1、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
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2、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
3、单项选择题 两个单动作要求连续完成时用（）。
A、同时 B、依次 C、成 D、接
4、名词解释 立正
5、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
6、判断题 转体是绕身体横轴转动的动作。
7、填空题 站立的基本要求是（）正直、肩下沉、挺胸、收腹（）、目视前方。
8、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
9、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
10、判断题 广播操、工间操是有氧健身操。
11、单项选择题 双杠前摆下属于（）。
A、大摆动作 B、屈伸动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
12、问答题 直接帮助的基本手法有哪些？
13、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
14、单项选择题 根据任务，体操可以分为（）。
A、2类 B、3类 C、4类 D、5类
15、填空题 竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。
16、填空题 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。
17、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
18、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
19、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
20、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
21、问答题 标准体重指标怎么计算？
22、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
23、问答题 什么是依次，并举例说明。
24、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
25、单项选择题 爬杆属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、专门器械体操 D、技巧动作
26、判断题 健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。
27、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
28、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
29、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
30、名词解释 仰卧
31、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
32、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
33、单项选择题 在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。
A、前 B、后 C、正 D、侧
34、问答题 简述直接帮助与间接帮助的区别。
35、名词解释 屈
36、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
37、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
38、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
39、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
40、问答题 简述如何运用示范。
41、填空题 健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。
42、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
43、填空题 健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。
44、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
45、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
46、单项选择题 上器械前檫镁粉可以起到（）作用。
A.保护手皮 B.防滑 C.减少摩擦力
47、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
48、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
49、判断题 间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。
50、单项选择题 在吊环上的练习属于（）。
A、轻器械体操 B、器械体操 C、专门器械体操 D、技巧运动
51、单项选择题 跳马落地时向前跨一大步应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
52、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
53、填空题 我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。
54、单项选择题 竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
55、填空题 健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。
56、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
57、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
58、问答题 队列队形有哪些基本术语。（至少8种）
59、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
60、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
61、名词解释 移植法
62、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
63、单项选择题 亚洲健身协会的英文简称是：（）
A.AsiAFiT B.IDEA C.FIG D.FISAF
64、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
65、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
66、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
67、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
68、问答题 简述徒手体操的内容和分类。
69、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
70、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
71、填空题 在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。
72、单项选择题 双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。
A.内正立 B.前正立 C.内侧立
73、单项选择题 国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.日本 D.英国
74、单项选择题 手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
75、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
76、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
77、判断题 三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比赛。
78、问答题 自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
79、单项选择题 在体操凳上的练习属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、徒手体操 D、专门器械体操
80、填空题 身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。
81、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
82、问答题 健美操运动特点。
83、名词解释 轻器械体操
84、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
85、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
86、单项选择题 横马分腿腾越属于（）。
A、侧腾越 B、正腾越 C、手翻腾越 D、一般跳跃
87、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
88、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
89、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
90、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
91、问答题 简述怎样进行实心球练习。
92、问答题 简述健美操运动的起源。
93、问答题 科学的健美操锻炼方法是什么？
94、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
95、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
96、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
97、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
98、单项选择题 行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。
A、均为二拍 B、均为四拍 C、前者二拍、后者四拍
99、问答题 简述健美操的裁判组成。
100、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
101、问答题 男女竞技体操比赛的审美风格？
102、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
103、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
104、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
105、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
106、判断题 20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。
107、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
108、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
109、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
110、填空题 倒立要保持平衡需要（）和（）为零两个条件。
111、单项选择题 一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？
A、1个 B、2个 C、3个
112、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
113、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
114、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
115、单项选择题 健身操活动的一般顺序是（）
A、先四肢再躯干 B、从上往下依次 C、先躯干后四肢
116、名词解释 标志物
117、单项选择题 首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）
A、1896年 B、1901年 C、1903年 D、1905年
118、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
119、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
120、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
121、填空题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。
122、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
123、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
124、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
125、问答题 简述健美操的创编原则。
126、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
127、单项选择题 与健康相关的身体素质包括（）？
A、心肺功能、速度、耐力和柔韧 B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
128、单项选择题 单杠挂膝后回环主要的帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、挡 D、推
129、填空题 体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。
130、问答题 健美操比赛场地该如何布置？
131、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
132、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
133、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
134、问答题 简述健美操上肢基本动作。
135、名词解释 组合法
136、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
137、单项选择题 脂肪的主要作用是（）？
A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温
138、单项选择题 动作幅度是指在做动作时（）。
A、身体或身体某部分移动距离的大小 B、身体或身体某部分移动的轨迹 C、在单位时间里重复的次数
139、单项选择题 头手倒立属于（）。
A、平衡动作 B、屈伸动作 C、静止姿势 D、用力动作
140、问答题 简述对保护与帮助者的要求。
141、问答题 器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。
142、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
143、问答题 简述健美操的作用。
144、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
145、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
146、单项选择题 人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。
A、加大转动力矩 B、减小转动力矩 C、加大转动惯量 D、减小转动惯量
147、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
148、单项选择题 国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.
A.80年代中期 B.80年代后期 C.80年代前期 D.90年代中期
149、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
150、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
151、单项选择题 在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
152、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
153、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
154、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
155、问答题 简述编操的基本原则。
156、填空题 徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。
157、判断题 创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整
158、判断题 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。
159、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
160、单项选择题 运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫（）。
A.杠中正立 B.杠中侧立 C.内正立
161、名词解释 健美操运动概念
162、名词解释 蹲撑
163、单项选择题 艺术体操被正式列为奥运会正式比赛项目的时间（）年7月17日宣布，将艺术体操列为正式的比赛项目。
A.1980 B.1981 C.1982 D.1983
164、多项选择题 乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。
A、施肥 B、封堰 C、整畦 D、清扫障碍
165、填空题 竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。
166、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
167、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
168、填空题 队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。
169、单项选择题 “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，
A、人体站立的位置 B、动作的起始方向 C、用力方向
170、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
171、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
172、填空题 （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。
173、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
174、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
175、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
176、判断题 所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的
177、名词解释 滚翻
178、填空题 健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。
179、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
180、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
181、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
182、问答题 简述轻器械体操的特点。
183、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
184、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
185、填空题 （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。
186、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
187、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
188、填空题 竞技体操中被人们称作器械之王是（）。
189、填空题 （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
190、填空题 在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。
191、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
192、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
193、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
194、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
195、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
196、单项选择题 在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。
A、运动量的大小 B、肌肉负担量 C、难易程度和锻炼效果
197、判断题 人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。
198、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
199、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
200、填空题 体操的动作形式有（）、（）、（）和分腿。
201、填空题 我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。
202、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
203、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
204、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
205、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
206、问答题 分别简述纵轴、横轴、前后轴。
207、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
208、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
209、填空题 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。
210、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
211、问答题 健美操具有什么功能？
212、单项选择题 竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有（）个。
A.2个 B.3个 C.1个
213、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
214、问答题 简述齐步走的要领。
215、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
216、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
217、问答题 简述轻器械体操的特点和作用是什么。
218、单项选择题 适宜健美操运动的场地要求（）
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
219、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
220、问答题 直接帮助的手法有哪些？
221、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
222、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
223、问答题 健美操有何欣赏功能？
224、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
225、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
226、名词解释 距离
227、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
228、填空题 女子评分规则规定，轻微错误扣（）分，显著错误扣（）分，严重错误扣（）分。
229、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
230、填空题 身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。
231、填空题 基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。
232、填空题 摆动达到或超过360度时，即构成（）。
233、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
234、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
235、填空题 弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。
236、填空题 弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
237、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
238、单项选择题 在高低杠上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、器械体操
239、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
240、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
241、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
242、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
243、问答题 试述体操动作技术教学的五个基本环节。
244、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
245、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
246、问答题 健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？
247、单项选择题 基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。
A.艺术体操 B.健美体操 C.徒手体操
248、填空题 队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。
249、问答题 为什么锻炼前要做准备活动？
250、单项选择题 被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。
A、队列队形练习 B、柔软练习 C、徒手体操练习
251、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
252、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
253、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
254、问答题 体操的教学目的是什么？
255、填空题 健美操于（）年代初传到我国。
256、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
257、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
258、问答题 如何欣赏健美操？
259、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
260、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
261、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
262、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
263、问答题 健美操常用的有哪几种手型？
264、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
265、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
266、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
267、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
268、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
269、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
270、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
271、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
272、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
273、单项选择题 对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）
A.同时 B.接 C.经 D.依次
274、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
275、判断题 根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
276、单项选择题 团体操创编与表演的主要要素是（）。
A、音乐与动作 B、动作与队形 C、音乐与队形
277、填空题 在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。
278、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
279、单项选择题 国际健美操与健身联合会的英文简称是：（）
A.FIG B.IDEA C.ANAC D.FISAF
280、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
281、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
282、单项选择题 我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）
A、1977年 B、1978年 C、1979年 D、1980年
283、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
284、问答题 简述健美操的独特的地方？
285、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
286、单项选择题 （）属于专门器械体操的范畴。
A、体操棍练习 B、跳绳练习 C、肋木练习
287、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
288、问答题 简述行进间向左转走的动作要领及教法。
289、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
290、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
291、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
292、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
293、填空题 常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。
294、名词解释 直接帮助
295、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
296、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
297、问答题 什么叫徒手操？
298、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
299、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
300、填空题 身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。
