1、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
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2、单项选择题 竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有（）个。
A.2个 B.3个 C.1个
3、问答题 健美操运动的代谢特点是什么？
4、单项选择题 规则规定静止动作需停住（）。
A、1秒 B、2秒 C、3秒 D、4秒
5、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
6、判断题 肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。
7、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
8、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
9、问答题 健美操的娱乐功能？
10、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
11、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
12、单项选择题 团体操创编与表演的主要要素是（）。
A、音乐与动作 B、动作与队形 C、音乐与队形
13、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
14、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
15、单项选择题 双杠前摆下属于（）。
A、大摆动作 B、屈伸动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
16、名词解释 保护
17、填空题 健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。
18、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
19、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
20、名词解释 累计分
21、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
22、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
23、名词解释 直接帮助
24、填空题 在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。
25、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
26、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
27、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
28、单项选择题 跳马一般分为几个阶段进行分析？（）
A、5个 B、6个 C、7个 D、8个
29、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
30、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
31、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
32、单项选择题 体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。
A、以帮助为主的立法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、利用器械的帮助方法
33、填空题 原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。
34、问答题 纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？
35、问答题 简述齐步走的要领。
36、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
37、单项选择题 竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。
A.增进健康 B.促进健美形体 C.提高协调能力 D.参加竞赛
38、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
39、问答题 体操动作术语是由哪几方面构成？
40、填空题 队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。
41、问答题 简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。
42、单项选择题 国际健美操与健身联合会的英文简称是：（）
A.FIG B.IDEA C.ANAC D.FISAF
43、问答题 简述轻器械体操的特点。
44、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
45、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
46、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
47、填空题 身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。
48、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
49、问答题 简述下达口令的基本要领。
50、判断题 一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。
51、单项选择题 健美操音乐的主要特点是（）？
A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音
52、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
53、填空题 做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。
54、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
55、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
56、单项选择题 健身健美操健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体，发展身体，其（），可为社会不同年龄层次的人所采用。
A.强度较高，难度较低 B.强度较低，难度较高 C.强度较高，难度较高 D.强度和难度相对较低
57、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
58、问答题 竞赛项目包括哪几个项目？
59、名词解释 移植法
60、填空题 根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三大类。
61、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
62、问答题 我国古代体操分为几类，简述其特点。
63、问答题 简述怎样进行实心球练习。
64、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
65、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
66、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
67、填空题 （）是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作。
68、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
69、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
70、填空题 健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。
71、填空题 基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。
72、问答题 队列队形有哪些基本术语。（至少8种）
73、问答题 简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？
74、单项选择题 首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）
A、1896年 B、1901年 C、1903年 D、1905年
75、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
76、填空题 健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。
77、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
78、单项选择题 人体的骨骼有多少块（）？
A、208块 B、202块 C、206块
79、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
80、填空题 （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
81、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
82、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
83、填空题 身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。
84、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
85、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
86、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
87、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
88、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
89、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
90、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
91、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
92、单项选择题 有氧运动是指（）？
A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动
93、单项选择题 健美操基本技术主要有（）
A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
94、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
95、单项选择题 在高低杠上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、器械体操
96、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
97、填空题 队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。
98、单项选择题 在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
99、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
100、单项选择题 在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。
A、镜面示范 B、侧面示范 C、背面示范 D、正面示范B
101、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
102、单项选择题 横马屈腿腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
103、问答题 简述健美操评分的一般原则。
104、单项选择题 双人动作根据相互用力的方法分为（）。
A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作 B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作 C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作
105、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
106、填空题 记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。
107、填空题 在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。
108、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
109、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
110、判断题 20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。
111、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
112、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
113、问答题 轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？
114、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
115、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
116、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
117、问答题 混合悬垂
118、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
119、单项选择题 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？
A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富
120、填空题 基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。
121、填空题 动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。
122、单项选择题 身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
123、填空题 七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。
124、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
125、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
126、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
127、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
128、单项选择题 艺术体操被正式列为奥运会正式比赛项目的时间（）年7月17日宣布，将艺术体操列为正式的比赛项目。
A.1980 B.1981 C.1982 D.1983
129、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
130、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
131、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
132、问答题 简述健美操的创编原则。
133、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
134、填空题 健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。
135、问答题 根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？
136、单项选择题 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性 C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
137、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
138、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
139、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
140、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
141、填空题 徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。
142、单项选择题 侧交叉步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、迈步类 C、抬起类
143、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
144、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
145、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
146、问答题 什么叫徒手操？
147、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
148、判断题 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
149、问答题 论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？
150、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
151、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
152、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
153、填空题 四肢的方向在任何情况下都是以（）与（）的关系来确定的，不是按（）与（）的关系来确定。
154、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
155、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
156、判断题 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
157、问答题 示范和领操的形式有（）、（）、（）、（）。
158、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
159、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
160、问答题 健美操常用的有哪几种手型？
161、问答题 简述直接帮助与间接帮助的区别。
162、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
163、问答题 健美操的科学锻炼方法是什么？
164、问答题 什么是队形变换？队形变换的原则是什么？
165、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
166、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
167、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
168、单项选择题 跳马助跑时两眼应看（）。
A、跑道 B、跳板 C、入撑点 D、前方
169、问答题 简述体操的特点。
170、问答题 为什么锻炼前要做准备活动？
171、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
172、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
173、单项选择题 我国最早推广广播体操的年份是（）。
A、1950年 B、1951年 C、1952年 D、1953年
174、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
175、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
176、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
177、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
178、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
179、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
180、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
181、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
182、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
183、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
184、判断题 熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。
185、问答题 什么是依次，并举例说明。
186、问答题 健美操与健康有什么关系？
187、判断题 健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
188、单项选择题 下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）
A、五人 B、三人 C、混双
189、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
190、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
191、问答题 分别简述纵轴、横轴、前后轴。
192、问答题 简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
193、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
194、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
195、问答题 简述行进间向左转走的动作要领及教法。
196、填空题 （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。
197、单项选择题 艺术体操动作内容繁多，性质各异，根据（）的不同，可分为徒手练习和持轻器械两种。
A.目的 B.任务 C.要求 D.练习形式
198、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
199、填空题 站立的基本要求是（）正直、肩下沉、挺胸、收腹（）、目视前方。
200、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
201、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
202、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
203、单项选择题 倒立时胸指向的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
204、判断题 平衡木是女子的独有项目.
205、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
206、单项选择题 第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。
A.1962 B.1963 C.1964 D.1965
207、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
208、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
209、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
210、单项选择题 我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）
A、1977年 B、1978年 C、1979年 D、1980年
211、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
212、单项选择题 跳马第二腾空的要求是（）。
A、高 B、远 C、高又远
213、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？
214、名词解释 动作方向
215、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
216、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
217、问答题 简述健美操的特点。
218、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
219、单项选择题 艺术体操正规比赛的器械项目有（）。
A、3个 B、4个 C、5个 D、6个
220、填空题 美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
221、单项选择题 动作幅度是指在做动作时（）。
A、身体或身体某部分移动距离的大小 B、身体或身体某部分移动的轨迹 C、在单位时间里重复的次数
222、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
223、填空题 在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。
224、单项选择题 如果想减肥，应该怎样锻炼（）
A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习
225、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
226、名词解释 屈
227、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
228、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
229、判断题 全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。
230、单项选择题 在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。
A、前 B、后 C、正 D、侧
231、问答题 健美操的创编步骤。
232、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
233、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
234、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
235、名词解释 轻器械体操
236、单项选择题 适合练习大众健美操的时间段是（）
A、清晨 B、下午 C、深夜
237、名词解释 立正
238、名词解释 动作速度
239、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
240、名词解释 表演健美操
241、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
242、填空题 体操动作术语的记写方法有（）、（）、（）。
243、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
244、单项选择题 两个单动作要求连续完成时用（）。
A、同时 B、依次 C、成 D、接
245、问答题 简述正步走的要领。
246、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
247、单项选择题 体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。
A、前 B、正 C、侧 D、后
248、填空题 成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指（）、（）和（）在队形变化时形成的图案效果。
249、问答题 健美操的目的、任务是什么？
250、单项选择题 单杠单挂膝摆动上属于（）。
A、单纯悬垂 B、混合悬垂 C、摆动动作
251、问答题 简述健美操运动功能。
252、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
253、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
254、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
255、问答题 简述对保护与帮助者的要求。
256、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
257、单项选择题 二列横队中前后重叠的两个学生称（）。
A、伍 B、列 C、路 D、翼
258、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
259、单项选择题 双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。
A.内正立 B.前正立 C.内侧立
260、单项选择题 保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护，间接保护 B、助力保护、不助力保护 C、他人保护、自我保护和利用器械保护
261、问答题 简述轻器械体操的作用。
262、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
263、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
264、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
265、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
266、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
267、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
268、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
269、单项选择题 竞技健美操一共分为几个项目（）？
A、四个 B、五个 C、六个
270、单项选择题 做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。
A、牛顿第一定律 B、动量定理 C、动量矩守恒定律 D、能量守恒定律
271、填空题 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。
272、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
273、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
274、判断题 广播操、工间操是有氧健身操。
275、单项选择题 大学生健身健美操共（）个8拍.
A.56 B.57 C.58 D.59
276、判断题 空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。
277、问答题 简述基本体操的主要内容。
278、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
279、填空题 头手倒立属于（）动作，它的稳定与（）有关。
280、填空题 人体运动的基本轴有（）、（）和（）。
281、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
282、问答题 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？
283、单项选择题 左转弯走的动令落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左右脚均可
284、问答题 影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？
285、问答题 男女竞技体操比赛的审美风格？
286、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
287、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
288、单项选择题 行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。
A、均为二拍 B、均为四拍 C、前者二拍、后者四拍
289、填空题 在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。
290、填空题 基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。
291、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
292、单项选择题 队列教学示范动作必须（）。
A、先完整 B、先分解 C、完整与分解同时进行
293、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
294、单项选择题 （）团体操创编和表演的三大要素。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
295、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
296、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
297、名词解释 弓步
298、填空题 行进间向左转走的口令是（）；动令应落在（）脚上。
299、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
300、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
