1、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
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2、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
3、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
4、问答题 健美操的社交功能？
5、单项选择题 单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。
A、增加动量 B、加大重力矩 C、增加位能 D、加大惯性
6、单项选择题 竞技健美操的音乐速度为（）
A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上
7、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
8、单项选择题 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
A.安全，有效 B.健康，愉快 C.安全，愉快 D.健康，安全
9、填空题 徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。
10、判断题 哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。
11、单项选择题 横马分腿腾越属于（）。
A、侧腾越 B、正腾越 C、手翻腾越 D、一般跳跃
12、问答题 影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？
13、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
14、单项选择题 健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.
A.1981 B.1982 C.1983 D.1984
15、问答题 健美操基本动作练习应注意的事项？
16、单项选择题 下列不属健身健美操之列的是（）
A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞
17、单项选择题 攀登、爬越练习属（）
A.轻器械练习 B.一般性练习 C.器械练习 D.实用性练习
18、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
19、单项选择题 运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫（）。
A.杠中正立 B.杠中侧立 C.内正立
20、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
21、问答题 进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
22、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
23、单项选择题 有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质
24、填空题 记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。
25、问答题 对保护帮助者的基本要求是什么？
26、填空题 全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。
27、单项选择题 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）
A、人名 B、动作特色 C、练习形式
28、单项选择题 健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？
A、快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、头部向侧转
29、填空题 支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
30、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
31、单项选择题 在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。
A、动作的难易程度 B、肌肉负担量 C、运动量的大小
32、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
33、单项选择题 体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）
A、30秒 B、40秒 C、50秒 D、60秒
34、名词解释 仰卧
35、单项选择题 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？
A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富
36、问答题 疲劳该如何判定？
37、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
38、单项选择题 对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）
A.同时 B.接 C.经 D.依次
39、填空题 跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。
40、问答题 体操的教学目的是什么？
41、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
42、多项选择题 乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。
A、施肥 B、封堰 C、整畦 D、清扫障碍
43、填空题 竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。
44、名词解释 器械轴
45、单项选择题 在保护帮助中，运用限制物是属于（）。
A、利用器械保护 B、间接帮助 C、直接帮助 D、他人保护
46、填空题 保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。
47、单项选择题 国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本
48、单项选择题 健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？
A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是
49、填空题 基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。
50、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
51、问答题 简述行进间向左转走的动作要领及教法。
52、单项选择题 V字步的原始动作是（）
A、交叉步 B、踏步 C、漫步
53、填空题 器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。
54、问答题 为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？
55、名词解释 路
56、问答题 用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作）。
57、问答题 根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
58、填空题 我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。
59、问答题 直接帮助的手法有哪些？
60、单项选择题 有氧运动主要锻炼人体的（）？
A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性
61、名词解释 动作节奏
62、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
A.摆腿 B.举腿 C.踢腿 D.振腿
63、填空题 健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。
64、填空题 2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。
65、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
66、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
67、判断题 发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。
68、单项选择题 健身健美操的灵魂是：（）
A、动作 B、表现力 C、音乐 D、表演者
69、单项选择题 从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。
A、合外力等于零 B、不受力 C、合外力等于零、合外力矩等于零
70、判断题 准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。
71、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
72、名词解释 举
73、问答题 简述健美操评分的一般原则。
74、判断题 健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
75、问答题 简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。
76、单项选择题 控头手倒立是属于（）。
A、用力动作 B、静止动作 C、摆动动作
77、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
78、单项选择题 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）
A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松
79、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
80、问答题 简述影响动作效果的因素有哪些？
81、填空题 运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。
82、填空题 常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。
83、单项选择题 两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。
A、坐 B、撑 C、蹲 D、跪
84、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
85、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
86、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
87、单项选择题 到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）
A、17套 B、18套 C、19套 D、20套
88、问答题 简述编操的基本原则。
89、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
90、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
91、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
92、单项选择题 完成健美操练习后，应做一些什么活动（）
A.放松 B.剧烈 C.跑800M D.跑100米
93、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
94、问答题 你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
95、单项选择题 单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）
96、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
97、判断题 20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。
98、填空题 男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。
99、单项选择题 双杠前摆下属于（）。
A、大摆动作 B、屈伸动作 C、摆腿动作 D、重心靠近支点的回环动作
100、单项选择题 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）
A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲
101、填空题 健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。
102、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
103、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
104、问答题 简述我国体操发展概况。
105、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
106、单项选择题 在体操凳上的练习属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、徒手体操 D、专门器械体操
107、填空题 跳马上板的技术是：助跑的最后一步在（）的情况下，以有力的一腿蹬地，两臂后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过（），两腿几乎伸直以（）着板。
108、多项选择题 创编健身健美操坚持针对性原则主要体现在：（）
A.视任务编操 B.视强度编操 C.因人而异 D.因地制宜
109、单项选择题 正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。
A.纱巾 B.旗 C.手鼓 D.带
110、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
111、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
112、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
113、问答题 简述正步走的要领。
114、问答题 简述学校健美操的要求。
115、单项选择题 竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.
A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S
116、单项选择题 行进间向后转走听到动令后用（）完成。
A、一拍 B、二拍 C、四拍
117、单项选择题 体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。
A、以帮助为主的立法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、利用器械的帮助方法
118、填空题 竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。
119、单项选择题 （）是世界最大的国际性健身组织.
A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会
120、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
121、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
122、判断题 空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。
123、问答题 简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
124、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
125、单项选择题 前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。
A、和团身前滚翻的方向一致 B、向人站立时胸对的方向运动 C、倒立时背对的方向叫前
126、填空题 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。
127、单项选择题 我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。
A.60 B.50 C.80 D.90
128、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
129、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
130、判断题 创编的过程可以不用音乐这个要素的。
131、填空题 七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。
132、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
133、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
134、问答题 健美操比赛场地该如何布置？
135、填空题 跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。
136、名词解释 他人保护
137、单项选择题 做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。
A、两手上 B、人体上 C、支撑面内 D、支撑面外
138、填空题 基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。
139、问答题 健美操难度动作类型及种类有哪些？
140、判断题 所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的
141、问答题 简述基本体操的主要内容。
142、填空题 身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。
143、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
144、填空题 对体操术语的基本要求是（）。
145、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
146、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
147、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
148、单项选择题 相邻连两人的左右间隙叫（）。
A.距离 B.空隙 C.间隔
149、名词解释 距离
150、问答题 编排一套徒手操为什么有一定顺序？
151、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
152、单项选择题 “口令”中动令是动作的开始，预令是指（）。
A.动作的性质 B.动作的预备 C.动作的节奏
153、名词解释 间隔
154、单项选择题 单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。
A.单纯悬垂 B.混合悬垂 C.摆动动作
155、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
156、单项选择题 健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。
A.增强运动系统的功能 B.减少脂肪沉积 C.广泛的群众性 D.改善新陈代谢
157、填空题 在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。
158、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
159、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
160、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
161、单项选择题 跑步走立定是用（）。
A、两拍完成 B、三拍完成 C、四拍完成
162、单项选择题 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.
A.134 B.144 C.154 D.164
163、问答题 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？
164、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
165、单项选择题 在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。
A.动作的难易程度 B.参与工作的肌肉群 C.运动量的大小
166、填空题 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。
167、单项选择题 练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠前右侧 C、杠后左侧 D、杠后右侧
168、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
A.劈腿 B.平衡 C.弓步 D.蹲
169、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
170、填空题 资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
171、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
172、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
173、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
174、单项选择题 单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。
A、加大重力作用 B、加大位能 C、加大动量 D、加大重力矩
175、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
176、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
177、单项选择题 国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.日本 D.英国
178、填空题 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。
179、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
180、填空题 健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。
181、名词解释 保护
182、单项选择题 艺术体操被正式列为奥运会正式比赛项目的时间（）年7月17日宣布，将艺术体操列为正式的比赛项目。
A.1980 B.1981 C.1982 D.1983
183、填空题 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。
184、问答题 简述健美操运动功能。
185、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
186、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
187、填空题 在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。
188、单项选择题 使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。
A、推 B、送 C、拨 D、拉
189、单项选择题 “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）
A.分腿 B.跳起 C.并腿 D.抬腿类
190、单项选择题 为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。
A.杠前 B.杠侧 C.杠后
191、问答题 简述体操的特点。
192、填空题 一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。
193、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
194、单项选择题 健美操运动的功能（）？
A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能 B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能 C、以上都不对
195、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
196、单项选择题 肩部自上而下的垂直运动叫（）。
A、屈伸 B、下摆 C、倒下 D、落下
197、填空题 口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。
198、单项选择题 在健美操练习中，低冲击力动作是指（）
A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作 C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作
199、名词解释 立正
200、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
201、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
202、问答题 健美操的目的、任务是什么？
203、单项选择题 手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。
A、0.3分 B、0.4分 C、0.5分 D、0.6分
204、名词解释 表演健美操
205、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
206、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
207、单项选择题 国际男女体操评分规则将难度分为（）。
A、3个组别 B、4个组别 C、5个组别 D、6个组别
208、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
209、填空题 体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。
210、填空题 徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。
211、填空题 影响人体运动变化的力有（）和（）。
212、填空题 脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。
213、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
214、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
215、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
216、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
217、单项选择题 跳马落地动作属于（）。
A.动态平衡动作 B.静态平衡动作 C.运动型动作
218、单项选择题 在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
219、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
220、单项选择题 （）是团体操创编和表演的主要内容。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
221、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
222、单项选择题 亚洲健身协会的英文简称是：（）
A.AsiAFiT B.IDEA C.FIG D.FISAF
223、判断题 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
224、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
225、填空题 横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。
226、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
227、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
228、单项选择题 跳马的上板角一般在（）。
A、70°左右 B、90°左右 C、110°左右 D、130°左右
229、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
230、填空题 常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。
231、填空题 徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。
232、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
233、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
234、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
235、问答题 简述徒手体操的特点。
236、单项选择题 在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为（）。
A、直接帮助 B、自我保护 C、器械的保护帮助
237、单项选择题 新规则规定整个的虚摆应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
238、填空题 人体运动的基本轴有（）、（）和（）。
239、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
240、填空题 最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。
241、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
242、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
243、单项选择题 身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
244、问答题 竞技健美操的含义是什么？
245、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
246、判断题 动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。
247、单项选择题 两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）
248、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
249、名词解释 间接帮助
250、填空题 健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。
251、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
252、问答题 健美操具有什么意义？
253、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
254、填空题 健美操可分为（）、（）。
255、单项选择题 倒立时胸指的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
256、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
257、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
258、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
259、问答题 试述体操动作技术教学的五个基本环节。
260、单项选择题 被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。
A、队列队形练习 B、徒手体操 C、柔韧练习
261、单项选择题 我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）
A、1977年 B、1978年 C、1979年 D、1980年
262、问答题 简述健美操的作用。
263、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
264、填空题 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。
265、单项选择题 适宜健美操运动的场地要求（）
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
266、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
267、问答题 健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？
268、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
269、单项选择题 肋木上的练习属于（）。
A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
270、单项选择题 艺术体操正规比赛的器械项目有（）。
A、3个 B、4个 C、5个 D、6个
271、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
272、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
273、问答题 影响动作效果的因素有哪些？
274、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
275、问答题 自我监督的内容与方法是什么？
276、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
277、单项选择题 奥运会体操比赛，每个项目参加评分的裁判员有（）。
A、4人 B、5人 C、6人 D、7人
278、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
279、问答题 健美操的科学锻炼方法是什么？
280、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
281、单项选择题 我国最早推广广播体操的年份是（）。
A、1950年 B、1951年 C、1952年 D、1953年
282、问答题 健美操的锻炼过程？
283、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
284、填空题 世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。
285、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
286、填空题 原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。
287、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
288、判断题 在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。
289、填空题 健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。
290、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
291、单项选择题 艺术体操动作内容繁多，性质各异，根据（）的不同，可分为徒手练习和持轻器械两种。
A.目的 B.任务 C.要求 D.练习形式
292、单项选择题 徒手操常用的示范形式有（）三种。
A、同侧示范、异侧示范、背面示范 B、正侧示范、异侧示范、背面示范 C、镜面示范、侧面示范、背面示范
293、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
294、填空题 在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。
295、填空题 做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。
296、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
297、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
298、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
299、名词解释 健美操运动概念
300、名词解释 累计分
