1、问答题 自我监督的内容与方法是什么？
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2、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
3、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
4、单项选择题 做4个交叉步需要几个八拍（）？
A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍
5、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
6、填空题 行进间向左转走的口令是（）；动令应落在（）脚上。
7、填空题 根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。
8、判断题 间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。
9、填空题 记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。
10、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
11、问答题 健美操基本动作练习应注意的事项？
12、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
13、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
14、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
15、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
16、问答题 简述轻器械体操的特点。
17、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
18、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
19、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
20、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
21、填空题 世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。
22、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
23、单项选择题 健美操基本技术主要有（）
A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
24、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
25、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
26、填空题 世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、（）、（）、带等
27、单项选择题 竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有（）个。
A.2个 B.3个 C.1个
28、单项选择题 如果想减肥，应该怎样锻炼（）
A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习
29、问答题 简述跳马分腿腾越的要领。
30、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
31、填空题 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。
32、填空题 在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。
33、填空题 在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。
34、填空题 支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
35、问答题 简述保护与帮助在各阶段的运用。
36、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
37、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
38、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
39、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
40、填空题 移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。
41、单项选择题 支撑后回环的主要帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、推 D、搓
42、问答题 成套动作队形变换的要求？
43、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
44、单项选择题 第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。
A.1962 B.1963 C.1964 D.1965
45、填空题 人体运动的基本轴有（）、（）和（）。
46、问答题 轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？
47、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
48、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
49、多项选择题 乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。
A、施肥 B、封堰 C、整畦 D、清扫障碍
50、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
51、单项选择题 跳马落地时向前跨一大步应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
52、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
53、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
54、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
55、名词解释 移植法
56、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
57、填空题 在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。
58、问答题 直接帮助的基本手法有哪些？
59、单项选择题 学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于（）。
A、间接保护 B、间接帮助 C、直接帮助
60、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
61、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
62、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
63、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
64、判断题 转体是绕身体横轴转动的动作。
65、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
66、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
67、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
68、填空题 资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
69、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
70、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
71、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
72、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
73、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
74、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
75、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
76、问答题 简述正步走的要领。
77、问答题 健美操的社交功能？
78、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
79、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
80、填空题 转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。
81、名词解释 立正
82、问答题 为什么锻炼前要做准备活动？
83、判断题 创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整
84、问答题 请详述如何预防体操运动损伤？
85、单项选择题 跳马一般分为几个阶段进行分析？（）
A、5个 B、6个 C、7个 D、8个
86、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
87、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
88、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
89、问答题 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。
90、填空题 弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
91、判断题 发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。
92、填空题 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。
93、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
94、名词解释 绕
95、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
96、单项选择题 摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。
A.弹性 B.柔韧性 C.协调性 D.手性
97、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
98、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
99、问答题 简述健美操的独特的地方？
100、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
101、问答题 健身健美操创编的原则包括什么？
102、问答题 健美操的作用有哪些？
103、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
104、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
105、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
106、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
107、名词解释 蹲撑
108、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
109、单项选择题 在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、他人保护 D、利用器械帮助
110、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
111、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
112、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
113、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
114、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
115、填空题 常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。
116、单项选择题 被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。
A、队列队形练习 B、徒手体操 C、柔韧练习
117、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
118、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
119、问答题 简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？
120、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
121、判断题 正握是大拇指相向握杠。
122、问答题 论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？
123、填空题 （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。
124、填空题 身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。
125、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
126、名词解释 他人保护
127、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
128、单项选择题 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（）
A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式
129、名词解释 动作速度
130、单项选择题 练习单杠动作前擦镁粉，是为了（）。
A、保护手皮 B、减少摩擦力 C、防止意外脱手
131、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
132、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
133、名词解释 距离
134、填空题 艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。
135、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
136、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
137、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
138、填空题 男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。
139、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
140、填空题 双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。
141、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
142、填空题 竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。
143、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
144、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
145、填空题 竞技体操中被人们称作器械之王是（）。
146、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
147、单项选择题 有氧运动是指（）？
A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动
148、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
149、填空题 徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。
150、问答题 如何欣赏健美操？
151、问答题 简述健美操的特点。
152、填空题 跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。
153、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
154、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
155、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
156、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
157、单项选择题 在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。
A.动作的难易程度 B.参与工作的肌肉群 C.运动量的大小
158、填空题 影响人体运动变化的力有（）和（）。
159、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
160、单项选择题 身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
161、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
162、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
163、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
164、问答题 根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？
165、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
166、问答题 竞技性体操的特点有那些？
167、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
168、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
169、单项选择题 跳马落地动作属于（）。
A.动态平衡动作 B.静态平衡动作 C.运动型动作
170、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
171、填空题 身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。
172、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
173、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
174、单项选择题 对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。
A.身体长高 B.速度增加 C.弹跳增加 D.肌肉纤维增粗
175、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
176、名词解释 间接帮助
177、问答题 简述徒手体操的内容和分类。
178、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
179、名词解释 保护
180、单项选择题 健美操的手型之一掌又可分为几种：（）
A、两种 B、三种 C、四种 D、五种
181、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
182、单项选择题 人体的骨骼有多少块（）？
A、208块 B、202块 C、206块
183、单项选择题 队列练习中，队形的左右两端称（）。
A、翼 B、伍 C、列 D、排头
184、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
185、单项选择题 在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。
A、他人保护 B、直接帮助 C、间接帮助
186、问答题 简述对保护与帮助者的要求。
187、填空题 二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。
188、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
189、单项选择题 两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。
A、正握 B、反握 C、翻握 D、正反握
190、单项选择题 在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。
A、前 B、后 C、正 D、侧
191、问答题 简述口令有几种类型，并举例说明。
192、单项选择题 做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。
A、动作的方向 B、动作的路线 C、动作的幅度 D、动作的速度
193、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
194、单项选择题 “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。
A.2数 B.1数 C.3数
195、填空题 成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。
196、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
197、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
198、问答题 简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。
199、问答题 示范和领操的形式有（）、（）、（）、（）。
200、填空题 健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。
201、填空题 （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。
202、填空题 任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。
203、判断题 人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。
204、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
205、单项选择题 V字步的原始动作是（）
A、交叉步 B、踏步 C、漫步
206、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
207、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
208、单项选择题 有氧运动主要锻炼人体的（）？
A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性
209、单项选择题 跳马的上板角一般在（）。
A、70°左右 B、90°左右 C、110°左右 D、130°左右
210、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
211、填空题 （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。
212、单项选择题 竞技健美操对人体的心肺功能，身体素质，技术技能，（），有较高要求。
A.音乐创造力 B.芭蕾基本功 C.艺术表现力 D.柔韧素质
213、问答题 简述跳马分腿腾越的技术要领。
214、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
215、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
216、单项选择题 “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）
A.分腿 B.跳起 C.并腿 D.抬腿类
217、填空题 2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。
218、单项选择题 体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。
A、有惊险性并不断创新 B、有一定的艺术性 C、教学训练中应广泛采用保护与帮助
219、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
220、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
221、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
222、判断题 所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的
223、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
224、填空题 健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
225、填空题 健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。
226、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
227、问答题 健美操运动特点。
228、填空题 健美操可分为（）和（）。
229、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
230、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
231、填空题 摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。
232、问答题 简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
233、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
234、填空题 实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。
235、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
236、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
237、单项选择题 在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。
A、以帮助为主的方法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、“脱脱保保”的方法
238、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
239、单项选择题 国际男女体操评分规则将难度分为（）。
A、3个组别 B、4个组别 C、5个组别 D、6个组别
240、填空题 健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
241、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
242、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
243、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
244、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
245、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
246、问答题 简述轻器械体操的特点和作用是什么。
247、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
248、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
249、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
250、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
251、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
252、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？
253、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
254、名词解释 表演健美操
255、单项选择题 正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。
A.纱巾 B.旗 C.手鼓 D.带
256、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
257、问答题 竞赛项目包括哪几个项目？
258、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
259、问答题 简述基本体操的主要内容。
260、问答题 直接帮助的手法有哪些？
261、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
262、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
263、问答题 健美操有何欣赏功能？
264、填空题 基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。
265、问答题 简述健美操运动的手型。
266、填空题 完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。
267、填空题 人体运动轴有（）、（）、肩轴和（）。
268、单项选择题 两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。
A、坐 B、撑 C、蹲 D、跪
269、单项选择题 跳马的腾起角一般在（）。
A、50°左右 B、75°左右 C、90°左右 D、110°左右
270、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
271、名词解释 弓步
272、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
273、填空题 支撑分为（）、（）。
274、单项选择题 在吊环上的练习属于（）。
A、轻器械体操 B、器械体操 C、专门器械体操 D、技巧运动
275、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
276、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
277、填空题 基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。
278、判断题 健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。
279、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
280、问答题 体操的教学目的是什么？
281、问答题 器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。
282、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
283、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
284、单项选择题 被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.柔软练习
285、单项选择题 跳绳属于（）。
A、徒手体操 B、专门器械体操 C、器械体操 D、轻器械体操
286、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
287、填空题 常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。
288、单项选择题 双杠支撑前摆下属于（）。
A、屈伸动作 B、大摆动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
289、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
290、问答题 什么叫徒手操？
291、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
292、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
293、问答题 简述队列队形练习的意义与作用。
294、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
295、单项选择题 竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。
A.12米×12米 B.13米×13米 C.12.5米×12.5米
296、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
297、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
298、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
299、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
300、填空题 单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。
