1、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
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2、判断题 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
3、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
4、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
5、填空题 在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。
6、名词解释 健美操运动概念
7、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
8、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
9、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
10、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
11、填空题 摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。
12、单项选择题 国际体联于哪一年推出了世界体操单项锦标赛？（）
A、1989年 B、1990年 C、1991年 D、1992年
13、填空题 竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。
14、问答题 健身健美操创编的原则包括什么？
15、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
16、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
17、名词解释 屈
18、填空题 体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。
19、单项选择题 （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。
A.手 B.手持轻器械 C.转体 D.跳跃
20、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
21、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
22、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
23、填空题 2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。
24、单项选择题 （）属于专门器械体操的范畴。
A、体操棍练习 B、跳绳练习 C、肋木练习
25、问答题 体操的教学目的是什么？
26、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
27、单项选择题 做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。
A、动作的方向 B、动作的路线 C、动作的幅度 D、动作的速度
28、问答题 竞赛项目包括哪几个项目？
29、判断题 哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。
30、填空题 记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。
31、填空题 队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。
32、单项选择题 摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。
A.弹性 B.柔韧性 C.协调性 D.手性
33、问答题 科学的健美操锻炼方法是什么？
34、单项选择题 行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。
A、均为二拍 B、均为四拍 C、前者二拍、后者四拍
35、单项选择题 跳马落地时向前跨一大步应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
36、单项选择题 新规则规定整个的虚摆应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
37、单项选择题 首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。
A.北京 B.广州 C.上海 D.深圳
38、单项选择题 在高低杠上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、器械体操
39、名词解释 滚翻
40、单项选择题 开合跳落地时的技术要领是（）
A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲 C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
41、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的节奏 D、动作的幅度
42、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
43、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
44、填空题 健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。
45、填空题 体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。
46、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
47、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
48、问答题 健美操难度动作类型及种类有哪些？
49、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
50、问答题 简述健美操运动分类。
51、单项选择题 团体操创编与表演的主要要素是（）。
A、音乐与动作 B、动作与队形 C、音乐与队形
52、填空题 资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
53、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
54、单项选择题 首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）
A、1896年 B、1901年 C、1903年 D、1905年
55、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
56、单项选择题 形体健美的人腰细而结实呈（）
A、三角形 B、圆柱形 C、V字型
57、判断题 所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的
58、单项选择题 大学生健身健美操共用时（）.
A.3min25s B.3min35s C.3min45s D.3min55s
59、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
60、单项选择题 做4个交叉步需要几个八拍（）？
A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍
61、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
62、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
63、单项选择题 正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。
A.纱巾 B.旗 C.手鼓 D.带
64、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
65、问答题 简述健美操运动功能。
66、单项选择题 体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。
A、有惊险性并不断创新 B、有一定的艺术性 C、教学训练中应广泛采用保护与帮助
67、问答题 简述学校健美操的要求。
68、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
69、单项选择题 （）健身健美操的锻炼宗旨.
A.提高身体素质 B.提高协调性 C.培养艺术修养 D.全面发展身体
70、问答题 简述队列队形练习的意义与作用。
71、单项选择题 健美操比赛音乐的前奏是（）.
A.一个八拍 B.两个八拍 C.不超过两个八拍 D.以上都不对
72、填空题 身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。
73、填空题 基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。
74、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
75、单项选择题 单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。
A、前摆 B、越杠 C、腾越 D、摆越
76、单项选择题 竞技健美操对人体的心肺功能，身体素质，技术技能，（），有较高要求。
A.音乐创造力 B.芭蕾基本功 C.艺术表现力 D.柔韧素质
77、填空题 支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
78、单项选择题 在体操凳上的练习属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、徒手体操 D、专门器械体操
79、填空题 七位手：两臂侧举，掌心向（）方。
80、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
81、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
82、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
83、判断题 健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。
84、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
85、单项选择题 横马屈腿腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
86、问答题 简述健美操运动的手型。
87、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
88、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
89、填空题 健美操可分为（）和（）。
90、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
91、问答题 简述齐步走的要领。
92、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
93、判断题 20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。
94、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
95、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
96、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
97、单项选择题 在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。
A.绕环 B.环绕 C.绕
98、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
99、填空题 实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。
100、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
101、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
102、问答题 简述健美操锻炼的环境卫生？
103、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
104、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
105、名词解释 动作方向
106、单项选择题 保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护，间接保护 B、助力保护、不助力保护 C、他人保护、自我保护和利用器械保护
107、问答题 简述正步走的要领。
108、问答题 健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？
109、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
110、判断题 广播操、工间操是有氧健身操。
111、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
112、填空题 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。
113、填空题 （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。
114、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
115、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
116、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
117、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
118、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
119、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
120、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
121、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
122、多项选择题 创编健身健美操坚持针对性原则主要体现在：（）
A.视任务编操 B.视强度编操 C.因人而异 D.因地制宜
123、问答题 健美操和音乐的关系？
124、名词解释 队形
125、单项选择题 以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。
A、实用性体操 B、基本体操 C、竞技体操
126、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
127、填空题 全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。
128、单项选择题 在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
129、问答题 自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
130、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
131、名词解释 器械轴
132、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
133、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
134、填空题 弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
135、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
136、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
137、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
138、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
139、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？
140、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
141、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
142、填空题 我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。
143、填空题 行进间向左转走的口令是（）；动令应落在（）脚上。
144、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
145、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
146、单项选择题 V字步的原始动作是（）
A、交叉步 B、踏步 C、漫步
147、填空题 原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。
148、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
149、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
150、单项选择题 身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
151、问答题 简述健美操上肢基本动作。
152、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
153、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
154、问答题 成套动作的编排方法。
155、单项选择题 头手倒立属于（）。
A、平衡动作 B、屈伸动作 C、静止姿势 D、用力动作
156、单项选择题 两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。
A、坐 B、撑 C、蹲 D、跪
157、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
158、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
159、名词解释 轻器械体操
160、名词解释 立正
161、单项选择题 支撑后回环的主要帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、推 D、搓
162、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
163、判断题 平衡木是女子的独有项目.
164、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
165、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
166、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
167、单项选择题 被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.柔软练习
168、问答题 简述徒手体操有哪些主要内容。
169、问答题 简述健美操运动的起源。
170、问答题 简述怎样进行实心球练习。
171、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
172、填空题 齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。
173、填空题 在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。
174、问答题 简答健美操常用的基本手型。
175、填空题 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。
176、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
177、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
178、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
179、问答题 简述保护与帮助的内容体系。
180、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
181、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
182、问答题 什么叫徒手操？
183、填空题 健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。
184、问答题 竞技性体操的特点有那些？
185、单项选择题 在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。
A、运动量的大小 B、肌肉负担量 C、难易程度和锻炼效果
186、填空题 常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。
187、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
188、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
189、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
190、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
191、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
192、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
193、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
194、填空题 在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。
195、名词解释 动作速度
196、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
197、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
198、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
199、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
200、单项选择题 第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。
A.1962 B.1963 C.1964 D.1965
201、单项选择题 徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）
A、四肢与地面的关系 B、上体与地面的关系 C、胸部所朝的方向 D、四肢与人体的关系
202、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
203、填空题 （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。
204、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
205、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
206、判断题 体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。
207、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
208、名词解释 累计分
209、判断题 根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
210、填空题 在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。
211、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
212、判断题 动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。
213、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
214、问答题 简述健美操的独特的地方？
215、填空题 身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。
216、问答题 方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
217、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
218、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
219、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
220、问答题 简述握器械共有几种方法。（6种以上）
221、判断题 人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。
222、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
223、单项选择题 走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。
A、实用性练习 B、专门器械体操 C、团体操
224、名词解释 表演健美操
225、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
226、单项选择题 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？
A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富
227、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
228、单项选择题 手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
229、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
230、单项选择题 健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？
A、快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、头部向侧转
231、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
232、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
233、填空题 （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。
234、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
235、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
236、问答题 怎样预防运动损伤？
237、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
238、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
239、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
240、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
241、名词解释 弓步
242、填空题 我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。
243、单项选择题 奥运会体操比赛，每个项目参加评分的裁判员有（）。
A、4人 B、5人 C、6人 D、7人
244、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
245、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
246、填空题 跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。
247、填空题 在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑（）、（）、（）、（）4个要素。
248、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
249、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
250、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
251、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
252、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
253、单项选择题 国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.
A.80年代中期 B.80年代后期 C.80年代前期 D.90年代中期
254、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
255、单项选择题 双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。
A.内正立 B.前正立 C.内侧立
256、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
257、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
258、填空题 科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。
259、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
260、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
261、单项选择题 规则规定静止动作需停住（）。
A、1秒 B、2秒 C、3秒 D、4秒
262、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
263、单项选择题 动作幅度是指在做动作时（）。
A、身体或身体某部分移动距离的大小 B、身体或身体某部分移动的轨迹 C、在单位时间里重复的次数
264、单项选择题 有氧运动是指（）？
A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动
265、填空题 基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。
266、单项选择题 上器械前檫镁粉可以起到（）作用。
A.保护手皮 B.防滑 C.减少摩擦力
267、问答题 男女竞技体操比赛的审美风格？
268、判断题 全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。
269、单项选择题 运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫（）。
A.杠中正立 B.杠中侧立 C.内正立
270、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
271、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
272、填空题 徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。
273、单项选择题 在双杠内，面对一杠站立为（）。
A、内侧立 B、后正立 C、内正立
274、填空题 动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。
275、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
276、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
277、问答题 简述轻器械体操的特点。
278、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
279、问答题 为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？
280、单项选择题 单杠上单挂膝悬垂属于（）。
A、支撑 B、单纯悬垂 C、混合悬垂
281、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
282、单项选择题 竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。
A.12米×12米 B.13米×13米 C.12.5米×12.5米
283、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
284、填空题 健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。
285、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
286、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
287、填空题 健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。
288、单项选择题 单杠挂膝后回环主要的帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、挡 D、推
289、单项选择题 人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。
A、加大转动力矩 B、减小转动力矩 C、加大转动惯量 D、减小转动惯量
290、判断题 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。
291、名词解释 移植法
292、填空题 艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。
293、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
294、填空题 健美操可分为（）、（）。
295、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
296、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
297、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
298、名词解释 动作节奏
299、名词解释 规定动作的熟练性
300、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
