1、判断题 成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。
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2、问答题 进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
3、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
4、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
5、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
6、填空题 健美操可分为（）和（）。
7、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
8、单项选择题 双杠分腿坐属于（）。
A、支撑 B、坐 C、平衡 D、撑
9、填空题 实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。
10、名词解释 标志物
11、单项选择题 横队右翼的学生叫（）
A.排尾 B.排头 C.伍 D.翼
12、问答题 简述轻器械体操在体育教学中的作用。
13、填空题 健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。
14、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
15、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
16、问答题 健美操基本动作练习应注意的事项？
17、填空题 动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。
18、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
19、问答题 成套动作队形变换的要求？
20、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
21、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
22、单项选择题 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？
A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富
23、判断题 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
24、填空题 完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。
25、单项选择题 适宜健美操运动的场地要求（）
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
26、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
27、单项选择题 身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
28、填空题 人体运动轴有（）、（）、肩轴和（）。
29、单项选择题 人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。
A、加大转动力矩 B、减小转动力矩 C、加大转动惯量 D、减小转动惯量
30、问答题 简述握器械共有几种方法。（6种以上）
31、单项选择题 跳马的上板角一般在（）。
A、70°左右 B、90°左右 C、110°左右 D、130°左右
32、单项选择题 我国在世界体操大赛上首夺金牌的项目是（）。
A、双杠 B、鞍马 C、自由体操 D、高低杠
33、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
34、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
35、单项选择题 奥运会体操比赛，每个项目参加评分的裁判员有（）。
A、4人 B、5人 C、6人 D、7人
36、填空题 （）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
37、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
38、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
39、单项选择题 竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
40、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
41、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
42、单项选择题 单杠挂膝后回环主要的帮助方法是（）。
A、托 B、拨 C、挡 D、推
43、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
44、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
45、问答题 成套动作的编排方法。
46、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
47、单项选择题 竞技健美操对人体的心肺功能，身体素质，技术技能，（），有较高要求。
A.音乐创造力 B.芭蕾基本功 C.艺术表现力 D.柔韧素质
48、问答题 简述学校健美操的要求。
49、问答题 简述健美操运动分类。
50、问答题 对保护帮助者的基本要求是什么？
51、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
52、问答题 简述队列队形练习的意义与作用。
53、单项选择题 漫步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、点地类 C、交替类
54、问答题 简述哪些体操练习内容属于基本体操？
55、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
56、填空题 二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。
57、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
58、填空题 器械体操包括（）和（）两大类。
59、单项选择题 在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。
A.绕环 B.环绕 C.绕
60、单项选择题 低冲击动作是指（）？
A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作
61、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
62、问答题 队列队形有哪些基本术语。（至少8种）
63、问答题 竞技健美操的含义是什么？
64、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
65、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
66、问答题 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？
67、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
68、填空题 我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。
69、问答题 简述单杠翻上成支撑的技术要领。
70、问答题 体操运动的特点是什么？
71、填空题 任意写出4个器械体操摆动动作（）、（）、（）、（）。
72、单项选择题 单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。
A.单纯悬垂 B.混合悬垂 C.摆动动作
73、单项选择题 国际上最有影响的健美操组织目前，国际上共有7个健美操组织，其中最有影响的是IAF（国际健美操联合会），总部设在（）。FISAF（国际健美操健身联合会）总部设在美国。
A.巴西 B.意大利 C.中国 D.日本
74、问答题 简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
75、名词解释 间隔
76、问答题 简述齐步走的要领。
77、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
78、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
79、单项选择题 原地二列横队变三列横队，其做法是（）。
A、1数同学做动作 B、2数同学做动作 C、3数同学做动作
80、单项选择题 下列不属健身健美操之列的是（）
A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞
81、填空题 竞技健美操在编排设计上严格避免（）动作和（）动作，而加入大量难度动作。
82、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
83、判断题 熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。
84、填空题 踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。
85、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
86、判断题 正握是大拇指相向握杠。
87、问答题 简述跳马分腿腾越的要领。
88、填空题 转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。
89、单项选择题 大学生健身健美操共（）个8拍.
A.56 B.57 C.58 D.59
90、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
91、填空题 摆动达到或超过360度时，即构成（）。
92、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？
93、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
94、问答题 分别举例说明至、经、成的应用。
95、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
96、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
97、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
98、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
99、填空题 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。
100、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
101、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
102、判断题 创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整
103、单项选择题 单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。
A、前摆 B、越杠 C、腾越 D、摆越
104、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
105、单项选择题 跳绳属于（）。
A、徒手体操 B、专门器械体操 C、器械体操 D、轻器械体操
106、单项选择题 根据任务，体操可以分为（）。
A、2类 B、3类 C、4类 D、5类
107、问答题 论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？
108、问答题 如何欣赏健美操？
109、单项选择题 在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为（）。
A、直接帮助 B、自我保护 C、器械的保护帮助
110、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
111、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
112、填空题 支撑分为（）、（）。
113、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
114、填空题 健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
115、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
116、判断题 全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。
117、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
118、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
119、单项选择题 为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。
A.杠前 B.杠侧 C.杠后
120、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
121、多项选择题 健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）
A.控制体重 B.改善体型体态 C.提高协调性 D.提高韵律感
122、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
123、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
124、单项选择题 相邻两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
125、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
126、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
127、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
128、填空题 助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）
129、单项选择题 单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。
A、增加动量 B、加大重力矩 C、增加位能 D、加大惯性
130、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
131、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
132、判断题 平衡木是女子的独有项目.
133、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
134、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
135、填空题 （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。
136、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
137、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
138、单项选择题 “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，
A、人体站立的位置 B、动作的起始方向 C、用力方向
139、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
140、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
141、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
142、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
143、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
144、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
145、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
146、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
147、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
148、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
149、单项选择题 跳马助跑时两眼应看（）。
A、跑道 B、跳板 C、入撑点 D、前方
150、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
151、填空题 跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。
152、填空题 影响人体运动变化的力有（）和（）。
153、判断题 一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。
154、单项选择题 斜进直角腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
155、填空题 艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。
156、单项选择题 健美操比赛音乐的前奏是（）.
A.一个八拍 B.两个八拍 C.不超过两个八拍 D.以上都不对
157、名词解释 移植法
158、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
159、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
160、单项选择题 首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。
A.北京 B.广州 C.上海 D.深圳
161、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
162、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
163、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
164、填空题 弹踢腿跳得运动形式以（）、（）和（）三种形式。
165、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
166、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
167、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
168、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
169、单项选择题 在体操凳上的练习属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、徒手体操 D、专门器械体操
170、填空题 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。
171、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
172、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
173、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
174、单项选择题 “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）
A.分腿 B.跳起 C.并腿 D.抬腿类
175、问答题 体操动作术语是由哪几方面构成？
176、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
177、单项选择题 在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。
A、镜面示范 B、侧面示范 C、背面示范 D、正面示范B
178、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
179、单项选择题 单杠单挂膝摆动上属于（）。
A、单纯悬垂 B、混合悬垂 C、摆动动作
180、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
181、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
182、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
183、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
184、单项选择题 脂肪的主要作用是（）？
A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温
185、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
186、填空题 裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按（）就座。
187、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
188、问答题 什么叫有氧练习？列举五项育运动。
189、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
190、填空题 世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。
191、名词解释 轻器械体操
192、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
193、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
194、问答题 简述健美操运动的手型。
195、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
196、单项选择题 横马屈腿腾越属于（）。
197、填空题 资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
198、单项选择题 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）
A、人名 B、动作特色 C、练习形式
199、填空题 基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。
200、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
201、单项选择题 “口令”中动令是动作的开始，预令是指（）。
A.动作的性质 B.动作的预备 C.动作的节奏
202、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
203、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
204、单项选择题 运动员在比赛中掉下器械应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
205、判断题 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。
206、单项选择题 保护帮助中运用标志物属于（）。
A、间接帮助 B、直接帮助 C、利用器械保护 D、利用器械帮助
207、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
208、名词解释 队形
209、问答题 简述徒手体操有哪些主要内容。
210、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
211、问答题 用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作）。
212、填空题 健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。
213、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
214、名词解释 累计分
215、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
216、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
217、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
218、填空题 在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。
219、问答题 健身健美操创编的要求是什么？
220、单项选择题 第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。
A.1962 B.1963 C.1964 D.1965
221、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
222、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
223、问答题 健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？
224、单项选择题 竞技健美操的音乐速度为（）
A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上
225、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
226、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
227、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
228、单项选择题 下列哪项属于健身健美操（）
A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操
229、单项选择题 开合跳落地时的技术要领是（）
A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲 C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
230、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
231、问答题 对保护帮助者的要求有哪些？
232、问答题 简述正步走的要领。
233、问答题 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。
234、问答题 简述什么叫动作方向。并举例说明。
235、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
236、单项选择题 双杠支撑前摆下属于（）。
A、屈伸动作 B、大摆动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
237、判断题 发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。
238、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
239、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
240、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
241、单项选择题 徒手操常用的示范形式有（）三种。
A、同侧示范、异侧示范、背面示范 B、正侧示范、异侧示范、背面示范 C、镜面示范、侧面示范、背面示范
242、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
243、单项选择题 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。
A.芭蕾 B.器械 C.体操 D.武术
244、填空题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。
245、填空题 常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。
246、问答题 简述口令有几种类型，并举例说明。
247、单项选择题 摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。
A.弹性 B.柔韧性 C.协调性 D.手性
248、填空题 倒立要保持平衡需要（）和（）为零两个条件。
249、填空题 齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。
250、填空题 根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。
251、问答题 简答健美操常用的基本手型。
252、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
253、问答题 简述轻器械体操的特点。
254、单项选择题 走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。
A、实用性练习 B、专门器械体操 C、团体操
255、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
256、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
257、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
258、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
259、问答题 什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？
260、问答题 我国古代体操分为几类，简述其特点。
261、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
262、问答题 简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。
263、名词解释 健美操运动概念
264、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
265、名词解释 立正
266、单项选择题 我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。
A.60 B.50 C.80 D.90
267、问答题 根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？
268、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
269、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
270、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
271、单项选择题 手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。
272、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
273、填空题 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。
274、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
275、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
276、问答题 健美操的娱乐功能？
277、问答题 简述他人保护与自我保护的区别。
278、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
279、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
280、单项选择题 艺术体操被正式列为奥运会正式比赛项目的时间（）年7月17日宣布，将艺术体操列为正式的比赛项目。
A.1980 B.1981 C.1982 D.1983
281、填空题 常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。
282、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
283、问答题 健美操的社交功能？
284、问答题 简述徒手体操的特点。
285、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
286、单项选择题 团体操创编与表演的主要要素是（）。
A、音乐与动作 B、动作与队形 C、音乐与队形
287、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
288、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
289、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
290、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
291、问答题 男女竞技体操比赛的审美风格？
292、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
293、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
294、单项选择题 完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。
A.垂直轴 B.矢状轴 C.额状轴
295、单项选择题 “一字步”属于（）。
296、填空题 在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。
297、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
298、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
299、单项选择题 健美操的手型之一掌又可分为几种：（）
A、两种 B、三种 C、四种 D、五种
300、单项选择题 摆动动作中的制腿和急振上体动作是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、动量矩传递原理 D、能量守恒原理
