1、填空题 人体运动轴有（）、（）、肩轴和（）。
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2、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
3、问答题 健美操的目的、任务是什么？
4、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
5、问答题 轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？
6、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
7、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
8、问答题 简述行进间向左转走的动作要领及教法。
9、填空题 熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。
10、填空题 健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
11、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
12、填空题 弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。
13、问答题 述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？
14、名词解释 直接帮助
15、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
16、判断题 空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。
17、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
18、问答题 简述健美操基本步法。
19、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
20、填空题 成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。
21、单项选择题 被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.柔软练习
22、问答题 为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？
23、填空题 摆动达到或超过360度时，即构成（）。
24、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
25、填空题 根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。
26、问答题 纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？
27、填空题 女子评分规则规定，轻微错误扣（）分，显著错误扣（）分，严重错误扣（）分。
28、填空题 基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。
29、问答题 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？
30、单项选择题 徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）
A、四肢与地面的关系 B、上体与地面的关系 C、胸部所朝的方向 D、四肢与人体的关系
31、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
32、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
33、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
34、名词解释 器械轴
35、填空题 资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
36、填空题 在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。
37、名词解释 距离
38、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
39、问答题 简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
40、问答题 健美操和音乐的关系？
41、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
42、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
43、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
44、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
45、填空题 健美操可分为（）、（）。
46、问答题 直接帮助的基本手法有哪些？
47、单项选择题 要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。
A、托 B、拨 C、搓 D、扶
48、填空题 步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。
49、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
50、单项选择题 做徒手体操时的基本方向有（）。
A、6个 B、7个 C、8个 D、9个
51、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
52、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
53、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
54、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
55、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
56、单项选择题 女子竞技体操项目有（）。
A、3项 B、4项 C、5项 D、6项
57、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
58、填空题 转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。
59、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
60、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
61、填空题 在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。
62、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
63、问答题 体操的教学目的是什么？
64、单项选择题 从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。
A、合外力等于零 B、不受力 C、合外力等于零、合外力矩等于零
65、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
66、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
67、问答题 疲劳该如何判定？
68、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
69、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
70、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
71、单项选择题 在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。
A、运动量的大小 B、肌肉负担量 C、难易程度和锻炼效果
72、单项选择题 体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。
A、有惊险性并不断创新 B、有一定的艺术性 C、教学训练中应广泛采用保护与帮助
73、问答题 简述健美操运动分类。
74、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
75、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
76、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
77、问答题 成套动作队形变换的要求？
78、单项选择题 双杠分腿坐属于（）。
A、支撑 B、坐 C、平衡 D、撑
79、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
80、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
81、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
82、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
83、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
84、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
85、问答题 什么是依次，并举例说明。
86、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
87、单项选择题 头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。
A、中心偏前 B、头部 C、手部
88、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
89、单项选择题 单杠挂膝后回环主要的帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、挡 D、推
90、单项选择题 单杠上单挂膝悬垂属于（）。
A、支撑 B、单纯悬垂 C、混合悬垂
91、单项选择题 竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
92、问答题 简述徒手体操有哪些主要内容。
93、问答题 分别简述纵轴、横轴、前后轴。
94、填空题 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。
95、单项选择题 跳马的腾起角一般在（）。
A、50°左右 B、75°左右 C、90°左右 D、110°左右
96、单项选择题 下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）
A、五人 B、三人 C、混双
97、问答题 混合悬垂
98、判断题 广播操、工间操是有氧健身操。
99、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
100、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
101、填空题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。
102、填空题 人体运动的基本轴有（）、（）和（）。
103、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
104、判断题 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
105、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
106、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
107、单项选择题 落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律 B、惯性定律 C、动量矩守恒定律 D、动量定理
108、单项选择题 （）是团体操创编和表演的主要内容。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
109、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
110、单项选择题 至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）
A、5套 B、6套 C、7套 D、8套
111、单项选择题 形体健美的人腰细而结实呈（）
A、三角形 B、圆柱形 C、V字型
112、问答题 健美操具有什么意义？
113、名词解释 间隔
114、单项选择题 适宜健美操运动的场地要求（）
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
115、问答题 健美操的锻炼过程？
116、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
117、名词解释 间接帮助
118、问答题 对保护帮助者的基本要求是什么？
119、单项选择题 横马分腿腾越属于（）。
A、侧腾越 B、正腾越 C、手翻腾越 D、一般跳跃
120、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
121、填空题 人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。
122、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
123、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
124、单项选择题 首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。
A.北京 B.广州 C.上海 D.深圳
125、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
126、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
127、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
128、单项选择题 竞技健美操的音乐速度为（）
A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上
129、填空题 做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。
130、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
131、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
132、单项选择题 （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。
A.手 B.手持轻器械 C.转体 D.跳跃
133、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
134、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
135、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
136、单项选择题 在体操凳上的练习属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、徒手体操 D、专门器械体操
137、问答题 简述轻器械体操的作用。
138、问答题 竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？
139、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
140、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
141、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
142、单项选择题 在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
143、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
144、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
145、问答题 简述跳马分腿腾越的要领。
146、判断题 创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整
147、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
148、填空题 科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。
149、单项选择题 对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）
A.同时 B.接 C.经 D.依次
150、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
151、单项选择题 完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。
A.垂直轴 B.矢状轴 C.额状轴
152、填空题 器械体操包括（）和（）两大类。
153、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
154、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
155、问答题 自我监督的内容与方法是什么？
156、单项选择题 健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？
A、快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、头部向侧转
157、问答题 简述体操的任务。
158、问答题 我国古代体操分为几类，简述其特点。
159、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
160、填空题 脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。
161、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
162、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
163、问答题 什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？
164、问答题 如何欣赏健美操？
165、问答题 简述直接帮助与间接帮助的区别。
166、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
167、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
168、单项选择题 队列教学示范动作必须（）。
A、先完整 B、先分解 C、完整与分解同时进行
169、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
170、问答题 简述正步走的要领。
171、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
172、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
173、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
174、问答题 健美操比赛场地该如何布置？
175、问答题 健美操基本动作练习应注意的事项？
176、填空题 倒立要保持平衡需要（）和（）为零两个条件。
177、问答题 简述健美操运动的手型。
178、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
179、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
180、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
181、单项选择题 斜进直角腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
182、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
183、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
184、单项选择题 相邻两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
185、填空题 弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
186、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
187、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
188、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
189、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
190、填空题 队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。
191、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
192、单项选择题 竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。
A.12米×12米 B.13米×13米 C.12.5米×12.5米
193、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
194、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
195、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
196、单项选择题 体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。
A、以帮助为主的立法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、利用器械的帮助方法
197、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
198、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
199、问答题 简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。
200、单项选择题 做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。
A、动作的方向 B、动作的路线 C、动作的幅度 D、动作的速度
201、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
202、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
203、问答题 简述健美操的作用。
204、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
205、单项选择题 以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。
A、实用性体操 B、基本体操 C、竞技体操
206、问答题 简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
207、问答题 影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？
208、填空题 任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。
209、单项选择题 国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本
210、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
211、单项选择题 “口令”中动令是动作的开始，预令是指（）。
A.动作的性质 B.动作的预备 C.动作的节奏
212、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
213、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
214、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
215、单项选择题 新规则规定整个的虚摆应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
216、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
217、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
218、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
219、填空题 移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。
220、名词解释 屈
221、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
222、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
223、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
224、填空题 体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。
225、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
226、单项选择题 双人动作根据相互用力的方法分为（）。
A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作 B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作 C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作
227、名词解释 轻器械体操
228、问答题 编排一套徒手操为什么有一定顺序？
229、问答题 简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。
230、问答题 健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？
231、问答题 健美操的作用有哪些？
232、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
233、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
234、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
235、名词解释 移植法
236、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
237、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
238、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
239、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
240、填空题 基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。
241、问答题 自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
242、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
243、单项选择题 首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）
A、1896年 B、1901年 C、1903年 D、1905年
244、单项选择题 在双杠内，面对一杠站立为（）。
A、内侧立 B、后正立 C、内正立
245、单项选择题 两个单动作要求连续完成时用（）。
A、同时 B、依次 C、成 D、接
246、单项选择题 在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。
A、他人保护 B、直接帮助 C、间接帮助
247、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
248、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
249、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
250、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
251、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
252、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
253、问答题 对保护帮助者的要求有哪些？
254、判断题 平衡木是女子的独有项目.
255、单项选择题 第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。
A.1962 B.1963 C.1964 D.1965
256、单项选择题 练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠前右侧 C、杠后左侧 D、杠后右侧
257、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
258、单项选择题 大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。
A、16 B、28 C、35
259、单项选择题 “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。
A.2数 B.1数 C.3数
260、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
261、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
262、单项选择题 上器械前檫镁粉可以起到（）作用。
A.保护手皮 B.防滑 C.减少摩擦力
263、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
264、问答题 简述健美操基本动作。
265、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
266、填空题 竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。
267、问答题 简述他人保护与自我保护的区别。
268、填空题 身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。
269、名词解释 他人保护
270、名词解释 绕
271、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
272、单项选择题 在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。
A、以帮助为主的方法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、“脱脱保保”的方法
273、问答题 用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作）。
274、单项选择题 倒立时胸指的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
275、问答题 简述握器械共有几种方法。（6种以上）
276、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
277、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
278、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
279、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
280、判断题 熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。
281、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
282、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
283、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
284、单项选择题 头手倒立属于（）。
A、平衡动作 B、屈伸动作 C、静止姿势 D、用力动作
285、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
286、单项选择题 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？
A、心肺系统 B、神经系统 C、消化系统
287、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
288、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
289、问答题 简述口令有几种类型，并举例说明。
290、填空题 身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。
291、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
292、判断题 体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。
293、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
294、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
295、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
296、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
297、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
298、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
299、单项选择题 跳马落地时臀部坐地应扣（）。
300、问答题 简述体操的特点。
