1、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
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2、单项选择题 一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？
A、1个 B、2个 C、3个
3、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
4、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
5、单项选择题 单杠挂膝后回环主要的帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、挡 D、推
6、填空题 健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。
7、名词解释 直接帮助
8、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
9、单项选择题 规则规定静止动作需停住（）。
A、1秒 B、2秒 C、3秒 D、4秒
10、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
11、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
12、填空题 基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。
13、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
14、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？
15、问答题 为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？
16、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
17、问答题 为什么锻炼前要做准备活动？
18、问答题 对保护帮助者的基本要求是什么？
19、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
20、填空题 单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。
21、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
22、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
23、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
24、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
25、问答题 编排一套徒手操为什么有一定顺序？
26、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
27、填空题 支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
28、问答题 竞技性体操的特点有那些？
29、填空题 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。
30、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
31、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
32、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
33、单项选择题 形体健美的人腰细而结实呈（）
A、三角形 B、圆柱形 C、V字型
34、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
35、填空题 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。
36、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
37、问答题 简述健美操运动分类。
38、填空题 摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。
39、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
40、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
41、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
42、填空题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。
43、问答题 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。
44、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
45、判断题 平衡木是女子的独有项目.
46、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
47、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
48、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
49、填空题 信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。
50、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
51、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
52、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
53、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
54、问答题 论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？
55、填空题 跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。
56、单项选择题 国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本
57、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
58、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
59、单项选择题 在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。
A、列 B、路 C、伍 D、翼
60、单项选择题 在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。
A、前 B、后 C、正 D、侧
61、问答题 如何欣赏健美操？
62、填空题 在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑（）、（）、（）、（）4个要素。
63、判断题 健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。
64、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
65、单项选择题 技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。
A、推 B、拨 C、拉 D、顶
66、问答题 简述保护与帮助的内容体系。
67、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
68、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
69、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
70、填空题 完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。
71、单项选择题 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？
A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富
72、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
73、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
A.倒挂膝 B.单挂膝 C.单纯悬垂 D.混合悬垂
74、判断题 体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。
75、单项选择题 健身操活动的一般顺序是（）
A、先四肢再躯干 B、从上往下依次 C、先躯干后四肢
76、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
77、问答题 什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？
78、填空题 健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。
79、填空题 影响人体运动变化的力有（）和（）。
80、名词解释 表演健美操
81、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
82、单项选择题 在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。
A、动作的难易程度 B、肌肉负担量 C、运动量的大小
83、单项选择题 要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。
A、托 B、拨 C、搓 D、扶
84、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
85、填空题 支撑分为（）、（）。
86、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
87、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
88、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
89、单项选择题 保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护，间接保护 B、助力保护、不助力保护 C、他人保护、自我保护和利用器械保护
90、问答题 述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？
91、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
92、单项选择题 漫步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、点地类 C、交替类
93、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
94、单项选择题 国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.日本 D.英国
95、填空题 健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。
96、单项选择题 支撑后回环的主要帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、推 D、搓
97、问答题 健美操运动的代谢特点是什么？
98、单项选择题 在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
99、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
100、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
101、单项选择题 奥运会体操比赛，每个项目参加评分的裁判员有（）。
A、4人 B、5人 C、6人 D、7人
102、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
103、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
104、单项选择题 单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。
A、加大重力作用 B、加大位能 C、加大动量 D、加大重力矩
105、单项选择题 能够为人体提供能量的物质是（）？
A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪
106、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
107、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
108、单项选择题 体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。
A、前 B、正 C、侧 D、后
109、问答题 简述健美操锻炼的环境卫生？
110、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
111、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
112、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
113、名词解释 轻器械体操
114、判断题 间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。
115、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
116、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
117、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
118、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
119、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
120、单项选择题 体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。
A、有惊险性并不断创新 B、有一定的艺术性 C、教学训练中应广泛采用保护与帮助
121、单项选择题 行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。
A、均为二拍 B、均为四拍 C、前者二拍、后者四拍
122、名词解释 正握
123、单项选择题 大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。
A、16 B、28 C、35
124、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
125、填空题 根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三大类。
126、单项选择题 脂肪的主要作用是（）？
A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温
127、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
128、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
129、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
130、单项选择题 单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。
A、增加动量 B、加大重力矩 C、增加位能 D、加大惯性
131、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
132、单项选择题 使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。
A、推 B、送 C、拨 D、拉
133、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
134、单项选择题 单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。
A、前摆 B、越杠 C、腾越 D、摆越
135、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
136、单项选择题 首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）
A、1896年 B、1901年 C、1903年 D、1905年
137、单项选择题 体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。
A、以帮助为主的立法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、利用器械的帮助方法
138、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
139、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
140、单项选择题 健美操的手型之一掌又可分为几种：（）
A、两种 B、三种 C、四种 D、五种
141、单项选择题 “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。
A.拉丁语 B.英语 C.希腊语
142、单项选择题 跳马的腾起角一般在（）。
A、50°左右 B、75°左右 C、90°左右 D、110°左右
143、单项选择题 健美操音乐的主要特点是（）？
A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音
144、填空题 （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。
145、名词解释 间接帮助
146、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
147、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
148、填空题 移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。
149、问答题 体操动作术语是由哪几方面构成？
150、单项选择题 运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫（）。
A.杠中正立 B.杠中侧立 C.内正立
151、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
152、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
153、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
154、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
155、填空题 体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。
156、问答题 分别简述纵轴、横轴、前后轴。
157、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
158、单项选择题 在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。
A、直接帮助 B、他人保护 C、自我保护
159、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
160、单项选择题 在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。
A、运动量的大小 B、肌肉负担量 C、难易程度和锻炼效果
161、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
162、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
163、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
164、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
165、填空题 健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
166、问答题 请详述如何预防体操运动损伤？
167、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
168、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
169、判断题 成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。
170、单项选择题 身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
171、单项选择题 开合跳落地时的技术要领是（）
A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲 C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
172、判断题 创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整
173、单项选择题 V字步的原始动作是（）
A、交叉步 B、踏步 C、漫步
174、填空题 健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。
175、问答题 简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？
176、单项选择题 从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。
A、合外力等于零 B、不受力 C、合外力等于零、合外力矩等于零
177、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
178、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
179、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
180、单项选择题 适宜健美操运动的场地要求（）
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
181、单项选择题 艺术体操动作内容繁多，性质各异，根据（）的不同，可分为徒手练习和持轻器械两种。
A.目的 B.任务 C.要求 D.练习形式
182、问答题 健美操的锻炼过程？
183、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
184、问答题 简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
185、单项选择题 单杠单挂膝摆动上属于（）。
A、单纯悬垂 B、混合悬垂 C、摆动动作
186、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
187、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
188、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
189、填空题 美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
190、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
191、单项选择题 国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.
A.80年代中期 B.80年代后期 C.80年代前期 D.90年代中期
192、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
193、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
194、填空题 动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。
195、问答题 健美操和音乐的关系？
196、问答题 简述轻器械体操的特点和作用是什么。
197、问答题 直接帮助的手法有哪些？
198、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
199、名词解释 动作节奏
200、单项选择题 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性 C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
201、问答题 健身健美操创编的原则包括什么？
202、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
203、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
204、单项选择题 基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。
A.艺术体操 B.健美体操 C.徒手体操
205、问答题 进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
206、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
207、填空题 三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。
208、填空题 做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。
209、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
210、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
211、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
212、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
213、单项选择题 （）是团体操创编和表演的主要内容。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
214、判断题 广播操、工间操是有氧健身操。
215、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
216、问答题 直接帮助的基本手法有哪些？
217、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
218、问答题 健美操有何欣赏功能？
219、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
220、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
221、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
222、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
223、单项选择题 在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。
A.动作的难易程度 B.参与工作的肌肉群 C.运动量的大小
224、问答题 健美操身体各部位的基本动作包括哪些？
225、填空题 人体运动的基本轴有（）、（）和（）。
226、问答题 健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？
227、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
228、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
229、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
230、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
231、填空题 徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。
232、名词解释 健美操运动概念
233、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
234、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
235、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
236、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
237、单项选择题 首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。
A.北京 B.广州 C.上海 D.深圳
238、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
239、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
240、填空题 记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。
241、问答题 简述他人保护与自我保护的区别。
242、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
243、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
244、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
245、填空题 我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。
246、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
247、单项选择题 落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律 B、惯性定律 C、动量矩守恒定律 D、动量定理
248、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
249、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
250、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
251、名词解释 累计分
252、单项选择题 大学生健身健美操共（）个8拍.
A.56 B.57 C.58 D.59
253、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
254、单项选择题 肌肉拉力属于影响人体运动变化的（）。
A、内力 B、外力 C、组织的被动阻力
255、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
256、单项选择题 竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有（）个。
A.2个 B.3个 C.1个
257、问答题 健美操具有什么意义？
258、单项选择题 原地二列横队变三列横队，其做法是（）。
A、1数同学做动作 B、2数同学做动作 C、3数同学做动作
259、填空题 体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。
260、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
261、名词解释 动作速度
262、单项选择题 下列不属健身健美操之列的是（）
A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞
263、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
264、单项选择题 被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。
A、队列队形练习 B、柔软练习 C、徒手体操练习
265、判断题 动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。
266、问答题 什么是队形变换？队形变换的原则是什么？
267、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
268、名词解释 三度一性
269、单项选择题 跑步走立定是用（）。
A、两拍完成 B、三拍完成 C、四拍完成
270、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
271、名词解释 弓步
272、单项选择题 在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。
A、以帮助为主的方法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、“脱脱保保”的方法
273、问答题 什么叫有氧练习？列举五项育运动。
274、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
275、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
276、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
277、单项选择题 竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.
278、单项选择题 我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）
A、1977年 B、1978年 C、1979年 D、1980年
279、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
280、问答题 试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。
281、判断题 健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
282、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
283、问答题 简述怎样进行体操棍练习。
284、单项选择题 跳马助跑时两眼应看（）。
A、跑道 B、跳板 C、入撑点 D、前方
285、单项选择题 两个单动作要求连续完成时用（）。
A、同时 B、依次 C、成 D、接
286、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
287、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
288、单项选择题 练习单杠动作前擦镁粉，是为了（）。
A、保护手皮 B、减少摩擦力 C、防止意外脱手
289、填空题 脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。
290、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
291、问答题 简述健美操的特点。
292、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
293、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
294、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
295、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
296、问答题 我国古代体操分为几类，简述其特点。
297、单项选择题 徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）
A、四肢与地面的关系 B、上体与地面的关系 C、胸部所朝的方向 D、四肢与人体的关系
298、填空题 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。
299、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
300、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
