1、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
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2、单项选择题 倒立时胸指的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
3、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
4、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
5、单项选择题 做4个交叉步需要几个八拍（）？
A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍
6、问答题 简述健美操上肢基本动作。
7、名词解释 规定动作的熟练性
8、填空题 弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
9、问答题 队列队形有哪些基本术语。（至少8种）
10、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
11、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
12、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
13、填空题 转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。
14、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
15、单项选择题 开合跳落地时的技术要领是（）
A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲 C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
16、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
17、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
18、填空题 站立的基本要求是（）正直、肩下沉、挺胸、收腹（）、目视前方。
19、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
20、填空题 单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。
21、填空题 常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。
22、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
23、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
24、单项选择题 脂肪的主要作用是（）？
A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温
25、填空题 三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。
26、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
27、填空题 女子评分规则规定，轻微错误扣（）分，显著错误扣（）分，严重错误扣（）分。
28、填空题 徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。
29、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
30、填空题 资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
31、名词解释 高低杠
32、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
33、问答题 简述轻器械体操的作用。
34、名词解释 表演健美操
35、单项选择题 头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。
A、中心偏前 B、头部 C、手部
36、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
37、单项选择题 下列不属健身健美操之列的是（）
A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞
38、单项选择题 健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？
A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是
39、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
40、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
41、填空题 支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
42、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
43、单项选择题 双杠前摆下属于（）。
A、大摆动作 B、屈伸动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
44、填空题 （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。
45、填空题 身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。
46、填空题 啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。
47、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
48、单项选择题 新规则规定整个的虚摆应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
49、填空题 身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。
50、问答题 体操运动的特点是什么？
51、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
52、问答题 男女竞技体操比赛的审美风格？
53、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
54、单项选择题 基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。
A.艺术体操 B.健美体操 C.徒手体操
55、单项选择题 （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。
A.手 B.手持轻器械 C.转体 D.跳跃
56、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
57、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
58、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
59、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
60、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
61、填空题 健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。
62、问答题 简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？
63、单项选择题 跳马一般分为几个阶段进行分析？（）
A、5个 B、6个 C、7个 D、8个
64、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
65、问答题 简述体操的特点。
66、单项选择题 原地二列横队变三列横队，其做法是（）。
A、1数同学做动作 B、2数同学做动作 C、3数同学做动作
67、填空题 在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。
68、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
69、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
70、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
71、填空题 健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。
72、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
73、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
74、问答题 简述双杠慢起肩倒立的技术要领。
75、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
76、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
77、问答题 健美操的创编步骤。
78、单项选择题 在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、他人保护 D、利用器械帮助
79、名词解释 蹲撑
80、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
81、填空题 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。
82、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
83、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
84、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
85、单项选择题 在双杠内，面对一杠站立为（）。
A、内侧立 B、后正立 C、内正立
86、填空题 世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。
87、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
88、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
89、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
90、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
91、单项选择题 “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，
A、人体站立的位置 B、动作的起始方向 C、用力方向
92、问答题 如何欣赏健美操？
93、填空题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。
94、判断题 哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。
95、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
96、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
97、填空题 体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。
98、判断题 正握是大拇指相向握杠。
99、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
100、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
101、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
102、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
103、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
104、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
105、问答题 简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？
106、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
107、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
108、判断题 根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
109、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
110、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
111、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
112、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
113、单项选择题 与健康相关的身体素质包括（）？
A、心肺功能、速度、耐力和柔韧 B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
114、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
115、单项选择题 大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。
A、16 B、28 C、35
116、单项选择题 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性 C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
117、填空题 徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。
118、填空题 健美操可分为（）、（）。
119、填空题 （）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
120、填空题 至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.
121、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
122、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
123、填空题 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。
124、问答题 健美操运动特点。
125、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
126、名词解释 间隔
127、问答题 竞技性体操的特点有那些？
128、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
129、填空题 七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。
130、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
131、问答题 怎样预防运动损伤？
132、填空题 踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。
133、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
134、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
135、单项选择题 双杠支撑前摆下属于（）。
A、屈伸动作 B、大摆动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
136、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
137、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
138、问答题 混合悬垂
139、单项选择题 在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。
A、运动量的大小 B、肌肉负担量 C、难易程度和锻炼效果
140、判断题 一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。
141、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
142、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
143、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
144、问答题 标准体重指标怎么计算？
145、填空题 在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑（）、（）、（）、（）4个要素。
146、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
147、问答题 简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。
148、问答题 简答健美操常用的基本手型。
149、单项选择题 对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）
A.同时 B.接 C.经 D.依次
150、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
151、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
152、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
153、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
154、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
155、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
156、单项选择题 健身操活动的一般顺序是（）
A、先四肢再躯干 B、从上往下依次 C、先躯干后四肢
157、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
158、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
159、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
160、名词解释 正握
161、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
162、单项选择题 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？
A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富
163、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
164、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
165、问答题 简述轻器械体操的特点和作用是什么。
166、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
167、填空题 在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。
168、名词解释 器械轴
169、问答题 竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？
170、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
171、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
172、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
173、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
174、问答题 简述行进间向左转走的动作要领及教法。
175、填空题 二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。
176、单项选择题 练习单杠动作前擦镁粉，是为了（）。
A、保护手皮 B、减少摩擦力 C、防止意外脱手
177、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
178、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
179、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
180、单项选择题 侧交叉步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、迈步类 C、抬起类
181、单项选择题 国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.日本 D.英国
182、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
183、问答题 健美操的社交功能？
184、填空题 帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。
185、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
186、问答题 简述我国体操发展概况。
187、名词解释 仰卧
188、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
189、单项选择题 单杠单挂膝摆动上属于（）。
A、单纯悬垂 B、混合悬垂 C、摆动动作
190、单项选择题 横马分腿腾越属于（）。
A、侧腾越 B、正腾越 C、手翻腾越 D、一般跳跃
191、单项选择题 国际健美操联合会（IAF）成立于（）。
A.1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984
192、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
193、名词解释 自我保护
194、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
195、填空题 科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。
196、填空题 竞技体操男子比赛项目有（）、（）、（）、（）、（）和（）。
197、判断题 人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。
198、单项选择题 在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
199、填空题 人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。
200、填空题 竞技健美操在编排设计上严格避免（）动作和（）动作，而加入大量难度动作。
201、单项选择题 落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律 B、惯性定律 C、动量矩守恒定律 D、动量定理
202、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
203、填空题 双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。
204、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
205、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
206、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
207、问答题 健美操具有什么意义？
208、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
209、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
210、填空题 （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。
211、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
212、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
213、填空题 根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三大类。
214、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
215、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
216、单项选择题 双人动作根据相互用力的方法分为（）。
A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作 B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作 C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作
217、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
218、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
219、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
220、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
221、单项选择题 行进间向后转走动令应落在（）。
A.左脚 B.右脚 C.左右脚均可
222、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
223、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
224、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
225、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
226、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
227、判断题 成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。
228、填空题 运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。
229、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
230、名词解释 滚翻
231、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
232、问答题 简述他人保护与自我保护的区别。
233、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
234、问答题 进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
235、填空题 （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。
236、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
237、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
238、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
239、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
240、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
241、单项选择题 跑步立定在动令下达后用（）完成。
A、4拍 B、2拍 C、3拍
242、单项选择题 规则规定静止动作需停住（）。
A、1秒 B、2秒 C、3秒 D、4秒
243、填空题 躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。
244、填空题 徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。
245、填空题 在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。
246、单项选择题 女子竞技体操项目有（）。
A、3项 B、4项 C、5项 D、6项
247、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
248、单项选择题 跳马落地时向前跨一大步应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
249、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？
250、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
251、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
252、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
253、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
254、问答题 健美操具有什么功能？
255、单项选择题 支撑后回环的主要帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、推 D、搓
256、单项选择题 在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。
A、以帮助为主的方法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、“脱脱保保”的方法
257、单项选择题 团体操创编与表演的主要要素是（）。
A、音乐与动作 B、动作与队形 C、音乐与队形
258、问答题 简述轻器械体操在体育教学中的作用。
259、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
260、问答题 试述支撑的定义与分类。
261、填空题 在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。
262、问答题 简述健美操运动分类。
263、名词解释 竞技健美操
264、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
265、问答题 请详述如何预防体操运动损伤？
266、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
267、问答题 简述怎样进行实心球练习。
268、单项选择题 下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）
A、五人 B、三人 C、混双
269、单项选择题 徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）
A、四肢与地面的关系 B、上体与地面的关系 C、胸部所朝的方向 D、四肢与人体的关系
270、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
271、问答题 简述徒手体操有哪些主要内容。
272、填空题 全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。
273、单项选择题 （）健身健美操的锻炼宗旨.
A.提高身体素质 B.提高协调性 C.培养艺术修养 D.全面发展身体
274、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
275、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
276、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
277、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
278、填空题 任意写出4个器械体操摆动动作（）、（）、（）、（）。
279、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
280、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
281、问答题 简述体操的任务。
282、单项选择题 有氧运动主要锻炼人体的（）？
A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性
283、填空题 竞技体操中被人们称作器械之王是（）。
284、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
285、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
286、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
287、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
288、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
289、问答题 自我监督的内容与方法是什么？
290、单项选择题 “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。
A.2数 B.1数 C.3数
291、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
292、填空题 健美操手型可分为（）、（）。
293、单项选择题 跳马落地时臀部坐地应扣（）。
294、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
295、单项选择题 在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。
A、依次 B、同时 C、接 D、成
296、填空题 健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。
297、问答题 体操动作术语是由哪几方面构成？
298、单项选择题 左转弯走的动令落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左右脚均可
299、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
300、名词解释 健身健美操
