1、单项选择题 动作幅度是指在做动作时（）。
A、身体或身体某部分移动距离的大小 B、身体或身体某部分移动的轨迹 C、在单位时间里重复的次数
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2、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
3、问答题 影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？
4、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
5、单项选择题 健美操运动的功能（）？
A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能 B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能 C、以上都不对
6、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
7、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
8、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
9、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
10、单项选择题 跳马落地动作属于（）。
A.动态平衡动作 B.静态平衡动作 C.运动型动作
11、单项选择题 落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律 B、惯性定律 C、动量矩守恒定律 D、动量定理
12、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
13、问答题 简述技巧后滚翻的技术要领。
14、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
15、单项选择题 如果想减肥，应该怎样锻炼（）
A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习
16、问答题 简述健美操运动的起源。
17、问答题 竞赛项目包括哪几个项目？
18、名词解释 直接帮助
19、填空题 基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。
20、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
21、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
22、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
23、单项选择题 原地二列横队变三列横队，其做法是（）。
A、1数同学做动作 B、2数同学做动作 C、3数同学做动作
24、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
25、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
26、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
27、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
28、单项选择题 竞技健美操一共分为几个项目（）？
A、四个 B、五个 C、六个
29、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
30、问答题 健美操常用的有哪几种手型？
31、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
32、问答题 什么是依次，并举例说明。
33、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
34、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
35、填空题 （）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
36、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
37、单项选择题 做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。
A、牛顿第一定律 B、动量定理 C、动量矩守恒定律 D、能量守恒定律
38、填空题 艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。
39、单项选择题 竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。
A.增进健康 B.促进健美形体 C.提高协调能力 D.参加竞赛
40、填空题 弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
41、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
42、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
43、填空题 体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。
44、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
45、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
46、单项选择题 基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。
A.艺术体操 B.健美体操 C.徒手体操
47、填空题 倒立要保持平衡需要（）和（）为零两个条件。
48、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
49、填空题 身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。
50、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？
51、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
52、问答题 简述健美操的独特的地方？
53、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
54、问答题 简述健美操的裁判组成。
55、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
56、单项选择题 徒手操常用的示范形式有（）三种。
A、同侧示范、异侧示范、背面示范 B、正侧示范、异侧示范、背面示范 C、镜面示范、侧面示范、背面示范
57、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
A.倒挂膝 B.单挂膝 C.单纯悬垂 D.混合悬垂
58、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
59、判断题 空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。
60、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
61、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
62、填空题 健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。
63、单项选择题 走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。
A、实用性练习 B、专门器械体操 C、团体操
64、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
65、填空题 任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。
66、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
67、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
68、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
69、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
70、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
71、填空题 在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。
72、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
73、问答题 体操运动的特点是什么？
74、判断题 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
75、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
76、填空题 人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。
77、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
78、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
79、判断题 动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。
80、问答题 混合悬垂
81、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
82、单项选择题 （）是团体操创编和表演的主要内容。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
83、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
84、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
85、单项选择题 健美操比赛音乐的前奏是（）.
A.一个八拍 B.两个八拍 C.不超过两个八拍 D.以上都不对
86、判断题 人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。
87、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
88、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
89、填空题 竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。
90、名词解释 间接帮助
91、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
92、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
93、填空题 实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。
94、问答题 自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
95、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
96、问答题 简述正步走的要领。
97、填空题 四肢的方向在任何情况下都是以（）与（）的关系来确定的，不是按（）与（）的关系来确定。
98、填空题 踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。
99、单项选择题 被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.柔软练习
100、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
101、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
102、填空题 竞技体操男子比赛项目有（）、（）、（）、（）、（）和（）。
103、名词解释 仰卧
104、单项选择题 单杠挂膝后回环主要的帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、挡 D、推
105、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
106、单项选择题 横马屈腿腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
107、单项选择题 爬杆属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、专门器械体操 D、技巧动作
108、填空题 我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。
109、问答题 简述握器械共有几种方法。（6种以上）
110、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
111、单项选择题 开合跳落地时的技术要领是（）
A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲 C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
112、单项选择题 对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。
A.身体长高 B.速度增加 C.弹跳增加 D.肌肉纤维增粗
113、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
114、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
115、名词解释 表演健美操
116、填空题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。
117、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
118、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
119、问答题 简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？
120、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
121、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
122、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
123、填空题 竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。
124、判断题 转体是绕身体横轴转动的动作。
125、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
126、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
127、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
128、单项选择题 亚洲健身协会成立于1993年，总部设在（）.
A.朝鲜 B.日本 C.韩国 D.香港
129、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
130、填空题 二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。
131、单项选择题 亚洲健身协会的英文简称是：（）
A.AsiAFiT B.IDEA C.FIG D.FISAF
132、单项选择题 双人动作根据相互用力的方法分为（）。
A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作 B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作 C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作
133、问答题 简述跳马分腿腾越的要领。
134、填空题 健美操可分为（）、（）。
135、问答题 简述轻器械体操的作用。
136、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
137、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
138、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
139、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
140、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
141、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
142、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
143、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
144、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
145、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
146、单项选择题 艺术体操被正式列为奥运会正式比赛项目的时间（）年7月17日宣布，将艺术体操列为正式的比赛项目。
A.1980 B.1981 C.1982 D.1983
147、问答题 对保护帮助者的基本要求是什么？
148、问答题 健美操具有什么意义？
149、填空题 啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。
150、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
151、填空题 人体运动的基本轴有（）、（）和（）。
152、问答题 简述保护与帮助在各阶段的运用。
153、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
154、单项选择题 跑步立定在动令下达后用（）完成。
A、4拍 B、2拍 C、3拍
155、判断题 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
156、填空题 七位手：两臂侧举，掌心向（）方。
157、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
158、问答题 简述健美操运动的手型。
159、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
160、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
161、填空题 健美操于（）年代初传到我国。
162、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
163、问答题 健美操的目的、任务是什么？
164、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
165、填空题 健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
166、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
167、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
168、单项选择题 在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。
A、他人保护 B、直接帮助 C、间接帮助
169、填空题 徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。
170、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
171、单项选择题 适合练习大众健美操的时间段是（）
A、清晨 B、下午 C、深夜
172、问答题 简述我国体操发展概况。
173、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
174、单项选择题 单杠上单挂膝悬垂属于（）。
A、支撑 B、单纯悬垂 C、混合悬垂
175、单项选择题 单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。
A、增加动量 B、加大重力矩 C、增加位能 D、加大惯性
176、填空题 常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。
177、问答题 简述齐步走的要领。
178、问答题 简述影响动作效果的因素有哪些？
179、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
180、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
181、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
182、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
183、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
184、问答题 简述健美操运动功能。
185、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
186、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
187、问答题 健美操有何欣赏功能？
188、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
189、问答题 简述健美操上肢基本动作。
190、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
191、问答题 健美操身体各部位的基本动作包括哪些？
192、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
193、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
194、单项选择题 要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。
A、托 B、拨 C、搓 D、扶
195、单项选择题 根据任务，体操可以分为（）。
A、2类 B、3类 C、4类 D、5类
196、问答题 简述徒手体操的内容和分类。
197、单项选择题 使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。
A、推 B、送 C、拨 D、拉
198、填空题 根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。
199、填空题 对体操术语的基本要求是（）。
200、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
201、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
202、单项选择题 跳马一般分为几个阶段进行分析？（）
A、5个 B、6个 C、7个 D、8个
203、单项选择题 “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。
A.2数 B.1数 C.3数
204、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
205、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
206、填空题 摆动达到或超过360度时，即构成（）。
207、判断题 使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。
208、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
209、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
210、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
211、问答题 健美操比赛场地该如何布置？
212、单项选择题 跳马落地时向前跨一大步应扣（）。
213、单项选择题 大学生健身健美操共（）个8拍.
A.56 B.57 C.58 D.59
214、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
215、填空题 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。
216、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
217、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
218、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
219、单项选择题 单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。
A、加大重力作用 B、加大位能 C、加大动量 D、加大重力矩
220、单项选择题 行进间向后转走动令应落在（）。
A.左脚 B.右脚 C.左右脚均可
221、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
222、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
223、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
224、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
225、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
226、单项选择题 身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
227、单项选择题 手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
228、填空题 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。
229、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
230、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
231、单项选择题 我国在世界体操大赛上首夺金牌的项目是（）。
A、双杠 B、鞍马 C、自由体操 D、高低杠
232、单项选择题 行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。
A、均为二拍 B、均为四拍 C、前者二拍、后者四拍
233、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
234、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
235、判断题 创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整
236、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
237、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
238、问答题 简述怎样进行体操棍练习。
239、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
240、填空题 全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。
241、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
242、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
243、单项选择题 第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。
A.1962 B.1963 C.1964 D.1965
244、填空题 科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。
245、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
246、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
247、问答题 器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。
248、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
249、填空题 健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。
250、判断题 全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。
251、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
252、单项选择题 双杠前摆下属于（）。
A、大摆动作 B、屈伸动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
253、问答题 什么是队形变换？队形变换的原则是什么？
254、填空题 转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。
255、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
256、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
257、问答题 方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
258、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
259、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
260、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
261、单项选择题 斜进直角腾越属于（）。
262、填空题 常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。
263、单项选择题 （）团体操创编和表演的三大要素。
264、问答题 简述哪些体操练习内容属于基本体操？
265、填空题 体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。
266、名词解释 距离
267、单项选择题 在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。
A、前 B、后 C、正 D、侧
268、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
269、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
270、填空题 双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。
271、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
272、填空题 基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。
273、单项选择题 国际健身协会的英文简称是：（）
A.FISAF B.AsiAFiT C.IDEA D.ANAC
274、填空题 徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。
275、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
276、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
277、填空题 身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。
278、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
279、问答题 简述怎样进行实心球练习。
280、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
281、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
282、名词解释 滚翻
283、单项选择题 漫步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、点地类 C、交替类
284、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
285、单项选择题 健美操音乐的主要特点是（）？
A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音
286、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
287、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
288、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
289、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
290、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
291、问答题 简述徒手体操有哪些主要内容。
292、名词解释 竞技健美操
293、填空题 在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚（）牌,两枚（）牌。
294、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
295、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
296、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
297、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
298、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
299、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
300、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
