身心健康的行为的，由公安机关依照（）的规定给予处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
A、《中华人民共和国民法》 B、《中华人民共和国治安管理处罚法》 C、《中华人民共和国型法》 D、《中华人民共和国治安管理处罚条例》
54、单项选择题 心率（HR）是评定运动性疲劳最简易的指标，是体育锻炼中（）身体机能最常用的指标。
A、研究 B、评定 C、讨论 D、商议
55、问答题 跳绳的健身作用有哪些？
56、单项选择题 基层文化体育组织、学校、家庭应当加强合作，支持和引导学生参加（）体育活动。
A、课堂体育 B、业余训练 C、体育文化 D、校外体育
57、单项选择题 强化食品‛中的果汁一般用什么强化？（）
A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、蛋氨酸 E、赖氨酸
58、判断题 健身后，大汗淋漓时不能洗冷水浴。
59、单项选择题 第七届全国城市运动会南昌代表团共获得多少枚金牌。（）
A、15 B、16 C、17 D、18
60、判断题 肝炎病人要少吃油腻，所以肝炎病人全素饮食最好。（）
61、问答题 冬季运动要注意哪些问题？
62、单项选择题 运动引起的肌肉疲劳最明显的特征为肌肉（）下降，一般常以绝对肌肉力量为依据，观察疲劳前后肌肉力量的变化。
A、弹性 B、力量 C、大小 D、纤维
63、单项选择题 对在发展全民健身事业中做出突出贡献的组织和个人，按照国家有关规定给予（）。
A、支持 B、表扬 C、政策优惠 D、表彰、奖励
64、判断题 精神极度疲倦时适宜以运动减压，不需要休息。
65、问答题 早炼还是晚炼？
66、单项选择题 第七届全国城市运动会的吉祥物是。（）
A、鄱鄱 B、盼盼 C、彤彤 D、鸭鸭
67、判断题 人体的体美标准同样适用于黄金分割定律。
68、单项选择题 学校可以根据（）的需要向使用体育设施的公众收取必要的费用。
A、器材购置 B、维持设施运营 C、管理成本 D、设备更新
69、问答题 施行《国民体质测定标准》应坚持哪些原则？
70、单项选择题 我省优秀运动员吴静钰在第二十八届北京奥运会上获得了项目的金牌。（）
A、女子柔道 B、女子跆拳道 C、女子武术 D、女子摔跤
71、判断题 感冒都是由病毒引起。（）
72、单项选择题 在运动中遇到肌肉拉伤的情况，应立即采取下列哪种方法（）
A.在伤处敷冰块 B.在伤处敷热毛巾 C.用手掌揉搓 D.涂红药水
73、多项选择题 中老年冬季洗澡应注意什么（）
A、水温不能过高 B、刚吃完饭不能洗澡 C、时间不宜过长 D、严防受凉
74、问答题 如何避免跑步后脚疼的感觉？
75、问答题 中年人锻炼选择什么运动项目？
76、单项选择题 根据运动方式和持续时间的不同可将疲劳分为快速疲劳和（）疲劳。
A、柔韧 B、耐力 C、阶段 D、分级
77、多项选择题 亚洲食物金字塔是指：（）。
A、谷类 B、豆类 C、菜类 D、肉类
78、单项选择题 公民体质监测由（）会同有关部门组织实施。
A、国务院教育主管部门 B、国务院文化主管部门 C、国务院卫生主管部门 D、国务院体育主管部门
79、问答题 爬山健身要注意哪些问题？
80、单项选择题 人体在不同的状态下，对光源的闪烁频率的辨别能力不同，当（）时人眼对光源的闪烁频率识别能力下降。
A、兴奋 B、疲劳 C、抑郁 D、哭泣
81、问答题 老年人健身锻炼应注意的几点忌讳？
82、问答题 改善血脂的运动项目有哪些？
83、单项选择题 国家进行国民体质监测时的监测对象为（）中国公民。
A.3—69周岁有疾病的人群 B.3—69周岁城乡的人群 C.3—69周岁农村的人群 D.3—69周岁城镇的人群
84、单项选择题 自行车每30分钟可消耗（）卡的热量。
A、330 B、300 C、400
85、单项选择题 有氧运动是采取中小强度，持续运动一定时间，通过练习可以提高人体（）功能，燃烧体内多余脂肪的一种运动。
A、肌肉 B、关节 C、心肺 D、内脏
86、问答题 亚健康的运动干预。
87、单项选择题 血红蛋白是氧运输主要载体，高浓度的血红蛋白运输更多的氧到肌肉，因而是人体（）运动的主要影响因素、
A、无氧 B、有氧 C、体育 D、放松
88、单项选择题 积极性休息是指锻炼者运动后采用一些（）的活动以达到消除疲劳的目的。
A、客观 B、轻微 C、主观 D、饮水
89、单项选择题 运动后，自我感觉身体轻松，舒畅，食欲和睡眠情况良好，运动后有一种舒服的疲劳感，并有继续运动的愿望，说明这种疲劳是体育锻炼的（）反应。
A、不正常 B、正常 C、参与 D、一般
90、单项选择题 造成疲劳主要是因为人体的高能磷酸化合物大量消耗，血糖含量（）和糖原含量下降。
A、上升 B、下降 C、持平 D、相当
91、判断题 山楂空腹吃有助于减肥。（）
92、判断题 骨折后应用坚硬固定物体将骨折部位上下两个关节固定。
93、单项选择题 国务院制定全民健身计划，明确全民健身工作的目标、任务、措施、保障等内容。县级以上地方人民政府根据本地区的实际情况制定本行政区域的（）。
A、全民健身实施计划 B、全民健身宗旨 C、工作方针 D、体育工作重心
94、单项选择题 制定全民健身计划和全民健身实施计划，应当充分考虑学生、（）、残疾人和农村居民的特殊需求。
A、中年人 B、老年人 C、青少年 D、儿童
95、判断题 秋季应少吃生姜。（）
96、单项选择题 力竭是疲劳的一种特殊形式，是疲劳发展的最后阶段。肌体发生疲劳后，降低运动强度和改变运动条件仍能继续工作，直至完全不能（），此时才为力竭。
A、呼吸 B、运动 C、工作 D、站立
97、单项选择题 世界卫生组织提倡每人每天吃盐量为（）。
A、3-5克 B、5-10克 C、10-20克 D、20-30克
98、多项选择题 有氧运动的特点包括：（）等。
A、持续时间长 B、强度低 C、需要爆发力
99、问答题 什么是“科学健身”？
100、单项选择题 能源物质消耗过多与运动性疲劳密切相关，而且运动（），运动持续时间不同，消耗能源物质也不同。
A、项目 B、强度 C、方式 D、年龄
101、问答题 身体素质由几大类组成？
102、判断题 健身运动后应多吃酸性食物。
103、单项选择题 提高心肺功能目标心率计算公式是：（）。
A、220—年龄 B、（200—年龄）*80% C、200—年龄
104、问答题 办公室久坐之人的锻炼方式有哪些？
105、多项选择题 食物中毒的处理要点（）
A、想吐的话，应让其吐出，出现脱水症状要送医院。 B、用塑料袋留好呕吐物或大便，带着去医院检查，有助于诊断。 C、不要轻易地给病人服止泻药，以免贻误病情。
106、问答题 为什么体育锻炼更需要加强营养？
107、问答题 心血管病患者健身锻炼原则是什么？
108、问答题 推行《普通人群体育锻炼标准》的目的和遵循的原则是什么？
109、问答题 如何选择球类运动进行减肥？
110、问答题 冠心病患者在健身活动中应注意些什么？
111、问答题 如何合理地选择锻炼身体的方法？
112、判断题 早春时节早晚温差大，易引发心脑血管疾病
113、单项选择题 奥林匹克五环是由（）颜色相互套接的，它表示着五大洲的团结和全世界运动员在奥运会上欢聚一堂。
A.蓝、黄、白、绿、红 B.紫、黄、黑、红、绿 C.蓝、黄、黑、绿、红 D.蓝、黄、黑、红、粉
114、单项选择题 国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康。社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型、多样。遵循因地制宜和（）原则。
A、群众参与 B、坚持锻炼 C、科学文明 D、勤俭节约
115、单项选择题 人体在从事体育活动过程中常常出现疲劳症状，并伴有人体的生理机能、（）状态的变化。
A、物理 B、心理 C、化学 D、语言
116、多项选择题 可以活动全身肌肉的运动有：（）等。
A、慢跑 B、游泳 C、网球 D、铅球
117、单项选择题 我省历史上第一位奥运冠军是。（）
A、彭勃 B、毕忠 C、许艳梅 D、杨文军
118、单项选择题 通过游泳达到健体的目的，下列哪种方式更为合适？（）
A.慢速长游 B.快速短游 C.慢速短游 D.快速长游
119、单项选择题 大运动负荷训练后，植物性神经系统调节机能因疲劳而下降，使血管运动的调节发生障碍。血压体位反射主要是测定（）系统调节机能。
A、运动 B、心血管 C、呼吸 D、消化
120、问答题 有氧运动与无氧运动。
121、单项选择题 黄瓜不宜与下列哪种食物搭配？（）
A.鸡蛋 B.番茄 C.鸡肉 D.洋葱
122、单项选择题 运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的延长，疲劳症状会自然（）。
A、加重 B、消失 C、错在 D、特殊
123、判断题 中风最主要的危险因素是胆固醇高。
124、单项选择题 秋季应少吃的蔬菜（）
A.菠菜 B.白萝卜 C.生姜 D.生菜
125、单项选择题 吃完葡萄后短时间内可以吃以下哪些食物？（）
A.水 B.牛奶 C.橙子 D.茶
126、判断题 青色的西红柿不能生吃。（）
127、问答题 老年人锻炼选择什么运动项目？
128、判断题 我国目前采取的预防智力残疾发生的主要措施是食用盐加碘。（）
129、单项选择题 学校每学年至少举办（）全校性的运动会；有条件的，还可以有计划地组织学生参加远足、野营、体育夏（冬）令营等活动。
A、一次 B、二次 C、三次 D、四次
130、判断题 酸牛奶和乳酸牛奶是同一类型的饮品。（）
131、问答题 社会体育指导员技术等级分为几个级别？
132、问答题 糖尿病患者适宜哪些健身项目？
133、问答题 运动为何使人快乐？
134、问答题 什么是身体素质？
135、单项选择题 蕉的功效有？（）
A.预防高血压，减少疲劳 B.抗氧化 C.助贫血 D防止皮肤干燥、脱屑
136、判断题 药膳中的用药都是补药，是所谓太平药，可以常吃。（）
137、单项选择题 在体育锻炼过程中，当身体机能下降，不能完成和维持原来（）的工作时，视为该体育锻炼者出现了疲劳。
A、兴趣 B、强度 C、力量 D、速度
138、单项选择题 一般来说一日三餐中最重要的是（）。
A、吃好早餐 B、吃好中餐 C、吃好晚餐
139、问答题 检验健康的标准有哪些？
140、单项选择题 运动后感到头晕、恶心、胸闷、食欲不振，睡眠不好，特别是产生（）运动的感觉，则表示身体疲劳较深。
A、喜欢 B、厌恶 C、身体 D、四肢
141、单项选择题 社会体育指导员在指导体育健身时，必须考虑不同年龄、不同性别的（）以便合理的安排健身体育锻炼，并收到预期效果。
A、兴趣爱好 B、心理因素 C、生理特点 D、技术水平
142、单项选择题 老张没吃早饭，接近中午时感到头晕，他补充（）能最快获得能量。
A、鸡蛋 B、牛奶 C、花生 D、巧克力
143、单项选择题 国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行（）制度。
A、合格证书 B、从业资格证 C、就业资格证 D、职业资格证书
144、问答题 运动是否可以提高免疫力？
145、单项选择题 县级以上人民政府及其有关部门的工作人员在全民健身工作中玩忽职守、滥用职权、徇私舞弊的，依法给予处分；构成犯罪的，依法追究（）。
A、刑事责任 B、民事责任 C、行政责任 D、过失责任
146、问答题 运动健身活动的程序有哪些？
147、单项选择题 学校违反《全民健身条例》规定的，由县级以上人民政府（）按照管理权限责令改正。未经批准，擅自经营高危险性体育项目的，由县级以上地方人民政府体育主管部门按照管理权限责令改正。
A、文化主管部门 B、体育主管部门 C、教育主管部门 D、行政部门
148、单项选择题 江西历史上一共产生过几位奥运冠军。（）
A、4 B、5 C、6 D、7
149、问答题 怎样步行才健身？
150、单项选择题 骨骼肌能疲劳时，不仅收缩机能下降，而且肌肉的放松能力也下降，表现为肌肉疲劳时，肌肉不能充分放松，肌肉（）增加。
A、长度 B、硬度 C、围度 D、宽度
151、单项选择题 随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆（）
A.绿豆，黄豆，黑豆 B.黑豆，红豆，红小豆 C.绿豆，红豆，黑豆 D.绿豆，黑豆，红小豆
152、问答题 如何控制运动量？
153、单项选择题 体育锻炼的运动量应掌握在（）。
A.不影响第二天的工作、学习、生活为标准 B.达到运动量的极限 C.想运动时，就锻炼一下 D.运动达到身体发热出汗
154、判断题 中医常讲的‚盗汗‛是指入睡后不自觉地出汗。（）
155、单项选择题 《社会体育指导员技术等级制度》自（）起实施。
A、1993年12月4日 B、1994年1月10日 C、1994年6月10日 D、1995年1月1日
156、判断题 阻力训练是指带有滑道、自由重物训练等。
157、多项选择题 如果肌肉拉伤，可敷（）。
A、热毛巾 B、冷毛巾 C、冰块
158、单项选择题 在体育锻炼过程中，当身体机能下降，不能完成和维持原来（）的工作时，视为该体育锻炼者出现了疲劳。
159、单项选择题 能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是（）
A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D
160、单项选择题 （）应当将普及推广体育项目和组织开展全民健身活动列入工作计划，并对全民健身活动给予指导和支持。
A、体育基金会 B、健身活动站点 C、体育俱乐部 D、单项体育协会
161、单项选择题 整体疲劳是指从事全身运动，使身体各（）机能下降而导致的疲劳。
A、肌肉 B、器官 C、骨骼 D、血液
162、问答题 上班族在上下班途中如何健身？
163、判断题 茉莉花茶可以善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病也有功效。
164、问答题 什么是运动损伤？
165、问答题 哪些运动项目适合减肥？
166、单项选择题 局部疲劳是指以身体某一部分进行运动使该局部（）机能下降而导致的疲劳。
167、问答题 跑步对身体有什么好处？
168、单项选择题 了解体育锻炼过程中疲劳产生的机制，掌握合理的辨别疲劳的方法并有效的（）运动性疲劳，对于增进人体健康有着十分重要的意义。
A、缓解 B、消除 C、减轻 D、增加
169、问答题 有氧运动好处有哪些？
170、判断题 糖尿病患者应选择高盐饮食。
171、单项选择题 下列刷牙方法错误的是（）。
A、牙龈处的水平震颤与牙面的竖刷相结合 B、竖刷法 C、横刷法
172、判断题 中老年人不适宜早上运动。
173、多项选择题 中风的诱因有哪些？（）
A、情绪不佳（生气、激动）；饮食不节（暴饮暴食、饮酒过量）。 B、过度劳累；用力过猛；超量运动；突然坐起和起床等体位改变。 C、气候变化；妊娠；大便干结；看电视过久；用脑不当等。 D、各种疾病因素，如糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化。 E、服药不当，如降压药使用不妥。
174、问答题 什么是体质？
175、问答题 爬山是否人人皆宜？
176、判断题 晚上睡眠的最佳时间为22—23点。
177、单项选择题 公共体育设施的规划、建设应当与（）相适应，方便群众就近参加健身活动。
A、财政状况 B、经济发展水平 C、文化发展水平 D、体育发展水平
178、单项选择题 有益的生活方式包括（）。
A、少吸烟、不饮酒、勤锻炼、合理膳食 B、少吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食 C、不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食
179、判断题 成年人每天喝2升水最合适。（）
180、问答题 《普通人群体育锻炼标准》有哪些测试项目？
181、问答题 秋季运动要注意哪些问题？
182、单项选择题 酒对人体损害最严重的器官是（）。
A、心、脾 B、肝、胃 C、肾、膀恍
183、单项选择题 学校应当在课余时间和（）向学生开放体育设施。公办学校应当积极创造条件向公众开放体育设施。
A、节假日 B、休息日 C、寒暑假 D、法宝假日
184、单项选择题 以下常见儿童疾病或心理障碍中，男女发病比例差别不大的是：（）
A、多动症 B、智力缺损 C、咬指甲 D、学习困难综合症 E、口吃
185、单项选择题 过度疲劳不仅不能提高身体机能，而且容易导致各种运动损伤和伤害事故，以至损害人体的身体（）
A、身高 B、健康 C、体重 D、弹跳能力
186、问答题 踢毽子有什么好处？
187、单项选择题 能量消耗理论认为运动性疲劳的产生主要是在运动过程中体内能源物质大量消耗，并且得不到及时的补充，从而造成运动时能量供应（），导致运动性疲劳的发生。
A、过量 B、不足 C、适度 D、相当
188、多项选择题 心绞痛的急救处理方法（）
A、症状初发时，首先要保持安静。若痛感持续１０分钟不缓解时，要叫救护车。 B、先解松领带、皮带、钮扣等。 C、让病人坐下，等待阵痛过去。 D、保持室内空气流通，温度适当，并安抚病人，使其精神稳定下来。
189、判断题 蜂王浆最好在空腹的时候喝。（）
190、判断题 奶粉的营养成分不如牛奶。（）
191、单项选择题 高危险性体育项目经营者取得许可证后，不再符合《全民健身条例》规定条件仍经营该体育项目的，由县级以上地方人民政府体育主管部门按照管理权限责令改正，拒不改正的，由原发证机关吊销（）。
A、许可证 B、申请资格证书 C、变更资格证书 D、合格证书
192、单项选择题 运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的（），疲劳症状会自然消失。
A、缩短 B、延长 C、早晚 D、长短
193、问答题 怎样做好准备活动？
194、判断题 多吃酱油皮肤会变黑。（）
195、单项选择题 县级以上人民政府体育主管部门应当在（）组织开展免费健身指导服务。
A、传统节日 B、健身节 C、双休日 D、全民健身日
196、判断题 糖尿病患者血中胰岛素不足。（）
197、问答题 “冬练三九，夏练三伏”科学吗？
198、问答题 什么是有氧运动中的安全心率？
199、单项选择题 静止性休息更适合于全身（）导致的整体性疲劳症状的消除。
A、消耗 B、运动 C、疼痛 D、舒适
200、单项选择题 在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是（）。
A.快→慢→快 B.慢→快→慢 C.慢→快 D、快→慢
201、单项选择题 有一份午饭食谱：米饭、清炖牛肉、麻辣豆腐，应再加上（），让这份食谱更加合理。
A、凉拌豆角 B、牛奶 C、排骨汤 D、小米粥
202、判断题 噪音会伤害人的视力。（）
203、单项选择题 基础心率是指清晨清醒、起床前静卧的心率，也可以用（）表示，常称晨脉。
A、呼吸节奏 B、脉搏 C、睡眠状况 D、夜醒次数
204、问答题 什么是最大心率？
205、多项选择题 薯类可以吸收：（）。
A、吸收水分 B、吸收糖类、脂肪 C、毒素 D、胆汁
206、判断题 被称为‚活维生素C丸‛的是红枣。（）
207、判断题 莲心茶可以降肝火、明目。
208、判断题 左脑损伤可能导致失语症。（）
209、单项选择题 《全民健身计划纲要》第二期工程自（），经过十年的努力把全民健身工作提高到一个新水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系。
A、2001—2015年 B、2001—2020年 C、2001—2010年 D、2001—2030年
210、判断题 关节扭伤或错位应立即去医院。
211、单项选择题 正确的认识和诊断疲劳，对于（）地指导全民健身，提高锻炼效果和健康水平具有实践意义。
A、正确 B、科学 C、快速 D、缓慢
212、判断题 慢性胃炎患者禁止吃花生米。（）
213、单项选择题 正常妇女，现33周妊娠，行心电图检查可以出现（）
A.房颤 B.房扑 C.Ⅲ度房室传导阻滞 D.期前收缩 E.显著的ST段及T波改变
214、问答题 护心有氧运动有哪些？
215、判断题 健身运动后可立即吃东西。
216、判断题 给小孩补充赖氨酸将它搀在大米饭中比较好。（）
217、单项选择题 能有效清除牙菌斑的方法是（）。
A、使用漱口液含漱 B、刷牙 C、嚼口香糖
218、问答题 骑自行车健身注意事项？
219、单项选择题 学校应当按照《中华人民共和国体育法》和（）的规定，根据学生的年龄、性别和体质状况，组织实施体育课教学，开展广播体操、眼保健操等体育活动，指导学生的体育锻炼，提高学生的身体素质。
A、《学校体育工作条例》 B、《中华人民共和国关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》 C、《体育经营活动管理条例》 D、《公共文化体育设施条例》
220、单项选择题 男性脂肪比例大于（）为肥胖。
A、15% B、20% C、10% D、30%
221、问答题 体育锻炼对内分泌系统的调节作用？
222、单项选择题 营养学家建议青少年要多吃肉蛋奶鱼等含蛋白质丰富的食品，是因为蛋白质是（）。
A、有机物 B、容易消化的物质 C、主要供能物质 D、构成人体组织细胞的物质
223、问答题 什么是经常参加体育锻炼人数（体育人口）？
224、问答题 适宜中老年人健身项目有哪些？
225、问答题 跑步中出现不适的自解方法是什么？
226、判断题 长时间伏案工作人群应加强背部锻炼。
227、单项选择题 缺乏（）时易得坏血病。
A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D
228、问答题 引起肥胖的原因有哪些？
229、判断题 乌龙茶可以减肥美容，降低胆固醇。
230、单项选择题 由于力量练习造成的疲劳应以补充（）、牛奶等蛋白质为主要的合理营养。
A、水果 B、肉类 C、蔬菜 D、淀粉
231、判断题 泡方便面的汤可以多喝。（）
232、单项选择题 在一次长时间的锻炼后，下肢围度的增加与疲劳程度成（）。
A、反比 B、正比 C、相同 D、相反
233、单项选择题 维生素C最主要的食物来源是（）。
A.蔬菜、水果 B.动物肝脏 C.鱼类 D.牛羊肉
234、单项选择题 工会、共青团、（）残联等社会团体应当结合自身特点，组织成员开展全民健身活动。
A、街道、社区 B、妇联 C、志愿者 D、党委
235、单项选择题 县级以上人民政府体育主管部门应当在（）时会同有关部门对全民健身计划实施情况进行评估，并将评估结果向本级人民政府报告。
A、“两会”召开 B、随 C、领导要求 D、本级人民政府任期届满
236、问答题 介绍几种简便易行的健身项目。
237、单项选择题 体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是（）
A、运动时间 B、有氧或无氧 C、负荷强度大小 D，运动项目
238、问答题 如何预防“运动性低血糖”？
239、单项选择题 绿茶里含有（），可以坚固牙齿。
A、氟 B、茶甘宁 C、茶酡酚
240、问答题 如何预防儿童肥胖症？
241、单项选择题 国家对不以收取报酬为目的向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等服务的（）实行技术等级制度。
A、体育工作者 B、健身人群 C、社会体育指导人员 D、健身教练
242、问答题 身体素质与健身的关系是什么？
243、多项选择题 健身中如果擦伤且部位较浅，可用（）消毒。
A、酒精 B、碘酒 C、碘伏 D、凡士林
244、判断题 色彩可以影响人的心理状态，蓝色被称为‚消极的色彩。（）
245、单项选择题 柿子不能和下列食物在短时间内同食？（）
A.红薯 B.茄子 C.西红柿 D.苹果
246、单项选择题 牛奶能提供人体所需的（）。
A、镁 B、钾 C、钙
247、单项选择题 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠（）
A.生番茄汁拌鸡蛋 B.酸枣仁 C.罗汉果，柿饼汤 D.莲子加鸡丁
248、判断题 成人在秋季的睡眠时间应保证在8小时以上。（）
249、问答题 游泳健身的好处？
250、判断题 把手机放在枕边充当闹钟。
251、问答题 适宜青年锻炼的项目有哪些？
252、判断题 健身运动前，不能饮水。
253、单项选择题 （）应当在传统节日和农闲季节组织开展与农村生产劳动和文化生活相适应的全民健身活动。
A、县级人民政府体育主管部门 B、县级政府 C、文化部门 D、乡镇和街道
254、问答题 乒乓球健身的好处？
255、判断题 当病菌侵入人体时，血液中的红细胞能将病菌吞噬。（）
256、判断题 水比运动饮料更好。
257、单项选择题 《全民健身日》的具体日期是每年的（）
A、1月8日 B、6月8日 C、8月8日 D、10月8日
258、判断题 骨质是骨骼的主要成分。
259、单项选择题 社会体育指导员必须拥护中国共产党的领导，热爱社会主义祖国，热心社会体育事业，积极从事（）
A、社会活动 B、社区体育活动 C、社会体育工作 D、农村体育工作
260、判断题 长期大剂量使用抗生素，会杀死体内的有益菌，导致正常菌群失调。
261、问答题 评价体质的指标有哪些？
262、单项选择题 根据《全民健身条例》规定，（）等应当加强对全民健身活动的宣传报道，普及科学健身知识，增强公民健身意识。
A、社会体育指导员 B、体育工作者和健身人群 C、广播电台、电视台、报刊和互联网站 D、健身人群
263、问答题 《国民体质测定标准》是何时颁布实施的？
264、问答题 慢跑的注意事项有哪些？
265、问答题 春季运动要注意哪些问题？
266、判断题 被蜜蜂蜇伤后可用5%～20%的小苏打水湿敷。（）
267、单项选择题 慢跑每30分钟可消耗（）卡的热量。
A、500 B、450 C、300
268、问答题 颈椎病患者适宜哪些健身项目？
269、判断题 人体骨骼部位最早衰老的。（）
270、问答题 运动有什么好处？
271、单项选择题 根据《全民健身条例》规定，按照国家有关彩票公益金的分配政策由体育主管部门分配使用的彩票公益金，应当根据国家有关规定用于（）。
A、竞技体育事业 B、体育产业 C、全民健身事业 D、文化建设
272、判断题 一天中血管病人的最危险的时刻是晚上。（）
273、判断题 预防接种的目的是获得非特异性免疫。
274、判断题 花生和生蟹搭配容易造成腹泻。（）
275、单项选择题 地方各级人民政府（）依法保障公民参加全民健身活动的权利。
A、可以 B、适当 C、在条件允许的情况下 D、应当
276、问答题 夏季运动要注意哪些问题？
277、判断题 豆类食品不会引起失眠。（）
278、多项选择题 荞麦的作用有：（）。
A、降血压 B、降血糖 C、降血脂 D、降胆固醇
279、判断题 钙是人体所需要的重要元素，一天中晚上是最好的补钙时间。（）
280、单项选择题 （）应当将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划，有计划地建设公共体育设施，加大对农村地区和城市社区等基层公共体育设施建设的投入，促进全民健身事业均衡协调发展。
A、县级地方人民政府 B、县级以上地方人民政府 C、市级地方人民政府 D、市级以上地方人民政府
281、判断题 红壳鸡蛋比白壳鸡蛋营养价值高。（）
282、判断题 紧张性失眠睡前喝点醋能缓解。（）
283、单项选择题 为推动全民健身活动的开展，国家每（）年进行一次国民体质监测工作。
A.1年 B.2年 C.3年 D.5年
284、问答题 如何预防运动伤害？
285、判断题 运动量大对健身更有效。
286、问答题 体育锻炼对呼吸系统的作用？
287、问答题 助孩子长高的五大运动是？
288、单项选择题 静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体（）的恢复，尽快消除疲劳。
A、肺活量 B、机能 C、心率 D、反应
289、判断题 浓茶可以帮助解酒。（）
290、问答题 步行健身的注意事项有哪些？
291、单项选择题 未经批准，擅自经营高危险性体育项目的，违法所得3万元以上的，并处违法所得（）以上5倍的罚款。
A、5倍 B、3倍 C、2倍 D、1倍
292、单项选择题 可将定量负荷后的（）恢复时间作为疲劳诊断指标。
A、呼吸 B、心率 C、力量 D、柔韧
293、单项选择题 吃海鲜时不应喝以下哪些饮料？（）
A.啤酒 B.茶 C.牛奶 D.橙汁
294、判断题 在我国死亡率最高的前三位疾病均与吸烟有关，这三种疾病是呼吸系统病、癌症、心脑血管病。
295、单项选择题 未经批准，擅自经营高危险性体育项目的，有违法所得的，没收违法所得；违法所得不足3万元或者没有违法所得的，并处3万元以上（）以下的罚款。
A、5万元 B、10万元 C、15万元 D、20万元
296、判断题 夏天喝热茶更去暑。（）
297、单项选择题 按照训练—适应理论，随着训练水平的提高，若一段时间内从事同样强度的定量负荷，运动中心率（），则表示身体机能状态不佳。
A、减弱 B、增加 C、相同 D、变化
298、问答题 世界卫生组织最新衡量健康的标准是什么？
299、单项选择题 夏季或温度高、湿度大的环境里进行体育锻炼，身体大量排汗而不注意饮水，或只注意饮水而不补充无机盐，可造成水盐代谢紊乱，引起细胞内外水平衡失调，导致运动机能（），身体疲劳。严重时可引起肌肉痉挛。
A、亢奋 B、下降 C、持续 D、上升
300、判断题 胆的排毒时间是晚上11—凌晨3点。
