1、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
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2、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
3、填空题 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。
4、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
5、名词解释 举
6、问答题 什么叫徒手操？
7、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
8、单项选择题 V字步的原始动作是（）
A、交叉步 B、踏步 C、漫步
9、问答题 简述健美操的特点。
10、问答题 简述技巧后滚翻的技术要领。
11、问答题 轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？
12、填空题 美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
13、单项选择题 在吊环上的练习属于（）。
A、轻器械体操 B、器械体操 C、专门器械体操 D、技巧运动
14、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
15、多项选择题 创编健身健美操坚持针对性原则主要体现在：（）
A.视任务编操 B.视强度编操 C.因人而异 D.因地制宜
16、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
17、判断题 空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。
18、填空题 科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。
19、名词解释 动作节奏
20、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
21、问答题 简述健美操锻炼的环境卫生？
22、问答题 对保护帮助者的要求有哪些？
23、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
24、填空题 摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。
25、问答题 简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
26、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
27、问答题 简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
28、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
29、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
30、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
31、问答题 简述如何预防体操运动中的创伤。
32、填空题 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。
33、单项选择题 团体操创编与表演的主要要素是（）。
A、音乐与动作 B、动作与队形 C、音乐与队形
34、单项选择题 （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。
A.手 B.手持轻器械 C.转体 D.跳跃
35、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
36、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
37、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
38、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
39、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
40、填空题 徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。
41、单项选择题 大学生健身健美操共（）个8拍.
A.56 B.57 C.58 D.59
42、问答题 健美操和音乐的关系？
43、判断题 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。
44、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
45、填空题 脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。
46、填空题 竞技健美操在编排设计上严格避免（）动作和（）动作，而加入大量难度动作。
47、名词解释 间接帮助
48、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
49、名词解释 标志物
50、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
51、问答题 简述基本体操的主要内容。
52、问答题 简述编操的基本原则。
53、判断题 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
54、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
55、问答题 示范和领操的形式有（）、（）、（）、（）。
56、填空题 跳马上板的技术是：助跑的最后一步在（）的情况下，以有力的一腿蹬地，两臂后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过（），两腿几乎伸直以（）着板。
57、填空题 行进间向左转走的口令是（）；动令应落在（）脚上。
58、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
59、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
60、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
61、判断题 发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。
62、问答题 简述健美操基本步法。
63、单项选择题 两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。
A、正握 B、反握 C、翻握 D、正反握
64、问答题 简述齐步走的要领。
65、问答题 健美操比赛场地该如何布置？
66、单项选择题 哑铃操属于（）。
A、轻器械体操 B、徒手体操 C、器械体操 D、专门器械体操
67、问答题 健美操的目的、任务是什么？
68、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
69、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
70、填空题 任意写出4个器械体操摆动动作（）、（）、（）、（）。
71、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
72、单项选择题 体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。
A、前 B、正 C、侧 D、后
73、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
74、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
75、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
76、问答题 健美操难度动作类型及种类有哪些？
77、单项选择题 单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。
A、增加动量 B、加大重力矩 C、增加位能 D、加大惯性
78、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
79、填空题 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。
80、单项选择题 横马屈腿腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
81、问答题 简述双杠慢起肩倒立的技术要领。
82、填空题 原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。
83、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
84、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
85、单项选择题 有氧运动是指（）？
A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动
86、问答题 器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。
87、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
88、问答题 健美操基本动作练习应注意的事项？
89、问答题 简述我国体操发展概况。
90、填空题 队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。
91、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
92、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
93、填空题 对体操术语的基本要求是（）。
94、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
95、单项选择题 健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？
A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是
96、单项选择题 被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。
A、队列队形练习 B、徒手体操 C、柔韧练习
97、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
98、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
99、单项选择题 竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。
A.12米×12米 B.13米×13米 C.12.5米×12.5米
100、填空题 在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。
101、单项选择题 竞技健美操一共分为几个项目（）？
A、四个 B、五个 C、六个
102、名词解释 距离
103、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
104、问答题 体操的教学目的是什么？
105、问答题 简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？
106、单项选择题 我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）
A、1977年 B、1978年 C、1979年 D、1980年
107、填空题 躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。
108、问答题 试述支撑的定义与分类。
109、单项选择题 练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠前右侧 C、杠后左侧 D、杠后右侧
110、单项选择题 “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。
A.2数 B.1数 C.3数
111、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
112、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
113、名词解释 移植法
114、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
115、单项选择题 健美操比赛音乐的前奏是（）.
A.一个八拍 B.两个八拍 C.不超过两个八拍 D.以上都不对
116、填空题 动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。
117、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
118、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
119、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
120、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
121、单项选择题 行进间向后转走动令应落在（）。
A.左脚 B.右脚 C.左右脚均可
122、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
123、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
124、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
125、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
126、单项选择题 跑步立定在动令下达后用（）完成。
A、4拍 B、2拍 C、3拍
127、填空题 四肢的方向在任何情况下都是以（）与（）的关系来确定的，不是按（）与（）的关系来确定。
128、填空题 徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。
129、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
130、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
131、问答题 健身健美操创编的原则包括什么？
132、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
133、问答题 疲劳该如何判定？
134、判断题 肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。
135、问答题 健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？
136、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
137、填空题 弹踢腿跳得运动形式以（）、（）和（）三种形式。
138、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
139、问答题 健美操的科学锻炼方法是什么？
140、单项选择题 我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。
A.60 B.50 C.80 D.90
141、单项选择题 身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
142、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
143、问答题 男女竞技体操比赛的审美风格？
144、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
145、单项选择题 从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。
A、合外力等于零 B、不受力 C、合外力等于零、合外力矩等于零
146、单项选择题 练习单杠动作前擦镁粉，是为了（）。
A、保护手皮 B、减少摩擦力 C、防止意外脱手
147、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
148、名词解释 动作速度
149、判断题 所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的
150、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
151、单项选择题 根据任务，体操可以分为（）。
A、2类 B、3类 C、4类 D、5类
152、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
153、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
154、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
155、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
156、单项选择题 形体健美的人腰细而结实呈（）
A、三角形 B、圆柱形 C、V字型
157、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
158、单项选择题 竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
159、单项选择题 首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。
A.北京 B.广州 C.上海 D.深圳
160、填空题 世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、（）、（）、带等
161、判断题 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。
162、问答题 健美操常用的有哪几种手型？
163、单项选择题 侧交叉步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、迈步类 C、抬起类
164、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
165、单项选择题 如果想减肥，应该怎样锻炼（）
A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习
166、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
167、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
168、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
169、问答题 什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？
170、单项选择题 倒立时胸指的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
171、名词解释 他人保护
172、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
173、名词解释 竞技健美操
174、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
175、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
176、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
177、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
178、填空题 （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
179、判断题 平衡木是女子的独有项目.
180、问答题 健美操的作用有哪些？
181、问答题 什么是依次，并举例说明。
182、问答题 成套动作的编排方法。
183、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
184、名词解释 保护
185、多项选择题 乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。
A、施肥 B、封堰 C、整畦 D、清扫障碍
186、单项选择题 队列练习中，队形的左右两端称（）。
A、翼 B、伍 C、列 D、排头
187、单项选择题 正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。
A.纱巾 B.旗 C.手鼓 D.带
188、问答题 简述体操的任务。
189、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
190、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
191、问答题 影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？
192、填空题 成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。
193、填空题 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。
194、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
195、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
196、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
197、单项选择题 国际上最有影响的健美操组织目前，国际上共有7个健美操组织，其中最有影响的是IAF（国际健美操联合会），总部设在（）。FISAF（国际健美操健身联合会）总部设在美国。
A.巴西 B.意大利 C.中国 D.日本
198、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
199、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
200、填空题 （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。
201、单项选择题 双杠支撑前摆下属于（）。
A、屈伸动作 B、大摆动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
202、单项选择题 国际健美操与健身联合会的英文简称是：（）
A.FIG B.IDEA C.ANAC D.FISAF
203、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
204、单项选择题 国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本
205、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
206、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
207、单项选择题 在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、他人保护 D、利用器械帮助
208、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
209、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
210、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
211、单项选择题 对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。
A.身体长高 B.速度增加 C.弹跳增加 D.肌肉纤维增粗
212、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
213、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
214、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
215、问答题 竞技性体操的特点有那些？
216、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
217、问答题 方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
218、单项选择题 大学生健身健美操共用时（）.
A.3min25s B.3min35s C.3min45s D.3min55s
219、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
220、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
221、问答题 简述如何运用示范。
222、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
223、单项选择题 女子竞技体操项目有（）。
A、3项 B、4项 C、5项 D、6项
224、问答题 简述正步走的要领。
225、单项选择题 单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。
A、加大重力作用 B、加大位能 C、加大动量 D、加大重力矩
226、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
227、单项选择题 保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护，间接保护 B、助力保护、不助力保护 C、他人保护、自我保护和利用器械保护
228、单项选择题 技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。
A、推 B、拨 C、拉 D、顶
229、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
230、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
231、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
232、填空题 转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。
233、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
234、判断题 体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。
235、填空题 徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。
236、单项选择题 肌肉拉力属于影响人体运动变化的（）。
A、内力 B、外力 C、组织的被动阻力
237、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
238、名词解释 路
239、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
240、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
241、填空题 健美操可分为（）和（）。
242、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
243、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
244、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
245、单项选择题 做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。
A、牛顿第一定律 B、动量定理 C、动量矩守恒定律 D、能量守恒定律
246、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
247、单项选择题 做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。
A、动作的方向 B、动作的路线 C、动作的幅度 D、动作的速度
248、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
249、单项选择题 竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。
A.增进健康 B.促进健美形体 C.提高协调能力 D.参加竞赛
250、填空题 常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。
251、问答题 简述影响动作效果的因素有哪些？
252、填空题 健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。
253、名词解释 蹲撑
254、单项选择题 摆动动作中的制腿和急振上体动作是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、动量矩传递原理 D、能量守恒原理
255、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
256、填空题 步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。
257、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
258、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
259、填空题 基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。
260、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
A.倒挂膝 B.单挂膝 C.单纯悬垂 D.混合悬垂
261、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
262、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
263、单项选择题 规则规定静止动作需停住（）。
A、1秒 B、2秒 C、3秒 D、4秒
264、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
265、填空题 体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。
266、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
267、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
268、单项选择题 在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。
A、直接帮助 B、他人保护 C、自我保护
269、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
270、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
271、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
272、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
273、单项选择题 在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。
A、他人保护 B、直接帮助 C、间接帮助
274、单项选择题 跳马一般分为几个阶段进行分析？（）
A、5个 B、6个 C、7个 D、8个
275、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
276、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
277、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
278、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
279、问答题 简述下达口令的基本要领。
280、单项选择题 对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）
A.同时 B.接 C.经 D.依次
281、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
282、判断题 间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。
283、名词解释 弓步
284、问答题 直接帮助的基本手法有哪些？
285、填空题 跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。
286、单项选择题 运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫（）。
A.杠中正立 B.杠中侧立 C.内正立
287、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
288、单项选择题 双人动作根据相互用力的方法分为（）。
A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作 B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作 C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作
289、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
290、单项选择题 双杠分腿坐属于（）。
A、支撑 B、坐 C、平衡 D、撑
291、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
292、单项选择题 完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。
A.垂直轴 B.矢状轴 C.额状轴
293、填空题 身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。
294、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
295、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
296、问答题 健美操的社交功能？
297、填空题 根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。
298、问答题 请详述如何预防体操运动损伤？
299、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
300、填空题 单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。
