1、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
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2、问答题 简述健美操锻炼的环境卫生？
3、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
4、单项选择题 在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为（）。
A、直接帮助 B、自我保护 C、器械的保护帮助
5、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
6、单项选择题 在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。
A、以帮助为主的方法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、“脱脱保保”的方法
7、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
8、单项选择题 跳马落地时向前跨一大步应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
9、问答题 简述健美操基本步法。
10、问答题 竞赛项目包括哪几个项目？
11、问答题 怎样预防运动损伤？
12、问答题 健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？
13、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
14、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
15、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
16、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
17、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
18、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
19、问答题 什么叫徒手操？
20、单项选择题 上器械前檫镁粉可以起到（）作用。
A.保护手皮 B.防滑 C.减少摩擦力
21、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
22、名词解释 间接帮助
23、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
24、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
25、填空题 任意写出4个器械体操摆动动作（）、（）、（）、（）。
26、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
27、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
28、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
29、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
30、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
31、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
32、填空题 健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。
33、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
34、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
35、单项选择题 （）是团体操创编和表演的主要内容。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
36、填空题 在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。
37、单项选择题 到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）
A、17套 B、18套 C、19套 D、20套
38、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
39、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
40、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
41、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
42、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
43、填空题 基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。
44、单项选择题 至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）
A、5套 B、6套 C、7套 D、8套
45、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
46、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
47、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
48、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
49、单项选择题 跑步走立定是用（）。
A、两拍完成 B、三拍完成 C、四拍完成
50、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
51、问答题 健美操有何欣赏功能？
52、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
53、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
54、填空题 我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。
55、名词解释 移植法
56、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
57、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
58、问答题 简述何为人体轴，器械轴。
59、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
60、单项选择题 被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.柔软练习
61、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
62、单项选择题 队列教学示范动作必须（）。
A、先完整 B、先分解 C、完整与分解同时进行
63、问答题 简述口令有几种类型，并举例说明。
64、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
65、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
66、填空题 美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
67、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
68、填空题 弹踢腿跳得运动形式以（）、（）和（）三种形式。
69、单项选择题 如果想减肥，应该怎样锻炼（）
A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习
70、单项选择题 （）属于专门器械体操的范畴。
A、体操棍练习 B、跳绳练习 C、肋木练习
71、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
72、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
73、填空题 体操的动作形式有（）、（）、（）和分腿。
74、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
75、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
76、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
77、填空题 竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。
78、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
79、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
80、问答题 简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。
81、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
82、单项选择题 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？
A、心肺系统 B、神经系统 C、消化系统
83、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
84、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
85、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
86、判断题 健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。
87、问答题 简述健美操的裁判组成。
88、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
89、问答题 什么是依次，并举例说明。
90、名词解释 绕
91、单项选择题 被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。
A、队列队形练习 B、徒手体操 C、柔韧练习
92、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
93、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
94、填空题 在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。
95、填空题 （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。
96、单项选择题 V字步的原始动作是（）
A、交叉步 B、踏步 C、漫步
97、判断题 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
98、填空题 常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。
99、名词解释 队形
100、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
101、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
102、填空题 四肢的方向在任何情况下都是以（）与（）的关系来确定的，不是按（）与（）的关系来确定。
103、问答题 简述齐步走的要领。
104、单项选择题 手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
105、名词解释 举
106、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
107、填空题 支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
108、单项选择题 支撑后回环的主要帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、推 D、搓
109、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
110、问答题 简述体操的任务。
111、单项选择题 在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。
A、运动量的大小 B、肌肉负担量 C、难易程度和锻炼效果
112、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
113、单项选择题 跳绳属于（）。
A、徒手体操 B、专门器械体操 C、器械体操 D、轻器械体操
114、填空题 （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。
115、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
116、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
117、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
118、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
119、问答题 简述徒手体操有哪些主要内容。
120、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
121、单项选择题 为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。
A.杠前 B.杠侧 C.杠后
122、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
123、单项选择题 我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。
A.60 B.50 C.80 D.90
124、问答题 简述握器械共有几种方法。（6种以上）
125、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
126、单项选择题 跳马的腾起角一般在（）。
A、50°左右 B、75°左右 C、90°左右 D、110°左右
127、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
128、填空题 世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。
129、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
130、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
131、填空题 竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。
132、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
133、问答题 健身健美操创编的要求是什么？
134、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
135、单项选择题 做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。
A、牛顿第一定律 B、动量定理 C、动量矩守恒定律 D、能量守恒定律
136、问答题 健美操身体各部位的基本动作包括哪些？
137、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
138、问答题 简述他人保护与自我保护的区别。
139、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
140、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
141、判断题 所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的
142、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
143、单项选择题 跳马第二腾空的要求是（）。
A、高 B、远 C、高又远
144、单项选择题 横马屈腿腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
145、单项选择题 从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。
A、合外力等于零 B、不受力 C、合外力等于零、合外力矩等于零
146、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
147、问答题 根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？
148、单项选择题 落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律 B、惯性定律 C、动量矩守恒定律 D、动量定理
149、问答题 科学的健美操锻炼方法是什么？
150、单项选择题 艺术体操正规比赛的器械项目有（）。
A、3个 B、4个 C、5个 D、6个
151、名词解释 标志物
152、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
153、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
154、问答题 竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？
155、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
156、填空题 影响人体运动变化的力有（）和（）。
157、填空题 健美操可分为（）和（）。
158、填空题 弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。
159、问答题 健美操运动特点。
160、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
161、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
162、填空题 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。
163、多项选择题 创编健身健美操坚持针对性原则主要体现在：（）
A.视任务编操 B.视强度编操 C.因人而异 D.因地制宜
164、单项选择题 健美操起源于（）
A、法国 B、英国 C、美国
165、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
166、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
167、单项选择题 跑步立定在动令下达后用（）完成。
A、4拍 B、2拍 C、3拍
168、填空题 人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。
169、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
170、问答题 简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
171、问答题 简答健美操常用的基本手型。
172、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
173、填空题 健美操手型可分为（）、（）。
174、问答题 健美操的创编步骤。
175、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
176、单项选择题 竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有（）个。
A.2个 B.3个 C.1个
177、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？
178、单项选择题 原地二列横队变三列横队，其做法是（）。
A、1数同学做动作 B、2数同学做动作 C、3数同学做动作
179、单项选择题 根据任务，体操可以分为（）。
A、2类 B、3类 C、4类 D、5类
180、问答题 影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？
181、单项选择题 新规则规定整个的虚摆应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
182、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？
183、单项选择题 双杠前摆下属于（）。
A、大摆动作 B、屈伸动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
184、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
185、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
186、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
187、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
188、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
189、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
190、单项选择题 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（）
A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式
191、问答题 健美操难度动作类型及种类有哪些？
192、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
193、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
194、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
195、单项选择题 身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
196、单项选择题 以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。
A、实用性体操 B、基本体操 C、竞技体操
197、填空题 二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。
198、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
199、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
200、单项选择题 第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。
A.1962 B.1963 C.1964 D.1965
201、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
202、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
203、问答题 疲劳该如何判定？
204、单项选择题 竞技健美操一共分为几个项目（）？
A、四个 B、五个 C、六个
205、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
206、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
207、名词解释 组合法
208、填空题 至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.
209、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
210、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
211、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
212、填空题 健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。
213、问答题 健美操的社交功能？
214、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
215、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
A.倒挂膝 B.单挂膝 C.单纯悬垂 D.混合悬垂
216、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
217、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
218、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
219、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
220、单项选择题 在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
221、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
222、问答题 简述健美操运动的手型。
223、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
224、单项选择题 身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。
225、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
226、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
227、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
228、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
229、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
230、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
231、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？
232、填空题 竞技体操中被人们称作器械之王是（）。
233、问答题 什么是队形变换？队形变换的原则是什么？
234、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
235、单项选择题 左转弯走的动令落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左右脚均可
236、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
237、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
238、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
239、单项选择题 行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。
A、均为二拍 B、均为四拍 C、前者二拍、后者四拍
240、单项选择题 头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。
A、中心偏前 B、头部 C、手部
241、填空题 熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。
242、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
243、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
244、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
245、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
246、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
247、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
248、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
249、问答题 成套动作的编排方法。
250、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
251、问答题 分别简述纵轴、横轴、前后轴。
252、单项选择题 运动员在比赛中掉下器械应扣（）。
253、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
254、单项选择题 健美操基本技术主要有（）
A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
255、问答题 简述健美操基本动作。
256、单项选择题 在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。
A.动作的难易程度 B.参与工作的肌肉群 C.运动量的大小
257、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
258、填空题 芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。
259、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
260、问答题 成套动作队形变换的要求？
261、问答题 简述学校健美操的要求。
262、问答题 简述徒手体操的特点。
263、填空题 我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。
264、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
265、单项选择题 动作幅度是指在做动作时（）。
A、身体或身体某部分移动距离的大小 B、身体或身体某部分移动的轨迹 C、在单位时间里重复的次数
266、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
267、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
268、判断题 一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。
269、填空题 基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。
270、单项选择题 国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本
271、单项选择题 技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。
A、推 B、拨 C、拉 D、顶
272、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
273、单项选择题 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性 C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
274、单项选择题 在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。
275、填空题 健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
276、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
277、单项选择题 完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。
A.垂直轴 B.矢状轴 C.额状轴
278、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
279、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
280、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
281、问答题 方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
282、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
283、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
284、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
285、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
286、判断题 体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。
287、单项选择题 国际男女体操评分规则将难度分为（）。
A、3个组别 B、4个组别 C、5个组别 D、6个组别
288、填空题 健美操可分为（）、（）。
289、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
290、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
291、问答题 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
292、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
293、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
294、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
295、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
296、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
297、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
298、名词解释 间隔
299、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
300、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
