1、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
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2、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
3、判断题 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。
4、单项选择题 健美操运动分为（）？
A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类 C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
5、问答题 简述健美操的独特的地方？
6、问答题 简述健美操评分的一般原则。
7、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
8、名词解释 竞技健美操
9、问答题 直接帮助的手法有哪些？
10、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
11、填空题 弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。
12、单项选择题 适合练习大众健美操的时间段是（）
A、清晨 B、下午 C、深夜
13、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
14、单项选择题 人体的骨骼有多少块（）？
A、208块 B、202块 C、206块
15、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
16、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
17、名词解释 屈
18、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
19、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
20、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
21、填空题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。
22、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
23、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
24、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
25、名词解释 保护
26、判断题 健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。
27、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
28、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
29、问答题 简述基本体操的主要内容。
30、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
31、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
32、单项选择题 体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。
A、有惊险性并不断创新 B、有一定的艺术性 C、教学训练中应广泛采用保护与帮助
33、单项选择题 跳马一般分为几个阶段进行分析？（）
A、5个 B、6个 C、7个 D、8个
34、填空题 身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。
35、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
36、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
37、填空题 健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。
38、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
39、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
40、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
41、填空题 竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。
42、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
43、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
44、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
45、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
46、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的节奏 D、动作的幅度
47、单项选择题 到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）
A、17套 B、18套 C、19套 D、20套
48、问答题 简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。
49、问答题 体操的教学目的是什么？
50、问答题 述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？
51、填空题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
52、问答题 简述健美操上肢基本动作。
53、填空题 全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。
54、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
55、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
56、问答题 国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？
57、单项选择题 对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）
A.同时 B.接 C.经 D.依次
58、问答题 如何欣赏健美操？
59、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
60、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
61、单项选择题 艺术体操正规比赛的器械项目有（）。
A、3个 B、4个 C、5个 D、6个
62、名词解释 举
63、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
64、问答题 简述对保护与帮助者的要求。
65、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
66、单项选择题 双杠支撑前摆下属于（）。
A、屈伸动作 B、大摆动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
67、单项选择题 上器械前檫镁粉可以起到（）作用。
A.保护手皮 B.防滑 C.减少摩擦力
68、填空题 我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。
69、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
70、填空题 记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。
71、填空题 女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。
72、问答题 简述如何预防体操运动中的创伤。
73、填空题 支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
74、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
75、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
76、填空题 在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。
77、问答题 简述跳马分腿腾越的要领。
78、填空题 基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。
79、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
80、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
81、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
82、填空题 根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。
83、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
84、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
85、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
86、名词解释 绕
87、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
88、单项选择题 运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫（）。
A.杠中正立 B.杠中侧立 C.内正立
89、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
90、名词解释 高低杠
91、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
92、填空题 四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。
93、填空题 健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。
94、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
95、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
96、名词解释 自我保护
97、填空题 健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
98、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
99、名词解释 累计分
100、名词解释 标志物
101、填空题 （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。
102、问答题 什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？
103、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
104、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
105、单项选择题 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
106、单项选择题 做4个交叉步需要几个八拍（）？
A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍
107、单项选择题 竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。
A.12米×12米 B.13米×13米 C.12.5米×12.5米
108、单项选择题 手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
109、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
110、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
111、单项选择题 在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。
A.动作的难易程度 B.参与工作的肌肉群 C.运动量的大小
112、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
113、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
114、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
115、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
116、问答题 简述徒手体操有哪些主要内容。
117、问答题 健美操的科学锻炼方法是什么？
118、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
119、单项选择题 双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。
A.内正立 B.前正立 C.内侧立
120、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
121、问答题 健美操具有什么意义？
122、填空题 体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。
123、问答题 简述如何运用示范。
124、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
125、填空题 健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。
126、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
127、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
128、判断题 肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。
129、填空题 躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。
130、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
131、填空题 身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。
132、单项选择题 横马屈腿腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
133、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
134、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
135、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
136、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
137、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
138、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
139、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
140、问答题 健美操的娱乐功能？
141、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
142、问答题 你对今后体操发展的新动向有何看法？
143、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
144、填空题 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。
145、单项选择题 国际健身协会的英文简称是：（）
A.FISAF B.AsiAFiT C.IDEA D.ANAC
146、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
147、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
148、填空题 在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。
149、单项选择题 落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律 B、惯性定律 C、动量矩守恒定律 D、动量定理
150、问答题 自我监督的内容与方法是什么？
151、问答题 简述保护与帮助有何区别和联系。
152、问答题 体操运动的特点是什么？
153、填空题 竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。
154、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
155、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
156、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
157、填空题 成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。
158、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
159、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
160、判断题 所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的
161、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
162、填空题 七位手：两臂侧举，掌心向（）方。
163、单项选择题 根据任务，体操可以分为（）。
A、2类 B、3类 C、4类 D、5类
164、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
165、问答题 竞技性体操的特点有那些？
166、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
167、名词解释 间隔
168、填空题 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
169、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
170、判断题 空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。
171、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
172、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
173、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
174、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
175、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
176、单项选择题 跳马的腾起角一般在（）。
A、50°左右 B、75°左右 C、90°左右 D、110°左右
177、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
178、问答题 健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？
179、填空题 常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。
180、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
181、单项选择题 团体操创编与表演的主要要素是（）。
A、音乐与动作 B、动作与队形 C、音乐与队形
182、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
183、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
184、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
185、单项选择题 至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）
A、5套 B、6套 C、7套 D、8套
186、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
187、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
188、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
189、填空题 常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。
190、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
191、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
192、单项选择题 队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。
A、距离 B、间隔 C、空隙
193、单项选择题 我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）
A、20届 B、21届 C、22届 D、23届
194、问答题 简述怎样进行体操棍练习。
195、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
196、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
197、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
198、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
199、问答题 论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？
200、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
201、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
202、填空题 徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。
203、问答题 简述健美操锻炼的环境卫生？
204、问答题 简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。
205、单项选择题 人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。
A、加大转动力矩 B、减小转动力矩 C、加大转动惯量 D、减小转动惯量
206、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
207、填空题 健美操可分为（）和（）。
208、填空题 信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。
209、问答题 健美操难度动作类型及种类有哪些？
210、单项选择题 头手倒立属于（）。
A、平衡动作 B、屈伸动作 C、静止姿势 D、用力动作
211、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
212、问答题 简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
213、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
214、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
215、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
216、问答题 简述他人保护与自我保护的区别。
217、单项选择题 相邻连两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
218、填空题 徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。
219、单项选择题 （）团体操创编和表演的三大要素。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
220、单项选择题 四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。
A、摆动 B、摆荡 C、摆 D、绕
221、单项选择题 健美操基本技术主要有（）
A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
222、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
223、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
224、单项选择题 走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。
A、实用性练习 B、专门器械体操 C、团体操
225、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
226、单项选择题 健美操比赛音乐的前奏是（）.
A.一个八拍 B.两个八拍 C.不超过两个八拍 D.以上都不对
227、单项选择题 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？
A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富
228、单项选择题 我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）
A、1977年 B、1978年 C、1979年 D、1980年
229、问答题 简述健美操的创编原则。
230、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
231、名词解释 轻器械体操
232、填空题 健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。
233、单项选择题 双杠前摆下属于（）。
A、大摆动作 B、屈伸动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
234、问答题 简述轻器械体操的作用。
235、填空题 动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。
236、单项选择题 健身健美操属于：（）
A、有氧运动 B、无氧运动 C、减肥运动 D、健美运动
237、单项选择题 跑步立定在动令下达后用（）完成。
A、4拍 B、2拍 C、3拍
238、单项选择题 由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。
A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加
239、单项选择题 健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？
A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是
240、单项选择题 健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分
241、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
242、问答题 健美操常用的有哪几种手型？
243、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
244、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
245、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
246、填空题 身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。
247、问答题 对保护帮助者的基本要求是什么？
248、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
249、填空题 在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。
250、单项选择题 被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。
A、队列队形练习 B、徒手体操 C、柔韧练习
251、单项选择题 健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。
A.16-20 B.18-22 C.20-24 D.22-26
252、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
253、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
254、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
255、填空题 跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。
256、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
257、填空题 体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。
258、填空题 体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。
259、单项选择题 要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。
A、托 B、拨 C、搓 D、扶
260、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
261、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
262、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
263、问答题 健身健美操创编的要求是什么？
264、填空题 芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。
265、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
266、问答题 竞技健美操的含义是什么？
267、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
268、填空题 世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。
269、填空题 一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。
270、问答题 标准体重指标怎么计算？
271、填空题 原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。
272、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
273、问答题 简述健美操的裁判组成。
274、问答题 简述我国体操发展概况。
275、问答题 进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
276、填空题 健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。
277、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
278、单项选择题 波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。
A.1.5G至8G B.3.5G至10G C.5.5G至15G D.2.5G至10G
279、名词解释 三度一性
280、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
281、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
282、单项选择题 倒立时胸指向的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
283、问答题 简述下达口令的基本要领。
284、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
285、单项选择题 亚洲健身协会成立于1993年，总部设在（）.
A.朝鲜 B.日本 C.韩国 D.香港
286、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
287、填空题 影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。
288、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
289、填空题 健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。
290、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
291、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
292、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
293、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
294、填空题 双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。
295、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
296、填空题 三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。
297、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
298、问答题 简述健美操的特点。
299、单项选择题 横马分腿腾越属于（）。
A、侧腾越 B、正腾越 C、手翻腾越 D、一般跳跃
300、单项选择题 在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
