1、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
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2、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
3、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
4、单项选择题 双杠支撑前摆下属于（）。
A、屈伸动作 B、大摆动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
5、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
6、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
7、问答题 健美操具有什么意义？
8、问答题 健美操和音乐的关系？
9、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
10、填空题 （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。
11、单项选择题 竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。
A.12米×12米 B.13米×13米 C.12.5米×12.5米
12、单项选择题 做徒手体操时的基本方向有（）。
A、6个 B、7个 C、8个 D、9个
13、填空题 弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
14、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
15、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
16、填空题 实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。
17、问答题 成套动作的编排方法。
18、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
19、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
20、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
21、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
22、问答题 试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。
23、填空题 队列练习可分为（）和（）。
24、问答题 健美操运动的代谢特点是什么？
25、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
26、单项选择题 单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。
A、增加动量 B、加大重力矩 C、增加位能 D、加大惯性
27、填空题 常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。
28、填空题 任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。
29、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
30、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
31、填空题 齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。
32、问答题 健美操的作用有哪些？
33、单项选择题 首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。
A.北京 B.广州 C.上海 D.深圳
34、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
35、问答题 竞技健美操的含义是什么？
36、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
37、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
38、名词解释 间接帮助
39、填空题 身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。
40、填空题 女子评分规则规定，轻微错误扣（）分，显著错误扣（）分，严重错误扣（）分。
41、单项选择题 单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。
A.单纯悬垂 B.混合悬垂 C.摆动动作
42、填空题 （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。
43、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
44、问答题 健美操的锻炼过程？
45、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
46、问答题 自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
47、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
48、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
49、单项选择题 竞技健美操的音乐速度为（）
A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上
50、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
51、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
52、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
53、问答题 队列队形有哪些基本术语。（至少8种）
54、判断题 健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。
55、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
56、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
57、填空题 常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。
58、单项选择题 大学生健身健美操共（）个8拍.
A.56 B.57 C.58 D.59
59、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
60、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
61、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
62、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
63、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
64、填空题 在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑（）、（）、（）、（）4个要素。
65、问答题 直接帮助的基本手法有哪些？
66、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
67、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
68、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
69、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
70、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
71、名词解释 直接帮助
72、填空题 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。
73、单项选择题 保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护，间接保护 B、助力保护、不助力保护 C、他人保护、自我保护和利用器械保护
74、填空题 健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。
75、名词解释 距离
76、单项选择题 体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。
A、以帮助为主的立法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、利用器械的帮助方法
77、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
78、单项选择题 基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。
A.艺术体操 B.健美体操 C.徒手体操
79、问答题 分别举例说明至、经、成的应用。
80、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
81、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
82、单项选择题 在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。
A、运动量的大小 B、肌肉负担量 C、难易程度和锻炼效果
83、填空题 体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。
84、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
85、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
86、填空题 健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。
87、单项选择题 在体操凳上的练习属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、徒手体操 D、专门器械体操
88、单项选择题 单杠单挂膝摆动上属于（）。
A、单纯悬垂 B、混合悬垂 C、摆动动作
89、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
90、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
91、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
92、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
93、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
94、单项选择题 倒立时胸指向的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
95、单项选择题 国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.日本 D.英国
96、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
97、填空题 艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。
98、单项选择题 要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。
A、托 B、拨 C、搓 D、扶
99、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
100、填空题 支撑分为（）、（）。
101、填空题 七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。
102、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
103、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
104、单项选择题 斜进直角腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
105、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
106、单项选择题 被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.柔软练习
107、填空题 人体运动轴有（）、（）、肩轴和（）。
108、问答题 自我监督的内容与方法是什么？
109、单项选择题 摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。
A.弹性 B.柔韧性 C.协调性 D.手性
110、单项选择题 跳马一般分为几个阶段进行分析？（）
A、5个 B、6个 C、7个 D、8个
111、单项选择题 国际健美操与健身联合会的英文简称是：（）
A.FIG B.IDEA C.ANAC D.FISAF
112、单项选择题 “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）
A.分腿 B.跳起 C.并腿 D.抬腿类
113、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
114、名词解释 弓步
115、问答题 器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。
116、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
117、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
118、单项选择题 人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。
A、加大转动力矩 B、减小转动力矩 C、加大转动惯量 D、减小转动惯量
119、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
120、单项选择题 单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。
A、加大重力作用 B、加大位能 C、加大动量 D、加大重力矩
121、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
122、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
123、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
124、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
125、问答题 健美操的社交功能？
126、判断题 使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。
127、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
128、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
129、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
130、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
131、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
132、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
133、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
134、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
135、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
136、填空题 脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。
137、问答题 健美操与健康有什么关系？
138、单项选择题 跳马第二腾空的要求是（）。
A、高 B、远 C、高又远
139、单项选择题 以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。
A、实用性体操 B、基本体操 C、竞技体操
140、填空题 基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。
141、问答题 标准体重指标怎么计算？
142、单项选择题 与健康相关的身体素质包括（）？
A、心肺功能、速度、耐力和柔韧 B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
143、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
144、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
145、填空题 徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。
146、单项选择题 徒手操常用的示范形式有（）三种。
A、同侧示范、异侧示范、背面示范 B、正侧示范、异侧示范、背面示范 C、镜面示范、侧面示范、背面示范
147、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
148、填空题 弹踢腿跳得运动形式以（）、（）和（）三种形式。
149、单项选择题 在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。
A.动作的难易程度 B.参与工作的肌肉群 C.运动量的大小
150、填空题 在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。
151、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
152、单项选择题 在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。
A.绕环 B.环绕 C.绕
153、单项选择题 两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。
A、正握 B、反握 C、翻握 D、正反握
154、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
155、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
156、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
157、单项选择题 健身健美操健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体，发展身体，其（），可为社会不同年龄层次的人所采用。
A.强度较高，难度较低 B.强度较低，难度较高 C.强度较高，难度较高 D.强度和难度相对较低
158、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
159、问答题 简述行进间向左转走的动作要领及教法。
160、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
161、单项选择题 奥运会体操比赛，每个项目参加评分的裁判员有（）。
A、4人 B、5人 C、6人 D、7人
162、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
163、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
164、问答题 为什么锻炼前要做准备活动？
165、填空题 二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。
166、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
167、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
168、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
169、问答题 简述怎样进行体操棍练习。
170、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
171、单项选择题 国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本
172、单项选择题 （）健身健美操的锻炼宗旨.
A.提高身体素质 B.提高协调性 C.培养艺术修养 D.全面发展身体
173、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
174、填空题 记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。
175、填空题 摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。
176、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
177、单项选择题 竞技健美操一共分为几个项目（）？
A、四个 B、五个 C、六个
178、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
179、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
180、填空题 熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。
181、填空题 三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。
182、填空题 健美操可分为（）和（）。
183、判断题 平衡木是女子的独有项目.
184、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
185、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
186、单项选择题 下列不属健身健美操之列的是（）
A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞
187、单项选择题 学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于（）。
A、间接保护 B、间接帮助 C、直接帮助
188、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
189、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
190、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
191、单项选择题 队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。
A、距离 B、间隔 C、空隙
192、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
193、判断题 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
194、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
195、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
196、单项选择题 在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为（）。
A、直接帮助 B、自我保护 C、器械的保护帮助
197、问答题 简述自我保护有哪些主要方法？
198、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
199、问答题 根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？
200、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
201、单项选择题 新规则规定整个的虚摆应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
202、单项选择题 “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，
A、人体站立的位置 B、动作的起始方向 C、用力方向
203、填空题 跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。
204、单项选择题 二列横队中前后重叠的两个学生称（）。
A、伍 B、列 C、路 D、翼
205、问答题 什么是依次，并举例说明。
206、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
207、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
208、问答题 健身健美操创编的要求是什么？
209、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
210、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
211、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
212、问答题 简述学校健美操的要求。
213、填空题 在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。
214、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
215、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
216、填空题 成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指（）、（）和（）在队形变化时形成的图案效果。
217、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
218、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
219、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
220、单项选择题 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？
A、心肺系统 B、神经系统 C、消化系统
221、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
222、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
223、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
224、问答题 简述健美操的作用。
225、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
226、单项选择题 艺术体操动作内容繁多，性质各异，根据（）的不同，可分为徒手练习和持轻器械两种。
A.目的 B.任务 C.要求 D.练习形式
227、问答题 我国古代体操分为几类，简述其特点。
228、单项选择题 做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。
A、牛顿第一定律 B、动量定理 C、动量矩守恒定律 D、能量守恒定律
229、问答题 简述体操的任务。
230、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
231、单项选择题 健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。
A.增强运动系统的功能 B.减少脂肪沉积 C.广泛的群众性 D.改善新陈代谢
232、问答题 健美操比赛场地该如何布置？
233、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
234、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
235、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
236、单项选择题 国际体联于哪一年推出了世界体操单项锦标赛？（）
A、1989年 B、1990年 C、1991年 D、1992年
237、问答题 简述如何运用示范。
238、判断题 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
239、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
240、问答题 简述轻器械体操在体育教学中的作用。
241、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
242、单项选择题 适合练习大众健美操的时间段是（）
A、清晨 B、下午 C、深夜
243、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
244、问答题 简述轻器械体操的特点和作用是什么。
245、判断题 动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。
246、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
247、问答题 试述支撑的定义与分类。
248、填空题 健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。
249、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
250、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
251、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
252、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
253、单项选择题 根据任务，体操可以分为（）。
A、2类 B、3类 C、4类 D、5类
254、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
255、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
256、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
257、填空题 行进间向左转走的口令是（）；动令应落在（）脚上。
258、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
259、单项选择题 在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。
A、他人保护 B、直接帮助 C、间接帮助
260、单项选择题 （）是团体操创编和表演的主要内容。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
261、问答题 对保护帮助者的基本要求是什么？
262、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
263、问答题 简述如何预防体操运动中的创伤。
264、单项选择题 技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。
A、推 B、拨 C、拉 D、顶
265、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
266、填空题 世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。
267、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
268、填空题 啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。
269、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
270、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
271、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
272、名词解释 绕
273、问答题 简述哪些体操练习内容属于基本体操？
274、填空题 在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。
275、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
276、问答题 竞技性体操的特点有那些？
277、问答题 简述跳马分腿腾越的要领。
278、问答题 简述编操的基本原则。
279、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
280、问答题 直接帮助的手法有哪些？
281、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
282、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
283、问答题 简述健美操运动的手型。
284、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
285、填空题 芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。
286、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
287、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
288、填空题 七位手：两臂侧举，掌心向（）方。
289、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
290、单项选择题 在双杠内，面对一杠站立为（）。
A、内侧立 B、后正立 C、内正立
291、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
292、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
293、填空题 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。
294、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
295、判断题 空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。
296、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
297、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
298、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
299、问答题 体操动作术语是由哪几方面构成？
300、单项选择题 至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）
A、5套 B、6套 C、7套 D、8套
