1、单项选择题 在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。
A、镜面示范 B、侧面示范 C、背面示范 D、正面示范B
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2、填空题 徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。
3、单项选择题 头手倒立属于（）。
A、平衡动作 B、屈伸动作 C、静止姿势 D、用力动作
4、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
5、问答题 简述保护与帮助在各阶段的运用。
6、单项选择题 健身操活动的一般顺序是（）
A、先四肢再躯干 B、从上往下依次 C、先躯干后四肢
7、单项选择题 “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）
A.分腿 B.跳起 C.并腿 D.抬腿类
8、单项选择题 艺术体操正规比赛的器械项目有（）。
A、3个 B、4个 C、5个 D、6个
9、填空题 体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。
10、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
11、问答题 分别简述纵轴、横轴、前后轴。
12、单项选择题 在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。
A.绕环 B.环绕 C.绕
13、填空题 （）是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作。
14、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
15、单项选择题 在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。
A.动作的难易程度 B.参与工作的肌肉群 C.运动量的大小
16、问答题 成套动作队形变换的要求？
17、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
18、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
19、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
20、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称为（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
21、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
22、问答题 简述健美操运动功能。
23、问答题 简述如何运用示范。
24、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
25、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
26、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
27、单项选择题 团体操创编与表演的主要要素是（）。
A、音乐与动作 B、动作与队形 C、音乐与队形
28、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
29、填空题 对体操术语的基本要求是（）。
30、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
31、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
32、问答题 器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。
33、填空题 身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。
34、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
35、名词解释 动作节奏
36、单项选择题 如果想减肥，应该怎样锻炼（）
A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习
37、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
38、填空题 科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。
39、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
40、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
41、单项选择题 国际男女体操评分规则将难度分为（）。
A、3个组别 B、4个组别 C、5个组别 D、6个组别
42、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
43、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
44、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
45、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
46、填空题 徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。
47、填空题 七位手：两臂侧举，掌心向（）方。
48、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
49、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
50、单项选择题 在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。
A、运动量的大小 B、肌肉负担量 C、难易程度和锻炼效果
51、单项选择题 用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。
A、送 B、拨 C、搓 D、推
52、单项选择题 国际健身协会的英文简称是：（）
A.FISAF B.AsiAFiT C.IDEA D.ANAC
53、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
54、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
55、问答题 简述轻器械体操的特点。
56、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
57、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
58、名词解释 绕
59、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
60、填空题 健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。
61、单项选择题 双杠前摆下属于（）。
A、大摆动作 B、屈伸动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
62、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
63、单项选择题 两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。
A、坐 B、撑 C、蹲 D、跪
64、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
65、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
66、名词解释 仰卧
67、判断题 健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
68、问答题 什么叫有氧练习？列举五项育运动。
69、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
70、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的节奏 D、动作的幅度
71、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
72、填空题 徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。
73、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
74、问答题 试述支撑的定义与分类。
75、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
76、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
A.倒挂膝 B.单挂膝 C.单纯悬垂 D.混合悬垂
77、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
78、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
79、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
80、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
81、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
82、填空题 移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。
83、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
84、判断题 人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。
85、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
86、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
87、单项选择题 双人动作根据相互用力的方法分为（）。
A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作 B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作 C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作
88、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
89、问答题 直接帮助的手法有哪些？
90、填空题 在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。
91、填空题 支撑分为（）、（）。
92、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
93、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
94、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
95、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
96、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
97、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
98、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
99、填空题 健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。
100、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
101、填空题 体操动作术语的记写方法有（）、（）、（）。
102、单项选择题 双杠分腿坐属于（）。
A、支撑 B、坐 C、平衡 D、撑
103、判断题 平衡木是女子的独有项目.
104、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
105、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
106、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
107、问答题 成套动作的编排方法。
108、问答题 健美操具有什么意义？
109、问答题 简述齐步走的要领。
110、填空题 健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
111、问答题 简述体操的特点。
112、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
113、问答题 简述怎样进行体操棍练习。
114、问答题 简述健美操锻炼的环境卫生？
115、判断题 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。
116、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
117、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
118、单项选择题 跳马第二腾空的要求是（）。
A、高 B、远 C、高又远
119、填空题 竞技体操男子比赛项目有（）、（）、（）、（）、（）和（）。
120、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
121、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
122、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
123、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
124、填空题 双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。
125、填空题 队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。
126、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
127、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
128、单项选择题 健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？
A、快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、头部向侧转
129、单项选择题 跑步立定在动令下达后用（）完成。
A、4拍 B、2拍 C、3拍
130、填空题 健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。
131、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
132、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
133、判断题 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
134、问答题 简述跳马分腿腾越的技术要领。
135、单项选择题 二列横队中前后重叠的两个学生称（）。
A、伍 B、列 C、路 D、翼
136、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
137、单项选择题 单杠单挂膝摆动上属于（）。
A、单纯悬垂 B、混合悬垂 C、摆动动作
138、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
139、单项选择题 适宜健美操运动的场地要求（）
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
140、单项选择题 第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。
A.1962 B.1963 C.1964 D.1965
141、问答题 简述健美操运动的起源。
142、单项选择题 跳马落地动作属于（）。
A.动态平衡动作 B.静态平衡动作 C.运动型动作
143、问答题 简述直接帮助与间接帮助的区别。
144、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
145、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
146、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
147、问答题 自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
148、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
149、单项选择题 徒手操常用的示范形式有（）三种。
A、同侧示范、异侧示范、背面示范 B、正侧示范、异侧示范、背面示范 C、镜面示范、侧面示范、背面示范
150、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
151、问答题 简述双杠慢起肩倒立的技术要领。
152、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
153、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
154、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
155、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
156、单项选择题 落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律 B、惯性定律 C、动量矩守恒定律 D、动量定理
157、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
158、问答题 简述轻器械体操的作用。
159、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
160、填空题 在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚（）牌,两枚（）牌。
161、填空题 步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。
162、名词解释 距离
163、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
164、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
165、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
166、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
167、判断题 体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。
168、填空题 体操的动作形式有（）、（）、（）和分腿。
169、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
170、填空题 在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。
171、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
172、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
173、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
174、名词解释 自我保护
175、单项选择题 队列练习中，队形的左右两端称（）。
A、翼 B、伍 C、列 D、排头
176、单项选择题 体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。
A、以帮助为主的立法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、利用器械的帮助方法
177、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
178、问答题 健美操与健康有什么关系？
179、填空题 健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。
180、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
181、单项选择题 在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。
A、列 B、路 C、伍 D、翼
182、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
183、单项选择题 单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。
A、加大重力作用 B、加大位能 C、加大动量 D、加大重力矩
184、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
185、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
186、名词解释 间接帮助
187、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
188、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
189、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
190、填空题 啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。
191、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
192、填空题 全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。
193、单项选择题 技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。
A、推 B、拨 C、拉 D、顶
194、单项选择题 两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。
A、正握 B、反握 C、翻握 D、正反握
195、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
196、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
197、单项选择题 在高低杠上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、器械体操
198、单项选择题 做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。
A、牛顿第一定律 B、动量定理 C、动量矩守恒定律 D、能量守恒定律
199、单项选择题 上器械前檫镁粉可以起到（）作用。
A.保护手皮 B.防滑 C.减少摩擦力
200、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
201、单项选择题 下列不属健身健美操之列的是（）
A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞
202、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
203、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
204、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
205、问答题 进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
206、填空题 齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。
207、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
208、单项选择题 跳马助跑时两眼应看（）。
A、跑道 B、跳板 C、入撑点 D、前方
209、判断题 成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。
210、问答题 健身健美操创编的要求是什么？
211、问答题 简述徒手体操有哪些主要内容。
212、填空题 完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。
213、填空题 在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。
214、问答题 健美操运动特点。
215、单项选择题 大学生健身健美操共用时（）.
A.3min25s B.3min35s C.3min45s D.3min55s
216、单项选择题 竞技健美操一共分为几个项目（）？
A、四个 B、五个 C、六个
217、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
218、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
219、判断题 发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。
220、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
221、问答题 怎样预防运动损伤？
222、填空题 健美操手型可分为（）、（）。
223、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
224、问答题 简述健美操的创编原则。
225、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
226、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
227、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
228、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
229、问答题 轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？
230、填空题 基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。
231、问答题 简述如何预防体操运动中的创伤。
232、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
233、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
234、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
235、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
236、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
237、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
238、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
239、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
240、填空题 健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。
241、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
242、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
243、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
244、问答题 简述口令有几种类型，并举例说明。
245、判断题 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
246、判断题 正握是大拇指相向握杠。
247、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
248、单项选择题 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）
A、人名 B、动作特色 C、练习形式
249、单项选择题 头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。
A、中心偏前 B、头部 C、手部
250、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
251、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
252、单项选择题 在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为（）。
A、直接帮助 B、自我保护 C、器械的保护帮助
253、问答题 编排一套徒手操为什么有一定顺序？
254、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
255、单项选择题 练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠前右侧 C、杠后左侧 D、杠后右侧
256、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
257、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
258、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
259、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
260、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
261、多项选择题 创编健身健美操坚持针对性原则主要体现在：（）
A.视任务编操 B.视强度编操 C.因人而异 D.因地制宜
262、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
263、单项选择题 我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。
A.60 B.50 C.80 D.90
264、填空题 （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。
265、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
266、判断题 健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。
267、单项选择题 人体的骨骼有多少块（）？
A、208块 B、202块 C、206块
268、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
269、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
270、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
271、问答题 简述健美操的裁判组成。
272、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
273、判断题 根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
274、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
275、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
276、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
277、问答题 简述保护与帮助有何区别和联系。
278、问答题 简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。
279、填空题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。
280、单项选择题 有氧运动主要锻炼人体的（）？
A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性
281、单项选择题 竞技健美操的音乐速度为（）
A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上
282、单项选择题 在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。
A、以帮助为主的方法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、“脱脱保保”的方法
283、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
284、问答题 混合悬垂
285、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
286、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
287、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
288、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
289、名词解释 蹲撑
290、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？
291、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
292、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
293、填空题 美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
294、单项选择题 在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
295、问答题 简述哪些体操练习内容属于基本体操？
296、问答题 简述他人保护与自我保护的区别。
297、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
298、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
299、单项选择题 健美操音乐的主要特点是（）？
A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音
300、问答题 简述健美操运动的手型。
