1、名词解释 表演健美操
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2、单项选择题 “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。
A.2数 B.1数 C.3数
3、问答题 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。
4、单项选择题 双杠分腿坐属于（）。
A、支撑 B、坐 C、平衡 D、撑
5、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
6、单项选择题 动作幅度是指在做动作时（）。
A、身体或身体某部分移动距离的大小 B、身体或身体某部分移动的轨迹 C、在单位时间里重复的次数
7、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
8、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
9、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
10、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
11、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
12、单项选择题 有氧运动主要锻炼人体的（）？
A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性
13、判断题 全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。
14、填空题 2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。
15、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
16、填空题 竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。
17、单项选择题 学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于（）。
A、间接保护 B、间接帮助 C、直接帮助
18、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
19、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
20、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
21、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
22、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
23、单项选择题 在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
24、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
25、问答题 健美操有何欣赏功能？
26、单项选择题 健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。
A.16-20 B.18-22 C.20-24 D.22-26
27、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
28、判断题 熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。
29、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
30、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
31、填空题 双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。
32、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
33、问答题 健美操的创编步骤。
34、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
35、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
36、填空题 人体运动轴有（）、（）、肩轴和（）。
37、填空题 健美操可分为（）和（）。
38、填空题 影响人体运动变化的力有（）和（）。
39、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
40、问答题 简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
41、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
42、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
43、问答题 请详述如何预防体操运动损伤？
44、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
45、问答题 简述齐步走的要领。
46、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
47、判断题 肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。
48、填空题 成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。
49、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
50、填空题 完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。
51、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
52、问答题 什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？
53、问答题 简述轻器械体操的作用。
54、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
55、问答题 健美操锻炼的运动负荷是指哪些？
56、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
57、问答题 健美操的锻炼过程？
58、填空题 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。
59、问答题 进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
60、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
61、填空题 人体运动的基本轴有（）、（）和（）。
62、单项选择题 大学生健身健美操共用时（）.
A.3min25s B.3min35s C.3min45s D.3min55s
63、填空题 （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。
64、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
65、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
66、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
67、判断题 转体是绕身体横轴转动的动作。
68、填空题 器械体操包括（）和（）两大类。
69、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
70、单项选择题 在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。
A、动作的难易程度 B、肌肉负担量 C、运动量的大小
71、单项选择题 倒立时胸指向的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
72、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
73、问答题 我国古代体操分为几类，简述其特点。
74、单项选择题 下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）
A、五人 B、三人 C、混双
75、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
76、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
77、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
78、填空题 （）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
79、单项选择题 人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。
A、加大转动力矩 B、减小转动力矩 C、加大转动惯量 D、减小转动惯量
80、填空题 在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。
81、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
82、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
83、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
84、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
85、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
86、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
87、单项选择题 技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。
A、推 B、拨 C、拉 D、顶
88、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
89、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
90、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
91、单项选择题 被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.柔软练习
92、判断题 20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。
93、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
94、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
95、单项选择题 身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
96、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
97、填空题 健美操可分为（）、（）。
98、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
99、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
100、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
101、单项选择题 行进间向后转走动令应落在（）。
A.左脚 B.右脚 C.左右脚均可
102、问答题 什么是队形变换？队形变换的原则是什么？
103、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
104、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
105、单项选择题 奥运会体操比赛，每个项目参加评分的裁判员有（）。
A、4人 B、5人 C、6人 D、7人
106、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
107、问答题 竞技性体操的特点有那些？
108、问答题 简述健美操评分的一般原则。
109、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
110、单项选择题 竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。
A.增进健康 B.促进健美形体 C.提高协调能力 D.参加竞赛
111、填空题 踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。
112、单项选择题 在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。
A、镜面示范 B、侧面示范 C、背面示范 D、正面示范B
113、单项选择题 跳马的上板角一般在（）。
A、70°左右 B、90°左右 C、110°左右 D、130°左右
114、单项选择题 适宜健美操运动的场地要求（）
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
115、问答题 根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？
116、名词解释 直接帮助
117、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
118、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
119、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
120、填空题 步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。
121、多项选择题 创编健身健美操坚持针对性原则主要体现在：（）
A.视任务编操 B.视强度编操 C.因人而异 D.因地制宜
122、填空题 在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。
123、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
124、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
125、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
126、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
127、单项选择题 两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。
A、坐 B、撑 C、蹲 D、跪
128、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
129、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
130、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
131、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
132、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
133、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
134、填空题 在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。
135、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
136、填空题 健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。
137、名词解释 动作节奏
138、单项选择题 行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。
A、均为二拍 B、均为四拍 C、前者二拍、后者四拍
139、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
140、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
141、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
142、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
143、单项选择题 女子竞技体操项目有（）。
A、3项 B、4项 C、5项 D、6项
144、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
145、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
146、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
147、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
148、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
149、单项选择题 在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。
A、列 B、路 C、伍 D、翼
150、单项选择题 做4个交叉步需要几个八拍（）？
A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍
151、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
152、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
153、名词解释 动作速度
154、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
155、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
156、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
157、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
158、问答题 简述怎样进行实心球练习。
159、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
160、问答题 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？
161、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
162、单项选择题 “一字步”属于（）。
163、单项选择题 健美操的手型之一掌又可分为几种：（）
A、两种 B、三种 C、四种 D、五种
164、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
165、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
166、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
167、单项选择题 健美操起源于（）
A、法国 B、英国 C、美国
168、单项选择题 单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。
A、前摆 B、越杠 C、腾越 D、摆越
169、单项选择题 我国最早推广广播体操的年份是（）。
A、1950年 B、1951年 C、1952年 D、1953年
170、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
171、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
172、填空题 任意写出4个器械体操摆动动作（）、（）、（）、（）。
173、单项选择题 对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）
A.同时 B.接 C.经 D.依次
174、单项选择题 单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。
A.单纯悬垂 B.混合悬垂 C.摆动动作
175、填空题 竞技健美操在编排设计上严格避免（）动作和（）动作，而加入大量难度动作。
176、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
177、填空题 基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。
178、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
179、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
180、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
181、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
182、填空题 健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。
183、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
184、问答题 简述体操的特点。
185、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
186、填空题 健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。
187、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
188、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
189、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
190、单项选择题 根据任务，体操可以分为（）。
A、2类 B、3类 C、4类 D、5类
191、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
192、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
193、填空题 队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。
194、填空题 助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）
195、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
196、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
197、问答题 用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作）。
198、单项选择题 以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。
A、实用性体操 B、基本体操 C、竞技体操
199、填空题 实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。
200、单项选择题 在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。
A、直接帮助 B、他人保护 C、自我保护
201、填空题 体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。
202、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
203、单项选择题 运动员在比赛中掉下器械应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
204、判断题 正握是大拇指相向握杠。
205、问答题 简述如何运用示范。
206、名词解释 健身健美操
207、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
208、问答题 简述轻器械体操的特点。
209、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
210、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
211、问答题 简述自我保护有哪些主要方法？
212、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
213、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
214、问答题 简述徒手体操的特点。
215、单项选择题 体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。
A、以帮助为主的立法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、利用器械的帮助方法
216、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
217、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
218、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
219、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
220、问答题 简述健美操的裁判组成。
221、填空题 科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。
222、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
223、问答题 简述健美操基本步法。
224、填空题 全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。
225、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
226、填空题 信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。
227、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
228、填空题 躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。
229、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
230、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
231、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
232、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
233、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
234、单项选择题 人体的骨骼有多少块（）？
A、208块 B、202块 C、206块
235、填空题 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。
236、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
237、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
238、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
239、填空题 弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。
240、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
241、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
242、问答题 有氧健身操的特点？
243、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
244、问答题 简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。
245、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
246、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
247、问答题 简述技巧后滚翻的技术要领。
248、填空题 徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。
249、填空题 做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。
250、问答题 健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？
251、单项选择题 在体操凳上的练习属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、徒手体操 D、专门器械体操
252、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
253、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
254、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
255、问答题 简述握器械共有几种方法。（6种以上）
256、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
257、问答题 健美操常用的有哪几种手型？
258、问答题 简述健美操运动的手型。
259、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
260、名词解释 距离
261、名词解释 动作方向
262、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
263、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
264、单项选择题 竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。
A.12米×12米 B.13米×13米 C.12.5米×12.5米
265、填空题 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。
266、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
267、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
268、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
269、单项选择题 头手倒立属于（）。
A、平衡动作 B、屈伸动作 C、静止姿势 D、用力动作
270、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
271、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
272、单项选择题 爬杆属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、专门器械体操 D、技巧动作
273、问答题 简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？
274、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
275、问答题 为什么锻炼前要做准备活动？
276、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
277、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
278、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
279、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
280、问答题 方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
281、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
282、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
283、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
284、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
285、填空题 摆动达到或超过360度时，即构成（）。
286、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
287、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
288、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
289、问答题 器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。
290、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
291、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
292、单项选择题 （）团体操创编和表演的三大要素。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
293、填空题 美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
294、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
295、单项选择题 要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。
A、托 B、拨 C、搓 D、扶
296、单项选择题 头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。
A、中心偏前 B、头部 C、手部
297、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
298、判断题 健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。
299、单项选择题 摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。
A.弹性 B.柔韧性 C.协调性 D.手性
300、填空题 三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。
