1、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
点击查看答案
本题答案：微信扫下方二维码即可打包下载完整带答案解析版《★体育科学》或《体育科学：健美操体操考试》题库
2、填空题 在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。
3、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
4、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
5、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
6、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
7、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
8、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
9、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
10、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
11、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
12、问答题 什么是依次，并举例说明。
13、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
14、单项选择题 我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。
A.60 B.50 C.80 D.90
15、名词解释 高低杠
16、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
17、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
18、填空题 根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三大类。
19、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
20、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
21、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
22、判断题 空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。
23、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
24、填空题 二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。
25、填空题 健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。
26、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
27、名词解释 直接帮助
28、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
29、填空题 队列练习可分为（）和（）。
30、单项选择题 队列练习中，队形的左右两端称（）。
A、翼 B、伍 C、列 D、排头
31、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
32、问答题 简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？
33、填空题 我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。
34、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
35、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
36、问答题 健美操的科学锻炼方法是什么？
37、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
38、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
39、名词解释 举
40、填空题 竞技健美操在编排设计上严格避免（）动作和（）动作，而加入大量难度动作。
41、填空题 人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。
42、名词解释 累计分
43、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
44、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
45、名词解释 仰卧
46、判断题 人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。
47、名词解释 标志物
48、问答题 健美操常用的有哪几种手型？
49、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
50、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
51、单项选择题 基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。
A.艺术体操 B.健美体操 C.徒手体操
52、单项选择题 国际体联于哪一年推出了世界体操单项锦标赛？（）
A、1989年 B、1990年 C、1991年 D、1992年
53、问答题 器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。
54、单项选择题 单杠单挂膝摆动上属于（）。
A、单纯悬垂 B、混合悬垂 C、摆动动作
55、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
56、单项选择题 完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。
A.垂直轴 B.矢状轴 C.额状轴
57、名词解释 动作节奏
58、填空题 健美操可分为（）、（）。
59、单项选择题 （）健身健美操的锻炼宗旨.
A.提高身体素质 B.提高协调性 C.培养艺术修养 D.全面发展身体
60、填空题 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。
61、问答题 简述对保护与帮助者的要求。
62、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
63、名词解释 保护
64、单项选择题 两个单动作要求连续完成时用（）。
A、同时 B、依次 C、成 D、接
65、单项选择题 “口令”中动令是动作的开始，预令是指（）。
A.动作的性质 B.动作的预备 C.动作的节奏
66、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
67、问答题 什么叫有氧练习？列举五项育运动。
68、单项选择题 徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）
A、四肢与地面的关系 B、上体与地面的关系 C、胸部所朝的方向 D、四肢与人体的关系
69、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
70、判断题 所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的
71、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
72、单项选择题 单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。
A、加大重力作用 B、加大位能 C、加大动量 D、加大重力矩
73、判断题 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
74、单项选择题 被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。
A、队列队形练习 B、徒手体操 C、柔韧练习
75、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
76、单项选择题 人体的骨骼有多少块（）？
A、208块 B、202块 C、206块
77、问答题 直接帮助的基本手法有哪些？
78、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
79、单项选择题 被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.柔软练习
80、单项选择题 竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.
81、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
82、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
83、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
84、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
85、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
86、填空题 七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。
87、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
88、填空题 艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。
89、单项选择题 规则规定静止动作需停住（）。
A、1秒 B、2秒 C、3秒 D、4秒
90、单项选择题 运动员在比赛中掉下器械应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
91、问答题 健美操的创编步骤。
92、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
93、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
94、单项选择题 “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）
A.分腿 B.跳起 C.并腿 D.抬腿类
95、问答题 简述何为人体轴，器械轴。
96、问答题 试述支撑的定义与分类。
97、问答题 简述健美操运动的起源。
98、单项选择题 首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。
A.北京 B.广州 C.上海 D.深圳
99、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
100、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
101、单项选择题 做徒手体操时的基本方向有（）。
A、6个 B、7个 C、8个 D、9个
102、问答题 科学的健美操锻炼方法是什么？
103、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
104、填空题 弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
105、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
106、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
107、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
108、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
109、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
110、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
111、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
112、单项选择题 竞技健美操对人体的心肺功能，身体素质，技术技能，（），有较高要求。
A.音乐创造力 B.芭蕾基本功 C.艺术表现力 D.柔韧素质
113、名词解释 组合法
114、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
115、单项选择题 肌肉拉力属于影响人体运动变化的（）。
A、内力 B、外力 C、组织的被动阻力
116、问答题 简述体操的任务。
117、单项选择题 （）属于专门器械体操的范畴。
A、体操棍练习 B、跳绳练习 C、肋木练习
118、名词解释 器械轴
119、问答题 简述健美操的裁判组成。
120、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
121、问答题 简述技巧后滚翻的技术要领。
122、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
123、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
124、单项选择题 做4个交叉步需要几个八拍（）？
A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍
125、单项选择题 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性 C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
126、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
127、问答题 简述轻器械体操的作用。
128、单项选择题 健美操音乐的主要特点是（）？
A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音
129、问答题 简述队列队形练习的意义与作用。
130、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
131、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
132、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
133、单项选择题 漫步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、点地类 C、交替类
134、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
135、判断题 动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。
136、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
137、单项选择题 大学生健身健美操共（）个8拍.
A.56 B.57 C.58 D.59
138、问答题 简答健美操常用的基本手型。
139、填空题 步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。
140、单项选择题 下列不属健身健美操之列的是（）
A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞
141、问答题 自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
142、问答题 健美操的作用有哪些？
143、单项选择题 “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。
A.2数 B.1数 C.3数
144、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
145、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
146、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称为（）。
147、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
148、单项选择题 行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。
A、均为二拍 B、均为四拍 C、前者二拍、后者四拍
149、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
150、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
151、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
152、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
153、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
154、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
155、单项选择题 适合练习大众健美操的时间段是（）
A、清晨 B、下午 C、深夜
156、问答题 简述基本体操的主要内容。
157、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
158、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
159、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
160、填空题 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。
161、问答题 简述自我保护有哪些主要方法？
162、单项选择题 脂肪的主要作用是（）？
A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温
163、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
164、填空题 健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
165、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
166、填空题 体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。
167、单项选择题 在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。
A、列 B、路 C、伍 D、翼
168、单项选择题 跳马落地动作属于（）。
A.动态平衡动作 B.静态平衡动作 C.运动型动作
169、填空题 成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。
170、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
171、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
172、问答题 简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
173、填空题 女子评分规则规定，轻微错误扣（）分，显著错误扣（）分，严重错误扣（）分。
174、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
175、单项选择题 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？
A、心肺系统 B、神经系统 C、消化系统
176、单项选择题 跳马的上板角一般在（）。
A、70°左右 B、90°左右 C、110°左右 D、130°左右
177、单项选择题 为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。
A.杠前 B.杠侧 C.杠后
178、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
179、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
180、问答题 简述保护与帮助有何区别和联系。
181、判断题 哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。
182、问答题 简述徒手体操的内容和分类。
183、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
184、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
185、问答题 为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？
186、填空题 常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。
187、填空题 徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。
188、单项选择题 国际健美操与健身联合会的英文简称是：（）
A.FIG B.IDEA C.ANAC D.FISAF
189、填空题 在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑（）、（）、（）、（）4个要素。
190、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
191、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
192、判断题 根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
193、填空题 常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。
194、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
195、填空题 健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
196、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
197、名词解释 三度一性
198、单项选择题 亚洲健身协会成立于1993年，总部设在（）.
A.朝鲜 B.日本 C.韩国 D.香港
199、问答题 简述健美操运动的手型。
200、单项选择题 相邻两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
201、单项选择题 健美操基本技术主要有（）
A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
202、判断题 广播操、工间操是有氧健身操。
203、问答题 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。
204、名词解释 竞技健美操
205、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
206、问答题 如何欣赏健美操？
207、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
208、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
209、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
210、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
211、填空题 身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。
212、问答题 疲劳该如何判定？
213、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
214、问答题 标准体重指标怎么计算？
215、单项选择题 摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。
A.弹性 B.柔韧性 C.协调性 D.手性
216、名词解释 间接帮助
217、单项选择题 下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）
A、五人 B、三人 C、混双
218、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
219、填空题 七位手：两臂侧举，掌心向（）方。
220、单项选择题 相邻连两人的左右间隙叫（）。
221、判断题 间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。
222、问答题 对保护帮助者的基本要求是什么？
223、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
224、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
225、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
226、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
227、填空题 （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
228、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
229、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
230、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
231、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
232、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
233、问答题 简述握器械共有几种方法。（6种以上）
234、填空题 单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。
235、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
236、单项选择题 跳马助跑时两眼应看（）。
A、跑道 B、跳板 C、入撑点 D、前方
237、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
238、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？
239、单项选择题 原地二列横队变三列横队，其做法是（）。
A、1数同学做动作 B、2数同学做动作 C、3数同学做动作
240、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
241、单项选择题 从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。
A、合外力等于零 B、不受力 C、合外力等于零、合外力矩等于零
242、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
243、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
244、问答题 纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？
245、填空题 健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。
246、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
247、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
248、判断题 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。
249、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
250、单项选择题 在吊环上的练习属于（）。
A、轻器械体操 B、器械体操 C、专门器械体操 D、技巧运动
251、单项选择题 国际健身协会的英文简称是：（）
A.FISAF B.AsiAFiT C.IDEA D.ANAC
252、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
253、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
254、单项选择题 动作幅度是指在做动作时（）。
A、身体或身体某部分移动距离的大小 B、身体或身体某部分移动的轨迹 C、在单位时间里重复的次数
255、单项选择题 体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。
A、有惊险性并不断创新 B、有一定的艺术性 C、教学训练中应广泛采用保护与帮助
256、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
257、单项选择题 在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。
A、前 B、后 C、正 D、侧
258、问答题 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？
259、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
260、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
261、问答题 简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。
262、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
263、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
264、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
265、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
266、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
267、填空题 （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。
268、单项选择题 有氧运动主要锻炼人体的（）？
A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性
269、名词解释 间隔
270、填空题 四肢的方向在任何情况下都是以（）与（）的关系来确定的，不是按（）与（）的关系来确定。
271、单项选择题 运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫（）。
A.杠中正立 B.杠中侧立 C.内正立
272、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
273、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
274、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
275、填空题 人体运动轴有（）、（）、肩轴和（）。
276、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
277、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
278、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
279、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
280、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
281、判断题 肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。
282、问答题 简述保护与帮助在各阶段的运用。
283、填空题 信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。
284、判断题 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
285、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
286、填空题 体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。
287、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
288、单项选择题 适宜健美操运动的场地要求（）
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
289、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
290、问答题 简述健美操锻炼的环境卫生？
291、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
292、问答题 竞赛项目包括哪几个项目？
293、问答题 健美操的娱乐功能？
294、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
295、填空题 世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、（）、（）、带等
296、问答题 简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。
297、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
298、名词解释 蹲撑
299、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
300、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
