1、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
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2、单项选择题 单杠单挂膝摆动上属于（）。
A、单纯悬垂 B、混合悬垂 C、摆动动作
3、单项选择题 国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.日本 D.英国
4、问答题 简述健美操基本动作。
5、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
6、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
7、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称为（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
8、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
9、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
10、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
11、名词解释 直接帮助
12、单项选择题 侧交叉步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、迈步类 C、抬起类
13、填空题 在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。
14、名词解释 移植法
15、填空题 竞技体操男子比赛项目有（）、（）、（）、（）、（）和（）。
16、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
17、问答题 疲劳该如何判定？
18、填空题 基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。
19、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
20、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
21、填空题 科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。
22、问答题 简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
23、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
24、单项选择题 国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.
A.80年代中期 B.80年代后期 C.80年代前期 D.90年代中期
25、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
26、填空题 裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按（）就座。
27、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
28、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
29、问答题 述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？
30、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
31、单项选择题 规则规定静止动作需停住（）。
A、1秒 B、2秒 C、3秒 D、4秒
32、单项选择题 为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。
A.杠前 B.杠侧 C.杠后
33、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
34、单项选择题 做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。
A、牛顿第一定律 B、动量定理 C、动量矩守恒定律 D、能量守恒定律
35、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
36、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
37、名词解释 滚翻
38、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
39、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
40、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
41、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
42、问答题 健美操比赛场地该如何布置？
43、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
44、问答题 简述健美操上肢基本动作。
45、单项选择题 单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。
A、增加动量 B、加大重力矩 C、增加位能 D、加大惯性
46、单项选择题 横马分腿腾越属于（）。
A、侧腾越 B、正腾越 C、手翻腾越 D、一般跳跃
47、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
48、问答题 简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
49、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
50、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
51、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
52、判断题 健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
53、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
54、判断题 全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。
55、填空题 健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。
56、问答题 健美操的目的、任务是什么？
57、填空题 竞技健美操在编排设计上严格避免（）动作和（）动作，而加入大量难度动作。
58、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
59、单项选择题 （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。
A.手 B.手持轻器械 C.转体 D.跳跃
60、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
61、问答题 健美操的科学锻炼方法是什么？
62、填空题 摆动达到或超过360度时，即构成（）。
63、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
64、问答题 简述技巧后滚翻的技术要领。
65、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
66、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
67、单项选择题 做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。
A、动作的方向 B、动作的路线 C、动作的幅度 D、动作的速度
68、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
69、单项选择题 国际体联于哪一年推出了世界体操单项锦标赛？（）
A、1989年 B、1990年 C、1991年 D、1992年
70、单项选择题 健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。
A.增强运动系统的功能 B.减少脂肪沉积 C.广泛的群众性 D.改善新陈代谢
71、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
72、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
73、单项选择题 健美操运动的功能（）？
A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能 B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能 C、以上都不对
74、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
75、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
76、填空题 （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。
77、名词解释 高低杠
78、填空题 世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。
79、填空题 人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。
80、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
81、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
82、单项选择题 技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。
A、推 B、拨 C、拉 D、顶
83、填空题 熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。
84、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
85、单项选择题 竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。
A.增进健康 B.促进健美形体 C.提高协调能力 D.参加竞赛
86、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
87、单项选择题 单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。
A.单纯悬垂 B.混合悬垂 C.摆动动作
88、判断题 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
89、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
90、单项选择题 跑步走立定是用（）。
A、两拍完成 B、三拍完成 C、四拍完成
91、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
92、单项选择题 相邻两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
93、问答题 简述怎样进行实心球练习。
94、填空题 跳马上板的技术是：助跑的最后一步在（）的情况下，以有力的一腿蹬地，两臂后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过（），两腿几乎伸直以（）着板。
95、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
96、填空题 （）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
97、问答题 简述队列队形练习的意义与作用。
98、问答题 简述影响动作效果的因素有哪些？
99、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
100、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
101、填空题 步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。
102、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？
103、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
104、问答题 简述如何运用示范。
105、单项选择题 跳马的上板角一般在（）。
A、70°左右 B、90°左右 C、110°左右 D、130°左右
106、填空题 七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。
107、单项选择题 跳马助跑时两眼应看（）。
A、跑道 B、跳板 C、入撑点 D、前方
108、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
109、问答题 简述健美操运动分类。
110、问答题 健美操的创编步骤。
111、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
112、填空题 健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。
113、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
114、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
115、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
116、填空题 世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、（）、（）、带等
117、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
118、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
119、填空题 体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。
120、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
121、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
122、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
123、问答题 简述保护与帮助有何区别和联系。
124、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
125、名词解释 仰卧
126、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
127、问答题 有氧健身操的特点？
128、问答题 竞赛项目包括哪几个项目？
129、单项选择题 要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。
A、托 B、拨 C、搓 D、扶
130、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
131、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
132、问答题 自我监督的内容与方法是什么？
133、单项选择题 体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。
A、以帮助为主的立法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、利用器械的帮助方法
134、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
135、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
136、判断题 20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。
137、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
138、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
139、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
140、问答题 简述齐步走的要领。
141、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
142、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
143、填空题 摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。
144、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
145、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
146、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
147、名词解释 规定动作的熟练性
148、名词解释 间接帮助
149、填空题 健美操手型可分为（）、（）。
150、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
151、单项选择题 单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。
A、加大重力作用 B、加大位能 C、加大动量 D、加大重力矩
152、填空题 影响人体运动变化的力有（）和（）。
153、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
154、填空题 2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。
155、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
156、问答题 简述基本体操的主要内容。
157、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
158、问答题 进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
159、问答题 方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
160、填空题 在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。
161、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
162、填空题 器械体操包括（）和（）两大类。
163、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
164、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
165、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
166、填空题 我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。
167、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
168、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
169、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
170、填空题 在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。
171、单项选择题 在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、他人保护 D、利用器械帮助
172、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
173、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
174、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
175、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
176、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
177、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
178、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
179、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
180、填空题 （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
181、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
182、填空题 任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。
183、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
184、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
185、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
186、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
187、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
188、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
189、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
190、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
191、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
192、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
193、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
194、问答题 简述轻器械体操的作用。
195、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
196、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
197、问答题 直接帮助的手法有哪些？
198、单项选择题 V字步的原始动作是（）
A、交叉步 B、踏步 C、漫步
199、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
200、单项选择题 我国在世界体操大赛上首夺金牌的项目是（）。
A、双杠 B、鞍马 C、自由体操 D、高低杠
201、单项选择题 国际男女体操评分规则将难度分为（）。
A、3个组别 B、4个组别 C、5个组别 D、6个组别
202、填空题 脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。
203、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
204、单项选择题 在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。
A.绕环 B.环绕 C.绕
205、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
206、单项选择题 单杠挂膝后回环主要的帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、挡 D、推
207、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
208、单项选择题 爬杆属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、专门器械体操 D、技巧动作
209、问答题 论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？
210、填空题 身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。
211、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
212、填空题 健美操可分为（）和（）。
213、填空题 女子评分规则规定，轻微错误扣（）分，显著错误扣（）分，严重错误扣（）分。
214、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
215、问答题 什么是队形变换？队形变换的原则是什么？
216、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的节奏 D、动作的幅度
217、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
218、问答题 健美操具有什么意义？
219、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
220、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
221、问答题 简述正步走的要领。
222、单项选择题 用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。
A、送 B、拨 C、搓 D、推
223、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
224、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
225、填空题 任意写出4个器械体操摆动动作（）、（）、（）、（）。
226、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
227、问答题 简述健美操运动的手型。
228、名词解释 动作方向
229、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
230、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
231、名词解释 累计分
232、单项选择题 队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。
A、距离 B、间隔 C、空隙
233、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
234、填空题 齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。
235、问答题 简述双杠慢起肩倒立的技术要领。
236、问答题 简述徒手体操的内容和分类。
237、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
238、名词解释 屈
239、单项选择题 双杠分腿坐属于（）。
A、支撑 B、坐 C、平衡 D、撑
240、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
241、填空题 健美操可分为（）、（）。
242、判断题 所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的
243、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
244、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
245、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
246、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
247、单项选择题 二列横队中前后重叠的两个学生称（）。
A、伍 B、列 C、路 D、翼
248、单项选择题 在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。
A、直接帮助 B、他人保护 C、自我保护
249、填空题 徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。
250、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
251、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
252、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
253、单项选择题 在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。
A、列 B、路 C、伍 D、翼
254、单项选择题 单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。
A、前摆 B、越杠 C、腾越 D、摆越
255、单项选择题 完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。
A.垂直轴 B.矢状轴 C.额状轴
256、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
257、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
258、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
259、名词解释 器械轴
260、判断题 肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。
261、单项选择题 头手倒立属于（）。
A、平衡动作 B、屈伸动作 C、静止姿势 D、用力动作
262、单项选择题 练习单杠动作前擦镁粉，是为了（）。
A、保护手皮 B、减少摩擦力 C、防止意外脱手
263、判断题 动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。
264、问答题 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
265、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
266、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
267、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
268、填空题 基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。
269、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
270、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
271、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
272、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
273、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
274、填空题 健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。
275、判断题 熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。
276、填空题 健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。
277、填空题 成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。
278、问答题 示范和领操的形式有（）、（）、（）、（）。
279、问答题 健美操身体各部位的基本动作包括哪些？
280、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
281、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
282、问答题 健美操和音乐的关系？
283、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
284、填空题 啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。
285、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
286、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
287、问答题 简述哪些体操练习内容属于基本体操？
288、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
289、单项选择题 在高低杠上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、器械体操
290、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
291、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
292、单项选择题 首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）
A、1896年 B、1901年 C、1903年 D、1905年
293、单项选择题 竞技健美操一共分为几个项目（）？
A、四个 B、五个 C、六个
294、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
295、填空题 弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。
296、单项选择题 支撑后回环的主要帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、推 D、搓
297、单项选择题 一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？
A、1个 B、2个 C、3个
298、问答题 如何欣赏健美操？
299、单项选择题 健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？
A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是
300、单项选择题 健美操基本技术主要有（）
A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
