1、名词解释 举
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2、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
3、单项选择题 爬杆属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、专门器械体操 D、技巧动作
4、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
5、单项选择题 大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。
A、16 B、28 C、35
6、单项选择题 用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。
A、送 B、拨 C、搓 D、推
7、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
8、填空题 在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。
9、填空题 记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。
10、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
11、填空题 躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。
12、名词解释 距离
13、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
14、单项选择题 原地二列横队变三列横队，其做法是（）。
A、1数同学做动作 B、2数同学做动作 C、3数同学做动作
15、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
16、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
17、填空题 队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。
18、单项选择题 跳马落地时向前跨一大步应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
19、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
20、问答题 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。
21、填空题 动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。
22、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
23、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
24、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
25、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
26、问答题 简述健美操基本步法。
27、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
28、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
29、问答题 简述自我保护有哪些主要方法？
30、问答题 简述体操的任务。
31、单项选择题 下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）
A、五人 B、三人 C、混双
32、填空题 竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。
33、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
34、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
35、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
36、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
37、填空题 在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚（）牌,两枚（）牌。
38、填空题 任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。
39、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
40、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
41、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
42、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
43、单项选择题 被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。
A、队列队形练习 B、柔软练习 C、徒手体操练习
44、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
45、单项选择题 “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）
A.分腿 B.跳起 C.并腿 D.抬腿类
46、单项选择题 在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
47、填空题 健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。
48、单项选择题 斜进直角腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
49、填空题 健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。
50、单项选择题 我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。
A.60 B.50 C.80 D.90
51、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
52、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
53、单项选择题 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）
A、人名 B、动作特色 C、练习形式
54、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
55、单项选择题 单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。
A、摆动 B、摆越 C、腾越 D、越杠
56、问答题 如何欣赏健美操？
57、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
58、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
59、问答题 成套动作队形变换的要求？
60、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
61、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
62、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
63、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
64、问答题 竞技性体操的特点有那些？
65、问答题 竞赛项目包括哪几个项目？
66、单项选择题 “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，
A、人体站立的位置 B、动作的起始方向 C、用力方向
67、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
68、名词解释 滚翻
69、问答题 健美操有何欣赏功能？
70、填空题 摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。
71、问答题 健美操与健康有什么关系？
72、问答题 简述轻器械体操在体育教学中的作用。
73、填空题 健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
74、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
75、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
76、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
77、填空题 健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。
78、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
79、问答题 简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
80、问答题 健美操比赛场地该如何布置？
81、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
82、单项选择题 行进间向后转走动令应落在（）。
A.左脚 B.右脚 C.左右脚均可
83、单项选择题 竞技健美操一共分为几个项目（）？
A、四个 B、五个 C、六个
84、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
85、单项选择题 队列练习中，队形的左右两端称（）。
A、翼 B、伍 C、列 D、排头
86、判断题 一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。
87、单项选择题 到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）
A、17套 B、18套 C、19套 D、20套
88、名词解释 直接帮助
89、单项选择题 亚洲健身协会成立于1993年，总部设在（）.
A.朝鲜 B.日本 C.韩国 D.香港
90、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
91、单项选择题 我国最早推广广播体操的年份是（）。
A、1950年 B、1951年 C、1952年 D、1953年
92、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
93、单项选择题 国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.
A.80年代中期 B.80年代后期 C.80年代前期 D.90年代中期
94、单项选择题 学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于（）。
A、间接保护 B、间接帮助 C、直接帮助
95、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
96、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
97、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
98、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
99、单项选择题 双杠前摆下属于（）。
A、大摆动作 B、屈伸动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
100、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
101、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
102、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
103、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
104、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
105、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
106、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
107、问答题 简述健美操的裁判组成。
108、问答题 简述他人保护与自我保护的区别。
109、填空题 七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。
110、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
111、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
112、单项选择题 我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）
A、1977年 B、1978年 C、1979年 D、1980年
113、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
114、单项选择题 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（）
A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式
115、问答题 简述保护与帮助的内容体系。
116、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
117、填空题 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。
118、问答题 成套动作的编排方法。
119、填空题 人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。
120、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
121、单项选择题 有氧运动主要锻炼人体的（）？
A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性
122、单项选择题 对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。
A.身体长高 B.速度增加 C.弹跳增加 D.肌肉纤维增粗
123、单项选择题 如果想减肥，应该怎样锻炼（）
A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习
124、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
125、问答题 直接帮助的手法有哪些？
126、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
127、单项选择题 单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。
A、增加动量 B、加大重力矩 C、增加位能 D、加大惯性
128、问答题 方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。
129、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
130、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
131、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
132、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
133、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
134、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
135、单项选择题 健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。
A.增强运动系统的功能 B.减少脂肪沉积 C.广泛的群众性 D.改善新陈代谢
136、问答题 简述健美操的创编原则。
137、单项选择题 运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫（）。
A.杠中正立 B.杠中侧立 C.内正立
138、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
139、问答题 什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？
140、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
141、填空题 体操动作术语的记写方法有（）、（）、（）。
142、单项选择题 国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.日本 D.英国
143、问答题 健身健美操创编的要求是什么？
144、填空题 艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。
145、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
146、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
147、填空题 基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。
148、单项选择题 体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。
A、以帮助为主的立法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、利用器械的帮助方法
149、单项选择题 在双杠内，面对一杠站立为（）。
A、内侧立 B、后正立 C、内正立
150、判断题 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。
151、问答题 试述支撑的定义与分类。
152、单项选择题 侧交叉步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、迈步类 C、抬起类
153、填空题 体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。
154、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
155、问答题 健美操运动的代谢特点是什么？
156、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
157、问答题 简述体操的特点。
158、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
159、判断题 健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
160、名词解释 弓步
161、单项选择题 健美操音乐的主要特点是（）？
A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音
162、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
163、填空题 健美操可分为（）、（）。
164、填空题 艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。
165、单项选择题 人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。
A、加大转动力矩 B、减小转动力矩 C、加大转动惯量 D、减小转动惯量
166、填空题 单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。
167、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
168、单项选择题 在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。
A、直接帮助 B、他人保护 C、自我保护
169、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
170、填空题 在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。
171、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
172、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
173、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
174、单项选择题 大学生健身健美操共用时（）.
A.3min25s B.3min35s C.3min45s D.3min55s
175、名词解释 仰卧
176、单项选择题 健美操起源于（）
A、法国 B、英国 C、美国
177、判断题 转体是绕身体横轴转动的动作。
178、单项选择题 脂肪的主要作用是（）？
A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温
179、问答题 健美操运动特点。
180、填空题 实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。
181、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
182、问答题 简述健美操的特点。
183、单项选择题 （）健身健美操的锻炼宗旨.
A.提高身体素质 B.提高协调性 C.培养艺术修养 D.全面发展身体
184、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
185、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
186、填空题 信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。
187、问答题 健美操常用的有哪几种手型？
188、单项选择题 从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。
A、合外力等于零 B、不受力 C、合外力等于零、合外力矩等于零
189、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
190、单项选择题 在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
A、保护 B、间接帮助 C、直接帮助
191、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方法称为（）。
A.正握 B.反握 C.正反握
192、判断题 间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。
193、填空题 身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。
194、判断题 哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。
195、填空题 转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。
196、多项选择题 乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。
A、施肥 B、封堰 C、整畦 D、清扫障碍
197、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
198、单项选择题 在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。
A、他人保护 B、直接帮助 C、间接帮助
199、判断题 全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。
200、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
201、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
202、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
203、问答题 队列队形有哪些基本术语。（至少8种）
204、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
205、问答题 简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。
206、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
207、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
208、填空题 健美操手型可分为（）、（）。
209、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
210、填空题 （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。
211、单项选择题 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）
A、简•方达 B、奥黛丽•赫本 C、马华 D、南茜•克拉克
212、单项选择题 （）是团体操创编和表演的主要内容。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
213、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
214、填空题 三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。
215、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
216、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
217、填空题 健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。
218、单项选择题 体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。
A、有惊险性并不断创新 B、有一定的艺术性 C、教学训练中应广泛采用保护与帮助
219、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
220、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
221、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
222、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
223、单项选择题 单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。
A、前摆 B、越杠 C、腾越 D、摆越
224、填空题 完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。
225、填空题 （）是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作。
226、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
227、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
228、问答题 简述徒手体操的特点。
229、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
230、填空题 体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。
231、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
232、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
233、单项选择题 适宜健美操运动的场地要求（）
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
234、单项选择题 被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。
A、队列队形练习 B、徒手体操 C、柔韧练习
235、填空题 （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
236、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
237、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
238、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
239、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
240、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
241、判断题 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。
242、问答题 简述健美操基本动作。
243、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
244、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
245、问答题 简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。
246、判断题 人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。
247、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
248、问答题 为什么锻炼前要做准备活动？
249、名词解释 保护
250、填空题 原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。
251、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
252、单项选择题 竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。
A.12米×12米 B.13米×13米 C.12.5米×12.5米
253、填空题 在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。
254、名词解释 立正
255、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
256、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
257、名词解释 竞技健美操
258、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
259、问答题 述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？
260、单项选择题 做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。
A、牛顿第一定律 B、动量定理 C、动量矩守恒定律 D、能量守恒定律
261、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
262、单项选择题 竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有（）个。
A.2个 B.3个 C.1个
263、问答题 体操动作术语是由哪几方面构成？
264、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
265、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
266、填空题 基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。
267、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
268、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
269、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
270、单项选择题 做徒手体操时的基本方向有（）。
A、6个 B、7个 C、8个 D、9个
271、判断题 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
272、单项选择题 练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠前右侧 C、杠后左侧 D、杠后右侧
273、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
274、单项选择题 漫步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、点地类 C、交替类
275、名词解释 绕
276、单项选择题 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）
A、跳跃 B、屈伸 C、弹动
277、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
278、问答题 简述何为人体轴，器械轴。
279、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
280、名词解释 器械轴
281、单项选择题 健美操基本技术主要有（）
A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
282、问答题 简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？
283、填空题 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。
284、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
285、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
286、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
287、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
288、填空题 成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指（）、（）和（）在队形变化时形成的图案效果。
289、单项选择题 在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为（）。
A、直接帮助 B、自我保护 C、器械的保护帮助
290、问答题 健美操基本动作练习应注意的事项？
291、填空题 基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。
292、问答题 简述下达口令的基本要领。
293、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
294、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
295、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？
296、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
297、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
298、判断题 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
299、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
300、问答题 纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？
